本文目錄一覽

• 1，中醫(yī)怎么養(yǎng)生的
• 3，最健康的中藥治療近視方法
• 4，用中藥材做的五味養(yǎng)生雞是怎樣做的呢
• 5，中醫(yī)養(yǎng)生張悟本
• 6，中藥冬季養(yǎng)生
• 7，熬中藥的正確方法

1，中醫(yī)怎么養(yǎng)生的

早鹽晚蜜，晨起靜立，飲食清淡，寬胸寡欲，舌頂上顎，飲津吞氣！

3，最健康的中藥治療近視方法

最健康的中藥治療近視方法：我以前近視三百度左右，戴了眼鏡后覺(jué)得自己變丑了很多，不戴眼鏡又看不清楚，很是苦惱。后來(lái)看到網(wǎng)上介紹說(shuō)有家淘寶店賣(mài)的中藥可以治近視，抱著試試看的心態(tài)吃了兩個(gè)月，真的不錯(cuò)，現(xiàn)在視力降了幾十度了，再繼續(xù)吃應(yīng)該就會(huì)完全治好了。真的很開(kāi)心，可以擺脫眼鏡的困擾了。那淘寶店的掌柜是叫長(zhǎng)腿阿凡達(dá)，是個(gè)中醫(yī)哦，店鋪名是臥虎先生，希望能早點(diǎn)幫到大家擺脫近視苦惱。

中藥應(yīng)該不能

4，用中藥材做的五味養(yǎng)生雞是怎樣做的呢

五味養(yǎng)生雞 材料： 主料：母雞1500克 輔料：黃精50克,枸杞子50克,女貞子50克,何首烏50克,旱蓮草50克 調(diào)料：大蔥5克,姜10克,黃酒15克,鹽5克,味精2克 做法： 1.將黃精、枸杞子、女貞子、何首烏、旱蓮草洗凈，切碎，裝入紗布袋中，封口備用； 2.將雞宰殺，去毛去內(nèi)臟； 3.將雞在沸水鍋中焯去血水，漂凈； 4.蔥切段，姜切片； 5.鍋中置清水3000毫升，放入藥物袋文火煎1小時(shí)； 6.再加入雞，用旺火燒沸后移至小火煮3小時(shí)，且各部位均應(yīng)在藥煮汁中煎煮1小時(shí)以上； 7.雞酥爛后去藥袋，加入蔥段、姜片、黃酒、鹽、味精，旺火煮沸即可。 健康提示 1. 滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎，益精血，常用于須發(fā)早白、頭暈眼花等肝腎精血不足之早衰癥。 2. 宜少量多餐，不宜過(guò)量進(jìn)食，常食有益。 3. 消化不良者慎用，進(jìn)食進(jìn)忌與豬血、蘿卜及大量蔥、蒜同食。 友情提示：黃精忌酸、冷食物；枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用；何首烏忌豬肉、血、無(wú)鱗魚(yú)、蔥、蒜，惡蘿卜。

5，中醫(yī)養(yǎng)生張悟本

可以看看張悟本的書(shū)《把吃出來(lái)的病吃回去》， 免費(fèi)下載地址：www.docin.com/p-50195408.html 是doc格式，比純文本格式好一些，有穴位圖（這個(gè)很重要）.

病情分析:導(dǎo)致弱精子癥的常見(jiàn)原因有：①睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產(chǎn)生的精子質(zhì)量差,活動(dòng)能力弱;②精液量少;③精漿異常,如附睪,精囊,前列腺等有炎癥時(shí),酸堿度,供氧,營(yíng)養(yǎng),代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活;若存在抗精子抗體,使精子凝集或制動(dòng),從而失去了活力.意見(jiàn)建議:建議你到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行相關(guān)檢查,查明弱精癥的原因后對(duì)癥治療.1.常飲西紅柿湯：每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收,從而有助于提高男性生育力.西紅柿湯中富含番茄紅素,這種物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)精子活力可能有益.番茄紅素所含抗氧化劑可能會(huì)殺死人體內(nèi)對(duì)生育力有害的化學(xué)物質(zhì).2.多吃瓜子類(lèi)的食物：從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量,而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用.而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,對(duì)提高男性生育能力也很有幫助.每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)瓜子,南瓜子.此外,核桃,花生,榛子,松子等堅(jiān)果類(lèi)的食物含鋅都比較豐富.魚(yú),蝦,泥鰍,魷魚(yú),海參等水產(chǎn)品,海鮮也富含鋅.男性還應(yīng)該多喝水,這樣可以促進(jìn)毒素排出,預(yù)防泌尿系感染.3.多吃西瓜,葡萄等水果,增加精子數(shù)量,水果可治療不育問(wèn)題.有些水果如西瓜,葡萄,番茄和某些貝殼類(lèi)動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素,可以增加不育男性的精子數(shù)量4.韭菜炒蝦仁,雞蛋,佐餐：韭菜,鮮蝦仁各150克,雞蛋1個(gè),糯米酒50毫升.每天1次,10天為1療程.適用于腎陽(yáng)虧衰者5.常吃魚(yú)貝類(lèi)食物：可選海參適量,糯米100克.先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后加入糯米,煮成稀粥,調(diào)味服食.適用于腎精虧損者.另外,常吃魚(yú)貝類(lèi)食物如鰻魚(yú),鱔魚(yú),蝦,田雞肉,及植物種子仁肉如松仁,核桃,芝麻等溫補(bǔ)食物,也有助于精子生成.

