本文目錄一覽

• 1，菜斗肉的原料是什么
• 2，中藥減肥配方
• 3，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳
• 4，體質(zhì)虛寒怎么辦
• 5，關(guān)于養(yǎng)生
• 6，食療養(yǎng)生餐食譜
• 7，最近什么身體特別虛有什么中草藥或食療的辦法

1，菜斗肉的原料是什么

菜斗肉有著較為合理的營養(yǎng)和膳食搭配，在口味上力圖做到更加符合中國當代人的口味。品種的選擇更多。想知道具體的中國吃網(wǎng)上免費下載。同時菜斗肉包子在配方、選料、制作、外型、口感和工藝等方面進行全方位地大膽改革與創(chuàng)新——料理食材豐富，30多種調(diào)料加中草藥配高湯煨48小時，讓包子不僅解決溫飽更幫助養(yǎng)生，使包子更符合現(xiàn)代人的消費理念，借此形成包子獨特的品牌核心競爭力，讓消費者從眾多的包子中找到新的感覺。

2，中藥減肥配方

我有減肥的親身體驗，而且成功后兩年沒有一直沒有反彈，以前試過減肥茶、減肥藥、蘋果餐……一直效果不佳且停藥即反彈?，F(xiàn)交流一下自己的經(jīng)驗： 1.調(diào)整生物鐘，養(yǎng)成良好的起居習慣。（我自己是每天六點半起，晚上十點左右就睡，因為這樣我能保證每天早晨排便） 2.早餐大包子兩個，豆?jié){，面條（或米粉）一碗（中碗）； 午餐：米飯兩碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少許。 晚餐：下午五點左右吃，生的蔬果（西紅柿等能生吃的蔬菜），米飯一碗（小碗）。務必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七點之后不喝水！ 3.晚上快走至少半個小時，運動后不喝水。 減肥成功后，胃口明顯小了很多，現(xiàn)在隨便吃了，但是晚上一定少吃少碰油膩！ 減肥貴在堅持，管住自己的嘴！少吃多運動，剛開始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的飲品是溫開水或普洱茶（多在上午喝）。 每個人體質(zhì)不同，如果不能控制飲食和堅持鍛煉，你也可以試試牛奶減肥膠囊，沒有副作用和附加條件，我們單位的都在用，都說效果很好。

3，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳

《神農(nóng)本草經(jīng)》根據(jù)毒性大小將中草藥分為上、中、下三品。其實，中醫(yī)總結(jié)了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳。 上品藥養(yǎng)命可常服;中品藥養(yǎng)性、補虛、控制疾病;下品藥有毒、消除疾病，不可久服。在120種上品藥中，以下十種效果最佳。 人參，“久服輕身延年”，具有安神益智、生津固脫、調(diào)補五臟的作用。但吃人參要因人而異。野山參補力較 大，適合那些病情較為嚴重的人;紅參偏溫，多用于陽氣虛弱的人;生曬參則適用于氣陰不足的人。人參切薄片含在嘴里、代茶飲、泡酒喝、制作菜肴時燉服等都可以，每天用量不宜超過3克。 黃芪，“補氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時放一些，增加滋補作用。 甘草，有“堅筋骨，長肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公認的藥理作用。甘草可煎湯內(nèi)服，也可煎水外用，洗漬或研末敷。 山藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“久服耳目聰明，輕身不饑延年”，能平補益肺、脾、腎等臟腑。吃蒸山藥、山藥粥，四季皆宜。 薏苡仁，能健脾止瀉，利水滲濕，除痹。薏苡仁煮酒、釀酒，能祛風濕、強筋骨、健脾胃，適用于肢體困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁與粳米煮粥，常吃能利腸胃。但口干咽燥、大便干結(jié)的陰虛之人不宜食用。 菊花，“久服利血氣，輕身耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏散風熱、清肝明目，是方便有效的養(yǎng)生方法。能改善頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀，高血壓、冠心病患者及視疲勞者可常服。 枸杞子，“久服堅筋骨?！?久服枸杞酒或燉湯時放上十幾粒，能緩解老人因肝腎不足引起的視物不清、口干舌燥、腰膝酸軟等癥狀。枸杞要常吃，不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增至30克。直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，但服用量要減半。 阿膠，滋陰潤燥、補血養(yǎng)血、益氣止血、化痰清肺?？扇?克阿膠和兩小勺蜂蜜，用熱水烊化，常服能潤腸通便，對老年血虛、津液虧耗者，可養(yǎng)血生津，延緩衰老。 茯苓，作為滋補品，蒸制饅頭、包子時，在面粉中加入茯苓粉，混勻蒸熟;或?qū)④蜍叻叟c蜂蜜以2∶5比例沖水喝;做湯、泡酒，都能發(fā)揮茯苓健脾補中、利水滲濕、寧心安神的功效。 龜板，是烏龜?shù)母辜?。它能滋陰潛陽、益腎強固、養(yǎng)心補心。 知道了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳，人們將其制作為龜板膠以方便食用，服用時可用開水或黃酒沖化。但脾胃寒濕阻滯者忌用。

