本文目錄一覽

• 1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生
• 2，膳食養(yǎng)生 哪些中藥材可以常吃
• 3，有什么可以養(yǎng)生的中藥
• 4，冬季滋陰補(bǔ)藥首推的中藥有哪些
• 5，家庭藥箱必備中藥有哪些
• 6，養(yǎng)生中藥有哪些
• 7，誰(shuí)知道調(diào)養(yǎng)身子的中藥提高抵抗力強(qiáng)健體質(zhì)的

1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生

建議您看下《中藥材養(yǎng)生坊系列》這個(gè)書(shū) 里邊詳實(shí)的記述了以中草藥單味養(yǎng)生為研究對(duì)象，分為解表、祛風(fēng)濕、利水滲濕、芳香化濕、瀉下、化痰止咳、溫里、理氣、清熱、固澀、平肝、息風(fēng)、活血化淤、消食、補(bǔ)益、止血、安神等16類。同時(shí)，精選常用中藥143味，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代藥理知識(shí)，分析每單味藥材的成分、性味歸經(jīng)、功效、選購(gòu)儲(chǔ)存、養(yǎng)生禁忌等，且擷取古今中藥單味養(yǎng)生方例共700余例。

2，膳食養(yǎng)生 哪些中藥材可以常吃

你說(shuō)呢...

在數(shù)以千種的中藥材里面，有不少是藥食兩用之品。如常見(jiàn)薏仁、紅棗、枸杞、白木耳等中藥都是可以多吃的藥材，適當(dāng)做膳食可以有效調(diào)養(yǎng)身體。紅棗有強(qiáng)健脾胃、補(bǔ)血安神的作用，枸杞則明目、補(bǔ)氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五谷飯不能缺少的食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。張家蓓說(shuō)，她曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過(guò)敏的毛病改善不少。不過(guò)薏仁性偏涼，體質(zhì)比較虛寒的人及孕婦不適合喝。白木耳溫養(yǎng)脾胃、軟便潤(rùn)腸，可以使用果汁機(jī)絞碎后加水、水果及冰糖煮成甜湯。雖然這些藥材對(duì)身體有益，可以多吃，但考量到污染問(wèn)題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。

3，有什么可以養(yǎng)生的中藥

中藥材是大自然的恩賜，品種繁多、歷史悠久。中藥養(yǎng)生為中華民族數(shù)千年來(lái)積累的智慧結(jié)晶，是中國(guó)人強(qiáng)調(diào)的整體調(diào)和、防治與保健并得的積極養(yǎng)生觀?！吨兴庰B(yǎng)生》有最實(shí)用的“聰明選購(gòu)秘訣”，將最常用的藥材的樣貌仔細(xì)描畫(huà)出來(lái)，介紹其外觀、色澤、橫切面、味道、產(chǎn)地、功效、主治、用法用量、貯存訣竅、真?zhèn)舞b別，注意事項(xiàng)等，幫助百姓選擇品質(zhì)最優(yōu)的藥材、給在姓最正確的用藥信息！書(shū)中還針對(duì)常見(jiàn)癥狀，整理出適合改善其癥狀的藥材及500多道藥膳，讓您可以實(shí)際利用日常生活中，輕松調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、健康養(yǎng)。 本書(shū)的前兩講，分別介紹了中藥應(yīng)用的理論與特點(diǎn)以及如何選擇補(bǔ)益藥，使中老年朋友對(duì)中藥學(xué)有一些了解，以便在選擇被益藥時(shí)心中有數(shù)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況合理地選擇藥物，以避免誤服誤用，不但白花恥錢(qián)還添了病。 本書(shū)的第三講至第七講,根據(jù)中藥補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰的順序分別介紹常用的補(bǔ)益中藥，主要適用于以虛證為主的中老年人群，介紹的藥物包括值物科屬、產(chǎn)地、品種、如何鑒別藥材質(zhì)量的優(yōu)劣、藥物的功效主治、藥用的應(yīng)用和服用方法、注意事項(xiàng)及如何保存等方面的知識(shí)。 本書(shū)是第十八、十九講，介紹幾種常用的非補(bǔ)益類中藥的養(yǎng)生保健知識(shí)，較適合以本虛標(biāo)實(shí)的中老年人，介紹方法與補(bǔ)益中藥同。 本書(shū)的第二十講，根據(jù)各個(gè)病種分別介紹可以應(yīng)用的中藥、驗(yàn)方及中醫(yī)方劑與中成藥，以便選用。 本書(shū)的第二十講，根據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)知識(shí)將中藥進(jìn)行分類，以供參考。

