本文目錄一覽

• 1，健腦的中藥吃什么
• 2，補(bǔ)腦安神的藥材和食物有哪些
• 3，喝什么草藥可以安神補(bǔ)腦
• 4，哪幾味中藥可以安神補(bǔ)腦
• 5，補(bǔ)腦增加記憶力的中藥材有那些
• 6，吃什么能補(bǔ)腦
• 7，有什么草藥可以養(yǎng)神補(bǔ)腦

1，健腦的中藥吃什么

海參

2，補(bǔ)腦安神的藥材和食物有哪些

棗類 龍眼 銀耳 桑葚 蓮子 小米 玉米 蜂蜜 瓜子（不是西瓜的） 核桃仁 黃花菜 雞蛋 牛奶 肝類

3，喝什么草藥可以安神補(bǔ)腦

靈芝?？梢园采裱a(bǔ)腦。打成粉末。天天吃。其外，柏子仁，酸棗仁，也可以。

腦白精啊

去買瓶五味子糖漿試試,安神作用

一般的花草茶就很好啊~個(gè)人覺(jué)得玫瑰不錯(cuò)

4，哪幾味中藥可以安神補(bǔ)腦

病情分析：你好，根據(jù)你的情況，給你如下建議指導(dǎo)意見(jiàn)：安神補(bǔ)腦:遠(yuǎn)志益智仁酸棗仁，都是常用的哦，供參考。

病情分析：主要是氣陰不足的問(wèn)題指導(dǎo)意見(jiàn)：首先需要一個(gè)明確辨證一般安神補(bǔ)腦的話可以用健腦補(bǔ)腎丸醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣 追問(wèn)與回答：大小便以及舌苔都很正常,胃口也正常.

病情分析：中醫(yī)治療失眠常用酸棗仁湯，對(duì)于老年血虛導(dǎo)致的失眠很有效，主要組成是指導(dǎo)意見(jiàn)：酸棗仁20、知母10、川芎10、茯苓15、甘草6，可以再加點(diǎn)柏子仁20，單位是克，一起熬。 追問(wèn)與回答：謝謝醫(yī)生,不過(guò)您確定這是血虛導(dǎo)致的嗎?哦還有,如果真的要采用此藥方,熬煮一次需要大概多少水?

5，補(bǔ)腦增加記憶力的中藥材有那些

中藥講究益氣養(yǎng)神，魚(yú)頭湯就是補(bǔ)腦的中藥的話放核桃就可以以形補(bǔ)形，補(bǔ)氣就可以

合理飲食可以增強(qiáng)記憶, 營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。多吃魚(yú)頭可以更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。還有一些食物如豆芽、魚(yú)蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。前幾年我的學(xué)習(xí)成績(jī)很不好，注意力不集中，記憶力也很差。后來(lái)下載了一套大腦訓(xùn)練的課程，經(jīng)過(guò)課程的訓(xùn)練，內(nèi)心變得非常平靜，記憶力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，通過(guò)調(diào)理了自己的心態(tài)，輕松自學(xué)各科知識(shí)，同時(shí)能達(dá)到舉一反三，學(xué)以致用的效果。最終考上了理想的大學(xué)?！短厮估竽X訓(xùn)練》讓我受益匪淺，希望你早日提高記憶力。望采納！

