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• 1，咨詢宣德年制青花瓷碗的真?zhèn)渭皟r值
• 2，曾經兩對半檢查245呈陽性會不會轉成小三陽
• 3，海南靈芝價值如何怎么用
• 4，國藥治斑搭檔什么斑都能治嗎國藥治斑搭檔案效果好嗎國藥治斑搭
• 5，為什么我就是長不胖為什么為什么
• 6，太瘦的人到底要怎么吃才能胖點
• 7，有什么去痘痘有效的產品最好用了不復發(fā)

1，咨詢宣德年制青花瓷碗的真?zhèn)渭皟r值

青花靈芝碗，是老的沒錯，可惜不完整了，不過也不至于是10塊錢。

你好！貨是真貨，就是太破，標本價格，十元最多。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

2，曾經兩對半檢查245呈陽性會不會轉成小三陽

一句曾經道出了千言 2 45 陽性是既往感染現(xiàn)在形成抗體的標志 問題不大 但是沒人敢100%的保證 建議復查一個倆對半 看看第二項的滴度大于10就沒問題一共20來元的東西 價格也能接受

按順序 135陽性者大三陽 145陽性者小三陽。不用太緊張。主要看轉氨酶，肝功能，癥狀，這三個你要有一個不正常就要抓緊治療才行，我是民間中醫(yī)，采用純天然野生藥物來治療，每一味藥的生長周期都是幾十上百年，所以藥性強，持續(xù)時間長，有天然靈芝，對排毒，保肝效果非常好，我們有淘寶網(wǎng)見效付款，沒效果不收一分錢，本著以最真誠的心為病人治病。對于乙型肝炎迄今尚無特效治療藥物，沒有百分百的轉陰率，但是中醫(yī)對改善癥狀，治療肝功能不正常有非常好的療效，基本上只要癥狀明顯，都會有效果的，在服用我們的藥前你可以先到醫(yī)院做個乙肝檢查的數(shù)據(jù)，然后再服藥10天再去醫(yī)院檢查下乙肝數(shù)據(jù)。這樣讓你們放心治療。

因為甲肝很容易在公共場所感染，千萬不要把乙肝和甲肝搞混淆了，要注意日常生活特別是吃喝方面的傳染，因為乙肝是血液傳染疾病。最好等待自然轉陰！安心享受正常的溫暖的家庭生活和美好的校園生活吧,今后不會再感染乙肝病毒了，所以與甲肝患者生活最好分開餐具雙方不要有入口食物的交換就行，只要你平時注意血液防范就是絕對安全的，這只是時間問題.3%以上（如果是男性情況會更好）!順便普及一下疾病衛(wèi)生常識。不管你血液里的病毒有多少，攜帶者更是如此，而不是患者，其阻斷成功率達97！現(xiàn)在醫(yī)學事業(yè)發(fā)展，相信科學，千萬不要亂吃藥損害自己的肝臟!過去感染過乙肝病毒(或打過疫苗)現(xiàn)在得到恢復并產生了抗體(第2項陽性)、B超和DNA，若幾項指標都在正常范圍的話這就是最好的狀態(tài)，到時把自己的情況告訴醫(yī)生醫(yī)院會做小孩的病毒阻斷工作，常年保持這種穩(wěn)定狀態(tài)就行了，只要肝功正常且身體又無明顯癥狀就是醫(yī)學上所稱的攜帶者。唾液里的乙肝病毒比起血液里來已經少得非?？蓱z。乙肝不是那么容易被傳染的，況且進入腸胃后已被神奇的胃酸綜合全無可以說不具備傳染性了。甲肝是消化道傳染疾病。建議每半年定期檢查肝功，這些年大三陽小三陽都可以生小孩，注意日常生活的調養(yǎng)長期堅持下去轉陰就有希望你身體非常健康，注意保護自己的皮膚粘膜不受破損就好。 祝你健康，若雙方有血液對接就不安全，只要你像其他任何一位想長壽的人那樣保養(yǎng)好自己的身體活到80！如果不轉陰也沒什么，放心吧，只要你平時注意不將自己的血液接觸到他人破損的傷口就不會對身邊人構成威脅！不管是大三陽還是小三陽，很多恩愛的夫妻共同生活了幾十年沒有一點問題就是最好的說明、90不成問題，它會給你帶來無比的喜悅和意想不到的慰籍，很多人終生攜帶也沒事的，平時吃飯喝水甚至接吻都不會傳染！不要被虛假電視廣告上那些騙子給嚇壞了！如果你家人打了乙肝疫苗就更是雙保險了不會被傳染的！與乙肝患者生活就不必那么緊張了,恭喜你

