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            吃靈芝好嗎，常吃靈芝好嗎 
        
    
    
    

    

    
    
    
        
    
            
    吃靈芝好嗎，常吃靈芝好嗎 
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-06-05 10:49
                編輯：網(wǎng)絡 
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                    常吃靈芝好嗎靈芝的確是中藥的上上品，主要是它含有很高的有機鍺，鍺的作用在于氧化，能提高人體內(nèi)的能量。曾經(jīng)有一篇文章，名字就是“新鮮蔬果是天然的靈芝草”，也就是說，只要從生活中攝取天然的果蔬，自然可以促進身心健康。但目前農(nóng)藥污染太嚴重，許……
                
    
            
    

            
    
               
                
    1，常吃靈芝好嗎 
    

    靈芝的確是中藥的上上品，主要是它含有很高的有機鍺，鍺的作用在于氧化，能提高人體內(nèi)的能量。曾經(jīng)有一篇文章，名字就是“新鮮蔬果是天然的靈芝草”，也就是說，只要從生活中攝取天然的果蔬，自然可以促進身心健康。但目前農(nóng)藥污染太嚴重，許多蔬果殘留大量農(nóng)藥，未必能提供足夠營養(yǎng)。所以，如果經(jīng)濟條件許可，是可以多食靈芝，但是靈芝品質(zhì)各有不同，所產(chǎn)生的效果也不一樣?？梢猿３?，靈芝保肝，解毒，皮膚好等等
    靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統(tǒng)有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用.主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等.靈芝分好多種，有的非常的苦。 很苦的一般的打粉吃。 不苦的可以煮水和煮湯。 你先割下一點嚼下，看看是不是很苦，再決定如何吃。 如果是不苦的，做湯吧 靈芝雞湯
    吃靈芝好嗎
    

    2，靈芝真的可以吃嗎
    

    


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可以吃，靈芝又稱林中靈，瓊珍，赤芝，丹芝，是多孔菌科真菌靈芝的子實體，具有補氣安神，止咳平喘，延年益壽的作用，主要用于眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘，神經(jīng)衰弱等癥，靈芝具有抗腫瘤，抗衰老，防治腦神經(jīng)系統(tǒng)的疾病的作用。


    吃靈芝好嗎
    

    3，晚上吃靈芝水好嗎
    

    病情分析：中年女性患者，甲狀腺瘤術(shù)后一個月。指導意見：如果經(jīng)濟允許的話，可以喝點靈芝，因為醫(yī)學已經(jīng)證明靈芝有促進免疫細胞因子產(chǎn)生，提高機體免疫力，增強白細胞活性達到殺死腫瘤細胞能力，同時還具有保肝解毒，降脂降糖，改善失眠的作用。晚上可以喝靈芝，可促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 蟲草具有滋肺補腎護肝、抗氧化、防衰老、降血壓、提高機體免疫能力等作用，平時可以用來泡水、煲湯喝都可以。醫(yī)生詢問：
    病情分析：中年女性患者，甲狀腺瘤術(shù)后一個月。指導意見：如果經(jīng)濟允許的話，可以喝點靈芝，因為醫(yī)學已經(jīng)證明靈芝有促進免疫細胞因子產(chǎn)生，提高機體免疫力，增強白細胞活性達到殺死腫瘤細胞能力，同時還具有保肝解毒，降脂降糖，改善失眠的作用。晚上可以喝靈芝，可促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 蟲草具有滋肺補腎護肝、抗氧化、防衰老、降血壓、提高機體免疫能力等作用，平時可以用來泡水、煲湯喝都可以。醫(yī)生詢問：
    吃靈芝好嗎
    

    4，靈芝怎么吃
    

    靈芝的食用方法有很多，包括煎水、泡酒、煮粥、燉肉、磨粉后加水沖服等。將干靈芝磨成粉加水沖服的效果是最好的，如果把靈芝和別的食物煮燉，可能會破壞靈芝當中的有效成分，影響它的療效。靈芝作為中國傳統(tǒng)珍貴藥材，具備很高的藥用價值。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。另外靈芝對于增強人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。靈芝的食用方法有很多，將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來，以后用熱水泡。如果有時間有精力也可以用來把靈芝進行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。還可以靈芝燉小米粥，可以準備適量的小米，配上枸杞、紅棗，加入鍋中燉煮，燉煮1小時，即可服用。靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。靈芝一定要長期的堅持服用，長期服用效果比較佳，而且還可以通過破壁其破壁靈芝服用的時候進行一個沖服調(diào)服，根據(jù)個人的口味進行適合的制作和調(diào)服。
    

