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• 1，我腦子反應遲鈍要吃什么藥
• 2，我有個兩個月大的狗想坐火車或長途帶回去但不知怎么才能帶上車百
• 3，血脂高頭暈怎么辦吃什么藥療效好
• 4，那些野生動物們要是發(fā)燒生病是怎么治好的它們又沒藥
• 5，兔子能吃迷糊飯嗎
• 6，我有個兩個月大的狗想坐火車或長途帶回去但不知怎么才能帶上車
• 7，土霉素拉稀的兔子能吃嗎好像這種藥不能吃啊
• 8，眼睛干澀模糊
• 9，維生素的種類及缺乏時的癥狀

1，我腦子反應遲鈍要吃什么藥

你好，建議你多吃含銅豐富的食物:動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干..藥物是需要到醫(yī)院在醫(yī)生的知道下口服缺銅的藥物來治療的。

智商一樣，是不是成天迷糊，頭腦空空，注意力不集中？

既然這么說應該是喜歡你這類型的。

2，我有個兩個月大的狗想坐火車或長途帶回去但不知怎么才能帶上車百

按照規(guī)定是不能隨身攜帶的，只能托運。建議您偷偷帶吧行李禁帶品： 3.動物及妨礙公共衛(wèi)生(包括有惡臭等異味)的物品;詳見:春運行李規(guī)定說明(火車)http://jt.sz.bendibao.com/news/2009120/89191.htm如果該寵物具備兩證(動物免疫證和犬類準養(yǎng)證)的話， 需攜帶兩證和寵物到動物衛(wèi)生監(jiān)督所辦理《出縣境動物檢疫合格證明》。 如果寵物沒有兩證， 則先需攜帶寵物到鐵路獸醫(yī)衛(wèi)生檢疫站進行免疫注射并辦理《犬類免疫證》，然后再去辦理《出縣境動物檢疫合格證明》。拿到證明后就可以到相關運輸部門辦理寵物托運業(yè)務了 以上辦法是唯一合法攜帶寵物的方法,當然有時坐大巴帶個小狗也能上,但坐火車肯定不行.

3，血脂高頭暈怎么辦吃什么藥療效好

病情分析：您好，很樂意為您解答，血脂高一般會表現(xiàn)頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等指導意見：發(fā)現(xiàn)高血脂血癥后，首先應進行飲食調(diào)整、改善生活方式，做菜少放油,盡量以蒸，煮,涼拌為主。少吃煎炸食品。蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。限制甜食，加強體力活動和體育鍛煉，戒煙，少飲酒，避免過度緊張，至于藥物治療可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，祝您健康

4，那些野生動物們要是發(fā)燒生病是怎么治好的它們又沒藥

適應、自己會吃草藥

它們也會自己找藥來治病，有的還會自己做接骨手術和截肢手術，還有的會用塘泥和蟻酸治病，不過大部分是用草藥的。

靠自身，或是吃草（可能是藥草）

大熊貓患上了腸炎，腹瀉不止，就去尋找一些鮮嫩的青草吃，然后不停的嘔吐。以吐治瀉，這就是大熊貓對付腸胃病的法子。

5，兔子能吃迷糊飯嗎

能，我家兔子都沒問題

按理來說啊兔子比烏龜跑的快啊 but如果兔子懶那就沒有龜跑的快了

人吃的東西不適合兔兔，不要給，兔兔的食草動物，要吃草的，歡迎來百度“兔子”吧學習如何正確養(yǎng)兔，那里的置頂貼里有你想要的答案。兔兔飲食：3個月以下的兔兔：苜蓿（定量）+提木西草（無限量）+幼兔糧（定量，一天兩頓，一頓一小把|注：是女人的手|）+白開水（無限量）3到6個月的兔兔：苜蓿（定量）+提木西草（無限量）+幼兔糧（定量，一天兩頓，一頓一小把|注：是女人的手|）+白開水（無限量）6個月以上的兔兔：提木西草（無限量）+成兔糧（定量，一天兩頓，一頓一小把|注：是女人的手|）+白開水（無限量）+適量新鮮蔬菜水果特別是兔糧，要根據(jù)兔子的成長和自身的情況，自己調(diào)節(jié)。

