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• 1，請問補鈣鉄鋅錫的藥物與補各種維生素和微量元素的藥物可以一起服用
• 2，21金維他有啥作用
• 3，礦物質(zhì)的作用 礦物質(zhì)都包含哪些微量元素
• 4，缺少微量元素吃什么藥
• 5，復(fù)合維生素片說明書
• 6，需要補充哪些微量礦物質(zhì)來改善皮膚狀態(tài)
• 7，鈣爾奇添佳片與鈣爾奇碳酸鈣D3有什么區(qū)別
• 8，微量元素缺少吃什么藥
• 9，怎么補充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素最好
• 10，怎么樣補充維生素和礦物質(zhì)

1，請問補鈣鉄鋅錫的藥物與補各種維生素和微量元素的藥物可以一起服用

請不要一起服務(wù)，第二個往往含有鈣鐵鋅錫這些礦物質(zhì)，你兩種一起服務(wù)，量就會超過了。另外，這些藥不建議長期服用

2，21金維他有啥作用

21金維他的【成分】： 維生素A 2500iu, 維生素B1 2.5mg,維生素B6 250 ug,煙酰胺 7.5mg,膽堿 25mg,維生素C 25mg,賴氨酸 12.5mg,鐵 5mg,鉀 5 mg,銅 500 ug,錳500ug,維生素D 200iu,維生素B2 2.5mg,維生素B12 0.5 ug,泛酸鈣 2.5 mg,肌醇 25 mg,維生素E 5 mg,磷酸氫鈣 279 mg,鎂 500 ug,碘 50 ug,鋅 250 ug 。 21金維他的【適應(yīng)癥】：營養(yǎng)不良，新陳代謝障礙，肝腎機能不全，甲狀腺機能亢進癥，貧血，食欲不振，多發(fā)性神經(jīng)炎，腳氣病，口角炎，舌炎。高溫、高濕、寒冷、太陽光線少的環(huán)境作業(yè)，繁重的操作，劇烈運動及緊張腦力勞動的營養(yǎng)補給。癩皮病，皮膚炎，濕疹，角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質(zhì)細(xì)胞萎縮和退化。 21金維他的【用量用法】 成人2片／日。妊娠期及哺乳期婦女：2－4片／日，高溫、高濕、嚴(yán)寒操作者：4片／日，兒童1／2－2片／日。 21金維他主要是通過補充人體所需的各種維生素及礦物質(zhì)來改善因為缺乏維生素及礦物質(zhì)所帶來的各種生理表現(xiàn)。 21金維他所含的各種維生素及礦物質(zhì)是化工合成的，價格相對低廉，建議出現(xiàn)上述“適應(yīng)癥”人在短期內(nèi)服用。 建議：還是通過均衡的日常飲食來補充各種維生素和礦物質(zhì)才是最完美的方法。 總結(jié)回答： 1、的確能補充維生素； 2、維生素的作用：就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性包括維生素A、D、E、K；水溶性包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有： 脂溶性維生素 維生素A。維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。 維生素D。調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。 維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。 維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥 水溶性維生素 維生素B1。保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。 維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進生長發(fā)育，保護眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)?？箲?yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。 維生素B6。在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12?？怪靖?，促進維生素A在肝中的貯存；促進細(xì)胞發(fā)育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17 劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。 對氨基苯甲酸 在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。 肌醇 維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。 維生素C 連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對毛細(xì)血管壁的各個細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細(xì)胞成熟。 維生素P。 維生素PP(煙酸) 在細(xì)胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。 葉酸(維生素M)?？关氀痪S護細(xì)胞的正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。 維生素T 幫助血液的凝固和血小板的形成。 維生素U 治療潰瘍上有重要的作用。 [NextPage] 維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素，就會出現(xiàn)某種疾病。因此有些人認(rèn)為維生素是營養(yǎng)素，攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素，對身體不僅無益反而有害。 我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素A或D，多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害，有人主張每日口服維生素C3—5克以達(dá)到保健的目的。其實這是有害的，實驗證實，長期日服維生素C1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現(xiàn)皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素A過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等癥；維生素D過剩時，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。 正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國際單位，維生素D300—400國際單位。 從營養(yǎng)上講，所謂維生素應(yīng)該是人體不能合成(或合成數(shù)量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調(diào)節(jié)生理功能所不可缺少的一類物質(zhì)。它們是必須由食物供給的營養(yǎng)素。因此缺乏時就會出現(xiàn)某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發(fā)現(xiàn)因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質(zhì)根本不能稱為維生素。 維生素B15和維生素B17是國外一些營養(yǎng)學(xué)者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學(xué)者們所公認(rèn)。 在近來的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調(diào)節(jié)作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等。 3、維生素B族（維生素B有很多種）的確能促進人體對食物的消化吸收功能，而且能提高對酒精的生物酶分解功能。

