養(yǎng)生中藥材，草藥養(yǎng)生都有哪些
發(fā)布時間：2023-06-27 05:06
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本文目錄一覽草藥養(yǎng)生都有哪些2，常見中藥材與養(yǎng)生功效和作用3，中藥里什么藥比較養(yǎng)生4，常見養(yǎng)生保健中藥材大全效果好5，膳食養(yǎng)生哪些中藥材可以常吃6，冬季滋補養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些7，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生8，益壽的中藥材有哪些9，什……
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1，草藥養(yǎng)生都有哪些
看你養(yǎng)哪方面的生：皮膚用白芷白術白茯苓白前白芍白芨打粉用蛋清調和一周兩次做面膜———白晰透亮祛斑
手腳用珍珠粉加蜂蜜一周兩次抹均干后洗凈———嫩白柔軟
嗓子用蟬蛻金銀花貢菊麥冬泡水喝———護咽利喉
牙齒每天用陳皮泡的水刷———口腔清新牙齒堅固
洗澡用五十克艾葉五十克玫瑰花抹拭皮膚———亮膚體留香氣
2，常見中藥材與養(yǎng)生功效和作用
中醫(yī)博大精深,為我們留下了很多滋補治病的中藥材知識,但是,現(xiàn)代人對中藥了解的比較少,下面就由我為大家介紹下常見中藥材與養(yǎng)生的功效和作用，希望對大家有幫助。 常見中藥材與養(yǎng)生功效和作用 1、人參 人參是眾所周知的保健益壽佳品，它具有延緩衰老、增強免疫力、抗疲勞、調節(jié)神經系統(tǒng)、調節(jié)內分泌系統(tǒng)、調節(jié)心血管系統(tǒng)、促進造血功能、抗腫瘤、抗休克等作用。 2、山楂 本品有消食化積之功，尤善消內積，凡食滯不化，食欲不振，噯腐吞酸，腹痛泄瀉，痢疾以及脾虛食滯，小兒疳積等癥，無論偏寒偏熱，均可應用本品治療?？蓡斡?，或配伍 其它 消食化滯之品以增加療效。 3、大棗 大棗津濃厚，其味甘美，營養(yǎng)豐富，藥力平和，即是尋常之食品，也是常用之藥品，久服或入藥膳，確有補氣血，益脾胃，通九竅，和百藥，潤膚養(yǎng)顏，強志延年等養(yǎng)生保健功效。凡體質虛弱或欲邀請書衰延年者均可食用。民間有諺曰：“一日吃三棗，一輩子不顯老?！贝_為 經驗 之談。它具有護肝、抗腫瘤、中樞抑制、增強肌力等作用。 4、冬蟲夏草 本品溫和，是補肺腎、定喘嗽之圣藥。以之入藥膳，為養(yǎng)生保健之佳品。用于腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛，可單以酒浸服，或配伍動物性補益食物同用。用于肺虛久病咳喘、勞嗽痰血，以及病后虛損，自汗畏寒、盜汗，均可單用或配用。中老年人常服之能增強機體抵抗力，延緩衰老。 5、何首烏 本品歷來被視為烏須黑發(fā)、延年益壽之要藥。功善補肝腎、益精血、烏須發(fā)、健筋骨。常用于肝腎不足、精血虧損而致須發(fā)早白，筋骨無力，頭暈目花，耳鳴重聽，四肢酸麻者。常人久服本品，可強身健體，延年益壽。本品有降脂、抗動脈粥樣硬化、增加冠狀動脈流量等作用，對老年人?；嫉母咧Y、動脈硬化癥、冠心病等疾病有效，尤其適宜于肝腎陰虛型患者。 6、蓮子 蓮子清心瀉火，善治心火上炎之心煩，小便未澀疼痛等癥。蓮子是常用的養(yǎng)心安神食療藥物。研究表明蓮子具有較強的抗鈣作用及抗心律不齊的作用，可用治心悸、怔忡、失眠、心臟神經官能癥，高血壓等。蓮子味甘能補脾益胃。 以上就是關于常見中藥材養(yǎng)生大全有哪些的相關介紹。上面介紹的這六種養(yǎng)生的中藥都是很常見的，相信很多朋友都吃過，大家如果想要通過服用中藥來養(yǎng)生的話，不妨試試上面介紹的相關養(yǎng)生的中藥哦!需要注意的是，大家在服用這些中藥時，一定要事先咨詢醫(yī)生，這樣才能把握好分量，而且有些中藥并不適合每一個人，因此，一定要在醫(yī)生的指導下服用。
3，中藥里什么藥比較養(yǎng)生
建議您看下《中藥材養(yǎng)生坊系列》這個書
里邊詳實的記述了以中草藥單味養(yǎng)生為研究對象，分為解表、祛風濕、利水滲濕、芳香化濕、瀉下、化痰止咳、溫里、理氣、清熱、固澀、平肝、息風、活血化淤、消食、補益、止血、安神等16類。同時，精選常用中藥143味，結合傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代藥理知識，分析每單味藥材的成分、性味歸經、功效、選購儲存、養(yǎng)生禁忌等，且擷取古今中藥單味養(yǎng)生方例共700余例。
4，常見養(yǎng)生保健中藥材大全效果好
現(xiàn)代人越來越喜歡追求養(yǎng)生，中藥材就是很好的養(yǎng)生食材，有哪些養(yǎng)生保健的常見中藥呢？那么，今天就為大家簡單介紹常見中藥的功效，一起來看看吧。 每個家庭必備的十味養(yǎng)生中藥材 靈芝：固本祛邪，神仙上藥; 人參：每天吃一點，健康延年好福; 山楂：消食化瘀的好手; 黃芪：首屈一指的補氣要藥; 生姜：御百邪，助陽氣，散一身寒濕; 白茅根：涼血止血的草根太醫(yī); 菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲; 薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠; 甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補益藥; 花椒：麻辣醫(yī)生.中藥驅寒很有性格; 常見養(yǎng)生中藥材：好草藥讓女人美麗一生 當歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安; 紅花：活血養(yǎng)顏的女人花; 益母草：女皇武則天的駐顏美容師; 雪蓮花：冰山來客養(yǎng)出花樣年華; 艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”; 蘆薈：埃及艷后靠它征服世界; 白芨：草藥里的美白仙子; 葛根：解熱生津的“女人參”; 白芍：養(yǎng)陰補血的女性知音 杏仁：潤養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩; 玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無瑕; 常見養(yǎng)生中藥材：保佑我們的先天之本 何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑發(fā)飄飄; 枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹; 冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥; 