4，體質(zhì)虛寒怎么辦

看中醫(yī)，吃中藥，是那種醫(yī)生把藥已經(jīng)熬好封袋你只需拿回家遵醫(yī)囑喝的藥水。如果要立桿見影，不妨試試這個方法，熬一次藥可能吃一個星期，效果很好。我自己親歷的哈。

若是屬于血虛體質(zhì)者，多有頭暈眼花，心悸失眠，毛發(fā)枯萎易落，手足肌膚麻木，皮膚干燥，面色萎黃蒼白，口唇爪甲淡白等，應多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當歸、芍藥等。成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。 五、若是屬于氣血兩虛體質(zhì)者，兼具氣虛與血虛的狀況，成方可參考如十全大補湯加減、人參養(yǎng)榮湯加減…等。 寒性體質(zhì)最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。 可用濃縮的科學中藥粉末，方便快速，請就近諮詢中醫(yī)師。

吃些當歸片就好了

這是中醫(yī)講的陽虛證，如果夜尿多是腎陽虛，用金匱腎氣丸，如果大便不成形，一天二三次且形體偏瘦，可以用補脾益腸丸。 在吃藥的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。 脾胃虛寒證是由于素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛?；蜇澥成?，損傷脾阻，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎常出現(xiàn)或伴有脾胃虛寒證。 1. 脾胃虛寒證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物 臨床表現(xiàn)： 胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。 宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。 忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。 2．食療參考方 a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。 b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。 c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。 脾胃虛寒型腹痛，臨床可見腹痛綿綿，時發(fā)時止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，面色FDE0白，精神倦怠，納食減少，吃多后腹脹，大便稀溏，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉弱。治以溫補脾陽，緩中止痛。方選溫中湯加減，藥用高良姜、干姜、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(后下)、元胡、炙甘草。水煎，日1劑，分3次溫服。若食欲不振，加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎，加山藥、烏藥；倦怠乏力，加黃芪、黨參；面黃唇淡，加當歸、川芎；肢冷便溏，加附子 是否有胃病,請行胃鏡檢查,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽補氣的中藥較好.胃酸多可服制酸劑

紅棗、紅薯。

經(jīng)常吃些溫補的食物，如紅棗、桂圓、枸杞、阿膠、當歸、黃芪、黨參、生姜、大蒜、雞肉、牛肉、羊肉、海蝦、紅豆、花生、花菜、辣椒、花椒等等。忌食寒涼生冷的食品，特別是冰的東西最好都不吃。西瓜、苦瓜紫菜、海帶等寒性食物只能夏天吃一點

