本文目錄一覽

• 1，魔獸世界 礦石 草藥集中地
• 2，礦石的藥用價(jià)值
• 3，苗醫(yī)藥的貴州苗藥資源現(xiàn)狀
• 4，什么時(shí)間吃牛奶最佳
• 5，鶴頂紅是在仙鶴頭上取下的嗎
• 6，喝牛奶不能吃什么
• 7，強(qiáng)烈需要一個(gè)中老年補(bǔ)鈣的整套方案

1，魔獸世界 礦石 草藥集中地

450時(shí)候的草藥和礦，去索拉查挖啦。。都是綠草綠礦。要挖冰草巫妖花的話去風(fēng)暴挖。?？磖p和運(yùn)氣了。固定點(diǎn)我發(fā)不出來。。[iammt (8)]

魔鐵礦，外域出產(chǎn)，300可挖，產(chǎn)量很低，也就地獄火半島產(chǎn)的多點(diǎn)。草藥的話只能是當(dāng)前版本的草藥值點(diǎn)錢。

2，礦石的藥用價(jià)值

　　礦石的藥用價(jià)值 　　在中國廣裘富饒的大地上，有哪些礦產(chǎn)資源即礦物具有藥用作用？在河南省地質(zhì)調(diào)查院工作的杜鳳軍長期從事基礎(chǔ)地質(zhì)調(diào)查及研究工作，在礦物藥用研究方面頗有建樹。他結(jié)合自己多年來的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和研究，先后梳理出了幾十種常見的具有藥用功效的礦物。 　　自然金，藥名黃牙、太真，是自然產(chǎn)生的金元素礦物，一種產(chǎn)自脈礦或砂礦的自然金塊，因形狀酷似狗的頭形，又名狗頭金，常含銀或微量的銅，一般呈散粒狀或不規(guī)則樹枝狀集合體，個(gè)別塊體可重達(dá)數(shù)10千克，顏色和條痕為金黃色。生金藥用歷史悠久，有山金與砂金之分，具有鎮(zhèn)靜安神、堅(jiān)骨髓、通脈、解毒、收斂之功效，用于治療驚傷五臟、風(fēng)癇失志、風(fēng)熱咳嗽、中毒等癥。 　　自然銀，藥名白銀、白金，是自然產(chǎn)生的銀元素礦物，常含金、汞等，通常呈不規(guī)則的粒狀、塊狀或樹枝狀集合體，新鮮斷口呈銀白色，表面因氧化而呈灰黑的錆色，具金屬光澤。銀的本義是“（價(jià)值）接近于黃金的金屬”。白銀有舒肝定志、安心定神、滋腎水、行經(jīng)絡(luò)、利關(guān)節(jié)、破積消疸之功效，用于治療驚癇、癲狂、心悸、失眠等癥。 　　方解石，是一種分布很廣的碳酸鈣礦物。方解石的晶體形狀多種多樣，它們的集合體可以是一簇簇的晶體，也可以是粒狀、塊狀、纖維狀、鐘乳狀、土狀等。敲擊方解石可以得到很多方形碎塊，故名方解石。方解石的色彩因其中含有的雜質(zhì)不同而變化，但一般多為白色或無色，具有有通血脈，去盅毒之功，主治胸中留熱結(jié)氣、黃疸等癥。 　　石灰?guī)r，藥用名石灰。石灰?guī)r（Limestone）簡稱灰?guī)r，是以方解石為主要成分的碳酸鹽巖。其有收斂止血、燥濕殺蟲、蝕惡肉之功效，主治金瘡出血、癰迨潰瘍、疥瘡頑癬、贅瘤死肌、吐酸泄瀉等癥。 　　鐘乳石，藥名石鐘乳、滴乳石、石腦、石花、石床、殷蘗、鵝管石等。