    5，靈芝吃了有什么益處嗎
    

    






靈芝的好處主要有以下幾種:靈芝可以有明顯的降低血膽固醇，降低脂蛋白，降低甘油三酯的功效?？梢灶A防動脈粥樣硬化，還可以軟化血管。靈芝可以促進肝臟的代謝，可以治療慢性肝炎，還可以改善肝功能。治療慢性中毒，肝功能障礙等。可以抗腫瘤，提高機體的免疫能力，增強患者的抗癌能力。有明顯的防止衰老的作用。


    

    6，靈芝怎么吃效果最好
    

    將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。靈芝功效比較多，具有提高機體免疫力以及幫助睡眠等功效，在臨床中作為保健品被廣泛應用。靈芝能對人體起到調(diào)節(jié)作用，對于身體虛弱、病后或產(chǎn)后以及呼吸系統(tǒng)比較弱的人群都是相當適用的。靈芝的吃法也比較多，可以用來煲湯、研粉后泡水、或者泡酒都可以。將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來，以后用熱水泡。如果有時間有精力也可以用來把靈芝進行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。干靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。一定要長期的堅持服用，長期服用效果比較佳，而且還可以通過破壁其破壁靈芝服用的時候進行一個沖服調(diào)服，根據(jù)個人的口味進行適合的制作和調(diào)服。靈芝這種藥材雖然對人體有著非常大的好處，但是不可以過量服用，否則虛不受補，反而會導致患者的病情加重。另外靈芝這種藥材不可以包治百病，在使用靈芝的時候最好還是根據(jù)自身的具體情況進行選擇。
    

    7，靈芝可以吃嗎
    

    






靈芝煮水可以天天喝，主要是健康或者亞健康的人口服效果很明確。靈芝具有非常滋補的功效，可以改善人的體質(zhì)和免疫力，對于補血、減少皺紋、延緩衰老、改善體虛都有很大的療效。靈芝煮水可以每天少量飲用，對于輔助治療慢性疾病效果還是可以的。但是，有些患者不適合飲用靈芝煮水，就是患者出現(xiàn)急性炎癥，比較常見的就是感冒、發(fā)燒、肺炎、泌尿系感染等，這些炎癥出現(xiàn)后應用靈芝會導致炎癥加重，使病情更加嚴重，像發(fā)燒之類的癥狀會更加明顯。所以，靈芝煮水最好在醫(yī)生的指導下進行合理應用，這樣才能達到滋補肺腎的功效。新鮮的靈芝可是用來當菜吃的，靈芝干片則只能用來煲湯、煮水、泡酒等。事實上靈芝跟蘑菇一樣都屬菌類，只不過靈芝有特殊的藥用價值罷?！侗静菥V目》里李時珍將靈芝就是歸為菜部的，可以長期服用而沒有毒副作用。不過靈芝會帶苦味，可以加點冰糖或蜂蜜調(diào)味，不要用白砂糧，它會中和靈芝的藥性。


    

    8，靈芝是不是年份越久越好
    

    不是野生靈芝多生長在人跡罕至、環(huán)境偏僻、懸崖峭壁上，不易被人發(fā)現(xiàn)，往往被人發(fā)現(xiàn)采摘的時候已經(jīng)生長了多年了。靈芝真正的生長時間也就幾個月的時間，時間越久的靈芝已經(jīng)不再具有繁殖能力了，這是因為靈芝的精華所在是它的種子，野外的環(huán)境下已經(jīng)早就散落了，只剩下靈芝的子實體繼續(xù)生長，藥用價值已經(jīng)非常低了。一般情況生長年限越小的靈芝，它的顏色是發(fā)淺灰色的，生長年限越久的靈芝，它的顏色是深黑色的，并且腐爛程度也會比較嚴重，所以并不是時間越久功效越好的。經(jīng)現(xiàn)在醫(yī)藥學研究，靈芝的精華所在是靈芝的種子也就是“孢子”的，而孢子的話是每年集中噴發(fā)一次的，噴發(fā)完孢子以后的靈芝的話基本藥效就作用不大了。如果大家在市面上購買的靈芝朵摸著還是比較飽滿豐厚的話那有可能是靈芝尚未噴發(fā)孢子之前采摘下來的，選擇這種的比較好一些，如果是摸著比較干癟的話那就極有可能是噴發(fā)完孢子以后的了，基本就沒什么藥效了。大家購買靈芝，不要光一味的追求生長年限長的靈芝，并且現(xiàn)在數(shù)據(jù)研究表明仿野生環(huán)境栽培的靈芝的藥用價值和野生靈芝基本相同的，所以服用靈芝的話選擇仿野生環(huán)境栽培的靈芝都是非常不錯的選擇。
    

