1，人參片黑豆黑米粥的做法

額

主料黑豆50g黑米50g大米50g輔料水適量步驟1.將食材準(zhǔn)備好2.黑豆提前浸泡好3.將黑米和大米淘洗干凈4.將食材放入高壓鍋內(nèi)5.注入適量的清水，大火煮至上汽再中火煮15分鐘。

2，人參豆怎么煮

人參豆維生素和礦物質(zhì)含量豐富，高淀粉高蛋白質(zhì)無(wú)脂肪的保健食品，具有健脾壯腎、增強(qiáng)食欲、抗風(fēng)濕的作用，對(duì)肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化有食療作用，最為神奇的是人參豆能把各種肉類中的脂肪降低，實(shí)為神奇的煲湯佳品，在民間享有“豆中之王”的美稱

3，人參豆怎么煮

人參豆維生素和礦物質(zhì)含量豐富，高淀粉高蛋白質(zhì)無(wú)脂肪的保健食品，具有健脾壯腎、增強(qiáng)食欲、抗風(fēng)濕的作用，對(duì)肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化有食療作用，最為神奇的是人參豆能把各種肉類中的脂肪降低，實(shí)為神奇的煲湯佳品，在民間享有“豆中之王”的美稱

4，周口豆參的做法

中原特產(chǎn)13633947968

做法：　　1.將豬肉洗凈瀝干水分，切成大小均勻的塊待用　　2.先將肥肉放入干凈的鍋中，小火翻炒，爆出油　　3.然后將瘦肉倒入鍋中，大火爆炒，炒出肉香　　4.倒入適量的料酒和老抽，翻炒均勻　　5.加入足量的水，蓋上鍋蓋燜煮，十五分鐘左右　　6.燜煮的時(shí)候，將豆參用開(kāi)水泡一下，然后洗凈，擠干水份，再倒入鍋中，加入適量的鹽，再加入足量的水，蓋上鍋蓋燜煮，直至豬肉熟透，入味，再收干湯汁即可！　　7.裝盤(pán)

5，如何種植人參豆

人參豆原產(chǎn)于西班牙等國(guó)，我國(guó)歷來(lái)從國(guó)外進(jìn)口，市場(chǎng)每公斤2.8-4.5萬(wàn)元，是十分珍貴的人體佳補(bǔ)良藥，不但用于醫(yī)藥，還廣泛用于食品、裝飾、化工、公安等行業(yè)，效果神奇。人參豆大如黃豆，一半油黑發(fā)亮如人發(fā)，象征年輕活力，青春常在。另一半為紅色，似人的臉蛋，象征健康，精力充沛，黑白交界有一白點(diǎn)，似人的眼睛，因而得名。人參豆四季可種，株高80-140厘米，枝葉對(duì)生，全生育期100-139天，株產(chǎn)果實(shí)300-500粒，價(jià)值驚人，適應(yīng)我國(guó)各地各種土質(zhì)氣候，還可盆栽，即用于觀賞，又經(jīng)濟(jì)適用，一舉兩得。

6，豆參雞湯的做法有哪些

食材主料土母雞1只 輔料糯米30g蔥1根姜1塊栗子4個(gè)紅棗4個(gè)人參10g蒜瓣3個(gè)料酒20ml鹽適量胡椒粉適量步驟參雞湯的做法步驟11.土母雞宰殺洗凈，糯米提前浸泡1-2個(gè)小時(shí)備用。參雞湯的做法步驟22.母雞剁去頭和雞爪。參雞湯的做法步驟33.把泡過(guò)的糯米，栗子，蒜放入雞肚中。參雞湯的做法步驟44.然后將雞腿和雞身用細(xì)繩子捆綁在一起。參雞湯的做法步驟55.湯煲中加入開(kāi)水放入蔥姜，紅棗和人參。參雞湯的做法步驟66.放入土雞。參雞湯的做法步驟77.加入料酒。參雞湯的做法步驟88.煮開(kāi)后撇去浮沫。參雞湯的做法步驟99.加蓋小火熬制60-80分鐘。參雞湯的做法步驟1010.然后把蔥和姜撈出。參雞湯的做法步驟1111.加入鹽，胡椒粉參雞湯的做法步驟1212.加入適量的鹽。參雞湯的做法步驟1313.撒上蔥花即可關(guān)火食用。

你說(shuō)呢...