鐘乳石味甘，性溫，無毒，有助陽、強(qiáng)壯、鎮(zhèn)逆、平喘、通乳等功能，主治性機(jī)能衰退、吐血、咯血及乳汁不通、五勞七傷、咳逆上氣等癥，治寒嗽，通嗓音，聰耳明目，輕身，使人肌膚潤澤，精力旺盛，不易衰老，益精；安五臟，通百病，利九竊，益氣補(bǔ)虛損，可治療較弱疼冷、下焦傷竭等，強(qiáng)陰，久服益壽不老，令人有生育能力。陰虛火旺肺熱咳嗽者忌服。 　　蛇紋石，藥名花蕊石、花乳石，是一種含水的富鎂硅酸鹽礦物的總稱，顏色一般常為綠色調(diào)，但也有淺灰、白色或黃色等，因?yàn)樗鼈兺乔嗑G相間像蛇皮一樣，故此得名，用于醫(yī)療方面，凈化高氟水、制造氟寧片等，應(yīng)用出血癥。本品味酸澀，性平，既能收斂止血，又能化瘀行血，適用于吐血、咯血、外傷出血等兼有瘀滯的各種出血之癥。 　　陽起石，藥名陽石、羊起石，別名白石、石生、陽石、起陽石，為硅酸鹽類礦物，它是透閃石中的鎂離子2%以上被二價(jià)鐵離子置換而成的礦物，是閃石系列中的一員，這類礦物常被稱為閃石石棉。其主要功效為補(bǔ)腎，壯陽，主治陽痿不舉、腰膝冷痹、肢體厥冷，以及婦女子宮虛寒、崩中漏下、月經(jīng)不調(diào)等癥。陰虛火旺者忌服。 　　滑石，是一種常見的硅酸鹽礦物，它非常軟并且具有滑膩的手感?；挠猛竞芏啵δ転槔蛲?、清熱解暑、祛濕斂瘡，用于治療熱淋、石淋、尿熱澀痛、暑濕煩渴、濕熱水瀉等，外治濕疹、濕瘡、痱子，同時(shí)用于治療小便不利、淋瀝澀痛等癥，可配車前子、木通等品；用于濕熱引起的水瀉，可配合茯苓、薏苡仁、車前子等同用。對暑熱病癥，可配合生甘草、鮮藿香、鮮佩蘭等同用；治濕溫胸悶、小便短赤，可配合生苡仁、通草，竹葉等同用。此外，本品外用還能清熱收濕，用治濕疹、痱子等，可配石膏、爐甘石，枯礬等同用。脾虛氣弱，精滑及熱病律傷者忌服。孕婦慎服。 　　自然硫，藥名石硫黃、天生黃，別名黃牙、黃硵砂。自然硫是化學(xué)工業(yè)的基本原料，主要用于制造硫酸。硫黃藥用歷史悠久，應(yīng)用廣泛，具有補(bǔ)火壯陽、殺蟲療瘡、堅(jiān)筋生肌、益氣止血、祛痰止喘、散痛通便等功效，主治虛寒勞損、心腹積聚、陰癥傷寒、頭痛中風(fēng)、泄瀉下痢、惡血癰疽、痔瘺瘡瘍等癥。 　　玉石（主要為黝簾石、透閃石），通常被稱為玉的礦物主要為硬玉（也稱翡翠）和軟玉（透閃石、陽起石一類）。廣義上的玉不僅包括硬玉和軟玉，也包括蛇紋石、青金石、瑪瑙、珊瑚、大理石及其他意義上的寶石。古醫(yī)書稱“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，并稱玉是人體蓄養(yǎng)元?dú)庾畛渑娴奈镔|(zhì)，認(rèn)為吮含玉石，借助唾液與其協(xié)同作用，“生津止渴，除胃中之熱，平煩懣之所，滋心肺，潤聲喉，養(yǎng)毛發(fā)?！币蚨袷粌H作為首飾、擺飾、裝飾之用，還用于養(yǎng)生健體。玉的`養(yǎng)生機(jī)理已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)。