本文目錄一覽

• 1，冬春換季易感冒怎么辦中醫(yī)建議多吃蘿卜 吃法介紹
• 2，礦物藥有哪些
• 3，有沒(méi)有好的多維男士多種維生素礦物質(zhì)片推薦
• 4，WOW多玩魔盒插件怎么篩選礦物和草藥啊 有一天找到了 再找就找不到
• 5，中藥材有那些礦物類
• 6，跪求可以快速治肚子疼的方法
• 7，液體石蠟對(duì)身體有害么
• 8，臉上長(zhǎng)豆如何去除
• 9，急啊 感冒
• 10，補(bǔ)鈣的藥物有哪些

1，冬春換季易感冒怎么辦中醫(yī)建議多吃蘿卜 吃法介紹

蘿卜絲最好吃，不過(guò)涼的，蘿卜還是不是首選，許多人挑食，還是選個(gè)大眾飲食介紹。

2，礦物藥有哪些

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看 回答 礦物藥，是指以單一礦物或多種礦物為原料加工炮制而成的藥材，主要分為原礦物藥（如朱砂、赭石）、礦物制品藥（如明礬）、動(dòng)物或動(dòng)物骨骼化石（如龍骨）等。按功效作用分類則可分為清熱解毒藥（如石膏）、利水通淋藥（如滑石）、理血藥（如自然銅）、潛陽(yáng)安神藥（如朱砂）、瀉下藥（如樸硝）、助陽(yáng)藥（如陽(yáng)起石）、外用藥（如爐甘石）等。

3，有沒(méi)有好的多維男士多種維生素礦物質(zhì)片推薦

我給我對(duì)象買的是21金維他倍+多維男士多種維生素礦物質(zhì)片，他之前身體不太好，看著沒(méi)精神，他自己也總喊累，后來(lái)去了醫(yī)院，也沒(méi)檢查出什么問(wèn)題，說(shuō)是有可能是工作壓力大。因?yàn)樯磉叺呐笥延蓄愃频那闆r，所以給我們推薦了21金維他倍+，品牌是專業(yè)做多維礦的，是近百年藥企民生旗下高端的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。像我對(duì)象這種為了應(yīng)酬需要長(zhǎng)期的熬夜喝酒，還會(huì)耗費(fèi)很多精力去打理人際關(guān)系或處理工作，這對(duì)肝臟、大腦等等許多身體機(jī)能都會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)面影響。21金維他倍+中包含的VA+VB1+VB2+VE等元素可以適當(dāng)緩解酒精帶來(lái)的損害，對(duì)肝臟起到一定的保護(hù)；其中還包含鋅和硒這兩種微量元素，可以補(bǔ)充男性功能，提高免疫力；特含的8種B族維生素還可以補(bǔ)充精力，緩解壓力，維持腦部正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)輕易被疾病打倒。另外還有一點(diǎn)就是21金維他倍+在細(xì)分領(lǐng)域做的非常好，它根據(jù)不同年齡和不同性別，在配方上也會(huì)有所差別，所以針對(duì)性更強(qiáng)，以上就是有關(guān)多維男士多種維生素礦物質(zhì)片的推薦，希望對(duì)您有幫助哦。你可以百度咨詢下他們。

4，WOW多玩魔盒插件怎么篩選礦物和草藥啊 有一天找到了 再找就找不到

小地圖旁邊不是有嗎？再看看別人怎么說(shuō)的。

魔盒插件里有個(gè)采集助手，里面好像是礦和草藥分開(kāi)的，你要哪個(gè)就點(diǎn)哪個(gè)好了，小地圖邊上那個(gè)放大鏡里也可以勾選礦和草藥以及飛行點(diǎn)爐石等選項(xiàng)

