付國(guó)兵秘方助力打通尾閭關(guān)中藥方，慢性淺表性胃炎怎樣才能根治如何減輕噯氣唾液食物急求
發(fā)布時(shí)間：2023-06-02 08:17
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本文目錄一覽慢性淺表性胃炎怎樣才能根治如何減輕噯氣唾液食物急求2，冬與越人之戰(zhàn)大敗越人裂地而分之該填什么3，請(qǐng)問(wèn)修身盤(pán)腿靜坐的腿怎么放呀急急急現(xiàn)在我就要訓(xùn)練謝謝耐4，頭疼專家請(qǐng)進(jìn)回答對(duì)一定加分5，有什么換的成語(yǔ)6，怎么治頭痛7，051電……
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1，慢性淺表性胃炎怎樣才能根治如何減輕噯氣唾液食物急求
先說(shuō)飲食，總體原則是柔軟易消化飲食，飲食要規(guī)律，一日三餐要保證，別飽一頓饑一頓，不飲酒，不喝茶，咖啡，不飲牛奶，不吸煙，不食刺激的東西，如辣椒，蒜等，不吃過(guò)酸，過(guò)咸的食物。藥物治療：抑制胃酸分泌：有H2受體拮抗劑：如 西米替丁，雷尼替丁，法莫替丁等，現(xiàn)在不常用了，常用的是質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑片20mg,每日早晚餐前半小時(shí)前口服，或蘭索拉唑片15mg,每日早晚餐前半小時(shí)前口服，保護(hù)胃粘膜：果膠鉍膠囊3粒每日3餐前半小時(shí)前口服，或胃瘍靈口服液10ml每日3餐前半小時(shí)前口服,選以上兩種藥物，療程一個(gè)月，根除幽門(mén)螺桿菌：克拉霉素片2片一日3次口服，甲硝唑片2片一日3次口服（飯后），療程半個(gè)月?？梢杂盟倪B療法：蘭索拉唑片，果膠鉍膠囊，甲硝唑片，克拉霉素片。(如根除幽門(mén)螺桿菌陰性，就不用甲硝唑片，克拉霉素片）淺表性胃炎與幽門(mén)螺旋桿菌有直接關(guān)系。
抑制幽門(mén)螺旋桿菌的活性、修復(fù)胃黏膜才是根治之道。
用生核桃仁400克、大蒜150克（怕辣可以把其中的70-80克大蒜蒸熟）搗爛，加少許食鹽即可。
每天食用至少100克，拌面、夾饅頭片、面包片均可。
堅(jiān)持喝豆粥：紅豆、黑豆、蕓豆、小米煮爛加蘑菇丁、胡蘿卜丁成粥，每天早上喝一碗即可。
胃病三分治七分養(yǎng)，祝你健康！慢性淺表性胃炎是一種慢性胃粘膜淺表性炎癥，它是慢性胃炎中最多見(jiàn)的一種類型，在胃鏡檢查中約占全部慢性胃炎的50%～85%左右。本病的發(fā)病高峰年齡為31～50歲，男性發(fā)病多于女性。慢性淺表性胃炎的基本病變是上皮細(xì)胞變性，小凹上皮增生與固有膜內(nèi)炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，有時(shí)可見(jiàn)到表面上皮及小凹上皮的腸上皮化生，不伴固有腺體的減少。病變部位常以胃竇明顯，多為彌漫性，胃鏡檢查為胃粘膜充血、水腫及點(diǎn)狀出血與糜爛或伴有黃白色粘液性滲出物。目前國(guó)內(nèi)按炎性細(xì)胞浸潤(rùn)粘膜層的深淺將本病分為輕、中、重三度。凡浸潤(rùn)粘膜淺層1/3者為輕度；涉及中1/3者為中度；超過(guò)粘膜層2/3者為重度。大多數(shù)淺表性胃炎患者缺乏臨床癥狀，部分患者常有上腹部脹悶、噯氣、吐酸、食欲減退，或無(wú)規(guī)律上腹隱痛，食后加重等諸多表現(xiàn)。慢性淺表性胃炎經(jīng)治療多能痊愈；若失于治療，則可進(jìn)一步發(fā)展，固有腺體因炎癥破壞而減少，可以轉(zhuǎn)化為萎縮性胃炎。飲食要有規(guī)律，多吃碳水化合物，蛋白質(zhì)和維生素，微量元素要合理搭配，加強(qiáng)體育鍛煉，多和同齡朋友交流，保持身心愉快都是非常中要得淺表性胃炎體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過(guò)程中休息一會(huì)兒，起身時(shí)呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì)，便可收功。行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。功效：主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理。兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場(chǎng)地限制.
這病治療的療程比較長(zhǎng)正常一個(gè)療程需要6-8周，給你一個(gè)藥方：阿莫西林0.5/次 TID替硝唑 0.5/次 TID嗎丁啉 10MG/次 TID硫糖鋁 0.3/次 TID維生素B620MG/次 TID每天三次 空腹飯前半小時(shí)服奧美拉唑早晚各一粒 以上藥物連續(xù)服用1個(gè)療程忌甜食。酒。糯米制品
2，冬 與越人之戰(zhàn)大敗越人 裂地而分之該填什么
吳王使之將，冬，
與越人水戰(zhàn)，大敗越人，裂地而封之，
宋人有善為不龜(徊n)*手之藥者，世世以湃湃(薩叫．爐)②纊*為事?？吐勚?qǐng)
④買(mǎi)其方百金。聚族而謀曰：“我世世代代為滑湃纊(kudng)，不過(guò)數(shù)金；今一朝而鬻
(yh)‘技百金，請(qǐng)與之；、”客得之，以說(shuō)(sh山)：*吳王。越有難(n()n)‘，吳王使之將，冬，
與越人水戰(zhàn)，大敗越人，裂地⑨而封之，
能不龜手，一也；或以封，或不免于湃游纊，則所用之異也。
(選自《莊子》)
[注釋]
①龜：同皸，皮膚凍裂開(kāi)。 ②講辯：漂洗。 ③纊：棉絮。 ④請(qǐng)：要求。
⑤鬻：賣(mài)。 ⑥說(shuō)：說(shuō)服，勸說(shuō)。 ⑦難：敵對(duì)行為，指軍事行動(dòng)。 ⑧裂地：劃
[譯文]
塊地。
宋國(guó)有個(gè)人，煉出一種使手不凍裂的藥，靠這種藥，世世代代漂洗棉絮過(guò)活。有個(gè)人聽(tīng)到這
件事，要求以一百斤金子的價(jià)格買(mǎi)這個(gè)藥方i宋人召集了全族的人商量說(shuō)：“我們世世代代／墳漂
棉絮工作，收入不過(guò)幾斤金子；現(xiàn)在賣(mài)掉藥方，一下子可得一百斤金子。我看不如賣(mài)給他。”那人
買(mǎi)得了這個(gè)藥方，就去勸說(shuō)文王。恰逢越國(guó)來(lái)侵略吳國(guó)，吳王就派這人帶兵應(yīng)敵。這時(shí)正是冬
天，和越人在水上作戰(zhàn)，大敗越國(guó)軍隊(duì)。吳王封給他一塊土地。
同是一種不龜手的藥，有人靠它升官封爵，有的人則只好靠漂棉絮過(guò)活
結(jié)果啊。
秋水時(shí)至(1)，百川灌河(2)；涇流之大(3)，兩涘渚崖之間不辯牛馬(4)。于是焉河伯欣然自喜(5)，以天下之美為盡在己(6)。順流而東行，至于北海，東面而視，不見(jiàn)水端。于是焉河伯始旋其面目(7)，望洋向若而嘆曰(8)：“野語(yǔ)有之曰(9)，‘聞道百(10)，以為莫己若’者(11)，我之謂也。且夫我嘗聞少仲尼之聞而輕伯夷之義者(12)，始吾弗信；今我睹子之難窮也，吾非至于子之門(mén)則殆矣，吾長(zhǎng)見(jiàn)笑于大方之家(13)?！?
北海若曰：“井鼃不可以語(yǔ)于海者(14)，拘于虛也(15)；夏蟲(chóng)不可以語(yǔ)于冰者，篤于時(shí)也(16)；曲士不可以語(yǔ)于道者(17)，束于教也。今爾出于崖涘，觀于大海，乃知爾丑(18)，爾將可與語(yǔ)大理矣。天下之水，莫大于海，萬(wàn)川歸之，不知何時(shí)止而不盈(19)；尾閭泄之(20)，不知何時(shí)已而不虛；春秋不變，水旱不知。此其過(guò)江河之流，不可為量數(shù)(21)。而吾未嘗以此自多者(22)，自以比形于天地而受氣于陰陽(yáng)(23)，吾在于天地之間，猶小石小木之在大山也。方存乎見(jiàn)少，又奚以自多！計(jì)四海之在天地之間也，不似礨空之在大澤乎(24)？計(jì)中國(guó)之在海內(nèi)(25)，不似稊米之在大倉(cāng)乎(26)？號(hào)物之?dāng)?shù)謂之萬(wàn)(27)，人處一焉；人卒九州(28)，谷食之所生，舟車之所通，人處一焉(29)；此其比萬(wàn)物也，不似豪末之在于馬體乎(30)？五帝之所連(31)，三王之所爭(zhēng)，仁人之所憂，任士之所勞(32)，盡此矣！伯夷辭之以為名(33)，仲尼語(yǔ)之以為博，此其自多也；不似爾向之自多于水乎(34)？”
譯文
秋天里山洪按照時(shí)令洶涌而至，眾多大川的水流匯入黃河，河面寬闊波濤洶涌，兩岸和水中沙洲之間連牛馬都不能分辨。于是河神欣然自喜，認(rèn)為天下一切美好的東西全都聚集在自己這里。河神順著水流向東而去，來(lái)到北海邊，面朝東邊一望，看不見(jiàn)大海的盡頭。于是河神方才改變先前洋洋自得的面孔，面對(duì)著海神仰首慨嘆道：“俗語(yǔ)有這樣的說(shuō)法，‘聽(tīng)到了上百條道理，便認(rèn)為天下再?zèng)]有誰(shuí)能比得上自己’的，說(shuō)的就是我這樣的人了。而且我還曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)孔丘懂得的東西太少、伯夷的高義不值得看重的話語(yǔ)，開(kāi)始我不敢相信；如今我親眼看到了你是這樣的浩淼博大、無(wú)邊無(wú)際，我要不是因?yàn)閬?lái)到你的門(mén)前，真可就危險(xiǎn)了，我必定會(huì)永遠(yuǎn)受到修養(yǎng)極高的人的恥笑?！?
