本文目錄一覽

• 1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生
• 2，有關(guān)中醫(yī)的幾品常見藥物與養(yǎng)生常識(shí)
• 3，有中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)么
• 4，中醫(yī)養(yǎng)生健康小知識(shí)
• 5，有誰知道關(guān)于中藥養(yǎng)生的小知識(shí)呢多寫幾條
• 6，我想知道關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生和食用藥膳做法方面的知識(shí)
• 7，中藥滋補(bǔ)的小方法

1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生

建議您看下《中藥材養(yǎng)生坊系列》這個(gè)書 里邊詳實(shí)的記述了以中草藥單味養(yǎng)生為研究對(duì)象，分為解表、祛風(fēng)濕、利水滲濕、芳香化濕、瀉下、化痰止咳、溫里、理氣、清熱、固澀、平肝、息風(fēng)、活血化淤、消食、補(bǔ)益、止血、安神等16類。同時(shí)，精選常用中藥143味，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代藥理知識(shí)，分析每單味藥材的成分、性味歸經(jīng)、功效、選購儲(chǔ)存、養(yǎng)生禁忌等，且擷取古今中藥單味養(yǎng)生方例共700余例。

2，有關(guān)中醫(yī)的幾品常見藥物與養(yǎng)生常識(shí)

我國歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根”。 　　孔子提出“德潤身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點(diǎn)。壽，有兩層意思：其一指人的實(shí)際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實(shí)際壽命也許并不很長，但他們的業(yè)績和英明卻傳之很遠(yuǎn)，其壽可以說超過常人。 　　老子主張“少私念，去貪心”，認(rèn)為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個(gè)在物質(zhì)上貪心不足的人，必然會(huì)得隴望蜀，想入非非，甚至損人利己，損公肥私，自己也會(huì)終日神不守舍，因心理負(fù)擔(dān)過重而損害健康。 　　孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養(yǎng)生觀，把仁義看得高于生命，認(rèn)為必要時(shí)應(yīng)該“舍生取義”。 　　歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分注重道德的養(yǎng)生價(jià)值。在日常生活中培養(yǎng)自己善心仁厚、重義輕利、樂善好施的德行，做一個(gè)真正的德高望重的人，必然福壽延年。 　　修德，志為首，培養(yǎng)自己具有遠(yuǎn)大志向和高尚品德。 　　修德，業(yè)為貴，要有言行一致的敬業(yè)精神。 　　修德，善先行，以善為本，不做壞事惡事。 　　德高壽自長的理論已經(jīng)得到實(shí)踐證明。資料顯示，大凡長壽者，其90%左右的老人都德高望重。 以下是與《健康養(yǎng)生長壽之道:德行是"養(yǎng)生之根"》相關(guān)的文章養(yǎng)生之道:健康才是真正的長壽傳統(tǒng)太極內(nèi)功健康保健養(yǎng)生法保健養(yǎng)生:細(xì)數(shù)男性更長壽十大細(xì)節(jié)中老年人中醫(yī)養(yǎng)生之道:養(yǎng)骨長壽法冬季養(yǎng)生保健切勿"想當(dāng)然"觀念傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生長壽之道:低溫養(yǎng)生法中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道的七大措施 康熙皇帝的飲食養(yǎng)生之道

3，有中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)么

隨著生活水平的提高，人們安居樂業(yè)，衣食無憂，越來越重視身體的健康，重視尋找益壽延年等養(yǎng)生之道。世界各民族，因其地理環(huán)境、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、社會(huì)制度、生活習(xí)俗不同，其養(yǎng)生之道也不相同。中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生之道?！　∈裁词丘B(yǎng)生？什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道？　　養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命。養(yǎng)生之道就是保養(yǎng)生命的道理與方法。 　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科，其學(xué)說科學(xué)實(shí)用，是中國醫(yī)藥文化之精粹?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生之道的特點(diǎn)　　尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律　　養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長壽，“度百歲而去，終其天年”。如果不注意養(yǎng)生，就會(huì)“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老。　　強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生　　中醫(yī)認(rèn)為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣”。“志意和”與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)?！　≈鲝埛渴掠卸戎嗅t(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個(gè)人健康，對(duì)民族的繁衍、社會(huì)和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認(rèn)為房事過度傷腎耗精。[