3，礦物質(zhì)的作用 礦物質(zhì)都包含哪些微量元素

什么是礦物質(zhì)？礦物質(zhì)又稱無機鹽，是對人體極為重要的營養(yǎng)元素。地殼表層存在的90多種元素，幾乎全部都在人體內(nèi)找到，人體中除碳、氫、氧、氮元素主要以有機化合物形式出現(xiàn)外，其余的不管存在形式如何，含量多少，都統(tǒng)稱為礦物質(zhì)。 礦物質(zhì)根據(jù)人體每天需要量的多少，可分為常量元素和微量元素兩大類。 常量元素是人體不可缺少的造體元素，又稱為人體必需的常量元素，包括人體含量較多的鈣、磷、鉀、鈉、鎂等元素，人體每天的需要量在100毫克以上。 礦物質(zhì)研究報告表明：占人體內(nèi)含量0.01%以下，每人每日需要量在100毫克以下的元素稱為微量元素。人體中有70多種元素是微量元素，但僅占人體內(nèi)總含量的0.05%，包括鐵、碘、銅、鋅、硒、錳、鉻、鉬等十幾種元素。其中，除鐵和鋅的日需要量在幾十毫克左右外，其余的需要量大多在微克至幾毫克之間，甚至更低。 礦物質(zhì)的作用 1、幫助代謝。 2、協(xié)助造血。 3、維護神經(jīng)功能。 4、調(diào)節(jié)身體機能。 5、制造護氧化酵素。 6、調(diào)節(jié)、分泌荷爾蒙。 7、幫助血液和骨骼的組成。 8、幫助能量被吸收、利用。 9、維持體液與酸堿度值的平衡。 10、使身體可迅速確實奪執(zhí)行各項活動。 礦物質(zhì)都包含什么物質(zhì) 鈣 用于牙齒與骨頭(99%用在了骨架)調(diào)整身體功能。幫住緊縮心臟肌肉 磷 與鈣互相合在一起，幫助骨頭和牙齒變得硬一些。細(xì)胞的新城代謝需要它， (比起其他礦物質(zhì)，磷和鈣在身體里面占很多) 鎂 是碳水化合物新陳代謝的酶，幫助骨頭的生長與肌肉的緊縮。 鈉 調(diào)整一些身體里面的液體拉，幫助神經(jīng)沖動的傳送 (就是讓你快點感覺到東西啦~ ) 鉀 調(diào)整你身體里面的液體的平衡，氨基酸需要它(具體我也不知道) 硫磺 胰島素與一些氨基酸的成分，用于頭發(fā)，指甲，和皮膚。 氯化物 結(jié)合鈉和他的功能，胃液的一部分，在口水那些什么系統(tǒng)上面也會長生作用。 鐵 紅血球氧氣與二氯化碳傳輸系統(tǒng)的一部分，在使用細(xì)胞能量和抗感染的功能上起到重要作用。 碘 甲狀腺激素的重要成分，幫忙維持水量在身體里的平衡 鋅 還在研究當(dāng)中...有胰島素的成份，身體成長的重要礦物質(zhì)，促進細(xì)胞的生殖與自己修理傷口的功能。 硒 與維他命e一起防止細(xì)胞受傷/ 銅 在紅血球的發(fā)展過程里面起到重要作用。 氟化物 在牙齒與骨頭的發(fā)展與維持過程里面起到重要作用 錳 在軟骨與骨頭的纖維里面起到重要作用。 礦物質(zhì)與維生素的區(qū)別 維生素可礦物質(zhì)同屬于人體內(nèi)不能合成的微量營養(yǎng)素。兩者的不同在于： 維生素為有機化合物，而礦物質(zhì)為無機化合物。維生素是從生物體中制造出來的有機化合物，被機體充分利用后會轉(zhuǎn)變成二氧化碳和水;而礦物質(zhì)則蘊含在土壤、石頭中，生物體通過從土壤中直接攝入而貯存在體內(nèi)。 礦物質(zhì)攝取過多會引起人體中毒，其最小有效量與中毒量之間的差距很小，稍有過量即可引起中毒癥狀。而維生素攝入過量引起中毒的機會很小，除脂溶性維生素a、d外，其他維生素的最小有效量與中毒量之間的差距很大，不至引起中出體外。鈣是唯一不會引起中毒的礦物質(zhì)，其他礦物質(zhì)攝入過量均會引起中毒反應(yīng)。因此，補充時要特別注意劑量。 維生素和礦物質(zhì)是良好的伙伴，它們在體內(nèi)相互配合，共同發(fā)揮作用，保障人體健康。比如，在補充維生素d時，必須同時補充鈣質(zhì)，使維生素d在體內(nèi)活化而發(fā)揮作用，以促進鈣質(zhì)的吸收。 礦物質(zhì)之間及與其它營養(yǎng)素間的關(guān)系 礦物質(zhì)(包括微量元素)之間及與其它營養(yǎng)素之間的關(guān)系錯綜復(fù)雜，十分微妙，在特定條件下既有協(xié)調(diào)關(guān)系又有制約關(guān)系，甚至還有拮抗關(guān)系。 鈣和磷共同構(gòu)成牙齒和骨骼，但鈣磷比例必須適當(dāng)(1:1)，如果磷過多，會妨礙鈣的吸收。血液內(nèi)鈣、鎂、鉀、鈉等離子的濃度必須保持適當(dāng)比例才能維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性。膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝入過多又會抑制鐵的利用。硒對氟有拮抗作用，大劑量硒可降低氟骨癥病人骨骼中的氟含量。 硒和維生素e互相配合可抑制脂質(zhì)過氧化物的產(chǎn)生。蛋白質(zhì)對微量元素在體內(nèi)的運輸有很大作用，例如，銅的運輸靠銅藍(lán)蛋白，鐵的運輸靠運鐵蛋白。鋅參與蛋白質(zhì)合成，鋅缺乏影響兒童生長發(fā)育。碘是甲狀腺素的組成成分，而甲狀腺素是調(diào)節(jié)人體能量代謝的重要激素，對蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝有促進作用。 礦物質(zhì)的攝取 由于機體每天都有一定量的礦物質(zhì)消耗或流失，所以人體必須從各種食物中獲得足量的礦物質(zhì)，才能維持良好的健康狀態(tài)。 食物中含有人體所需的各種礦物質(zhì)，人們通過一日三餐可從食物中獲取這些礦物質(zhì)，如需要補鈣時，就應(yīng)該多喝點牛奶，多吃些豆類和堅果食品;需要補碘時，就多吃些海帶;補鋅時，牡蠣自然成為熱門之選。通過飲食來補充礦物質(zhì)，是滿足人們礦物質(zhì)需要的最直接、最自然的途徑。 當(dāng)單純的食補難以滿足特定人群的礦物質(zhì)需求時，人們就需要額外補充礦物質(zhì)制劑。 礦物質(zhì)制劑按用途可分為治療制劑和營養(yǎng)補充劑，前者適合患有某種礦物質(zhì)缺乏癥的病人使用，必須遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，并嚴(yán)格控制用量;后者適合有某種礦物質(zhì)缺乏傾向的人根據(jù)自身情況合理使用，但切忌把礦物質(zhì)制劑當(dāng)成補品大量濫用，否則對身體有害而無益，甚至存在中毒的危險。 此外，礦物質(zhì)制劑一般是針對特定人群生產(chǎn)的，如補鈣的鈣片，有的是中老年人專用的，有的是兒童專用的，還有的是婦女專用的，購買時應(yīng)根據(jù)對象有所選擇，不可隨意為之，選購時應(yīng)詳細(xì)閱讀產(chǎn)品說明，特別要注意生產(chǎn)日期、適用范圍、用法用量、有限期等問題。 本文來自：中國產(chǎn)業(yè)投資決策網(wǎng) 隸屬于醫(yī)藥欄目