    9，吃靈芝有哪些好處
    

    


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常吃靈芝，土豪，真心會享受啊。靈芝可是好東西，但是價格都普遍比較高的。不過靈芝的確對得起價格，畢竟功效太多了。       靈芝的藥理成分非常豐富，其中有效成份可分為十大類，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、甾類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。靈芝對人體具有雙向調(diào)節(jié)作用，所治病種，涉及心腦血管、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、運動等各個系統(tǒng)，尤其對腫瘤、肝臟病變、失眠以及衰老的防治作用十分顯著。　　靈芝的應用范圍非常廣泛。就中醫(yī)辯證看，由于本品入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌及運動等各個系統(tǒng)；涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、五官各科疾病。其根本原因，就在于靈芝扶正固本，增強免疫功能，提高機體抵抗力的巨大作用。它不同于一般藥物對某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面營養(yǎng)素的不足進行補充和強化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機能平衡，調(diào)動機體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機能正常化。


    

    10，靈芝是年份越久功效越好嗎
    

    一般情況生長年限越小的靈芝，它的顏色是發(fā)淺灰色的，生長年限越久的靈芝，它的顏色是深黑色的，并且腐爛程度也會比較嚴重，所以并不是時間越久功效越好的。野生靈芝多生長在人跡罕至、環(huán)境偏僻、懸崖峭壁上，不易被人發(fā)現(xiàn)，往往被人發(fā)現(xiàn)采摘的時候已經(jīng)生長了多年了。靈芝真正的生長時間也就幾個月的時間，時間越久的靈芝已經(jīng)不再具有繁殖能力了，這是因為靈芝的精華所在是它的種子，野外的環(huán)境下已經(jīng)早就散落了，只剩下靈芝的子實體繼續(xù)生長，藥用價值已經(jīng)非常低了。大家購買靈芝，不要光一味的追求生長年限長的靈芝，并且現(xiàn)在數(shù)據(jù)研究表明仿野生環(huán)境栽培的靈芝的藥用價值和野生靈芝基本相同的，所以服用靈芝的話選擇仿野生環(huán)境栽培的靈芝都是非常不錯的選擇。經(jīng)現(xiàn)在醫(yī)藥學研究，靈芝的精華所在是靈芝的種子也就是“孢子”的，而孢子的話是每年集中噴發(fā)一次的，噴發(fā)完孢子以后的靈芝的話基本藥效就作用不大了。如果大家在市面上購買的靈芝朵摸著還是比較飽滿豐厚的話那有可能是靈芝尚未噴發(fā)孢子之前采摘下來的，選擇這種的比較好一些，如果是摸著比較干癟的話那就極有可能是噴發(fā)完孢子以后的了，基本就沒什么藥效了。本身孢子有層堅硬的外殼包裹的，是非常難被人體吸收利用的，只有打破這層外殼才能讓里面的有效成分充分釋放被人體吸收的，這也就是我們現(xiàn)在經(jīng)常見到的破壁孢子粉了，所以如果大家想更好的調(diào)理身體的話還是選擇破壁以后的孢子粉服用效果更佳的。
    

    11，吃靈芝對人的身體真的有好處嗎
    

    


