1，人參的吃法

人參的吃法（做法）1、人參泡酒:將整根人參可切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50~60度的白酒浸泡,一般1瓶1000ml左右的就放1-2棵人參即可,每日斟情服用。具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、提高體力和腦力勞動(dòng)能力,降低疲勞,提高血液中血紅素的含量、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。2、人參制藥:目前市場(chǎng)上面的很多保健用品都含有人參的成分,因此人參也收到商家們的喜愛(ài)導(dǎo)致每年的人參價(jià)格逐年提高。3、人參煎湯:人參本是一味中草藥,因此可以將人參像藥材一樣煎熬,對(duì)于體虛腎虛的人們又很好的效果。4、人參烹飪:人參的這種吃法最受人們的喜愛(ài),民以食為天嘛,在滿足口腹之欲的同時(shí),還能增強(qiáng)身體的抵抗力。由此不得不叫人們喜愛(ài),必須人參燉烏雞等等,對(duì)于需進(jìn)補(bǔ)之人效果非常好。

2，人參怎么食用可以煮熟吃嗎

告訴你人參怎么吃 00:00 / 00:4370% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

3，人參的吃法都有哪些

人參的吃法有很多種。今天我們就要說(shuō)最新奇的吃法。傳統(tǒng)認(rèn)知中的吃法主要有以下幾種。第一種，食補(bǔ)藥膳人參燉雞。第二種。做成人參茶泡茶喝。第三種。人參泡酒。第四種，把人參磨成粉末，沖水喝。第五種。燉湯，各種燉。下面重點(diǎn)來(lái)了，看看下面這兩種您吃過(guò)沒(méi)有？韓式人生豆沙羊羹將人參洗凈，切片。用糖和蜜蜂炒，直至入味兒。另起鍋煮水，水沸后，加入紅豆沙，糖和鹽攪拌均勻。加寒天粉混合攪拌，最后加入炒過(guò)的人參片。熄火降溫，或者放入冰箱，待冷卻后使用即可。參耳燜栗子栗子去皮洗凈。水煮人參切丁。云耳泡發(fā)洗凈。先用油爆炒栗子和云耳。然后放入人參，加入糖和醬油。煮到食材都軟熟后加入鹽。全文都是手打，喜歡的話幫忙點(diǎn)個(gè)贊吧。裁神每天還會(huì)更新美食視頻哦。

4，新鮮人參的功效和吃法都有哪些

人參的吃法有很多種。今天我們就要說(shuō)最新奇的吃法。傳統(tǒng)認(rèn)知中的吃法主要有以下幾種。第一種，食補(bǔ)藥膳人參燉雞。第二種。做成人參茶泡茶喝。第三種。人參泡酒。第四種，把人參磨成粉末，沖水喝。第五種。燉湯，各種燉。下面重點(diǎn)來(lái)了，看看下面這兩種您吃過(guò)沒(méi)有？韓式人生豆沙羊羹將人參洗凈，切片。用糖和蜜蜂炒，直至入味兒。另起鍋煮水，水沸后，加入紅豆沙，糖和鹽攪拌均勻。加寒天粉混合攪拌，最后加入炒過(guò)的人參片。熄火降溫，或者放入冰箱，待冷卻后使用即可。參耳燜栗子栗子去皮洗凈。水煮人參切丁。云耳泡發(fā)洗凈。先用油爆炒栗子和云耳。然后放入人參，加入糖和醬油。煮到食材都軟熟后加入鹽。全文都是手打，喜歡的話幫忙點(diǎn)個(gè)贊吧。裁神每天還會(huì)更新美食視頻哦。