據(jù)化學(xué)分析，玉石含有多種對人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鐵、銅、硒、鉻、錳、鈷等，佩帶玉石可使微量元素被人體皮膚吸收，活化細(xì)胞組織，提高人體的免疫功能。故有中醫(yī)所說“有的病吃藥不能醫(yī)好，經(jīng)常佩帶玉器卻治好病”，道理就在于此。倘佩帶玉手鐲長期的良性按摩，不僅能被動除視力模糊之疾，而且可以蓄元?dú)?，養(yǎng)精神。自古以來即為礦物藥材，唐代楊貴妃含玉咽津以解肺渴。與玉石有關(guān)的礦物藥有玉屑、玉漿等，具有潤心肺、滋毛發(fā)、助聲喉、去翳明目、除熱止燥、益精、鎮(zhèn)驚之功效。 　　金云母，藥名金晶石、金精石，是白云母類礦物中的一種，它是含鐵、鎂和鉀的一種鋁硅酸鹽。金云母有除邪氣、安五臟、益精、明目、鎮(zhèn)靜、止血之功效?？芍涡募隆⑹?、咯血、吐血、虛損少氣、五勞七傷、角膜云翳等癥。 　　石膏，藥名寒水石、理石、冰石等。天然二水石膏又稱為生石膏，經(jīng)過煅燒、磨細(xì)可得β型半水石膏，即建筑石膏，又稱熟石膏、灰泥。石膏具有解肌清熱、除煩止渴、清熱解毒、瀉火之功效，治頭痛發(fā)熱、痙攣抽搐、譫言發(fā)狂、口齒腫痛、潰瘍出血等癥。其主治熱病壯熱不退、心煩神昏、譫語發(fā)狂、口渴咽干、肺熱喘急、中暑自汗、胃火頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等，可煅敷生肌斂瘡，外治癰疽瘡瘍、潰不收口、湯火燙傷等。脾胃虛寒及血虛、陰虛發(fā)熱者忌服。配桑葉，清宣肺熱；配桂枝，表里雙解；配白芷，清熱瀉火、消腫止痛；配知母，清熱除煩；配半夏，肺胃雙清、降逆化痰；配甘草，清肺止咳；配竹葉，清熱除煩。 　　石英，藥名水精、水品、白石英。石英，一般指低溫石英，主要成分是SiO2，無色透明，常含有少量雜質(zhì)成分。石英有鎮(zhèn)心定神、滲濕消暑、清肺化痰的作用，主治神經(jīng)衰弱、驚悸不安、癲癇、肺虛咳嗽、腹堅(jiān)脹滿、諸陽不足等癥。 　　赤鐵礦，藥名赭石，別名代赭石、代赭、鐵朱、釘頭赭石、紅石頭、赤赭石。赤鐵礦化學(xué)成分為Fe2O3、晶體屬六方晶系的氧化物礦物。赤鐵礦藥用歷史久遠(yuǎn)，對鎮(zhèn)驚、降逆、平哺、止嘔、補(bǔ)血、止血、收斂、止污等效果小注，可治氣逆咳嗽、噎膈反胃、吐血咯血、腸風(fēng)下痢、赤白帶下、小兒驚癇等。 　　礦石有什么作用 　　礦石可以應(yīng)用在金屬礦山、冶金工業(yè)、化學(xué)工業(yè)、建筑工業(yè)、鐵（公）路施工單位、水泥工業(yè)及砂石行業(yè)等工程領(lǐng)域中。 礦石是指可從中提取有用組分或其本身具有某種可被利用的性能的礦物集合體。 　　可分為金屬礦物、非金屬礦物。礦石中有用成分（元素或礦物）的單位含量稱為礦石品位，金、鉑等貴金屬礦石用克/噸表示，其他礦石常用百分?jǐn)?shù)表示。 　　常用礦石品位來衡量礦石的價(jià)值，但同樣有效成分礦石中脈石（礦石中的無用礦物或有用成分含量甚微而不能利用的礦物）的成分和有害雜質(zhì)的多少也影響礦石價(jià)值。

