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            靈芝提純價格，紫一破壁靈芝孢子粉膠囊多少錢 
        
    
    
    

    

    
    
    
        
    
            
    靈芝提純價格，紫一破壁靈芝孢子粉膠囊多少錢 
    

            
    
                發(fā)布時間：2023-05-10 03:15
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽紫一破壁靈芝孢子粉膠囊多少錢2，如何銷售保健產(chǎn)品靈芝3，長生金免疫膠囊有用過的嗎4，通常22歲小姑娘用什么面膜最適合自己5，胸腺肽和胸腺五肽有什么區(qū)別6，夢想世界煉藥7，失眠的困擾紫一破壁靈芝孢子粉膠囊多少錢靈芝孢子……
                
    
            
    

            
    
               
                
    本文目錄一覽
    1，紫一破壁靈芝孢子粉膠囊多少錢
    

    靈芝孢子粉是靈芝發(fā)育后期彈射釋放出來的種子，后經(jīng)過破壁加工而制作成破壁靈芝孢子粉。靈芝孢子粉在扶正固本、保肝養(yǎng)肝、輔助治療腫瘤等方面的功效相當(dāng)于靈芝的75倍，極為珍貴，具有“金種子”美譽?！　≡谠系牟杉矫?，大約1000公斤的靈芝才可采集提純1公斤的孢子粉，非常珍貴。紫一破壁靈芝孢子粉采用的原料，是來自泰山高海拔的優(yōu)質(zhì)靈芝，經(jīng)過尖端技術(shù)的破壁，人體吸收效果好，堅持補充可以益壽延年，預(yù)防慢性病，提高與改善人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，保護(hù)身體器官的功能正?；?/section>
    靈芝提純價格
    

    2，如何銷售保健產(chǎn)品靈芝
    

    多在網(wǎng)上發(fā)布有關(guān)信息。宣傳靈芝保健知識。介紹你的產(chǎn)品。
    隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，通過科技手段，作用現(xiàn)代藥理學(xué)分析與臨床實踐，以國內(nèi)外大量的研究報告得以證實，靈芝具有扶正固本、滋補強壯、延年益壽的生理作用。關(guān)鍵在于靈芝所富含的特殊活性成分（靈芝多糖、三萜類、有機鍺、有機硒）這些活性成分（尤其是靈芝多糖）都與人類健康息息相關(guān)。
    我建議你再在靈芝上深加工一下，比如靈芝提純等，靈芝切片，你所說的市場差不多已經(jīng)飽和了。還有目前國人對靈芝的了解很少，所以市場也少了很多。還有就是把靈芝賣給藥商，藥店。赤芝市場大，種的人多，我建議你種些，黑芝和紫芝，還有就是不怕花錢，大范圍宣傳，那就要取決資金問題了
    靈芝提純價格
    

    3，長生金免疫膠囊有用過的嗎
    

     長生金免疫膠囊是有香港康爾堂健康科技發(fā)展有限公司科研中心歷經(jīng)十余年，依據(jù)現(xiàn)代生物醫(yī)藥理論，匯集古今草本精華名方，堅持“生物免疫治療”為核心，精選了具有抗癌、抗病變、扶正固本、增強免疫等效果的人參、、靈芝、黃芪等名貴中藥材為原料，經(jīng)科學(xué)配伍，采用現(xiàn)代先進(jìn)的生物提純技術(shù)，配合獨有的“雙劑循環(huán)”生產(chǎn)工藝精制而成。產(chǎn)品自身配方科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，生產(chǎn)制造工藝先進(jìn)，經(jīng)全國多家醫(yī)院及檢測機構(gòu)實驗證實，由國家食品藥品監(jiān)督管理局正式批準(zhǔn)生產(chǎn)，產(chǎn)品本身具有好服用、易吸收、作用迅速、安全無副作用等特點；尤其適用中晚期癌癥人群服用。    個人觀點：主要治療方法還是聽醫(yī)生的。這個可以輔助治療，應(yīng)該會有一定的幫助。如果是晚期或年齡大，不宜做手術(shù)的話，可以試用一下。有效果才是硬道理。
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    4，通常22歲小姑娘用什么面膜最適合自己
    