5，關(guān)于養(yǎng)生

該吃的吃 該睡的睡

樓上的說得都挺有道理的，就是感覺太專業(yè)了，總讓人沒有看完的欲望，我就說些我的親身經(jīng)驗吧: 胃非常非常脆弱的時候只能喝小米粥吃饅頭（包子也不可以），當然這是在痛得厲害的期間。 平時的話盡量每天在差不多的時間吃三餐。早餐尤其重要，最好還是喝碗小米粥(小米粥沒什么味道，剛開始你可能會喝不下去，但是慢慢就會喜歡上的?。?，油炸的餅之類能不吃就不吃，包子最好選蔬菜陷的（很簡單，易消化），雞蛋可以吃但不要多（如果腎也不怎么好的話就不要吃雞蛋了）。午餐是沒有什么要求的，只是要記得如果同時有湯、蔬菜和肉類，一定要先喝湯吃蔬菜，然后再吃肉。這是根據(jù)胃的消化順序來的。要是順序吃錯了胃就會自己把它倒過來，這時你就會感覺肚子里翻江倒?；蛘呙洑饬恕Ｍ聿鸵彩菦]有要求的，盡量不要吃難消化的食物就好，因為要休息了嘛，胃也是需要休息的。睡前三小時之內(nèi)不要吃東西，睡前可以喝純牛奶。 至于餐外的時間，冰過的食物（冰欺凌、冰飲料之類）不要吃，真的要管住自己的嘴巴，喝水盡量選溫的，煙酒相信就不用我說了。當然也不能碰太熱的食物，過咸過辣也都不好。相信你也發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律，就是太刺激的都拒絕！因為胃是很脆弱的，你既然決心要養(yǎng)好它，自然不能讓它受太大的刺激。水果是可以多吃的，但一次性吃太多一種水果也不好哦~！ 其實特別的也沒有什么，我是小學時候的胃病，吃過N多藥（包括中藥）都沒好，但是高中到大學的時候沒吃藥就這么自己養(yǎng)竟完全養(yǎng)好了，現(xiàn)在已經(jīng)快忘了胃疼是什么感覺了！為了以后可以想吃什么就吃什么，現(xiàn)在開始管住自己的嘴吧，切忌不要暴飲暴食，也不要飽一餐餓一頓，溫和的吃飯，你會愛上這種生活方式的！

可以喝粥來調(diào)理一下

樓主你好！只要每天保持好的心情！少生氣,飲食合理,睡眠充足！做適量的運動！少吸煙喝酒！定期去醫(yī)院檢查身體！不要每天逼自己刻意去做些什么，好好享受生活！去做自己想做的事情~年輕是這樣，到老了也是這樣！現(xiàn)在食品都不是天然的，就算疾病來也沒辦法！養(yǎng)生保健沒太多作用！只是輔助而已！人一輩子說短也短，別讓哪些養(yǎng)生保健束縛自己太多!望采納！

 “胃病五養(yǎng)”: ★保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。 ★飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 ★忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 ★平心靜養(yǎng)。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。 ★運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

飲食要有規(guī)律，不要吃得十分飽，六七分就可以了

6，食療養(yǎng)生餐食譜

春季健康減肥食譜 食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脫脂鮮奶250毫升。 食譜二 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。 睡前：豆?jié){250毫升。 食譜三 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個，主食100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脫脂鮮奶250毫升。 注意： 1、三種食譜交替進行，對未注明具體名稱的食品可自行搭配，但數(shù)量要控制住。 2、上下午最好是兩個品種的水果。 3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2個。 4、每天飲8～10杯水，約兩三升。 5、烹飪時以蒸煮為宜，每天食用的油脂最好不超過50克。 6、少放鹽、醬油等調(diào)味品，可適度加醋。 補充： 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作為調(diào)劑，但晚餐的主食適度減少為好