4，缺少微量元素吃什么藥

如果維生素C和微量元素都缺少的話，應(yīng)該服用善存或者金施爾康，這些藥物是多元維生素和礦物質(zhì)補充劑。含有多種微量元素和維生素。 另外平時應(yīng)該多吃水果蔬菜保持維生素和微量元素的攝取。

如果你的一日三餐飲食受到一定局限，你擔(dān)心營養(yǎng)不夠豐富，不夠平衡，可以適當(dāng)吃吃我國知名品牌的營養(yǎng)補充劑，比如21種金維他，這樣能幫助你補充部分維生素、微量元素等等營養(yǎng)，促進營養(yǎng)平衡，有利你身體健康。

5，復(fù)合維生素片說明書

　　復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。下面是我整理的復(fù)合維生素片說明書，歡迎閱讀。 　　復(fù)合維生素片商品介紹 　　通用名：復(fù)合維生素片 　　生產(chǎn)廠家: Bayer S.A.(阿根廷) 　　批準(zhǔn)文號：H20090560 　　藥品規(guī)格：30s*6盒 　　藥品價格：￥528元 　　復(fù)合維生素片說明書 　　【通用名稱】復(fù)合維生素片 　　【商品名稱】復(fù)合維生素片(愛樂維)六盒套裝 　　【拼音全碼】FuHeWeiShengSuPian(AiLeWei)LiuHeTaoZhuang 　　【主要成份】復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝為復(fù)方制劑，每片含：12種維生素(維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣)，7種礦物質(zhì)和微量元素。 　　【性狀】復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝為黃色橢圓形覆膜狀藥片。 　　【適應(yīng)癥/功能主治】用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。 　　【規(guī)格型號】30s*6盒 　　【用法用量】一次一片，一日一次，與早餐同時服用，或遵醫(yī)囑。如存在晨起惡心現(xiàn)象，建議在中午或者是晚上服用。 　　【不良反應(yīng)】1、愛樂維耐受良好，少數(shù)病例會出現(xiàn)胃腸道功能紊亂(例如：便秘)，但一般不需停藥。某些敏感的婦女可能會出現(xiàn)一定程度的過度興奮，故此類病人避免在晚間用藥。2、如出現(xiàn)任何不良事件或反應(yīng)，請咨詢醫(yī)師。 　　【禁忌】患高維生素A和(或)維生素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾病時禁用愛樂維。 　　【注意事項】1、復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝不推薦兒童使用。2、請嚴(yán)格按推薦劑量服用。3、由于含鐵、本藥可改變糞便的顏色使之變黑，這無臨床意義。4、對復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。5、復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝性狀發(fā)生改變時禁止使用。6、請將復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝放在兒童不能接觸的地方。7、如正在使用其他藥品，使用復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝前請咨詢醫(yī)師或藥師。 　　【兒童用藥】不建議兒童服用。 　　【老年患者用藥】尚不明確。 　　【孕婦及哺乳期婦女用藥】含鐵藥物和四環(huán)素可互相影響對方的吸收，故不能同時服用。愛樂維如必須和四環(huán)素同時服用，兩種藥物的服藥間隔需2小時以上。 　　【藥物相互作用】1、含鐵藥物和四環(huán)素可互相影響對方的吸收，故不能同時服用。愛樂維如必須和四環(huán)素同時服用，兩種藥物的服藥間隔需2小時以上。2、不宜與其他含維生素A和維生素D的藥物同用。3、復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝不宜與卡馬西平、苯妥英、撲米酮及巴比妥類藥物并用。4、如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。 　　【藥物過量】尚不明確。 　　【藥理毒理】維生素和微量元素是維持人體正常生命活動所必需的重要物質(zhì)。缺乏時可導(dǎo)致代謝障礙，引起多種疾病。