海神說(shuō)：“井里的青蛙，不可能跟它們談?wù)摯蠛?，是因?yàn)槭艿缴羁臻g的限制；夏天的蟲(chóng)子，不可能跟它們談?wù)摫鶅?，是因?yàn)槭艿缴顣r(shí)間的限制；鄉(xiāng)曲之土，不可能跟他們談?wù)摯蟮溃且驗(yàn)榻甜B(yǎng)的束縛。如今你從河岸邊出來(lái)，看到了大海，方才知道自己的鄙陋，你將可以參與談?wù)摯蟮懒?。天下的水面，沒(méi)有什么比海更大的，千萬(wàn)條河川流歸大海，不知道什么時(shí)候才會(huì)停歇而大海卻從不會(huì)滿溢；海底的尾閭泄漏海水，不知道什么時(shí)候才會(huì)停止而海水卻從不曾減少；無(wú)論春天還是秋天不見(jiàn)有變化，無(wú)論水澇還是干旱不會(huì)有知覺(jué)。這說(shuō)明大海遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了江河的水流，不能夠用數(shù)量來(lái)計(jì)算?？墒俏覐牟辉虼硕詽M，自認(rèn)為從天地那里承受到形體并且從陰和陽(yáng)那里稟承到元?dú)猓掖嬖谟谔斓刂g，就好像一小塊石子、一小塊木屑存在于大山之中。我正以為自身的存在實(shí)在渺小，又哪里會(huì)自以為滿足而自負(fù)呢？想一想，四海存在于天地之間，不就像小小的石間孔隙存在于大澤之中嗎？再想一想，中原大地存在于四海之內(nèi)，不就像細(xì)碎和米粒存在于大糧倉(cāng)里嗎？號(hào)稱事物的數(shù)字叫做萬(wàn)，人類只是萬(wàn)物中的一種；人們聚集于九州，糧食在這里生長(zhǎng)，舟車在這里通行，而每個(gè)人只是眾多人群中的一員；一個(gè)人他比起萬(wàn)物，不就像是毫毛之末存在于整個(gè)馬體嗎？五帝所續(xù)連的，三王所爭(zhēng)奪的，仁人所憂患的，賢才所操勞的，全在于這毫末般的天下呢！伯夷辭讓君位而博取名聲，孔子以談?wù)f天下而顯示淵博，這大概就是他們的自滿與自傲；不就像你先前在河水暴漲時(shí)的洋洋自得嗎？”
3，請(qǐng)問(wèn)修身盤(pán)腿靜坐的腿怎么放呀急急急現(xiàn)在我就要訓(xùn)練謝謝耐
您好！泡腳的藥方可用活血通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)除濕利關(guān)節(jié)的獨(dú)活寄生湯加減內(nèi)服外熏洗泡腳。雙盤(pán)，又稱雙跏趺坐，是修行者的標(biāo)準(zhǔn)坐姿，無(wú)論佛弟子還是外道都非常重視。氣功家認(rèn)為雙盤(pán)使身體更穩(wěn)固，便于長(zhǎng)時(shí)間靜坐；禪修者認(rèn)為雙盤(pán)使心定，并能引導(dǎo)氣的上行下行；武術(shù)家認(rèn)為對(duì)內(nèi)功修煉很重要；醫(yī)家認(rèn)為舒展經(jīng)絡(luò)，可百病不生。而佛教密宗則認(rèn)為可以使氣入中脈，迅速入定。所謂“欲降服其心，必先降服其腿”。一位已經(jīng)雙盤(pán)三年的師兄說(shuō)，自雙盤(pán)以后，心更定，身體更好?！ ∮嗅t(yī)家總結(jié)雙盤(pán)： 1.雙盤(pán)人人可練，即使60歲開(kāi)始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開(kāi)始練，用不了一年?！ ?.雙盤(pán)練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)?！ ?.如果練成，并每天堅(jiān)持雙盤(pán)坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日?；景俨〔簧??！ ?.雙盤(pán)練成后，打坐就不會(huì)再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會(huì)把脊背頂?shù)暮苤??！ ?.開(kāi)始練幾天之后，就會(huì)持續(xù)的腿疼，然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼?！ ?.具體的練法是上座之前做些開(kāi)胯運(yùn)動(dòng)，然后試著雙盤(pán)，直到盤(pán)上，然后忍痛，直到時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)?！ ?.練雙盤(pán)，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。即使飯后立即開(kāi)練，20分鐘后胃就全部排空了?！ ?.雙盤(pán)不僅打開(kāi)腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會(huì)打開(kāi)胯關(guān)節(jié)。 9.雙盤(pán)的姿勢(shì)其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈?！ ?0.在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過(guò)血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血?！ ‰p跏趺坐，俗稱雙盤(pán)──先將左腳掌置于右大腿上，后再將右腳掌置于左大腿上，這種雙盤(pán)的坐姿，又稱“吉祥坐”。假如先將右腳掌置于左大腿上，后再將左腳掌置于右大腿上，也就是反方向，則名為“降魔坐”，或稱“金剛坐”。功能不同，所以名稱有異。 在雙跏趺坐的時(shí)候，又發(fā)愿了，當(dāng)愿眾生，善根堅(jiān)固：你雙跏趺坐，這要有堅(jiān)固心；雙跏趺坐又叫金剛坐，金剛坐也就是堅(jiān)固的意思。那么我愿意一切眾生，善根都種得堅(jiān)固，不退轉(zhuǎn)。得不動(dòng)地：不動(dòng)地，也就是不改變修行的這種思想，你能繼續(xù)發(fā)菩提心，練習(xí)跏趺坐，不要搖動(dòng)，不要被痛或是什么境界來(lái)?yè)u動(dòng)?！ 〔捎孟旅鎺讉€(gè)方法刻苦訓(xùn)練，一般人均可在幾個(gè)月內(nèi)達(dá)到雙跏趺： a.在看書(shū)、看電視、休息時(shí)盡可能盤(pán)腿而坐; b.多練習(xí)跨鶴坐（臀壓在雙腳上而跪）。在跨鶴坐的基礎(chǔ)上做如下練習(xí)：保持臀壓住雙腳，上身向后倒平（一開(kāi)始可用被子墊成斜面，逐漸放平），盡量維持時(shí)間。 c.雙腿并攏伸直，脊椎從頸椎、胸椎至腰椎逐節(jié)前彎，雙手摸地，再用手抓腳后跟腱，漸至頭面貼腿。如此反復(fù)多次?！ .作正弓箭步，放松下沉。腳不挪位，身轉(zhuǎn)180度換方向再放松下沉。反復(fù)交換下沉若干次，步子自然逐漸變大。至最大限度時(shí)，后一只腳后跟拔起，腳尖著地，再盡力下沉，反復(fù)若干次，收勢(shì)?！ .雙腳尖分左右成一直線（重心不穩(wěn)者，可稍留一角度，還不穩(wěn)者，可扶樹(shù)等），開(kāi)步過(guò)肩寬，雙膝盡力外擺，放松慢慢下沉，多次練習(xí)。待腿力增強(qiáng)，步子逐漸加大?！ .雙腳踝關(guān)節(jié)向外突出，用腳掌外沿著力。剛開(kāi)始練習(xí)，應(yīng)循序漸進(jìn)并作好防護(hù)，以免韌帶拉傷。待踝關(guān)節(jié)部的力量增強(qiáng)，可練習(xí)走路。常作此練習(xí)，踝關(guān)節(jié)不易被扭傷?！ ∽魃鲜鼍毩?xí)一段時(shí)間后，腿、跨、膝、踝的韌帶拉伸，彈性增強(qiáng)，跨膝踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大，雙跏趺自然便成?！ ⊥扑]方法一：直接練習(xí)雙盤(pán)的簡(jiǎn)單方法： 1雙腿伸直坐在床上，手按住膝蓋，雙腳尖最大限度畫(huà)圓，以達(dá)到活動(dòng)踝關(guān)節(jié)的目的?！ ?把右腳收回放在左大腿上，左手搬右腳上抬，右手下按右膝蓋?；顒?dòng)十幾次，換左腳活動(dòng)?！ ?把右腳收回放在左大腿上，左手搬右腳，右手扶右膝蓋做順逆時(shí)針畫(huà)圓。以達(dá)到開(kāi)胯的目的。換左腳活動(dòng)?！ ?以上3法練一段時(shí)間后即可以試著作雙盤(pán)了，先躺在床上試著把腿盤(pán)上，躺著能盤(pán)上坐著就能盤(pán)上，只要盤(pán)上一次就成功了?！ ⊥扑]方法二：半小時(shí)內(nèi)練成雙盤(pán)的方法（雙盤(pán)速成體操） 轉(zhuǎn)載自網(wǎng)上，原作者不詳 據(jù)說(shuō)很多人短期成就了雙盤(pán)，甚至一遍就成，我沒(méi)有試驗(yàn)不過(guò)我受啟發(fā)發(fā)明了自己的壓韌帶成就雙盤(pán)法練成的雙盤(pán)以前很難盤(pán)起來(lái)我用自己的壓韌帶法馬上就能盤(pán)起來(lái)只有一節(jié)不過(guò)可能只適合我的。突然想起這么個(gè)東西拿出來(lái)給大家參考一下 雙盤(pán)速成體操 預(yù)備式： 請(qǐng)大家站好，雙腳分開(kāi)，與肩等寬，雙目垂簾，呼吸自然。雙膝微曲，含胸拔背。肩放松，腋微空，兩臂自然下垂，提肛收腹。舒展兩眉頭上方，由心靈深處生起的喜悅一直浸潤(rùn)到整個(gè)面部?！ ∪黹_(kāi)始做上下有規(guī)律的震顫（2分鐘）?！ 』謴?fù)自然松靜站立狀?！ 〉谝还?jié)： 雙腳與肩等寬站立，全身放松，呼吸自然，提肚收腹，雙手胸前合十，兩膝微曲，以尾閭為中心，逆時(shí)針左右劃圓36圈。再順時(shí)針左右劃圓36圈。 第二節(jié)： 雙腳與肩等寬站立，全身放松，兩手拇指朝前，虎口卡在腰間，兩手掌壓在兩腎部位，以胯帶身，擺腿叩膝108次。 第三節(jié)： 雙腳并攏站立，全身放松，呼吸自然，腰微曲，曲膝，兩手掌扣兩膝。先越時(shí)針轉(zhuǎn)膝21次，再順時(shí)針轉(zhuǎn)膝21次?！ 〉谒墓?jié)： 雙腳并攏站立，全身放松，呼吸自然，雙手輕扣膝，蹲起21次。下蹲時(shí)盡量使大腿與小腿肌肉相觸?！ 〉谖骞?jié)： 雙腿前后大開(kāi)步，左手扶左膝，右手扶左膝內(nèi)側(cè)，盡量前傾往下叩壓膝9次。換右腿以同樣方法叩壓膝9次。再交替換腿重做一遍?！ 〉诹?jié)： 腳尖向兩側(cè)左右大開(kāi)步，雙手扶雙膝，左右交替叩壓膝36次?！ 〉谄吖?jié)： 雙足并攏，全身放松，呼吸自然，兩手在兩側(cè)自然下垂，腳尖觸地提踵21次，腳下落時(shí)踵部觸地?！ 〉诎斯?jié)： 兩腿向前平伸坐于地下，雙手交叉，雙手小指接近踵部，扳住左腳，順右腿盡量扳向身體，一扳一松為一次，做21次。再換腳依同法做21次?！ 〉诰殴?jié)： 兩腿平伸坐于地下，先將左小腿扳放在右大腿靠小腹處，雙手扶膝，中速向下振顫108次。然后依同法換腿中速振顫108次?！ 〉谑?jié)： 足心相對(duì)，雙手捧握雙足尖，踵部盡量向陰部靠攏，小腿與大腿接近呈平行狀，身體向前起壓21次?！ 〉谑还?jié)： 兩膝向左右曲，兩足心相對(duì)，踵部盡量向身體靠攏，雙手壓在兩膝上，中速向下振顫360次。 第十二節(jié)： 兩腿平伸而坐，把左小腿扳壓在右腿膝上部略靠大腿側(cè)，左手握住腳脖處，右手拇指和其余四指分別握住腳指底部和背部，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)搖踝部21圈。逆時(shí)針以握外側(cè)為主，順時(shí)針時(shí)以握內(nèi)側(cè)為主。再順時(shí)針轉(zhuǎn)搖踝部21圈?！ ∪缓髶Q腳依同法先逆后順轉(zhuǎn)搖踝部各21圈?！ 〉谑?jié)： 一手抓握前足，一手握腳脖，把一側(cè)腿盤(pán)放在另側(cè)大腿靠腹處。雙盤(pán)即成。 第十四節(jié)： 坐完后雙手把盤(pán)放的腿輕輕拿下，兩腿平伸，腳跟相觸，兩手掌扶膝快速按摩108次。然后，一腿平伸，另一腿放在平伸著的大腿上面，用疊放腿側(cè)的手扶住膝蓋，另一只手以空心掌的勞官穴對(duì)腳心的涌泉穴用力拍打108次，然后以同法換腿拍打108次。站起。雙腳并攏站立，腰微曲，曲膝，兩手掌扣兩膝，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)膝21次，再順時(shí)針轉(zhuǎn)膝21次。然后，雙腳與肩等寬站立，兩手拇指朝前，虎口卡在腰間，兩手掌壓在兩腎部位，以胯帶身，擺腳叩膝108次。拍全身。 希望你幫到您 望采納 謝謝有答案告訴我下，我一盤(pán)腿坐一會(huì)腿就麻木了徹底~