只要婦女們注意飲食調(diào)養(yǎng)和改善食物結(jié)構(gòu)，平時常吃一些如下提供參考的食物，有可能降低婦女乳腺癌發(fā)生率。 △豆類食品。婦女連續(xù)喝豆?jié){１個月，可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用。所以，有關(guān)專家建議中青年女性每天喝１～２杯豆?jié){，對健康有益處。 △海藻類食物?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明：常食海帶、紫菜等海藻類食物，可輔助預防乳腺癌的發(fā)生。腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。此外，海藻類食物有“清熱解毒、軟堅散結(jié)、消腫利水”之說。 △富含微量元素硒的食物?？善鸬椒腊┑淖饔?。在動物食品中，硒的含量魚類最多。含硒蔬菜有大蒜、香菇、洋蔥、蕃茄、南瓜等。 △牛奶與魚類食物。婦女平時適量飲食牛奶和魚類，對輔助防癌保健有好處。

１。食療中藥 　?。保┫闳恪□r香菇９０克，用植物油適量、食鹽少許炒過，加水煮成湯食。可用于胃癌、子宮頸癌。 　　２）平菇　平菇適量，煎湯、煮食，或研末服。 　?。常┝鈱崱□r菱實２０－３０個，加水適量，小火煎成濃湯，分２－３次服。對胃癌、子宮頸癌有一定療效。 　?。矗觚埐琛〕：葹觚埐栌幸欢ǚ腊┳饔?。 　?。担┓淙椤猿址?，能增強人體免疫力，具有防癌效果。 　　６）豆芽　豆芽中的葉綠素，可以防止直腸癌和其它一些癌癥。 　?。罚┢渌∨Ｄ袒蜓蚰蹋粌H有豐富的維生素，而且含有某些防癌物質(zhì)﹔新鮮蔬菜如蘿卜、圓白菜、南瓜、豌豆、萵苣等，對于抵消食物中的亞硝胺都有一定作用﹔胡蘿卜、菠菜、西紅柿、紫菜等，都含有豐富的維生素Ａ，皆有一定的防癌作用。 　?。病Ｋ幧艔头? 　?。保┲蟛莨胶镱^　鮮草菇６０克、鮮猴頭菇６０克，切片﹔將食油煎熱，加鹽少許，放入二者，炒后加水煮熟食。本方主要用于消化道腫瘤。 　?。玻┖镱^白花蛇舌草湯　猴頭菇６０克、白花蛇舌草６０克、藤梨根６０克，加水煎湯服。用于胃癌、食道癌、賁門癌和肝癌等癥。 　?。常┺曹恿饨前胫ι彍∞曹尤剩常翱?、菱角３０克、半枝蓮３０克，加水煎湯，１日分２次服，長期服用?？捎糜谖赴?、宮頸癌等。 　?。矗┸尤手唷∩尤剩玻翱?、糯米或粳米３０克、白糖半匙。將苡仁和米一起倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水約１０００毫升，中火煮約半小時，離火。每日１次，作早餐或點心吃。常食此粥對于預防胃潰瘍癌變甚為理想﹔對于已發(fā)腸胃癌，經(jīng)手朮切除者，食之也能減少復發(fā)的機會。 　　５）箬竹葉茶　干箬竹葉１５克，開水沖泡大半杯，加蓋，五分鐘后可飲。箬竹葉含有多糖體物質(zhì)，因此有廣泛的防癌解毒作用。 　?。叮┳喜菥G豆湯　紫草１５克、綠豆３０克、白糖１匙。先煎紫草，用紫草頭汁煎綠豆，小火燒開后約３分鐘，至綠豆尚未開花時離火，濾出湯液，留下綠豆，并略留余汁。再將紫草二汁倒入綠豆鍋內(nèi)，將綠豆燒爛，若水不足可再加水。約剩汁５００毫升時離火。食法：紫草綠豆汁，加白糖少許，分兩次飲服﹔燒爛的綠豆湯，加白糖１匙，當點心吃。本方對預防婦女絨毛膜上皮癌有一定作用。 　?。罚觚斀庥魷觚敚敝?、柴胡９克、桃仁９克、白朮１５克、白花蛇舌草３０克，將烏龜治凈，其它藥物煎湯去渣，入烏龜燉熟后，吃龜喝湯。２－３天１劑，常服。本方可用為鼻咽癌的輔助食療方。 　?。福~鰾田七方　黃花魚鰾適量、三七末３克、黃酒適量，黃花魚鰾用香油炸脆，壓碎為末，每次５克，與田七末一同用黃酒沖服。每天１劑，連服１５－２０劑為１療程。本方可用于食道癌患者之血瘀內(nèi)結(jié)型。 　?。梗┠⒐揭捌咸迅健∧⒐剑常翱恕⒁捌咸迅叮翱?、蜂蜜適量，前兩味煎湯，蜂蜜調(diào)味服。每天１劑，常服。本方可作為肺癌患者的輔助食療方。 　?。保埃┖ｑR山甲方　海馬１０克、蜈蚣６克、炮山甲１０克、黃酒適量，將前三味共研細末，混合。每次３克、每天３次，黃酒沖服，連服１５－２０天為１療程。本方可用于乳腺癌患者。 　　