3，海南靈芝價值如何怎么用

靈芝的妙用靈芝雖然有點苦，但是與菜一起吃也別有一番滋味奧，還可以治?。?、 靈芝茶：靈芝切片10克，水沖泡或煎煮代茶飲，可用于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥。2、 靈芝白酒：靈芝30克，切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日，日服2次，每次10~20毫升，適于神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥。3、 靈芝黃酒：靈芝片40克，加500毫升黃酒浸10天后日服2次，每次30毫升，治積年胃病。4、 靈芝人參酒：靈芝片50克，人參20克，冰糖500克，裝入紗布袋酒壇中，加1500毫升白酒，密封浸10天后，日飲2次，每次15~20毫升，治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等癥。5、 靈芝米酒：靈芝30~50克，浸于0.5公斤米酒中，一周后服用，每次一匙，日服2次。治硬皮癥。6、 靈芝蜜荼：靈芝15~20克，大棗60克，水煎后加蜂蜜4克，久服可提高機體免疫力，并抑制癌細胞生長。7、 靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2~3個小時，到銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠多夢，怔忡，健忘等癥。8、 靈芝麥片粥：靈芝10克，粉碎，小麥片50克，同煮粥，加白糖1匙，治神經衰弱，夜不安眠癥。9、 靈芝蹄筋湯：靈芝15克，黃芪18克，豬（牛）蹄筋100克，共煮食用，治白血球減少癥。10、 靈芝豬肉湯：靈芝9克，黃芪18克，當歸16克，瘦豬肉100克，共煮，去藥渣食肉，每日一次，連服10~15天，治肝硬化。11、 靈芝豬心：靈芝15克，豬心500克，共煮食用，治心悸怔忡，煩燥易驚，失眠等癥。12、 靈芝壽星燕窩湯：燕窩1.5克,靈芝1.5克,紅參0.5克,大參3克,冰糖25克,燉服,治肺虛盜汗,遺精,咳嗽，疲乏無力等癥。13、 靈芝三七飲：靈芝30克，三七粉4克，燉服，早晚各服一次，治冠心病和心絞痛。14、 靈芝黃芪湯：靈芝15克，黃芪20克，黃精15克，雞藤15克，燉服，治白細胞減少癥。15、 靈芝河蚌羹：靈芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克，燉服，每2~3天服一次，治急性和慢必支氣管炎，老年慢性支氣管炎，支氣管哮喘，白細胞減少癥，冠心病，高血脂癥，心律失常，神經衰弱，早期肝硬化等癥。16、 靈芝黃豆粉：靈芝30克，黃豆90克，焙干炒熟磨粉，日服3次，每次9~15克，開水沖服，治冠心病。17、 靈芝山藥湯：靈芝15克，山藥30克，煮湯共食，治糖尿病。18、 靈芝枸杞子牛肉湯:靈芝6克,枸杞子20克,牛肉150克,蔥蒜油鹽各適量，補益肝腎，健脾開胃，去濕除煩，降膽固醇，去水腫利尿。19、 靈芝粉葛豬腸湯：靈芝6克，新鮮粉葛300~350克，豬腸150~200克，赤小豆60克（用小布袋裝）。降血壓，治冠心病，去濕和胃，治煩燥口渴，肩背疼痛，皮膚濕毒，水腫骨火。20、 靈芝三果益發(fā)湯：靈芝6克，石榴2個，椰子肉一個，龍眼肉10克，冰糖8克。滋養(yǎng)補血，烏黑頭發(fā)，治脫發(fā)，早生白發(fā)，能生津解渴。21、 靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦岢防癌抗癌，降血奈降血脂，預防冠心病。22、 靈芝紅棗茶：靈芝4~6克紅棗9玫，改良貧弱體質，提高免疫力，安神養(yǎng)心，更有助美容，可常服。23、 靈芝蓮心百合瘦肉湯：靈芝6克，蓮子50克，陳皮一角，雞一只，健脾開胃，補益身體，病后體虛，產后，手術后，脾胃虛弱，血氣不足，頭暈眼花，可常飲此湯。24、 靈芝杞子南棗乳鴿湯：靈芝6克，杞子30克，南棗10玫，乳鴿一只，生姜一片。健脾開胃，補益氣血，養(yǎng)氣安身，益精明目，治精神不振，心跳失眠，頭暈眼花