    1.美白、保濕仍是主打 

　　純高山泉水提煉、純中草藥萃取、天然的氨基酸和植物精華……不管產(chǎn)品的成分怎樣變化、怎樣更新，營養(yǎng)滋潤、美白保濕仍是女生的至愛。 
　　選擇此類面膜的關(guān)健是看含水量，因為含水量高有利于皮膚吸收水分并改善膚質(zhì)，而織布型面膜最適合皮膚補水和滋潤的。 
2.中草藥型不甘落后 

　　在崇尚天然的今天，中草藥美容仍是一個“自然”的賣點。面膜也不例外，含有蘆薈、人參、黃芪、靈芝之類的面膜，加上“天然植物草藥提取精華”的稱謂，聽來就很健康。 
　　而且相比之下，中草藥面膜通常低過敏性、“老少通吃”，而且在價格上，以中草藥萃取液為主要成分的產(chǎn)品比其他的要便宜得多，自然也有它的誘人之處。 
3.瘦臉也是新方向 

　　胖嘟嘟的臉龐，小女孩的時候被稱為可愛的“ 蘋果臉”，長大了一定會因為臉大而感覺不夠上鏡。所以“物以稀為貴”，新上市的“瘦臉”面膜自然讓不少大臉女生感覺如獲新生。 

    青瓜保濕
    什么都不可以！不要輕信那些產(chǎn)品夸大其詞的宣傳，我用過很多都沒有用，保養(yǎng)品或者化妝品并非靈丹妙藥。關(guān)鍵還是要靠你自己保養(yǎng)。臉上的毛孔粗大，這個問題困擾很多人。我也一樣。有幾個辦法我覺得還可以，推薦給你試試。一：少用洗面奶，每天一次就可以了，并且用洗面奶洗完臉后一定要用收縮水，其實什么牌子的收縮水都差不多，我現(xiàn)在用的是雅芳的。不用洗面奶洗臉的時候就先用熱水洗臉，再用冷水洗臉。熱水可以去油，冷水可以收斂毛孔。還有就是黑頭，市面上的什么去黑頭的產(chǎn)品比如黑頭導(dǎo)出液啊或者鼻貼啊都沒有什么用，去黑頭的辦法就是擠。其實我并不推薦用擠的。要么就用粉刺針，精品店都有賣的，幾塊錢一根。但是你要記住，不管是擠萬還是用粉刺針挑完，一定要用收縮水。這是絕對必不可少的工序。

     
智能時代，成就智慧與美麗的綻開。SK-II 全新推出動感智慧美白系列，靈感來源于數(shù)碼相機的動態(tài)聚焦系統(tǒng)，能夠智能ZOOM IN，定位斑點；亦能智能ZOOM OUT，感應(yīng)UV。讓你的美白更精準(zhǔn)，更智能，改寫護(hù)膚時代的未來。
 

    

