夏天 養(yǎng)生 中藥，夏季有哪些養(yǎng)生藥材
發(fā)布時間：2023-06-25 01:49
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本文目錄一覽夏季有哪些養(yǎng)生藥材2，夏季養(yǎng)身中藥有那些3，夏季有那些養(yǎng)生中藥4，夏季滋補中藥5，夏季有哪些養(yǎng)生藥6，夏季哪些養(yǎng)生7，哪些中藥適合夏季養(yǎng)生服用夏季有哪些養(yǎng)生藥材苦菜，馬齒莧，蒲公英，薺菜，等。2，夏季養(yǎng)身中藥有那……
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1，夏季有哪些養(yǎng)生藥材
2，夏季養(yǎng)身中藥有那些
3，夏季有那些養(yǎng)生中藥
蓮子美白粥，此粥既能夠防衰老，又有美白消腫、削減皺紋的功能。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，一切原料加粳米一兩同煮成粥，利用前加蜂蜜調味即可。
百合山藥粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，插手肉絲、粳米同炒至肉絲幼稚，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，過度調味，加少許芹菜末即可。
4，夏季滋補中藥
補藥雖好，必須號脈對癥方可使用，在這里給你一個藥食同源方劑，不論男女老幼都可用。配方：杞果50克，元肉50克，薏苡仁50克，銀耳20克，大棗7枚，山藥50克，蓮子50克，生楂片50克，配紅糖或冰糖適量熬粥喝。一天吃1~2次。此方為一個人的一周用量。很適合夏季用。補藥雖好，但是用的話要看情況，不可盲目進補，建議慎重。夏季進補的特點首先是要清補不要滋補。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的補益中藥反而會“火上加油”，適得其反，最好選擇偏于具有益氣養(yǎng)陰生津的補品，如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等，而不要用那些滋膩溫熱的補品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等。
夏季進補的要點
在夏季喜歡冷飲的人群，易發(fā)生腹痛、厭食、大便不調等腸胃炎癥狀，所以在調補藥中益加些健脾和胃的中藥，這樣可以起到“事半功倍”的效果，常用的有扁豆、山藥、白術、陳皮、炒菜菔子等。
在進補時還應注意初夏食欲減退、口臭、舌苔厚膩等“濕重”現象，此時需“祛濕”即清理胃腸道，常用藿香、厚樸、米仁、陳皮、黃連、倉術等中藥，待濕除后才宜進補。
夏季進補不宜采用膏劑形式，這是因為膏劑在環(huán)境溫度較高時很容易變質，即使放在冰箱中也未必安全，不利于長期服用，而且夏季食欲較差，服用膏劑會影響食欲。
小暑 黃鱔賽人參。
黃鱔補肝腎脾 ，要多吃。，
燒法嘛。呵呵 去烹飪區(qū)問問 這是中醫(yī)分類了。
回答你的也多半是 從網上復制的。
泥鰍也很好。
可以壯陽/
5，夏季有哪些養(yǎng)生藥
沒有養(yǎng)生藥，只有常備藥。藿香正氣水，牛黃上清片，瀉立停。中暑、上火、拉肚子。1、主食不過少。 盡量做到粗細糧搭配，品種多樣化?？梢栽谘a充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質。
2、葷食不過量。 最好選用去皮禽肉(如鴿肉、鴨肉等)、魚蝦類等平涼性肉食。
3、每天一瓶奶。 有人因為夏季天熱，怕牛奶“上火”而停奶，其實沒有必要。可以根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。
4、每天一個蛋。 因為雞蛋中的蛋白質和人體所需的蛋白質組成最接近，也是最理想的優(yōu)質蛋白質來源。雞蛋的烹制最好選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個蛋黃或不吃蛋黃。
5、豆類不可缺。 對健康而言，“大豆比黃金”。因為大豆制品中含有豐富的優(yōu)質蛋白質和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護因子，也是公認的長壽因子，因此進食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內容，建議每日攝入量在2兩-5兩。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品，特別是夏季午睡起來，喝上一碗清涼的百合綠豆湯，感覺再好不過了。
6、蔬菜量要大。 蔬菜可以補充人體需要的多種維生素和礦物質，可以起到一定的降血壓、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜豐富多彩，冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花葉等應有盡有，老年人應多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。
7、水果莫貪吃。 水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，在炎熱的夏季最受老人歡迎，但是水果中又含有很多單糖物質，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，建議每天吃水果不超過3兩。
8、油鹽不要多。 油脂和鹽是老年人心腦血管疾病發(fā)病危險因素，無論是色拉油、豆油、菜籽油還是橄欖油或麻油，每日用量最好不超過25克，鹽的用量不能超過6克。
9、零食有講究。 如果老人出現食欲不振的情況，可安排少量多餐，零食作為加餐可安排在正餐后1.5-2小時。老年人的零食可選用蓮子粥、荷葉粥、小水果、黃瓜、番茄等。
10、飲水要科學。 夏季老人要注意補充水分，以飲溫開水或溫的淡茶水為好。還可以自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。最好不喝碳酸飲料和含糖飲料。建議早晨起床后及晚間睡前飲一杯溫開水。喜歡運動出汗多的老人，則要注意補充含電解質的水，如淡鹽水、礦泉水，以補充從汗液丟失的電解質。
6，夏季哪些養(yǎng)生
復季暑熱人體陽氣外泄,應以補氣生陽的中藥養(yǎng)生,西洋參煎水服,或黃芪煎水,補氣生陽,中醫(yī)講.動則生陽,早晨多運功,放松心情.充足睡眠,飲食以清熱去火的蔬菜為主,如苦瓜,絲瓜.芹菜,綠豆芽,豆腐,西紅柿,等,,,,,,
多吃點西瓜.綠豆湯防暑,,,,,,,,綠豆木瓜美容養(yǎng)生粥
【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
木瓜，被喻為“百益果王”，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補充營養(yǎng)，提高抗病能力，抗痙攣?！逗Ｋ幈静荨酚涊d：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴?！?
