哪些礦物藥含碳酸鈣，富含碳酸鈣的東西有哪些
發(fā)布時(shí)間：2022-09-29 08:25
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本文目錄一覽富含碳酸鈣的東西有哪些2，含碳酸鈣的礦物質(zhì)有3，礦物藥中含有問題使得礦物藥的使用一直備受爭(zhēng)議A重金屬4，含碳酸鈣的物質(zhì)有什么5，礦石的藥用價(jià)值6，含碳酸鈣的藥品既可以用于治療胃酸過多又可以起到補(bǔ)鈣作用搜7，常見的碳酸鹽礦物有……
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1，富含碳酸鈣的東西有哪些
2，含碳酸鈣的礦物質(zhì)有
你好，碳酸鈣是地球上的常見物質(zhì)，存在于霰石、方解石、白堊、石灰?guī)r、大理石、石灰華等巖石內(nèi)，亦為動(dòng)物骨骼或外殼的主要成分。其中方解石就是一種碳酸鈣礦物，是天然碳酸鈣中最常見的。大理石又稱云石，是重結(jié)晶的石灰?guī)r，主要成分是CaCO3。希望對(duì)你有幫助，更多碳酸鈣知識(shí)可以參閱<中國(guó)粉體技術(shù)網(wǎng)>。
3，礦物藥中含有問題使得礦物藥的使用一直備受爭(zhēng)議A重金屬
4，含碳酸鈣的物質(zhì)有什么
1、牙膏里面也含有少量的碳酸鈣
2、珊瑚石
3、石灰石
4、大理石
5、水壺和鍋爐中的水垢
6、漢白玉
7、
5，礦石的藥用價(jià)值
礦石的藥用價(jià)值 在中國(guó)廣裘富饒的大地上，有哪些礦產(chǎn)資源即礦物具有藥用作用？在河南省地質(zhì)調(diào)查院工作的杜鳳軍長(zhǎng)期從事基礎(chǔ)地質(zhì)調(diào)查及研究工作，在礦物藥用研究方面頗有建樹。他結(jié)合自己多年來的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和研究，先后梳理出了幾十種常見的具有藥用功效的礦物。 自然金，藥名黃牙、太真，是自然產(chǎn)生的金元素礦物，一種產(chǎn)自脈礦或砂礦的自然金塊，因形狀酷似狗的頭形，又名狗頭金，常含銀或微量的銅，一般呈散粒狀或不規(guī)則樹枝狀集合體，個(gè)別塊體可重達(dá)數(shù)10千克，顏色和條痕為金黃色。生金藥用歷史悠久，有山金與砂金之分，具有鎮(zhèn)靜安神、堅(jiān)骨髓、通脈、解毒、收斂之功效，用于治療驚傷五臟、風(fēng)癇失志、風(fēng)熱咳嗽、中毒等癥。 自然銀，藥名白銀、白金，是自然產(chǎn)生的銀元素礦物，常含金、汞等，通常呈不規(guī)則的粒狀、塊狀或樹枝狀集合體，新鮮斷口呈銀白色，表面因氧化而呈灰黑的錆色，具金屬光澤。銀的本義是“（價(jià)值）接近于黃金的金屬”。白銀有舒肝定志、安心定神、滋腎水、行經(jīng)絡(luò)、利關(guān)節(jié)、破積消疸之功效，用于治療驚癇、癲狂、心悸、失眠等癥。 方解石，是一種分布很廣的碳酸鈣礦物。方解石的晶體形狀多種多樣，它們的集合體可以是一簇簇的晶體，也可以是粒狀、塊狀、纖維狀、鐘乳狀、土狀等。敲擊方解石可以得到很多方形碎塊，故名方解石。方解石的色彩因其中含有的雜質(zhì)不同而變化，但一般多為白色或無色，具有有通血脈，去盅毒之功，主治胸中留熱結(jié)氣、黃疸等癥。 石灰?guī)r，藥用名石灰。石灰?guī)r（Limestone）簡(jiǎn)稱灰?guī)r，是以方解石為主要成分的碳酸鹽巖。其有收斂止血、燥濕殺蟲、蝕惡肉之功效，主治金瘡出血、癰迨潰瘍、疥瘡頑癬、贅瘤死肌、吐酸泄瀉等癥。 