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            中藥養(yǎng)生感想，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想
        
    
    
    

    

    
    
    
        
    
            
    中藥養(yǎng)生感想，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-06-25 11:49
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                    本文目錄一覽中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想2，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)心得3，中醫(yī)的認(rèn)識(shí)和體會(huì)4，中藥食養(yǎng)食療選修課后的心得5，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)培訓(xùn)總結(jié)怎么寫(xiě)6，我最近發(fā)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生是很熱的話(huà)題不知大家有沒(méi)有養(yǎng)生心得7，經(jīng)常頭痛伴有惡心中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想吃有用的……
                
    
            
    

            
    
               
                
    本文目錄一覽
    1，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想
    

    吃有用的東西，比如：山藥、 
    中藥養(yǎng)生感想
    

    2，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)心得
    

    中里巴人老師的博客，有很多養(yǎng)生精華，可以去看看，都很有用。
    中藥養(yǎng)生感想
    

    3，中醫(yī)的認(rèn)識(shí)和體會(huì)
    

    中醫(yī)：是指以中國(guó)漢族勞動(dòng)人民創(chuàng)造的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為主的醫(yī)學(xué)，亦稱(chēng)漢醫(yī)。是研究人體的生理、病理以及疾病的診斷和防治的一門(mén)學(xué)科。中醫(yī)治病，貴在辨證。辨證準(zhǔn)確，選方得當(dāng)，用藥巧妙，膽大心細(xì)，方可取效。
    中藥養(yǎng)生感想
    

    4，中藥食養(yǎng)食療選修課后的心得
    

    科學(xué)養(yǎng)生，飲食合理。
    介紹一個(gè)食療小偏方:砂仁,雞內(nèi)金,各20克蓮子山楂各25克,白糖50克,面粉適量,鍋巴適量,神曲25克.制法:將砂仁,雞內(nèi)金,蓮子,山楂,白糖神曲,研成粉末,加入清水拌勻,放入面粉半成糊狀,將鍋巴搗碎放入面粉糊中,做成餅烤熟即可食之.功效:健脾止渴,消食化積.希望對(duì)你能有幫助
    

    5，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)培訓(xùn)總結(jié)怎么寫(xiě)
    

    主要寫(xiě)一下主要的工作內(nèi)容，如何努力工作，取得的成績(jī)，最后提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。工作總結(jié)就是讓上級(jí)知道你有什么貢獻(xiàn)，體現(xiàn)你的工作價(jià)值所在。所以應(yīng)該寫(xiě)好幾點(diǎn)：1、你對(duì)崗位和工作上的認(rèn)識(shí)2、具體你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你動(dòng)腦子去解決的。就算沒(méi)什么，也要寫(xiě)一些有難度的問(wèn)題，你如何通過(guò)努力解決了4、以后工作中你還需提高哪些能力或充實(shí)哪些知識(shí)5、上級(jí)喜歡主動(dòng)工作的人。你分內(nèi)的事情都要有所準(zhǔn)備，即事前準(zhǔn)備工作以下供你參考：總結(jié)，就是把一個(gè)時(shí)間段的情況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總評(píng)價(jià)、總分析，分析成績(jī)、不足、經(jīng)驗(yàn)等?？偨Y(jié)是應(yīng)用寫(xiě)作的一種，是對(duì)已經(jīng)做過(guò)的工作進(jìn)行理性的思考?？偨Y(jié)的基本要求1．總結(jié)必須有情況的概述和敘述，有的比較簡(jiǎn)單，有的比較詳細(xì)。2．成績(jī)和缺點(diǎn)。這是總結(jié)的主要內(nèi)容?？偨Y(jié)的目的就是要肯定成績(jī)，找出缺點(diǎn)。成績(jī)有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的；缺點(diǎn)有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣產(chǎn)生的，都應(yīng)寫(xiě)清楚。3．經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。為了便于今后工作，必須對(duì)以前的工作經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)進(jìn)行分析、研究、概括，并形成理論知識(shí)?？偨Y(jié)的注意事項(xiàng)： 　　1．一定要實(shí)事求是，成績(jī)基本不夸大，缺點(diǎn)基本不縮小。這是分析、得出教訓(xùn)的基礎(chǔ)。 　 　2．條理要清楚。語(yǔ)句通順，容易理解。3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫(xiě)作時(shí)要突出重點(diǎn)?？偨Y(jié)中的問(wèn)題要有主次、詳略之分?？偨Y(jié)的基本格式：　1、標(biāo)題 　　2、正文 　 　開(kāi)頭：概述情況，總體評(píng)價(jià)；提綱挈領(lǐng)，總括全文。 　　主體：分析成績(jī)?nèi)焙?，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 　　結(jié)尾：分析問(wèn)題，明確方向。 　 　3、落款 　　署名與日期
    

    6，我最近發(fā)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生是很熱的話(huà)題不知大家有沒(méi)有養(yǎng)生心得
    