    5，胸腺肽和胸腺五肽有什么區(qū)別
    

    1、區(qū)別：胸腺肽是胸腺提取物，小兒時才有胸腺成人沒有所以它是一個增強免疫藥物，胸腺五肽是化學(xué)合成增大分子量，這樣更能強化免疫反應(yīng)，所以價格比胸腺肽貴N倍。這些都是抗腫瘤免疫輔助治療藥，記住輔助治療，關(guān)鍵還是化療，特別是手術(shù)后化療才是最佳方法。2、胸腺肽：胸腺肽是胸腺產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)和多肽激素，是一種生物反應(yīng)調(diào)節(jié)因子，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞成熟，調(diào)節(jié)和增強人體免疫機制，在臨床上具有抗衰老、抗病毒復(fù)制、抗腫瘤細(xì)胞分化的作用。主要成分為健康小牛等動物的胸腺組織提取物。3、 胸腺五肽：胸腺五肽（TP-5）由精氨酸、賴氨酸、天門冬氨酸、纈氨酸、酪氨酸五種氨基酸組成，目前我國的胸腺五肽制劑是以氨基酸為原料，通過高科技手段人工合成的化合物，結(jié)構(gòu)明確，純度高，提高免疫力的作用。擴展資料位于胸骨柄后方的前縱隔上部，腺體后面附于心包及大血管前面，由不對稱的左、右兩葉而成，其形狀不一，有時呈短粗肥厚或長扁條狀，在新生兒及幼兒時期較大，為10～15克，性成熟期最大為25～40克，以后則開始萎縮，逐漸變小，老人僅有10～15克，其實質(zhì)多被脂肪組織所代替，變?yōu)闇\黃色。1、胸腺肽α1：在20世紀(jì)70年代末期從胸腺生成素第5組分（TF5）中分離純化的一種小分子生物活性多肽，是一種具有熱穩(wěn)定性的酸性多肽，具有胸腺肽類似的生物活性。它由28個氨基酸組成，等電點為4.2，相對分子質(zhì)量3.108，結(jié)構(gòu)式為Ac-Ser-Asp-Ala-Ala-Val-Asp-Thr-SerSer-Glu-Ile-Thr-Thr-Lys-Asp-Leu-Lys-Glu-Lys-Lys-GluVal-Val-Glu-Glu-Ala-Glu-Asn-OH。2、胸腺五肽：是由5個氨基酸組成的多肽片段，結(jié)構(gòu)式為NH2-Arg-Lys-Asp-Val-Tyr-COOH，研究者發(fā)現(xiàn)其為胸腺生成素II的免疫活性中心，位于多肽的第32～36位。它保留了胸腺生成素的有效生物活性，是一種免疫調(diào)節(jié)劑，對機體免疫功能具有雙向調(diào)節(jié)作用，臨床用于治療各種惡性腫瘤、乙型肝炎、感染、自身免疫性疾病、2型糖尿病、更年期綜合征以及年老體衰、免疫功能下降等。胸腺肽、胸腺肽α1和胸腺五肽均是胸腺生成素上的活性成分，均具有免疫調(diào)節(jié)活性，能使過強或受到抑制的免疫反應(yīng)趨向于正常，同時其對胸腺、肌體免疫功能低下、自身免疫病具有很好的調(diào)節(jié)作用，在臨床上主要用于原發(fā)性和繼發(fā)性免疫缺陷癥，如治療慢性乙型肝炎、重癥乙型肝炎、抗病毒、治療AIDS等，并用作各種惡性腫瘤前期化療、放療的輔助用藥。臨床應(yīng)用結(jié)果表明胸腺肽α1和胸腺五肽具有很好的療效和安全性，胸腺肽不良反應(yīng)較多。參考資料：搜狗百科-胸腺
    胸腺肽是胸腺提取物，小兒時才有胸腺成人沒有所以它是一個增強免疫藥物，胸腺5肽是化學(xué)合成增大分子量，這樣更能強化免疫反應(yīng)，所以價格比胸腺肽貴N倍，進(jìn)口名叫日達(dá)仙貴的離譜1000多一只，錢多，崇洋媚外者最佳選擇，國產(chǎn)100多，現(xiàn)在降價只有幾十元.還有一種叫胸腺肽α1的也是胸腺肽結(jié)構(gòu)改型價格198元，胸腺肽有口服的8元每盒，針劑幾元一只。還有其他增強免疫藥（如香菇多糖片，注射液 多抗甲素等），這些都是抗腫瘤免疫輔助治療藥，記住輔助治療，關(guān)鍵還是化療，特別是手術(shù)后化療才是最佳方法.其他我不想多說，自己上網(wǎng)看，把有限錢放在治病上.平時其實多次香菇，金針菇，靈芝（自己買來打粉）100元左右1公斤。這樣輔助治療一樣經(jīng)濟(jì)適用，定期化療，升白細(xì)胞治療，是腫瘤長期生存（5年以上）的關(guān)鍵，其他看你經(jīng)濟(jì)條件而定。
    胸腺肽：胸腺肽是胸腺產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)和多肽激素，是一種生物反應(yīng)調(diào)節(jié)因子，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞成熟，調(diào)節(jié)和增強人體免疫機制，在臨床上具有抗衰老、抗病毒復(fù)制、抗腫瘤細(xì)胞分化的作用。主要成分為健康小牛等動物的胸腺組織提取物。   胸腺五肽：胸腺五肽（TP-5）由精氨酸、賴氨酸、天門冬氨酸、纈氨酸、酪氨酸五種氨基酸組成，目前我國的胸腺五肽制劑是以氨基酸為原料，通過高科技手段人工合成的化合物，結(jié)構(gòu)明確，純度高。  兩者都是提高免疫力的作用，胸腺五肽作用要好于胸腺肽并且不良反應(yīng)較胸腺肽少。價格胸腺五肽最高43元，胸腺肽應(yīng)該比它便宜?；熤谢熀蠖伎梢源?。
    