不行啊，雖然沒有癥狀兔子腸胃很脆弱，可以去兔子吧看看

貌似可以的 我以前喂過，沒見有什么癥狀出現(xiàn)哦

6，我有個兩個月大的狗想坐火車或長途帶回去但不知怎么才能帶上車

按照規(guī)定是不能隨身攜帶的，只能托運。建議您偷偷帶吧行李禁帶品： 3.動物及妨礙公共衛(wèi)生(包括有惡臭等異味)的物品;詳見:春運行李規(guī)定說明(火車)http://jt.sz.bendibao.com/news/2009120/89191.htm如果該寵物具備兩證(動物免疫證和犬類準養(yǎng)證)的話， 需攜帶兩證和寵物到動物衛(wèi)生監(jiān)督所辦理《出縣境動物檢疫合格證明》。 如果寵物沒有兩證， 則先需攜帶寵物到鐵路獸醫(yī)衛(wèi)生檢疫站進行免疫注射并辦理《犬類免疫證》，然后再去辦理《出縣境動物檢疫合格證明》。拿到證明后就可以到相關運輸部門辦理寵物托運業(yè)務了 以上辦法是唯一合法攜帶寵物的方法,當然有時坐大巴帶個小狗也能上,但坐火車肯定不行.

動物不能帶上車，無論如何不能帶，只能托運

給小狗吃點迷糊藥，讓它睡覺就可以我，我試過！

買個寵物包，現(xiàn)在的寵物包包好漂亮的，別人都看不出來的，還以為你背的背包，我就帶我家的貝貝坐過公車，我家貝貝都6個月大了，博美很親人的，只要你挨著它它都會很安靜，不吵不鬧的。

7，土霉素拉稀的兔子能吃嗎好像這種藥不能吃啊

諾氟沙星膠囊人服劑量減半，很管用的，我外婆就是那樣養(yǎng)兔子的！

不能吃,兔子拉稀不要隨便給它亂吃藥,治不好說不定會引起反效果.4個小時內(nèi)給它服用4片乳酶生,1天2次,在藥店診所有賣.停止給蔬菜兔糧，無限量提供干凈的白開水和提摩西干草。我自己總結(jié)的經(jīng)驗,我家兔已經(jīng)有10個多月了,一直很健康,你也可以進百度兔子吧里學習學習。鄙視盜版的,可以加QQ一起交流. 養(yǎng)兔必需的用品： 倒掛式帶滾珠的水壺、食具、兔廁所、磨牙棒、草架、兔籠 養(yǎng)兔必備藥：乳酶生（預防和治療拉?。? 球蟲藥（預防球蟲?。? 正確的飲食： 1.什么動物都離不開水，兔子也一樣，給兔子喝的水一定要是干凈的白開水，水不干凈兔子也會拉稀的； 2.不要以為自己老給兔子吃蔬菜都沒見怎樣，其實那只是你的運氣好，如果兔子長期吃蔬菜，蔬菜腐爛會堆積在腸里，容易得腸炎而死，而且蔬菜中纖維少，牙齒無法正常磨損，會長膿包。應該是：1-6個月－適量苜蓿干草+無限量提摩西干草+幼兔糧+白開水；6個月以上－無限量提摩西干草+成兔糧+白開水+少量蔬菜水果（蔬菜必須是焉的），兔糧只要給一小把給它吃就好（家里如果沒有草，可以去超市買無糖的生燕麥來暫時代替下）。 特別需要注意： 1.兔子的居住環(huán)境要衛(wèi)生、干燥、通風的，如果環(huán)境潮濕、不衛(wèi)生，容易滋生細菌，造成兔子得皮膚?。? 2.建議幼兔一買回來，先別急著給它取名，而是喂它球蟲藥預防球蟲病，球蟲病發(fā)于急性，是6個月以下幼兔的頭號殺手，一旦發(fā)作很難救得活，很多幼兔死于球蟲，其次是拉??； 3.如果兔子居住的籠子是狗籠，應在籠子里面加一塊廁所防滑墊給它墊腳，還要經(jīng)常清洗防滑墊，保持墊的干燥衛(wèi)生，不墊腳、腳墊潮濕久了會得腳皮炎，腳皮炎是很難治好的； 4.如果兔子吃蔬菜導致拉稀，要及時給它服用4片乳酶生，1天2次，在藥店診所有賣，要是家里沒有乳酶生，還可以喂乳酸菌片、益生菌； 5.兔子的牙齒是無限張長的，要給它準備磨牙棒，有些兔子喜歡咬電線之類的，要注意； 6.建議經(jīng)常給兔子曬太陽，定時清洗消毒兔用品，避免得了不必要的疾??； 7.籠養(yǎng)的兔子每天要保持半個小時以上的活動時間； 8.怕兔子亂拉，可以教它上廁所，它的尿液糞便要每天清理，如不清理，堆積久了會產(chǎn)生氮氣； 9.兔子很不耐水，６個月以下的幼兔不要給它洗澡，幼兔體質(zhì)弱，給它洗澡容易感冒，６個月以上可以少洗或不洗，它每天都會舔毛，自己身上哪里臟了自己會舔干凈，兔子的自結(jié)能力很強的，但在不得以要洗澡的情況下，要選在天氣好，有太陽的時候洗，水不是那些自來水,而是有點點燙手的熱水,還要應該避免水進入它的耳朵，要是不注意，它就會得中耳炎，還不能給它用人用的像沐浴露、肥皂之類的東西，洗澡后要馬上把它弄干； 10.兔子是沒有飽感的，要控制它的食量，免得撐死，4個月以下早晚喂一頓即可，4個月以上可以增加到3、4頓； 11.兔子不能吃太多的淀粉，淀粉對兔子很不好，兔子體內(nèi)鹽份過高會掉毛，不能給兔子吃甜食，吃多會蛀牙； 12.抓兔子時千萬不能抓兔子的耳朵，耳朵是兔子的重要器官，兔子沒有汗腺，必須用耳朵散熱，兔子的耳朵不是長來讓人抓的，如果把兔耳抓傷造成神經(jīng)受傷，將造成兔子的耳朵直不起來、無法轉(zhuǎn)動，正確的抓兔子方法應該是：用一只手拖住兔兔的背,用另一只手抬著兔兔的屁股,讓兔兔的腿和肚子都朝前。(作者:▕糊涂鈈乖﹖ ,來源:百度呆呆の菟個人空間.轉(zhuǎn)載請不要刪除此版權(quán)信息,否則將會面臨因侵犯著作權(quán)所致的巨額經(jīng)濟賠償和法律訴訟.)

