本文目錄一覽

• 1，胃愾氣有什么中藥偏方調(diào)養(yǎng)
• 2，沒有機(jī)器有醬料應(yīng)該怎么做干嘣雞我是這樣想的先嘗嘗口味后
• 3，中藥壯陽最有效的辦法
• 4，用中藥材做的五味養(yǎng)生雞是怎樣做的呢
• 5，健脾益胃的中醫(yī)養(yǎng)生妙法有什么
• 6，中醫(yī)養(yǎng)生之道 古代人有哪些養(yǎng)生秘訣
• 7，誰有養(yǎng)生秘方

1，胃愾氣有什么中藥偏方調(diào)養(yǎng)

虛寒逆氣癥； 希望采納

虛寒逆氣癥；

2，沒有機(jī)器有醬料應(yīng)該怎么做干嘣雞我是這樣想的先嘗嘗口味后

雞腿菜肴是用酒，糖，醬油燜燒出并帶有一點(diǎn)辣味的?！　〔牧稀　‰u腿6只，菜油50毫升，干辣椒2條，鹽1/8茶匙，白糖3湯匙，生姜4片，青蔥2條，大蒜2瓣，醬油100毫升，老抽2湯匙，雞湯200毫升，米酒200毫升，胡椒粉1/8茶匙　　做法　　1.雞腿洗凈，每只剁成4- 6塊。青蔥洗凈，將蔥白，蔥葉分開，切成2厘米長的段。大蒜去皮，切成兩半?！　?.炒鍋置中火上預(yù)熱。加植物油，放入干辣椒，待辣椒顏色開始變深，放入剁好的雞腿，翻炒，加生姜，蒜，蔥白，炒5分鐘。加鹽，白糖，醬油，老抽，炒2分鐘?！　?.再加入米酒，100毫升雞湯。將火轉(zhuǎn)至中偏小，蓋上，燒30分鐘。再加余下的雞湯，用鹽，胡椒調(diào)味，蓋上，繼續(xù)慢煮20分鐘。放上蔥葉。舀出即好。

3，中藥壯陽最有效的辦法

中藥壯陽最有效的辦法：陽痿可表現(xiàn)為房事不舉，但睡夢中易舉；也可表現(xiàn)為舉思交合，但臨房即痿；還可表現(xiàn)為舉而不堅(jiān)，不能持久。陽痿常與遺精、早泄同時(shí)并見。大多治療只治標(biāo)無法治本。目前臨床中很多治療方法，可以起到暫時(shí)的治療效果，而不能從根本上治療恢復(fù)性功能。這不但和治療技術(shù)本身有關(guān)，而且和不當(dāng)?shù)闹委熡嘘P(guān)，這些因素使得整體治療陷入困境。我老公以前就是陽痿，每次和我做都是勃起硬度不夠，弄得大家每次都好失落。后來看過一些醫(yī)生吃過一些醫(yī)生開的藥都沒效果，最后幸好我在淘寶上找了一家名叫中醫(yī)滿意100的店，是一名叫‘酷到發(fā)燒’的賣家給我老公用了幾個(gè)療程后，真的徹底好了，太感謝了?，F(xiàn)在我老公自信也回來了，我們都很幸福。

十全大補(bǔ)湯，喝了馬上流鼻血

告訴你個(gè)處方，虎鞭，鹿鞭，牛鞭，枸杞，紅棗，四腳蛇，海馬，3斤白酒浸泡，一個(gè)月以后開始喝，每天2兩，管你雄風(fēng)再現(xiàn)，敬請采納