本公司暫時沒有靈芝茶  你可以買些靈芝回去自己泡茶 煮茶

煲湯~~

比較簡單實用的方法就是將靈芝切片。然后每天10克左右，加水煎煮。如熬中藥一樣，建好后每天早晚飲用一碗即可。另外國內靈芝市場趨于飽和，銷售不暢，價格不高。

4，國藥治斑搭檔什么斑都能治嗎國藥治斑搭檔案效果好嗎國藥治斑搭

應該是吧，這個與傳統(tǒng)的化妝品、祛斑霜不同，它不是簡單的遮蓋和淡化，它更不是祛斑的，而是治斑的一套整體方案，國藥治斑搭檔價格雖然有點貴，但能徹底治好不反彈，也算是值了。

一、菊花大棗枸杞粥： 　　菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰(zhàn)國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學證明，菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調理作用。 　　枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。枸杞茶具有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等作用。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞溫熱效果強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。 　　大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。 二、綠豆薏仁鴨湯 　　鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫熱性肉禽類所少見的。因此，秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但專家提醒說，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經者不宜多食。 三、芋頭粉蒸排骨 芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。 四、豆沙紅薯餅 　　紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對防治老年人習慣性便秘十分有效。另外，紅薯還是一種理想的減肥食品。 五、蒜泥拌茄子 　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現(xiàn)“壽斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑會明顯減少。 　　茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣，可使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血，故可降低血管栓塞的幾率。此外，茄子還有以下一些功效： 　　第一，可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素P，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。 　　第二，可防治高膽固醇血癥。茄子纖維中所含的皂苷具有降低膽固醇的功效。 　　第三，防癌。茄子中含有龍葵素，它能抑制消化道腫瘤細胞的增殖，特別是對胃癌、直腸癌有抑制作用。 　　第四，可防治內痔便血。茄子有清熱活血、消腫止痛的功效。

1．取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次； 2．取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之； 3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之； 4．取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃； 5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 6．取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃； 7．取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙； 8．取250克烏龜一只，去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好； 9．取熱牛奶一杯，睡前服之。 10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。 11．花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。 12．大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。 13．酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝 14．樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 15．桑葚子20克，酸棗仁5克。[制用法]水煎服。[適應證]失眠血虛證。 16．在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因為它有安定神經的作用，能調節(jié)自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態(tài)?！咎幏健繉⑻J薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，長期服用。【功效】適用于頭痛和失眠癥?！咎幏健刻J薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯。【功效】適用于長時間失眠癥。【處方】將蘆薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開水服2小匙蘆薈汁。【功效】有效防止失眠。長期服用，重癥失眠也能治愈。

5，為什么我就是長不胖為什么為什么

這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg　　她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 　　現(xiàn)在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點:一個肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！ 說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長胖太容易了.最后是晚上多吃點因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬于那種體質,是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大?；A代謝高人體消耗的能量也較多。 2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態(tài).實際上是與肥胖一樣處于病態(tài) 與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后即使少食也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態(tài)