5，人參果怎么吃

人參果可以生吃、炒菜、涼拌、煮粥。人參果原名為香瓜茄，又名長(zhǎng)壽果、鳳果、艷果，原產(chǎn)南美洲，屬茄科類(lèi)多年生雙子葉草本植物。其果肉味道獨(dú)特、脆爽多汁、不酸不澀，和酸角一樣，是一種受歡迎的水果。人參果吃法如下：1、生吃：人參果可以直接食用，也就是生吃，它的果肉比較的細(xì)嫩，口感比較的好，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體健康有一定的功效，可以洗凈后直接吃。2、炒菜：它是屬于茄類(lèi)，所以不僅能當(dāng)做水果食用，還可以跟肉片一起炒制。先放在鍋中一點(diǎn)食用油，然后加入肉片炒制，之后將它切片放進(jìn)去翻炒，炒熟之后就能吃了。3、涼拌：它不僅可以炒菜，還可以涼拌食用。把它洗干凈，切成一片一片的，放在清水中煮熟，然后加入蒜泥、香油、醬油、醋，攪拌均勻后就行了。4、煮粥：還可以跟大米、小米、豆子一起煮成粥，煮好后加上一點(diǎn)白糖就能吃。

6，人參最佳的食用方法是什么

人參所具有的神奇療效及它的抗癌作用越來(lái)越多地為人們所認(rèn)識(shí)。在中醫(yī)治療腫瘤的臨床實(shí)踐中，幾乎所有的處方中都少不了人參。人參對(duì)人體有“補(bǔ)五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、明目開(kāi)心益智”功效。它的食用方法如下： （一）燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4~5小時(shí)即可服用。 （二）嚼食。以2~3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。 （三）磨粉。將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1~1.5克。 （四）沖茶。將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開(kāi)水沖泡，悶蓋5分后即可服用。 （五）泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。 （六）燉煮食品。人參在食用時(shí)常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚(yú)等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身。 溫馨提示，無(wú)論是紅參或是生曬參在食用過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)、不可操之過(guò)急，過(guò)量服食。另外，一定要注意季節(jié)變化，一般來(lái)說(shuō)：秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好；而夏季天氣炎熱，宜食用西洋參?？傊?，只要我們掌握了上述食用方法和注意事項(xiàng)，小小的人參就可以使我們強(qiáng)身健體、益壽延年。 煎人參鰻魚(yú) 材料：鰻魚(yú)2條，水2杯，醬油1／4杯，清酒(料酒)2大勺，白砂糖2大勺， 蘋(píng)果半個(gè)，洋蔥半個(gè)，青椒2個(gè)，生姜1瓣，尾參根20克。 烹飪方法： 把鰻魚(yú)頭部切下，剔出魚(yú)骨，然后把魚(yú)身以5至6厘米的長(zhǎng)度切成片狀待用。拿出大鍋倒入少許水，把鰻魚(yú)骨放入其中，連同洋蔥、蔥根、蘋(píng)果、青椒、生姜、醬油、清酒等一起燜。大約半小時(shí)后把尾參根放入里面繼續(xù)燜，直到湯水濃稠減至一半為止，作為醬料。最后把鰻魚(yú)放到烤盤(pán)上涂好該醬料微火烤熟即可。 人參炒蝦 材料：水參2根，大蝦4只，洋蔥1／4個(gè)，大辣椒1／4個(gè)，黃辣椒1／3個(gè)，色拉油1大匙，醬油1.5大匙，糖稀1／2匙，精鹽少許。 烹飪方法：水參洗凈后切絲，大蝦放入鹽水里洗凈，洋蔥和辣椒切塊。然后將炒鍋置于火上，待鍋中水沸騰后放入色拉油，并放入洋蔥、辣椒略微炒過(guò)，再放水參、醬油、糖及大蝦炒熟。大蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，水參炒蝦是道全家人可享用的營(yíng)養(yǎng)餐。 人參鮮蘑湯 材料：水參2根，鮮蘑、口蘑、香菇、花子蘑各3顆，枸杞少許，大棗數(shù)顆，水500克，香油1大匙，淀粉水2大匙，精鹽少許，雞肉湯適量。 烹飪方法：水參洗凈后備用，炒鍋內(nèi)放入香油，微熱后放入水參、鮮蘑、口蘑、香菇、花子蘑等微炒。然后倒入雞肉湯，放入枸杞和大棗，以大火煮熟后，放入少許淀粉水和精鹽調(diào)味即可。 人參雞湯 材料：幼雞1只，水參1根，棗2個(gè)，大蒜3瓣，江米、江粟米、去皮的荏胡麻各1大勺，生姜半瓣，水適量。 烹飪方法：將水參、棗、蒜、生姜、江粟米、去皮的荏胡麻等洗干凈后裝在幼雞的肚內(nèi)，裝滿后拿繩捆起來(lái)。然后把幼雞放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入水直至所有材料全部浸泡，用旺火來(lái)烹煮。沸騰后，將泡沫清除，繼續(xù)煮，直至幼雞肉和里面的材料煮爛。最后，將雞肉和湯一起盛在陶器鍋內(nèi)，均勻撒上鹽、胡椒粉即可。注意，水參和蒜等材料必須放入幼雞的肚內(nèi)進(jìn)行烹飪，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓香味滲透到雞肉內(nèi)。