5，中藥材有那些礦物類

1、朱砂：是煉汞最主要的礦物原料；其晶體可作為激光技術(shù)的重要材料。還是中藥材，具鎮(zhèn)靜、安神和殺菌等功效。中國(guó)古代用它作為煉丹的重要原料。過(guò)去以產(chǎn)在辰州（今湖南沅陵等地）的品質(zhì)最佳而得名。2、雄黃：雄黃，是四硫化四砷的俗稱，又稱作石黃、黃金石、雞冠石，是砷的硫化物礦物之一，化學(xué)式為As4S4，通常為橘黃色粒狀固體或橙黃色粉末，質(zhì)軟，性脆。常與雌黃，即三硫化二砷（As2S3）、輝銻礦、辰砂共生；加熱到一定溫度后在空氣中可以被氧化為劇毒成分三氧化二砷，即砒霜。3、滑石：滑石是一種常見(jiàn)的硅酸鹽礦物，它非常軟并且具有滑膩的手感?；挠猛竞芏?，如作中藥、耐火材料、造紙、橡膠的填料、絕緣材料、潤(rùn)滑劑、農(nóng)藥吸收劑、皮革涂料、化妝材料及雕刻用料等等。4、白礬：白礬是一種含有結(jié)晶水的硫酸鉀和硫酸鋁的復(fù)鹽，化學(xué)式KAl(SO4)2·12H2O，其水溶液呈酸性，在水中水解生成氫氧化鋁膠狀沉淀等。屬于礦物質(zhì)中藥，外用能解毒殺蟲。常為堿性長(zhǎng)石受低溫硫酸鹽溶液的作用變質(zhì)而成，多產(chǎn)于火山巖中。5、爐甘石：爐甘石為碳酸鹽類礦物方解石族菱鋅礦，主含碳酸鋅。采挖后，洗凈，曬干，除去雜石。本品性狀為塊狀集合體，呈不規(guī)則的塊狀，灰白色或淡紅色。表面粉性，無(wú)光澤，凹凸不平，多孔，似蜂窩狀，常作中藥。參考資料來(lái)源：百度百科-辰砂參考資料來(lái)源：百度百科-雄黃參考資料來(lái)源：百度百科-滑石參考資料來(lái)源：百度百科-白礬參考資料來(lái)源：百度百科-爐甘石

6，跪求可以快速治肚子疼的方法

可肌注654一2注射液

做了流產(chǎn)手術(shù)后腹痛是正常的，如果 她暴飲暴食會(huì)加重情況，可以輕輕的按摩或者揉揉肚子，或者用毛巾熱敷在肚子上，躺在床上好好休息。

不去醫(yī)院去診所吧…冷到了！

吃思密達(dá)，呢個(gè)藥我吃上反正挺管用

7，液體石蠟對(duì)身體有害么

直接接觸對(duì)身體無(wú)恙食用的話可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題：液體石蠟在腸內(nèi)不被消化，吸收極少，對(duì)腸壁和糞便起潤(rùn)滑作用，且能阻止腸內(nèi)水分吸收，軟化大便，使之易于排出,被用作瀉藥. [口服]每次15～30ml，睡前服。 液體石蠟按純度被分為粗制石蠟油和精制石蠟油。但是粗制石蠟油在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是“致癌物質(zhì)”，曾轟動(dòng)全國(guó)的“毒大米”就是摻入了粗制即工業(yè)石蠟油

沒(méi)什么危害.

液態(tài)的石蠟油是無(wú)毒的，外用的話對(duì)人體沒(méi)有太大損害的。 直接接觸對(duì)身體無(wú)影響，液體石蠟在腸內(nèi)不被消化，吸收極少，對(duì)腸壁和糞便起潤(rùn)滑作用，且能阻止腸內(nèi)水分吸收，軟化大便，使之易于排出,被用作瀉藥.液體石蠟按純度被分為粗制石蠟油和精制石蠟油。擴(kuò)展資料：礦物油根據(jù)用途不同分為工業(yè)級(jí)礦物油、化妝品級(jí)礦物油、食品級(jí)礦物油等，分別在機(jī)械和電氣等工業(yè)、化妝品生產(chǎn)、生物醫(yī)藥、食品生產(chǎn)等領(lǐng)域被廣泛應(yīng)用。其實(shí)，食品級(jí)礦物油經(jīng)過(guò)精煉，其中的有害成分已被盡可能去除，是國(guó)家允許使用的食品添加劑（加工助劑），可作為消泡劑、脫模劑、防黏劑、潤(rùn)滑劑在發(fā)酵食品、糖果、薯片和豆制品的加工工藝中使用，歐美國(guó)家也允許其用作食品添加劑。礦物油也是化妝品中廣泛使用的成分，某些嬰兒潤(rùn)膚油的主要成分就是礦物油。再舉一個(gè)身邊的例子，面包在烘焙前需要在烤盤底部和周邊抹上些礦物油，便于面包出爐后脫模。由此看來(lái)，礦物油并非什么可怕的毒物，其危害被某些媒體過(guò)分夸大了。礦物油不是直接加入食品中的成分，而是從食品包裝或生產(chǎn)過(guò)程中帶到食品中的，含量通常比較低，而且此類包裝食品的食用量也不大，由此攝入的礦物油跟我們?cè)谌粘Ｉ钪薪佑|的礦物油量相比微不足道，對(duì)健康的影響無(wú)需過(guò)分擔(dān)心。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-礦物油的那些事兒 礦物油對(duì)人體健康有害嗎

8，臉上長(zhǎng)豆如何去除

藥物我就不多說(shuō)了，這個(gè)在生活南京看見(jiàn)的祛痘小方法，給你做個(gè)參考··用西紅柿一個(gè)，冬瓜一百克，攪拌成糊狀后敷臉十分鐘··