4，用中藥材做的五味養(yǎng)生雞是怎樣做的呢

五味養(yǎng)生雞 材料： 主料：母雞1500克 輔料：黃精50克,枸杞子50克,女貞子50克,何首烏50克,旱蓮草50克 調(diào)料：大蔥5克,姜10克,黃酒15克,鹽5克,味精2克 做法： 1.將黃精、枸杞子、女貞子、何首烏、旱蓮草洗凈，切碎，裝入紗布袋中，封口備用； 2.將雞宰殺，去毛去內(nèi)臟； 3.將雞在沸水鍋中焯去血水，漂凈； 4.蔥切段，姜切片； 5.鍋中置清水3000毫升，放入藥物袋文火煎1小時(shí)； 6.再加入雞，用旺火燒沸后移至小火煮3小時(shí)，且各部位均應(yīng)在藥煮汁中煎煮1小時(shí)以上； 7.雞酥爛后去藥袋，加入蔥段、姜片、黃酒、鹽、味精，旺火煮沸即可。 健康提示 1. 滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎，益精血，常用于須發(fā)早白、頭暈眼花等肝腎精血不足之早衰癥。 2. 宜少量多餐，不宜過量進(jìn)食，常食有益。 3. 消化不良者慎用，進(jìn)食進(jìn)忌與豬血、蘿卜及大量蔥、蒜同食。 友情提示：黃精忌酸、冷食物；枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用；何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。

5，健脾益胃的中醫(yī)養(yǎng)生妙法有什么

中醫(yī)認(rèn)為，生命就是生物形體的氣化運(yùn)動(dòng)，氣化運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)就是化氣與成形。而化氣與成形是由于飲食水谷通過胃的游溢，脾的散精，內(nèi)而五臟六腑，外而四肢百骸，使形體的每個(gè)部分都能得到營養(yǎng)。因此，食養(yǎng)的關(guān)鍵是保護(hù)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通過“后天”食養(yǎng)補(bǔ)之。如果脾胃虛弱，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發(fā)育等生命活動(dòng)就將受到影響。保護(hù)脾胃的重要措施有：一：要飲食有節(jié)，做到一日三餐巧安排，俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因?yàn)槿说幕A(chǔ)代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強(qiáng)，晚上活動(dòng)少，能量消耗低。同時(shí)，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過咸的食物，一定要限制動(dòng)物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。二：要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進(jìn)不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜，尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時(shí)，吃飯時(shí)要有好心情，吃飯要專心致志，細(xì)嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運(yùn)動(dòng)。三：要因人、因時(shí)、因地制宜，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點(diǎn)，選擇適宜的食物。四：在食補(bǔ)或食療時(shí)要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質(zhì)或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。>>>夏季脾胃保養(yǎng)四要訣飲食調(diào)理養(yǎng)生方法，古人積累了很多經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)選擇其簡單易行者介紹之。叩齒牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。古代養(yǎng)生學(xué)家介紹“清晨叩齒三百過者，永不動(dòng)搖”。具體做法是：摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。咽唾唾液，古稱“金津玉液”，民間流傳著“白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年”的諺語。認(rèn)為口中津液充盈，是健康長壽的保證。此法是晨起漱口之后，寧神閉口，先叩齒36次，然后咬緊牙齒，用舌在口腔中四下攪動(dòng)，不拘次數(shù)，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。飯后摩腹散步唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“平日點(diǎn)心飯訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六十步?！贝朔ㄈ裟荛L期堅(jiān)持，對調(diào)整脾胃功能，促進(jìn)食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