三七：起死回生“金不換”; 芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子; 女貞子：補肝益腎，完美的天人合一; 杜仲：雙向調節(jié)血壓第一藥; 菟絲子：溫和補養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開始; 常見養(yǎng)生中藥材：后天之本的健康源泉 白茯苓：健脾補中，連慈禧都能“返老還童”; 山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本; 番木瓜：“萬壽果”保你腸胃平安; 陳皮：身邊最常見的健脾良藥; 藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃; 丁香花：香噴噴的暖胃好手; 常見養(yǎng)生中藥材：輕輕松松草本排毒 金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼; 蒲公英：身上長了無名腫毒就用它; 魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用; 決明子：歷史上使用最早的眼科藥; 枇杷葉：清肺熱的常用藥; 梔子：擅長解全身熱毒; 夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結核第一藥; 紫花地?。航舛鞠b要藥; 牡丹：涼血妙品，花中神藥; 鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”; 黃連：清五臟濕熱，世間第一苦; 麻黃：發(fā)汗?止汗?看明白再用;
5，膳食養(yǎng)生 哪些中藥材可以常吃
在數(shù)以千種的中藥材里面，有不少是藥食兩用之品。如常見薏仁、紅棗、枸杞、白木耳等中藥都是可以多吃的藥材，適當做膳食可以有效調養(yǎng)身體。 紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。 薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五谷飯不能缺少的食材之一，營養(yǎng)價值高。張家蓓說，她曾經連續(xù)兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。 白木耳溫養(yǎng)脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎后加水、水果及冰糖煮成甜湯。 雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。
6，冬季滋補養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些
一、杜仲
治療作用：杜仲主要產于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。
用法：泡水、泡酒、燉肉。
二、黨參
治療作用：黨參有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補又養(yǎng)血。
用法：把黨參切成小段，做湯。燉羊肉放黨參也很好。整枝黨參可以放在瓶子里泡酒。
三、花旗參
治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要產于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。
用法：泡水、燉肉、直接含服。
四、鹿茸
治療作用：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產地為吉林省雙陽縣，它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。
用法：泡水、泡酒、燉肉或直接服用。
五、冬蟲草
治療作用：冬蟲草為菌科植物，主要產于云南、甘肅、四川、青海、西藏五個省區(qū)，四十六個縣。它的功能為補肺益腎、止咳化痰止血。如老年人的氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體臟腑功能的失調，療效比較顯著。同時它還有降血脂的作用。
用法：泡水泡酒喝至沒味。
六、黃芪
治療作用：黃者，色黃;芪者，長也。它是一種古老的中藥。產地在內蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
用法：泡水喝，泡酒飲用。
七、當歸
治療作用：主要產于甘肅岷縣、陜西秦嶺。它分為當歸頭、尾、全當歸。“頭”止血而上行;“身”養(yǎng)血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當歸頭;身體虛弱可用當歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當歸尾。
用法：泡水、泡酒、燉肉。
7，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
一、陳皮 【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！ 攫B(yǎng)生方法】 陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！ 咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。 二、杜仲 【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用。 【養(yǎng)生方法】 在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個小時便可。 【注意】杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎?！ ∪?、田七 【功效】田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。 【養(yǎng)生方法】 因為現(xiàn)在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用于調理冠心病?！ 咀⒁狻抠徺I田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用?！ ∷摹⒒瓷剿帯 竟πА炕瓷剿幾鳛楸＝∈称吩谥袊辽僖延袃汕Ф嗄?，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用?！ 攫B(yǎng)生方法】 鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯?！ 咀⒁狻窟x購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身?！ ∥?、茯苓 【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕?！ 攫B(yǎng)生方法】 土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