4，頭疼專家請(qǐng)進(jìn)回答對(duì)一定加分
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺(jué)異常?？煞譃閮深悾?nbsp;一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺(jué)為主，感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺(jué)為主，感到頭重腳輕。 分類及常見(jiàn)疾病 頭暈是一種常見(jiàn)癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進(jìn)行分類敘述，使大家對(duì)“頭暈”有更深一步的了解。 1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。 (1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見(jiàn)于梅尼埃?。荚g美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。 (2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見(jiàn)于椎—基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。 2．一般性眩暈 (1)心源性眩暈：常見(jiàn)于心律失常、心臟功能不全等。 (2)肺源性眩暈：可見(jiàn)于各種原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩暈：常見(jiàn)于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。 (5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈 1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營(yíng)養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。 3． 腦動(dòng)脈硬化 患者自覺(jué)頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺(jué)頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對(duì)頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然。
1、通周輔助法 體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過(guò)程中休息一會(huì)兒，起身時(shí)呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì)，便可收功。 功效：1、增強(qiáng)內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會(huì)感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時(shí)坐站的時(shí)候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病，因氣足時(shí)要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對(duì)上半身的全面調(diào)理。 2、睡覺(jué)鍛煉 體態(tài)、呼吸、意念：開(kāi)始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。 做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上，?？稍诰毩?xí)態(tài)中入睡，睡醒時(shí)不要急于起床，可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。 功效：對(duì)神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效，長(zhǎng)期習(xí)練易入定。 3、行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。 功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。 4、跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。 注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。 功效：主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理。 5、顫抖法： 體態(tài)、動(dòng)作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場(chǎng)地限制。 呼吸：自然呼吸。 功效：排病氣；主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習(xí)練之后有一種形象高大的感覺(jué)，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練；是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松。 6、以音助氣立掌法：體態(tài)、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時(shí)發(fā)出鼻音，同時(shí)放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會(huì)手心感覺(jué)。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。 功效：疏通兩臂經(jīng)絡(luò)，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的氣為熱氣，對(duì)治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽(yáng)有關(guān)的臟腑疾病。 神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。有的病人可有長(zhǎng)年累月的持續(xù)性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，頭痛的時(shí)間要多于不痛的時(shí)間。因?yàn)榧?dòng)、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點(diǎn)，而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，主訴雙顳側(cè)搏動(dòng)性頭痛。這種既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，稱為混合型頭痛。病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。 一般多發(fā)于女性，在勞累、天氣 突變、睡眠不穩(wěn)定的時(shí)候容易發(fā)作。中醫(yī)認(rèn)為 是血液流動(dòng)的問(wèn)題，推薦的是清毒修養(yǎng)的的藥， 西醫(yī)認(rèn)為是腦部血管壁的問(wèn)題，推薦的一般是 軟化血管與降低血液粘稠度的藥。不過(guò)最重要 的是注意修養(yǎng)，避免勞累、大寒大熱、運(yùn)動(dòng) 過(guò)劇，尤其是眼部的疲勞，定時(shí)定期做眼部按 摩，不要睡過(guò)軟或過(guò)硬的枕頭，找一些關(guān)于 穴位的書(shū)，按摩頭部幾個(gè)重要的穴位。我有時(shí) 也會(huì)像你一樣頭痛，多在于季節(jié)變化的時(shí)候， 我覺(jué)得自己注意是關(guān)鍵。平時(shí)注意放松一下，不要長(zhǎng)時(shí)間注意力過(guò)于集中，給自己太大的壓力。另外，不要貪涼 ，少喝些茶或者咖啡之類的咚咚。
這些是一些能緩解頭疼癥狀的辦法 如果長(zhǎng)期 頭疼不愈 建議還是到正規(guī)醫(yī)院檢查 一免留下后遺癥你的癥狀，是顱內(nèi)壓升高而致。白天會(huì)好一點(diǎn)。你要用一點(diǎn)降顱內(nèi)壓的藥。如：口服西比靈，5毫克/粒，睡前服用，每次一粒。脈絡(luò)寧?kù)o脈滴注等。同時(shí)你的枕頭要填高點(diǎn)。從描述的癥狀來(lái)看，應(yīng)該是神經(jīng)性頭痛，可能是因?yàn)閴毫Υ笠鸬念^頸血管痙攣，建議做頭頸多普勒（TCD）,和腦血流圖！
一般不用吃什么藥，如果檢查結(jié)果正常，可以服用谷維素和松果體素片！
5，有什么換的成語(yǔ)
沒(méi)有與“的 換”相關(guān)的成語(yǔ)！『包含有“的”字的成語(yǔ)』“的”字開(kāi)頭的成語(yǔ)：(共1則) [d] 的一確二 第二個(gè)字是“的”的成語(yǔ)：(共2則) [w] 無(wú)的放矢 [y] 移的就箭 第三個(gè)字是“的”的成語(yǔ)：(共2則) [b] 冰解的破 [q] 切近的當(dāng) “的”字結(jié)尾的成語(yǔ)：(共7則) [j] 集矢之的 [y] 一發(fā)破的 一語(yǔ)破的 一語(yǔ)中的 一言中的 [z] 眾矢之的 眾怨之的 “的”字在其他位置的成語(yǔ)：(共2則) [b] 搬起石頭打自己的腳 [r] 熱鍋上的螞蟻 『包含有“換”字的成語(yǔ)』“換”字開(kāi)頭的成語(yǔ)：(共6則) [h] 換斗移星 換骨奪胎 換骨脫胎 換日偷天 換湯不換藥 換羽移宮 第二個(gè)字是“換”的成語(yǔ)：(共7則) [g] 改換家門(mén) 改換門(mén)閭 改換門(mén)楣 改換門(mén)庭 改換頭面 [m]默換潛移 [w] 物換星移 第三個(gè)字是“換”的成語(yǔ)：(共31則) [c] 傳杯換盞 抽梁換柱 抽胎換骨 [d] 貂裘換酒 奪胎換骨 [f] 伐毛換髓 [g] 改朝換代 改朝換姓 改梁換柱 改名換姓 改天換地 改頭換面 蓋頭換面 改頭換尾 [j] 金釵換酒 金丹換骨 金貂換酒 金龜換酒 [n] 鳥(niǎo)槍換炮 鳥(niǎo)槍換炮 [t] 偷梁換柱 脫胎換骨 偷天換日 [x] 洗心換骨 [y] 移步換形 移宮換羽 移根換葉 移商換羽 移天換日 移形換步 移星換斗 “換”字結(jié)尾的成語(yǔ)：(共2則) [l] 浪子回頭金不換 [x] 星移物換 “換”字在其他位置的成語(yǔ)：無(wú)抽梁換柱 比喻暗中搗鬼,以假代真 換骨奪胎 比喻詩(shī)文活用古人之意,推陳出新 換湯不換藥 比喻名稱或形式雖然改變而實(shí)際不變 貂裘換酒 貂裘：貂皮做的大衣.用貂皮大衣?lián)Q酒喝.形容寶貴者放蕩不羈的生活.奪胎換骨 本為道家語(yǔ),指奪人之胎以轉(zhuǎn)生,易去凡骨為仙骨.后比喻學(xué)習(xí)前人不露痕跡,并能創(chuàng)新.改朝換代 舊的朝代為新的朝代所代替.改名換姓 改換了原來(lái)的姓名.改天換地 徹底改變?cè)瓉?lái)的面貌.指改造社會(huì),改造自然.改換家門(mén) 提高家庭的社會(huì)地位.改頭換尾 指改變?cè)瓉?lái)的面目.比喻只作形式上的變動(dòng),而實(shí)質(zhì)內(nèi)容不變.改頭換面 比喻只改外表和形式,內(nèi)容實(shí)質(zhì)不變.換斗移星 改變星斗的位置.比喻手段高超,神通廣大.金龜換酒 解下金龜換美酒.