6，中醫(yī)養(yǎng)生之道 古代人有哪些養(yǎng)生秘訣

中醫(yī)養(yǎng)生之道其實(shí)真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身體，最重要的還是要從自己的合理飲食和生活習(xí)慣開始著手的。 　　一、頭是我們養(yǎng)生的重點(diǎn)，每日梳頭幫你祛除百病。 　　無論是古代的中醫(yī)還是現(xiàn)在的中醫(yī)都不得不承認(rèn)人的頭上是有很多的穴位和經(jīng)脈的，例如百會、上星薛等，這些穴位對于我們身體的控制真的是很重要的，所以古代中醫(yī)才會用針灸這種很好的方法來治病的，通過針灸這些重要的穴位可以幫助我們改善血液循環(huán)的速度，是我們的神經(jīng)功能更好，也可以提高新陳代謝的速度，古時(shí)候的人們總是喜歡用木頭的梳子梳頭，這樣是很養(yǎng)生的，如果可以做到早中晚都梳頭，并且每次都堅(jiān)持的梳頭60-100次，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，我們就會感覺精力變好了，隨眠質(zhì)量也會變好的。由此看梳頭真的是中醫(yī)養(yǎng)生之道的重要一招。 　　二、足部被成為是第二心臟，經(jīng)常按摩涌泉穴可以更健康 　　隨著最近幾年足療的流行，我們了解到了我們的腳上是有很復(fù)雜的構(gòu)造的，腳上的穴位是跟我們身體的五臟六腑都是有重要的聯(lián)系的，也就是腳部有我們?nèi)砥鞴俚姆瓷鋮^(qū)的，所以足療之后很多人都會感覺到自己的身體很多問題都緩解了，但是因?yàn)槟_部在我們身體的最下方，所以很多人容易忽略它的保養(yǎng)的，古代中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常的揉按涌泉穴可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎 ，活絡(luò)脛骨，控制腎臟的火氣，同時(shí)可以幫助排泄我們身體的毒素。其實(shí)足部反射去的知識真的是太多了，好好研究并且做到可以讓你的身體更加強(qiáng)壯的。 　　三、每天咽唾液三百口，可以長壽 　　我們都知道其實(shí)所謂的唾液就是口水，是我們口腔內(nèi)的重要物質(zhì)，如果是一個(gè)正常人的話每天嘴里的口水都會有1-1.5升唾液，我們可是不能小瞧它的作用的，它含有很多的水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(zhì)物質(zhì)的，另外還有我們身體需要的各種酶，對我們身體有無窮的好處的，所以很多時(shí)候我們都說病從口入，我們?nèi)绻约旱耐僖罕晃廴玖?，可不是會危害我們的身體健康嗎?所以說經(jīng)常的吞咽自己的唾液是可以有長壽的作用的。 　　四、早晚叩齒三百下，牙齒更健康 　　所謂叩齒就是我們的上牙和下牙有規(guī)律的撞擊的做法，中醫(yī)認(rèn)為我們的牙齒其實(shí)和骨頭是有很緊密的聯(lián)系的，經(jīng)常的叩齒可以增強(qiáng)我們牙齒周邊的組織更加的堅(jiān)強(qiáng)，也可以幫助我們強(qiáng)健腎臟，平衡陰陽的，我們的牙齒更加健康的話，我們的吃東西才會更加容易的，有了更好的胃口，營養(yǎng)才可以吸收的更快的額。 　　五、耳朵保養(yǎng)好，經(jīng)常按拉可以強(qiáng)健身體 　　中醫(yī)認(rèn)為我們的耳朵跟我們的腎是很有關(guān)系的，我們?nèi)粘Ｒ⒁舛涞谋ｐB(yǎng)的，拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。耳朵上有n多個(gè)穴位是跟我們的內(nèi)臟是連寫著的，如果耳朵鍛煉好了，可以幫助我們養(yǎng)腎，還對我們的肝膽是很有益的，也可以增強(qiáng)我們身體的免疫力的，重要的是可以增強(qiáng)身體的免疫力，對于肝臟的抗病能力是有益的。所以經(jīng)常的做可以長壽的。 　　六、情侶互相搓背，好處多多 　　捶背是一種很有效很簡單的健身方法，我們的背部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，所以很多人現(xiàn)在都會去做背部的刮痧的，這樣可以有效的緩解我們的腰背疼痛，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)機(jī)能，經(jīng)常的搓背可以是心情更加的安靜，對與睡眠是很有利的，更好的一個(gè)效果就是額可以提高人體的免疫力，有抗癌的作用。日常捶背有兩種方法可以選用手掌拍或是敲擊的方法，但是一定要記得不要用力太大，手法也要更加協(xié)調(diào)。 　　七、每天揉肚子一百下，有好的保健作用 　　我們的肚子上有很多的身體重要器官的，經(jīng)常的揉按腹部可以有效的緩解便秘人們的痛苦的，也可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，是很多人減肥都應(yīng)該選擇的小妙方，如果經(jīng)常的可以堅(jiān)持的話，可以治療便秘、腸胃疾病、失眠、前列腺炎、冠心病等療效的，揉腹方法可以先順時(shí)針揉100次，再將中心移到肚臍下邊揉100次，總之這種方法是適合我們早起晚睡錢做的事情，很方便也是很養(yǎng)生的。除飽食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎癥、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內(nèi)臟惡性腫瘤等最好不揉腹。 　　八、伸懶腰是很有用的減肥運(yùn)動(dòng) 　　當(dāng)人們伸懶腰的時(shí)候很多人就會覺得這個(gè)人有些懶惰，其實(shí)并不是這樣的，伸懶腰是可以幫助我們伸展很多的器官的，人們在伸懶腰的也會有一次深呼吸的，這個(gè)小動(dòng)作不僅是祛除了我們身體的困意，還幫助我們強(qiáng)健身體，美麗身形的。 　　中醫(yī)養(yǎng)生之道，其實(shí)真的是博大精深的，我們只有堅(jiān)持才會有成功的，學(xué)會不是目的用到才是目的的。

