1，隨著年齡的增長(zhǎng)就要長(zhǎng)斑嗎

首先請(qǐng)您注意一下身邊的植物，比如楊樹，小的樹皮光滑平整；稍微大些的，樹皮開始裂縫；再大些的，樹皮粗糙；高大的老樹，可以說已經(jīng)看不見連成片的樹皮，只是看到條條溝攀援在樹干上。這就是自然規(guī)律。人也是一樣，出生時(shí)皮膚光滑、白皙、透著紅光；成人后逐漸發(fā)生變化，到老時(shí)就會(huì)出現(xiàn)瘢痕——俗稱老年斑。就目前而言，人類還不能控制此類瘢痕的出現(xiàn)，所有現(xiàn)代科學(xué)研究成果也只是起到延緩出現(xiàn)的作用。40歲的女士開始出現(xiàn)瘢痕，也屬正常，不必為此大驚小怪，但也不要聽之任之，畢竟只有40 歲，愛美之心人皆有之?？蓢L試做皮膚護(hù)理、采用藥物輔助治療、參加體育鍛煉、練習(xí)瑜伽等緩解皮膚老化，控制瘢痕擴(kuò)展。另外擁有一顆善良的心，保持樂觀平靜的心態(tài)對(duì)推遲衰老有一定的作用。

老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。中醫(yī)認(rèn)為進(jìn)入老年期后肺氣虛衰，皮膚腠理失養(yǎng)，是長(zhǎng)老年斑的根本原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年斑主要是由于老年人細(xì)胞代謝機(jī)能減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時(shí)，容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生褐色素，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，從而形成老年斑。 大部分是在50歲以后開始長(zhǎng)，多見于高齡老人。這是因?yàn)槿展庹丈?、皮膚老化以及慢性炎癥等原因造成的屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。開始剛長(zhǎng)時(shí)，是一個(gè)或數(shù)個(gè)黃褐色的扁平丘疹，顏色較淺，以后顏色會(huì)逐漸加深，變成深褐色，厚度也增加。 老年斑一般無須治療 老年斑惡變的可能性很少，所以并不需要治療，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互區(qū)別開來，如果是黑色素瘤，色素質(zhì)就有惡變的可能，惡變的征兆一般是突然增大或擴(kuò)散出小的衛(wèi)星狀的，就應(yīng)該馬上治療。而老年斑沒有惡變，就不需要治療，一定要治療的話可以采取冷凍法、激光法和電離子法等可以除掉老年斑，而市場(chǎng)上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑，所以最好不要隨便亂用，避免造成皮膚過敏等癥狀。 老年斑可以預(yù)防和延遲 預(yù)防老年斑，首先就要少曬太陽，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對(duì)臉部皮膚的刺激，如果出現(xiàn)了丘疹，千萬不要用手隨便抓撓，那樣就更會(huì)加劇老年斑的生長(zhǎng)。要預(yù)防老年斑的形成，最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜?？梢赃m當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素e能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，除服一定量的維生素e外，還可多吃含維生素e豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。老年人還可通過調(diào)整飲食來預(yù)防老年斑，比如經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素a，少吃油膩食物，這樣堅(jiān)持下去對(duì)老年斑的預(yù)防定有成效。 不妨試試一些小竅門 1.老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。 2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。 3.把維生素e、維生素a膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素c500毫克和維生素e100毫克。其次是維生素a、b1、b2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。 4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長(zhǎng)出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

2，九千堂五色靈芝是真是假 有誰吃過這個(gè)五色靈芝有效果嗎真的好用

是保健品，不是藥，宣傳治療50多鐘病是屬于虛假宣傳。

3，五色靈芝滴丸是藥品還是保健品

是國(guó)藥準(zhǔn)字OTC藥物，純中藥制劑，國(guó)藥準(zhǔn)字：Z 20090778（綠標(biāo)OTC），國(guó)家藥監(jiān)局可以查詢到，效果蠻好