7，豆參如何做好吃

豆參，一種豆制品，是江西省地方傳統(tǒng)特產(chǎn)，部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)方言稱之為“豆蔥”，“參麩”。主產(chǎn)于江西省九江市都昌縣。選用優(yōu)質(zhì)大豆，精煉植物油，進(jìn)口配料，經(jīng)傳統(tǒng)工藝加工，味鮮獨(dú)特，富含人體所 必需的13種氨基酸，被評(píng)為2000年中國(guó)九江首屆農(nóng)副產(chǎn)品精品獎(jiǎng)。由于豆參保持了大豆中的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，且熟食綿軟 ，是老幼咸宜的佳品。酸辣豆參原料：豆參300克粉皮100克紅椒粒、香菜末、蒜茸、老抽、生抽、醋、白糖、味精、香油、紅油各適量制法：1，豆參治凈，入沸水鍋中氽熟，撈出瀝凈水分；粉皮也入沸水鍋中氽透，撈入涼水中漂涼，然后再切成條；老抽、生抽、醋、白糖、味精、蒜茸、香油和紅油共納一碗，對(duì)成味汁。2，將粉皮條盛入一盤(pán)中墊底，上面再放上氽熟的豆參，澆淋上對(duì)好的味汁，最后撒上紅椒粒和香菜末即成。特點(diǎn)：軟滑爽口，味道鮮美，酸辣開(kāi)胃。檸檬豆參原料：豆參350克雞蛋黃、吉士粉、精鹽、味精、檸檬汁、香醋、白糖、黃酒、濕淀粉各適量色拉油1000克，約耗100克制法：1，豆參治凈，納碗，加入精鹽、黃酒碼入味；另用雞蛋黃與濕淀粉調(diào)成蛋黃糊，待用。2，凈鍋上火，入色拉油燒至五六成熱，將碼入味的豆參拍勻吉士粉，再掛勻蛋黃糊，下入鍋中炸至定形后撈出，待油溫升至七八成熱，再下入鍋中復(fù)炸至色呈金黃且酥脆后，撈出瀝油裝盤(pán)。3，凈鍋上火，倒入檸檬汁，調(diào)入醋、白糖，勾入濕淀粉成薄芡，推勻后，出鍋澆在盤(pán)==紊希，闖傘。特點(diǎn)：色澤金黃，外酥內(nèi)嫩，檸檬味濃。

8，人參油豆腐怎么做好吃

油豆腐塞肉的做法1.準(zhǔn)備材料，料酒，生抽，蜂蜜按2:2:1調(diào)配2.梅干菜用鹽水浸泡，洗凈。豬肉洗凈，切塊，浸泡干凈的梅干菜切粒，梅干菜粒和豬肉一起剁成餡兒，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽和細(xì)砂糖，用筷子順著一個(gè)方向攪拌3.取一個(gè)油豆腐，用筷子扎一個(gè)洞，塞滿梅干菜肉餡，每個(gè)油豆腐都塞滿肉餡，平底鍋里放入少許植物油燒熱，放入油豆腐，把珍珠油豆腐煎香4.倒入調(diào)配好的照燒汁，蓋上蓋子，油豆腐的一面吸收汁料，打開(kāi)蓋子翻到另一面，即將收干汁料時(shí)撒上蔥粒，即可上桌

