本文目錄一覽

• 1，132歲歐陽老人常服長(zhǎng)壽中藥配方靠譜嗎
• 2，老年人容易疲勞困乏吃什么中藥或者是用什么食療方法可以改善呢
• 3，求老年人養(yǎng)生秘籍
• 4，在網(wǎng)上看到一個(gè)中藥方子目光如童法幾種很簡(jiǎn)單的中藥但是忘
• 5，延壽秘方有什么可以幫助健康
• 6，百歲老人長(zhǎng)壽秘訣吃啥
• 7，百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣

1，132歲歐陽老人常服長(zhǎng)壽中藥配方靠譜嗎

這是針對(duì)長(zhǎng)壽老人而用的經(jīng)辯證后的處方，看來這壽星應(yīng)該會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)養(yǎng)的養(yǎng)生氣功。他人未經(jīng)辯證并進(jìn)行加減后處方，斷不可用之。

2，老年人容易疲勞困乏吃什么中藥或者是用什么食療方法可以改善呢

你好！西洋參打字不易，采納哦！

可以服點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸試試，最好到醫(yī)院檢查一下是什么原因，以免耽誤治療，一種現(xiàn)象往往有許多原因

3，求老年人養(yǎng)生秘籍

散散步做下運(yùn)動(dòng)    聊聊天    養(yǎng)養(yǎng)花草或小動(dòng)物    子女多陪陪

多運(yùn)動(dòng)

4，在網(wǎng)上看到一個(gè)中藥方子目光如童法幾種很簡(jiǎn)單的中藥但是忘

百歲老人目光如童法于下記之日，取芒硝六錢，溶于清水一盞內(nèi)，用以洗眼。一年之后，目光如童。正月三日、二月八日、三月四日、四月四日、五月五日、六月四日、七月三日、八月朔日、九月十三日、十月十三日、十一月十六日、十二月五日

額再看看別人怎么說的。

5，延壽秘方有什么可以幫助健康

延壽秘方 據(jù)美國(guó)廣播公司報(bào)導(dǎo)指出，當(dāng)代美國(guó)男人的壽命比起二十世紀(jì)之初平均只活四十七歲，顯然已有長(zhǎng)足進(jìn)步。目前美國(guó)性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養(yǎng)生有道，是有可能活得更長(zhǎng)，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。 1.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半2.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年4每周要固定跟好友至少聚會(huì)一次5.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半＿繺動(dòng)約二十分鐘）6.定期檢查你的結(jié)腸（約五年作一次乙狀結(jié)腸鏡檢查或數(shù)字結(jié)腸檢查）7.治好胃潰瘍可多活二年8.買一只狗陪你優(yōu)閑散步，可多活五年9.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年10.多作愛，較少死于心臟病發(fā)11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年12.不抽煙，多活五年13.強(qiáng)烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒15.可以搬到鄉(xiāng)下住，可多活一到八個(gè)月16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。