4，家人被保健品營(yíng)銷人員洗腦了該怎么辦

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5，請(qǐng)問早期癌癥患者吃什么保健品更好

下一步應(yīng)該以養(yǎng)肝健脾為主，保健品首先推薦鐵皮楓斗晶

吃安發(fā)天然藥物，中醫(yī)藥，都是從靈芝、冬蟲夏草、云芝、猴頭菇、海洋殼聚糖的提取物，是活性多糖藥品。對(duì)于癌癥和腫瘤的治療和防御有很好的效果。

海參，蘆筍，健康粥，地瓜，菜花，卷心菜，蘑菇，木耳等抗腫瘤食物。 海參：水發(fā)的，每天早空腹一次：50-70克，沾醬油或蜂蜜，現(xiàn)在有海參膠囊吃也可以，價(jià)格差不多，患者能接受。 蘆筍：每天三次，每次不要超過50克，不能生吃。 最好吃蘆筍罐頭.營(yíng)養(yǎng)好,吃蘆筍輔助治療要天天食用才有作用.十谷健康粥：當(dāng)主食，粥都可以吃了的,還可以加些紅棗,花生米,桂圓,等補(bǔ)血食物.。網(wǎng)上看看怎樣做，做比較簡(jiǎn)單(糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成)。 海參蘆筍都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但又都是抗腫瘤食物。蘆筍對(duì)肺癌更有特效。 其它抗腫瘤食物也要常吃的。不過海參蘆筍健康粥一定要天天吃。 海參價(jià)格稍貴點(diǎn).但增強(qiáng)體質(zhì)免疫力抗腫瘤的,但比那些所謂保健品還是便宜的,那是食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值本身就很高的.另外最近發(fā)現(xiàn)五行菜湯,自己可以做到網(wǎng)上看看怎樣做,自己做很簡(jiǎn)單.感覺這個(gè)對(duì)身體調(diào)理效果也不錯(cuò)的.有時(shí)候需要自己試試才行

首先，恭喜你，你的家人肝癌能早期發(fā)現(xiàn)，并選擇了正確的 治療辦法，得以根治。癌癥有一個(gè)突出的問題，就是復(fù)發(fā)。為了防止復(fù)發(fā)，從如下5方面入手：1.每天都要有2-3杯得西紅柿汁，用于抗氧化，清除自由基。目前認(rèn)為癌癥復(fù)發(fā)和體內(nèi)自由基過多有關(guān)。2.切斷一切含糖食品，包括精米、精面、薯類。目前，許多權(quán)威學(xué)者認(rèn)為，糖向癌細(xì)胞提供了營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)了它的生長(zhǎng)。要以豆腐、豆?jié){、各種蛋類蛋白和粗糧（玉米除外）為主食，另外，要多吃海魚、海藻類。3.切斷一切食用油，食用油中的歐米茄-6（亞油酸）助長(zhǎng)癌瘤轉(zhuǎn)移。只有橄欖油含亞油酸很少，可少量的使食用。4.歐米茄-3有強(qiáng)大的抑癌作用，每日都要攝取，歐米茄-3含在亞麻油、紫蘇油、深海魚、核桃中。5.中藥：黃芪、人參、白術(shù)、女貞子、靈芝、銀耳，能夠大幅度提高人體對(duì)癌瘤的免疫力。為了進(jìn)一步了解癌瘤知識(shí)，提高生存質(zhì)量，和延長(zhǎng)生存期，我在我的百度博客里發(fā)表了文章《治癌綜述》、《癌癥、糖尿病人食譜舉例》、《斷其糧草，匪自散》、《再談癌癥》、《癌癥術(shù)后、化療后復(fù)發(fā)的幾率為什么這樣高？怎樣預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)？》。請(qǐng)點(diǎn)擊我的名字，進(jìn)入我的百度知道博客，詳細(xì)閱讀這些文章后，你就會(huì)明白腫瘤患者怎樣管理飲食，怎樣采取正確治療方案，怎樣運(yùn)用中藥治療。