8，眼睛干澀模糊

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。 枸杞子的三種食療配方： ??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。 ??2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 ??3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 ??決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 還要學會睡覺 ??你知道嗎?睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。 ??1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。 ??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當?shù)乃藨撌茄雠P而睡。 老人干眼癥很常見，主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì)量發(fā)生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調(diào)，淚膜容易消失，這也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼干癥狀較重，可經(jīng)眼科醫(yī)生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。 眼睛干澀疲勞的食療方 使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養(yǎng)。 現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼干澀食療驗方二則，可供參考。 1、黑豆核桃沖牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。 【功效】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。 【做法】將上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。 有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結(jié)合，不要長時間連續(xù)看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那么，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

9，維生素的種類及缺乏時的癥狀

維生素缺乏的癥狀分類1.缺乏維生素A。夜晚視力減弱,易腸道感染,皮膚干燥粗糙,出現(xiàn)多種皮膚色斑。不過維生素A有一定的藥理毒性,不能過量食用。2.缺乏維生素B。維生素B的種類繁多,缺乏不同種類的維生素B的癥狀不同,一般來說,缺乏維生素B的癥狀是易疲勞,精神狀態(tài)變差,記憶力變差...3.缺乏維生素C。皮膚上經(jīng)常有出血點,牙齦出血,抵抗力下降,經(jīng)?；己粑兰膊?流鼻血,關節(jié)痛,傷口愈合慢。4.缺乏維生素D。主要表現(xiàn)為骨頭與關節(jié)的疼痛,平時還伴有多汗,易激惹的癥狀。維生素D主要與人體鈣離子的吸收有關