8，益壽的中藥材有哪些
1.枸杞
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
2.蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3.人參
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
4.黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
5.何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
6.三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
7.紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
8.靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
9.絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節(jié)內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
10.剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節(jié)神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。冬季養(yǎng)生 盤點十大益壽中藥材
http://health.chinaluxus.com/Hlm/20111205/93420.html山藥，黃精，麥冬，枸杞，人參，地黃，當歸，白芍。。。。。。。。。
9，什么中藥可以養(yǎng)生
別自己亂吃，先檢查自己需要補什么，在來問大家多好！1,人參 人參，根肥大略像人形而得名，為五加科植物人參的根和根莖，是最重要的補益珍品之一。人工栽培的人參也稱為“園參”，野生的人參稱為“野山參”，二者以“野山參”品質為優(yōu)。
醫(yī)歷來將人參視為濟世之上品，歷代醫(yī)藥學家認為，人參具有補氣養(yǎng)血，固液生津、益智安神、開心明目、大補元氣等功能?！秷D經本草》記載一則故事：“使二人同走，一含人參，一空口，各走奔三五里許，其不含人參者，必大喘；含者氣息自如。”足見其功效非凡?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人參具有調節(jié)人體的生理機能，強筋骨，提高人體的免疫功能，抗腫瘤、抗輻射，抗疲勞，增強耐力，提高體力與腦力勞動的效率，增強性功能，能使神經的興奮與抑制協(xié)調起來，正常發(fā)揮其作用，對不正常的血糖水平具有調整作用，還可以促進體內蛋白質的合成，抗衰老等。對貧血、神經衰弱、婦女失血過多、男子性功能失調、心血管等多種疾病都有治療作用。由于人參在諸多方面的神奇功效，所以被人們推崇為“中藥之王”。
人參補益方法
①泡飲 就是以人參代茶飲用。取人參飲片 ( 切好的干燥藥片 ) 3—9克，早晨放人杯中，當茶飲用，晚上將浸泡數(shù)次的藥片，嚼碎咽下。此法最為方便，且不浪費藥品。
②蒸服 取人參飲片5-10克，放人適量冷水浸泡一夜，次日加大棗或桂圓3—5枚，上籠30分鐘即可，然后取汁飲用。一料藥物可以蒸用2—3次，最后一次,汁、藥一同服食。
③煎服 取人參飲片5-10克，放人砂鍋內，加水適量浸泡半月，然后煎沸，改用小火，習稱“文火”，繼續(xù)煎1小時后，即可取用。一般煎2—3次，最后一次,汁、藥一同服食。
④沖服 將人參干燥后，粉碎成細末，每次2克，以溫水或黃酒沖服，日服2—3次。
⑤泡酒服 將人參 ( 整支 ) 或飲片放人白酒內,浸泡10天后即可飲用，每次5—10毫升，早晚各一次。
⑥人參汽鍋雞 雞一只(約500—600克)，洗凈，切成塊，放人汽鍋內，加蔥、姜、花椒少許，鹽適量，然后加入人參飲片15克( 或參段)，上火蒸至肉爛，食肉飲湯。如果再加一些枸杞子則更好。其作用可以溫中、益氣、添精、補髓。
一定注意: 服用人參因其性偏溫，凡①陰虛火旺、②感冒發(fā)燒、③高血壓、④濕熱壅滯的患者，都要禁用，否則，會加重病情！
人參毒性很小，但服用仍不得過量或長期大量服用，否則，也會產生毒副作用，出現(xiàn)①眩暈、②頭痛、③失眠、④皮疹、⑤水腫、⑥出血、⑦閉經、⑧高血壓等癥狀。這種情況就是“人參濫用綜合癥”。身體有病的人應在醫(yī)生指導下服用。
另外，在服用人參時，還應注意以下問題：
①在服用人參期間，要忌食蘿卜，以免降低人參的功效。
②選用人參進補一定要去正規(guī)藥店(藥房) 購買或經藥物鑒定專家鑒定過的，確是人參，方可放心使用，不要在小販小攤上購買，以防買到假貨。確保安全用藥。
2.西洋參
西洋參也是五加科植物西洋參的根。因原產北美洲，如美國、加拿大，稱為“華旗參”。目前，我國也有大面積栽培。
與人參一樣，西洋參也具有很好的補益作用，但二者還是有一定區(qū)別，中醫(yī)名家張錫純曾說：“西洋參”，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之”。因此，歷來醫(yī)家為西洋參能“益肺陰、清虛火、生津止渴”，并且藥性比較平和?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，西洋參具有①降低血糖、②抗腫瘤、③抗病毒、④抗疲勞和⑤抗缺氧以及⑥提高免疫功能的作用。
用法類同人參，可泡飲、蒸服、煎服或加入汽鍋雞中。一般每次用量：3—6克。
很多東西都是可以養(yǎng)生的，不能單純說是中藥，因為中藥用的就是植物（也有動物）~
個人認為就是食療養(yǎng)生，多注意飲食，營養(yǎng)搭配合理些，養(yǎng)生之道其實在于自己多年生活積累
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