豆豆多是由于皮脂分泌過(guò)旺，角質(zhì)過(guò)厚以及清潔不徹底引起的。 除了少吃刺激性食物（酸冷，辛辣，油膩）保證充足睡眠以外，一定要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)后及時(shí)清洗皮膚，盡量穿著舒適透氣的棉質(zhì)衣物勤換洗且晾曬徹底干燥后穿著。

要想讓臉上的痘痘盡快消失，注意日常生活中的個(gè)人習(xí)慣是最好的辦法，如：1、不要用手?jǐn)D壓痘痘，以免加重炎癥、留下疤痕。2、平常生活中保持愉快的心情，不要引火傷肝。3、多喝水、多吃蔬菜和水果，按時(shí)睡覺(jué)保證睡眠質(zhì)量。盡量少吃辛辣油膩的食物。4、保持皮膚清潔，可以嘗試使用礦物養(yǎng)膚或泥漿之類的產(chǎn)品，溫和沒(méi)什么刺激，效果也不錯(cuò)，像佰草集的祛痘面膜，御泥坊的礦物泥漿面膜都可以的。希望能夠幫到你~

■飲食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、蔥、蒜等；少喝可樂(lè)、茶，咖啡及含酒精的飲料；少吃海鮮類食物；適量多食用富含維生素A的食物如，胡蘿卜、菠菜等’多喝白開(kāi)水。■清潔：使用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次，不可用強(qiáng)堿性香皂洗臉■生活習(xí)慣：保證每天8小時(shí)睡眠，保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素。■環(huán)境：避開(kāi)風(fēng)沙，粉塵及化合物多的環(huán)境。太冷、太熱、太潮的場(chǎng)所，對(duì)痘有不利影響?！鼋桑翰灰檬?jǐn)D捏扣痘，會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染或留下疤 現(xiàn)在很多祛痘產(chǎn)品含化學(xué)成分太多起不到祛痘的效果。現(xiàn)在賣的比較好的那個(gè)潔盾祛痘組合是純天然植物的，不含激素，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)痘痘有一定的治療作用還能去痘印，身邊有幾個(gè)朋友也在用，貌似不錯(cuò)，你可以用一下

主要是清潔

9，急啊 感冒

家庭治療措施： 　　●不要急于降溫　　如果醫(yī)生確定你只是感冒了，在你能耐受的范圍內(nèi)，最好不要急于服用解熱 藥。發(fā)燒是體內(nèi)抵抗感染的機(jī)制之一。我們的身體藉由升高體溫來(lái)調(diào)動(dòng)自身的防 御系統(tǒng)殺死外來(lái)病菌(一般來(lái)說(shuō)，病菌在39℃以上時(shí)就會(huì)死亡)，從而縮短疾病 時(shí)間、增強(qiáng)抗生素的效果。如果你在感冒初起時(shí)(37—38．5℃)使用藥物來(lái)退 燒，會(huì)使體內(nèi)的細(xì)菌暫時(shí)變成假死狀態(tài)，并使他們產(chǎn)生抗藥性，一旦死灰復(fù)燃，往往更難治療。　　●冷敷　　如果高燒讓你無(wú)法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上?！　　駸岱?　　假使體溫不是太高，可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止?！　〉?，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高?！　　癫潦蒙眢w　　蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來(lái)水來(lái)幫助皮膚驅(qū)散過(guò)多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過(guò)多的水后，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱?！　　衽菰琛　∮袝r(shí)候，泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次?！　　裱a(bǔ)充液體　　當(dāng)你發(fā)燒時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱；但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無(wú)法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體，喝大量的白開(kāi)水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)?！　∪绻麌I吐情形不嚴(yán)重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒入果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)燒的孩子歡迎?！　　襁m當(dāng)服用止痛藥　　若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時(shí)服用——次。撲熱息痛的優(yōu)點(diǎn)是較少人對(duì)它過(guò)敏。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺(jué)得使用任何一種皆無(wú)法有效地控制發(fā)燒，不妨兩種并用。每6小時(shí)服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時(shí)，需先經(jīng)醫(yī)師同意。　　●切勿讓孩子服用阿司匹林　　18歲以下的青少年，千萬(wàn)不要服用阿司匹林。因?yàn)榘⑺酒チ挚赡苁拱l(fā)燒的兒童爆發(fā)雷氏癥候群，這是一種致命性的神經(jīng)疾病。兒童可以用撲熱息痛代替。以每磅體重服用5—7毫克的方式，計(jì)算服用量，每4小時(shí)服用一次。記住，增加使用頻率或超過(guò)適當(dāng)劑量，都有危險(xiǎn)，一定要有醫(yī)生的指導(dǎo)下服用?！　　褡⒁獯┮逻m量　　如果你感到很熱，則脫下過(guò)多的衣物，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來(lái)。但如果因此而使你打寒顫，則說(shuō)明衣物太少，應(yīng)該增加，直到不冷為止?！　∪绻颊呤切雰?，則需特別注意，因?yàn)樗麄冞€不會(huì)表達(dá)他們的感受。其實(shí)，給小孩穿過(guò)多衣服或把他們置于酷熱的場(chǎng)所，都可能引起發(fā)燒。 　　同時(shí)，勿使室溫過(guò)高，醫(yī)師通常建議勿超過(guò)20℃。同時(shí)，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，以幫助復(fù)原，并保持柔和的光線，使病人放松心情。 [編輯本段]小兒發(fā)熱食療　　西瓜水：西瓜瓤擠汁飲用。  荷葉粥：白米煮粥，粥好放荷葉微煮即食。  綠豆粥：綠豆25克，米15克，白糖適量，煮綠豆和白米成粥，煮好后放糖食之。  銀花茶：銀花10克，煎水加糖服。  生蘆根粥：鮮蘆根15克，粳米25克。蘆根加水煎至一半納米于汁中煮粥食之。  五汁飲：梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁。和勻涼服，也可燉溫服。  海參粥：海參10克，白米25克，煮粥食之。