3，苗醫(yī)藥的貴州苗藥資源現(xiàn)狀

貴州特殊的生態(tài)環(huán)境及復(fù)雜多樣的自然條件，孕育著無比豐富而特有的藥用動、植物資源與礦物資源，為中國著名的四大道地藥材產(chǎn)區(qū)之一，也是我國著名的苗鄉(xiāng)，蘊(yùn)藏著極其豐富的苗藥資源。貴州地處我國大西南的東南部，云貴高原東部，位于東經(jīng)103。36’～109。35’，北緯24。37’~29。13’，居長江、珠江兩大河流上游的分水嶺地帶，是隆起于四川盆地和廣西、湘西丘陵之間的亞熱帶巖溶化高原山地，境內(nèi)地勢起伏，西高東低，主要山地有烏蒙山、大婁山、梵凈山和苗嶺；境內(nèi)河流縱橫，平均海拔l000m，最高1900m，最低137m。貴州地處中亞熱帶中部，主要受東南季風(fēng)影響，氣候?qū)賮啛釒Ц咴降匦停哂袦嘏瘽駶?、冬無嚴(yán)寒、夏無酷暑、光熱水同期的基本氣候特征。同時(shí)，立體氣候明顯，垂直差異顯著，各地年平均氣溫在8～20℃，大部分地區(qū)在15~C左右，年降雨量為850～1600mm，多在1000?D1300ram，多數(shù)地區(qū)無霜期為210～350d，一般在270d左右。貴州的植被類型為中亞熱帶常綠闊葉林，由殼斗科、樟科、山茶科，以及木蘭科的栲屬、青岡櫟、樟屬、楨楠屬和木荷屬等優(yōu)勢樹種構(gòu)成，一般分布在海撥l400m。在石灰?guī)r地區(qū)多為石灰?guī)r常綠櫟林。貴州中藥資源無比豐富，經(jīng)20世紀(jì)80～90年代的大規(guī)模、系統(tǒng)的全省中藥資源普查，貴州有中藥資源4290種，其中植物藥3924種(隸屬于275科，1384屬；如蕨類30科，200種；裸子植物11科，25種；被子植物196科，2577種)，占91．5%；動物藥289種(隸屬于126科)，占6．7%，礦物藥77種(隸屬于10類)，占1．8%；在全國統(tǒng)一普查的363種重點(diǎn)藥材品種中，貴州有資源的達(dá)326種，占89．6%。貴州中藥資源的豐富程度與全國各省區(qū)比較，僅次于云南(5050種)、廣西(4590種)及四川(含原重慶市，4354種)，名列前茅，榮居第4位，果真是“川廣云貴，地道藥材“。貴州不但具有豐富中藥資源，而且也蘊(yùn)藏有豐富的苗藥資源。貴州苗藥資源的來源，同中藥資源一樣，屬天然藥物資源范疇，涉及到植物藥、動物藥和礦物藥。據(jù)調(diào)查，貴州苗藥資源在4000種左右，正如貴州畢節(jié)地區(qū)的老苗醫(yī)所言：(苗醫(yī))病有108癥，藥有3800種，有苗者(泛指高等植物)3000種，無苗者(泛指低等植物、動物、礦物及其它類)800種。如別具特色的苗藥觀音草、米槁、艾納香、八爪金龍、仙桃草、旱蓮草、活血丹、大丁草、重樓等。近幾十年來，通過對苗族聚居地區(qū)苗醫(yī)藥的廣泛深入調(diào)查、整理與研究，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，常見苗藥約有2000種左右，最常用的約達(dá)400種，并有不少苗藥己收載于全國性或地方性民族醫(yī)藥等有關(guān)專著。如《中國民族藥物志》第一卷(1984年)收載苗藥40種、第二卷(1990年)收載苗藥30種,《苗族藥物集》(1988年)收載苗藥163種;《貴州少數(shù)民族藥物集》(1989年)收載苗藥91種;《苗族醫(yī)藥學(xué)》收載苗族藥340種;《貴州中藥資源》(1992年)收載苗藥為主的貴州民族藥197種;《貴州苗族醫(yī)藥研究與開發(fā)》(1998年)收載經(jīng)按國家有關(guān)規(guī)定再評價(jià)并批準(zhǔn)為貴州藥材地方標(biāo)準(zhǔn)的苗藥165種;《中國苗族藥物彩色圖集》收載苗藥368種等。此外湖南、云南、廣西等省區(qū)出版的有關(guān)書籍和發(fā)表的學(xué)術(shù)論文中也有不少苗藥記述。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，常用的苗藥可達(dá)1500種之多，最常用的約200種。其中，一些藥物是苗醫(yī)常用而中醫(yī)或民間草醫(yī)不用或少用的；或一些藥物雖是苗醫(yī)與其它民族醫(yī)皆使用，但苗藥用藥部位等卻有所不同∞“0?？傊?，貴州苗藥來源廣、種類多、產(chǎn)量大、品質(zhì)好，這為貴州天然民族藥業(yè)產(chǎn)業(yè)化的蓬勃發(fā)展奠定了無比堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4，什么時(shí)間吃牛奶最佳

