本文目錄一覽

• 1，生活中的9000個實用名方偏方下載
• 2，夏季炎熱想要搜尋一些中醫(yī)養(yǎng)生藥方有沒有好用的推薦啊
• 3，400味常用中藥熟記歌訣怎樣下載
• 4，全國各地中藥偏方大全
• 5，求中醫(yī)方劑大辭典全冊電子書下載地址
• 6，提高記憶力的特效中藥方
• 7，增高的辦法

1，生活中的9000個實用名方偏方下載

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2，夏季炎熱想要搜尋一些中醫(yī)養(yǎng)生藥方有沒有好用的推薦啊

下載識方APP唄。里面不僅有養(yǎng)生的藥方，還有各種祛濕治燥、補益安神、理氣理血等方面的藥方可以找到，非常方便實用。這可是我用過之后的良心推薦呢。

3，400味常用中藥熟記歌訣怎樣下載

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不知道啊，我也想要這資料呢 我只有 珍珠囊  藥性賦

4，全國各地中藥偏方大全

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5，求中醫(yī)方劑大辭典全冊電子書下載地址

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需電子書，加;俺;.........中醫(yī)方劑大辭典 第1冊》 作者:彭懷仁主編 頁數(shù):1225 出版社:北京市：人民衛(wèi)生出版社 出版日期:1993.12 簡介:收載上自秦漢,下迄1986年底,1800余種中醫(yī)藥及有關(guān)文獻中有方名的方劑9萬余首(本冊9634首)。

6，提高記憶力的特效中藥方

味精里有吧??

總是記性差愛忘事？用一物泡水喝，提高智力不是問題健康 葛根 中草藥 生活 營養(yǎng)

飲食與記憶 人們在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，每時每刻都離不開記憶。什么是記憶呢？記憶是一種心理活動，是人腦對過去的經(jīng)驗、知識、心理體驗和各種活動的保持的能力。記憶力是智力結(jié)構(gòu)中一個基本的成分，它是智力的基礎(chǔ)和“儲存庫”，因此人們常說“記憶乃才智之母”、“沒有記憶力，就不可能有智力活動”。 良好的記憶力可提高人們的工作和學(xué)習(xí)效率，達到事半功倍的效果，所以每個人都希望自己擁有很強的記憶力，“過目不忘”成為許多人追求的夢想。然而現(xiàn)代人緊張的生活、繁忙的工作及失衡的飲食，再加上年齡的增長，這些都會極大地影響記憶能力，導(dǎo)致記憶力下降。 大腦是記憶的場所，大腦細胞活動需要大量的能量。雖然大腦的重量只占人體總重量的2％—3％，但大腦消耗的能量卻占食物所產(chǎn)生的總能量的20％。因此，供給充足的營養(yǎng)，是保證大腦的正?；顒?、增強記憶力所必需的。為探索飲食、營養(yǎng)、健康與記憶力之間的關(guān)系，科學(xué)家們做了大量的研究，發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、合理的腦力活動、均衡的飲食以及益腦食物的適量補充有助于增進記憶力。 適當(dāng)?shù)捏w育運動，積極的腦力活動，可保持思維活躍，有助于大腦處于良好的狀態(tài)，避免過度緊張、焦慮和激動，保持心情平靜、沉著，保持精神集中，保證充足的睡眠，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力；與此同時，飲食營養(yǎng)更是增進記憶所不可缺少的一部分，適當(dāng)補充有助記憶的食物，可提高記憶力，增強智力，防止大腦老化。研究表明，葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鐵、鋅都是腦細胞所必需的營養(yǎng)素，每日適量的攝入，有助于維持中樞系統(tǒng)的運作，增強記憶力。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)了許多具有補腦、增強記憶力功效的食物： 雞蛋蛋黃和黃豆中含有豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。 小麥胚芽、植物油、大豆中含有豐富的維生素E，在人體中可起到抗氧化的作用，有助于增加記憶力和反應(yīng)力。 杏子富含維生素A和C，香蕉含大量礦物質(zhì)，葡萄含維生素A、C及 B族維生素，橙、柑、桔富含維生 素C，菠蘿也含有大量維生素C和微量元素，卷心菜含有大量B族維生素，這類水果蔬菜均可改善腦部血液循環(huán)，促進大腦功能，有助于提高記憶力；常吃胡蘿卜則有助于加強大腦的新陳代謝。 核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維的靈敏性?；ㄉ腥梭w所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。 深海魚類富含奧米加3脂肪酸，有助于提高記憶力。DHA（二十二碳六烯酸）大量存在于大腦的磷脂中，適量補充可健腦補腦，具有提高記憶力及思維能力的功效。 最近，英國研究人員還發(fā)現(xiàn)，銀杏和人參具有加速人的反應(yīng)能力、提高記憶力和集中精力的功效，銀杏可以改善腦部血液循環(huán)，還可用來治療阿茲海默病（阿茲海默病包括早老性癡呆和老年性癡呆，臨床表現(xiàn)為智力減退、記憶力衰退、易激動、大腦體積下降等）。此外，中藥中的茯神、酸棗仁、龍眼肉、枸杞子等均有補腦功效。合理飲食增強記憶 作者：天藍 時間： 2005-8-16 11:22:00 來自：四川旅游網(wǎng) 隨著年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍現(xiàn)象。有些高齡老人記憶嚴(yán)重減退，甚至喪失記憶力而形成健忘癥。但如能早期注意飲食調(diào)理，即可改善記憶功能，提高反應(yīng)能力，防止記憶力減退。 1．多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續(xù)腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5．適當(dāng)進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。 6．食用由中國農(nóng)業(yè)大學(xué)開發(fā)的博力樂營養(yǎng)沖劑。該沖劑富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素E及其它的多種維生素和礦物質(zhì)。卵磷脂是大腦營養(yǎng)素，它能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率則要較其它的卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸除了有延緩大腦衰老，提高記憶力的功效外，還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量；改善血管彈性，防治高血壓、動脈硬化、冠心病。維生素E是公認(rèn)的能使人年輕的抗氧化物質(zhì)，它能延續(xù)人體衰老。為了提高這些營養(yǎng)成分的吸收利用率，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)的科技人員運用現(xiàn)代生物反應(yīng)器技術(shù)將它們進行了優(yōu)化組合。人體吸收利用可近接近100%。它在改善大腦功能，增強記憶力，預(yù)防老年癡呆，防治高血壓、高血脂等方面有較為顯著的效果，是中老年朋友極好的純天然營養(yǎng)食品。