平常人們都會(huì)談癌變色，其實(shí)，每個(gè)人的血液中都有癌細(xì)胞，這很正常，但是為什么人體血液中都有癌細(xì)胞而不會(huì)都發(fā)展成癌癥呢？這就是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)有免疫系統(tǒng)（比如以白細(xì)胞為主的免疫細(xì)胞）在抵抗、消滅癌細(xì)胞，保護(hù)身體。人體的細(xì)胞就像地球上的人類，有好人也有壞人，有警察也有小偷，這要看誰的力量大，誰就能決定人體的健康狀況，如果人體的免疫細(xì)胞活力下降、數(shù)量減少，會(huì)造成人體免疫力下降，就不能及時(shí)消滅癌細(xì)胞，癌細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)增加。眾所周知，細(xì)胞是會(huì)分裂的，正常狀況下，人體的正常細(xì)胞會(huì)不斷分裂，也在不斷死亡，基本維持在一個(gè)平衡狀態(tài)，這就是我們平常所說的新陳代謝。但癌細(xì)胞是不會(huì)死亡的，只能靠免疫細(xì)胞來“吃掉”它，如果免疫細(xì)胞數(shù)量降低，就會(huì)給癌細(xì)胞以可乘之機(jī)，數(shù)量不斷增加，跟正常的人體細(xì)胞搶奪、營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致正常細(xì)胞缺氧、缺營(yíng)養(yǎng)，最后身體會(huì)因此而衰竭、死亡。無論是哪種癌癥，都是癌細(xì)胞分裂、復(fù)制、數(shù)量增加的一個(gè)過程，這個(gè)過程一般需要幾年、十幾年甚至幾十年的時(shí)間，只要平時(shí)阻斷癌細(xì)胞的裂變過程，就不會(huì)發(fā)展成癌癥，歸根到底，至關(guān)重要的還是人體免疫系統(tǒng)的問題，免疫力強(qiáng)大，就會(huì)把癌細(xì)胞扼殺在萌芽狀態(tài)，不會(huì)發(fā)展成癌癥，所以，遠(yuǎn)離癌癥最有效的手段就是提高免疫力。 海參的體壁、內(nèi)臟和腺體等組織中含有大量的海參毒素，又叫海參皂甙。海參毒素是一種抗毒劑，對(duì)人體安全無毒，但能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)與轉(zhuǎn)移，有效防癌、抗癌，臨床上已廣泛應(yīng)用于肝癌、肺癌、胃癌、 鼻咽癌、骨癌、淋巴癌、卵巢癌、子宮癌、乳腺癌、腦癌白血病及手術(shù)后轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)的良性、惡性瘤等患者的食療和治療。刺參黏多糖是海參體壁中的另一類重要成分，具有廣譜抗腫瘤功效，可有效提高機(jī)體細(xì)胞的免疫功能并具有抗炎消腫作用，同時(shí)具有調(diào)節(jié)血脂、降低血清膽固醇和甘油三酯水平的功效，對(duì)中老年人群具有降低血黏度的作用。所以，海參是腫瘤患者不可多得的純天然、無任何副作用的營(yíng)養(yǎng)食品和食療佳品。