維生素分為兩大類：一類為脂溶性維生素，由維生素A、維生素D、維生素E和維生素K所構(gòu)成；另一類為水溶性維生素，由維生素C和維生素B所構(gòu)成。脂溶性維生素可溶解于脂肪和脂溶劑中，脂溶性維生素進入機體后如有多余則貯存于體內(nèi)脂類組織內(nèi)，只有少量的脂溶性維生素隨膽汁的分泌排泄體內(nèi)，因此機體不需要每日通過膳食物攝入。此外，在食物中還存在著脂溶性維生素的前體物，如食物中和胡蘿卜素（維生素A元）為維生素A的前體物。所以脂溶性維生素的缺乏癥很少見。1、維生素A ：能維護骨骼、牙齒的正常生長，對眼睛有營養(yǎng)作用。作用：增強機體的抵抗力,促進牙齒和皮膚健康， 保持粘膜濕潤和完整， 維持身體安寧，幫助調(diào)節(jié)甲狀腺功能。含量較多的食物：菠菜、胡蘿卜、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。缺少時引起的疾?。阂姑ぐY。2、維生素B族： 能促進糖、脂肪等轉(zhuǎn)化不能量。 維生素B1（硫胺）作用：促進消化和身體細胞的代謝功能。促進糖的代謝并可通便，維持神經(jīng)系統(tǒng)安寧。含量較多的食物：谷類的胚芽、蕎麥、花生、棒子、綠葉蔬菜、蛋黃、魚卵、新鮮菠蘿、動物腎臟和肝臟，豆類酵母。缺少時引起的疾病：浮腫、腳氣、多發(fā)性神經(jīng)炎、流產(chǎn)、早產(chǎn)。維生素B2（核黃素）作用：促進發(fā)育、促進乳汁分泌、有益肝功能、止癢、抗焦慮。含量較多的食物：啤酒酵母、蛋黃、奶酪、牛奶、新鮮蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、動物肝臟缺少時引起的疾?。禾喊l(fā)育不? 良，? 口唇? 炎、皮膚炎。維生素B12作用：在核酸的形成中起重要作用，幫助肝臟能促進造血作用。含量較多的食物：奶制品、魚、動物內(nèi)臟、海藻、麥芽、肚腸、牛肉、豬肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。缺少時引起的疾病：惡性貧血。3、維生素C（抗壞血酸）：有防止黑斑、雀斑，防止皺紋形成的功效。作用：提高機體抗感染能力，是天然的抗菌素，幫助鐵質(zhì)吸收與血液的再生、凝固有關，給予機體細胞活力。含量較多的食物：柑桔類水果、新鮮蔬菜，草莓、西瓜、洋蔥、大蒜，綠茶、紅綠辣椒、黑無核小葡萄干。缺少時引起的疾?。禾喊l(fā)育不良、分娩時出血、牙齒出血。4、維生素D；可以強化骨骼和牙齒。作用：是身體吸收鈣磷時的必需品，? 對骨骼生長，? 神經(jīng)系統(tǒng)功能正常及牙齒形成都是必需的，? 哺乳期尤為重要。含量較多的食物：魚肝油、黃油、牛奶、干蘑、干魚、蛋黃、牛肝、小雞。缺少時引起的疾?。贺E病、軟骨病、抵抗力減弱。5、維生素E：功效是從內(nèi)做起，直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，令肌膚滋潤有彈性。加拿大的一項研究顯示：服用維生素E的女性，其乳房組織變得更加豐富，且富有彈性。作用：增強生殖功能，促進胎兒發(fā)育， 保持血流通暢，促進組織氧合作用。含量較多的食物：麥芽、黃油、蛋類、萵苣、油菜、花生、谷類、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、紅糖、玉米。缺少時引起的疾?。毫鳟a(chǎn)、早產(chǎn)。6、維生素K ： 能維護血液功能正常。作用：保持血液的凝固性，? 妊娠末三個月內(nèi)對胎兒血凝系統(tǒng)尤為需要。含量較多的食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、大豆葵花子油、紅藻、紅糖、卷心菜、紫菜、排骨。缺少時引起的疾?。盒律鷥汉诩S癥。7、維生素L作用：促進乳汁分泌含量較多的食物：排骨、牛奶、酵母

維生素A(視黃醇)維生素A不利胎兒發(fā)育 功能:與視覺有關，并能維持粘膜正常功能，調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。 缺乏癥:夜盲癥、眼球干燥，皮膚干燥及痕癢。 主要食物來源:紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。維生素B1(硫胺素)口服維生素B1七不宜! 功能:強化神經(jīng)系統(tǒng)，保證心臟正?；顒?。 缺乏癥:情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。 主要食物來源:糙米、豆類、牛奶、家禽。維生素C(抗壞血酸)維生素C不能預防感冒 功能:對抗游離基、有助防癌;降低膽固醇，加強身體免疫力，防止壞血病。 缺乏癥:牙齦出血，牙齒脫落;毛細血管脆弱，傷口愈合緩慢，皮下出血等。 主要食物來源:水果(特別是橙類)，綠色蔬菜，蕃茄，馬鈴薯等。維生素D維生素D3可殺死癌細胞 功能:協(xié)助鈣離子運輸，有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育;補充成人骨骼所需鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。 缺乏癥:小孩軟骨病、食欲不振;腹瀉等。 主要食物來源:魚肝油，奶制品，蛋。大多數(shù)人們都可能會缺乏維生素A的，如果失去缺乏這種物質(zhì)的話就很可能導致自己的視力變得比以前差很多的，甚至使得自己體內(nèi)的粘膜根本就沒有辦法正常的進行工作的，而且還會使得自己的皮膚變得比以前差很多的，所以就可以多吃一些紅蘿卜，還有蛋黃等食物的，這樣就可以補充維生素A的。

