本文目錄一覽

• 1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生
• 2，冬天養(yǎng)生進補什么中藥藥好
• 3，怎么選用中藥泡茶養(yǎng)生
• 4，有什么可以養(yǎng)生的中藥
• 5，老年人如何選擇滋補中藥
• 6，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
• 7，養(yǎng)生藥材哪些比較好

1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生

建議您看下《中藥材養(yǎng)生坊系列》這個書 里邊詳實的記述了以中草藥單味養(yǎng)生為研究對象，分為解表、祛風濕、利水滲濕、芳香化濕、瀉下、化痰止咳、溫里、理氣、清熱、固澀、平肝、息風、活血化淤、消食、補益、止血、安神等16類。同時，精選常用中藥143味，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代藥理知識，分析每單味藥材的成分、性味歸經(jīng)、功效、選購儲存、養(yǎng)生禁忌等，且擷取古今中藥單味養(yǎng)生方例共700余例。

2，冬天養(yǎng)生進補什么中藥藥好

冬季捧一杯熱茶在手不僅可以御寒，還可以通過自制進補茶，調(diào)養(yǎng)身心，例如菊花枸杞茶，大棗生姜茶都是不錯的選擇。冬季進補，還有一個比較好的方式就是喝粥，喝一碗暖暖的粥，暖身、進補，如紅小豆粥，補腎。還有，山藥，枸杞都是冬季養(yǎng)生進補的中藥，又是食補。

冬天養(yǎng)生干嘛要進補中藥呢？是藥三分毒。對人養(yǎng)生來說，食補是比較好的，然后輔助運動鍛煉養(yǎng)生也是很不錯的。說到補的話，可以吃些黑芝麻，黑豆，黑米什么的來補腎，吃些枸杞，山藥，紅棗來補氣養(yǎng)血。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/

藥補不如食補

下樓說的沒錯，沒病說喝藥去攪一些五谷雜糧吃

3，怎么選用中藥泡茶養(yǎng)生

如胖大海是純粹的中藥，只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用?！　Q明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利?！　「什蓍L期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。　　銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用?！　「苫ㄅ莶?，也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出，不要將干花、中草藥當補品飲用。另外，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應注意，因為不適當?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對身體造成傷害。

貌似沒有沖突。

4，有什么可以養(yǎng)生的中藥

中藥材是大自然的恩賜，品種繁多、歷史悠久。中藥養(yǎng)生為中華民族數(shù)千年來積累的智慧結(jié)晶，是中國人強調(diào)的整體調(diào)和、防治與保健并得的積極養(yǎng)生觀?！吨兴庰B(yǎng)生》有最實用的“聰明選購秘訣”，將最常用的藥材的樣貌仔細描畫出來，介紹其外觀、色澤、橫切面、味道、產(chǎn)地、功效、主治、用法用量、貯存訣竅、真?zhèn)舞b別，注意事項等，幫助百姓選擇品質(zhì)最優(yōu)的藥材、給在姓最正確的用藥信息！書中還針對常見癥狀，整理出適合改善其癥狀的藥材及500多道藥膳，讓您可以實際利用日常生活中，輕松調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、健康養(yǎng)。 本書的前兩講，分別介紹了中藥應用的理論與特點以及如何選擇補益藥，使中老年朋友對中藥學有一些了解，以便在選擇被益藥時心中有數(shù)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況合理地選擇藥物，以避免誤服誤用，不但白花恥錢還添了病。 本書的第三講至第七講,根據(jù)中藥補血、補陽、補陰的順序分別介紹常用的補益中藥，主要適用于以虛證為主的中老年人群，介紹的藥物包括值物科屬、產(chǎn)地、品種、如何鑒別藥材質(zhì)量的優(yōu)劣、藥物的功效主治、藥用的應用和服用方法、注意事項及如何保存等方面的知識。 本書是第十八、十九講，介紹幾種常用的非補益類中藥的養(yǎng)生保健知識，較適合以本虛標實的中老年人，介紹方法與補益中藥同。 本書的第二十講，根據(jù)各個病種分別介紹可以應用的中藥、驗方及中醫(yī)方劑與中成藥，以便選用。 本書的第二十講，根據(jù)現(xiàn)代藥理學知識將中藥進行分類，以供參考。

5，老年人如何選擇滋補中藥

老年人尤其鐘愛中藥養(yǎng)生補藥已入尋常家補已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫(yī)學總結(jié)、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發(fā)揮了重大的作用。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，保健、養(yǎng)生、延壽已引起人們的普遍重視，生產(chǎn)滋補品的廠家日益增多，各種補品的銷售量猛增，補的正確理解進補得法，增進了健康;進補不得法，反而會損害健康，我們叫做補病，輕的停補后適當處理可恢復，重的甚至于危及生命。所以，進補必須根據(jù)個人的具體情況進補，身體缺少什么就補什么，如果不需要就不必補。一個沒有偏食胃口正常的人，從飲食中獲得的營養(yǎng)物質(zhì)即可滿足生理需要。同時，個人的體質(zhì)、病因、癥狀既是基本相同，進補的藥也可能完全不同，若不分青紅皂白，一律同一補法去補，或者認為只要是補藥就行，這樣只會適得其反?？茖W健康的補法藥補，除了要適體、適時補，還要適量。藥物的作用主要靠藥性，而且都有一定的偏性，進補就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。例如，人體偏于熱性，就利用偏于寒性的藥物來糾正，如果用之過多，糾正太過，人體又可偏于寒性。即使是屬營養(yǎng)制劑的補藥，只要補夠量，就不能再補，補過了頭，就會影響人體各種營養(yǎng)物質(zhì)相互間的平衡協(xié)調(diào)，從而帶來危害。所以，藥補一定要適量，要得法，要多問醫(yī)生。切不可想當然的進補。人到老年，生理功能逐漸減弱，很容易導致衰老，各種虛癥隨之出現(xiàn)，進補可減緩生理功能的下降，推遲衰老的進程，達到長壽之母的。但是，進補一定要根據(jù)身體虛的類型來選擇補的方式。例如，氣虛主要表現(xiàn)為體倦力乏，稍饑餓即心慌、氣短、頭暈、出汗，平時易患感冒。易用補氣健脾之品。補藥補品可選用人參、黨參、黃芪、大棗、淮山藥、白扁豆、豬肝、牛肚、羊肚、鯽魚、雞肉、驢肉、泥鰍等。中藥養(yǎng)生是老年養(yǎng)生的途徑之一，但并不是唯一途徑。所以老年朋友不要聽到凡是可以滋補的中藥都買回來食用，這樣的做法是不科學不合理的。像無病的老年人可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等。但是，也應該注意量的適度。