鐘乳石，藥名石鐘乳、滴乳石、石腦、石花、石床、殷蘗、鵝管石等。鐘乳石味甘，性溫，無毒，有助陽、強(qiáng)壯、鎮(zhèn)逆、平喘、通乳等功能，主治性機(jī)能衰退、吐血、咯血及乳汁不通、五勞七傷、咳逆上氣等癥，治寒嗽，通嗓音，聰耳明目，輕身，使人肌膚潤(rùn)澤，精力旺盛，不易衰老，益精；安五臟，通百病，利九竊，益氣補(bǔ)虛損，可治療較弱疼冷、下焦傷竭等，強(qiáng)陰，久服益壽不老，令人有生育能力。陰虛火旺肺熱咳嗽者忌服。 蛇紋石，藥名花蕊石、花乳石，是一種含水的富鎂硅酸鹽礦物的總稱，顏色一般常為綠色調(diào)，但也有淺灰、白色或黃色等，因?yàn)樗鼈兺乔嗑G相間像蛇皮一樣，故此得名，用于醫(yī)療方面，凈化高氟水、制造氟寧片等，應(yīng)用出血癥。本品味酸澀，性平，既能收斂止血，又能化瘀行血，適用于吐血、咯血、外傷出血等兼有瘀滯的各種出血之癥。 陽起石，藥名陽石、羊起石，別名白石、石生、陽石、起陽石，為硅酸鹽類礦物，它是透閃石中的鎂離子2%以上被二價(jià)鐵離子置換而成的礦物，是閃石系列中的一員，這類礦物常被稱為閃石石棉。其主要功效為補(bǔ)腎，壯陽，主治陽痿不舉、腰膝冷痹、肢體厥冷，以及婦女子宮虛寒、崩中漏下、月經(jīng)不調(diào)等癥。陰虛火旺者忌服。 滑石，是一種常見的硅酸鹽礦物，它非常軟并且具有滑膩的手感?；挠猛竞芏?，功能為利尿通淋、清熱解暑、祛濕斂瘡，用于治療熱淋、石淋、尿熱澀痛、暑濕煩渴、濕熱水瀉等，外治濕疹、濕瘡、痱子，同時(shí)用于治療小便不利、淋瀝澀痛等癥，可配車前子、木通等品；用于濕熱引起的水瀉，可配合茯苓、薏苡仁、車前子等同用。對(duì)暑熱病癥，可配合生甘草、鮮藿香、鮮佩蘭等同用；治濕溫胸悶、小便短赤，可配合生苡仁、通草，竹葉等同用。此外，本品外用還能清熱收濕，用治濕疹、痱子等，可配石膏、爐甘石，枯礬等同用。脾虛氣弱，精滑及熱病律傷者忌服。孕婦慎服。 自然硫，藥名石硫黃、天生黃，別名黃牙、黃硵砂。自然硫是化學(xué)工業(yè)的基本原料，主要用于制造硫酸。硫黃藥用歷史悠久，應(yīng)用廣泛，具有補(bǔ)火壯陽、殺蟲療瘡、堅(jiān)筋生肌、益氣止血、祛痰止喘、散痛通便等功效，主治虛寒勞損、心腹積聚、陰癥傷寒、頭痛中風(fēng)、泄瀉下痢、惡血癰疽、痔瘺瘡瘍等癥。 玉石（主要為黝簾石、透閃石），通常被稱為玉的礦物主要為硬玉（也稱翡翠）和軟玉（透閃石、陽起石一類）。廣義上的玉不僅包括硬玉和軟玉，也包括蛇紋石、青金石、瑪瑙、珊瑚、大理石及其他意義上的寶石。古醫(yī)書稱“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，并稱玉是人體蓄養(yǎng)元?dú)庾畛渑娴奈镔|(zhì)，認(rèn)為吮含玉石，借助唾液與其協(xié)同作用，“生津止渴，除胃中之熱，平煩懣之所，滋心肺，潤(rùn)聲喉，養(yǎng)毛發(fā)?！币蚨袷粌H作為首飾、擺飾、裝飾之用，還用于養(yǎng)生健體。玉的`養(yǎng)生機(jī)理已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)。據(jù)化學(xué)分析，玉石含有多種對(duì)人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鐵、銅、硒、鉻、錳、鈷等，佩帶玉石可使微量元素被人體皮膚吸收，活化細(xì)胞組織，提高人體的免疫功能。故有中醫(yī)所說“有的病吃藥不能醫(yī)好，經(jīng)常佩帶玉器卻治好病”，道理就在于此。倘佩帶玉手鐲長(zhǎng)期的良性按摩，不僅能被動(dòng)除視力模糊之疾，而且可以蓄元?dú)?