7，誰有養(yǎng)生秘方

養(yǎng)好心 就是養(yǎng)好生

是藥三分毒，所以最好的方式還是食療和養(yǎng)生！朋友們：請為你自己和愛你的人珍重- 　　- 　　一、蠶蛹- 蠶蛹羽化成蛾，也稱蛾公，蛾公有獨(dú)特的生理特性，它化蛾的第一天可連續(xù)交配8小時(shí)，然后經(jīng)低溫保存，第二天取出后仍可再次連續(xù)交配8小時(shí)，并保證95％以上的活精率。這樣強(qiáng)的生殖力，在生物界中是罕見的。明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中稱蛾公為神蟲，認(rèn)為此昆蟲有補(bǔ)肝腎、壯陽事、抗衰老的神奇功效。古代江南素來盛產(chǎn)蠶絲，當(dāng)?shù)氐牡刂鞲缓兰彝コ＜{有三妻四妾，地主們就經(jīng)常吃油炸蠶蛹。  二、韭菜- 韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。- 　　- 　　-三、狗肉- 狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘡及陽盛火旺者，不宜食用?  四、蝦- 　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。  五、羊肉- 　羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。- 　　六、雞蛋-　-  雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99。7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗，以防止新郎新娘房事過度而體虛乏力。- 　七、核桃- 馬來西亞研究人員稱，人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的

養(yǎng)生是沒有什么秘方的，只有根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)選擇才是好的。

總體來說黑色食物可以增加人的體質(zhì)，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會增強(qiáng)體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對照按揉，堅(jiān)持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個(gè)穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。

養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，遵行天道，順乎自然就是最大的道——也就是根本大法和最大的秘方。 不鬧心、不過勞、不貪欲、不追潮、起居有節(jié)、舉措有度、平淡安靜、沒有大悲大喜，沒有偏嗜是最佳狀態(tài)。