6，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生

一、陳皮　　【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！　　攫B(yǎng)生方法】　　陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！　　咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。　　二、杜仲　　【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個小時便可。　　【注意】杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎。　　三、田七　　【功效】田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性?！　　攫B(yǎng)生方法】　　因為現(xiàn)在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病?！　　咀⒁狻抠徺I田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用?！　∷?、淮山藥　　【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。　　【注意】選購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身?！　∥?、茯苓　　【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕?！　　攫B(yǎng)生方法】　　土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

7，養(yǎng)生藥材哪些比較好

要看你想補哪方面的呢，我自己最近都是在吃紅棗呢，若羌紅棗，和棗夾核桃等健康堅果，可以補氣養(yǎng)顏，是在淘寶“鼎健和藥材”買的呢

青海特產(chǎn)之一冬蟲夏草具有很高的營養(yǎng)價值。因此，市場上做冬蟲夏草的商家非常多，打開網(wǎng)絡頁面鋪，撲面而來的都是冬蟲夏草經(jīng)營店鋪但是產(chǎn)品都良莠不齊。那么我們該怎么選擇呢？這個時候我們應該看產(chǎn)地，看品牌。優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)地提供了冬蟲夏草生長的環(huán)境，品牌保證了冬蟲夏草的品質(zhì)。雪隆堂屬于青海冬蟲夏草龍頭企業(yè)那么它的品質(zhì)問題就可以得到保障。而且青海適宜冬蟲夏草的生長，無污染的環(huán)境和特殊的氣候造就了青海冬蟲夏草。

介紹幾款夏季養(yǎng)生粥 山藥大米粥 山藥100克，大米100克。將山藥洗凈，切片；大米淘凈，與山藥同放入鍋中，加清水適量共煮為粥食。山藥既是一味補益性中藥，又是日常佳蔬，早在《本經(jīng)》中已將其列為“上品”藥材，《本草綱目》言其可“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！?扁豆荷葉粥 白扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆粘軟時，下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成?？汕迨罾麧?，和胃厚腸，適用于暑熱感冒，肢體重困，大便溏薄，口苦尿黃等?！侗静菥V目》言其“通利三焦，能化清降濁，故專治中宮病，清暑除濕而解毒也”。 赤小豆粥 赤小豆50克，大米200克，調(diào)料適量。將豆、米淘凈，先取赤豆煮沸后，納入大米煮至粥成，調(diào)入食鹽、味精服食?？山∑⒗m用于脾胃虧虛，肢軟乏力及水腫病、腳濕氣等。本品甘能補脾，性善下行而利水，為滋養(yǎng)性食療佳品。 苡米粥 苡米50克，白糖15克。將苡仁洗凈，加清水適量煮為稀粥，白糖調(diào)味服食，每日1劑，連續(xù)30天?？汕鍩崂麧?，適用于濕困脾胃，口苦粘膩等。苡仁是一味名貴中藥材，有健脾益氣，利水消腫，祛濕除痹，清熱排膿，通淋止瀉之功。 荷葉粥 鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鮮荷花瓣陰干研細）20g，在煮沸1~2分鐘溫熱服，能清暑熱、散淤血，美容顏。 薄荷粥 鮮薄荷30g（干品15g）煎湯，粳米100g煮粥，粥將成時加入薄荷湯與適量冰糖，再煮1~2分鐘，涼后食用。有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉之功，適用于風熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等癥。 金銀花粥 金銀花30g，濃煎取汁，加入粳米30g煮成稀粥，有清熱解毒、防中暑功效，適用于各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等。 槐花粥 粳米50g煮粥，將熟時加入槐花30g，稍煮即可食用。能清熱化濕、涼血止血，治便血、尿血，高血壓病人常服可預防中風。 菊花粥 將淘凈的大米200g入鍋，煮至六七成熟，再加入潔凈的菊花15g同煮，粥熟后放入糖或冰糖適量調(diào)味食用。能清涼防暑，養(yǎng)肝明目，適宜于風熱感冒、目赤昏花、疔瘡腫毒及高血壓患者。 馬齒莧粥 鮮馬齒莧60g，水煎去渣，加粳米150g煮成稀粥。對下痢膿血、崩漏下血、痔瘡便血、急性尿道炎、癤腫等有一定療效。 綠豆粥 綠豆100g與粳米100g一起煮粥。能清熱解毒、消暑利水、生津止渴，對暑熱煩渴、瘡毒癤腫、老年浮腫等病癥有效。

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