但不能多吃,因在牛奶蛋白中87%是酪蛋白,它可促進(jìn)任何階段的癌細(xì)胞生長可以了解http://t.cn/hxIMp中國健康調(diào)查報(bào)告

牛奶與藥有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。

5，鶴頂紅是在仙鶴頭上取下的嗎

不是 鶴頂紅：三氧化二砷，俗稱砒霜，分子式As2O3，是最具商業(yè)價(jià)值的砷化合物及主要的砷化學(xué)開始物料。它也是最古老的毒物之一，無臭無味，外觀為白色霜狀粉末，故稱砒霜。這是經(jīng)某幾種指定的礦物處理過程所產(chǎn)生的高毒性副產(chǎn)品，例如采金礦、高溫蒸餾砷黃鐵礦（毒砂）并冷凝其白煙等。 古人所說的“丹毒”或“鶴頂紅”到底是什么物質(zhì)呢？其實(shí)這些東西就是砒霜，即不純的三氧化二砷，呈紅色，又叫紅礬，有劇毒，“鶴頂紅”不過是古時(shí)候?qū)ε囊粋€(gè)隱晦的說法而已。

自古以來，丹頂鶴頭上的“丹頂”常常被認(rèn)為是一種劇毒物質(zhì)，稱為“鶴頂紅”或“丹毒”，一旦入口，便會致人于死地，無可救藥。也常在小說中出現(xiàn)，但查閱所有書籍，都沒有這個(gè)條目，鶴有鶴肉、鶴骨和鶴腦可入藥，但都無毒，而且都是滋補(bǔ)增益的藥。比方鶴腦，可增強(qiáng)目力，使人夜能見物。鶴頂紅究竟是什么，查了一些不太正式的文章，說鶴頂紅其實(shí)是紅信石。紅信石就是三氧化二砷的一種天然礦物，加工以后就是著名的砒霜。可能是因?yàn)榧t信石是紅色的就用了鶴頂紅這個(gè)名字，傳說古時(shí)為官者將它藏在朝冠中，必要時(shí)用來自殺，方為可信。砷進(jìn)入人體后，會和蛋白質(zhì)的硫基結(jié)合，使蛋白質(zhì)變性失去活性，可以阻斷細(xì)胞內(nèi)氧化供能的途徑，使人快速缺少ATP供能死亡，和氫氰酸的作用機(jī)理類似。 孔雀膽也是傳說中的毒藥!沒有實(shí)物!