4，冬季滋陰補(bǔ)藥首推的中藥有哪些

養(yǎng)陰中成藥，可服用人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏、黃精糖漿、復(fù)方蜂乳、雪哈參精等，上述各種中成藥，可在秋冬季選擇用，以消除燥熱之邪對(duì)人體的侵襲，即使沒(méi)有造成口干、舌燥之津傷者，也可少量服用。但因滋陰藥多厚膩，故凡脾胃虛弱者，當(dāng)先調(diào)理脾胃。中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”，其基本原則是應(yīng)滋潤(rùn)切忌耗散，常用補(bǔ)藥如下：玉竹：味甘，性平，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津作用。玉竹還有強(qiáng)壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強(qiáng)壯身體，抗衰防老。天冬：味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤(rùn)燥。天冬單用就有效，天門(mén)冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫酒下，久服有益氣延年之功。西洋參：西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津。西洋參主要作用有兩點(diǎn)：一是用于氣陰虛所致的少氣、口干、乏力，或肺陰虛所致的咽干、聲音嘶啞、干咳等癥;二是用于陰虛發(fā)熱的午后潮熱，亦可用于高熱病中氣陰受損所致的氣短乏力、口渴、脈無(wú)力等癥。西洋參性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之，特別是秋天，更是以服用西洋參為好。沙參：沙參有南、北之分，兩者清養(yǎng)肺胃之功相同，常用于補(bǔ)益保健。如《神農(nóng)本草經(jīng)》載其“補(bǔ)中益氣”;《名醫(yī)別錄》載其“安五臟，久服利人 ”。沙參在使用時(shí)，一般是入水煎服，每次10～15克。芡實(shí)：芡實(shí)味甘、澀，性平，有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，芡實(shí)抗衰延年，最益脾腎?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：“補(bǔ)中，……益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。”之所以提倡在秋天進(jìn)食芡實(shí)，在于它可調(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充實(shí)以后，再吃較多的補(bǔ)品或難消化的補(bǔ)藥，人體就能適應(yīng)了。按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼?，常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動(dòng)物如水鴨和魚(yú)等等。

5，家庭藥箱必備中藥有哪些

枸杞子：老人夜間口干癥屬性功效：枸杞子味甘性平，具有滋腎潤(rùn)肺、補(bǔ)肝明目等功效。防病保?。喝艏抑杏新晕s性胃炎患者，可取枸杞子適量，用清水洗凈、烘干、打碎、分裝，每天取20克，分2次于空腹時(shí)服，2個(gè)月為1個(gè)療程，服藥期間停服其他中西藥;若家中老人有夜間口干癥，可取枸杞子30克，用清水洗凈，于睡前嚼服，一般10天后即可見(jiàn)效;對(duì)于男性不育癥患者來(lái)說(shuō)，可取枸杞子15克，用清水洗凈，于每晚嚼細(xì)咽下，2個(gè)月為1個(gè)療程，服藥期間適當(dāng)戒房事。玉米須：慢性腎炎患者屬性功效：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。防病保?。郝阅I炎患者，可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時(shí)，去渣取汁，于每日1次或分次服;齒齦出血患者，可取玉米須50克，置于保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘左右，1日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服，每日1劑，7日為1個(gè)療程;糖尿病患者，可取玉米須30克，水煎，每日1劑，分早晚2次服，一般2～4個(gè)月即可顯效。艾葉：風(fēng)寒咳嗽屬性功效：艾葉味苦、辛，性溫，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。防病保?。阂蝻L(fēng)寒所致的咳嗽，可采用艾葉熏腳的方法，具體方法是：取艾葉適量，放入沸水中煎煮15分鐘，去渣取汁，把藥液倒入盆內(nèi)，先熏后洗雙腳;當(dāng)皮膚出現(xiàn)癤腫癥狀時(shí)，可取艾條1根，點(diǎn)燃一端，距患處3～5厘米進(jìn)行熏灸，在熏灸過(guò)程中，艾條應(yīng)以癤腫為中心緩慢旋轉(zhuǎn)，灸至癤腫及周圍皮膚出現(xiàn)明顯紅暈，患者感覺(jué)微燙為止，每日1次，每次10分鐘;經(jīng)常胃痛的人，可取艾葉適量，洗凈、切碎，打入雞蛋一起攪拌均勻，在鍋里放入植物油，待油燒熱后將艾葉蛋液放入，炒至半熟，加清水適量煮沸即可，待溫度適宜時(shí)，渣水共服，每日3次。生地黃：經(jīng)常便秘者屬性功效：生地黃味甘、苦，性寒，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的作用。防病保?。航?jīng)常便秘的人，不妨喝1杯生地黃蜂蜜水，具體方法是：取生地黃適量，加水煮30分鐘，待藥液稍涼后加蜂蜜2勺攪拌均勻，一般喝完后5～10分鐘即可見(jiàn)效。山藥：小兒脾胃虛弱屬性功效：山藥味甘性平，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的作用。防病保?。盒浩⑽柑撊?，時(shí)常沒(méi)有好胃口，且時(shí)不時(shí)腹瀉，這時(shí)讓孩子多吃點(diǎn)山藥，常會(huì)收到意想不到的效果;山藥對(duì)老年人因肺氣虛弱所致的慢性咳嗽、氣促等癥或腎氣虛弱所致的腰酸腿軟、夜尿頻等癥，均有一定療效;對(duì)于病后身體虛弱，需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)，山藥更是質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的補(bǔ)品。注：煲湯、煮粥均可。因山藥藥性平和，所以可長(zhǎng)期食用。薏米：祛濕氣屬性功效：薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾、清熱排膿等功效。防病保?。涸跐駳廨^重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時(shí)怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用。有些小病不需要去醫(yī)院，可自行解決。因此人們家里應(yīng)備一些藥。生姜：止嘔說(shuō)道常備藥，當(dāng)然要首推生姜。生姜味辛性溫，有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。比如家里人淋雨受涼了，噴嚏連連的，這時(shí)我們完全可以不用給他服什么治感冒的西藥，切幾片生姜，加點(diǎn)紅糖煮水給他喝，保管他馬上就生龍活虎的。生姜還有一個(gè)很多人都不知道的作用，就是止嘔的能力。大多數(shù)的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐，一杯生姜汁(或煮姜水)，就能讓人“緩過(guò)來(lái)”，既有效，又安全。不過(guò)，需要注意的是，生姜較溫，平時(shí)陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人不宜使用。阿膠：補(bǔ)血止血味甘，性平，有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺的作用。手術(shù)(外傷)大出血后，甚至月經(jīng)后，吃點(diǎn)阿膠就能馬上給你補(bǔ)血了。另外，阿膠對(duì)各種出血，尤其是婦女月經(jīng)過(guò)多、崩漏等有良好的止血作用。阿膠性粘膩，脾胃虛弱的人服用后可能會(huì)有消化不良的感覺(jué)。