6，五色靈芝滴丸是藥品還是保健品

保健品現(xiàn)在靈芝成品被稱為食品，不屬于藥品。了解靈芝請(qǐng)登錄靈如意 網(wǎng)頁鏈接

7，人為什么會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而長(zhǎng)斑

老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。中醫(yī)認(rèn)為進(jìn)入老年期后肺氣虛衰，皮膚腠理失養(yǎng)，是長(zhǎng)老年斑的根本原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年斑主要是由于老年人細(xì)胞代謝機(jī)能減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時(shí)，容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生褐色素，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，從而形成老年斑。 大部分是在50歲以后開始長(zhǎng)，多見于高齡老人。這是因?yàn)槿展庹丈?、皮膚老化以及慢性炎癥等原因造成的屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。開始剛長(zhǎng)時(shí)，是一個(gè)或數(shù)個(gè)黃褐色的扁平丘疹，顏色較淺，以后顏色會(huì)逐漸加深，變成深褐色，厚度也增加。 老年斑一般無須治療 老年斑惡變的可能性很少，所以并不需要治療，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互區(qū)別開來，如果是黑色素瘤，色素質(zhì)就有惡變的可能，惡變的征兆一般是突然增大或擴(kuò)散出小的衛(wèi)星狀的，就應(yīng)該馬上治療。而老年斑沒有惡變，就不需要治療，一定要治療的話可以采取冷凍法、激光法和電離子法等可以除掉老年斑，而市場(chǎng)上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑，所以最好不要隨便亂用，避免造成皮膚過敏等癥狀。 老年斑可以預(yù)防和延遲 預(yù)防老年斑，首先就要少曬太陽，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對(duì)臉部皮膚的刺激，如果出現(xiàn)了丘疹，千萬不要用手隨便抓撓，那樣就更會(huì)加劇老年斑的生長(zhǎng)。要預(yù)防老年斑的形成，最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜?？梢赃m當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。老年人還可通過調(diào)整飲食來預(yù)防老年斑，比如經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅(jiān)持下去對(duì)老年斑的預(yù)防定有成效。 不妨試試一些小竅門 1.老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。 2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。 3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。 4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長(zhǎng)出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

都說女人三十一朵花，可現(xiàn)實(shí)中,越來越多的花朵卻正在慢慢枯萎,許多姐妹們剛過了30，原本光潔、緊致的眼瞼就有些浮腫了，肌膚干燥、有細(xì)紋出現(xiàn)，脫發(fā)開始增多，面色開始變的萎黃，沒有光澤，疲勞的感覺揮之不去！一切都在傳達(dá)著一個(gè)信號(hào)：身體的衰老已經(jīng)來臨！化妝，補(bǔ)水，做面部護(hù)理，所有的努力都收效甚微！30歲的女人，怎樣才能重新找會(huì)花樣年華呢？ 給30歲女人的健康忠告 1.懂得放松身心、享受生活，如果說20歲的努力和爭(zhēng)取是一種樂觀，那么懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應(yīng)該有更多的時(shí)間去做自己真正感興趣的事。 2.面色問題，最根本的原因是卵巢功能退化造成的http://www.bairun.net.cn，為延緩激素水平的下降速度，應(yīng)多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，大豆類食物是最好的選擇。 3.失眠多夢(mèng)，情緒煩躁都是激素紊亂惹的禍，最根本的解決辦法就是改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收和加快自身毒素的排出，具體方法：http://www.zzdksw.com/bairun/index.htm 4.運(yùn)動(dòng)、閱讀等活動(dòng)有利于保持對(duì)新事物的熱情，相信對(duì)生活的熱情是30歲女人最好的保養(yǎng)品。

不知道..

8，靈芝吃多了會(huì)怎樣

多吃靈芝對(duì)身體有好處的。靈芝的應(yīng)用范圍非常廣泛。就中醫(yī)辯證看，由于本品入五臟腎補(bǔ)益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌及運(yùn)動(dòng)等各個(gè)系統(tǒng)；涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、五官各科疾病。其根本原因，就在于靈芝扶正固本，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抵抗力的巨大作用。它不同于一般藥物對(duì)某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營(yíng)養(yǎng)保健食品只對(duì)某一方面營(yíng)養(yǎng)素的不足進(jìn)行補(bǔ)充和強(qiáng)化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡，調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正?；?。