1、缺乏維生素A：缺乏維生素A的人日常會有眼睛怕光、視力模糊；皮膚干燥的人最好是多吃動物肝臟、雞蛋和牛奶等食物；?？措娨曊吲c心血管疾病患者宜多食用。2、缺乏維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色欠安、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者一般是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，應多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。3、缺乏維生素B2：缺乏維生素B2的人經(jīng)常好有各種炎癥：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎癥、繼發(fā)性血虛出現(xiàn)這些問題的時候就要考慮維生素B2了，應增補面粉、小米、花生、豆類、肉類、蛋類等食品。4、缺乏維生素B3：如果你經(jīng)常失眠、口臭，或是頭痛，精神不好，這些情況可能都說明你身體缺少缺乏維生素B3，日?？梢远喑詣游锔文I、瘦肉、全谷、豆類等有相當含量，也可增補B3片劑。5、缺乏維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應多服牛奶、雞蛋和蔬菜。6、缺乏維生素C：如果身體少了維生素C，傷口不易愈合、還容易口干舌燥、容易感冒，平時多吃一些蘿卜、芽菜、桔子、山楂等種種蔬菜水果。7、缺乏維生素D：頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質(zhì)軟化者，應多曬太陽，服用魚肝油。8、缺乏維生素E：缺乏維生素E在現(xiàn)在生活中是很常見的一種現(xiàn)象，四肢乏力，易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精力告急及痛經(jīng)者，應多食綠葉蔬菜、植物油。

10種主要維生素的效用。 維生素a 效用：有助于祛除老年斑，防止夜盲癥和視力減退；抗呼吸系統(tǒng)感染；有助于免疫系統(tǒng)功能正常。 建議：正服用口服避孕藥的婦女減少維生素a的用量；服用降膽固醇藥，增加維生素a用量。 維生素b 效用：對神經(jīng)組織有良好影響；幫助消化；防止各種皮膚疾?。环乐菇M織器官老化；天然的利尿劑；增強視力；消除口腔炎癥；防止貧血；促進注意力集中；增進記憶力與平衡感；防止肝??；有防癌作用； 建議：孕期、哺乳期需要大量維生素b；經(jīng)常喝酒的人需要補充維生素b； 維生素c 效用：治療受傷出血；加速手術后恢復；降低膽固醇；增強免疫系統(tǒng)功能；具有搞癌作用；可治療預防感冒，預防壞血癥； 建議：抽煙者和老年人需要大量維生素c，都市人比農(nóng)村人更需要維生素c 維生素d 效用：制造強健的牙齒和骨胳；有助于對結(jié)膜炎的冶療；可治療佝僂病、蛀牙、骨質(zhì)疏松癥。 建議：夜間工作者與小孩必須補充； 維生素e 效用：延緩細胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流產(chǎn)；減輕手腳抽筋、僵硬狀況；可治療生殖機能障礙。 建議：服用避孕藥和更年期婦女需要增加維生素e。 維生素f 效用：防止膽固醇沉積；助長毛發(fā)；有助于鈣的吸收；治療心臟病；可幫助減肥；防止治療粉刺； 建議：以大米為主食的南方人，必須提取更多的維生素f。 維生素m 效用：促進乳汁分泌；防止寄生蟲和食物中毒；有鎮(zhèn)痛作用；增加食欲；防止口腔潰爛；預防貧血； 建議：哺乳期婦女和經(jīng)常喝酒的人多補充。 維生素k 效用：防止內(nèi)出血和痔瘡；冶療經(jīng)期月經(jīng)過量；促進血液正常凝固，促進腸胃健康功能。 建議：經(jīng)常腹瀉的人補充維生素k，常流鼻血的人也需要。 維生素p 效用：防止瘀傷；增加傳染病抵搞能力；可冶療頭暈；冶療牙齦出血； 建議：更年期限婦女；刷牙時牙齦出血的人多補充維生素p。 維生素h 效用：防止白發(fā)；治療謝頂癥；緩解肌肉痛疼，減速輕皮炎癥狀； 建義：頭發(fā)稀疏的男性可服用大量維生素h。 ■ 怎樣判定缺少哪些維生素？ 缺維生素a 指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩燥及失眠。 缺維生素b 消化功能差,經(jīng)常便秘,對音響有過敏性反應,小腿有間歇性酸痛. 缺維生素b2 嘴角破裂潰爛,出現(xiàn)務種皮膚性疾病,手腳有灼熱感覺,對光有過敏感的反應. 缺維生素b3 舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落. 缺維生素p 舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜干燥. 缺維生素b12 行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛. 缺維生素c 傷口不易愈合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重. 如出現(xiàn)上述現(xiàn)象,尤其是中老年人,最好請教一下醫(yī)生,或服用維存系列維也納生素產(chǎn)品

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