白玉紅油豆腐的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜 老人食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 防癌抗癌食譜 口味：酸甜味 工藝：燒 白玉紅油豆腐的制作材料：主料：豆腐(北)40克,香菇（鮮）20克,豌豆50克,蘑菇(鮮蘑)50克 調(diào)料：植物油60克,番茄醬100克,鹽2克,白砂糖5克,淀粉(玉米)10克 教您白玉紅油豆腐怎么做，如何做白玉紅油豆腐才好吃 1. 將豆腐切成小方丁，焯水后撈出，用冷水漂涼待用； 2. 水發(fā)香菇去根改刀切成小?。?3. 蘑菇洗凈改刀小?。?4. 淀粉加水調(diào)成濕淀粉； 5. 炒鍋中倒入少量油，燒熱； 6. 鍋內(nèi)放入蘑菇丁、香菇丁煸炒成熟取出； 7. 凈炒鍋，加油燒熱，放入番茄醬，適量白糖、水，熬制成紅油放入豆腐丁、蘑菇丁、香菇丁、清湯一并燒滾； 8. 加鹽、濕淀粉勾芡，淋油裝盆即可。 油豆腐嫩雞煲的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開(kāi)胃食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 口味：咸鮮味 工藝：燉 油豆腐嫩雞煲的制作材料：主料：油豆腐150克,雞600克,芹菜50克 調(diào)料：鹽2克,醬油20克,料酒20克,白砂糖10克,味精3克,植物油70克,香油15克,大蔥8克,姜2克 教您油豆腐嫩雞煲怎么做，如何做油豆腐嫩雞煲才好吃 1. 將雞洗凈血污，斬成均勻的塊； 2. 油豆腐投入沸水鍋中，加堿泡軟后撈出，用清水洗去堿味，瀝干； 3. 坐鍋，放油燒至五成熱，將蔥花和姜末爆香，投入雞塊煸炒至雞塊斷生，皮起皺，加入料酒和醬油炒上色，下精鹽，白糖，油豆腐和雞湯，用旺火燒沸，倒入煲內(nèi)； 4. 煲加蓋用小火煨15分鐘至雞塊酥透后轉(zhuǎn)用旺火滾濃鹵汁，撒入芹菜末和味精，淋入香油，加蓋稍燜即成。 雞片油豆腐的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：私家菜 補(bǔ)血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 口味：微辣 工藝：炒 雞片油豆腐的制作材料：主料：雞胸脯肉150克,油豆腐100克 輔料：冬筍50克,青椒75克 調(diào)料：豆瓣醬10克,醬油10克,白砂糖3克,料酒10克,甜面醬5克,味精2克,淀粉(玉米)5克,大蒜（白皮）5克,姜3克,大蔥5克 雞片油豆腐的特色：咸辣，甜香。 教您雞片油豆腐怎么做，如何做雞片油豆腐才好吃 1. 先將雞肉切片； 2. 冬筍、青椒均切片； 3. 油豆腐用熱水洗一下，也切成片，再將雞片加紹酒，醬油腌一會(huì)兒； 4. 取碗放豆瓣醬，醬油，面醬，糖，清湯，味精調(diào)成汁； 5. 炒勺放適量油，熱后放入蔥姜末，蒜片稍炒，放入雞片炒一會(huì)兒，加入筍片，青椒，油豆腐放適量雞湯，改用大火炒，再倒入調(diào)好的汁，淋少許水淀粉勾芡即成。 翡翠油豆腐的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：私家菜 美容菜譜 減肥菜譜 動(dòng)脈硬化食譜 更年期食譜 口味：清香味 工藝：生炒 翡翠油豆腐的制作材料：主料：菠菜300克,油豆腐200克 輔料：大蒜（白皮）10克 調(diào)料：鹽3克,植物油20克 教您翡翠油豆腐怎么做，如何做翡翠油豆腐才好吃 1.菠菜洗凈去根部，切段。 2.油豆腐洗凈，切三角形小塊。 3.大蒜去皮切末。 4.鍋中倒入20克油燒熱，放入蒜末爆香，放入油豆腐略炒，再加入菠菜炒熟。 5.最后，加入鹽調(diào)味就可以了。

9，豆參和豆腐泡的區(qū)別 豆參怎么做好吃

主料：黃豆做法1.泡黃豆，豆子是自己家里種的，記得泡以前要挑一下，雜質(zhì)，壞豆，再洗一下.大概一夜就可以了，這次我們大概泡了1.2斤干黃豆.泡完再洗一下即可待用. 2.打豆?jié){，鄉(xiāng)下以前用石磨，后來(lái)用粉碎機(jī)，家里只能用豆?jié){機(jī)代替了，大概一份豆，五份水，豆?jié){機(jī)自己帶的過(guò)濾網(wǎng)不用，拆掉.打的越細(xì)越好，但是注意閱讀豆?jié){機(jī)說(shuō)明書(shū)，不要開(kāi)太久把機(jī)器燒了，還有打時(shí)候泡沫很多的. 豆?jié){機(jī)小，要打很多次哦. 3.過(guò)濾豆渣：家里用普通容器盛放豆?jié){，用鍋?zhàn)右部梢?上面鋪好兩層的干凈紗布，將打好的漿倒在紗布中，用手將豆?jié){擠出，這個(gè)活有點(diǎn)費(fèi)力氣的.擠剩下的豆渣我們是扔掉的，其實(shí)也可以吃，自己想辦法，如煎成小豆餅，伴在面粉中做各種面食.. 4.擠完后就是煮豆?jié){了 　　煮漿記得要小火，而且必須有人看著.因?yàn)槎節(jié){沸騰是會(huì)有很多泡沫，很容易溢出，此時(shí)可以小火并將沫子撇掉. 　　豆?jié){開(kāi)后還要多煮個(gè)五分鐘以上，煮透，不然會(huì)有豆腥味. 　　大家可以看見(jiàn)我家煮豆?jié){是分兩鍋的，但以后點(diǎn)鹵又用一個(gè)大鍋，猜猜原因? 5.以上就是做豆?jié){了，要喝趁熱. 　　現(xiàn)在就是點(diǎn)鹵，鹵水是向做豆腐的買(mǎi)的，一塊錢(qián)一瓶，大概400ml. 點(diǎn)鹵我們也失敗過(guò)，要訣是： 1.溫度，一定要保溫在80度左右， 2.家庭做豆腐量太少，所以點(diǎn)鹵要慢，不然很容易點(diǎn)老;加鹵水一定要均勻，不然做的豆腐嫩一塊老一塊.鹵水往豆?jié){中加，一滴一滴加，同時(shí)輕輕用勺子往一個(gè)方向攪拌，鹵水的用量由視覺(jué)判斷，當(dāng)豆?jié){開(kāi)始出現(xiàn)絮狀沉淀物，就可以了，再加鹵就是來(lái)控制豆腐的老和嫩了. 3.點(diǎn)好后要保溫靜止半小時(shí)，讓沉淀反應(yīng)充分，此時(shí)就是家庭的豆腐花了，要吃舀到碗里，加點(diǎn)雞蛋皮，蝦皮，作料... 這是鹵水，用這種尖莊酒瓶，好處是蓋子上的冒可以控制流量，注意瓶子標(biāo)好記號(hào)，并防止誤食和小孩拿到 6.準(zhǔn)備一個(gè)可以濾水的盆，鋪好干凈紗布，將豆腐花舀到紗布內(nèi). 7.將豆腐花用紗布裹好，然后上面用重物壓住以利于把水?dāng)D出.我家用的是一盆水.壓1小時(shí)即可. 8.這就是剛出籠的豆腐，仔細(xì)看，還冒著熱氣呢. 9.做好的豆腐如果不馬上吃，記得切成塊，養(yǎng)在清水里哦.