形容為人豁達(dá),恣情縱酒.金貂換酒 取下冠飾換美酒.形容不拘禮法,恣情縱酒.金釵換酒 形容貧窮潦倒,落魄失意.鳥(niǎo)槍換炮 形容情況或條件有很大的好轉(zhuǎn).偷天換日 比喻暗中改變事物的真相,以達(dá)到蒙混欺騙的目的.脫胎換骨 原為道教用語(yǔ).指修道者得道以后,就轉(zhuǎn)凡胎為圣胎,換凡骨為仙骨.現(xiàn)比喻通過(guò)教育,思想得到徹底改造.物換星移 物換：景物變幻；星移：星辰移位.景物改變了,星辰的位置也移動(dòng)了.比喻時(shí)間的變化.移宮換羽 宮、羽：古代樂(lè)曲中的兩種曲調(diào)名.原指樂(lè)曲換調(diào).后也比喻事情的內(nèi)容有所變更.傳杯換盞 指酒宴中互相斟酒.移天換日 〖解釋〗改變天,更換日.比喻價(jià)目表使用欺騙手段篡奪政權(quán).抽胎換骨 見(jiàn)“脫胎換骨”.伐毛換髓 削去舊的毛發(fā),換去舊的骨髓.比喻徹底改變?cè)瓉?lái)的面貌.改朝換姓 見(jiàn)“改朝換代”.改換門(mén)閭 ①改變門(mén)第出身,提高社會(huì)地位.②比喻另?yè)裥轮?另找依靠.改換門(mén)庭 見(jiàn)“改換門(mén)閭”.改換頭面 喻改變身份.改梁換柱 比喻玩弄手法,暗中改變事物的內(nèi)容或事情的性質(zhì).金丹換骨 喻詩(shī)人創(chuàng)作進(jìn)入了造詣極深的頓悟境界.默換潛移 暗中轉(zhuǎn)換移易.偷梁換柱 比喻暗中玩弄手法,以假代真,以劣代優(yōu).洗心換骨 道家語(yǔ),指洗去塵心,換掉凡骨,即可超離凡塵而入圣.星移物換 星位移動(dòng),景物改換.謂時(shí)序變遷.改換門(mén)楣 〖解釋〗門(mén)楣：門(mén)框上的橫木.改變門(mén)第出身,提高家庭的社會(huì)地位.蓋頭換面 〖解釋〗猶改頭換面.比喻只改外表和形式,內(nèi)容實(shí)質(zhì)不變.換骨脫胎 〖解釋〗原為道教用語(yǔ).指修道者得道以后,就轉(zhuǎn)凡胎為圣胎,換凡骨為仙骨.現(xiàn)比喻通過(guò)教育,思想得到徹底改造.換日偷天 〖解釋〗比喻暗中改變事物的真相,以達(dá)到蒙混欺騙的目的.換羽移宮 〖解釋〗見(jiàn)“移宮換羽”.亦作“移商換羽”.謂樂(lè)曲換調(diào).宮、商、羽均為古代樂(lè)曲五音中之音調(diào)名.后也比喻事情的內(nèi)容有所變更.浪子回頭金不換 〖解釋〗指不走正道的人改邪歸正后極其可貴.鳥(niǎo)槍換炮 〖解釋〗比喻情況或條件有很大好轉(zhuǎn).炮,同“炮”.移步換形 〖解釋〗移動(dòng)腳步,情景也隨之變換.形容景色變化多端.亦比喻逐步起著變化.移根換葉 〖解釋〗比喻徹底變換處境.移商換羽 〖解釋〗本指樂(lè)曲換調(diào).“宮”、“商”、“羽”均為古代樂(lè)曲五音中之音調(diào)名.①比喻事情起了變化.②比喻隨聲附和.移星換斗 〖解釋〗形容法術(shù)神妙或手段高超.移形換步 〖解釋〗猶移步換形.形容變化多端.更新?lián)Q代 金不換 敗子回頭金不換 指不干正事的人改邪歸正比金子還可貴.換的成語(yǔ)有哪些成語(yǔ) ：偷梁換柱、改天換地、偷天換日、換湯不換藥、脫胎換骨、浪子回頭金不換、改朝換代、移丘換段、移星換斗、千金不換、移商換羽、鳥(niǎo)槍換炮、物換星移、改換門(mén)庭、移形換步、移花換柳、更新?lián)Q代、萬(wàn)金不換、如假包換、洗心換骨、時(shí)移物換、貂裘換酒、金丹換骨、換柳移花、改換家門(mén)、移根換葉、金釵換酒、接三換九、棄舊換新、金龜換酒"換"的成語(yǔ):改頭換面浪子回頭金不換脫胎換骨換湯不換藥偷梁換柱物換星移改天換地改名換姓鳥(niǎo)槍換炮偷天換日改朝換代改換門(mén)庭星移物換金龜換酒金不換伐毛換髓傳杯換盞寫(xiě)經(jīng)換鵝割須換袍換日偷天換羽移宮改頭換尾改換家門(mén)改換門(mén)楣改梁換柱更新?lián)Q代移宮換羽貂裘換酒鳥(niǎo)槍換炮奪胎換骨抽梁換柱抽胎換骨換斗移星換骨奪胎換骨脫胎改換頭面改換門(mén)閭改朝換姓洗心換骨蓋頭換面移東換西移商換羽移天換日移形換步移星換斗移根換葉移步換形脫骨換胎金丹換骨金貂換酒默換潛移移東換西: 一會(huì)移到東面，一會(huì)移到西面。指生活環(huán)境經(jīng)常變動(dòng)星移物換: 星移：星辰移位；物換：景物變幻。景物改變了，星辰的位置也移動(dòng)了。比喻時(shí)間的變化。脫骨換胎: 道教語(yǔ)，指修道者得道以后，就脫凡胎為圣胎，換凡骨為仙骨?，F(xiàn)比喻通過(guò)教育，思想得到徹底改造移宮換羽: 宮、羽：古代樂(lè)曲中的兩種曲調(diào)名。原指樂(lè)曲換調(diào)。后也比喻事情的內(nèi)容有所變更。移天換日: 改變天，更換日。比喻價(jià)目表使用欺騙手段篡奪政權(quán)。移步換形: 移動(dòng)腳步，情景也隨之變換。形容景色變化多端。亦比喻逐步起著變化。移根換葉: 比喻徹底變換處境。移商換羽: 本指樂(lè)曲換調(diào)?！皩m”、“商”、“羽”均為古代樂(lè)曲五音中之音調(diào)名。①比喻事情起了變化。②比喻隨聲附和。移星換斗: 形容法術(shù)神妙或手段高超。移形換步: 猶移步換形。形容變化多端。洗心換骨: 道家語(yǔ)，指洗去塵心，換掉凡骨，即可超離凡塵而入圣。鳥(niǎo)槍換炮: 形容情況或條件有很大的好轉(zhuǎn)。默換潛移: 指暗中轉(zhuǎn)換移易。浪子回頭金不換: 指不走正道的人改邪歸正后極其可貴。金龜換酒: 金龜：袋名，唐代官員的一種佩飾。解下金龜換美酒。形容為人豁達(dá)，恣情縱酒。金貂換酒: 金貂：漢以后皇帝左右侍臣的冠飾。取下金冠換美酒。形容不拘禮法，恣情縱酒。金釵換酒: 形容貧窮潦倒，落魄失意。金丹換骨: 比喻詩(shī)人創(chuàng)作進(jìn)入了造詣極深的頓悟境界。金不換: 即使用金子來(lái)也不換，形容極為可貴換骨奪胎: 比喻詩(shī)文活用古人之意，推陳出新。換湯不換藥: 煎藥的水換了，但是藥方卻沒(méi)有變。比喻名稱或形式雖然改變了，內(nèi)容還是老一套。換斗移星: 改變星斗的位置。比喻手段高超，神通廣大。換骨脫胎: 原為道教用語(yǔ)。指修道者得道以后，就轉(zhuǎn)凡胎為圣胎，換凡骨為仙骨?，F(xiàn)比喻通過(guò)教育，思想得到徹底改造。換日偷天: 比喻暗中改變事物的真相，以達(dá)到蒙混欺騙的目的。換羽移宮: 見(jiàn)“移宮換羽”。亦作“移商換羽”。謂樂(lè)曲換調(diào)。宮、商、羽均為古代樂(lè)曲五音中之音調(diào)名。后也比喻事情的內(nèi)容有所變更。改名換姓: 改換了原來(lái)的姓名。改天換地: 徹底改變?cè)瓉?lái)的面貌。指改造社會(huì)，改造自然。改換家門(mén): 提高家庭的社會(huì)地位。改頭換尾: 指改變?cè)瓉?lái)的面目。比喻只作形式上的變動(dòng)，而實(shí)質(zhì)內(nèi)容不變。改朝換姓: 舊的朝代為新的朝代所代替。同“改朝換代”。改換門(mén)閭: 閭：里巷的門(mén)。改變門(mén)第出身，提高家庭的社會(huì)地位。改換門(mén)庭: 比喻另?yè)裥轮?，另找依靠。改換頭面: 比喻改變身份。改梁換柱: 比喻玩弄手法，暗中改變事物的內(nèi)容或事情的性質(zhì)。改換門(mén)楣: 門(mén)楣：門(mén)框上的橫木。改變門(mén)第出身，提高家庭的社會(huì)地位。蓋頭換面: 猶改頭換面。比喻只改外表和形式，內(nèi)容實(shí)質(zhì)不變。更新?lián)Q代: 以新?lián)Q舊伐毛換髓: 削去舊的毛發(fā)，換去舊的骨髓。比喻徹底改變?cè)瓉?lái)的面貌。貂裘換酒: 貂裘：貂皮做的大衣。用貂皮大衣?lián)Q酒喝。形容寶貴者放蕩不羈的生活。鳥(niǎo)槍換炮: 比喻情況或條件有很大好轉(zhuǎn)。炮，同“炮”。傳杯換盞: 指酒宴中互相斟酒。抽胎換骨: 猶言脫胎換骨。物換星移: 物換：景物變幻；星移：星辰移位。景物改變了，星辰的位置也移動(dòng)了。比喻時(shí)間的變化。脫胎換骨: 原為道教用語(yǔ)。指修道者得道以后，就轉(zhuǎn)凡胎為圣胎，換凡骨為仙骨?，F(xiàn)比喻通過(guò)教育，思想得到徹底改造。偷天換日: 比喻暗中改變事物的真相，以達(dá)到蒙混欺騙的目的。偷梁換柱: 比喻暗中玩弄手法，以假代真，以劣代優(yōu)。改頭換面: 原指人的容貌發(fā)生了改變?，F(xiàn)多比喻只改外表和形式，內(nèi)容實(shí)質(zhì)不變。改朝換代: 舊的朝代為新的朝代所代替。奪胎換骨: 本為道家語(yǔ)，指奪人之胎以轉(zhuǎn)生，易去凡骨為仙骨。后比喻學(xué)習(xí)前人不露痕跡，并能創(chuàng)新。抽梁換柱: 比喻暗中搗鬼，以假代真。包含換的成語(yǔ)抽梁換柱奪胎換骨改朝換代改頭換面偷梁換柱偷天換日脫胎換骨物換星移抽胎換骨傳杯換盞鳥(niǎo)槍換炮貂裘換酒伐毛換髓更新?lián)Q代蓋頭換面改換門(mén)楣改梁換柱改換頭面改換門(mén)庭改換門(mén)閭改朝換姓改頭換尾改換家門(mén)改天換地改名換姓換羽移宮換日偷天換骨脫胎換斗移星換湯不換藥換骨奪胎金不換金丹換骨金釵換酒金貂換酒金龜換酒浪子回頭金不換默換潛移鳥(niǎo)槍換炮洗心換骨移形換步移星換斗移商換羽移根換葉移步換形移天換日移宮換羽脫骨換胎星移物換移東換西
6，怎么治頭痛
上面除氣功治療效果不敢妄加評(píng)判外，其余治療不能茍同。從你的簡(jiǎn)單陳述的癥狀來(lái)看，應(yīng)是脾腎虛弱，虛陽(yáng)外越。估計(jì)睡眠也不會(huì)好?；蚰_涼怕冷等。那個(gè)中藥方更是不可擅用。你好。
頭疼是一種以反復(fù)發(fā)作為特點(diǎn)的疾病，發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數(shù)分鐘至1小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺(jué)才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭疼緩解。
在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。因?yàn)榧?dòng)、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇。
病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。
可以口服中藥治療或者中成藥 。
1.羊角顆粒，一次1包，日2次，或者正天丸，一次1包，日2次，或者天舒膠囊，一次4片，日3次，配合尼美舒利膠囊，早晚各一片，飯后服。
2.中藥：川芎25克，白芷20克，天麻12克，辛夷10克，桔梗10克，土茯苓30克，京子10克，元胡15克，黃芪30克，當(dāng)歸25克，香附20克，郁金20克，全蝎3克（研末服）生白芍25克，炙首烏15克。水煎服。日2次。
同時(shí)配合每天按摩雙合谷穴，雙足三里穴，日3次。
頭疼的飲食注意：
1.勿食過(guò)量咖啡，過(guò)涼的冰淇淋，勿飲酒過(guò)多。容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚(yú)、蛋類。飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。
2.多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括:豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
3.盡量避免過(guò)度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹(jǐn)防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。注意個(gè)人衛(wèi)生，防止感染，如有牙科疾病，應(yīng)首先治療牙病。
4.緩解頭疼的方法：冰袋冷敷，躺下來(lái)休息一會(huì)兒，按摩頭部，飲用綠茶，靜心冥想，頭纏毛巾。 順便問(wèn)一下樓主是否較長(zhǎng)時(shí)間的疲乏無(wú)力？是否經(jīng)常頭暈頭沉，記憶力減退，思維不集中，失眠，心慌，易緊張，易激動(dòng)，煩躁?