10，補(bǔ)鈣的藥物有哪些

　　鈣是人體所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一，如果沒(méi)有鈣，根本就不會(huì)有生命的產(chǎn)生。鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個(gè)生命過(guò)程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長(zhǎng)發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說(shuō)生命的一切運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)生活環(huán)境的適應(yīng)力。鈣能增強(qiáng)人的耐力，使人精力充沛，心理穩(wěn)定。體內(nèi)鈣充足，才能有效預(yù)防腦溢血、癌癥和心臟病的發(fā)生，有利于健康長(zhǎng)壽。 　　俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí)我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。 　　不同鈣源在體內(nèi)吸收方式是有區(qū)別的，藥效表現(xiàn)也有很大不同。一般選擇要考慮：產(chǎn)品含鈣量、溶解度、吸收利用率、有無(wú)毒副作用、配方科學(xué)含金量、是否合算等。 科學(xué)補(bǔ)鈣： 　　一、不隨廣告走。增加自己的保健知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費(fèi)者。對(duì)此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補(bǔ)鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語(yǔ)純屬炒作，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。 　　二、不要聽(tīng)信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對(duì)鈣的吸收是簡(jiǎn)單的過(guò)程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過(guò)復(fù)雜的變化過(guò)程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。另有廣告宣稱自己的產(chǎn)品“顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍”，實(shí)際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對(duì)鈣的吸收率；目前人體對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實(shí)上并不存在所謂的“95%”的吸收率。 　　三、盡量通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對(duì)鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過(guò)多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 　　四、檢測(cè)鈣的含量，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測(cè)試儀”，只能測(cè)手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測(cè)試不準(zhǔn)確。而且這類儀器是放射源，其輻射會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。 　　五、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒(méi)有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。 　　六、補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。 　　七、老年人缺鈣是引起骨質(zhì)疏松癥的重要原因，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強(qiáng)鈣的攝入量。

吃鈣中鈣

喝牛奶，豆?jié){，酸奶，多喝骨頭湯。

補(bǔ)鈣是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，如果不是特別原因，最好在食物中攝入，并且相應(yīng)的吃些魚肝油，曬太陽(yáng)幫助鈣質(zhì)的吸收。所以每天喝半斤鮮奶是有益的。 如果是吃藥，鈣片的種類很多，有時(shí)要因?yàn)槎樱行┤藢?duì)這種的吸收好，有的人對(duì)另外的吸收好，高檔的有安利的鈣片，是純天然提取的。對(duì)人體無(wú)害。市面上的樂(lè)力鈣，鈣中鈣也是不錯(cuò)的產(chǎn)品。 其實(shí)正常生活中，我們吃的一樣?xùn)|西，為什么有人缺鈣，有人不缺，最重要的是吸收，這要因人而異，所以在補(bǔ)鈣時(shí)一定要想到吸收問(wèn)題，那樣事半功倍

補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

補(bǔ)鈣的藥物一般分為以下兩種：鈣片和液體鈣，其中液體鈣有吞服和口服兩種。對(duì)于吸收能力好的朋友來(lái)說(shuō)鈣片是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗?jīng)濟(jì)實(shí)惠！當(dāng)然服食鈣片要遵循少量多次的科學(xué)原則效果才會(huì)明顯。如果是吸收能力相對(duì)欠佳的朋友我建議服用液體鈣，它較益吸收一些！不過(guò)我建議年輕朋友用口服的液體鈣，如果是老年朋友可用吞服的液體鈣。

三精葡萄糖酸鈣，倆合就見(jiàn)效，別多補(bǔ)，鈣吃多了沒(méi)什么好處哦。

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