6，喝牛奶不能吃什么

不能和水果在同一時(shí)間段內(nèi)吃，還有海鮮，會引起腹瀉，最好吃全麥類溫和性食品，比如面包。

<>在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨兴牡鞍踪|(zhì)與橘子中的果酸相遇后，就會發(fā)生凝固，從而影響人體對牛奶的消化與吸收，在服用牛奶這個(gè)時(shí)間段里同樣不宜食用其他酸性水果。 <>牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。 <>牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍涼以后再加糖。 >牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。 <>有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶

這么多不能吃的東西啊，以前都不知道，得學(xué)學(xué)了。只知道牛奶中主要含鈣，鈣與鐵還有胃酸結(jié)合后有反映，所以不能吃菠菜和硫酸亞鐵等藥物

螃蟹

不能和菠菜同食，菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內(nèi)與牛奶中的鈣結(jié)后易形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結(jié)石。另外，牛奶和果汁不能同食是一個(gè)誤區(qū)。雖然牛奶中的酪蛋白遇弱酸便產(chǎn)生沉淀，這是一種正常現(xiàn)象。因此，有人就認(rèn)為，牛奶沉淀就失去了營養(yǎng)價(jià)值，或者無法被人體吸收。此外，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的酸奶也是沉淀狀態(tài)。牛奶和水果一起制作的各種甜品在國外也很流行，沒有聽說歐美人因此發(fā)生消化問題。如果胃腸道功能正常、喝冷牛奶不感覺腹瀉腹脹，那么也不必?fù)?dān)心喝牛奶后馬上喝果汁會造成麻煩。

牛奶可以和香蕉一起吃，同時(shí)牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。我還是介紹幾種牛奶和水果的搭配吧：1、蘋果 有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶??；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方 2、杏 杏營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸。麥黃杏全身是寶。鮮杏味酸甘，溫和，具有下氣潤嗓、鎮(zhèn)喘、生津止渴和開胃的功效。其杏仁有止咳定喘、潤腸通便之功能。近幾年，據(jù)醫(yī)學(xué)界研究，杏有抗癌作用，吃杏能祛談止咳、平喘、潤腸的作用，能治療外感咳嗽、喘促、胸悶、喉痹、腸燥便秘等病癥。 3、香蕉 香蕉果實(shí)香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，據(jù)分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機(jī)鹽0.7克，水分占70％，并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 特別適合壓力大，用腦過度者。 4、草莓 草莓草莓含有大量的維他命C，對雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養(yǎng)顏美容、清涼 止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力、消除壓力 5、藍(lán)莓 近年來研究指出花青甘色素有以下的功能： a.很好的抗氧化能力：可以抗老化及預(yù)防疾病。 b.維持膠原蛋白功能：可以保持皮膚的光滑及彈性。 c.抗凝血作用：可以預(yù)防血栓發(fā)生。 d.舒緩血管平滑肌作用：對于降低血壓有幫助。 e.藍(lán)莓中的單寧酸：可以抗菌、抗病毒。 6、甜瓜 甜瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種子均可供藥用，可參閱中醫(yī)藥相關(guān)資料。全草解毒消腫，治痔瘡腫毒、痔漏管瘤、臟毒滯熱。 果肉味甘，性寒無毒，清熱利尿、止渴，可治暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。 7、櫻桃 人們賞識櫻桃，在于它顏色艷麗、味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。 8、橘子 橘肉有生津，開胃的用處。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 國外有關(guān)研究人員對六千多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。 9、葡萄柚 葡萄柚果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、歐洲各國和日本，是很多家庭早餐必備的水果和飲料，已經(jīng)成為柑橘類水果中消費(fèi)量僅次于甜橙（orange）的重要農(nóng)產(chǎn)品。下面幾種是不能同牛奶一起吃的：1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收 2.牛奶和果汁不能一起吃 牛奶中的蛋白質(zhì)80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。 3.橘子與牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果 4.牛奶與糖 牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。 5.牛奶與巧克力 牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。 6.牛奶與藥 有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。 7.牛奶與茶 喝牛奶時(shí)，不應(yīng)同時(shí)飲用茶水，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。 早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。