4，中醫(yī)養(yǎng)生健康小知識(shí)

醫(yī)養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命！­ 以下是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的三字經(jīng)：­ 勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，可健腦。­ 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。­ 勤運(yùn)指，可益智，勤運(yùn)目，視力好。­ 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。­ 勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。­ 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。­ 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。­ 衣與被，勤洗曬，講衛(wèi)生，疾病少。­ 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。­ 勤養(yǎng)神，精神好，勤運(yùn)動(dòng)，抗衰老。­ 勤體檢，防疾病，都做到，健康保­。 ­ 失眠時(shí)，9-11點(diǎn)喝杯冬瓜汁+酸棗粉。 睡覺前吃白蘿卜補(bǔ)腎。 早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃。 早上做搓手護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，晚上做擦背護(hù)腎運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命！- 以下是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的三字經(jīng)：- 勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，可健腦。- 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。- 勤運(yùn)指，可益智，勤運(yùn)目，視力好。- 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。- 勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。- 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。- 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。- 衣與被，勤洗曬，講衛(wèi)生，疾病少。- 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。- 勤養(yǎng)神，精神好，勤運(yùn)動(dòng)，抗衰老。- 勤體檢，防疾病，都做到，健康保-。 -失眠時(shí)，9-11點(diǎn)喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補(bǔ)腎。早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃。早上做搓手護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，晚上做擦背護(hù)腎運(yùn)動(dòng)。

5，有誰知道關(guān)于中藥養(yǎng)生的小知識(shí)呢多寫幾條

苦碟子，泡開水喝，治療和預(yù)防各種心腦血管疾病，強(qiáng)化心腦血管，其中的類黃酮成分有很強(qiáng)的還原性，延緩衰老。 藥店賣的苦碟子都不是我說的這種正宗的苦碟子，而是一種同科的類似植物，作用比真正的苦碟子差太多。

醫(yī)養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命 以下是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的三字經(jīng) 勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，可健腦 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消 勤運(yùn)指，可益智，勤運(yùn)目，視力好 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧 勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好 衣與被，勤洗曬，講衛(wèi)生，疾病少 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱 勤養(yǎng)神，精神好，勤運(yùn)動(dòng)，抗衰老 勤體檢，防疾病，都做到，健康保 失眠時(shí)，9-11點(diǎn)喝杯冬瓜汁+酸棗粉。 睡覺前吃白蘿卜補(bǔ)腎。 早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃。 早上做搓手護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，晚上做擦背護(hù)腎運(yùn)動(dòng)。 1、別吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。 5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶室涼性的，可以喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬熱性。多吃可以補(bǔ)血的東西。 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。 10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。 36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙。拒吸二手煙。 38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。 39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重。不過胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。 45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 都是幫你找的 希望對(duì)你有幫助 希望能夠采納 謝謝了

6，我想知道關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生和食用藥膳做法方面的知識(shí)