    6，夢想世界煉藥
    

    金瘡藥    多味草藥精心煉制而成的療傷丹藥，服用可以補充氣血?！　⌒∵€丹    依據(jù)民間傳統(tǒng)藥方，取野生草提煉而成的藥丸?！　∪獨w命丸    集多種草藥之精華，可以補充精、氣、神的滋補藥?！　¤F血歸元丹    香氣濃郁的藥丸，服用可以固本強身?！　∧裆?   凝神聚氣的靈藥，名貴藥材提煉而成。　　舒經(jīng)活絡(luò)丸    道家靈藥，能夠化解淤血，恢復(fù)精力。　　九轉(zhuǎn)還魂丹    依據(jù)海外仙方煉成的仙丹，有著起死回生的功效?！　【凵裢?   仙家靈藥，服用后使人精神抖擻?！　〈罅ν?   以多味珍貴藥材煉制而成，能激發(fā)潛能，變得力大無窮。　　返生丸    傳聞由境外魔族傳入，具有很好的療傷功效?！　』孛?   采集多種珍貴藥材煉制而成，可快速回復(fù)生命。　　驅(qū)邪丸    以有道高僧之舍利子入藥，有驅(qū)除邪魔之功效?！　÷敾弁?   混合五種益腦的食物、藥材加以提煉而成?！　《ㄐ耐?   以清晨花瓣上的露水調(diào)制而成，益氣養(yǎng)血，寧心安神。　　生生再造丹    佛家流傳的靈藥，服后筋骨易轉(zhuǎn)，如同再造?！　√焱酝跬?   異域魔族世代相傳的圣藥，能夠迅速恢復(fù)戰(zhàn)斗力?！　〉匦钅ъ`丹    江湖異人煉制的奇藥，服后氣息流轉(zhuǎn)，四肢百骸無不舒暢?！　〗疠x玉潤丹    皇宮御醫(yī)流傳出來的密制藥丸，通體金黃，可治多種疑難雜癥?！　￡庩柣煸?   集聚陰陽二氣煉制的仙丹，能夠補充元氣。　　價格就是按區(qū)而定了，有些劇情需要的藥比如驅(qū)邪之類的就高一點，然后就是和九轉(zhuǎn)和三元，主要看區(qū)你去你門區(qū)賣藥的那個地方一看就知道大概價格了　　煉藥的技巧主要就是運氣，一般放藥就是3：3：3這樣金瘡比較多　　我練的話都是10：1：1 我感覺這樣比較愛出配方　　就這些
    特效藥的效果要比普通藥要好，需要學(xué)習(xí)生產(chǎn)技能“中藥醫(yī)理”通過煉藥才能獲得。特效藥只能在戰(zhàn)斗狀態(tài)下服用。圖片 名稱 介紹  金瘡藥   多味草藥精心煉制而成的療傷丹藥，服用可以補充氣血。  小還丹   依據(jù)民間傳統(tǒng)藥方，取野生草提煉而成的藥丸。  三元歸命丸   集多種草藥之精華，可以補充精、氣、神的滋補藥。  鐵血歸元丹   香氣濃郁的藥丸，服用可以固本強身。  凝神散   凝神聚氣的靈藥，名貴藥材提煉而成。  舒經(jīng)活絡(luò)丸   道家靈藥，能夠化解淤血，恢復(fù)精力。  九轉(zhuǎn)還魂丹   依據(jù)海外仙方煉成的仙丹，有著起死回生的功效。  聚神丸   仙家靈藥，服用后使人精神抖擻。  