維生素類藥構(gòu)成多種輔酶，參與多種物質(zhì)的代謝、利用和合成，促使骨骼生長，維持上皮組織的結(jié)構(gòu)完整，保持正常的生長發(fā)育。微量元素的重要生理功能有：參與酶的構(gòu)成與激活;構(gòu)成體內(nèi)重要的載體及電子傳遞系統(tǒng);參與激素及維生素的合成;調(diào)控自由基的水平。復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝所含各種維生素、礦物質(zhì)和微量元素的量，尤適用于計劃懷孕、妊娠期和哺乳期婦女的營養(yǎng)需要。 　　【藥代動力學(xué)】尚不明確。 　　【貯藏】密封。 　　【包裝】30s*6盒/套。 　　【有效期】24月 　　【批準(zhǔn)文號】H20090560 　　【生產(chǎn)企業(yè)】BayerS.A.(阿根廷) 　　復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝的功效與作用復(fù)合維生素片(愛樂維) 六盒套裝用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。 　　復(fù)合維生素片服用常見問題 　　復(fù)合維生素常用于妊娠期婦女補充維生素和礦物質(zhì)用藥。安全性較高，刺激性小，對于胃不好的朋友，可以選擇在用餐時或飯后服用。那么，復(fù)合維生素片怎么服用呢? 　　正確的服用復(fù)合維生素片可以更好的發(fā)揮其作用，愛樂維復(fù)合維生素片的用法用量是一次一片，一日一次，與早餐同時服用，或遵醫(yī)囑。如存在晨起惡心現(xiàn)象，建議在中午或者是晚上服用。您服用過量了，如果沒有出現(xiàn)什么不良的反應(yīng)的還按常用劑量服用即可。如果出現(xiàn)不良的癥狀，要及時就醫(yī)，吃愛樂維嘔吐厲害，應(yīng)該停止用藥，及時向醫(yī)師咨詢。 　　復(fù)合維生素片是一種含有人體所需維生素，礦物質(zhì)和微量元素的藥物，愛樂維復(fù)合維生素片是一種復(fù)方制劑，每片所含活性成分為人體所需維生素，微量元素和礦物質(zhì)。復(fù)合維生素片主要用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求，預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血，同時幫助準(zhǔn)媽媽減輕懷孕期間的惡心，嘔吐和暈眩等癥狀。 　　復(fù)合維生素片用于妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求;并預(yù)防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。高維生素A血癥、高維生素D血癥、高鈣血癥、高鈣尿癥者禁用復(fù)合維生素片。腎功能不全、鐵蓄積、鐵利用紊亂者禁用復(fù)合維生素片。

6，需要補充哪些微量礦物質(zhì)來改善皮膚狀態(tài)

建議平時多吃果蔬多喝水常洗臉，還有一周做2-3次面膜，護膚品要先用洗面奶做全面清潔，再用水水產(chǎn)品打底，接著再用保濕乳/霜...[展開]再看看別人怎么說的。

其中一個是硒，它作為一種抗氧化劑，可以中和自由基，防止皮膚受到傷害。此外，它還有助于皮膚恢復(fù)彈性。第二種礦物質(zhì)是銅。銅是形成膠原蛋白和彈性蛋白所必需的一種元素。 就像所有的微量礦物質(zhì)一樣，這兩種都只需要非常非常少的量就可以達(dá)到效果。硒的來源主要包括金槍魚、鮭魚、巴西堅果、蛋類，以及糙米、全麥和燕麥之類的全谷物。至于銅，你可以在豆類、堅果以及貝類中找到它。

7，鈣爾奇添佳片與鈣爾奇碳酸鈣D3有什么區(qū)別

鈣爾奇小添佳巧克力味20片/瓶全新加強配方，含350毫克高濃度鈣，更添加維生素d、鋅、銅等有益骨骼成長的元素，以及補血元素鐵，幫助滿足孩子骨骼成長和身體發(fā)育的全面需要。使用說明：每日一次，每次一片，嚼食，隨餐食用，效果更佳。, 注意事項：1、本品不能替代藥物；2、不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。 , 成分, 每片含：鈣350mg,鋅 6mg,鐵 5.58mg,銅 0.53mg,維生素d3 4.5ug碳酸鈣、維生素d3、富馬酸亞鐵、碳酸銅、氧化鋅、木糖醇、全脂奶粉、可可粉、巧克力香精、奶油香精、硬脂酸鎂。 , 基本參數(shù), ?系列：營養(yǎng)素補充劑?劑型：片劑, ?適用人群：需要補充多種維生素和礦物質(zhì)的4-10歲兒童?適合年齡：4-10歲 查看原帖>>

