本文目錄一覽

• 1，有哪些中藥助眠
• 2，介紹一下幫助睡眠的中藥或食物
• 3，有安眠功效的中藥有哪些
• 4，請(qǐng)問有助于睡眠的中草藥是什么

1，有哪些中藥助眠

合歡花

這個(gè)就有很多了，不過如果說效果好的話，還是要鎮(zhèn)靜安神的了，比如石決明、龍骨、龜甲、朱砂等等，但是這些都不能作為長期服用的，因?yàn)樾Ч?，長用會(huì)感覺整個(gè)人像睡神一樣，睡傻了

五味子 遠(yuǎn)志

2，介紹一下幫助睡眠的中藥或食物

1.糖水：有時(shí)心緒不寧是失眠的原因，可能是大腦血清素不足而引起的，這時(shí)可以喝一杯熱糖水，喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素，抑制大腦上皮層的興奮，幫助睡眠。 2.山藥牛奶羹：將山藥、桃仁、當(dāng)歸在水中煮爛，再加入牛奶、冰糖、紅花熬一小會(huì)兒就行了。在睡前半小時(shí)喝下去。 3.蘋果、香蕉：它們屬于堿性水果，可以改善肌肉疲勞。 4.安神湯：龍眼、枸杞、蓮心等有安神的作用，對(duì)多夢(mèng)有一定作用。

可以讓你爸爸泡泡澡或者泡泡腳，年紀(jì)稍大些的人最好能每天泡腳，對(duì)身體很有好處的。如果加些中藥藥包效果會(huì)更好，就算給你中藥方子，你拿藥也是一個(gè)問題呀，而且好多藥也不是哪里都能買到的。你可以買現(xiàn)成的中藥藥包，就像云南瑤族的一些藥包，里面有二十幾種藥材，很多都是云南特有的，別的地方很難買到的，又幫你加工好了，用起來也方便，一次幾塊錢，也不貴?？梢月?lián)系我，效果不好不要錢

失眠（腎陰虛，心脾虛）：山藥+大棗+桂圓+西洋參，同蒸食。楊奕《知足常樂》：失眠點(diǎn)。我空間有大圖和視頻鏈接。點(diǎn)穴：神門。站樁：仰臥式。詳見我空間置頂文章。

3，有安眠功效的中藥有哪些

治療失眠的非處方中成藥1、若為失眠多夢(mèng) ,或有夢(mèng)遺 ,伴有頭暈眼花 ,心慌煩躁 ,耳中蟬鳴 ,口干津少 ,舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)等。此為陰虛火旺 ,治宜養(yǎng)陰清心。可選知柏地黃丸 ,劑型有大蜜丸與濃縮丸等,每次大蜜丸 1丸 (9克 )或濃縮丸 10粒 ,每日 2次。臨睡前加腦樂靜口服液 30毫升口服。腦樂靜口服液由甘草浸膏、大棗、小麥組成 ,具有養(yǎng)心安神 ,鎮(zhèn)靜的作用。 2、若不易入睡 ,或睡中多夢(mèng)易醒 ,醒后再難入睡 ,或兼心悸、神疲乏力 ,口淡無味 ,或食后腹脹 ,不思飲食 ,面色萎黃等。此為氣血俱虛 ,不能養(yǎng)心 ,治宜益氣養(yǎng)血 ,寧心安神?？蛇x用人參歸脾丸。每次大蜜丸 1丸 (9克 )或小蜜丸 (每袋 9克 )1袋口服 ,每日 2～ 3次。臨睡前加服棗仁安神口服液 1支 (10毫升 ),其由酸棗仁、丹參、五味子組成 ,具有補(bǔ)心養(yǎng)肝 ,安神益智的作用。 3、如失眠兼見胸悶 ,頭重眼花 ,心煩口苦 ,苔黃膩 ,脈滑數(shù)等。此為痰熱內(nèi)憂 ,心神不寧 ,治宜清熱化痰 ,鎮(zhèn)驚安神。選用牛黃上清丸 ,劑型還有片劑、膠囊等。每次大蜜丸 1丸 (6克 );片劑 4片 ,每日 2次。臨睡前加服棗仁安神口服液 1支。此型按上治療如效不佳者 ,可尋中醫(yī)湯劑治療。 睡覺去吃一些黃色水果，如，香蕉、橙子，黃色食物可以調(diào)節(jié)情緒，尤其對(duì)安神、補(bǔ)腦有幫助。也可以喝牛奶或吃一些帶芯蓮子米助眠

專家說，一般的人，只要睡的好，就你氣色好，怎樣才能安眠呢?中醫(yī)漢方里有許多可以幫助人們解壓安眠的中藥材，幫你應(yīng)付各種惱人的睡眠困擾!下面介紹幾味具有解壓安眠、保健養(yǎng)生的中藥材。 百合：除煩悶 百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時(shí)，可以幫助你清心安神容易入睡。 中藥方：燉煮湯品時(shí)，可加入15-20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。 蓮子：清心 蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。 中藥方：可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用! 玫瑰花：解壓力 玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。 中藥方：將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。 龍眼干：舒緩緊張恐懼 龍眼干味甘屬于溫性，有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)的效果，對(duì)失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。 中藥方：使用約10-15g的龍眼干，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好! 小麥：安神、恢復(fù)元?dú)?小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命B，可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。

4，請(qǐng)問有助于睡眠的中草藥是什么

中草藥倒不是很清楚，我只知道：把新鮮的檸檬片或洋蔥片放到枕頭邊上很管用。我也高中時(shí)也經(jīng)常失眠，我試過，很管的。而且檸檬什么的比中草藥好買，而且沒有毒副作用，比中藥好，味道也超香，檸檬還可以用來沏茶喝。。。一舉兩得。

熏衣草有助于睡眠 專業(yè)睡眠學(xué)會(huì)2003年在芝加哥會(huì)議上，再次肯定了熏衣草有助于睡眠的神奇功效。睡前30分鐘在臥室里灑一點(diǎn)精油或撒在枕頭上，就能帶給你一夜的好覺。 晚上睡覺點(diǎn)上熏衣草的重熏治失眠不可取。一是室內(nèi)空氣不流暢，二是據(jù)報(bào)道淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但強(qiáng)烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。 現(xiàn)推薦幾種催眠食物僅供參考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。 加強(qiáng)自我調(diào)理： 1. 要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。 2.每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。 3.選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 4.每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。 5.按摩也可以促進(jìn)睡眠。 采用綜合療法治療失眠： 1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。 以上，僅供參考。祝你健康！

睡眠不佳有很多種，應(yīng)辯證施治。 總的來說，分為心腎不交、心脾兩虛、膽郁痰擾、食滯內(nèi)停。不同的類型采取不同的治法！

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