6，百歲老人長(zhǎng)壽秘訣吃啥

年高而不老，壽高而不衰。這幾個(gè)字清晰地道出了百壽老人的健康生活狀態(tài)，如果你在日常生活中能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就一定能夠把高質(zhì)量的生活和愉快的身心握在自己手中，像百壽老人一樣健康長(zhǎng)壽。 1、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：不吸煙，堅(jiān)持體育鍛煉，喝酒有節(jié)制，每天睡眠七至八小時(shí)，保持適當(dāng)?shù)捏w重，按時(shí)早餐。 2、注意三餐的要求：每天堅(jiān)持用早餐是延年益壽的重要因素，在起床后30分鐘左右用早餐最為適宜，并可根據(jù)自己的生活條件，盡可能把早飯安排得好些、更好些；晚餐以清淡為宜，少食油膩；吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽。 3、掌握飲食原則：首先，減少總飲食量，降低飲食量釋放出來的熱量，以1200～1400千卡為適宜。其次，選擇易于消化的清淡食物，定時(shí)定量，少量、多餐；進(jìn)餐時(shí)，不能吃得過飽，以八成飽為限，切忌暴飲暴食；飲食以溫?zé)崾燔洖橐?，最忌粘硬生冷?4、平衡營(yíng)養(yǎng)：所謂平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各營(yíng)養(yǎng)素間有合適的比例關(guān)系。蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)比青壯年略高，并盡可能每日保證一定量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)；適當(dāng)控制熱量，避免肥胖，預(yù)防老年性疾病的發(fā)生；注意攝取新鮮蔬菜、水果等，以保證足夠的維生素、無機(jī)鹽及植物纖維。 5、充足的睡眠：睡眠可以幫助恢復(fù)疲勞，調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有規(guī)律的保質(zhì)保量的睡眠習(xí)慣，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽。大部分老年人在清晨醒后不易再睡，但在午后又會(huì)感到體力不支，因此在午飯后睡午覺是必要的，但午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠。 6、注意起居：老年人對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力低下，季節(jié)的更換往往會(huì)使老年人宿疾發(fā)作，所以要注意及時(shí)增減衣服，謹(jǐn)避風(fēng)寒。 7、適宜的體育鍛煉：日本一位研究老人問題的專家指出：君欲延年壽，動(dòng)中度晚年，生物學(xué)家的研究證明人的肌體用進(jìn)廢退。中國(guó)老人可以做些氣功，徒手操、慢跑步、打太極拳等對(duì)健康都很適宜，要注意加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。 麻煩采納，謝謝!

7，百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣

 長(zhǎng)壽秘訣一：心態(tài)平和樂觀老年人講究心理調(diào)適，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對(duì)于健康長(zhǎng)壽具有重要意義。從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機(jī)失常，氣滯而百病叢生。而良好的心境使氣和而百病不生。 長(zhǎng)壽秘訣二：飲食多素少肉 只有均衡的飲食，不挑食，不偏食，才能保證身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。而清淡飲食、多素少肉，不攝入或少攝入高脂肪高膽固醇物質(zhì)，可以減少心腦血管疾病的發(fā)病率，這也是我們現(xiàn)代人所提倡的健康飲食。定時(shí)定量的進(jìn)餐，可以使胃腸道蠕動(dòng)有節(jié)，從而保證胃腸道功能的正常運(yùn)行。 長(zhǎng)壽秘訣三：早睡早起且午睡 我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提倡睡“子午覺”?！白印笔侵敢归g的11時(shí)至次日凌晨的1時(shí)，“午”是指白天的11時(shí)至13時(shí)。睡“子時(shí)”覺可以養(yǎng)精蓄銳，而睡“午時(shí)”覺則可以順應(yīng)陽氣的開發(fā)，從而使身體處于陰平陽秘的相對(duì)平衡狀態(tài)。 長(zhǎng)壽秘訣四：散步或做家務(wù)健身 唐代養(yǎng)生大家孫思邈在《千金方》中記述：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也。”可見，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)是保持健康長(zhǎng)壽的要訣之一。 長(zhǎng)壽秘訣五：心理健康為人和藹 心理健康和生理健康之間有著緊密的聯(lián)系。一個(gè)富有愛心的人往往比別人更加輕松快樂，也更懂得享受生活，更能與家人、朋友融洽相處。良好的情緒使得人與人之間的相處更融洽，而良好的人際關(guān)系與良好的情緒亦不無關(guān)系，而這些都是保持心理及生理健康的要素之一。 長(zhǎng)壽秘訣六：有終身熱愛與興趣 現(xiàn)代心理學(xué)家都十分贊成和提倡老年朋友為自己的精神找一個(gè)適當(dāng)?shù)募耐?。這種寄托可以是人，可以是事，也可以是物——只要它是老人所喜愛的、所偏愛的、所情有獨(dú)鐘的，那它都可以成為他/她精神寄托的載體。只有當(dāng)精神有所寄托時(shí)，生命才會(huì)更加生機(jī)勃勃。 長(zhǎng)壽秘訣七：遺傳因素 “長(zhǎng)命百歲”與遺傳因素有一定的關(guān)系，但與后天個(gè)人的“修為”更是密切相關(guān)。

樂觀的心態(tài)

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