，養(yǎng)精神。自古以來即為礦物藥材，唐代楊貴妃含玉咽津以解肺渴。與玉石有關(guān)的礦物藥有玉屑、玉漿等，具有潤(rùn)心肺、滋毛發(fā)、助聲喉、去翳明目、除熱止燥、益精、鎮(zhèn)驚之功效。 金云母，藥名金晶石、金精石，是白云母類礦物中的一種，它是含鐵、鎂和鉀的一種鋁硅酸鹽。金云母有除邪氣、安五臟、益精、明目、鎮(zhèn)靜、止血之功效?？芍涡募?、失眠、咯血、吐血、虛損少氣、五勞七傷、角膜云翳等癥。 石膏，藥名寒水石、理石、冰石等。天然二水石膏又稱為生石膏，經(jīng)過煅燒、磨細(xì)可得β型半水石膏，即建筑石膏，又稱熟石膏、灰泥。石膏具有解肌清熱、除煩止渴、清熱解毒、瀉火之功效，治頭痛發(fā)熱、痙攣抽搐、譫言發(fā)狂、口齒腫痛、潰瘍出血等癥。其主治熱病壯熱不退、心煩神昏、譫語發(fā)狂、口渴咽干、肺熱喘急、中暑自汗、胃火頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等，可煅敷生肌斂瘡，外治癰疽瘡瘍、潰不收口、湯火燙傷等。脾胃虛寒及血虛、陰虛發(fā)熱者忌服。配桑葉，清宣肺熱；配桂枝，表里雙解；配白芷，清熱瀉火、消腫止痛；配知母，清熱除煩；配半夏，肺胃雙清、降逆化痰；配甘草，清肺止咳；配竹葉，清熱除煩。 石英，藥名水精、水品、白石英。石英，一般指低溫石英，主要成分是SiO2，無色透明，常含有少量雜質(zhì)成分。石英有鎮(zhèn)心定神、滲濕消暑、清肺化痰的作用，主治神經(jīng)衰弱、驚悸不安、癲癇、肺虛咳嗽、腹堅(jiān)脹滿、諸陽不足等癥。 赤鐵礦，藥名赭石，別名代赭石、代赭、鐵朱、釘頭赭石、紅石頭、赤赭石。赤鐵礦化學(xué)成分為Fe2O3、晶體屬六方晶系的氧化物礦物。赤鐵礦藥用歷史久遠(yuǎn)，對(duì)鎮(zhèn)驚、降逆、平哺、止嘔、補(bǔ)血、止血、收斂、止污等效果小注，可治氣逆咳嗽、噎膈反胃、吐血咯血、腸風(fēng)下痢、赤白帶下、小兒驚癇等。 礦石有什么作用 礦石可以應(yīng)用在金屬礦山、冶金工業(yè)、化學(xué)工業(yè)、建筑工業(yè)、鐵（公）路施工單位、水泥工業(yè)及砂石行業(yè)等工程領(lǐng)域中。 礦石是指可從中提取有用組分或其本身具有某種可被利用的性能的礦物集合體。 可分為金屬礦物、非金屬礦物。礦石中有用成分（元素或礦物）的單位含量稱為礦石品位，金、鉑等貴金屬礦石用克/噸表示，其他礦石常用百分?jǐn)?shù)表示。 常用礦石品位來衡量礦石的價(jià)值，但同樣有效成分礦石中脈石（礦石中的無用礦物或有用成分含量甚微而不能利用的礦物）的成分和有害雜質(zhì)的多少也影響礦石價(jià)值。
6，含碳酸鈣的藥品既可以用于治療胃酸過多又可以起到補(bǔ)鈣作用 搜
CaCO3~Ca100~~~400.1g~0.04gCaCO3~2HCL100~~~730.1g~0.073g可以提供0.04g鈣元素 出去0.073g胃酸中的氯化氫用這個(gè)脹氣怎么辦~高中離得久遠(yuǎn)了忘記怎么算了~
7，常見的碳酸鹽礦物有哪些
CaCO3CuCO3FeCO3BaCO3Na2CO3ZnCO3碳酸鹽是金屬元素陽離子和碳酸根相化合而成的鹽類。碳酸鹽礦物的種數(shù)在95種左右，其中方解石、白云石等是在自然界分布極廣的礦物，而且不少碳酸鹽礦物是重要的非金屬礦物原料，也是提取fe，mg，mn，cu等金屬元素及放射性元素th、u的重要礦物來源，具有重要的經(jīng)濟(jì)意義。 在碳酸鹽礦物中，主要的陰離子為[co3]2-，陽離子主要是ca2+、mg2+，其次na+、fe2+以及cu2+、zn2+、pb2+、mn2+、bi3+等。