7，人參的服用方法

侵酒，含服，煲湯都可以

空腹食用，如早上或臨睡前，可單味使用亦可與雞、豬肉一起燉腹。

人參有六種食用方法。燉服：將人參切成2厘米薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4至5小時(shí)即可服用。 嚼食：以2至3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。 磨粉：將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1克至1.5克。 沖茶：將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開(kāi)水沖泡，悶蓋5分后即可服用。 泡酒：將整根人參切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50度至60度的白酒浸泡，每日酌情服用。 燉煮食品：人參在食用時(shí)常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚(yú)等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身。另外，在食用過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，過(guò)量服食。

可以磨粉后吞服，可以熬服，還可弄成膏

病情分析：人參的單獨(dú)服用方法？,意見(jiàn)建議：人參可以放在口中含服,可以泡水喝,還可以蒸了吃.煎水服.等,生活調(diào)理：

8，哪些人不宜吃人參果

上火內(nèi)熱的患者不適合食用人參果，這類(lèi)人群可以食用平行水果，涼性水果等，最好不要食用溫性水果，容易讓病情加重，經(jīng)常上火的人群也不適合食用人參果，會(huì)讓上火癥狀加重，同時(shí)腸胃不適的患者也不適合食用。人參果還是偏甜的，如果患有糖尿病就不要食用人參果了，容易對(duì)人體的血糖產(chǎn)生。人參果我們都是知道的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，食用人參果對(duì)人體健康有很多好處，但需要注意的是：上火內(nèi)熱的患者不適合食用人參果，這類(lèi)人群可以食用平行水果，涼性水果等，最好不要食用溫性水果，容易讓病情加重，經(jīng)常上火的人群也不適合食用人參果，會(huì)讓上火癥狀加重，同時(shí)腸胃不適的患者也不適合食用。人參果還是偏甜的，如果患有糖尿病就不要食用人參果了，容易對(duì)人體的血糖產(chǎn)生。每天食用人參果要適量，一天二百克左右就可以了，如果是大的人參果食用一到兩個(gè)就可以了，如果是小的人參果每天食用三到四個(gè)就可以了；而且人參果的全果都可以食用，但要清洗干凈，人參果的果皮很粗糙，但口感比較差，所以很多人在食用人參果之前，都會(huì)把果皮削掉。人參果中的水分是非常充足的，而且味道很清淡，里面含有很多維生素，礦物質(zhì)等，這些食物可以很好的為人體補(bǔ)充水分，也可以更好的為人體補(bǔ)充能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常好。

9，人參的七種簡(jiǎn)單吃法生活中怎么用人參做藥膳

送你2味藥。 針對(duì)小事 不去想傷心的事了，和朋友玩玩，輕松下，娛樂(lè)下 忙碌些 忘記不開(kāi)心的事。理性升華 針對(duì)嚴(yán)重點(diǎn)的 找到自己不開(kāi)心的原因~比如考不好，丟錢(qián)了，吵架了。父母不理解你了。 那就有個(gè)知足心 想想比你還不幸的人 想想沒(méi)能力上學(xué)的孩子 想想很窮的人 再想想沒(méi)有父母的孤兒 你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你也很幸福的 ps：不要苛求總是開(kāi)心~ 那開(kāi)心就不珍貴了 只喲悲傷開(kāi)心并存 悲傷可以反襯幸福開(kāi)心的可貴 你才知道開(kāi)心比悲傷可貴 才知道追求開(kāi)心 才會(huì)對(duì)生活喲希望與追求 如果一直開(kāi)心從不悲傷 大概就不會(huì)去珍惜了 順7自然 不要苛求那么完美 豐富多彩才是 永恒 多回味 多體會(huì)~ 自然沉醉~