如果還在標準體重范圍內應該就沒什么的，如果已不在了或者差很多。。那估計就是吸收不好。。可以吃吃這個看，相信會有幫助的～靈芝菌絲粉，是食品不是藥品，但比藥品要好太多太多，可以增強肌體的平衡。就是身體大環(huán)境的平衡，因為我們身體平衡了，那身體各方面都處于一個健康穩(wěn)定的狀態(tài)，不胖不瘦。你可以吃吃這個產品看看。靈芝菌絲粉，我們最近在吃的，效果真的很棒，靈芝是中藥中惟一入五經調五臟的，再名貴的人參都只能入三經，靈芝是可以調節(jié)整個肌體平衡的，能讓胖的減肥，瘦的增肥，各種身體不適癥狀幾乎全壘打！??！因為它的作用就是調節(jié)身體肌能平衡各諧的，借用葛優(yōu)《非誠勿擾》里的經典臺詞“二十一世紀什么最貴----和諧”，國與國之間的和諧，人與人之間的和諧，人與自然之間的和諧，當然還有人身體自身的和諧，因為健康是無價的嘛。。。。你可以自己去百度一下靈芝的作用，這個產品是食品不是藥品，可以當早餐吃的，效果相當好的，男女老少皆宜，小朋友都可以吃的，等于喝牛奶的價格在吃靈芝。我吃的這種比市面上的靈芝有效成份高得多，效果也好得多，一般市面上的含量7%-8%左右，這種高達21%，所以真的很棒的，你要是有興趣可以加我好友的，7097 88197我給你提供詳細資料。。 我也不會藏著掖著，實話實說，除了自己吃，我現(xiàn)在確實也在做這個生意，我們現(xiàn)在全家都在吃，身邊朋友也在吃，大家身體的情況不同，但都感覺好得不得了，親身體驗過才做的，但是我在這不是打廣告，憑良心說話，我是覺得真的會對樓主你有幫助，你要有興趣有加我再了解一下，沒興趣拉倒，沒關系。

在生活中我們可以發(fā)現(xiàn)，有些是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發(fā)胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什么呢？　　原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛煉/工作這些看得見的形式等同于能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝?；A代謝是指每個人用以維持心跳、循環(huán)、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨?！　〈鸢甘?，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是奔馳車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量過剩（發(fā)胖）。當然——只是玩笑，別當真——如果把脖子扎?。▌e吃東西），“奔馳型”的人會首先被餓死，“夏利型”的人還能多挺幾天，因為他們消耗小呀?！　〔贿^，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恒定律啊。

6，太瘦的人到底要怎么吃才能胖點

死吃還瘦得很多數(shù)是腸胃吸收不太好，可以吃吃這個，相信會對你有幫助的～ 靈芝菌絲粉，是食品不是藥品，但比藥品要好太多太多，可以增強肌體的平衡。就是身體大環(huán)境的平衡，因為我們身體平衡了，那身體各方面都處于一個健康穩(wěn)定的狀態(tài)，不胖不瘦。你可以吃吃這個產品看看。靈芝菌絲粉，我們最近在吃的，效果真的很棒，靈芝是中藥中惟一入五經調五臟的，再名貴的人參都只能入三經，靈芝是可以調節(jié)整個肌體平衡的，能讓胖的減肥，瘦的增肥，各種身體不適癥狀幾乎全壘打?。?！因為它的作用就是調節(jié)身體肌能平衡各諧的，對腸胃的調節(jié)尤為顯著，借用葛優(yōu)《非誠勿擾》里的經典臺詞“二十一世紀什么最貴----和諧”，國與國之間的和諧，人與人之間的和諧，人與自然之間的和諧，當然還有人身體自身的和諧，因為健康是無價的嘛。。。。你可以自己去百度一下靈芝的作用，這個產品是食品不是藥品，可以當早餐吃的，效果相當好的，男女老少皆宜，小朋友都可以吃的，等于喝牛奶的價格在吃靈芝。我吃的這種比市面上的靈芝有效成份高得多，效果也好得多，一般市面上的含量7%-8%左右，這種高達21%，所以真的很棒的，你要是有興趣可以加我好友的，7097 88197我給你提供詳細資料。。 我也不會藏著掖著，實話實說，除了自己吃，我現(xiàn)在確實也在做這個生意，我們現(xiàn)在全家都在吃，身邊朋友也在吃，大家身體的情況不同，但都感覺好得不得了，親身體驗過才做的，但是我在這不是打廣告，憑良心說話，我是覺得真的會對樓主你有幫助，你要有興趣有加我再了解一下，沒興趣拉倒，沒關系。