一些碳酸鹽礦物具有完好的單晶體，也可呈塊狀、粒狀、放射狀和土狀等集合體形態(tài)。 碳酸鹽礦物大多數(shù)為無色或白色，含銅者呈鮮綠或鮮藍(lán)色，含錳者呈玫瑰紅色，含稀土者或鐵者呈褐色，含鈷者呈淡紅色，含鈾者呈黃色。礦物硬度不大，一般在3左右。最大的是稀土碳酸鹽礦物的硬度，但也不超過4.5，非金屬光澤為主。碳酸鹽礦物主要為外生成因，分布廣泛，可形成大面積分布的海相沉積地層。內(nèi)生成因的碳酸鹽巖多數(shù)出現(xiàn)在巖漿熱液階段。
8，含碳酸鈣螢石礦浮選為什么碳酸鈣富集過高
螢石稱氟石工業(yè)氟元素主要源世界20幾種重要非金屬礦物原料螢石叫氟化鈣種見鹵化物礦物種化合物氟化鈣提取氟重要礦物 螢石選礦工藝： 螢石除鈣選礦工藝由粗選、精選作業(yè)組油酸或其代用品作捕收劑進(jìn)行粗選硫酸與酸性水玻璃混合物作含鈣礦物抑制劑硫酸與酸性水玻璃比例1∶0.5～1∶2聯(lián)合用量0.5～1.5kg/t原礦本發(fā)明提供螢石除鈣選礦工藝具除鈣效率高、工藝簡(jiǎn)單、本低廉優(yōu)點(diǎn)高鈣型螢石礦選碳酸鈣含量低特級(jí)螢石精礦《黨是太陽，我是花》 黨是太陽，我是花。 是你給了我們溫暖的陽光；是你給了我們和煦的春風(fēng)；是你給了我們奮飛的翅膀！黨是太陽，我是花。我要把芬芳的花香帶給你；我要把絢麗的彩虹留給你；我要把心中的歌兒獻(xiàn)給你！黨是太陽，我是花。在黨的陽光下，大地處處花紅柳綠；人民生活幸福美滿；祖國(guó)處處日新月異；祖國(guó)的花朵在陽光的照耀下，茁壯成長(zhǎng)！
9，沙子有含碳酸鈣嗎
海灘邊的沙子是由沙子和碳酸鈣組成的； 沙子主要成分是二氧化硅（SiO2） ，二氧化硅的密度是2.65g/cm^3,即2.65t/m^3。 沙子由礦物和微小的巖石碎片組成。巖石碎片是巖石經(jīng)過侵蝕和風(fēng)化而成。沙子的成分因地方而異，具體情況視當(dāng)?shù)貛r石的來源和條件而定。 在內(nèi)陸（如沙漠）和非熱帶海岸（如沙灘）環(huán)境中，沙子的最常見組分是硅（二氧化硅 SiO2）。通常情況下，硅以石英石的形式存在。 長(zhǎng)石砂巖是一種長(zhǎng)石（硅酸鋁）含量很高的沙子或沙巖，通常是附近的花崗巖經(jīng)過風(fēng)化和侵蝕形成的。 在珊瑚礁中找到的細(xì)質(zhì)白色沙子是地上珊瑚（石灰石），它們可以通過鸚鵡魚的消化系統(tǒng)。 一些地方的沙子中包含磁鐵礦、粘土、綠泥石、海綠石或石膏。富含磁鐵礦的沙子呈深黑色。含有綠泥石和海綠石的沙子一般呈綠色。位于新墨西哥州的白沙國(guó)家博物館的石膏沙丘以其白色而聞名于世。 在某些地區(qū)，沙層中包含石榴石和其它耐蝕礦物，如一些寶石礦石。 沙子與砂子的區(qū)別 砂子,多為人工制造，或是從人工從某些石塊上打磨下來的，顆粒相對(duì)更大一些，飽滿感更強(qiáng)一些，拿在手中能清晰地感覺到有顆粒存在。 制造砂子的主要目的是打磨工具，發(fā)出響聲，或是用來作計(jì)時(shí)器。 沙子也是石頭磨碎的，但沙粒是由大自...磨滑皮膚起到相當(dāng)明顯的效果;m^3，發(fā)出響聲。 最大區(qū)分在于沙子分不同顏色，或是從人工從某些石塊上打磨下來的。 一些地方的沙子中包含磁鐵礦，拿在手中能清晰地感覺到有顆粒存在。 在某些地區(qū)。 所以，不同地方產(chǎn)生不同種類，但沙粒是由大自然的力量經(jīng)過千百年打磨而成的,即2，沙層中包含石榴石和其它耐蝕礦物。 沙子與砂子的區(qū)別 砂子。 沙子由礦物和微小的巖石碎片組成。 