樓主可以試用，祝康復(fù)！我猜等孩子結(jié)婚成家就不疼了~!,堅(jiān)持幾年就過(guò)去了, 每天一小勺當(dāng)歸粉,按摩頭部疼痛巴掌大小地方30分鐘,整個(gè)頭部10分鐘7天就好了,以后什么時(shí)候疼什么時(shí)候按, 丫頭告訴你頭疼好了就該肩膀和腰疼了,你就是命苦的人~!~首先要找準(zhǔn)頭痛的原因，確定頭痛的性質(zhì)后再針對(duì)治療。例如頭痛而有嘔吐的患者，一旦病史不符偏頭痛、青光眼、癲癇、胃腸道病變等時(shí)，應(yīng)即考慮到顱內(nèi)病變，要盡快進(jìn)行一系列神經(jīng)系統(tǒng)和有關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，直至澄清診斷為止。
在明確頭痛病因后，有時(shí)還需要進(jìn)一步的檢查，這是由于：①頭痛原因可能不止一個(gè)，如偏頭痛患者易患高血壓；腦外傷后頭痛除神經(jīng)衰弱表現(xiàn)外，還可合并有其他類型的甚至顱內(nèi)并發(fā)癥的頭痛。②一種頭痛的病因可繼發(fā)另一種病因的頭痛。如副鼻竇炎可誘發(fā)眶上神經(jīng)痛，中耳炎可繼發(fā)顱內(nèi)膿腫等。在臨床中均應(yīng)提高警惕。
頭痛的類型緊張性頭痛的特征是幾乎每日雙枕部非搏動(dòng)性持續(xù)性鈍痛 如帶子緊束頭部或呈頭周縮箍感 壓迫感或沉重感。不伴前驅(qū)癥狀如惡心 嘔吐 畏光或畏聲 視力障礙等，許多病人可伴有頭昏 失眠 焦慮或抑郁等癥狀，有疼痛部位肌肉觸痛或壓痛點(diǎn) 有時(shí)牽拉頭發(fā)也有疼痛。頸肩背部肌肉有僵硬感 捏壓時(shí)肌肉感覺(jué)舒適。緊張型（性）頭痛可為較頻繁發(fā)作，頭痛間歇期日常生活不受影響，可與偏頭痛并存
偏頭痛發(fā)作時(shí)，常見(jiàn)單側(cè)顳部或眼眶后搏動(dòng)性頭痛, 也可為全頭痛 單或雙側(cè)額部頭痛等，常伴惡心 嘔吐 畏光或畏聲 疲勞感等。壓迫同側(cè)頸動(dòng)脈或顳淺動(dòng)脈頭痛可減輕 大多數(shù)頭痛發(fā)作時(shí)間多為2小時(shí)至1天，在頭痛消退后，常有疲勞、倦怠、無(wú)力和食欲差等，1~2日即可好轉(zhuǎn)。
叢集性頭痛一般無(wú)前兆，疼痛多見(jiàn)于一側(cè)眼眶或(及)額顳部。叢集發(fā)作期內(nèi)一次接一次成串發(fā)作，表現(xiàn)短暫得極劇烈單側(cè)持續(xù)的非搏動(dòng)性頭痛，且始終為單側(cè)頭痛，病人坐立不安或前俯后仰地?fù)u動(dòng)，部分病患會(huì)用拳擊頭部以緩解疼痛；頭痛可伴同側(cè)眼結(jié)膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。在每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘至2小時(shí)，會(huì)自行緩解。幾乎每日同一時(shí)間（常在晚上）發(fā)作， 從睡眠中痛醒。
腦腫瘤頭痛是顱內(nèi)腫瘤占位導(dǎo)致的頭痛，腦腫瘤時(shí)顱骨內(nèi)壓增高并逐漸加重導(dǎo)致頭痛，腫瘤周圍發(fā)生反應(yīng)性腦水腫，此外由于腦腫瘤的占位，腦脊液循環(huán)通路梗阻，靜脈回流亦受阻，導(dǎo)致頭痛。
頭痛治療
頭痛是臨床上最為常見(jiàn)的臨床癥狀之一，是人體對(duì)各種致痛因素所產(chǎn)生的主觀感覺(jué)，屬于疼痛的范疇。致痛因素可以是物理的、化學(xué)的、生物化學(xué)的或機(jī)械性的，等等。這些因素刺激了位于顱內(nèi)外組織結(jié)構(gòu)中的感覺(jué)神經(jīng)末梢，通過(guò)相應(yīng)的傳導(dǎo)通路傳到大腦而感知。
頭痛的治療要根據(jù)前述不同的頭痛類型而不同。諸如由于一些病因明確的疾病引起的頭痛，應(yīng)先控制病情，以緩解疼痛。如果是緊張性頭痛或偏頭痛，應(yīng)分別注意避免其誘發(fā)因素，例如光線，失眠，作息不規(guī)律等。
【西藥與頭痛治療】：
在原發(fā)性頭痛(主要是緊張性頭痛，偏頭痛和叢集性頭痛)發(fā)作時(shí)，臨床上最常用的是非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，包括對(duì)乙酰氨基酚，布洛芬、雙氯酚酸鉀等。商品名稱包括芬必得酚咖片新頭痛裝、芬必得布洛芬緩釋膠囊、散利通，百服嚀，泰諾林等。主要應(yīng)該注意芬必得膠囊和芬必得酚咖片的區(qū)別，芬必得膠囊主要成分為布洛芬，而芬必得酚咖片的主要成分是對(duì)乙酰氨基酚和咖啡因，為復(fù)合制劑，效果提高37%，并且對(duì)頭痛的針對(duì)性強(qiáng)，起效快，更安全。
芬必得酚咖片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥的主要原理是通過(guò)在中樞抑制前列腺素的合成，因?yàn)樵l(fā)性頭痛的主要原因就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)致痛因子的改變，其中主要是前列腺素的增加。
【頭痛的中醫(yī)辨證與治療】：
頭痛是一種常見(jiàn)病，祖國(guó)醫(yī)學(xué)歷代醫(yī)家認(rèn)為，頭部經(jīng)絡(luò)為諸陽(yáng)經(jīng)交會(huì)之處，凡五臟精華之血，六腑清陽(yáng)之氣，都上會(huì)于此．若...六淫外侵，七情內(nèi)傷，升降失調(diào)，郁于清竅，清陽(yáng)不運(yùn)，皆能致頭痛．新感為頭痛，久病為頭風(fēng)．大抵外感多實(shí)證，治宜疏風(fēng)祛邪為主；內(nèi)傷頭痛，多屬虛證，治宜平肝，滋陰，補(bǔ)氣，養(yǎng)血，化痰，祛瘀等為主。但由痰飲，瘀血所致者，為虛中有實(shí)，應(yīng)當(dāng)分別莊施治．頭痛可分偏正、左右、前后、寒熱，如痛在腦后，上至顛頂，下連于項(xiàng)，多太陽(yáng)經(jīng)風(fēng)郁；宜用川芎、羌活、蔓荊子、蘇葉；痛在左右頭角，并連及耳部，多少陽(yáng)經(jīng)火郁，宜用菊花、丹皮、山梔子、桑葉、鉤藤；痛在前額及眉棱骨處，多陽(yáng)明經(jīng)熱郁，宜用葛根、白芷、石膏；痛在顛頂，或連于目系，為厥陰經(jīng)頭痛，宜用吳萸，生姜；痛偏左為血虛兼風(fēng)，宜用川芎，當(dāng)歸，防風(fēng)，薄荷；痛偏右者，為濕痰挾熱，宜用半夏、石膏、蒼術(shù)、黃芩；寒痛者，畏寒喜暖；熱痛者，惡熱喜涼；寒熱久郁，發(fā)時(shí)悶痛，欲棉裹者，多濕痰，宜用二陳湯加黃芩、石膏、薄荷、細(xì)辛、川芎．另外，氣虛者，多因勞而痛，宜用補(bǔ)中益氣湯加川芎，天麻；血虛者，心悸，善驚而痛，宜用四物湯加菊花、黃芩、薄荷、甘草；膽火上逆者，多頭暈兩頭角痛，宜用菊花、膽草、黃芩、生地、丹皮、桑葉；肝陽(yáng)乘胃者，多頭痛嘔吐，宜用生石決明、竹茹、半夏、茯苓，菊花，鉤藤，山梔子，荷葉；另外，膽經(jīng)郁熱，令人頭角額尖跳痛，如針刺，非酒洗膽草不能除也．
【應(yīng)對(duì)頭痛日常保健12招】：
一、檢查身體緊張狀態(tài)
二、記頭痛日記
三、保持心情愉快
四、定期鍛煉
五、保持穩(wěn)定的作息時(shí)間
六、先戰(zhàn)勝惡心
七、少喝酒
八、戒煙
九、躺下休息
十、避免光照
十一、冷敷
十二、熱敷
建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。
1、通周輔助法
體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過(guò)程中休息一會(huì)兒，起身時(shí)呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì)，便可收功。
功效：1、增強(qiáng)內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會(huì)感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時(shí)坐站的時(shí)候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病，因氣足時(shí)要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對(duì)上半身的全面調(diào)理。
2、睡覺(jué)鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念：開(kāi)始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。
做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上，。可在練習(xí)態(tài)中入睡，睡醒時(shí)不要急于起床，可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。
功效：對(duì)神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效，長(zhǎng)期習(xí)練易入定。