不會(huì)發(fā)胖的，　1）人體排毒——靈芝茶主要針對(duì)脂肪堆積和毒素積聚，能夠消除皮下脂肪中的堆積毒素使淋巴暢通，解消身體浮胖及皮脂旺盛分泌等問題。進(jìn)餐后引用有助改善腸胃功能，有助提升代謝，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪轉(zhuǎn)化成大便排出體外，達(dá)到美顏、排毒及纖體多重功效。 靈芝茶屬天然名貴藥用真菌，富含多糖 、生物堿、有機(jī)酸、腺苷、有機(jī)鍺等藥物成份。特別是有機(jī)鍺，其含量是人參的4-6倍，能使人體血液暢通，增強(qiáng)紅細(xì)胞攜氧能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)新城代謝，保肝解毒 ，治療各種腫瘤，心血管疾病，等。 　　2）減肥瘦身——對(duì)一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動(dòng)減少有關(guān)。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用改變細(xì)菌生態(tài)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；排毒養(yǎng)顏、有效消除便秘; 幫助維持消化道機(jī)能、使排便順暢；改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝；抗肥胖、塑造完美曲線; 免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞、可緩和肩膀酸痛；靈芝茶有效針對(duì)人體脂肪堆積，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪轉(zhuǎn)化成大便排出體外，同時(shí)有效控制腸道對(duì)油脂的吸收，達(dá)到有效的減肥瘦身效果?！　?）美顏保健——靈芝茶有赤靈芝和多種植物、綠茶、玫瑰花、第二代日本膳食纖維、強(qiáng)身等保健功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證明， 具有降血脂、降血壓、增加冠狀動(dòng)脈和腦血流量、清熱消炎、抑制細(xì)胞癌變、防止動(dòng)脈硬化等作用。亦有改善睡眠、抗衰防老、益壽延年，提高人體免疫之功能。有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰等功效，可用于益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥。決明子 性質(zhì)涼潤(rùn)，有清熱潤(rùn)腸通便之效。即能清泄肝火，又能滋陰益腎，此外，決明子還對(duì)明目，改善視覺模糊，視力下降有很好的作用具有單純利尿、通便、加速脂肪分解的作用，還具有清熱解毒、擴(kuò)張血管，降低血壓，抑制膽固醇升高等許多優(yōu)勢(shì)。因此，目前以靈芝排毒加瘦茶做成的食品越來越受到大眾的歡迎。 外周分泌的酶到達(dá)中樞后，在腦內(nèi)各級(jí)水平，存在很多與饑餓相關(guān)的中樞。在下丘腦存在餓中樞與飽中樞，他們協(xié)同控制攝食行為。這些中樞都會(huì)將信息傳至大腦皮層，大腦皮層控制這些中樞。 　　4）顛覆歷史減肥，全新減肥方法?！　?）純天然，高溫萃?。ㄗ⒁猓翰皇腔瘜W(xué)提取）。 靈芝茶源產(chǎn)于福建，各種靈芝的主要作用：青芝：酸、平、無毒、明目、補(bǔ)肝色、安精魂、不忘、強(qiáng)心；赤芝：苦平無毒，主治胸中結(jié)，益心氣、補(bǔ)中、增智慧、不忘；紫芝：甘溫?zé)o毒，好顏色、活虛勞，治痔等等。 一、抗腫瘤 靈芝可通過促進(jìn)白細(xì)胞介素-2的生成，促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，提升人體的造血能力尤其是白細(xì)胞的指標(biāo)水平，從而預(yù)防和抑制癌細(xì)胞的發(fā)生和發(fā)展。 二、保肝解毒 靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒素的代謝，并可有效改善肝功能，使其相關(guān)指標(biāo)趨于正常。 三、調(diào)節(jié)血管系統(tǒng) 靈芝能有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給；靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。還可改善微循環(huán)，阻止血小板聚集。 四、抗衰老 靈芝所含的多糖、多肽等，能促進(jìn)和調(diào)整免疫功能；調(diào)節(jié)代謝平衡，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成，抗自由基，還能顯著促進(jìn)細(xì)胞核內(nèi)dna的合成能力，增加細(xì)胞的分裂代數(shù)。具有非常顯著的延緩衰老功效。 五、抗神經(jīng)衰弱 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠有顯著效果，能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜安神作用明顯 六、調(diào)節(jié)高血壓 據(jù)一醫(yī)院報(bào)告，將靈芝用于18例高血壓者，總有效率達(dá)88.9%。另有報(bào)道，將靈芝用于高血壓30例，總有效率為88.3%。 七、調(diào)節(jié)糖尿病 服用靈芝可改善血糖、尿糖癥狀，能取代或減少胰島素用量。靈芝中水溶性多糖?？蓽p輕非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病程度。 八、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘 靈芝對(duì)于緩解慢性支氣管炎的咳、痰、喘癥狀及防止喘息發(fā)作有顯著效果。 九、抗過敏 實(shí)驗(yàn)證明：靈芝可阻斷過敏反應(yīng)介質(zhì)的釋放，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生，對(duì)變態(tài)反應(yīng)性或自身免疫性疾病，都有較好的效果。 十、美容養(yǎng)顏 靈芝可改善微循環(huán)、清除皮膚色素、提高身體機(jī)能、保持年輕態(tài)，使人容光煥發(fā)，青春長(zhǎng)駐。