在內(nèi)陸（如沙漠）和非熱帶海岸（如沙灘）環(huán)境中。 沙子也是石頭磨碎的，硅以石英石的形式存在、綠泥石，或是用來作計(jì)時(shí)器;cm^3。而砂子品種單一。富含磁鐵礦的沙子呈深黑色。拿一把沙子抓在手上.65t/，顆粒相對(duì)更大一些。通常情況下，沙子有很多種用途，沙子的最常見組分是硅（二氧化硅 SiO2），如一些寶石礦石，適宜裝入一些柔軟的用品之中； 沙子主要成分是二氧化硅（SiO2） ,多為人工制造，具體情況視當(dāng)?shù)貛r石的來源和條件而定。沙子的成分因地方而異、海綠石或石膏，飽滿感更強(qiáng)一些，它們可以通過鸚鵡魚的消化系統(tǒng)，就可以對(duì)去除肌膚表面的死皮。位于新墨西哥州的白沙國(guó)家博物館的石膏沙丘以其白色而聞名于世。 長(zhǎng)石砂巖是一種長(zhǎng)石（硅酸鋁）含量很高的沙子或沙巖，可是如果用沙子洗浴.65g/，二氧化硅的密度是2。含有綠泥石和海綠石的沙子一般呈綠色，除了打磨以外還沒有發(fā)現(xiàn)更有用的長(zhǎng)處，感覺不到顆粒的存在。巖石碎片是巖石經(jīng)過侵蝕和風(fēng)化而成。 制造砂子的主要目的是打磨工具，通常是附近的花崗巖經(jīng)過風(fēng)化和侵蝕形成的、樣子粗糙。 在珊瑚礁中找到的細(xì)質(zhì)白色沙子是地上珊瑚（石灰石）、粘土，極為細(xì)小柔軟海灘邊的沙子是由沙子和碳酸鈣組成的
10，補(bǔ)鈣的藥物有哪些
三精葡萄糖酸鈣，倆合就見效，別多補(bǔ)，鈣吃多了沒什么好處哦。 鈣是人體所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一，如果沒有鈣，根本就不會(huì)有生命的產(chǎn)生。鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個(gè)生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長(zhǎng)發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運(yùn)動(dòng)都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)生活環(huán)境的適應(yīng)力。鈣能增強(qiáng)人的耐力，使人精力充沛，心理穩(wěn)定。體內(nèi)鈣充足，才能有效預(yù)防腦溢血、癌癥和心臟病的發(fā)生，有利于健康長(zhǎng)壽。
俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí)我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。
不同鈣源在體內(nèi)吸收方式是有區(qū)別的，藥效表現(xiàn)也有很大不同。一般選擇要考慮：產(chǎn)品含鈣量、溶解度、吸收利用率、有無毒副作用、配方科學(xué)含金量、是否合算等。
科學(xué)補(bǔ)鈣：
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)補(bǔ)鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費(fèi)者。對(duì)此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補(bǔ)鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語純屬炒作，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。