1.含服　　將鮮人參切成片放入口中，不斷地吞咽唾液。鮮人參的主要成分會(huì)隨唾液進(jìn)入人體，由于唾液的助消功能，可使人們最大化地吸收鮮人參養(yǎng)分。含至10分鐘左右，可將變軟的鮮人參咀嚼咽下?！　?.直接嚼食　　顧名思義直接把鮮人參放到嘴里咀嚼后食用?！　?.泡水喝　　將鮮人參放入杯中，倒入開(kāi)水浸泡15分鐘至30分鐘即可。建議一邊喝一邊續(xù)水，當(dāng)天晚上將杯中的鮮人參吃掉。　　4.煮水喝　　將鮮人參放入電壺或電熱杯中煮開(kāi)，然后再喝即可。根據(jù)喝水人的喝水量，來(lái)掌握鮮人參的數(shù)量?！　?.隔水蒸　　將鮮人參放入小碗中，再加入水適量(必須超過(guò)鮮人參)。然后將小碗連鮮人參一起放入鍋中蒸一個(gè)小時(shí)左右?！　?.煮飯　　做米飯時(shí)，將一根鮮人參放入鍋中。飯熟時(shí)，鮮人參不要丟掉，可切成片另外食用?！　?.榨汁　　將鮮人參榨成汁喝，對(duì)于剩余的鮮人參渣滓不建議丟掉?？梢耘菟龋蛘咧笏?。

10，人參怎么吃效果最好

人參是中國(guó)人傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，價(jià)格高，作用強(qiáng)，現(xiàn)在人參通過(guò)人工種植，食用方法很多，不同的食用方法，藥效也均有不同，人參的種類(lèi)很多，需按照自己的身體狀況，體質(zhì)，服用相對(duì)應(yīng)的人參。人參（學(xué)名：PanaxginsengC.A.Meyer）是五加科、人參屬多年生草本植物。高達(dá)60厘米；根莖短，主根紡錘形；掌狀復(fù)葉3-6輪生莖頂，葉柄長(zhǎng)3-8厘米，無(wú)毛；小葉3-5，膜質(zhì)，中央小葉橢圓形或長(zhǎng)圓狀橢圓形，長(zhǎng)8-12厘米，側(cè)生小葉卵形或菱狀卵形，長(zhǎng)2-4厘米，先端長(zhǎng)漸尖，基部寬楔形，具細(xì)密鋸齒，齒具刺尖，上面疏被刺毛，下面無(wú)毛，側(cè)脈5-6對(duì)；小葉柄長(zhǎng)0.5-2.5厘米；傘形花序單生莖頂，具30-50花，花序梗長(zhǎng)15-30厘米；花梗長(zhǎng)0.8-1.5厘米；花淡黃綠色；萼具5小齒，無(wú)毛；花瓣5；花絲短；子房2室，花柱2，離生；果扁球形，鮮紅色，徑6-7毫米；種子腎形，乳白色?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人參對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及外科使用等都有明顯的作用。人參的莖、葉、花，果以及加工副產(chǎn)品都是輕工業(yè)的原料，加工出諸如含有人參成分的煙、酒、茶、晶、膏等商品，都比較受消費(fèi)者的歡迎。人參栽培是農(nóng)民多種經(jīng)營(yíng)的重要項(xiàng)目，能給國(guó)家提供大量的稅金和利潤(rùn)。例如，生產(chǎn)邊條參的中國(guó)吉林省集安縣，人參稅收利潤(rùn)占全縣總收入的50％（1986年）。人參怎么吃效果最好呢，有以下一些方法，可供參考。1.第一點(diǎn)，按照自己的身體狀況，體質(zhì)，服用相對(duì)應(yīng)的人參，因?yàn)槿藚⒌钠贩N也是非常多，有長(zhǎng)白山人參，高麗參，西洋參，紅參，黨參，太子參等等。對(duì)癥下藥效果最好。2.第二點(diǎn)，在身體出現(xiàn)虛弱，乏力，體力透支等等不佳狀況時(shí)使用，效果最好。3.第三，把人參切片，藥效更加容易散發(fā)出來(lái)?？梢院?，可以泡水。4.第四，把人參打粉，更加容易被人體吸收。可以泡水，可以吞服，可以含化5.第五，服用人參最好在空腹?fàn)顟B(tài)，吸收更好。服用人參一定要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能夠看出效果，僅僅服用幾天是看不出療效的。6.第六，用人參燉湯，做成藥膳，與雞同燉，滋補(bǔ)功效更好。而且味道也好。7.第七，在服用人參期間，不要服用蘿卜，茶葉茶。影響人參的吸收。8.第八，有感冒，氣喘，濕熱體質(zhì)的人不宜服用人參。