9，請(qǐng)問如何治療老年斑如何去掉老年斑怎樣預(yù)防老年斑

老年斑，醫(yī)學(xué)上稱為"老年性色素斑"。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，多見于高齡老人①除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。②要調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。此外，要保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。身體裸露處要避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射。不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥③人們只要每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

老年斑又叫“壽斑”，常常出現(xiàn)在老人的手、臂、面頰等位置，醫(yī)學(xué)上稱之為“脂褐質(zhì)色素”。這種色素是細(xì)胞酸氧化后的產(chǎn)物，它不僅聚集在皮膚的細(xì)胞膜上，還會(huì)侵犯體內(nèi)各個(gè)臟器。洋蔥富含硫質(zhì)和人體必需的維生素，能清除體內(nèi)的不潔廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。 姜中含有多種活性成分。其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用?？砂呀磧羟衅蚯兴?適量)放入茶杯中用沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻飲用，每天一杯，長(zhǎng)年飲用，老年斑會(huì)明顯減輕消失并不會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)。 也可將適量姜、蒜切碎，拌入精鹽、味素、芝麻油、辣椒油佐餐，長(zhǎng)期食用，也可顯著減少或消除老年斑，增強(qiáng)抗衰老作用。 因洋蔥中含有較多半胱氨酸，也具有推遲細(xì)胞衰老，延年益壽的作用。洋蔥炒或生吃，對(duì)去除老年斑也有良好效果。 除食療外，還可外涂維生素a于老年斑處，每日3次，配合食療可使絕大部分老年斑消除。

老年斑很普遍 老年斑，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化，是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，大部分是在50歲以后開始長(zhǎng)，多見于高齡老人。這是因?yàn)槿展庹丈?、皮膚老化以及慢性炎癥等原因造成的，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。開始剛長(zhǎng)時(shí)，是一個(gè)或數(shù)個(gè)黃褐色的扁平丘疹，顏色較淺，以后顏色會(huì)逐漸加深，變成深褐色，厚度也增加。 為何會(huì)長(zhǎng)老年斑 老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。中醫(yī)認(rèn)為進(jìn)入老年期后肺氣虛衰，皮膚腠理失養(yǎng)，是長(zhǎng)老年斑的根本原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年斑主要是由于老年人細(xì)胞代謝機(jī)能減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時(shí)，容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生褐色素，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，從而形成老年斑。 老年斑一般無須治療 老年斑惡變的可能性很少，所以并不需要治療，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互區(qū)別開來，如果是黑色素瘤，色素質(zhì)就有惡變的可能，惡變的征兆一般是突然增大或擴(kuò)散出小的衛(wèi)星狀的，就應(yīng)該馬上治療。而老年斑沒有惡變，就不需要治療，一定要治療的話可以采取冷凍法、激光法和電離子法等可以除掉老年斑，而市場(chǎng)上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑，所以最好不要隨便亂用，避免造成皮膚過敏等癥狀。 老年斑可以預(yù)防和延遲 預(yù)防老年斑，首先就要少曬太陽，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對(duì)臉部皮膚的刺激，如果出現(xiàn)了丘疹，千萬不要用手隨便抓撓，那樣就更會(huì)加劇老年斑的生長(zhǎng)。要預(yù)防老年斑的形成，最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜?？梢赃m當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。老年人還可通過調(diào)整飲食來預(yù)防老年斑，比如經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅(jiān)持下去對(duì)老年斑的預(yù)防定有成效。 不妨試試一些小竅門 1.老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。 2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。 3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。 4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長(zhǎng)出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