豆參和豆腐泡的區(qū)別豆參：豆參是用黃豆制成豆腐后壓成豆干，再將豆干切成條狀后入油鍋煎炸而成的。豆參營(yíng)養(yǎng)豐富堪比海參，但價(jià)格實(shí)惠，是江西省九江市都昌縣特產(chǎn)，深受當(dāng)?shù)厝说南矏?ài)。都昌豆參用精挑細(xì)選出的大豆，經(jīng)傳統(tǒng)工藝加工，味鮮獨(dú)特，富含人體所必需的13種氨基酸，被評(píng)為2000年中國(guó)九江首屆農(nóng)副產(chǎn)品精品獎(jiǎng)。豆參保持了大豆中的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，且熟食綿軟，是老幼咸宜的佳品。豆腐泡：豆腐泡的制作方法與豆參幾乎相同，區(qū)別在于入鍋油炸的豆腐坯含水量介于豆腐和豆腐干之間，且要用高達(dá)120度的高溫油炸，成型后撈出再用高達(dá)180度的高溫復(fù)炸。豆腐泡是人們公認(rèn)的保健佳品，其在防病保健上的奉獻(xiàn)是多方面的，適量地食用豆腐泡確實(shí)對(duì)人體健康大有好處。但是，食豆腐泡并非多多益善，過(guò)量也會(huì)危害健康。制作豆腐泡的大豆，含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，但又能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食豆腐泡很容易引起碘的缺乏，發(fā)生碘缺乏病。2017-11-13油豆腐塞肉的家常做法 油豆腐塞肉的熱量高嗎2017-11-13油豆腐的制作方法 油豆腐的熱量是多少2017-12-14油豆腐是怎么做出來(lái)的 油豆腐怎么炸才能空心豆參怎么做好吃豆參的制作方法1、把黃豆或是烏豆磨成豆瓣，挑去豆殼，用清水浸泡3到4個(gè)小時(shí)。2、豆瓣浸發(fā)脹大后即可上磨，加水細(xì)磨成漿倒進(jìn)漿桶，然后沖入開(kāi)水泡漿，并攪拌均勻，接著倒進(jìn)布袋濾渣。3、濾出的漿汁下鍋燒開(kāi)，燒開(kāi)的漿汁再次倒進(jìn)漿桶。加入石膏漿打勻，成豆腐花，隨即上軋筋，軋成豆干。4、將豆干切成闊約半寸，長(zhǎng)約兩寸余的豆條下油鍋煎炸，用菜油和芝麻油最好5、豆條下鍋后，不停地用鐵瓢翻動(dòng)，此時(shí)要特別注意火候?；鸫罅?，鍋里的油就會(huì)起泡，使豆條爆開(kāi)。這時(shí)，可用一碗冷水沿鍋邊慢慢淋下，使熱油降到合適的溫度。“淋水”是項(xiàng)絕活，只有多年實(shí)踐的老師傅才能做到適時(shí)適度。6、豆條在油中慢慢地膨大“圓身”，形如一支金燦燦的參條，用手一掰，里面狀如一朵絢麗的菊花，酷似人參橫截面上的菊米心。這樣煎炸的豆參一般可儲(chǔ)存3-4個(gè)月而味道不變。