11，人參的吃法詳細(xì)點(diǎn)的怎么吃以及食用注意事項(xiàng)

人參是補(bǔ)藥，且以補(bǔ)氣為主。所以，使用人參的適用人群主要是有氣虛癥狀者。例如，面色蒼白，體虛無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就氣喘吁吁等。又如，貧血癥患者，往往兼有氣虛證，所以，這類(lèi)病人也可以吃人參。如果是沒(méi)有疾病的正常人，為了補(bǔ)養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，也可以吃一些人參，但不可過(guò)量，而且要根據(jù)身體狀況的不同而選取不同的人參。正如古話所說(shuō)，是藥三分毒，所以，使用任何藥物都要小心從事，人參也不例外。 1、燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4-5小時(shí)即可服用。2、嚼食。以2-3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。3、磨粉。將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1-1.5克。4、沖茶。將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開(kāi)水沖泡，悶蓋5分后即可服用。5、泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50-60度的白酒浸泡，每日斟情服用。6、燉煮食品。人參在食用時(shí)常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚(yú)等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身。另外需注意，無(wú)論是紅參還是生曬參在食用過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)、不可操之過(guò)急，過(guò)量服食。一定要注意季節(jié)變化，一般來(lái)說(shuō)：秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用?？傊?，只要我們掌握了上述食用方法和注意事項(xiàng)，人參就可以使我們強(qiáng)身健體、益壽延年。在血糖控制平穩(wěn)的狀況下是可以吃。平時(shí)多吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃，蛋白采取優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食最好采取粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面。但都需注意量。最好去糖尿病營(yíng)養(yǎng)科為你制定一份適合你的方案。

燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4-5小時(shí)即可服用。嚼食。以2-3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。淘寶網(wǎng)中華人參商行。

人參是補(bǔ)藥，且以補(bǔ)氣為主。所以，使用人參的適用人群主要是有氣虛癥狀者。例如，面色蒼白，體虛無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就氣喘吁吁等。又如，貧血癥患者，往往兼有氣虛證，所以，這類(lèi)病人也可以吃人參。如果是沒(méi)有疾病的正常人，為了補(bǔ)養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，也可以吃一些人參，但不可過(guò)量，而且要根據(jù)身體狀況的不同而選取不同的人參。正如古話所說(shuō)，是藥三分毒，所以，使用任何藥物都要小心從事，人參也不例外。 1、燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4-5小時(shí)即可服用。2、嚼食。以2-3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡(jiǎn)單服用方法。3、磨粉。將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個(gè)人體質(zhì)而定，一般每次1-1.5克。4、沖茶。將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開(kāi)水沖泡，悶蓋5分后即可服用。5、泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶?jī)?nèi)用50-60度的白酒浸泡，每日斟情服用。6、燉煮食品。人參在食用時(shí)常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚(yú)等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身。另外需注意，無(wú)論是紅參還是生曬參在食用過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)、不可操之過(guò)急，過(guò)量服食。一定要注意季節(jié)變化，一般來(lái)說(shuō)：秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用?？傊灰覀冋莆樟松鲜鍪秤梅椒ê妥⒁馐马?xiàng)，人參就可以使我們強(qiáng)身健體、益壽延年。在血糖控制平穩(wěn)的狀況下是可以吃。平時(shí)多吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃，蛋白采取優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食最好采取粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面。但都需注意量。最好去糖尿病營(yíng)養(yǎng)科為你制定一份適合你的方案。

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