7，強(qiáng)烈需要一個(gè)中老年補(bǔ)鈣的整套方案

我這里有幾個(gè)很簡單的~ 1.喝牛奶~是孝子的話去商場認(rèn)真找找中年補(bǔ)鈣的奶粉~ 2.豆制品~大豆是高蛋白食物~含鈣量也很高~ 3.小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右~ 溫馨提示:1.要補(bǔ)鈣的話~要少吃鹽 2.補(bǔ)鈣同時(shí)注意蛋白質(zhì)、維生素D的補(bǔ)充，以促進(jìn)鈣吸收，但補(bǔ)鈣劑 量不宜過大，

按照中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦標(biāo)準(zhǔn)，我國成年人鈣供給量為每日800毫克。老年人由于骨質(zhì)損失加速，對鈣的需要量增加，每日的鈣供量應(yīng)達(dá)1000～1500毫克。然而，在目前我國的膳食條件下，鈣的攝人量還處于較低水平，全國平均每人每日為500毫克。這對老年人來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常需要量。 為什么我國的膳食條件下缺鈣這么明顯呢?這是由于目前及今后很長時(shí)間內(nèi)，我國的膳食結(jié)構(gòu)仍以谷類食物為主，含鈣量低；蔬菜供應(yīng)量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應(yīng)較多，這些物質(zhì)均可影響鈣在腸道內(nèi)的吸收。老年人的某些習(xí)慣也與缺鈣有關(guān)，如據(jù)《海外時(shí)報(bào)》報(bào)道，專家對美國3170名50歲以上的老人進(jìn)行飲茶習(xí)慣與骨折危險(xiǎn)的分析表明，每天飲濃茶5杯的人，髖骨（骨盆外）骨折的危險(xiǎn)較不飲濃茶者高70％。這是因?yàn)椴柚械目Х纫蚩擅黠@遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出，使體內(nèi)缺鈣而誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，日久更出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致容易骨折。再加上老年人本身消化系統(tǒng)功能減退，鈣攝入及吸收不足，所以老年人缺鈣已成為普遍現(xiàn)象。 那么，老年人補(bǔ)鈣有些什么渠道呢？ 1.飲食補(bǔ)鈣 老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鴨蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥魚類；⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產(chǎn)品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達(dá)2000毫克。不同地區(qū)和不同經(jīng)濟(jì)條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點(diǎn)醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強(qiáng)化食品（如鈣強(qiáng)化面條），對預(yù)防缺鈣也有明顯效果。 2.西藥補(bǔ)鈣 適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑是補(bǔ)鈣的重要方法。但在補(bǔ)鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個(gè)不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標(biāo)示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量僅45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補(bǔ)鈣，只能補(bǔ)充應(yīng)服鈣量的9%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠機(jī)體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計(jì)算劑量。 近年來已有一些新型的天然生物鈣制劑問世，這些新一代的鈣制劑溶解度高，容易吸收，可優(yōu)先考慮選用。 3.中藥補(bǔ)鈣 傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等；另一類是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機(jī)體無法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補(bǔ)鈣，不宜提倡。 總而言之，老年人補(bǔ)鈣應(yīng)以飲食補(bǔ)鈣為基礎(chǔ)，適當(dāng)加服鈣制劑。經(jīng)常接受陽光照射和適量運(yùn)動，可增強(qiáng)鈣的吸收能力和增加體內(nèi)骨鈣含量；必要時(shí)可補(bǔ)充維生素D，絕經(jīng)期婦女補(bǔ)充雌激素；這些都有利于糾正缺鈣。 特別值得提的是維生素D。維生素D是打開鈣代謝系統(tǒng)大門的一把金鑰匙。如果沒有維生素D的參與，人體對膳食中的鈣吸收還達(dá)不到10%。另外，維生素D還具有促進(jìn)腎臟對鈣的重吸收和調(diào)節(jié)血鈣水平等功能。 人體內(nèi)維生素D的來源主要有兩種途徑，即從膳食中攝取及通過陽光中的紫外線照射皮膚后，合成活性維生素D。我國位于地球北回歸線，接受陽光照射的強(qiáng)度比赤道附近低很多，陽光中的紫外線成分也少得多。在冬季，人們穿著厚厚的防寒棉衣，又很少到戶外活動，使皮膚接受到的陽光照射更少。這樣，人體通過陽光中的紫外線照射皮膚，合成維生素D的數(shù)量也就更少，以致不能滿足正常的生理需要。如果人體中維生素D不足，會導(dǎo)致鈣、磷吸收下降，就很容易引發(fā)疾病，如骨軟化病、骨質(zhì)疏松癥等。因此，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，對于缺乏維生素D的人群，還應(yīng)該適量補(bǔ)充維生素D，以使人體最大限度地吸收鈣。這一點(diǎn)對老年人來說尤為重要，因?yàn)槔夏耆嘶顒恿啃?，接受陽光照射的時(shí)間短，胃、腸、腎功能下降，體內(nèi)維生素D更加不足。所以，老年人在補(bǔ)鈣的同時(shí)，更要補(bǔ)充維生素D。不過，也不宜長期大量補(bǔ)充維生素D，否則會引起中毒。