提高記憶力的幾個(gè)方法思路：1、圖像記憶法對(duì)記憶技巧的練習(xí)不僅能增強(qiáng)人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。在諸多記憶技巧中，“圖像法”和“聯(lián)想法”是比較常用，也頗具成效的方法，基本上所有的記憶訓(xùn)練中都會(huì)涉及到。比如有一種古老的記憶策略叫“位置記憶法”，就用到了聯(lián)想和圖像的技巧，將處于思維歷程的關(guān)鍵點(diǎn)的重要信息視覺(jué)化。就像你想象中從家里走到公園，然后在意識(shí)中又能原路返回，以找回你儲(chǔ)存的信息。在《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》中的“人體編碼、家居定位”也是一種位置記憶法，運(yùn)用我們最熟悉的身體部位和家中物品作為聯(lián)想和儲(chǔ)存記憶的工具。感興趣的可以去具體的學(xué)習(xí)一下。2、提問(wèn)記憶法。所謂提問(wèn)記憶法，就是以要求自己回憶特定信息為基礎(chǔ)，來(lái)建立完整最佳的學(xué)習(xí)體系。提問(wèn)記憶法其實(shí)是依照大腦記憶本身的運(yùn)作規(guī)則所設(shè)計(jì)的：記憶要時(shí)常提取，訊息才能有效記住。它的基本策略就是“提問(wèn)與記憶”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是自問(wèn)自答，替自己設(shè)計(jì)小考。這個(gè)方法適用于任何學(xué)科和知識(shí)的學(xué)習(xí)。具體上，提問(wèn)記憶法是將學(xué)習(xí)拆解成兩個(gè)步驟：A、默默復(fù)習(xí)所有考試范圍的內(nèi)容，在復(fù)習(xí)時(shí)一邊寫下（設(shè)計(jì)）可幫助自己回憶的問(wèn)題。若問(wèn)題和某本書(shū)上的主題相關(guān)的話，也可以寫上頁(yè)數(shù)，回頭再去找答案。如果你出的考題來(lái)自你的筆記，也可以寫下那份筆記的日期，你之后要找會(huì)更方便。B、回答自己出的考題，因?yàn)槭亲约嚎甲约海阅愠擞檬謱懟卮鹜?，也可以用“念出答案”的方式?lái)復(fù)習(xí)，重點(diǎn)在于你的思緒和表達(dá)都要清楚，這樣記憶的效果才會(huì)更好。3、將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶的關(guān)鍵：間隔重復(fù)知識(shí)的遺忘不可避免，對(duì)于剛學(xué)過(guò)的知識(shí)和技能，極大部分都是儲(chǔ)存在“工作記憶區(qū)”的，也就是短時(shí)記憶，很容易被遺忘。要想將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶，還需要對(duì)知識(shí)進(jìn)行鞏固。最好的鞏固方法不是“集中練習(xí)”，而是“間隔重復(fù)”。因?yàn)榧芯毩?xí)只能形成短期記憶，而間隔重復(fù)則更有助于形成長(zhǎng)期記憶。當(dāng)你學(xué)習(xí)完一門知識(shí)后，在過(guò)了一段時(shí)間（這個(gè)時(shí)間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識(shí)的難度和你的記憶能力）稍微有點(diǎn)遺忘之后，再次“檢索或提取”記憶，這的樣動(dòng)作可以讓你重新觸發(fā)記憶，并且鞏固自己所知的東西。

6，吃什么能補(bǔ)腦

【吃什么東西可以補(bǔ)腦】人大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要這樣一些食品： 1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。 3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。 還有一些食物如豆芽、魚(yú)蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品。 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚(yú)頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。 多吃魚(yú)頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果。 瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

魚(yú)，大豆，核桃之類的東西~~~

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見(jiàn)的食品，對(duì)健腦很有好處。 　　蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。 　　動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 　　魚(yú)類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。 　　大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。 　　小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。 　　硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。 　　黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。 　　棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。 　　需要注意的是，糖不宜多吃。因?yàn)樘沁M(jìn)入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會(huì)產(chǎn)生腦血栓；酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞，從而使頭腦反應(yīng)遲緩。 臨床上具有補(bǔ)腦作用較好的中藥有以下幾種：何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血之功效。首烏內(nèi)的卵磷脂是構(gòu)成腦細(xì)胞 的重要原料，因此是一味很好的補(bǔ)腦佳品；胡桃肉含卵磷脂、維生素AD、E等，礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，具很好的營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞功能，也是一味較好的補(bǔ)腦藥。益智仁和補(bǔ)骨脂具有溫補(bǔ)脾腎的作用；女貞子能補(bǔ)肝腎、烏發(fā)、明目，補(bǔ)腦；酸棗仁有養(yǎng)肝、安神、寧心之功效，合歡皮能解郁、治健忘癥，桂圓能養(yǎng)血安神，柏子仁能安神寧心治療失眠健忘。以上這些中藥都是具很好補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腦安神的作用。 　　除以上中藥外，還有一些中藥，如鹿茸、黨參、人參、手掌參、甘草、杜仲、狗脊、仙靈脾、桑椹、桑寄生、兔絲子、肉叢蓉、枸杞子、山茱萸、潼蒺藜等也都具有較好的補(bǔ)腎、益肝脾，生髓、補(bǔ)腦的作用；在治療腎虛所至的健忘、失眠、神經(jīng)衰弱、耳聾、眼花、記憶減退等腦虛諸癥時(shí)可酌情選用。

吃雞蛋,核桃,大豆,還有富含DHA的食物,如深海魚(yú),海藻,再就是喝一些營(yíng)養(yǎng)品.