6，養(yǎng)生中藥有哪些

一、何首烏——滋補(bǔ)良藥青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。后來(lái)西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。如何使用：●首烏洗發(fā)：何首烏60克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗?！袷诪醯埃汉问诪?0克、雞蛋2只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進(jìn)雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。二、黃芪——最能補(bǔ)氣青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來(lái)緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝，使機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。如何使用：●代茶飲：黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短?！耢袟棧喝〈髼?0個(gè)、生黃芪30克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ?，增強(qiáng)體質(zhì)。三、人參——補(bǔ)充元?dú)馇啻浩嫘В禾峒叭藚⒌目顾ダ瞎δ?，是最沒(méi)有懸念的一個(gè)。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。如何使用：●人參茶。人參片3克，用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神，迅速消除疲勞?！袢藚⒅?。人參3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，調(diào)和五臟。四、三七——調(diào)血妙品青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來(lái)關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢(shì)。如何使用：●三七雞。將母雞1只加調(diào)料蒸至8成熟時(shí)，加入三七粉6~9克蒸熟即成?？梢源笱a(bǔ)氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者?！吧钍煅a(bǔ)”三七的用法，素有“生活熟補(bǔ)”之說(shuō)，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。五、剌五加——強(qiáng)壯要藥推薦理由：在《實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補(bǔ)氣藥，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。如何使用：椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5小時(shí)，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用?？梢源倜摺?qiáng)身。六、靈芝——補(bǔ)氣益血青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能，可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力?！裰笾啵簩㈧`芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食，每日1次?！耢`芝浴：靈芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。對(duì)解決皮膚問(wèn)題很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動(dòng)、排出體外的正常反應(yīng)。過(guò)一段時(shí)間后，不適反應(yīng)會(huì)消失。七、枸杞——明目抗疲勞青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來(lái)消除疲勞;而且因?yàn)樾宰悠胶?，一年四季都可以用。如何使用：●春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。●夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火?！袂锾?，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果?！穸?，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，又不至于陽(yáng)氣過(guò)盛而上火。禁吃枸杞的人：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。八、紅景天——緩解缺氧、疲勞青春奇效：紅景天對(duì)抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補(bǔ)不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面，紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類似雌激素的作用，對(duì)婦科病癥很有幫助。如何使用：紅景天茶。紅景天可以由“過(guò)勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。九、陳皮【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！攫B(yǎng)生方法】陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味。十、杜仲【功效】有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用?！攫B(yǎng)生方法】在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可?！咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過(guò)咸則傷腎。除了以上的養(yǎng)生中藥之外，還有很多抗衰老的中藥，如田七，淮山藥，用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病，鮮淮山藥可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。