7，最近什么身體特別虛有什么中草藥或食療的辦法

一藥可以補百虛，建議你服用人參歸脾丸。

1）氣虛證的表現(xiàn)氣虛是指人體某一臟腑或全身功能衰退的現(xiàn)象，脾胃是元氣的生化之原，元氣不足，導致生血不足，氣血兩虛。 脾氣虛弱者：消化不良、腹脹、厭食、消瘦、面色萎黃、便溏。 肺氣虛弱者：氣短懶言、咳喘無力、自汗。 腎氣虛弱者：腰酸痛、下肢浮腫、小便清長。 2）食補設計氣虛證的食補選用平補法，由于氣虛多表現(xiàn)為臟腑功能減退，所以配膳宜選擇食性平和、有益氣功效、易消化吸收、營養(yǎng)豐富的食物。 ①有補氣功能的常見食物小米、粳米、粟米、糯米、蓮子、蕎麥、栗子、大麥、花生、榛子仁、山藥、白扁豆、南瓜、刀豆、蘑菇、猴頭菇、香菇、大棗、野豬肉、牛肉、羊肉、黃羊肉、豬肚、兔肉、鵪鶉、雞肉、乳鴿、野雞、青蛙、鯽魚、泥鰍、帶魚、魚翅、熟菱、飴糖、紅糖、鯧魚、黃花魚、鱸魚等。 ②適用于平補的食品米、面制品、各種粥類、蛋糕；菜肴中的羹、湯、糊、水果中的蘋果、櫻桃、獼猴桃；蓮子、山藥、百合、絲瓜、薺菜；各種豆制品；動物性原料中的泥鰍、墨魚、黑魚、蛋、豬肉、豬腰子等。 ③氣血雙補的食物黃鱔、驢肉、牛肉、章魚、鯊魚肉、鱖魚、黃豆、花生、榛子仁、松子等。 ④健脾利潤的食物青蛙、泥鰍、鯽魚、青魚、黃豆、蠶豆、赤小豆、豇豆、豌豆、平菇等。 ⑤具有補氣功能、可入膳的藥物人參、黨參、西洋參、黃精、白術(shù)、黃芪、甘草、五味子、枸杞子等。 3）食補食品 ①主食類山藥茯苓包子、山藥扁豆糕、人參菠菜餅、茯苓雞肉餛鈍等。 ②菜肴類山藥紅燒牛肉、猴頭雞絲、扁豆燉牛肉、花生雞丁、刀豆炒肚絲、香菇肉片、栗子雞、熗豬肚、泥鰍燉豆腐、荷葉乳鴿片、苡米燒鵪鶉、蟲草氣鍋鵪鶉、南瓜牛肉湯。 ③粥類黃豆粥、土豆粥、高粱米粥、人參粥、小麥粥、木耳粥、薺菜粥、大棗山藥粥、八寶粥。 ④補酒類人參酒、山藥酒、松子酒、荔枝酒、茯苓酒、參茸酒。 （1）血虛證的飲食滋補 1）血虛證的表現(xiàn)血虛是因脾胃虛，氣血生化無源；淤血阻滯使新血不生；或因失血過多，失去滋潤、營養(yǎng)所引起的一系列表現(xiàn)：如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、手足發(fā)麻、皮膚、毛發(fā)干枯、心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、量少色淡或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈細無力。 2）食補設計 ①血虛證食補應選用有補血、和血、益氣養(yǎng)陰功能食物，以補養(yǎng)人體之血，滋養(yǎng)臟腑，維持正常生理功能。適宜選用龍眼肉、豬肝、牛肝、胡蘿卜、牛筋、火腿、羊脛骨、葡萄、豬心、紅糖等食物。 補血養(yǎng)心的有：大棗、雞肉、葡萄、豬心、龍眼肉等。 補血養(yǎng)肝的有：枸杞苗、胡蘿卜、豬肝、雞肝、菠菜等。 益氣生血的食物有：花生、大棗、胡蘿卜、黃豆、榛子仁、龍眼肉、羊肉、牛肉、雞肉、豬肝、菠菜、黃鱔、鯊魚肉等。 ②血虛證多因肝、心兩虛所致，肝的主要作用是藏血，肝血不足可導致血虛證，心主神志、血脈、心血不足可導致血虛證，配膳中宜選用富含鐵的食物，因鐵是血紅蛋白的重要組成部分。 ③血虛證的食補還應選用有益氣、生血功能的食物，因為血為氣之母、氣為血之帥，血的生成離不開氣化功能。血盛則氣旺，血虛則氣衰。 3）食補食品 ①粥類黑木耳粥、黑豆粥、牛腎粥、蝦子粥、薺菜粥、芹菜粥、首烏大棗粥、糯米阿膠粥、龍眼肉粥、桑椹粥、仙人粥（首烏粥）、黑魚粥、豬肝粥。 ②主食類豬肝面、豬心面、鱔絲面、菠菜炒面、牛肉湯面、枸杞雞肉蒸餃、芹菜牛肉餃、芹菜豬肉餛飩。 ③菜肴類阿膠燉肉、花生燉豬蹄、胡蘿卜炒豬肝、芹菜牛肉絲、山楂肉干、芹菜炒魷魚、當歸羊肉羹、海帶猴頭湯、杞菊炸雞肝、豬肝木耳湯、三肝養(yǎng)血湯、木耳燉牛筋、烏雞絲瓜湯、軟炸芝麻鯊魚排。 ④補酒類：補精益老酒、當歸酒、首烏酒、熟地酒、雞血騰酒。 （2）陰虛證的飲食滋補 1）陰虛證的表現(xiàn)陰指血、津液等物質(zhì)。由于陰液虧損、陰不制陽，陰虛內(nèi)熱偏盛所致的證象稱為陰虛證。如慢性消耗性疾病，失血耗液導致陰液虧損。表現(xiàn)為：五心煩熱、顴紅盜汗、手足心熱、形體消瘦、口干唇紅、午后潮熱、大便干燥、尿黃量少、皮下出血、盜汗遺精、月經(jīng)色暗量少。 心陰虛者，失眠多夢，心悸健忘；肝陰虛者，頭昏眼花，躁怒不安，目赤咽干，腎陰虛者，頭昏耳鳴，腰酸乏力，遺精早泄，手足心熱。 2）食補設計 ①陰虛證的現(xiàn)象多為熱象相對偏盛的病理現(xiàn)象，在配膳中應選用有滋陰清熱、生津功能的食物，宜用清補之品以補養(yǎng)人體，滋潤臟腑，食物中?？蛇x用的有清補之品，大多能量低，清淡、高蛋白、低脂肪、多膳食纖維、無肥膩感。 ②陰虛的證象多為某一臟腑虛為主，故應分補五臟之陰虛。心陰虛則養(yǎng)心陰、柔肝滋腎。因其與肝腎虛有關(guān)，可選用補肝陰不足的食物，如肉、蛋黃、桑椹、黑豆等；選用補腎陰不足的食物如豬腎、芝麻、牛乳、枸杞等。 ①陰虛證多為內(nèi)熱、陰盛，食物選擇宜以平性和偏涼性食物為主，忌選溫熱性食物，以免熱燥之邪益盛而導致體內(nèi)平衡失調(diào)。常選用的平性、偏涼食物有：大麥、小米、綠豆、黃豆、淡豆豉、綠豆芽、豆腐、鴨蛋、鵝肉、兔肉、馬肉、青蛙肉、水蛇肉、鰻魚、鯉魚、黑魚、海帶、田螺、蛤蜊、蟹、海蜇、菠菜、芹菜、莧菜、金針菜、蘿卜、茄子、竹筍、番茄、茭白、甜菜、蘑菇、紫菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、荸薺、蓮子心、藕、慈菇、羅漢果、菊花、桑椹、柿子、香蕉、菠蘿、椰子、芒果、梨、枇杷、鹽、茶葉等。 ②食補食品 ①粥類：山萸肉粥、二冬粥、黃精粥、山藥枸杞粥、麻仁粥、菜花粥、菠菜粥、木耳粥、薺菜粥、百合粥。 ②主食類：薺菜肉餛飩、山藥湯圓、天冬燒賣 ③菜肴類：枸杞燉雞、豆蔻草果雞、銀杏蓮子雞、鯉魚香菇、桑椹里脊、苦瓜燜雞翅、黑豆雞丁、蓮子百合燉豬肉、薺菜豆腐羹。 ④補酒類：天門冬酒、三蛇酒、松子酒、菊花酒、桑椹酒、烏發(fā)益壽酒、地黃酒。 （1）陽虛證的飲食滋補 1）陽虛證的表現(xiàn)陽虛證多指臟腑功能活動低下、功能減退導致陽氣不足，其證象與氣虛證相似，因氣虛是陽虛的先兆，陽虛證還伴有寒象的狀態(tài)，表現(xiàn)為面色無華，四肢倦怠，倦怠乏力，畏寒喜暖，小便清長，大便溏瀉，少氣乏力，精神不振，舌質(zhì)淡白，語言低微，陽痿早泄，不育不孕。 