您好！鈣爾奇D3，為OTC產(chǎn)品，全國藥店和醫(yī)院有售，有效成分為鈣和維生素D3；鈣爾奇添佳片除上述兩種成分外，還有鎂、鋅等徽量元素，除了補充骨骼2/3的鈣，微量元素可促進骨骼剩余的1/3的骨膠原蛋白的形成。鈣爾奇添佳片為有藍(lán)帽標(biāo)識的保健品，各大商超及網(wǎng)上零售平臺有售

8，微量元素缺少吃什么藥

懷孕七個月時，做了微量元素檢查，這樣的檢查結(jié)果好嗎？回答者：王淑華您好！每個醫(yī)院檢查的單位是不同的，需要對照正常值來進行判定的檢查微量元素回答者：王永午抵抗力與微量元素的關(guān)系不是唯一的,與多種因素有關(guān).如營養(yǎng)不良,過敏體質(zhì),氣候環(huán)境等,抵抗力差的孩子補充微量元素有一定作用,維生素C,核酪等也有用,平時注意護理和體格鍛煉也是重要的.癌癥不但與遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等因素有關(guān)，與微量元素也有極密切的聯(lián)系。但是你說的微量元素癌沒有聽說過。請先確診病情。8個月嬰兒微量元素標(biāo)準(zhǔn)值是多少回答者：張堅平不知用何方法，何標(biāo)本測定的。微量元素的缺乏回答者：馬維章你好！可以給孩子打幾天維丁膠鈣針，就是維生素D3，多讓孩子曬曬太陽，鈣容易吸收。我三歲女兒微量元素鐵和鋅超標(biāo)對發(fā)育有影響嗎回答者：王玉超是有影響的，應(yīng)進行對癥治療。3歲女寶的微量元素檢驗報告單出來了，是缺鐵性貧血嗎？回答者：王玉超治療：補鐵：可使用 右旋糖酐鐵及維生素C 予以治療。服用維生素C的目的是促進鐵的吸收。補鋅：可使用 葡萄糖酸鋅口服液 予以治療。值得注意的是鐵鋅不可同服，每種應(yīng)間隔2小時使用。微量元素缺乏回答者：尹建勛可以口服補鋅口服液，服用半個月9個月的孩子還用藥物補充微量元素嗎?回答者：古東飛可以適量用一些。微量元素回答者：王玉超是缺乏微量元素鈣所致。建議檢查血微量元素，以便進行有針對性的補充鈣劑和維生素AD制劑。比同齡矮小?？紤]是營養(yǎng)及吸收不良或其他先天性疾病所致。建議到醫(yī)院進行詳細(xì)檢查，明確原因后對癥治療。

缺哪一種微量元素，就補充那一種——身體所需要的微量元素不是指一種的！

9，怎么補充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素最好

對于保健來說，食物中攝取是最好的。不同的食物中含有不同人體所需的微量元素，正常人只要不挑食，多食用水果、蔬菜，一般會保證人體所需微量元素的攝入。下面是不同食物中富含不同微量元素的概括：【鐵】:鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的 含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 【銅】:正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。 銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。 【鋅】:對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發(fā)育；增強創(chuàng)傷組織再生能力；增強抵 抗力；促進性機能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 【氟】:是骨骼和牙齒的正常成分?？深A(yù)防齲齒,防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉) 、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。 【硒】:成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護紅細(xì)胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、 大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。 【碘】:通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用,如促進蛋白質(zhì)合成；活化100多種酶；調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換；加速生長發(fā)育；維持中 樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。 在此，樓主要注意，人體需要微量元素，但攝入要適中，攝入過多，會產(chǎn)生毒性，若不是因為缺乏某種微量元素產(chǎn)生不適，樓主只需注意在日常飲食中多食用富含微量元素的食物即可。

中國營養(yǎng)指標(biāo)：每人日需要量5g/日常量元素5g食物提供62%約3g，微量元素92mg食物只提供34%約31mg,其余靠飲水補充由于水的貧化、土壤的貧化，所以植物的營養(yǎng)隨之貧化天然水（含礦泉水）的礦物質(zhì)和微量元素只有少部分元素能滿足人體每日需求。所以抵抗力低下、體質(zhì)差。每日攝入礦物資微量元素不足是大多數(shù)人成亞健康狀態(tài)，和疾病的根源。

礦物質(zhì)、微量元素和維生素一樣是人體必需的元素，即與有機營養(yǎng)素的不同之處在于，礦物質(zhì)、微量元素是無法自身產(chǎn)生、合成的，也不會在體內(nèi)代謝過程中消失，只是每天隨著機體的代謝過程而排泄損失掉一部分礦物質(zhì)及微量元素。每天礦物質(zhì)微量元素的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環(huán)境、工作狀況等因素有些不同。所以，必須由膳食中不斷予以補充。人體礦物質(zhì)總量不超過體重的6%，每日進出人體的礦物質(zhì)總量為20~30%，對機體起著重要的作用。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì)元素，其中有20種左右元素是構(gòu)成人體組織、維持生理功能、生化代謝所必須需的。