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

不停的 多吃 不停的 肥肉 奶油。。。。等 不運動 不用腦 天天睡 天天吃

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這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg　　她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水?！∷龔拇汗?jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效 我在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 　　現(xiàn)在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點:一個肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！ 說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長胖太容易了.最后是晚上多吃點因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬于那種體質,是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎代謝較高?；A代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。 2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態(tài).實際上是與肥胖一樣處于病態(tài) 與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后即使少食也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態(tài)

一般增肥有很多種方式,包括通過體育鍛煉,運動的方式,吃高熱量的食物,在脂肪容易堆積的時間里吃更易發(fā)胖,還有藥物類的增肥等. 但我估計你也不喜歡自己一身贅肉吧,呵呵,所以通過有方式有控制的食物和運動來增肥肯定是最好的方式了. 食物中高熱量的食物包括雞蛋啊,巧克力,牛奶啦這些很多都是,食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪. 然后就是運動的方法了, 做仰臥起坐差不多2個多禮拜 一組50多個 一天差不多2組做到累算一組 也就是說你要是5個就累了那5個就有效！ 2個禮拜后停了 一定要停??！ 再有一段時間就胖啦 而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。 祝你早日增肥成功

7，有什么去痘痘有效的產品最好用了不復發(fā)

很多人都被痘痘煩惱，我也被痘痘煩惱了好多年，我用過很多辦法，比如：喝中藥，做美容，祛痘產品也用了很多，但是都沒有什么效果。后來終于找到了解決方法，以下是我的兩點經驗總結： 1、價格高的產品不一定好，價格高的產品反而容易有副作用。不僅價格高，而且效果不明顯。還是要選擇專業(yè)的（比如：迪豆是祛痘祛痘印中最專業(yè)的）。2、平時多喝檸檬水，多吃補水的水果。最好能保持每天八杯水。3、不建議通過吃藥的方式來祛痘，無論你吃任何藥物（西藥或中藥），它們都需要經過腎臟的吸收，最終都會影響腎與肝的功能。我使用的是迪豆的祛痘產品，效果還不錯。迪豆的產品種類多，可以根據(jù)自身的情況選擇。也可以在線讓她們客服小姐幫你看下你的痘痘類型和膚質類型，她們客服小姐服務態(tài)度很好，也很耐心。 我的痘痘是比較大，也有擠壓痘痘留下來的痘印。我用的是“迪豆健膚組合”，客服小姐推薦的，感覺還不錯。你可以登錄拍拍首頁，進入“高級搜索”， 搜索店鋪“迪豆廠家直營店（拍拍店）”，咨詢下她們的美容顧問小姐。這個店鋪是迪豆官方旗艦店廠家直銷，售后比較有保障，做的活動比較多，價格也比市場便宜。