能補(bǔ)腦的食物有魚(yú)、蝦、雞鴨蛋、核桃、花生米、芝麻；保健品有腦白金、深海魚(yú)油、生命一號(hào)、等等；藥物有維磷補(bǔ)汁、安神養(yǎng)心丸等等。

7，有什么草藥可以養(yǎng)神補(bǔ)腦

核 桃 核桃是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)與饋贈(zèng)佳品，有健腦益智、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、抗衰老等作用，故有“益智果”、“長(zhǎng)壽果”之稱。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可延緩細(xì)胞的衰老，能防止記憶力的減退，并能增強(qiáng)細(xì)胞的活力。核桃能營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，增進(jìn)大腦功能，是最佳益腦護(hù)腦的食物之一，可促進(jìn)青少年智力的發(fā)育。核桃還具有鎮(zhèn)靜安神作用?？捎糜隗w質(zhì)虛弱、神經(jīng)衰弱、健忘、失眠多夢(mèng)、腰酸乏力、動(dòng)則氣喘等病癥。核桃食用方法很多：可作家常嚼食、糕點(diǎn)餡料、烹調(diào)菜點(diǎn)、風(fēng)味小吃或加工成食品，任人選用。核桃多脂滑腸，腹瀉者不宜多食，其性溫，有痰火及陰虛者慎用。 蓮 子 科學(xué)家們從“古蓮子發(fā)芽”的奇跡，證實(shí)了蓮子有頑強(qiáng)的生命力。蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富，保健價(jià)值很高，具有強(qiáng)壯抗衰、益腦增智等作用。蓮子適宜于體質(zhì)虛弱、健忘頭昏、失眠多夢(mèng)、食欲不振、肢體乏力、大便溏薄等癥狀。蓮子還有養(yǎng)心安神的效果，可用于心神不寧、勞心過(guò)度、虛煩不眠、心悸、各種心律失常。也可用于體質(zhì)虛弱所致腰酸神疲、夜尿頻多、遺精過(guò)頻、婦女白帶過(guò)多和月經(jīng)過(guò)多，以及早衰所致精神不振、健忘眩暈、須發(fā)早白、皮膚皺紋早見(jiàn)。蓮子的吃法，大都燒蓮子湯，煮蓮子粥，做蓮肉糕或制作菜肴。蓮子肉性補(bǔ)澀，對(duì)腹脹、大便秘結(jié)者應(yīng)慎用。 龍 眼 龍眼又稱桂圓，是我國(guó)南方特產(chǎn)的佳果。龍眼肉清甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古視為著名滋補(bǔ)珍品，極為風(fēng)行。龍眼肉含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦細(xì)胞，從而調(diào)整大腦皮層功能，增強(qiáng)記憶力。龍眼古稱“益智”，能開(kāi)發(fā)小兒智力、提高成人的腦功能、延緩腦衰老、防治癡呆癥等。適用于神經(jīng)衰弱、健忘、思慮過(guò)度失眠及青少年智力減退。龍眼肉還有鎮(zhèn)靜作用，適用于體質(zhì)虛弱所致的心悸不寧、心律失常。龍眼肉可以用來(lái)煮粥、燉仔雞、燒雞蛋，也可制成補(bǔ)膏、浸補(bǔ)酒服用。龍眼肉質(zhì)稠粘，腸胃不好不宜多食。 桑 椹 桑椹味甜多汁，含有糖類、蛋白質(zhì)、亞油酸、多種維生素及礦物質(zhì)，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療保健作用，實(shí)驗(yàn)表明有增強(qiáng)免疫功能。桑椹具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、滋腎益智作用，適用于腎虛血虧之腰酸乏力、神經(jīng)衰弱、頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、耳聾、遺精等病癥。桑椹還可用于貧血、腎虛早衰、須發(fā)早白、習(xí)慣性便秘、自汗盜汗及頸淋巴結(jié)核、慢性肝炎等。桑椹作為果品大都采用鮮食，亦可釀酒或制果醬等，藥用大多采用干果，也制成膏劑服用。桑椹性寒涼，鮮食不可吃得太多，特別是兒童；桑椹富含鞣質(zhì)，煎煮用具，忌用鐵器。 芝 麻 芝麻有黃、白、黑不同，功效相同，只是習(xí)慣上以黑芝麻為佳。芝麻含有特殊物質(zhì)芝麻素，加溫生成芝麻酚等抗氧化物質(zhì)；芝麻有“維生素E寶庫(kù)”之稱，居谷、果及蔬菜類食品之冠，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，推遲細(xì)胞衰老，使人精力充沛，耐力持久。《本草綱目》言芝麻“服至百日，能除一切痼疾；一年面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生。”凡屬腎虛血虧的頭暈眼花、須發(fā)早白、體力智力減退、耳鳴脫發(fā)、貧血心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退者，經(jīng)常食用芝麻可獲得改善。芝麻香而不膩，制作的各種食品十分可口。芝麻能潤(rùn)腸通便，故大便溏薄者不宜多食。 