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            春季女性中藥養(yǎng)生配方食譜，春天女人吃什么補氣血
        
    
    
    

    

    
    
    
        
    
            
    春季女性中藥養(yǎng)生配方食譜，春天女人吃什么補氣血
    

            
    
                發(fā)布時間：2023-06-25 01:20
                編輯：網(wǎng)絡 
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                    本文目錄一覽春天女人吃什么補氣血2，春天煮什么湯有益于身體健康呢3，如何補血補氣女人吃什么補血補氣最快4，美容養(yǎng)顏的中醫(yī)藥膳5，春天女人吃什么補6，春季養(yǎng)生必吃的十種食物是什么7，春季有哪些養(yǎng)顏養(yǎng)血美容粥春天女人吃什么補氣血紅棗……
                
    
            
    

            
    
               
                
    本文目錄一覽
    1，春天女人吃什么補氣血
    

    紅棗補氣血
    春季女性中藥養(yǎng)生配方食譜
    

    2，春天煮什么湯有益于身體健康呢
    

    春天春補
    春季不防自制一些養(yǎng)生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達的藥物，配合相應的食物來調(diào)制，在選用藥物時應避免過于升散，也要避免過于寒涼。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。常用的養(yǎng)生藥膳有:鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、拌茄泥等。
    春季女性中藥養(yǎng)生配方食譜
    

    3，如何補血補氣女人吃什么補血補氣最快
    

    八珍湯氣血雙補:本方治證多由久病失治或病后失調(diào)，或失血過多所致。治宜益氣與補血并施。方中人參與熟地相配，益氣補血，共為君藥。白術協(xié)人參益氣補脾，當歸助熟地補益陰血，同為臣藥。白芍養(yǎng)血斂陰，川芎活血行氣，使補而不滯，合地、歸而彰補血之效;茯苓健脾滲濕，炙甘草益氣補中，伍參，術而補益脾之功，俱為佐藥。
    病情分析：你好，首先保健品不是每個人都適合吃的，關鍵現(xiàn)在的癥狀如果是氣血不足導致的是可以用中藥調(diào)理的.指導意見：中藥補氣補血的有大棗，枸杞，黃芪，人參，阿膠等等，一般女性由于生理結構的原因容易氣血俱虛，所以可以平時用兩片干人參，大棗，枸杞，加點蜂蜜泡水喝，拜見效果不錯，不妨試試.鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料制成的補鐵補血產(chǎn)品。產(chǎn)品將傳統(tǒng)補血中藥阿膠、現(xiàn)代補鐵制劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質(zhì)，三重補充的效果?！　↑c擊左上方◆體恒健◆了解更多。
    1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
    春季女性中藥養(yǎng)生配方食譜
    

    4，美容養(yǎng)顏的中醫(yī)藥膳
    

    我這有幾種補氣血，美容養(yǎng)顏的藥膳，希望能讓你越來越漂亮。
1.銀耳紅棗湯 
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 

2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
3.當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用 