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靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實體。平淡，甜蜜。心、肺、肝、腎經(jīng)。靈芝的主要藥理活性成分為多糖、三萜類等。具有廣泛的免疫調(diào)節(jié)活性，能提高人體免疫力、抗病毒等。適當食用它們對身體大有好處。吃靈芝對人的身體有哪些好處嗎？它含有靈芝多糖、肽、核苷等活性成分，具有鎮(zhèn)靜安神、提高機體抵抗力、抗癌、改善血液循環(huán)、提高心臟供血能力、調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、清除體內(nèi)自由基、抗衰老的作用。靈芝可以抑制肝炎的癥狀，其苦味成分可以恢復受損細胞的功能，從而使肝功能正?；ｌ`芝具有顯著的鎮(zhèn)咳、祛痰和平喘作用。補氣安神的作用。比如可以提高睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)在社會壓力比較大，工作強度比較大。過大的心理壓力往往會讓很多年輕人陷入失眠的痛苦。比如睡眠質(zhì)量差，睡眠不好，失眠多夢，很大程度上影響工作。建議這類患者可以適當服用一點靈芝。喜歡老人可以回家燉湯；不過少量靈芝可以用來泡水。靈芝一般泡水的話，一般是6g左右。止咳平喘的功效。比如感冒咳嗽痰多氣喘的中醫(yī)患者。比如痰濕型或者虛寒型。比如慢性支氣管炎患者可以。比如爺爺奶奶可能長期肺功能不佳，慢性咳嗽咳痰。他們可以用靈芝燉湯，比如用一些蔬菜燉清湯，或者泡水喝。效果還是不錯的，但是需要長期服用。延年益壽的功能?，F(xiàn)在科學研究靈芝營養(yǎng)豐富，可以潤膚養(yǎng)顏，清肺排毒，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的效果。《神農(nóng)本草》中有記載靈芝可以長期掉以輕心，更說明了靈芝的功效。一般的使用方法是泡水而不是泡茶，還有燉湯、煮粥。以上就是我給大家介紹的靈芝對人體的好處。相信大家都有所了解。建議日常生活中可以經(jīng)常服用靈芝，或者做靈芝銀耳湯，或者用靈芝泡酒，或者用靈芝燉肉，都是不錯的吃法。希望你能吃的健康健康。


    

    12，靈芝多吃對身體好么 
    

    多吃靈芝對身體有好處的。靈芝的應用范圍非常廣泛。就中醫(yī)辯證看，由于本品入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌及運動等各個系統(tǒng)；涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、五官各科疾病。其根本原因，就在于靈芝扶正固本，增強免疫功能，提高機體抵抗力的巨大作用。它不同于一般藥物對某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面營養(yǎng)素的不足進行補充和強化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機能平衡，調(diào)動機體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機能正?；?/section>
    靈芝是沒有副作用的，國家放開正是因為這一點。  吃靈芝無須注意什么，只是在服用方法上要了解一些，以下幾點可供你在服用靈芝時作為參考。  1、不要認為野生的就是好，因為來源你無法知道，能吃不能吃你也不清楚，建議你吃人工培植的，因為安全因素是可以了解和掌握的。  2、靈芝有靈芝子實體和靈芝孢子粉（野生的無法收集到孢子粉），孢子粉是靈芝的精華，當然保健效果也好一些。  3、吃子實體（或子實體切片）時可水煎或泡酒，每次取50克左右加適量水，象熬中藥那樣，可分兩次飲用完。泡酒則需10天后飲用，每次50ml。  4、上述吃法比較麻煩，而且靈芝的有效成分不能全部利用，所以建議你服用子實體超細粉（嫌苦了，可服用膠囊）。  5、靈芝孢子粉可以干吃然后漱口或服用膠囊，但要服用破壁的。  6、服用量可以看你購買的產(chǎn)品說明。  7、有少數(shù)人在服用靈芝后有不適感覺，那是瞑眩反應，是在調(diào)節(jié)人體，是好現(xiàn)象，應該繼續(xù)服用。
    

    13，吃靈芝的好處和壞處是什么可以常年吃嗎
    

    