7，誰(shuí)知道調(diào)養(yǎng)身子的中藥提高抵抗力強(qiáng)健體質(zhì)的

是藥三分毒！吃飯！

答：一樓的說(shuō)法屬于隨大流人云亦云，不分什么藥“是藥三分毒”，是違反客觀事實(shí)不加思索的說(shuō)法！     按他的說(shuō)法只“吃飯”也有毒——面食和米飯屬于純淀粉（糖類，顯酸性）食物，單獨(dú)只吃純淀粉類食物，極其有害健康！ 首先說(shuō)為什么要調(diào)養(yǎng)身體，提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)：     隨著社會(huì)的發(fā)展，人類的食物類別空前的豐富.....回顧當(dāng)今的絕大多數(shù)人的飲食習(xí)慣，人們已經(jīng)徹底地忘記了自己的動(dòng)物屬性只注重感官享受，在互相影響和傳染的推動(dòng)下，使飲食習(xí)慣已經(jīng)產(chǎn)生了徹底的革命——人屬于違反自然屬性的非肉食非素食不倫不類的動(dòng)物！這是各種疾病和炎癥以及癌癥的生成土壤！     喜歡過(guò)多食用雞鴨肉蛋、喜歡吃油煎炸燒烤、喜歡吃腌制的咸酸菜和醬類、喜歡臘制品、喜歡吃糖和甜食、喜歡喝牛奶、經(jīng)常以純淀粉類為餐的嗜好（顯酸性），缺乏足夠的綠色活性維生素、葉綠素、纖維素的攝入量（顯堿性），這是絕大多數(shù)心腦血管疾病、各類關(guān)節(jié)和其他炎癥、內(nèi)分泌疾病以及癌癥患者的飲食喜愛(ài)，是致病的根源（在此不作過(guò)多的生物化學(xué)及病理的機(jī)理推導(dǎo)解釋）。 人類三個(gè)不同時(shí)期的體征特點(diǎn)：     嬰幼兒時(shí)期：體征為偏堿性（涼性），生長(zhǎng)發(fā)育期多食肉蛋奶對(duì)身體影響不大。     青中年時(shí)期：體征為中性，需要注意飲食的合理搭配，以免提早進(jìn)入酸性體征。     中老年時(shí)期：體征為偏酸性（熱性），是進(jìn)入易發(fā)生各種心血管疾病、糖尿病、脊椎關(guān)節(jié)炎、肝腎肺疾病，以及各類癌癥（體征偏酸的終極疾病）的時(shí)期；在這時(shí)期要注重飲食和涼性藥物的保健調(diào)養(yǎng)，是健康長(zhǎng)壽的根本。 合理飲食是預(yù)防各種疾病和癌癥的必須：     對(duì)有利于組織修復(fù)和再生的動(dòng)物性飲食（雞鴨肉蛋）的攝入量，要嚴(yán)格控制在食物組成總量的1/5以下，蔬菜水果要占總量的1/2以上，淀粉類占總量的30-40%；這樣才符合人的生態(tài)飲食屬性，才有利于預(yù)防癌癥的基礎(chǔ)。     事實(shí)證明：蔗糖是多種疾患催發(fā)品，它是強(qiáng)化體征偏酸性之物！     純淀粉類不可當(dāng)餐當(dāng)頓，它們是導(dǎo)致體征酸性之物！     綠色蔬菜水果是中和品，它們是解除食物酸性之物！     多飲牛奶極其有害健康，它是熱毒之源是發(fā)物之品！     鴨鵝鱉肉不是涼性飲食，世上沒(méi)有涼性的動(dòng)物食品！     酒精它是一種有機(jī)溶劑，無(wú)論飲用多少都有害健康！     人類是屬于靈長(zhǎng)目動(dòng)物，人的生態(tài)食物屬性本應(yīng)同其他靈長(zhǎng)目動(dòng)物類似，即：以天然綠色為主、以淀粉類為次、動(dòng)物類為添加。     多盡量往生處吃蔬菜，特別是涼性的萵筍、生菜、苦瓜、芹菜等等；“生食一兩當(dāng)熟食一斤”說(shuō)法對(duì)保護(hù)維生素和活性物質(zhì)，是極其具有科學(xué)道理的，有炎癥和無(wú)名熱癥時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行中草藥“涼茶”保健，它們心腦血管的保護(hù)神也是癌癥的克星，是調(diào)理體征走向偏堿的補(bǔ)品，也是免疫抵抗力的源泉（癌細(xì)胞在偏堿性體征里，根本就無(wú)法形成和存活）。 