保健品，其實日常生活吃的就夠了

主要是從食物中獲得。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配。缺鐵：可多食黑木耳、動物肝臟、油菜、腐竹。缺鋅：可多食魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、花生、大豆制品、核桃，嚴(yán)重者可服缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。鋅元素 如牡蠣、干貝；堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。銅元素 用含銅的器皿烹調(diào)的食物，含銅量都很高。鐵元素 含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等；豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆?jié){和豆腐；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ，促進鐵的吸收。鈣元素 奶類、豆制品、堅果類含鈣豐富；魚肝油促進鈣的吸收和利用；多曬太陽。鉛元素 汽車尾氣、鉛筆、劣質(zhì)的玩具家具油漆和墻漆、二手煙、電池、皮蛋、打印機油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西。奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利于排鉛。海參中含有豐富的微量元素，如硒、礬、鋅、鐵等。長期食用海參進補，有利于補充人體所需的微量元素。不過，不同人也要找到適合自己補充的食物，老人，孕婦，兒童之間補充的食物的微量元素的量不同。

10，怎么樣補充維生素和礦物質(zhì)

維生素是人體不可缺少的微量物質(zhì)，健康離不開維生素。飲食、蔬菜、水果含有各種人體需要的維生素和礦質(zhì)元素，從飲食中攝取最佳，可減少額外補充的必要。 人體對各種維生素的每日需求量不同，因此按需掌握攝入量，無疑有保健作用。 重要維生素的作用機理及食用指南 維生素A的兩種形式，一種是存在于動物體中的維生素A醇，另一種是存在于某些蔬菜中的β-胡蘿卜素。它是促進細(xì)胞生長的基礎(chǔ)，能夠保持眼睛，皮膚，呼吸系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的健康，能有效預(yù)防感冒，抗腎結(jié)石。β-胡蘿卜素則是最有效的天然抗氧化素之一。維生素A醇來源：肝臟、魚肝油、蛋黃、黃油和奶酪。β-胡蘿卜素來源：胡蘿卜、南瓜、苜蓿，杏、紅薯，芒果，哈密瓜，西瓜和一些綠葉蔬菜。 維生素B1有助于從碳水化合物、脂肪和酒精中攝取能量。它能避免毒素在器官中沉積，防止對心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的破壞，促進食欲，防治多發(fā)性神經(jīng)炎，便秘和腳氣。來源：豬肉、肝臟，牛肉、土豆、全麥的面包、豆類和干果。 維生素B2有助于從食物中攝取能量，以便使其他維生素更好地發(fā)揮作用，防止角膜炎，皮炎。來源：牛奶，肝，蛋，肉，谷物。 維生素B3能協(xié)助擴張血管，增加血液流量，并參與細(xì)胞的能量轉(zhuǎn)換?？煞乐剐难芗不?，口腔炎，神經(jīng)和腸道功能失常。來源：肝，蛋，肉類，魚、豆類，谷物，花生。。 維生素B6有助于釋放蛋白質(zhì)提供的能量，幫助免疫和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，促進紅血球的生成，減輕胃腸道對藥物食物毒性的反應(yīng)，改善食欲，降膽固醇和纖維蛋白原從而保護心血管，防治皮膚疾患。來源：雞蛋、雞肉、肝臟，內(nèi)臟，魚、全麥面包、干果、香蕉和大豆等。 維生素B12有助于脫氧核糖核酸（DNA）以及核糖核酸（RNA）的生成，以及附著在神經(jīng)纖維周圍，促進保護神經(jīng)纖維的髓磷脂的形成，尤其保護視神經(jīng)。此外，還可以促進細(xì)胞分裂，以及葉酸向全身細(xì)胞的傳送。有利于紅細(xì)胞形成；協(xié)同葉酸（Folic Acid）， 維生素B6保護心血管的健康；防止精神疾患和視力下降。維生素B12聯(lián)合還原型谷胱苷肽（Reduced Glutathione）有一定的抗炎作用，能促進慢性疾患的好轉(zhuǎn)和康復(fù)，尤有保護肝臟的作用。過量飲酒會影響維生素B12的體內(nèi)吸收和效應(yīng)。來源；各種肉類、蛋，肝，魚以及乳制品。 葉酸（Folic Acid）， 屬B類維生素，有利于紅細(xì)胞形成，維持肝臟解毒功能和心血管的保健，有抗神經(jīng)疾患，癡呆癥和防止畸胎的作用。來源；各種綠色蔬菜，肝，蛋，堅果，豆類，甜菜，柑橘和谷物。 維生素C有助于骨膠原的生成，能夠保持牙齒、牙床、骨骼、軟骨、皮膚，神經(jīng)傳輸和免疫系統(tǒng)健康。