有孝心,頂你~~~~~ 不過說到補(bǔ)鈣,我個(gè)人認(rèn)為最好不要吃藥來達(dá)到補(bǔ)鈣效果,最好的方法是食療,多給老人家燉一些骨頭湯,帶老人出來多曬曬太陽,多運(yùn)動,這樣肯定會很有效果的,祝老人家身體健康~~~~心情愉快~~~~

首先更正一點(diǎn),補(bǔ)鈣目的是減少骨量流失,不是治好.其次補(bǔ)鈣不是一蹴而就的 虎骨當(dāng)然好,但沒有 豬骨湯,狗骨湯多喝也好

補(bǔ)鈣的里面就樂力最好效果!

我看了提交的回答，很亂。我們絕大部分人根本不懂得“鈣”，無論醫(yī)院里的鈣，還是充斥市場的各種鈣，很便宜，都在大量吃，應(yīng)該不缺鈣，還有牛奶都在大量喝，更不應(yīng)該缺鈣，事實(shí)恰恰相反，反而造成更多的骨質(zhì)疏松，知道為什麼嗎？第一、那些鈣均為結(jié)合鈣，不能被人體利用，必須經(jīng)過機(jī)轉(zhuǎn)成離子型的鈣，才能被人體利用，吃多了反而會造成軟組織硬化、結(jié)石，而鈣離子卻能夠化解結(jié)石，也就是說，鈣離子完全不同于結(jié)合鈣！第二、喝牛奶補(bǔ)鈣是錯(cuò)誤的。牛奶中蛋白質(zhì)含量是母乳的3倍，含鈣量也很高，但那是無機(jī)鈣。由于蛋白質(zhì)很高，人不能完全消化他，剩下的將變酸、變臭產(chǎn)生酸性毒素，這些毒素需要人體釋出大量骨髓---鈣離子去中和他，不僅不能補(bǔ)鈣，反而會加重骨質(zhì)疏松。 補(bǔ)鈣就用鈣離子---金鈣力，1992年被世界衛(wèi)生組織定義為唯一的世界級鈣劑。1993---1995年，中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院用三年時(shí)間做了多項(xiàng)臨床炎癥，其中一項(xiàng)就是“金鈣力在體內(nèi)吸收、利用的實(shí)驗(yàn)報(bào)告”“（93）量認(rèn)（京）字（Q0207）號”。另一項(xiàng)是“補(bǔ)充金鈣力對婦女骨密度的影響----（93）量認(rèn)（京）字（Q0207)號”。每日服用量350毫克，一個(gè)月骨密度明顯增加。 你可以去查一下，因?yàn)槟且粋€(gè)小子，所以我才盡量介紹清楚。不明白可以咨詢：xiangrusen@126.com

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