10，老年人食用什么營(yíng)養(yǎng)品對(duì)身體有益

你好！ 在說到保健品時(shí)，先說說膳食。 一： 膳食： 應(yīng)該多吃素，因?yàn)槭卟怂谐撕胸S富的維生素、礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害，預(yù)防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化后往往會(huì)發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡。古人早就提出了“五菜為充”的觀點(diǎn)，說明蔬菜對(duì)消化系統(tǒng)有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一個(gè)好胃口和健康的消化系統(tǒng)，必須經(jīng)常多吃些蔬菜水果。 雖然多吃肉類食品會(huì)導(dǎo)致很多疾病，但并不是說我們一點(diǎn)肉都不能吃，因?yàn)樾笕?、禽肉中?dòng)物蛋白，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。歐洲科學(xué)家前不久就人們經(jīng)常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經(jīng)常吃紅肉有增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，在確保酸堿平衡的同時(shí)，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對(duì)于偏愛肉食的人來說，李教授強(qiáng)調(diào)，在吃膽固醇豐富的食物時(shí)，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內(nèi)的合成與吸收，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。 淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當(dāng)?shù)矸圻M(jìn)入腸道后，經(jīng)一系列反應(yīng)有助于增加糞便，促使結(jié)腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用，會(huì)產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，丁酸鹽是有效的癌細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑，它能夠直接抑制大腸細(xì)菌繁殖，防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細(xì)胞產(chǎn)生。 在生活中應(yīng)該如何選擇含淀粉的食物呢？對(duì)于忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物，如谷類面包應(yīng)是首選。購(gòu)買谷類面包時(shí)要注意識(shí)別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富；如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面，說明這種食物里谷類成分不多。還有一個(gè)方法是：用手拿著面包，如果感覺面包密實(shí)緊湊，有明顯的麥粒，就是谷類含量豐富的面包。 除了谷類面包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯(cuò)的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。 二： 老年人的保健品選擇： 保健品具有保健功能，但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會(huì)起到保健功效，還會(huì)損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項(xiàng)維生素補(bǔ)多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時(shí)可能會(huì)中毒。有些中草藥補(bǔ)品吃多了，會(huì)因?yàn)樗幮援a(chǎn)生中毒、傷肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對(duì)健康損害很大。 保健品不以治療為目的，只用于疾病預(yù)防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點(diǎn)老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補(bǔ)鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補(bǔ)鐵應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)殍F元素不易排出體外，過量補(bǔ)鐵會(huì)導(dǎo)致鐵中毒。 先檢測(cè)身體再選保健品 老年人應(yīng)該根據(jù)什么來選擇保健品呢？雖然服用保健品不需要醫(yī)生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據(jù)老人的全面體檢情況，綜合分析后選擇合適的保健品。 老人每年應(yīng)該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔(dān)心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科做頭發(fā)化驗(yàn)或抽血檢測(cè)，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，醫(yī)生給出合適的補(bǔ)充方案。調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，老人應(yīng)該再做檢測(cè)，如果指標(biāo)達(dá)標(biāo)了，就不要再進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樵龠M(jìn)補(bǔ)會(huì)造成其他不適。 老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)榻】稻褪且熬狻?。具體選擇保健品時(shí)應(yīng)該注意以下六個(gè)步驟：一、認(rèn)清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認(rèn)識(shí)產(chǎn)品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場(chǎng)上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號(hào)，看是否有“健”字號(hào)。五、看產(chǎn)品說明書上注意事項(xiàng)里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項(xiàng)說明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購(gòu)買前一定要仔細(xì)閱讀對(duì)照。

蜂膠,黑米.紅米維生素E保護(hù)血管，蛋白質(zhì)粉，銀杏葉降血脂，

吃點(diǎn)蜂膠產(chǎn)品好 在就是蛋白粉。

吃五色食品.如黑米.紅米。應(yīng)以一日多餐，吃好為主

人參，鹿茸，鮑魚，魚翅，燕窩，海參，何首烏等等 哈哈騙你的，這樣還不補(bǔ)流鼻血啊？ 推薦你讓老人家吃完三餐多吃點(diǎn)水果，餐餐不可無蔬菜，晚上吃份夜宵，夜宵要吃米粉或芝麻糊或豆奶，對(duì)睡眠好，一個(gè)月吃一頓有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，不要多吃....還有，推薦老人多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也有益，O(∩_∩)O哈哈~ 祝你新年快樂啊，也祝你家老人健健康康活到仙逝~~~~