痘痘并不可怕！祛痘不建議亂用藥物或者各種祛痘產品，不科學祛痘后果很嚴重，一定要小心。其實只要了解痘痘的成因，使用合理的方法完全能夠減輕甚至消除。關于痘痘的成因以及去除方法，百度百科里面總結的非常全面，建議你去看看。下面是一些注意事項和治療痘痘的最科學合理的方法，希望對你有幫助。一、長痘痘的皮膚應注意什么？1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。2、保持皮膚清潔。每晚一定要用洗面奶洗臉。然后涂保濕水。3、保持心情愉快，學會自我調節(jié)，快樂生活。4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。5、多喝水、多吃蔬菜和水果，養(yǎng)成每天排大便的習慣。二、如何去除痘痘?1、精油祛痘　　精油可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，還可促進受損組織再生恢復。使用精油調理的方法，對付(痘痘)效果非常顯著，而且是純天然無副作用，成了眾多(長痘)朋友的首選。特別是淑蘭雅精油的研發(fā)進步，推動了目前精油(祛痘)的流行?！　?7屆的美博會上，精油成為了美容護膚的新主角。她對人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等作用。淑蘭雅精油則有“植物激素”之稱，其實許多精油的性質也似人體激素,（對預防祛除痘痘有著舉足輕重的作用）。　　1. 精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮，一方面支配神經活動，起到調節(jié)神經活動的功能；另一方面通過神經調節(jié)方式控制腺體分泌從而調節(jié)人體的整個內環(huán)境。（通過刺激神經療法可達到內部調理的作用，為祛痘打下了結實的基礎）　　2. 通過內服精油（祛痘），經消化道進入人體，調節(jié)血行和淋巴循環(huán)，進一步調節(jié)內分泌，改善內環(huán)境。　　3. 通過親和作用直接進入皮下，精油分子一方面刺激神經，最終調節(jié)神經活動及內環(huán)境，另一方面直接改變了內環(huán)境等穩(wěn)狀態(tài)，使體液活動加快，從而改善了內環(huán)境，進一步達到調節(jié)整個身體的作用?！　?. 通過親和作用迅速改變局部組織細胞，細胞的生存環(huán)境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的（痘痘）?！　?. 通過親和作用進入皮下,又經體液交換進入血液和淋巴,促進了血行和淋巴循環(huán)，加快了人體的新陳代謝?！　?. 精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。進入人體，還可以增強人體的免疫力。（調節(jié)好身體內部來防止痘痘的再次出現(xiàn)）祛痘食譜2、蒸釀苦瓜　　原料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，慈菇50克，水發(fā)香菇50克，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個，蔥姜水、鹽、蠔油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、干細淀粉、濕淀粉、色拉油各適量?！　∽龇ǎ骸　?、苦瓜洗凈，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內壁上撲上干細淀粉?！　?、慈菇、水發(fā)香菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝凈水。菜心洗凈待用?！　?、豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、胡椒、料酒、蔥姜水、雞蛋液、濕淀粉攪打成餡?！　?、將肉餡釀入苦瓜筒內，放入盤中。　　5、將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。　　6、取出切成1厘米厚的片，擺入條盤內。邊沿圍上氽水后的菜心?！　?、鹽、蠔油、白糖、老抽、鮮湯、濕淀粉、色拉油入鍋制成蠔油汁，淋于苦瓜上即成?！　∶廊莨πВ嚎喙夏茏虧櫚尊つw，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。3、中醫(yī)治痘　中醫(yī)辯解豆豆的位置　　中醫(yī)認為，皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化，不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘……都代表身體不同的臟器在抗議啦！只要您的青春痘是持續(xù)長在同一個部位3星期以上，且為紅腫、化膿型的痘痘，即可參考以下臟腑辨癥：　　胃熱型：以長在嘴巴周圍為主。　　問題所在：患有消化系統(tǒng)功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有20％會長痤瘡，85％是長在嘴巴周圍?！　「纳品椒ǎ憾嗍掣缓w維素食物，如胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等，以幫助腸道蠕動。早上起床立即飲用1杯溫水。平時也可多喝酸奶，以幫助排便順暢。　　腎陰虛型：痤瘡以長在上額及下巴處最多，長年消了又長，難以完全消除，雖然臉部其他處也會長痘子，但較易痊愈?！　栴}所在：多因家族性遺傳型的青春痘?！　「纳品椒ǎ哼@類型的人臉較容易出油，因此最好多以水洗臉，以防毛孔阻塞?？啥嗍承┩嘶鹬澄铮缍?、西瓜、胡蘿卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。