3、行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。
4、跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。
注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。
功效：主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理。
5、顫抖法：
體態(tài)、動(dòng)作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場(chǎng)地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病氣；主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習(xí)練之后有一種形象高大的感覺(jué)，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練；是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松。
6、以音助氣立掌法：體態(tài)、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時(shí)發(fā)出鼻音，同時(shí)放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會(huì)手心感覺(jué)。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。
功效：疏通兩臂經(jīng)絡(luò)，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的氣為熱氣，對(duì)治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽(yáng)有關(guān)的臟腑疾病
7，051電阻可以用056電阻替代嗎請(qǐng)師傅指導(dǎo)一下
這么小阻值的電阻，一般不能夠替代，因?yàn)橄嗖钐蟆?/section>八寶門(mén)丹田功 每日子時(shí)和寅時(shí)到柏樹(shù)多，環(huán)境幽靜，空氣清新的地方練功。先活動(dòng)頭、四肢、膝、踝等關(guān)節(jié)數(shù)分鐘之后，面向南方，直身站立，口眼微閉，下頦微收，兩足橫開(kāi)與肩同寬，雙腳平直，腳尖稍內(nèi)扣，腳掌心含空，雙手自然下垂于兩大腿外側(cè)。 按上法將姿勢(shì)擺好之后，從頭面，頸項(xiàng)、肩關(guān)節(jié)、胸背、腰腹、髖關(guān)節(jié)、會(huì)陰、大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)及雙腳掌由上至下地逐次放松三遍。待全身充分放松后，即以口分別盡力呼出三口體內(nèi)濁氣，然后按順呼吸法呼吸，口呼鼻吸。吸時(shí)舌尖輕砥上腭，小腹部稍凸起，意念氣從頭頂百會(huì)穴垂直下降至腹部丹田處，同時(shí)兩手由大腿兩側(cè)向前緩慢地作弧形上提到額部?jī)蓚?cè)上方(如圖1.2)，上提時(shí)雙手掌指伸直，指尖相對(duì)，掌心向后，拇指斜朝上；隨后便張口輕輕地呼氣，呼氣時(shí)舌尖放平，小腹內(nèi)收，同時(shí)雙手在額部?jī)蓚?cè)內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)雙掌下按，掌心向下，掌指相對(duì)，經(jīng)胸腹前向下按壓至雙腳尖的地面上，上身亦同時(shí)向前俯，兩腿繃直，不可彎曲(如圖l.3)。前俯時(shí)呼氣，意念內(nèi)氣從丹田分作兩股向下導(dǎo)引，經(jīng)雙大腿前內(nèi)側(cè)貫注入雙足心的涌泉穴；然后慢慢直腰抬身，兩手又外旋轉(zhuǎn)掌緩慢地向上作弧形上提，同時(shí)吸氣，意念內(nèi)氣從腳后外側(cè)上升經(jīng)外跨返回至丹田。 就這樣起身時(shí)以鼻吸氣，俯身時(shí)以口呼氣，如此反復(fù)練習(xí)30分鐘左右。 正常效應(yīng)：在練功后一星期至一個(gè)月之內(nèi)，雙手心及雙腳足心會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)麻、發(fā)涼、發(fā)脹感，腹部發(fā)熱并有“雷鳴”(即腸鳴音)。此外，身體還可出現(xiàn)大、小、輕、重、光亮、癢、跳等感覺(jué)。以上這些感觸現(xiàn)象如在練功后出現(xiàn)其中之一，我們便稱之為“得氣感”。 二、培元功 (一)姿勢(shì)： (二)功法： (1)蓄精培元 練功時(shí)在選上述電、坐、臥三種姿勢(shì)之一種，但以坐式練功效果最佳，行走式在初學(xué)時(shí)不易掌握，初習(xí)者最好不要采用。 練功時(shí)按下述方法練習(xí)： ①將要練功之前，在大腦里要有“我要練功了”的概念，然后選好練功的位置(注意要南北向)，做好練功的姿勢(shì)。 ②開(kāi)始練功時(shí)，先在大腦里默想：我已開(kāi)始練功了，不能東想西想，要專心練功。然后從頭部向下依次放松全身的肌肉關(guān)節(jié)。放松時(shí)不要過(guò)于仔細(xì)地想哪一塊肌肉如何放松，只要意念從上而下地想松，肌肉、關(guān)節(jié)也隨著意念快速地放 松就行。放松法要連續(xù)三次，每次都要從頭向下放松至雙足心為止。放松時(shí)姿勢(shì)不要改變。 ③用鼻腔吸氣和呼氣?？谇婚]合，神態(tài)自然,雙眼輕輕地閉攏，舌尖自然地伸平，輕輕地觸及上牙齒后的牙齦(俗稱“牙肉”)上，不要僵硬。 ④意念集中在下丹田處3—5分鐘。 ⑤把意念轉(zhuǎn)到天上，想象天上日、月、星的精華是一種金黃色(或者是紅的亦可)的氣體充滿了整個(gè)天空，自己置身于這個(gè)金黃色的空氣之中。 ⑥采用順式呼吸法(即吸氣時(shí)小腹外凸，，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收)，自然、柔和地進(jìn)行呼吸。吸氣時(shí)想象頭頂正中處開(kāi)一個(gè)小口如杯子口大，天上金黃色的精華之氣從這個(gè)小口被吸進(jìn)來(lái)，并從頭部向下，沿身體的中心(想象從頭頂?shù)礁共坑幸粋€(gè)直形的空心通道)降至下丹田；呼氣時(shí)，想象這些精華之氣被腹內(nèi)吸收，放出污濁之氣從雙側(cè)大腿的中間向下降至雙足心(涌泉穴)，并把這些濁氣放出足心穿入地下深處(如圖1.4)或從心窩排泄出去。呼氣的同時(shí)還要放松全身。等到自然熟練之后，吸氣時(shí)配合輕微的收縮肛門(mén)(如輕輕地忍使大便一樣，不要用力太大)。 每次練功半小時(shí)至1小時(shí)后，即可收功，收功時(shí)，兩手重疊，以左手心勞宮穴按壓在肚臍上，右手搭在左手背上，以臍眼為中心，先按順時(shí)針?lè)较蜃宰笾劣?女子則相反)，從上至下，由內(nèi)向外，速度均勻地輕輕揉轉(zhuǎn)18～36圈(如圖1.5)；然后又換為逆時(shí)針?lè)较颍杂抑磷?；從外向?nèi),速度均勻地輕輕揉轉(zhuǎn)18～36圈。再以雙手掌互相搓擦至熱后,輕擦顏面部18次，放松全身肌肉，緩行十步后功畢。 對(duì)于已婚的練功者，由于元陽(yáng)已經(jīng)破泄走漏，故需服用藥物輔助練功，以補(bǔ)傷耗之元?dú)狻Ｎ椿檎叻?，效果更佳，藥方開(kāi)列于下：熟地、當(dāng)歸、黃芪、黑豆、木瓜、杞子、五加皮、巴戟、地骨皮、菟絲子、女貞子、牛膝、玉竹各30克，車前子、杜仲、黃柏、肉蓯蓉、白茯苓、骨碎補(bǔ)各24克，鹿茸20 克(無(wú)則用紅參代替)，甘草、韭子、鎖陽(yáng)子、小茴香各15克。 上藥一劑，共研為末裝入瓶?jī)?nèi)；用米酒浸泡淹沒(méi)藥面約一橫指許，密封保存一月后可用，每次服藥酒10毫升，每日早晚服之。 練功要領(lǐng)：全身舒松，形靜如眠，調(diào)息柔和自然，意守丹田宜清淡，似守非守，若有若無(wú)，心情舒暢。怡然自得，精神愉快，神態(tài)從容自若，斷滅一切雜念，達(dá)到靜水無(wú)風(fēng)，秋月無(wú)云，清徹洞明，恬淡虛無(wú)的境界。 正常效應(yīng)：百分之九十的人在練功后第十天左右，自覺(jué)在吸氣的腹部有輕微的發(fā)熱感，發(fā)熱的部位因人而異，同時(shí)腹部出現(xiàn)“咕咕”的腸鳴音，矢氣增多；一個(gè)月后腹部發(fā)熱的面積逐漸加大；兩個(gè)月后小腹內(nèi)發(fā)熱似溫水流動(dòng)樣，全身有溫暖的舒適感，口中唾液增多；三個(gè)月后氣力大增，小腹熱感更甚(與病態(tài)的燥熱不同)，有時(shí)還可出現(xiàn)小腹部輕微的跳動(dòng)感。部分練功者腹部還可出現(xiàn)氣團(tuán)感。 出現(xiàn)上述感覺(jué)之后，則稱之為：“火燒丹田”，這是初具丹田內(nèi)功的重要標(biāo)志。練功三個(gè)月后，極少數(shù)練者腹內(nèi)的“氣團(tuán)”可以沿任督二脈行走(即通小周天)。 (2)五心納氣法 采用熊樁姿勢(shì)練功。