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1.紅棗玫瑰黑米粥　　原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條　　做法：（按下圖 ）圖1.將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。圖2. 將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。圖3.等待粥煮開時(shí)， 將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。圖4.粥煮開后 ，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前 將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。記住了，“煮粥沒訣竅，上下三十六攪”，粥 煮開后，一定要不時(shí)攪拌，以利于受熱均勻，并使粥不粘鍋　　紅棗：小小一顆棗，功效特別好。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫，有健脾益胃，補(bǔ)氣 養(yǎng)血，安神，緩和藥性的功能；現(xiàn)代的藥理學(xué)同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核 -吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。紅棗含有豐富的維 生素A,B,C,等人體必需的多種維生素和18種氨基酸，礦物質(zhì)，其中維生 素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄，蘋果的70-80陪，因此有“一日三顆 棗，紅顏永不老”一說啊?！　∶倒澹哼@里說的是是哦也能夠的干玫瑰花苞，含豐富的維生素A,B,C,K， 以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除疲勞，幫助傷口愈合。玫瑰花苞有行氣活 血的功效，經(jīng)前乳房脹痛，消化不良或月經(jīng)不調(diào)，可用玫瑰花泡茶飲用。　　紅糖：是我國傳統(tǒng)的溫補(bǔ)食材，含豐富的葡萄糖，多種維他命和微量元素，具有 益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用?！　〖t糖中的天然成分“糖 蜜”，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過淋巴組 織排出體外。因此，紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品?！　『诿祝壕哂凶剃?補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利 于防治頭昏，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，脾胃虛弱等癥?！　?.獼猴桃枸杞甜粥（吃完燒烤后一定要喝的粥?。　≡希韩J猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右 配料：白糖或冰糖　　做法：（下圖）圖1，2，白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；獼猴桃　　去皮切片；枸杞?jīng)_洗干凈，備用；圖3，4，白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可　　吃完美味的燒烤后，別忘了來一顆甜甜的泥猴桃哦??！這泥猴桃的好處還不止是 防癌哦，且：1。泥猴桃性味甘，酸而寒，且解熱，止渴，通淋，健胃的功效。 可以治療煩熱，消渴，黃痘，嘔吐，腹瀉，石淋，關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰 老的作用。2.泥猴桃含有維生素C,E,K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維的低脂肪食 物，對(duì)減肥健美，美容有獨(dú)特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構(gòu)筑健康體魄的 必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形。3.泥猴桃中含有的血清促進(jìn)素 具有穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因 此能幫助憂郁之人走出情緒低谷！　　3.紅豆冬瓜粥 （一款絕對(duì)安全無毒副作用的減脂肪瘦身粥）　　原料：紅豆（又稱赤小豆），冬瓜，大米　　做法：（下圖）圖1：紅豆和大 米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜；圖2.冬瓜去皮，切片，不要太?。粓D3， 加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮；圖4， 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可?！　×_嗦一句， 煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱為“相思子”的紅 豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的 鐵質(zhì)能使女性臉色紅潤，香港曾流行紅豆減肥法，就是因?yàn)樗踩珶o任何毒副作 用。冬瓜可促進(jìn)人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除 體內(nèi)濕氣，清降胃火，調(diào)節(jié)食欲，改善夏季易發(fā)病癥的過敏膚質(zhì)?！　?.小米南瓜粥 （冬天的一碗養(yǎng)胃粥）　　原料：小米1000g，南瓜300g　　做法：（下圖）圖1.南瓜去 皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘；圖2.準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中， 下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥（省略也行）圖3.圖4 .30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免 粘鍋。

順天之序，四季（應(yīng)該是五季，春、夏、長夏、秋、冬。我是學(xué)中醫(yī)的）對(duì)應(yīng)五化—— 生、長、化、收、藏，對(duì)應(yīng)五臟——肝、心、脾、肺、腎，那么我們養(yǎng)生首先就應(yīng)該明白這個(gè)季節(jié)屬于什么，例如秋天，五行屬金，主收斂，對(duì)應(yīng)肺，燥主令，我們說，燥易傷肺，這里的肺不單單是肺，而是整個(gè)呼吸系統(tǒng)，肺的生理功能其一就是主呼吸的，那么過度干燥會(huì)傷及呼吸器官，西醫(yī)觀點(diǎn)和日常生活也是這樣認(rèn)為。我們應(yīng)該注意什么，首先應(yīng)該順天之序，秋季主收斂，那么我們就收唄，少吃辛味的，因?yàn)樾廖妒前l(fā)散的，不符合季節(jié)順序，而且辛味還傷及呼吸道，我們應(yīng)該適當(dāng)吃一些酸的，酸味是收斂的的，往回走的。而且要注意的是我們要吃時(shí)令的瓜果蔬菜，像梨、蜂蜜、百合等等，都是潤燥佳品，因?yàn)檫@些東西要生長，就必須與自己不利的進(jìn)行抵抗，才能生長。這么說你可能不太明白，比如人參，人參是熱性的，為什么呢？因?yàn)樗L在深山老林里，不見陽光，那么它要生存，必須吸收周圍的熱，所以它是熱性的，這么說你可能明白點(diǎn)了吧，就像秋天本身就干燥，您還吃一堆辣的，不上火才怪呢，是不是？秋天收陽氣，冬天藏陽氣，不外泄，不要讓陽氣過度的外泄。像泡茶放一些這個(gè)麥冬呀、百合等潤燥。