    養(yǎng)生經(jīng)典黃帝內(nèi)經(jīng)主張順應(yīng)自然天人合一建議看它
    中醫(yī)養(yǎng)生即不需花錢(qián)，又無(wú)副作用，當(dāng)然很熱了，但是養(yǎng)生界里的磚家水平良莠不齊，魚(yú)龍混雜，要仔細(xì)的臻別，不能完全的依賴(lài)，我也是一個(gè)養(yǎng)生迷，也是受益者，如果有興趣可以加我好友，一起探討
    本人從小只對(duì)中醫(yī)信任，因?yàn)橹嗅t(yī)講究的是從精神到，到細(xì)胞的修養(yǎng)，對(duì)疾病本身就有預(yù)防作用
沒(méi)有絲毫的副作用，主要是利用陰陽(yáng)平衡，補(bǔ)失得當(dāng)，使體內(nèi)給項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到應(yīng)有的最大功能，
而且中醫(yī)里有很多，都是利用人生的哲學(xué)，做人的道理，所闡述的，學(xué)中醫(yī)久了，不僅能強(qiáng)化體質(zhì)和心智
更能體會(huì)人生的道理，自然樂(lè)在其中！
中醫(yī)貴在堅(jiān)持，它其實(shí)充斥在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，如果你稍加注意你就會(huì)感受到它神奇之處啦！
    養(yǎng)生總結(jié)出共有五難。
第一， 名利不滅 。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生第一難就是名利思想太重。張仲景在《傷寒雜病論》的序里也批評(píng)很多人 孜孜汲汲，唯名利是務(wù) 。人們一天到晚忙忙碌碌、鉤心斗角，都是為了名利。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是追求而不強(qiáng)求，你可以追求名利，但不要強(qiáng)求，這就是養(yǎng)生的態(tài)度。
第二， 喜怒不除 。就是情緒不穩(wěn)定。
第三， 聲色不去 。什么叫聲色不去？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是好色。社會(huì)上有句話(huà)叫 男人有錢(qián)就變壞，女人變壞就有錢(qián) ，其實(shí)這就是聲色不去帶來(lái)的問(wèn)題。
第四， 滋味不絕 。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、膽固醇高、肥胖癥、心臟不好，可是每天還胡吃海塞，這樣對(duì)養(yǎng)生肯定不好。
第五， 神慮轉(zhuǎn)發(fā) 。就是考慮的問(wèn)題太多，活得不自在。大家看長(zhǎng)壽的人，心態(tài)一般都非常寧?kù)o。
    清心寡欲——不折騰。
    心態(tài)平和，飲食均衡，適量滋補(bǔ)，多運(yùn)動(dòng)，我就是這樣養(yǎng)生的，效果不錯(cuò)！
    

    7，經(jīng)常頭痛伴有惡心
    

    　　1）心理保健 

　　仲偉梁醫(yī)師說(shuō)：“現(xiàn)代人的壓力多由精神緊張，情緒不良所致，因此要求減少欲望，保持心平氣和。中醫(yī)認(rèn)為情緒舒發(fā)有度，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，及時(shí)而不太過(guò)是養(yǎng)生之道?！?

　　相反的“未事而先迎，既去而尚多留戀”最傷身。 

　　2）作息要有規(guī)律 

　　人與自然相通，人體的陰陽(yáng)隨日夜變化，因此古人相信日出而作，日入而息。現(xiàn)代人睡眠不足，長(zhǎng)期缺睡，成為傷害健康的主要原因。 

　　由于器官動(dòng)有一定規(guī)律節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)化所形成的生活方式有了一定的規(guī)律，保持器官的條件反射和節(jié)奏，起居有常。如果長(zhǎng)時(shí)間反常的生活方式，健康就受損。 

　　3）飲食均衡 

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五谷雜糧，蔬果肉類(lèi)，內(nèi)含五味（酸、苦、甘、辛、咸）精華，均衡攝取，五臟功能平衡，人體機(jī)能才健康。 

　　此外，食物要多樣化，越豐富越好。但，不是暴飲暴食，以免身體肥胖，隨之而來(lái)糖尿病、高血壓及冠心病。 

　　4）勞逸結(jié)合 

　　勞作后，微微出汗，略感疲勞，休息后就可恢復(fù)體力；不要過(guò)度勞心、勞力與房勞。 

　　相反的，好逸惡勞，不做運(yùn)動(dòng)，會(huì)耗傷正氣。所謂久臥傷氣，久坐傷肉。 

　　5）自我調(diào)理 

　　辦公室人員長(zhǎng)時(shí)間在冷氣室工作，因工作壓力造成身體不適，可通過(guò)穴位自我按摸和導(dǎo)引法來(lái)調(diào)理。 

　　自我按摸是用拇指腹按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴；導(dǎo)引法則是坐在椅子上，全身放松，雙手下垂，去除雜念，意守丹田，腹式呼吸（吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部凹陷，每次運(yùn)作5分鐘。 

　　6）及時(shí)調(diào)理 

　　壓力引起的不適，不外為機(jī)能亢進(jìn)和減退。中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足，陰陽(yáng)失調(diào)。使用中藥調(diào)理，陰陽(yáng)平衡氣血通，就可減輕壓力。 

風(fēng)濕性頭痛 
[病因] 由于在長(zhǎng)夏季節(jié)，多感受霧露之濕，或水上作業(yè)，涉水淋雨，居處潮濕，而傷于濕邪，且多為風(fēng)挾濕，或寒兼濕?？傊?，均系外感風(fēng)濕，阻遏經(jīng)絡(luò)，清竅被蒙，清陽(yáng)受阻，故發(fā)頭痛。 
[癥狀] 以頭痛沉重如裹，肢體困重，天陰尤甚，身熱不揚(yáng)為證候特點(diǎn)。伴有胸悶泛惡，飲食不香，口粘乏味，四肢酸困，大便或溏，小便不利，苔白膩，脈浮滑或濡滑。 
[治法 祛風(fēng)勝濕，利竅止痛。 


　　機(jī)能亢進(jìn)，多為熱證，實(shí)證。用瀉法。而機(jī)能減退，多為虛癥，寒癥。采用補(bǔ)法。調(diào)補(bǔ)有虛實(shí)寒熱之分，最好在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。
    

                
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