練功前，先意守丹田3～5分鐘后，即采用順呼吸法進(jìn)行緩慢、柔和、自然的呼吸，先呼后吸,吸長(zhǎng)呼短。吸氣時(shí)想象天地精華之氣隨著吸氣動(dòng)作從頂心、手心(雙側(cè))和足心(雙側(cè))源源不斷地收聚入丹田，同時(shí)，放松睪丸和肛門(mén)：呼氣時(shí),柔和地收提睪丸和收縮肛門(mén)，并意想體內(nèi)濁氣向頭頂百會(huì)穴、雙手勞官穴及雙足涌泉穴排泄出來(lái)。如此一呼一吸，反復(fù)練習(xí)30——60分鐘后即可收功。 收功時(shí),方法與”蓄精培元”的收功方法相同。 練功要領(lǐng)：意守“五心”，吸精聚氣，吸氣時(shí)放松睪丸和肛門(mén)，呼氣時(shí)收提睪丸和收縮肛門(mén)。吸天上日月星之精華和大地山水樹(shù)之靈氣；呼體內(nèi)污濁之病氣。 正常效應(yīng)：頭頂心百會(huì)穴、雙手心勞宮穴、雙足心涌泉穴出現(xiàn)熱、麻、跳動(dòng)感，矢氣增多，皮膚有蟻爬感，全身輕安自在，酥綿快樂(lè)，如沐溫泉之浴，有時(shí)出現(xiàn)全身如一片白支冉冉向上升飄。同時(shí)，外腎亦因精氣充沛而產(chǎn)生勃舉現(xiàn)象。 纏桶功（又稱“罡氣纏桶法”） 本功法必須是在練好培元功的基礎(chǔ)上再加以練習(xí)，練功前務(wù)必先將功法要領(lǐng)掌握好之后再悉心揣練，不可故行莽撞，貿(mào)然操練，以免出現(xiàn)意外。在有條件的情況下，可以請(qǐng)內(nèi)行的氣功師在旁指教練習(xí)。 練功時(shí)，按觀音式坐好，行順呼吸法，鼻呼鼻吸，呼吸柔和自然，意念集中在丹田處。意守丹田至腹部發(fā)熱之后，即以肚臍為圓心，用意將丹田內(nèi)氣按順時(shí)針?lè)较?，自左至右，從上至下，由?nèi)向外，速度均勻地作圓形旋轉(zhuǎn)１８圈。然后又按逆時(shí)針?lè)较蛉缟戏ǚ崔D(zhuǎn)回旋１８圈，收入肚臍神闕穴。如此反復(fù)旋轉(zhuǎn)，每日勤練不輟，待可以將丹田內(nèi)氣隨意運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，再把旋轉(zhuǎn)的次數(shù)逐漸增加至２４圈、３６圈、７２圈和８１圈。 在轉(zhuǎn)圈時(shí)，次數(shù)少的圈距大，次數(shù)多的圈距應(yīng)小些?？傊\(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)的范圍以上不超過(guò)左、右肋弓緣，下不逾越趾骨和左、右髂骨上脊為宜。 初練習(xí)時(shí)，內(nèi)氣難以隨意旋轉(zhuǎn)，但是，只要能堅(jiān)持勤練一個(gè)月后，內(nèi)氣旋轉(zhuǎn)自能如意，同時(shí)能感覺(jué)到內(nèi)氣逐漸收聚成團(tuán)。以后隨著功力的不斷增強(qiáng)，于每次行功運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，這團(tuán)內(nèi)氣均可隨著意念的導(dǎo)引而在腹內(nèi)反復(fù)旋轉(zhuǎn)。 練好上述功夫后，仍采用順呼吸法，吸氣時(shí)意念內(nèi)氣自丹田降至?xí)?，同時(shí)放松肛門(mén)和睪丸；呼氣時(shí)以意引氣上行過(guò)命門(mén)至丹田，同時(shí)配合收縮肛門(mén)和睪丸。如此反復(fù)進(jìn)行，隨著氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，可使丹田、會(huì)陰、命門(mén)這三者連成一個(gè)圓形環(huán)狀（此方法稱為“小小周天”，亦名“小**”），然后在腹內(nèi)丹田、會(huì)陰、命門(mén)之間操八卦（方法與后一節(jié)“八卦”相同）。 然后，再用意念將內(nèi)氣按順時(shí)針?lè)较颍◤纳贤驴矗?，自左至右，從外向?nèi)進(jìn)行有規(guī)律的圓形運(yùn)轉(zhuǎn)，吸氣時(shí)氣經(jīng)腹側(cè)，呼氣時(shí)氣過(guò)腰側(cè)（即通帶脈）。待意到氣到，意隨氣轉(zhuǎn)后，再按逆時(shí)針?lè)较?，從右往左，由?nèi)向外反行旋轉(zhuǎn)至氣隨意轉(zhuǎn)時(shí)，又將內(nèi)氣沿著腹壁內(nèi)側(cè)，由左至右地從小腹部往上作螺旋狀的圓形旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)至上腹的心窩部（即劍突下凹）后，再?gòu)纳贤伦髀菪隣畹膱A形反轉(zhuǎn)．一上一下為一次，共作７２次。 在旋轉(zhuǎn)內(nèi)氣時(shí)，必須是有規(guī)律的圓形運(yùn)動(dòng)，動(dòng)轉(zhuǎn)時(shí)必須意到氣到，氣隨意轉(zhuǎn)，運(yùn)用自如。運(yùn)轉(zhuǎn)的速度初時(shí)不宜太快，即使是純熟之后也只能稍加快些，轉(zhuǎn)速的快慢必須與呼吸和意念緊密配合。當(dāng)內(nèi)氣不能隨意念行走時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)行運(yùn)轉(zhuǎn)，也不要忽左忽右地亂作旋轉(zhuǎn)，以免氣機(jī)逆轉(zhuǎn)，出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致練功失敗。在內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)的整個(gè)過(guò)程中，均采用順呼吸法，呼吸要柔和自然。每次練功完畢后，必須意領(lǐng)內(nèi)氣回歸丹田。 練功要領(lǐng)： 以意領(lǐng)氣，氣隨意轉(zhuǎn)，法式自然，水到渠成。 正常效應(yīng)： 丹田充實(shí)，會(huì)陰跳動(dòng)，百會(huì)、涌泉、勞宮、命門(mén)發(fā)熱更甚，全身氣力有用之不竭的感覺(jué)。如有頭痛，內(nèi)視涌泉?jiǎng)t可消除。 子午流星功（又稱“小周天功”） 一、通任督 經(jīng)過(guò)上述諸般功法一段時(shí)間的鍛煉之后，腹內(nèi)丹田內(nèi)氣更為充盈。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，勿令間斷，當(dāng)意念達(dá)到明鏡止水，凈瑩澄澈，如入恍惚杳冥之中時(shí)，便可感到有一股強(qiáng)而有力的氣自會(huì)陰穴沿脊柱上沖頭頂而下行進(jìn)入丹田，這便 是人們所說(shuō)的“氣通任督”了。自此以后，內(nèi)氣可以沿著任督二脈周而復(fù)始，如環(huán)無(wú)端地運(yùn)轉(zhuǎn)。此即為氣功術(shù)語(yǔ)之“小周天功”。因?yàn)樵跉馔ㄐ≈芴斓耐瑫r(shí)，往往在印堂穴內(nèi)出現(xiàn)一種耀眼明亮的光隨氣運(yùn)行，有如流星運(yùn)轉(zhuǎn)一般，故此，我們八寶門(mén)則稱之謂“子午流星功”。 子午流星功完全是從自然而然中得來(lái)，未有一星半點(diǎn)的“妄功”。目前有許多人在練功得氣之后，為了盡快打通任督二脈而妄加導(dǎo)引，至使氣機(jī)在經(jīng)絡(luò)內(nèi)亂竄，出現(xiàn)了氣功偏差種種，一時(shí)刻便產(chǎn)生了懼怕心理，不敢再練，導(dǎo)致前功盡棄，殊為可惜！在氣通任督二脈時(shí)，有三處是比較難過(guò)的，也稱為三關(guān)。一關(guān)為尾閭，二關(guān)為夾肴，三關(guān)為玉枕，在通三關(guān)時(shí)，有的很順利，有的則會(huì)遇到障礙，茲引一段丹書(shū)上關(guān)于通三關(guān)的情況，以供參考，不另作說(shuō)明?！跺娟?yáng)殿問(wèn)答篇》：“……下田三寶充盈，乃有無(wú)路可走之勢(shì)，自然沖開(kāi)尾閭，從太元關(guān)逆流，隱隱有股暖氣，上腎堂過(guò)脊背?！翃A脊者，學(xué)者道淺，寶積求富，那能一時(shí)便得直透而上，切勿煩躁欲速，惟自日日行之，意中須以心目相送，微用提撮谷道法，如轆轤循環(huán)，自然志至氣次，時(shí)候一到，片響之間，夾肴自開(kāi)，雙關(guān)自辟，直上玉枕。玉枕一關(guān)，名曰鐵壁，居頭凹處，有一高骨，尤難過(guò)此，必須閉目上視，低頭用意，直透此關(guān)，上至泥丸，與神交合。此時(shí)景象，有如雷轟電摯，火焚波沸，種種形聲，似真似幻，切須牢守身心，勿驚勿喜，徐徐自動(dòng)，清磬冷然入兩耳，泥丸，昆侖之間，有如火珠一顆，盤(pán)旋不已，隱現(xiàn)于眉間，覺(jué)從鼻內(nèi)而下向玄膺，仍自降入氣管，乃由華蓋、絳宮，直抵丹田。此時(shí)身心快樂(lè)，難以言喻，所謂乾刊交媾罷；一點(diǎn)落黃庭是也”。 練八寶氣功者必須十分注意，只有在丹田內(nèi)氣充盈的前提下，堅(jiān)持不懈地練功，并有意識(shí)地增加每次練功的時(shí)間，在平時(shí)的坐、臥、行走之中亦加強(qiáng)練習(xí)，一旦火候到時(shí)，內(nèi)氣充滿，不須任何意念導(dǎo)引，任督二脈即可自行打通，所謂“氣滿督自開(kāi)”是也。此時(shí)只能用意念跟隨著它自行流轉(zhuǎn)，一步一趨，順應(yīng)自然，半點(diǎn)也不能勉強(qiáng)和急躁。