保健中草藥的調(diào)養(yǎng)：     在講究科學(xué)綠色飲食的前提下，還要經(jīng)常觀察自己的尿液是否保持清澈，若發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃，則說(shuō)明飲水不足，因?yàn)樗亲詈玫谋＝∑罚说囊磺猩砘顒?dòng)以及帶走身體產(chǎn)生的廢物和毒素都離不開(kāi)水，早中晚和睡前都應(yīng)該多喝水（半夜能喝杯水最有益健康）。     當(dāng)喝水正常時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液仍然很黃，就說(shuō)明此時(shí)體征偏酸（有火）有可能要患病或已經(jīng)患病，這時(shí)就要及時(shí)飲用保健涼茶（由無(wú)毒副作用清熱解毒中草藥熬制），保健涼茶能及時(shí)地消除會(huì)引起疾病的內(nèi)燥（三天后起效），也能將疾病消滅在未形成之中（保健涼茶堪稱中藥里無(wú)毒副作用的“抗生素”），從而維護(hù)身體優(yōu)秀的免疫機(jī)能，保持身體長(zhǎng)遠(yuǎn)健康無(wú)疾——養(yǎng)生保健之首。     常用的中草藥“涼性”保健藥物有：金銀花、野菊花（或各類菊花）、絞股藍(lán)、魚(yú)腥草、板藍(lán)根（大青葉）、羅漢果、丹參、決明子、天冬、麥冬、沙參、生地、黃精、黃芩、西洋參、玉竹、地骨皮、車前草、夏枯草、知母、黑芝麻......等等（它們是清熱解毒去火，具有提高免疫以及防病治病的“綠色無(wú)毒抗生素”范疇，也是調(diào)和飲用“溫茶”后消除燥熱之品）。     常用的中草藥“中性”“溫性”的保健藥物有：人參、靈芝、紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、黃芪、阿膠、熟地、胡椒、生姜、紅糖....等等（它們是具有提高免疫以及防病治病，補(bǔ)血補(bǔ)氣的溫補(bǔ)，也是調(diào)和飲用“涼茶”后提升陽(yáng)氣之品。高血壓患者需慎用或合理使用）。     普通養(yǎng)生愛(ài)好者，只需粗略了解以上中草藥的功效和日用量（只例了一部分，也足矣）。若需配制保健“涼茶”進(jìn)行一般的“敗火去燥”只需任意選若干味涼寒性中草藥熬水當(dāng)茶飲即可。若遇身體虛寒以及貧血?dú)鉁瑒t配制保健“溫茶”進(jìn)行調(diào)養(yǎng)（注：涼藥不可與溫藥一起配伍、不能同時(shí)喝“涼茶”和“溫茶”保健，兩者交替需間隔3天以上）。     在長(zhǎng)期經(jīng)過(guò)飲用中草藥保健過(guò)程中，在實(shí)踐和自我感知下，對(duì)“涼茶”和“溫茶”則會(huì)有一個(gè)很理性的認(rèn)識(shí)，如：為什么居然會(huì)常年不患感冒、為什么一些熱癥和炎癥會(huì)突然消失、為什么我年過(guò)半百不患高血壓和冠心病、為什么我用電熱毯睡覺(jué)不會(huì)出現(xiàn)便秘和口鼻出血、為什么冬天我的皮膚不干燥、為什么性能力突然低下又突然提高......請(qǐng)朋友自己總結(jié)和感知，這就是養(yǎng)生保健的目的！     我的原創(chuàng)經(jīng)驗(yàn)回答完畢，若有疑問(wèn)請(qǐng)追問(wèn)！

你這個(gè)看法就犯了很多人都會(huì)出現(xiàn)的誤區(qū)了。中藥并非營(yíng)養(yǎng)品。要增強(qiáng)體質(zhì)。就要鍛煉身體。這里鍛煉身體不只要運(yùn)動(dòng)。還要心態(tài)上的調(diào)養(yǎng)。日常生活的調(diào)養(yǎng)。飲食上的調(diào)養(yǎng)等等。

【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因?yàn)閮?nèi)容來(lái)自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生驗(yàn)證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】