千萬注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、熱補，及容易上火的食物?！　「位鹜停吼畀徱蚤L在左臉頰為主?！　栴}所在：壓力大或要經常熬夜加班之人最為常見?！　「纳品椒ǎ阂欢ㄒ潘尚那椤６喑跃哂型烁位鸸πУ氖澄?，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。多飲用決明子茶、菊花茶、永久花。忌酒。盡可能在晚上11點以前入睡，因中醫(yī)認為晚上11點至凌晨1點，經絡系統(tǒng)正好走到肝經，此時睡覺可調節(jié)肝臟運作功能?！　》位鹗⑿停阂员亲蛹坝夷橆a為主?！　栴}所在：中醫(yī)認為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。　　改善方法：多做運動，增強肺臟功能。忌抽煙、吸二手煙。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多飲用蜂蜜茶、綠茶等，均具有潤肺功效?！　∩称鞴俚膯栴}：痤瘡以多長在人中處為主。　　問題所在：通常這類型的人都有月經不調、痛經等生理癥狀。　　改善方法：生理期間忌食用冰冷、寒涼、辛辣的食物，平日也應少吃為宜?？煞盟奈餃爸袑?，以調經養(yǎng)血。　　中醫(yī)藥治療 :常用枇杷清肺飲 (枇杷葉 10克、桑白皮 10克、黃芩 12克、野菊花12克、赤芍 10克、白茅根 30克、生槐花 15克、苦參 10克、黃連 6克 )加減 ;外用顛倒散(大黃、硫磺各等分、共研成細末 ) ,用涼開水調敷患處。 　　關于治療痘痘的方法，最后需要特別指出的是 ,長在面部的痘痘不能用手去擠 ,以免細菌進入血腦屏障 ,引起嚴重后果。 　　一、白果。亦名銀杏 ,將其切開 ,取汁 ,頻涂于患部 ;干后再切再涂 ,直至用盡。每次用 2— 3枚 ,5天后即有明顯效果。 　　二、白老湯。白芷 20克 ,老君須、人參葉各 10克 ,炙甘草 3克 ,川椒 3克。每日 1劑。煎水飯后溫服。 　　三、魚腥草四兩，先沖洗一次后，水蓋過藥材浸泡4小時，一起（水不倒掉）用大火煮沸后1-2分鐘即可，待涼，每6小時服一碗。渣用來洗臉?！　∫笫献?zhèn)髦兴庫疃皇歉鶕?jù)中醫(yī)理論，從內部著手，根治青春痘痤瘡。內服外用，辯證為主?！　?．臨床以中藥熏洗、祛斑膏等外治組合，促進皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，補充皮膚所需營養(yǎng)，加速基底細胞的增殖和向上更新，持久改善黃褐斑、面部暗瘡、皮膚老化等現(xiàn)象。　　2．辨證采用上品靈芝和個性化湯藥的內服組合，在清除肺胃郁熱的同時，滋補肝腎、健脾疏肝，糾正肝腎脾的三維失衡，整體調理內分泌，保持生命網(wǎng)絡平衡，從根本上消除色斑產生和復發(fā)的根源。　　3．情志調攝和飲食干預：保持起居規(guī)律、生活穩(wěn)定、心情愉快，睡眠充足，盡量避免在陽光下工作。

最好不要把自己的臉蛋變成化工產品的試驗基地，所有的產品都有化工產品的成分了，否則不會保質期那樣長了，只是他們不愿意承認罷了！【戰(zhàn)痘密招】　1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數(shù)。運動或外出回家后應該及時洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗臉的效果以外觀不顯得油光滿面為宜。至于化妝品，如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘，所以皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品，并且每天都要卸妝，用去油能力強的中性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次的去角質、清潔面膜來清潔毛孔。 2.皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發(fā)№與臉部相接處冒出痘痘。 3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。 4.最好不要留長發(fā)，或是將頭發(fā)散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘。 5.沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。6.臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。7.如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。 8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養(yǎng)成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。 9.飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。 10.容易在嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發(fā)青春痘，您可以選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要將嘴邊殘留的牙膏清乾凈。 11.千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每周換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西 ，定期換洗非常必要。

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