維生素C是有效的抗氧化物質(zhì)，有降低血液中纖維蛋白原和血粘度，保護心血管和預(yù)防動脈硬化的作用，有助于食物中鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，刺激造血，增強骨質(zhì)。能協(xié)助肝臟解毒而保護肝臟，增進機體免疫從而抗感冒，抗腫瘤 ，抗衰老。來源：檸檬類的水果，如檸檬、橘子和柚子等，以及草莓、獼猴桃，西瓜，青椒、西蘭花，菜花，卷心菜，土豆和其他一些果蔬。 維生素D有助于吸收鈣質(zhì)和磷質(zhì)，對骨骼和牙齒的發(fā)育及成長必不可少。來源：魚肝油、雞蛋、人造黃油、金槍魚、鮭魚、沙丁魚等。 維生素E也是一種天然抗氧化物質(zhì)，有預(yù)防細(xì)胞膜損壞和抗細(xì)胞衰老作用，被稱為"使青春煥發(fā)的維生素"。能保護心血管和預(yù)防動脈硬化的作用，抗凝血，維護紅細(xì)胞和神經(jīng)組織的功能。來源：植物油、蛋黃，麥芽、菜葉，干果，豆類等。 維生素K它是某些蛋白質(zhì)形成的基礎(chǔ)，有止血功能，協(xié)助心血管的保健。來源；豬肉、肝，植物油，菜葉。 補充維生素和礦質(zhì)的必要性與重要禁忌 　 1，從理論上講，只要做到膳食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素和礦質(zhì)元素，無需額外補充。但在實際生活中，難以做到膳食平衡，或多或少會引起某些成分的不足，因而有必要選擇補充。有偏食，不良生活習(xí)慣，或在醫(yī)療中被限制飲食者更應(yīng)補充多種維生素和礦質(zhì)，以維持代謝平衡。有時，短期大量服用有些維生素可達(dá)到輔助治病的作用，病愈后應(yīng)及時停用或減量，長期大量服用則會出現(xiàn)毒副作用。 2、維生素可分水溶性和脂溶性兩種。脂溶性維生素，如維生素A、D，E等攝入過多時，不能直接排除體外，易在體內(nèi)蓄積，可引起中毒。如長期大量口服維生素A，可發(fā)生頭昏、皮膚干燥、骨骼脫鈣、關(guān)節(jié)疼痛、食欲減退、肝脾腫大等中毒癥狀。孕婦攝取過量的維生素A，可能造成胎兒先天缺陷和肝臟損傷。最近報道，大量長期服用類胡蘿卜素或維生素A可增加吸煙者的肺癌發(fā)病率。過量服用維生素E會使人體容易疲勞和出現(xiàn)腹瀉，可能引起出血。對服用降低血凝度藥品（如阿司匹林）的人來說，危險性更大。對吸煙者來說，每天服用50毫克維生素E，可使腦溢血的危險性增加1.5倍。最新報道，長期大量服用維生素E，維生素A 或類胡蘿卜素者的壽命反而縮短；在紫外線照射下，人體會自動合成維生素D。長期大量口服維生素D，會儲藏在肝臟，可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉，軟組織硬化，彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛，腎臟損傷和虛弱，孕婦維生素D過量還會影響胎兒的腦部發(fā)育等。 3，至于水溶性維生素C，多吃后雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。如大劑量服用維生素C，可能刺激胃黏膜引起出血。因此胃潰瘍患者只宜飯后服用或減少用量或服用胃粘膜可以耐受的酯化型維生素C （Ester-C）。長期大劑量維生素C與鈣片同服還可導(dǎo)致腎結(jié)石形成。維生素C每日劑量超過1000毫克還可能誘導(dǎo)基因突變，腫瘤發(fā)生的前奏。 4，攝入過量的維生素B3就會導(dǎo)致臉部和 肩膀皮膚潮紅、頭痛、瘙癢和胃病，顯著過量會導(dǎo)致口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損，以及神經(jīng)細(xì)胞壞死和帕金斯綜合癥。 5，大劑量服用鐵，鈣，鎂，錳、銅，鋅，鉻，硒和磷之類的礦物質(zhì)補充物也會對身體產(chǎn)生有害作用。 6，長期過量服用維生素，可降低機體對食物中的維生素的吸收率，一旦停服，反而更易造成維生素缺乏的癥狀。因此，正常人服用的劑量，應(yīng)連同食物中的維生素在內(nèi)，達(dá)到膳食標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的數(shù)量即可。 維生素的服法 1）維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，尚未被人體有效利用之前即經(jīng)過腎臟被排出體外，因此會降低其生物利用率。所以，最好在飯后服用或餐間飯后服用以利于吸收。脂溶性維生素A，D，E，魚肝油丸，亦宜于飯后或飯間服，食物中的一些油脂，有助于脂溶性維生素的吸收。 2）維生素B12與維生素C：兩種不宜同時服，若同時服用，會影響B(tài)12的吸收并使其藥效大減。長期服用維生素C，為避免所引起的B12缺乏，一定要相應(yīng)補充維生素B12 ，兩者應(yīng)相隔在早晚不同的餐間服用。大量維生素B12又會影響葉酸的吸收和利用，故也應(yīng)適當(dāng)補充葉酸。過量的維生素E會影響維生素K的水平，應(yīng)同時補足維生素K。 