2）食補設計 ①陽虛證證象多為寒象，寒邪使體內(nèi)陰陽失調(diào)，陽虛陰盛則寒。配膳應選擇性味甘溫，有助陽、溫里、健身功能的溫補之品，常選用的補陽類食物有鹿茸、海馬、海龍、狗腎、羊肉、麻雀、鹿肉、鰱魚、黃鱔、鯽魚、核桃仁、胡桃肉、河蝦、海參、韭菜、大蒜、辣椒等。 ②陽虛證食補宜選用補陰去寒、溫養(yǎng)肝腎、溫補心陽的食物，忌用生冷寒涼食物，?？蛇x用帶魚、海參、豬肚、豬肝、雞肉、火腿、洋蔥、香菜、南瓜、茴香、生姜、粳米、高粱、小麥、扁豆、刀豆、大棗、黑棗、草莓、杏子、櫻桃、荔枝、栗子、楊梅、飴糖、赤砂糖、酒、酒釀、醋等。 ③陽虛證的食補食譜 粥類：菟絲子粥、桃仁粥、參羊肉粥、黑豆狗肉粥、韭菜粥、蓯蓉羊肉粥、臘八粥、蝦仁粥、紫菜粥。 菜肴類：杜仲腰花、菟絲子艾葉川芎燉鵪鶉、大蒜炒雀蛋

吃平補性中藥，溫陽驅(qū)寒，扶正固本。

氣為血帥，血為氣母 獨參湯服用

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時補養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進一步發(fā)展，對健康不利。 治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之?！钡脑瓌t，需通過進補來調(diào)整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補”之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當?shù)倪M補均可引起不良反應，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1．2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2．2 補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 3．2 補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為：除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 4．2 補陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 5．3 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。 對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補之，實則瀉之”，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。

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