核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞生長有益

多做手指操(刺激左右腦)，吃核桃仁（提供大腦能量）。學(xué)會腹式呼吸（容易進入學(xué)習(xí)狀態(tài)）.你可以去中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)（海馬記憶）上看看，上邊有資料可以看 有的也可以免費下載。有了方法堅持練練，不需要報班。

7，增高的辦法

1、經(jīng)常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù)，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補充運動后的鈣流失，使骨骼可以補充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴(yán)重。 3、不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補形是沒有科學(xué)依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)！ 5、“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習(xí) 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等

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參考： 身高取決于遺傳因素和早期營養(yǎng)吸收。人類的身高主要取決于長骨的長度。人剛出生時，長骨的兩端骺部大多是軟骨，隨著年齡增長，骺骨出現(xiàn)骨化中心，骨化中心逐年增大，骨組織就代替了軟骨組織。但是在骨干與骨骺之間仍有一段軟骨，叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在青少年時期不斷縱向分裂繁殖，生長新的軟骨，靠近骨干的部位又不斷地變成骨，長骨一點點增長，人漸漸長高。直至18～20歲，骨骺閉合，長高也就基本停止了。 但是在20歲之前還是有希望增高的。 運動增高 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲，甚至睡眠姿勢都會直接影響高度的增加。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。 經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。通過跳躍運動：跑步、跳繩、跳操和各種球類活動；拉伸運動：瑜珈、體操等。來促進長骨骨骺軟骨的細胞分裂增殖。 拉伸動作： （一）并攏兩腳站立，上體向前彎曲，使手指能觸到地面為止，不要彎曲膝蓋，連續(xù)做15~20次。 （二）兩腳打開與肩同寬站立，扭曲上身，使指尖觸及另一側(cè)的腳趾。各方向連續(xù)做10~15次。 （三）兩腳打開與肩同寬站立，抬起雙臂，與肩膀同高，然后扭腰把雙臂水平地向后擺動。各方向連續(xù)做10~15次。 （四）面向墻壁30厘米的距離站立，足尖朝內(nèi)，兩手扶墻挺胸，以臀部向后突起的姿勢并攏著兩個膝蓋曲伸雙腿。連續(xù)做20~50次。 （五）正坐在小腿上，兩肩向后打開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20~40次。 （六）坐下來，雙腿伸直，兩手抱住小腿彎曲身體，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20~30次。 跳繩動作： 跳繩的速度自己調(diào)整，太快、太慢都不太合適，應(yīng)根據(jù)有氧運動的靶心率來調(diào)整，（220-年齡）×60%~80%。待適應(yīng)后可逐步加量、加強度，長期堅持，可以增強心肺功能、鍛煉耐力、并且可以保持一個很好的體形。 跳法： 1.雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下； 2.雙腳齊跳，無彈回動作：即連續(xù)不斷的跳過繩子； 3.單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動作； 4.高抬腿跳：兩只腳抬高輪流跳，對于大腿肌肉有明顯改善。 營養(yǎng)增高 一、補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。 二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。 三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。 四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

懸垂法： 　　雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習(xí)做完后，要走動走動，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊獙W(xué)會最大限度地用力和最大程度地放松。 　　在練習(xí)懸垂法一段時間后，可以在此基礎(chǔ)上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。 　　跳躍法： 　　雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。 　　牽引法： 　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個伙伴幫助，一個伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。 　　這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機能，使之達到

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