大力丸   以多味珍貴藥材煉制而成，能激發(fā)潛能，變得力大無窮。  返生丸   傳聞由境外魔族傳入，具有很好的療傷功效。  回命散   采集多種珍貴藥材煉制而成，可快速回復(fù)生命。  驅(qū)邪丸   以有道高僧之舍利子入藥，有驅(qū)除邪魔之功效。  聰慧丸   混合五種益腦的食物、藥材加以提煉而成。  定心丸   以清晨花瓣上的露水調(diào)制而成，益氣養(yǎng)血，寧心安神。  生生再造丹   佛家流傳的靈藥，服后筋骨易轉(zhuǎn)，如同再造。  天威霸王丸   異域魔族世代相傳的圣藥，能夠迅速恢復(fù)戰(zhàn)斗力。  地蓄魔靈丹   江湖異人煉制的奇藥，服后氣息流轉(zhuǎn)，四肢百骸無不舒暢。  金輝玉潤丹   皇宮御醫(yī)流傳出來的密制藥丸，通體金黃，可治多種疑難雜癥。  陰陽混元丹   集聚陰陽二氣煉制的仙丹，能夠補充元氣。   【以下是夢想世界各種藥品的煉藥配方，希望有所幫助！5隔山香+2四葉草+3當(dāng)歸=1凝神散（特效藥，品質(zhì)18，恢復(fù)氣血540，恢復(fù)魔法81）1柴胡+4甘草+3沙棘豆=1小還丹（特效藥，品質(zhì)15，恢復(fù)氣血585）1柴胡+4甘草+3沙棘豆=1舒筋活絡(luò)丸（特效藥，品質(zhì)15，恢復(fù)氣血525，恢復(fù)力道78）1柴胡+3靈芝草+3牛藤=1舒筋活絡(luò)丸（特效藥，品質(zhì)15，恢復(fù)氣血525，恢復(fù)力道78）3護(hù)心草+3靈芝草+3牛藤=1舒筋活絡(luò)丸（特效藥，品質(zhì)15，恢復(fù)氣血525，恢復(fù)力道78）2護(hù)心草+3靈芝草+2牛藤=1鐵血歸元丹（特效藥，品質(zhì)15，恢復(fù)氣血915）】 （煉藥技巧，我總結(jié)了4點：1.不一定藥多就好,可以按3:3:3煉. 2.自己中的藥材比買的藥材出特效幾率高. 3.在幫派地圖里煉藥出特效藥幾率比其他地圖高. 4.在家里煉藥出特效藥的幾率比幫派地圖還高(受某個房引響,具體的忘了).
    1特效藥大約有20種 戰(zhàn)士特效藥（比如大力丸等） 法師特效藥（聚元丹等） 加血特效藥（鐵血或三元等）9命的一個（9轉(zhuǎn)還混丹） 解除各系不良狀態(tài)的特效藥 2價格各個區(qū)的都不一樣 老區(qū)的朋友新區(qū)很貴 一個25品質(zhì)多的特效藥大約賣到 1萬2一個 老區(qū)25品質(zhì)的也就是8000多 50以上品質(zhì)加血更多也越貴 也就是說品質(zhì)越高加血越好的藥后期賣的越貴 3技巧大部分 都是按照中國古代的冷熱搭配 陰陽調(diào)和 煉藥時最好 用 一熱藥材 一寒藥材 一溫藥材或者一平藥材來 煉藥 最好自己買個房子 在家里面練 那樣領(lǐng)悟配方的幾率大 好了 就這么多 我自己的煉藥總結(jié) 呵呵
    