主打食物：梨——有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對秋季開始容易發(fā)作的肺熱咳嗽、支氣管炎等都有較好的治療效果?！裱a(bǔ)血食物深秋時(shí)節(jié)，寒風(fēng)乍起時(shí)，很多女性開始感覺手腳冰冷，畏寒氣虛。這是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足所致。寒冬來臨之前，適當(dāng)食用補(bǔ)血食物，不僅能紅潤養(yǎng)顏，還能調(diào)經(jīng)，讓你有一個(gè)暖和的秋冬季。主打食物：紅棗——能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，增強(qiáng)骨髓造血功能及血液中紅細(xì)胞的含量，使肌膚光滑有彈性。此外，紅棗養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、治虛損等功效。枸杞——性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。枸杞還能很好地抗疲勞和降低血壓。甘蔗——素有“補(bǔ)血果”的美稱，這是因?yàn)楦收岷卸嗔康蔫F、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首?！裰鞔蚴澄铮菏瘛哂袣⑾x、收斂、止痢的功用，很適合秋冬季食用 生津養(yǎng)肝。柑橘——能生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等，尤其適合身體虛弱、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，可以治療秋冬季常見的肺熱咳嗽。柿子——有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。對肺癆咳嗽、熱病煩渴、口干唇爛等均有功效。山楂——開胃，此外還有擴(kuò)血管、降血壓、降膽固醇等功效?！駮r(shí)令干果金秋時(shí)節(jié)成熟的干果，甘甜溫潤，還含有多重營養(yǎng)，作為秋冬的零食食用，或者制成時(shí)令潤燥的甜品，能夠養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)血、潤喉。主打食物：板栗——能益氣補(bǔ)脾、健胃，可幫助預(yù)防高血壓及骨質(zhì)疏松。核桃——能在干燥的秋冬滋潤肌膚、烏黑頭發(fā)。還有潤腸、補(bǔ)腎、溫肺定喘的功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥都有療效。含有豐富的維生素B和E，能健腦、增加記憶力及延緩衰老?！耩B(yǎng)氣蔬果秋冬時(shí)節(jié)正適合養(yǎng)氣，就是對于身體的某此虛弱癥狀進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，包括補(bǔ)養(yǎng)脾氣、肺氣、心氣、腎氣，以及元?dú)獾?。新鮮的時(shí)令蔬果含有多種營養(yǎng)，能溫和地調(diào)理身心，讓身體恢復(fù)元?dú)?。主打食物：山藥——最適宜在寒涼干燥的季節(jié)食用，可以強(qiáng)健脾胃、滋陰補(bǔ)氣，零脂肪含量，還對預(yù)防糖尿病、高血壓等極為有益，是這個(gè)季節(jié)保養(yǎng)身體不可不吃的食材。蘿卜——秋天的蘿卜被稱為“小人參”，是因?yàn)槠涠嘀貭I養(yǎng)及食療功效。蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴等多種功效。還能用于治療扁桃腺炎、哮喘等秋冬季易發(fā)生的病癥。藕——生食能清熱潤肺，涼血行淤；熟食則健脾開胃，止瀉固精。藕肉易于消化，適宜各種人群的溫和滋補(bǔ)，正是秋冬季補(bǔ)心生血、滋養(yǎng)強(qiáng)壯不可或缺的美味食材。你需要少吃或不吃……●辛辣食物古代醫(yī)書中，就曾有“一年之內(nèi)，秋不食姜”之說，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。因?yàn)檫@些食物屬于熱性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激腸胃，導(dǎo)致上火傷肺?！窈疀鍪澄锵募窘?jīng)常吃的涼性食物應(yīng)該從餐桌上消失了。俗語說“秋瓜壞肚”，就是涼性的西瓜、香瓜等，在寒氣漸重的時(shí)節(jié)，食用后易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉等癥?！駛杆?dāng)出現(xiàn)膚干唇燥等“秋燥”狀況時(shí)，不要以大量吃水果來“清火”，因?yàn)檫@樣做極容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，或者出現(xiàn)體內(nèi)糖代謝紊亂。尤其是很多水果如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用時(shí)，容易使胃脹痛。●補(bǔ)益藥材秋季養(yǎng)生重在“食補(bǔ)”，而非“藥補(bǔ)”。因?yàn)楦鞣N具有溫和滋補(bǔ)功效的食物能很好地被身體吸收，不會產(chǎn)生副作用。而用藥材來調(diào)理身體，不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān)，不能完全消化吸收其藥用功效，而且藥材中的一定毒性還會傷身，反而起不到補(bǔ)益滋養(yǎng)的作用?！窈裎蹲萄a(bǔ)雖然由秋至冬是滋補(bǔ)身體的好季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)適量適度。如果過多食用厚味、油膩之物，或者是鹿茸、阿膠等大補(bǔ)之物，對體質(zhì)燥熱者的人來說，干燥季節(jié)更容易導(dǎo)致上火，加重食欲不振、消化不良的癥狀。.秋季肝火旺盛者多食木耳和蓮子.

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