清熱潤燥粥
【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。
【作用】：此粥能養(yǎng)腎氣，健脾胃，清熱潤燥，增強機體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。 1：芝麻苦瓜炒蛋
苦瓜一個，洗凈，去瓤，切薄片，小鍋里燒開水，加點兒鹽，把苦瓜片放進去燙一下，沖涼水，瀝干
水分。雞蛋2－3個，加鹽打散。若希望滑嫩的口感，可以加點水淀粉進去，一起打散。鍋熱油，加蒜瓣炒
香，倒入苦瓜，翻炒幾下，加鹽，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均勻，倒入蛋液，攤勻，等雞蛋熟了就好了
。若喜歡吃炒得老一點的雞蛋，就多在鍋里炒一會兒。
2：鮮蘑龍須菜
原料：龍須菜150克，鮮蘑120克，鹽2克，味精1克，糖1克，蔥15克，姜4克，淀粉4克，香油3克，植物油
20克，雞湯50克?！ ≈品ǎ糊堩毑恕Ⅴr蘑分別用開水焯一下，撈出控去水?！ 〕村伾匣?，加植物油，煸蔥、姜出香，沖入雞湯，取出蔥姜，加入主料，調味燒2分鐘，勾芡，淋上
香油即成?！ √攸c：汁白，味鮮，清淡，素雅。
3：參芪山藥杞子粥
配料：太子參60g，生黃芪40g，淮山藥40g，枸杞子30g，粳米50g?！ ≈品ǎ簩⑻訁?、生黃芪切成薄片，將淮山藥打碎，將粳米洗凈，一并放入砂鍋內，放入1000ml水（
清井水最好）。煮至米爛粥成。 服法：佐餐食用，分2次服完。 運用：此膳能健脾，補肺，益肝腎。慢性支氣管炎、肺氣腫所致的活動后氣短，咯痰量多者可選用。你好！夏季養(yǎng)生需以清熱除暑為關鍵，根據自身所處環(huán)境、體質、性別、生理階段進行不同養(yǎng)生以達到身體健康之目的。夏季養(yǎng)生方法很多，其中主要有以下幾點：
1、起居養(yǎng)生法：作息起居順應大自然規(guī)律，不熬夜，改正一些不良生活習慣；
2、飲食養(yǎng)生法：以吃當季的時令菜系，以果蔬雜糧為本，輔以雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉。每天2000CC飲用水，少喝或不喝外面買的飲料；
3、運動養(yǎng)生法：適量增加些有氧運動，增加免疫功能，提高自身抵抗力；
4、理療養(yǎng)生法：根據自身不適，通過對全身穴位的按摩、推拿、針灸等，以達到輔助治療等效果。
5、心理養(yǎng)生法：通過對心理疏導、大聲吼叫等方式發(fā)泄出內心不滿與痛苦，用唱歌跳舞等愛好來愉悅自己的心靈，以達到心靈精神上的健康。以上回答如對你有幫助，請采納。夏季最好不要熬夜到很晚，否則不但有黑眼圈還對身體不太好！
7，哪些中藥適合夏季養(yǎng)生服用
一、枸杞防暑茶 原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克 做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。 功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能?！ 《?、金銀菊花茶 原料：菊花10克、金銀花6克 作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。 功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”?！ ∪?、枸杞菊花茶 原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克 做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用?！ 」πВ壕徑庋劬λ釢?，滋補腎臟，潤腸通便?！ Q明燉茄子 配方：決明子10g 茄子2個 制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用 功效：清熱解毒，通便 地藕葡萄膏 配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量 制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液， 以小火煎熬濃縮至較粘稠時，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷裝瓶備用 功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類 瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 2 多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 3 多吃“殺菌”蔬菜 蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食?！ ?.早晚餐吃粥，午餐喝湯 綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品?！ ∮梅ǎ好咳諆纱?，每次10 夏季養(yǎng)生食譜 多吃3大美味河鮮，這個夏天輕松健脾利濕！ 濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常吃些健脾利濕的食物！以下三大河鮮：鯽魚、泥鰍、田螺都是健脾利濕的美味。一、枸杞防暑茶 原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克 做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用?！ 」πВ呵孱^目，減輕疲勞，提高工作效能。 二、金銀菊花茶 原料：菊花10克、金銀花6克 作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用?！ 」πВ喝コ眢w熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。 三、枸杞菊花茶 原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克 做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用?！ 」πВ壕徑庋劬λ釢?，滋補腎臟，潤腸通便。決明燉茄子配方：決明子10g 茄子2個制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用功效：清熱解毒，通便地藕葡萄膏配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液，以小火煎熬濃縮至較粘稠時，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，?；穑溲b瓶備用功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類 瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 2 多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 3 多吃“殺菌”蔬菜 蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 4.早晚餐吃粥，午餐喝湯 綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。夏季中藥養(yǎng)生茶.夏季中藥配方養(yǎng)生茶調整疲憊的身軀 炎炎的夏日，一杯清香的中藥茶飲，不僅能給你帶來一絲清涼，還是調整夏季疲憊的身軀。以下為您介紹三款含中藥配方成分的夏季養(yǎng)生茶。 一、枸杞防暑茶 原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克 做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。 功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。 二、金銀菊花茶 原料：菊花10克、金銀花6克 作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。 功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。 三、枸杞菊花茶 原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克 做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。 功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。
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