    7，失眠的困擾
    

    我認(rèn)為朋友，還是你明智，的確失眠單靠藥物是治不了的。因為它的病因是心態(tài)和生活習(xí)慣不對。試問有哪一種藥能夠改變?nèi)说男膽B(tài)或生活習(xí)慣？用藥不可以治療，但只要做到保持心情愉快、樂觀，不要胡思亂想（尤其是晚上睡覺前），寬厚待人，努力工作或?qū)W習(xí)，嚴(yán)格遵守作息時間（最好晚上十點半以前就睡覺，早上七點前起床），保證充足的睡眠，過一個月左右就好了。如果晚上實在覺得入睡困難，可以用藥輔助治療，推薦用安神膠囊或安神補腦液，后者效果更好，但價錢要貴幾倍。千萬不能依賴藥物，只能在治療初期借助藥物，建議用藥十天后減輕藥量，二十天后停止用藥。數(shù)自己的呼吸節(jié)奏也能防止失眠，吸氣數(shù)1，呼氣數(shù)2，一會兒就能睡著。還有睡不著的時候切忌不斷翻身，那樣只會讓自己越來越興奮。好了以后還要繼續(xù)保持良好的心態(tài)，不然的話會反彈，到那個時候就更難恢復(fù)了。在調(diào)節(jié)心態(tài)過程中可能會出現(xiàn)后腦或頭部其他地方巨痛的現(xiàn)象，不要緊的，過一周就好了。相信我，這些都是我久病成良醫(yī)的成果(我8歲就患有神經(jīng)衰弱，直到20歲時將其克服)。如有疑問請給我留言。 最后祝你早日康復(fù)！ 
    民間有效治療失眠的偏方   失眠的人應(yīng)積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的作用。 
一、 白酒泡靈芝：將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。 
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。 
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。 
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。 
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。 
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。 
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。 
八、 將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強。 
九、 花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。 
十、 干姜31克、附子15克。水煎，去渣頓服，可有效改善失眠情況。 
十一、 將米酒或黃酒500毫升置文火上煮沸，隨后入40克阿膠，化開后加入雞蛋黃4個，鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。 
十二、 將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時飲用10～30毫升。 
十三、 五味子50克洗凈、60度白酒500毫升，裝瓶密封，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日3次，每次5毫升，飯后服用，也可佐餐。 
以上提到的治療失眠的偏方并不同于醫(yī)生針對每位患者個人情況開的處方藥，在治療失眠時反應(yīng)出的效果肯定會因人而異。所以，在服用前最好向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，以便做到對癥施治。 
對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。   二.安排規(guī)律生活   避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。   三.保持適度運動   每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。  四.睡前放松心情   睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。   五.設(shè)計安靜臥房   盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。   六.使睡床單純化   養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進(jìn)行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣。   七.睡前飲食適度   睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。   八.飲酒不利睡眠   不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。  九.經(jīng)顱微電流刺激療法    長期失眠對身體會產(chǎn)生各種影響，如果比較嚴(yán)重一定要及時治療，經(jīng)顱微電流刺激療法就是采用非常普遍的物理療法，專業(yè)治療失眠癥，安全無藥物副作用和依賴性沒有副作用，療效快，工作、學(xué)習(xí)、休閑當(dāng)中都可以使用此療法。一天使用1小時，一個療程30天，一般一到兩個療程見效。 注：贈人玫瑰手留余香，當(dāng)問問得到滿意的答案的時候，請不要吝嗇你手中鼠標(biāo)和手機按鍵，選擇你中意的答案。這樣也算是對我們問友一種回報。當(dāng)然，我更希望我的答案能讓你滿意，讓你選擇我答案。另外我還悄悄的告訴你，如果你提出問題一個星期內(nèi)不選擇滿意答案時候會被扣除積分和經(jīng)驗，那樣下次提問就不方便了。（謝謝問友再閱讀答案的時候，順便看完我這段）另外拜托問友在滿意我的答案 同時點擊心理會所詳情，給本團(tuán)信譽投上你滿意的一票。問問團(tuán)隊游子傾情編輯。歡迎繼續(xù)提問。網(wǎng)號:3-4-5-5-82-49-9
    用金針花煮豬蹄的湯多和點就不會失眠
    有什么心事嗎？？這種事情別人是無法幫你的，，把你的心事解決了，就好了。。謝謝采納！
    

                
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