4.養(yǎng)顏補血燕麥粥 
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

6.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

7.黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。



    可以選一些健脾祛濕的中藥。如茯苓，淮山，薏仁，綠豆（有蠶豆病不宜）等。
    

    5，春天女人吃什么補
    

    1.番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食療成果，這是女士每每患的一種疾病。春季。2.亞麻。面包師主要運用這種堅果來添補滋味和纖維，世界性的乳腺癌磋議會的研究告訴中稱，多吃亞麻的婦女，會有用地遏止乳腺癌的生長。你知道食物。3.豆腐。4.牛肉。由于月經(jīng)的影響，婦女更容易患貧血?？粗?。并且血液中低鐵含量可招致吃緊疲乏5.散葉甘蘭。扶助與骨質(zhì)疏松癥戰(zhàn)役。多吃這種蔬菜，除了可能取得充分數(shù)量的鈣和維生素d、維生素k，還可使患骨質(zhì)疏松的幾率低落30%。美容食物豬皮豬皮、豬蹄、豬尾中，對比一下春季女人要多吃的超級美容食物。含有富厚的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有美容食品之譽。膠原蛋白能鼓動皮膚細胞攝取和貯存水分，看著春天。防備皮膚枯槁起皺，使其豐潤豐滿，平展滑潤調(diào)皮;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)煥發(fā)，春季女人要多吃的超級美容食物。養(yǎng)分供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，春天吃哪些食物健康。使多皺的皮膚皺紋變淺或磨滅。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載:豬膚有和血脈、潤肌膚的作用，令少婦食之，看看美容。能防衰抗老。堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有用的抗氧化劑，天女?？煞纻潴w內(nèi)不飽和脂肪酸的太過氧化，防備皮膚過早孕育產(chǎn)生老年斑(壽斑)，聽說多吃。也可有用地障礙褐色素在皮膚中堆積，防備面部孕育產(chǎn)生褐色斑紋、斑塊;維生素e還具有鼓動細胞決裂、再生、延緩細胞變老、回復復興皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，多吃。維生素a，d，k及鐵、磷、鋅、錳等，對鼓動毛發(fā)、指甲生長，學會吃什么。防備脫發(fā)、過早鶴發(fā)和防備皮膚枯燥粗拙、過早朽邁均具有很大的作用。鮮棗含有多量的維生素c，它是一種有用的抗氧化劑，春天該多吃哪些食物。不只能連結皮膚的彈性，看著。還能禁止與阻斷皮膚黑色素的釀成。其實春天該多吃哪些食物。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。普通多吃一些富含維生素c的希奇蔬菜、水果，聽說。少吃鹽，可使安定的色素斑減退或磨滅。相比看超級。海帶富含鐵元素，可能防治缺鐵性貧血，使人膚色蒼白姣好，并能防治缺鐵性禿發(fā);含有富厚的碘，能防治粗脖子病，還能鼓動推陳出新，看著。使人體組織的更新速度加快，人也顯得年老而神情奕奕。水自然的美容保濕劑。在人體的組成精神中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，假使失去2%，也會滋擾一般的生理。機能，期間一長，就會加速人體朽邁進程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、潤澤并省略褐脂與皺紋。卓殊是人至老年，性激素分泌省略，油脂分泌不夠，皮膚更容易失水，所以應當養(yǎng)成不渴也喝的優(yōu)秀飲水習性。
    感覺這幾個湯不錯，可以試試?！　∪藚⒋髼棞　∪藚?0克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。 本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者?！　“俸霞t棗銀杏羹　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效。　　黃芪紅糖粥　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者?！　↑S芪桂圓粳米粥　　原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g?！　≈谱鳎涸舷磼?，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
    

    6，春季養(yǎng)生必吃的十種食物是什么
    

    春季養(yǎng)生必吃十種食物橘子、獼猴桃、楊桃、紅棗、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、山藥、卷心菜。春季是美容養(yǎng)顏最佳的時間，在春季的時候，有很多的新鮮食物對于健康的好處都是非常的多的。春季養(yǎng)生必吃十種食物有如下：1、橘子橘子富含豐富的維生素，也是能幫助腸胃進行排毒。橘子這種水果含水量高，營養(yǎng)非常的豐富，尤其是維生素C的含量更是非常的可觀。春季多吃桔子，能夠有效預防感冒。新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數(shù)次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng)。2、獼猴桃獼猴桃對于常見的一些炎癥還是可以治療的，味道酸甜，吃一點不會有血糖升高的問題。獼猴桃為獼猴桃科獼猴桃種植物的種子，因得到獼猴的青睞故又名“獼猴桃”，因其富含維生素C和膳食纖維，有抗氧化、嬌嫩肌膚的作用，故被稱之為“美容果”，其酸甜的口感也十分適合女性食用。降低膽固醇食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，五分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。3、楊桃楊桃主要是能幫助身體進行消化，還能很好的起到淡化色斑的作用，美白肌膚。楊桃中含有豐富的果酸，能夠幫助皮膚抑制角質(zhì)細胞的內(nèi)聚力和黑色素沉淀，有效淡化色斑，果酸還能軟化角質(zhì)層，減少皺紋的產(chǎn)生哦。因此在春天多吃楊桃能夠幫助身體補充水分還能促進消化。保濕肌膚，對于改善油性膚質(zhì)或干性膚質(zhì)也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用。對肝臟起到保護作用，降低血糖。4、紅棗紅棗對于補氣血的作用還是比較明顯的，也是對女性很好的食物，中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。血虛首先體現(xiàn)在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。5、蘿卜蘿卜是“平價人參”，多吃蘿卜能幫助排出身體很多的垃圾，也是不會長胖的食物。面對春季氣溫變化大、腸胃不適、沒有胃口的問題，蘿卜能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好“受傷”的腸胃。有著消食消除體內(nèi)淤積，清熱化痰、解毒的功效。能夠治療積食肚子脹、嘔吐反酸水、吐血、偏頭疼等癥狀。含有的維生素C的含量比梨子高八到十倍。蘿卜因為沒有含有草酸，所以不會與食物中的鈣結合，能夠更有利于鈣的吸收。6、大蒜大蒜是很好的抗癌的食物，也是會很好的幫助身體進行消化。大蒜是當之無愧的健康食物，因為它含有大量的硫化合物--大蒜素。大蒜素對健康十分有益。經(jīng)常吃大蒜能夠減少體內(nèi)某種致癌物質(zhì)，特別有助于預防胃癌、大腸癌以及食管癌的發(fā)生。每天吃大蒜能夠減輕過敏，尤其是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始吃大蒜。大蒜精油還能抑制血小板凝結的作用。7、芹菜芹菜的含水量還是很高的，對于肥胖的人，吃一些芹菜還是非常不錯的。中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學認為“春氣者諸病在頭”，春季肝火旺易因情緒激動出現(xiàn)頭暈、目眩等癥狀，是現(xiàn)代醫(yī)學所講高血壓，芹菜中富含豐富的維生素P，能降低毛細血管通透性，軟化血管，可預防高血壓，芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。8、胡蘿卜胡蘿卜富含豐富的維生素，煮熟的胡蘿卜味道比較的清甜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助于通便。對防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對于電腦一族來說日常更要多吃胡蘿卜。9、山藥山藥富含豐富的蛋白質(zhì)，也是能很好的幫助減肥，優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)還是很多的。山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。山藥本身就是具有瘦身和豐胸的作用的，并且，山藥中含有了豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)都可以提供人體多種必須的營養(yǎng)。可以提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。山藥具有營養(yǎng)滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等作用，可以治療慢性氣管炎。10、卷心菜卷心菜的熱量是很低的，對于清腸的效果還是很明顯的。卷心菜，它又名胃菜。既可以養(yǎng)胃，又可以防癌。甚至很多胃癌的人一天一杯卷心菜汁都能治好。具有很強的抗衰老的功效及抗氧化作用。尤其是很多日本科學家們認為，卷心菜的抗氧化、防衰老的效果與菜花、蘆筍一樣都有較高的營養(yǎng)成分。維生素U的主要作用就是保護粘膜細胞，其中就包含胃粘膜，因此對于有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當?shù)氖秤靡恍┌恕?/section>