6，中藥冬季養(yǎng)生

冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備 足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類(lèi)，補(bǔ)充維 生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。 [溫食忌硬] 黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類(lèi)食物易損傷脾胃。而食物過(guò)熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病；食物過(guò)寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?[增苦少咸] 冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。 精神調(diào)養(yǎng)： 除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時(shí)，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見(jiàn)于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽(yáng)以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。 飲食調(diào)養(yǎng)： 冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時(shí)，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢，從而使心陽(yáng)的力量減弱。所以，應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物，因?yàn)榇祟?lèi)食物屬“飲”，易使脾胃之陽(yáng)氣受損。 起居保?。?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起，以待日光?！币馑际?，冬天要早睡、晚起，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)后為益（尤其對(duì)于老人而言）。冬季起居養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。

7，熬中藥的正確方法

■煎藥用具　　以砂鍋或無(wú)破損的搪瓷器皿為最好，不用鐵、鋁制品?！　　鲇盟c水量 　　煎藥水以潔凈為原則，自來(lái)水、井水皆可。加水量以超過(guò)藥物1~2厘米為度；慢性病人及兒童用水可酌減。　　■火候　　一般先用急火(武火)煮沸，再用慢火(文火)煎熬。也有單純用急火或慢火煎的，要遵醫(yī)囑。　　■時(shí)間與次數(shù)　　一般頭煎沸滾后半小時(shí)為宜，二煎的加水量與時(shí)間，按頭煎的二分之一為適宜。據(jù)試驗(yàn)，兩次煎煮比一次長(zhǎng)時(shí)間煎藥得到的有效成分要多。因?yàn)樗幬锛逯蠛?，溶劑形成兩部分，一部分在藥物之?nèi)，另一部分在藥物之外，形成兩種不同的濃度。當(dāng)藥物內(nèi)部有效成分的濃度大于外部時(shí)，可繼續(xù)向外釋放，到濃度相等時(shí)，就不再向外釋放了。所以必須換水重煎，使有效成分繼續(xù)向外釋放。因此，中藥湯劑一般煎兩次為宜?！　　鼍唧w方法　　先用冷水將藥浸泡半小時(shí)到1小時(shí)后再煎。隨著水溫的逐漸升高，植物細(xì)胞慢慢膨脹、破裂，蛋白質(zhì)及淀粉等也會(huì)逐漸溶解在水中，不會(huì)阻滯有效成分的釋出，所以藥效較高。如用開(kāi)水煎藥，植物細(xì)胞中的蛋白質(zhì)、淀粉等會(huì)產(chǎn)生凝固現(xiàn)象，使細(xì)胞不易破裂，即使破裂了，有效成分也留在凝固體內(nèi)不易釋出，藥效就不能充分發(fā)揮。煎藥時(shí)要避免藥液溢出或過(guò)快熬干，也不要反復(fù)揭蓋，以避免有效成分揮發(fā)?！　「鶕?jù)藥物的功效、毒性的不同，要采取不同的煎藥方法。如解表、清熱類(lèi)藥宜急火煎，時(shí)間要短，否則會(huì)降低藥效，改變藥性；厚味滋補(bǔ)藥如肉蓯蓉、熟地之類(lèi)，宜慢火久煎，時(shí)間要長(zhǎng)，使藥中的有效成分更多地釋出。某些毒性藥物如烏頭、附子之類(lèi)，亦應(yīng)慢火久煎，才能減低毒性，增加藥效。

首先，要看你的是什么類(lèi)型藥。 先用的以沙鍋為上， 清洗藥物，浸泡。先武后文。 藥物以二次煲出的湯為最好！因?yàn)槎戊页鋈艹鏊幮П纫淮胃撸? 在煲的過(guò)程中要攪拌，還得看人沒(méi)特別藥！ 注意：先煎，后下，洋化，包煎。等等

 中藥的煎煮是有一定要求的，具體有：①每次將一劑中藥飲片材料放入煲內(nèi)，加入清水，觀察加水能否浸滿藥面，不足時(shí)可稍加水量。②一般浸泡半小時(shí)使中藥飲片的有效成分易于煎出(如趕時(shí)間，此步驟可略去)。③先用猛火煎至充分沸騰1-3分鐘。然后收至小火，煎20-30分鐘使之成一碗，用消毒紗布或咖啡格濾渣倒入杯內(nèi)，溫?zé)岱?。④一次將藥物煎好后，可以將首劑和再煎的藥物混勻，以便藥效均衡?

一,煎藥容器以砂鍋,搪瓷器皿,不銹鋼為宜,嚴(yán)禁用鐵器.   二,中藥入煎前應(yīng)先用冷水浸泡20分鐘左右.煎藥用水量一般以浸過(guò)藥面1-3厘米. 大劑量和松泡易吸水的藥物可適當(dāng)增加用水量.   三,煎藥時(shí)間應(yīng)根據(jù)藥性而定,一般藥為30分鐘.解表藥,清熱藥,芳香類(lèi)藥物不宜久煎,沸后煎15-20分鐘.滋補(bǔ)藥先用武火煮沸后,改用文火慢煎40-60分鐘.煎藥時(shí)要攪拌藥料2-3次.每劑中藥一般煎二次,第二次煎時(shí)間可略短.  

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