百 合 百合具有藥食兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)，保健營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，既是名貴的藥材，又是傳統(tǒng)出口的珍稀蔬菜。百合具有滋養(yǎng)心神、補(bǔ)腦益智作用，能改善心煩、失眠、多夢(mèng)、神志恍惚等癥狀。現(xiàn)多用于調(diào)治神經(jīng)系統(tǒng)、精神疾病，還可改善病后體虛。常用于體質(zhì)虛弱、神經(jīng)衰弱、癔癥、抑郁癥、更年期綜合征等表現(xiàn)心悸、失眠、健忘者，還可用于病后出現(xiàn)煩悶不安、失眠多夢(mèng)者。百合與獼猴桃、蘆筍列為“三大抗癌果蔬”，常用于各種癌癥的輔助食療與癌癥手術(shù)、化放療后的調(diào)養(yǎng)。百合食用方法很多：作點(diǎn)心、燒炒、煮羹或燉燜。百合種類較多，藥用和菜用各有特色，做的菜肴風(fēng)味也不一樣。 黑木耳 黑木耳肉質(zhì)細(xì)膩，滑脆爽口，味道鮮美，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又稱為“素中之葷”，是對(duì)人體有益的天然滋補(bǔ)品，為人們最喜愛(ài)的食用菌。木耳的保健價(jià)值很高，具有增強(qiáng)免疫力、抗衰老、抗癌、抗動(dòng)脈硬化、降血壓、降血糖、降脂減肥、清理消化道和呼吸道、溶石排石、抗菌消炎及護(hù)肝等作用。對(duì)于肝腎虛虧、陰血不足表現(xiàn)為體虛乏力、頭眩目暈、夜寐不佳、心悸健忘、腰酸足痿、貧血、目視不明、更年期綜合征等病癥，可以經(jīng)常食用黑木耳。黑木耳可作點(diǎn)心，也可做成菜肴、羹粥、膏飲等。黑木耳性涼滑腸，對(duì)脾虛泄瀉者應(yīng)少食。 香 菇 香菇是世界上需求量較大的食藥兩用真菌，自古被譽(yù)為“蔬菜之冠”，也是著名增香調(diào)味品。香菇味道鮮美，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，老幼皆宜，還有重要的藥用價(jià)值，古籍記載香菇能“強(qiáng)壯、悅神”。現(xiàn)代研究香菇具有補(bǔ)鈣壯骨、降血脂、降血壓、抗癌、增強(qiáng)免疫力、護(hù)肝、健胃、調(diào)節(jié)新陳代謝等作用。香菇富含賴氨酸、谷氨酸等有健腦作用的成分，經(jīng)常食用香菇能夠增強(qiáng)大腦功能，有助于智力開(kāi)發(fā)。香菇可用于體弱早衰、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠及各種癌癥的輔助食療。香菇還常用來(lái)制作藥膳，補(bǔ)腦安神，用于改善體弱氣虛之失眠、健忘及暑季體虛乏力、食欲不振等病癥。香菇食用方法很多，常用菜譜也很豐富。 魚(yú) 鰾 魚(yú)鰾又名魚(yú)膠，有“海洋之參”之名，具有強(qiáng)壯作用，為高級(jí)滋補(bǔ)品。富含膠質(zhì)，口感柔滑糯潤(rùn)，滋味濃美，民間一直作為上等名菜之原料。魚(yú)鰾常作冬令滋補(bǔ)之品，有補(bǔ)腎填精、養(yǎng)肝潤(rùn)肺等功效，能提高思維能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維持腺體正常分泌、增強(qiáng)人體免疫功能。用于腎精不足表現(xiàn)腰酸乏力、頭暈耳鳴、早衰陽(yáng)痿、神經(jīng)衰弱、夜寐不佳、記憶力減退、腦震蕩后遺癥、產(chǎn)后虛弱缺乳、婦女白帶過(guò)多、再生障礙性貧血及各種出血病癥等。市售的干魚(yú)鰾食用應(yīng)先脹發(fā)，再制成各種菜肴食用。魚(yú)鰾性質(zhì)膠粘，滋補(bǔ)性強(qiáng)，多食不易消化，對(duì)脾虛納呆、痰多患者應(yīng)慎用。 蜂 蜜 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極豐富，補(bǔ)虛抗衰，有極高的醫(yī)療保健價(jià)值，適用病癥很廣泛，最物美價(jià)廉的著名傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，是集美味醫(yī)藥于一體的食療佳品。蜂蜜能迅速補(bǔ)充腦細(xì)胞的糖元，對(duì)腦力勞動(dòng)者是理想的補(bǔ)品。蜂蜜含有單糖易吸收，釋放能量快，使人體較快地消除疲勞。人體疲勞過(guò)度，血液容易呈酸性，使人處于病態(tài)，蜂蜜是強(qiáng)堿性食品，能中和體內(nèi)酸性成分，從而迅速消除疲勞。蜂蜜有鎮(zhèn)靜作用，神經(jīng)衰弱患者在每晚睡眠前口服一湯匙(加入涼開(kāi)水內(nèi))可以促進(jìn)睡眠，還能補(bǔ)心養(yǎng)神。蜂蜜有益智作用，有益于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，提高智商。蜂蜜服法很多，最好調(diào)入豆?jié){或牛奶中飲用。

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