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• 1，沒時間運動工作整天在辦公室 想靠節(jié)食減肥 希望有經(jīng)驗的給我制定個
• 2，怎么減肥
• 3，中藥肚臍貼有沒有作用的
• 4，怎么減肥啊
• 5，有什么辦法能快速減肥的
• 6，怎樣減肥既不用節(jié)食也不用運動而且效果還能好這樣的方法有嗎
• 7，怎樣能快速減肥

1，沒時間運動工作整天在辦公室 想靠節(jié)食減肥 希望有經(jīng)驗的給我制定個

少吃多餐，多運動，每天配合喝點奇力寳酵素飲，效果很不錯

光靠節(jié)食容易反彈，反彈的話會比早根更胖。

多吃水果，少吃肉

晚上吃一個蘋果

少吃肉，多喝湯

在工作空閑時活動一會

2，怎么減肥

多運動，少吃飯，多勞動，順帶的貼上我家的肚臍貼

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3，中藥肚臍貼有沒有作用的

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沒有副作用，我做肚臍貼批發(fā)得。希望可以幫到你778295937這是我的v

我自己也在用，都一個月了，瘦了有8斤左右，主要是我平時便秘這個可以治便秘

沒有的親 我自己使用過的呢 很管用的 用了一個月一個療程的 瘦了6斤左右 昨晚才去藥房稱的體重 高興死我啦 嘿嘿 不節(jié)食就瘦那么多 所以你也去試試吧 啊

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4，怎么減肥啊

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5，有什么辦法能快速減肥的

那要看你能不能堅持了，調(diào)節(jié)飲食，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，適量運動。我是在網(wǎng)上看到了 崔萌萌的血淚減肥史用她分享的方法成功減掉了17斤呢，效果很不錯，不反彈，沒有副作用，你可以去看看。

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不要吃太油膩的食物，多鍛煉，多吃清淡的食物

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6，怎樣減肥既不用節(jié)食也不用運動而且效果還能好這樣的方法有嗎

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這樣的方法有，可以關(guān)注空間，里面有很多減肥方法，還有鄭多燕減肥操贈送，加Q二七八零八八七九三一，即可提供輕松減肥方法。

你想不勞而獲嗎，有所得就有所失，還是加油吧！其實我也在正在減肥的階段

節(jié)食是沒必要，飲食上要均衡，多吃蔬菜水果，肉類食物選擇瘦肉類，魚類，遠離油炸類食物，蜜餞，薯片，飲料等高熱量零食，適量運動還是需要的。如果你吃又吃得多，又不運動，不胖才怪。

7，怎樣能快速減肥

如果是求快速的話，在犧牲健康的基礎(chǔ)上吃瀉藥吧。。那個聽明顯。。。如果是健康減肥還是運動吧。。。

吃酵素

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。你也可以加Q51901070里面很多減肥食譜和瘦身視頻操，也可咨詢我們的指導老師根據(jù)體質(zhì)免費為你制定減肥計劃，一定可以幫到你

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