春夏養(yǎng)陽，是順天時(shí)，以填人壽之意。夏屬火，對(duì)應(yīng)心。就是如何把自身的君火養(yǎng)好問題，具體要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，最好按五行相生，相克關(guān)系，虛則補(bǔ)其母實(shí)則瀉其子，但最終的目的是要陰平陽秘，善補(bǔ)陽者必陰中求陽。

7，中藥滋補(bǔ)的小方法

美顏必備藥膳 　　冰糖乳鴿燕窩羹 　　　　[原料] 冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。 　　　　[制法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。 　　　　[用法] 分四次，吃肉喝湯。 　　　　[功效] 補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容。 　　　。 　　　　美顏補(bǔ)血粥 　　　　[原料] 當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。 　　　　[制法] 將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。 　　　　[用法]每日1劑，分次食用。 　　　　[功效] 補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。 　　　　[主治] 適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。 　　　　[按語] 孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。>>>>美食把你打造成小臉美人 　　　 　　　胡桃阿膠膏 　　　　[原料] 取紅棗500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。 　　　　[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末；阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護(hù)膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。 　　　　[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。 　　　　[功效] 補(bǔ)腎美血，潤膚美容， 　　參枸杞雞湯 　　材料： 　　紅棗10粒、黨參15克、枸杞25克、姜片5片、酒200cc、雞腿肉適量。 　　作法： 　　1.將所有中藥材過水洗一遍。 　　2.雞腿肉切塊，再川燙去血水。 　　3.將藥材和雞肉一起放入燉鍋中，燉到雞肉熟爛就可以了。 　　4.可加少許鹽調(diào)味 　　 　　滋補(bǔ)五臟養(yǎng)容顏 　　氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。 　　肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功 　　脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。 　　肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。 　　腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。

恩。當(dāng)歸黃芪大棗泡著當(dāng)茶飲，

熟地，黨參，薏米，淮山，杞子燉雞

當(dāng)歸黃芪大棗泡著當(dāng)茶飲，保你氣色好

中醫(yī)認(rèn)為美容、面色與脾相關(guān),如青春痘、粉刺是由于脾濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡(luò)的食療最佳。 下面是幾款養(yǎng)顏的食療方法?！　? 1.燕窩冰糖粥： 燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。　　 2.龍蓮雞蛋湯： 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養(yǎng)血潤膚?！　? 3.百合紅棗銀杏羹： 百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。　　 4.黃芪紅糖粥： 黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者?！　? 5.大棗粥： 取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)?！　? 6.美容粥： 白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1－2次，趁溫?zé)釙r(shí)服用，對(duì)改善機(jī)體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對(duì)預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處. 薦一個(gè)我自己使用的方法.就是簡單的雞蛋清+蜂蜜+少許面粉 的面膜 .美白效果非常好自己動(dòng)手調(diào)配天然面膜 面膜美容法是將藥物及營養(yǎng)素加入適當(dāng)?shù)幕|(zhì)后，直接貼敷于面部，具有成膜特點(diǎn)，可起到消除痤瘡、增白、抗皺、平疣、保健等多種美容效果的一種常用療法，也是各種美容護(hù)膚方法中見效最快的一種。雞蛋清與蜂蜜是常用的面膜基質(zhì)。 中藥美白秘方 ［處方］白芷、甘草、核桃仁、當(dāng)歸、檀香、綠豆粉共等份研成細(xì)末（過１００目）［用法］ 1、取適量加水后調(diào)成糊狀后，作軟面膜用。2、取適量加蜂蜜，牛奶及四分之一顆蛋白調(diào)糊后敖于全臉（避開眼睛和嘴唇）待干后再用清水洗凈即可，一星期一到二次（次數(shù)不要太頻繁，否則皮膚會(huì)受不了）。［適應(yīng)］青春痘，黑斑，雀斑也可縮小鼻子上面與兩旁粗大的毛孔。

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