    7，春季有哪些養(yǎng)顏養(yǎng)血美容粥
    

    　　1.燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。 
　　
　　2.龍蓮雞蛋 
　　
　　湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用?？蓪幮陌采?，養(yǎng)血潤膚。 
　　
　　3.百合紅棗銀杏羹：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。 

　　4. 大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。 

　　紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。 
　　
　　5.黃芪紅糖粥：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。 
　　
　　6.美容粥：白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。 
　　
　　本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1－2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處
    1.豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。 
2.三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 
雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。 
3.苡米百合粥 
組成]苡米30克，百合6克 
[用法]將苡米、百合放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后微火煮一小時即成。早晚空腹食用?？蛇m量加糖或蜂蜜 
[功用]清熱潤燥。適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等。 
4.美顏補血粥 
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。 
制法：將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。 
用法：每日1劑，分次食用。 
說明：具有補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。 
5.黃瓜粥： 
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 
6.脊肉粥 
【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。 
【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻?？砷L期食用。 
7.杏仁粥 
【性能與功效】杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。 
【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。 
8.銀杞菊花粥 
銀耳、枸杞、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。 
9.百合粥 
百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 
10.地黃抗皺粥 
熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。 
11.杏仁牛奶芝麻糊 
杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。 
12.西瓜粥 
原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。 
做法： 
1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。 
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內(nèi)一同煮開。3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。 
作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。 
13.刺梨粥 
原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。 
做法： 
1、將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。 
2、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。 
作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。 
14.香蕉粥 
原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。 
做法： 
1、香蕉去皮、切成丁塊。 
2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 
作用：可清熱潤腸，和胃健脾。 
15.番茄粥 
原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。 
做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬便可食用。 
作用：可清熱解毒，涼血平肝。 
16.枇杷粥 
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。 
做法： 
1、枇杷洗凈，西米浸漲。 
2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。 
作用：可潤肺止渴，止咳下氣。 
17.桂圓蓮子糯米粥 
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。 
18.紅棗茯苓粥 
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。 
19.纖體養(yǎng)顏粥-均衡調(diào)理 盡得纖體美顏 
1.將胡蘿卜25克，水發(fā)白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。 
2.在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克桂格燕麥片再煮開約一分半鐘，加入枸杞，關火。 
3.加入少許白糖并灑上葡萄乾即可。 
20.菊花粥 
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。 
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。
    

                
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