3）在患病期間服用藥物時應(yīng)注意維生素和礦物質(zhì)可能會影響藥物的作用，選擇正確的維生素必須要詢問醫(yī)生或參考藥物說明書。 每日維生素和礦質(zhì)的建議補充劑量 選擇維生素片劑時，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質(zhì)的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。每日或隔日可服一顆復(fù)合維生素礦質(zhì)片，飯間或飯后立即服用。 飲食質(zhì)量欠佳，缺少蔬菜水果時，應(yīng)補充復(fù)合維生素B和維生素C。 復(fù)合維生素B可促進食物中的能量釋放而抗疲勞；維生素C則可抗組織氧化，維護心血管和肝臟的健康，抗衰老，抗感冒。維生素B和維生素C可分開在不同的餐內(nèi)或餐后服用以便不影響彼此的吸收。膳食良好時可無需額外補充復(fù)合維生素B. 平時適量補充維生素C應(yīng)該是有益的，但每日用量應(yīng)不超過500毫克，可分兩次服，或一次服用500毫克的控釋片，并應(yīng)相應(yīng)增補維生素B12和葉酸，以避免補充維生素C可能引起的不足。每周可間隔補充維生素B12和葉酸兩次即好。維生素B12每次劑量100 - 250 微克（mcg）；每次葉酸劑量不宜超過1毫克。感冒期間尤應(yīng)增加維生素C用量至每日500-1000毫克，以增進免疫利于感冒恢復(fù)。維生素E的每日大量補充應(yīng)慎之。 維生素A: 3500 國際單位維生素C: 200 - 500毫克 維生素D: 400 - 800 國際單位維生素E: 45 - 100 國際單位維生素K: 20 - 50 微克（mcg）維生素B12: 20 微克 B6: 3 毫克 B3：16 毫克 B2：2毫克 B1：2毫克葉酸（Folic Acid）：400 - 1000 微克泛酸（Pantothenic Acid）：5毫克生物素（Biotin）：30微克 鈣 (Calcium)：500 毫克，30歲以上女性可加量以抗骨質(zhì)疏松，但不宜超過每日1000 毫克。鈣能壯骨堅齒，維護心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)健康；每日攝入應(yīng)不超過1000毫克，大量可致腎結(jié)石，腎衰，腸道失調(diào)和神經(jīng)疾患。富含于奶類制品，豆類（豆腐，豆?jié){等），谷物，堅果，芝麻，木耳，海藻紫菜。 鎂 (Magesium)：250毫克，若增加鈣的補充，可適當(dāng)增加補鎂，保持鈣鎂比例2 ：1 或3：1為宜。鎂能協(xié)同鈣以壯骨堅齒，維護心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能。大量可致低血壓，心律不齊和呼吸衰竭。盛于綠色蔬菜，谷類，豆類，堅果花生，海鮮干貝，柿子。 鐵 (Iron)：0 - 12毫克。男性無需特意補鐵，因鐵量過高，可尤其引起男性的肝肺傷害和糖尿病。女性則可補鐵18毫克，尤其在經(jīng)期前后，以防失血過多引起的鐵流失。鐵協(xié)助造血。主要含鐵食品包括豆類，堅果，肉類，動物內(nèi)臟，海鮮，菠菜，大棗，桃，葡萄，菠蘿。 鋅 (Zinc)：15 - 30 毫克。鋅能護膚，消除暗瘡，維護前列腺健康，并有壯陽作用。大量有加重前列腺腫瘤之嫌，可能與升高睪丸酮有關(guān)。多見于牡蠣，海鮮，雞鴨，堅果，豆類，蘆筍，以及其它新鮮水果蔬菜。 硒 (Selenium)：男，50 - 100微克； 女，30 - 50微克。多見于谷物，肉類，蛋類，海鮮，大蒜。與維生素E有協(xié)同抗氧化作用，有一定抗腫瘤作用。大量可致落發(fā)，皮炎及神經(jīng)失常。最新研究表明，每日服用200微克長達(dá)7年，II型糖尿病的發(fā)病率增加50%。 銅 (Copper)：2毫克。有益于紅細(xì)胞和骨骼的形成。大量致肝臟大腦損害。含銅食物包括動物內(nèi)臟，牡蠣，谷物，豆類和堅果。 錳 (Manganese)：2毫克。有益于美膚，抗皮膚過敏，維護自然發(fā)色。大量致神經(jīng)傷害。含錳食品見谷物和水果。 鉻 (Chromium)：100 - 200微克。鉻有助于糖類和脂類的分解代謝，可能促進膽固醇的降解，是增加胰島素的糖轉(zhuǎn)移效率一個因子。雖然單獨補鉻并不足于降低血糖，消除糖尿病或減肥，體內(nèi)應(yīng)保持一定的鉻量以維持機體代謝的效率。老年人，孕婦，運動員對鉻的需求量相對大一些。大量補鉻可能并無益處，還可能引起基因突變和細(xì)胞內(nèi)其它不良效應(yīng)。含鉻的食物包括火雞，牛肝等肉類，乳制品，全麥谷物，蔬菜水果（尤其西蘭花）。 鉀 (Potassium)：應(yīng)多食蔬菜水果大量補鉀。人體細(xì)胞需要不斷攝入鉀排除鈉以維持正常的生理代謝。 鈉 (Sodium)：鈉量宜低，應(yīng)盡量少攝入食鹽和高鹽食品。低鹽飲食有助于抗高血壓，抗腫瘤，抗衰老。動物食品多含鈉鹽，植物食品多為高鉀低鈉。

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