10，什么東西比咖啡提神效果好

1.喝茶或者咖啡. 茶葉中所含咖啡堿和茶堿，是屬于中樞興奮藥，主要作用于大腦皮質(zhì)，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，提高工作效率和精確度，強(qiáng)化思維活動(dòng)，也能使睡意消失，減輕疲乏。 2.在太陽(yáng)穴和前額部位抹點(diǎn)清涼油. 3.吃一點(diǎn)辣椒！ 4.閉上眼睛,全身放松,腦子中什么也不要想,開(kāi)始做深呼吸,呼氣的時(shí)間要長(zhǎng)出吸氣的一倍.少許一會(huì)兒,(最好再洗洗臉)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別精神,象是剛睡醒一覺(jué). 附上最提神的七種食品 豆類 鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。 菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。 草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金槍魚(yú) 在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。 麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。 脫脂酸奶 許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。 鐵觀音的提神益思作用 飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國(guó)歷代醫(yī)書(shū)記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無(wú)不揮動(dòng)生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈(zèng)東鄰?fù)跏吩?shī)曰：“攜手池邊月，開(kāi)襟竹下風(fēng)。驅(qū)愁知酒力，破睡見(jiàn)茶功?！痹?shī)中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩(shī)曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈(zèng)包居士，僧房戰(zhàn)睡魔。”他說(shuō)把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時(shí)可免打瞌睡。飲茶可以益思，故受到人們的喜愛(ài)，尤其為一些作家、詩(shī)人及其他腦力勞動(dòng)者所深愛(ài)。如法國(guó)的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國(guó)著名作家姚雪垠等都酷愛(ài)飲茶，以助文思。 鐵觀音可提神益思，其功能主要在于茶葉中的咖啡堿?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數(shù)學(xué)思維的反應(yīng)。同時(shí)，由于鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、長(zhǎng)盛不衰、不斷發(fā)展的重要原因之一。

1.喝茶或者咖啡. 茶葉中所含咖啡堿和茶堿，是屬于中樞興奮藥，主要作用于大腦皮質(zhì)，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，提高工作效率和精確度，強(qiáng)化思維活動(dòng)，也能使睡意消失，減輕疲乏。 2.在太陽(yáng)穴和前額部位抹點(diǎn)清涼油. 3.吃一點(diǎn)辣椒！ 4.閉上眼睛,全身放松,腦子中什么也不要想,開(kāi)始做深呼吸,呼氣的時(shí)間要長(zhǎng)出吸氣的一倍.少許一會(huì)兒,(最好再洗洗臉)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別精神,象是剛睡醒一覺(jué). 附上最提神的七種食品 豆類 鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。 菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。 草莓 草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金槍魚(yú) 在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。 麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。 脫脂酸奶 許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。 鐵觀音的提神益思作用 飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國(guó)歷代醫(yī)書(shū)記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無(wú)不揮動(dòng)生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈(zèng)東鄰?fù)跏吩?shī)曰：“攜手池邊月，開(kāi)襟竹下風(fēng)。驅(qū)愁知酒力，破睡見(jiàn)茶功。”詩(shī)中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩(shī)曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈(zèng)包居士，僧房戰(zhàn)睡魔?！彼f(shuō)把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時(shí)可免打瞌睡。飲茶可以益思，故受到人們的喜愛(ài)，尤其為一些作家、詩(shī)人及其他腦力勞動(dòng)者所深愛(ài)。如法國(guó)的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國(guó)著名作家姚雪垠等都酷愛(ài)飲茶，以助文思。 鐵觀音可提神益思，其功能主要在于茶葉中的咖啡堿。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數(shù)學(xué)思維的反應(yīng)。同時(shí)，由于鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、長(zhǎng)盛不衰、不斷發(fā)展的重要原因之一。

略1：草藥茶助我提神 茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可)制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián) 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花干花蕾4-5顆人參2—4錢(qián) 制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無(wú)精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡(jiǎn)單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會(huì)降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^(guò)香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來(lái)的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低 方略3：中醫(yī)自我按摩 1按摩頭部太陽(yáng)穴 按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。 功效：太陽(yáng)穴我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，太陽(yáng)穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴，常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡(jiǎn)單，適合在任何時(shí)間做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺(jué)之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

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