盡量不要吃營(yíng)養(yǎng)品。多吃蔬菜和肉類，多去鍛煉身體，常保持好的心態(tài)。

11，能潤(rùn)腎燥么

1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神；2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡；3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當(dāng)然活力無限；4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心；5.對(duì)于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品；6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛，失眠多夢(mèng)者。二、舒肝1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”，通過手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適；2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老；3.因肝臟在體表開竅于眼睛，至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘；4.多吃青色、酸味食品：中醫(yī)認(rèn)為五色、五味中青入肝、酸補(bǔ)肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補(bǔ)肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對(duì)肝臟的損害；5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；6.養(yǎng)肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食；

跳繩的好處 跳繩減肥 國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)： 1．簡(jiǎn)單易行。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。 2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。 鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國(guó)健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”?如每次連跳3分鐘，共5次?，直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。 雖然跳繩是個(gè)不錯(cuò)的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項(xiàng)： 1．跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。 2．繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。 3．選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。 4．跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。 5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。 日常護(hù)腎五要點(diǎn) 1.人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。機(jī)體不斷地吸收各種營(yíng)養(yǎng)成分，并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對(duì)于中老年朋友尤為重要。 2.日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。 3.預(yù)防尿路感染尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。 4.小心藥物傷腎對(duì)腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。 5.控制血壓老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。 6.注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿，尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節(jié)，要注意腰部保暖，以免風(fēng)寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。 男士們?cè)鯓颖Ｗo(hù)好自己的“腎” 1、多喝水。簡(jiǎn)單易行吧，每天1.5-2.0升水是必要的前提。 2、少吃鹽。不要那么咸，多吃些“粵菜”，少吃些“魯菜”。每天少于6克為宜。 3、蛋白質(zhì)攝入量與自身體重掛鉤，每天每公斤體重以1.1克為宜。 4、慎用藥。尤其是磺胺類藥、利尿藥、卡那霉素、鏈霉素、多粘霉素、止痛片。 5、預(yù)防前列腺增生，同樣是保護(hù)您的“腎”的途徑。 6、生活規(guī)律、睡眠充足、不過勞、冷暖時(shí)宜。 7、一旦伴有“眼瞼浮腫”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿頻”“不明原因發(fā)熱”中2種以上癥狀同時(shí)出現(xiàn)，正確診治是關(guān)愛“腎”的良好體現(xiàn)。 怎樣保護(hù)好男人的腎? 教你幾招: 1 搓揉頭皮法 搓揉頭發(fā)，即可疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白發(fā)、脫發(fā)。 2 叩牙固齒法 腎氣與牙關(guān)系密切，腎氣充則牙齒堅(jiān)固，經(jīng)常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。 3 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結(jié)合，每日進(jìn)行次數(shù)、時(shí)間不限。多多益善。 4 鳴天鼓耳法 其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上，有益于腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。 5 按摩涌泉法 臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強(qiáng)腎滋陰降火之功，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果較好。 老人怎樣保護(hù)腎功能 腎臟是人體泌尿系統(tǒng)的重要器官，除了排泄功能外，還有調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡的作用。所以，老年人為了保持健康的身體，延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能。 一、在日常生活中應(yīng)飲一定量的白開水，以幫助人體將新陳代謝中產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受到損害。 二、菜肴不宜太咸。如吃得過咸，使血中的鈉離子濃度過高，就會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)而使腎臟受到損害。 三、炎熱的夏天，不要過于貪涼露宿在外；寒冷的冬天應(yīng)保持腰部溫暖，免受風(fēng)寒侵襲，以保護(hù)腎組織有良好的血液循環(huán)。 四、對(duì)腎臟有損害的藥物，如卡那霉素、慶大霉素等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。 謝謝您選用！

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