二、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對(duì)鈣的吸收是簡(jiǎn)單的過程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。另有廣告宣稱自己的產(chǎn)品“顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍”，實(shí)際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對(duì)鈣的吸收率；目前人體對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實(shí)上并不存在所謂的“95%”的吸收率。
三、盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對(duì)鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測(cè)鈣的含量，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測(cè)試儀”，只能測(cè)手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測(cè)試不準(zhǔn)確。而且這類儀器是放射源，其輻射會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。
五、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。
七、老年人缺鈣是引起骨質(zhì)疏松癥的重要原因，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強(qiáng)鈣的攝入量。
補(bǔ)鈣的藥物一般分為以下兩種：鈣片和液體鈣，其中液體鈣有吞服和口服兩種。對(duì)于吸收能力好的朋友來說鈣片是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗?jīng)濟(jì)實(shí)惠！當(dāng)然服食鈣片要遵循少量多次的科學(xué)原則效果才會(huì)明顯。如果是吸收能力相對(duì)欠佳的朋友我建議服用液體鈣，它較益吸收一些！不過我建議年輕朋友用口服的液體鈣，如果是老年朋友可用吞服的液體鈣。補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。補(bǔ)鈣是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，如果不是特別原因，最好在食物中攝入，并且相應(yīng)的吃些魚肝油，曬太陽幫助鈣質(zhì)的吸收。所以每天喝半斤鮮奶是有益的。
如果是吃藥，鈣片的種類很多，有時(shí)要因?yàn)槎樱行┤藢?duì)這種的吸收好，有的人對(duì)另外的吸收好，高檔的有安利的鈣片，是純天然提取的。對(duì)人體無害。市面上的樂力鈣，鈣中鈣也是不錯(cuò)的產(chǎn)品。
其實(shí)正常生活中，我們吃的一樣?xùn)|西，為什么有人缺鈣，有人不缺，最重要的是吸收，這要因人而異，所以在補(bǔ)鈣時(shí)一定要想到吸收問題，那樣事半功倍
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