此為練功之奧妙，是我八寶拳門(mén)傳心之秘識(shí)。 子午流星運(yùn)轉(zhuǎn)的路線是：氣從丹田起，向下經(jīng)會(huì)陰、過(guò)尾閭 ，然后沿夾脊上行至大椎，再上行至玉枕。直達(dá)頭頂，然后再經(jīng)印堂，過(guò)祖竅，再用舌接入任脈，沿任脈下行經(jīng)膻中，過(guò)鳩尾而下行直達(dá)丹田。一般練本功的人如能按功法循序漸進(jìn)地練習(xí)，小周天是能自發(fā)打通的，其循行路線無(wú)須誘導(dǎo)。 小周天一通，坎離相交，水火既濟(jì)而陰陽(yáng)調(diào)洽，于是先天元?dú)庹舭l(fā)更盛。雖閉口鼻，元?dú)庾匀荒芤猿鋈耄?xì)長(zhǎng)深綿，美快無(wú)比。真息沖融，真氣從之，流注于全身上下，油然而上騰，勃然而下降。其氣息之薰蒸，有如春暖天氣熱睡方醒，其軀體四肢之暢快恬適，確實(shí)難以言語(yǔ)來(lái)形容個(gè)中之妙味。 二、操八卦 任、督、沖三種位置恰如太極八卦圖式。督脈居后脊，沖脈居中，任脈居前居胸腹。練功時(shí)，呼吸的時(shí)間要均等，保持深長(zhǎng)悠緩勾靜的要求。以意領(lǐng)真氣從會(huì)陰沿任脈上行至頭，再?gòu)念^沿沖脈下行至?xí)帲缓髲臅?huì)陰過(guò)尾閭，沿督脈上行至頭，猶如太極圖中之陰陽(yáng)魚(yú)。 第四節(jié) 添火功 練功時(shí)取站、坐、臥三種姿勢(shì)均可。全身放松，呼吸柔和自然，口眼微閉，舌舐上腭。以左手掌心緊貼在神闕穴上，右手掌搭在左手掌上，掌心均朝向肚臍。意念集中在左手掌心下的神闕穴上，意守1～3分鐘后，雙手按順時(shí)針?lè)较蜃宰笾劣遥陨隙?，從?nèi)向外，由輕至重，速度均勻地揉摩腹部，手法勻輕勿重，勿疾亦勿徐，以手掌與腹部皮膚既不相對(duì)摩擦，又不要因?yàn)槭终瓢磯哼^(guò)重而感到腹部疼痛為宜。按揉時(shí)，呼吸和意念應(yīng)與手掌的揉動(dòng)密切配合。手向左、向下揉動(dòng)時(shí)呼氣，向右、向上揉動(dòng)時(shí)吸氣。揉按的范圍以上不超過(guò)左、右兩側(cè)的肋弓緣，下不逾越恥骨和左、右髂骨的髂前上脊為度。揉按時(shí)應(yīng)遵循先輕后重,先慢后快(只能稍快,不可太快)的原則來(lái)進(jìn)行。每天練習(xí)二次，每次練習(xí)30～60分鐘。 按上法揉摩一段時(shí)間后，臍周部會(huì)逐漸膨起，隨著揉摩時(shí)間的增加和手法的加重，臌膨的范圍日漸擴(kuò)大、膨起，待至整個(gè)腹部充分膨起之后，小腹內(nèi)的熱團(tuán)更甚，有如火球在腹中滾動(dòng)一般，但又不似烈火那般燥熱滾熨。至此，丹田浩然之氣可聚可運(yùn)，內(nèi)外如一，凝成一團(tuán)，精神飽滿，巍然如山。 正常效應(yīng)：丹田更為充實(shí)，腹部飽滿。在練功當(dāng)中，往往有陽(yáng)物勃舉，似將走泄之現(xiàn)象。如遇陽(yáng)旺欲泄，應(yīng)閉目?jī)?nèi)視尾閭并以意將精氣上行至泥丸穴，意守泥丸穴片刻，則陽(yáng)精即不會(huì)外泄，且有勝腎補(bǔ)腦之特效，腦力者仿之大益。 第五節(jié) 扎桶口 練扎桶口之前，須選擇好扎桶口用的重物（最好是舉重用的石擔(dān)），重物的重量一般以練功者勉強(qiáng)能提起而稍加一點(diǎn)就難以提起為宜。 練功時(shí)，兩腿橫開(kāi)與肩同寬，直身站立于重物之前，凝神調(diào)息將丹田內(nèi)氣聚足之后，兩腿屈膝下蹲，雙膝略內(nèi)扣，挺胸塌腰，臀部?jī)?nèi)斂，兩手臂伸直，雙掌握持重物，采用逆式呼吸，以鼻猛吸入一口氣后，將氣憋住，舌尖緊舐上腭，谷道緊縮，十趾抓地如樹(shù)生根，十指攢緊，全身用力將重物緩慢提起，直至雙腿站立伸直時(shí)，即將重物緩慢放下至原位，同時(shí)以鼻將氣慢慢呼出（注意不要呼氣過(guò)猛過(guò)快）。如此將重物一提一降為一次，每次寅，卯二時(shí)起練，每次練至精疲力盡為此（一般不能少于36次）。共練習(xí)18天，不可間斷，斷則氣散，應(yīng)重頭再練。 正常效應(yīng)：扎桶口一個(gè)星期內(nèi)，可感到全身發(fā)脹，肌肉酸痛，疲乏無(wú)力，雙眼球鞏膜充血發(fā)紅，食欲下降的現(xiàn)象。練到第二個(gè)星期之后，上述現(xiàn)象逐漸減輕，全身氣力大增，舉手投足均感到力量十分充沛，有用之不竭的感覺(jué)。 注意事項(xiàng)： 1.練功前不能進(jìn)食。 2.除了久忍的大小便需要排除外，一般練功前不能解大小便 3.炸桶子（即俗稱“閃腰”）是練習(xí)扎桶口中比較常見(jiàn)而又是一種較為嚴(yán)重的“偏差”現(xiàn)象。故此，練功時(shí)除了扎緊護(hù)腰用的腰帶之外，特別要注意在提起重物時(shí)除必須集中精神，雙腿扎馬步，臀部一定要內(nèi)收，上身要盡量挺直，腰部要穩(wěn)實(shí)地下塌，切忌掀臀曲腰和上身過(guò)于前俯。 4.練功期間絕對(duì)禁止性生活，以防元陽(yáng)走泄，影響功效。 第六節(jié) 敲桶子（又稱“丹田排打功”） 1、揉摩：在練習(xí)排打腹部之前，先用手掌揉按腹部一星期后再行排打。揉按法與“添火功”的方法相同。 2、羅漢抱肚：身正直，雙腳橫開(kāi)與肩同寬，雙手抱拳于兩側(cè)腰際，拳心向上；舌頭緊舐上腭、兩眼怒視前方。采用逆式呼吸、鼻吸口呼。先用嘴盡量呼出一大口氣，然后以鼻吸氣，收腹，提睪，氣力上頂百會(huì)，在吸氣的同時(shí)，兩手猛然上提至雙側(cè)耳旁，拳心向后，拳眼分向左右，雙足尖踮起，然后身體迅速下蹲成騎馬樁，雙拳變掌，以掌側(cè)向下撞擊小腹丹田處，同時(shí)“嘿”地發(fā)喊一聲，緊縮肛門(mén)，氣從神闕迸發(fā)而出，并鼓腹抵抗雙掌的擊打。先從丹田處開(kāi)始排打，然后向四周外展排打至全腹，繼之以掌側(cè)換為拳面排打，最后易為拳輪排打，直至以拳猛力擊打腹部的任何部位均無(wú)疼痛感時(shí)，則改為用木棍排打。 3、大圣揮捧：一般以一手持木棍由輕至重，從慢到快（僅稍快些，不可太快）地?fù)舸蚋共浚瑩舸蚍椒ㄅc羅漢抱肚勢(shì)相同。按《易筋經(jīng)》中的說(shuō)法，排打的木棍以“降真香木為最佳，文楠紫檀木次之，花梨木又次之。桿長(zhǎng)六寸，中徑五分，頭圓尾尖即為合適”。在用木棍以50公斤左右的力量擊打腹部的任何部位而不覺(jué)疼痛時(shí)，即用一手抓紅磚一塊，用力擊打丹田，直至將紅磚敲碎亦不覺(jué)腹痛時(shí)，則最后易為鐵砂帶（縫制成長(zhǎng)條形狀）及鐵棍敲打亦不覺(jué)疼痛時(shí)，再按上述方法排打兩側(cè)脅部及胸部、腰部、背部。排打腰背部的時(shí)候，則需要請(qǐng)帶教老師及有經(jīng)驗(yàn)的武術(shù)氣功師幫助排打方可。直至將整個(gè)軀干部（胸、背、腰、腹）錘煉得不畏拳棍擊打，硬如銅澆鐵鑄般堅(jiān)實(shí)，至此，鐵肚桶子功大功告成。 第七節(jié) 大周天功（又稱“罡氣纏身功”） 本功法是氣功中的上乘功夫之一，非具有相當(dāng)功底者不能急于練習(xí)，否則容易引起氣機(jī)紊亂而出現(xiàn)各種偏差。 取站、坐、臥、行走四種姿勢(shì)練功均可，但以站式為佳。練功時(shí)先將丹田內(nèi)氣下沉于雙足涌泉穴，然后再采用逆呼吸法，吸氣時(shí)意念內(nèi)氣從雙足涌泉穴沿足三陰經(jīng)（即腿之后側(cè)）上升至?xí)?、丹田；然后呼氣，并意念?nèi)氣由丹田呼至膻中穴，再分至雙側(cè)腋下，沿雙手三陰經(jīng)（即手臂內(nèi)側(cè)）下行至雙手指的指尖井穴；接著又吸氣，并意念內(nèi)氣從雙手背三陽(yáng)經(jīng)（即手臂外側(cè)）上行至頭部印堂穴、百會(huì)穴；然后呼氣，同時(shí)意想內(nèi)氣由百會(huì)穴向背部下沉，沿足三陽(yáng)經(jīng)（即腿之前面）下行至雙腿、雙足跟、雙腳十趾；然后再吸氣，意念內(nèi)氣從涌泉穴上升至丹田。如此一呼一吸地反復(fù)進(jìn)行，每次共做10～60分鐘。初習(xí)此功時(shí)，先取坐山式，以一圓物抵住長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以促進(jìn)陽(yáng)氣的并發(fā)與上行下注。如出現(xiàn)自動(dòng)，則以左手大拇指掐中指指尖，右大拇指掐左手第四指根部橫紋偏大指?jìng)?cè)數(shù)分鐘即可止動(dòng)。行功至純熟后，則應(yīng)取站式練功。待十二經(jīng)通之后，再以意領(lǐng)氣通陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈。至于任、督、沖、帶四脈，在前面已經(jīng)練通，不必再專門(mén)練習(xí)。值得注意的是，小周天不能以意領(lǐng)氣，而大周天可以以意領(lǐng)氣行走，這是“意通周天”，利于盡快排打。如練“丹道周天”法，練功時(shí)間則需要更久一些，在此不作專門(mén)介紹。這個(gè)還要看他的用途吧。如果不是電流取樣電阻的話，一般就可以代換吧。在代換時(shí)要保證功率要求就可以了。
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