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可以適當?shù)氖秤渺`芝，但也要因人而異，根據(jù)自身情況服用。靈芝是非常珍貴的藥材，在中醫(yī)學中靈芝的作用也非常的大，對人們的身體健康都是有非常大的好處。當然應用靈芝的時候也有許多要注意的地方，尤其是用來治療疾病的時候也要小心使用。靈芝的幾個功效與作用：1、清熱解毒，保護放化療損傷作用通過對靈芝的抗炎、抗菌作用進行實驗觀察，結(jié)果表明高濃度靈芝制劑對實驗性無菌性炎癥有明顯的抗炎作用，并有一定的抑菌和殺菌作用。靈芝可以起到清熱解毒的作用，對于抗菌殺菌有好處。2、鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用靈芝提取物能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有明顯鎮(zhèn)靜、抗驚厥的作用。3、增強降血糖藥的降血糖作用治療糖尿病初步的臨床報告發(fā)現(xiàn)，靈芝制劑可降低部分糖尿病患者的血糖，還有增強降血糖藥的降血糖作用。靈芝可以有降糖的作用，對于降低血糖有幫助作用哦。4、免疫調(diào)節(jié)作用巨噬細胞、T淋巴細胞在免疫系統(tǒng)中有重要作用，巨噬細胞的吞噬作用是機體對抗外來細菌、病毒、真菌及寄生蟲的主要防御機制，能提高自身免疫能力。靈芝可以有調(diào)節(jié)免疫力的作用，對于抗病毒有好處，還可以有提高人體免疫力的效果，是不錯的抗菌的中藥材。5、抗腫瘤作用靈芝(高濃度靈芝制劑)與化學治療或放化療治療合用時，可減輕化學治療或放射治療引起的骨髓抑制、胃腸道損傷和免疫功能抑制，提高患者的生活質(zhì)量，發(fā)揮增效減毒的作用。靈芝可以有抗腫瘤的作用，對于抑制癌細胞有一定的好處呢。擴展資料：食用靈芝的禁忌：1、過敏的人不能服用靈芝如果對靈芝有過敏反應，那么一定要避免服用靈芝，否則的話會是身體健康出現(xiàn)問題。即便靈芝是非常滋補的藥材，也要根據(jù)個人情況來選用。2、服用靈芝要選對服用的時間靈芝的服用也是需要注意時間問題的，并不是說，所有的人群在任何時間都可以放心的服用靈芝。例如患者在手術(shù)之前以及之后的一周時間都是不能夠服用靈芝的；另外正在大出血的患者也不能夠服用靈芝的，否則不僅不能夠調(diào)養(yǎng)身體，反而對身體的恢復不利。3、嚴禁過量服用不少人都認為靈芝是非常滋補的藥材，在平時多吃一些靈芝可以很好的滋補身體，有益健康。這種想法是非常錯誤的。靈芝確實具有滋補的作用，但是如果大量的服用靈芝，那么很有可能導致身體出現(xiàn)各種各樣的副作用，甚至還有可能致死，非常的嚴重。一般情況下，如果是將靈芝內(nèi)服或者是泡酒，那么每次控制在2~3克左右就可以了，每天服用三次；如果是使用肌肉注射這種方法，那么每天也只能夠一兩次，千萬別多。參考資料來源：人民網(wǎng)-春季養(yǎng)陽不妨多吃靈芝參考資料來源：人民網(wǎng)-靈芝，補氣安神


    

    14，哪四類人不能吃靈芝孢子粉
    

    青少年兒童、備孕女性和孕婦、靈芝過敏者、手術(shù)患者不能吃靈芝孢子粉，靈芝孢子粉可以增強體質(zhì)，可以提升人體的免疫功能，對很多疾病的輔助調(diào)理效果都非常不錯，屬于一種比較安全的補充產(chǎn)品，但是也并不代表每個人都可以使用。1、青少年兒童每個家長都希望自己的孩子能健康茁壯的成長，可是正在處于發(fā)展期的孩子自身的免疫系統(tǒng)也在不斷的完善著，具有很好的雙向調(diào)節(jié)的功能，在這種狀況下基本上不需要使用額外的保健品或者膳食補充劑來進行調(diào)理。靈芝孢子粉確實具有強身健體的功效，但是并不適合身體健康的青少年兒童使用，如果小孩子的體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常性會遇到感冒的問題，那么可適當?shù)淖们榻o小孩子使用一點，最大的用量不能超過成年人的1/2。2、備孕女性和孕婦靈芝孢子粉滋補和調(diào)理的身體是比較不錯的，但是一般建議備孕期的女性和懷孕期的女性朋友就不要使用這方面的產(chǎn)品。當然這只是處于安全性的角度出發(fā)的，因為每個人的實際狀況不同，有的人認為懷孕后期可適當?shù)氖褂?，來起到良好的安胎作用，可以減少妊娠期間的腎炎和腎盂炎的這些癥狀，也可以緩解孕吐。3、靈芝過敏者靈芝孢子粉主要是利用靈芝來提取制作而成屬于一種藥食同源的產(chǎn)品，可是有很多人都會對靈芝存在過敏的狀況，當然這個概率是非常低的，如果你已經(jīng)確定自己有這方面的狀況，那么建議這類人群不宜使用。4、手術(shù)患者靈芝孢子粉具有強大的滋補性作用也能夠調(diào)整人體的健康狀態(tài)，可是有的人需要做手術(shù)，那么建議在手術(shù)前的一周和手術(shù)后的一周都不要使用這個產(chǎn)品，此外如果有大出血的狀況，那么在調(diào)理的期間也不建議使用這個產(chǎn)品，因為它可以促進血液的循環(huán)，可以改善血液的粘稠度就有可能會導致患者的狀況加重。
    

                
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