本文目錄一覽

• 1，什么是中藥養(yǎng)生
• 2，那些中藥可以養(yǎng)生
• 3，中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健
• 4，吃哪些中藥能養(yǎng)生還能減肥
• 5，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
• 6，什么中藥可以養(yǎng)生
• 7，中藥養(yǎng)生有哪些

1，什么是中藥養(yǎng)生

中藥養(yǎng)生是指用一些可以代茶飲的中藥泡水喝或者用些藥食兩用的東西進行養(yǎng)生的，比如山藥既是蔬菜也是中藥，常吃山藥可以健脾養(yǎng)胃。

2，那些中藥可以養(yǎng)生

藥食兩用的中藥基本都可以起到養(yǎng)生的作用。應(yīng)該根據(jù)五臟六腑的狀況，選用合適的中藥來進行養(yǎng)生調(diào)理。

中藥養(yǎng)生的良藥：何首烏，補肝腎，益精血，溫而不燥。甘草，補中益氣，除煩安神。玉竹， 具有抗氧化作用，滋陰潤肺，生津止渴。黃芪，補氣血，和脾胃，調(diào)節(jié)血糖血脂。石斛，明目，清熱，排毒。枸杞，含多種營養(yǎng)成分，實為滋補佳品。人參，大補元氣，對虛癥實為良藥。

紅棗 枸杞 當歸 人參 很多的

對癥下藥，不能亂來。

3，中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健

是藥三分毒，重要也是有副作用的，但是相對西藥來說，副作用來得慢，作用小。但是也不可以掉以輕心。市場上的保健品對人體也是有傷害的，在選擇上應(yīng)該慎重。

只要合理的使用，不會有什么壞處的，如懷山、紅棗、枸杞之類的就可以經(jīng)常食用，而且對保健和養(yǎng)生是很有作用的。你要中藥保健和養(yǎng)生把（鼠標放在我的名字上面）看我簡介里面有。

中藥也有一定的副作用，有些中藥如蒼耳就有毒，保健品對人也有傷害

熬制利用率低；藥分三品上中下，上品當然無毒害，但是很貴的，另外，辯證使用才是硬道理，人參好不？你正陰虛，補吧！保證你病得更重。所以，高科技加傳統(tǒng)才是我們現(xiàn)在應(yīng)該考慮的方向。如何解決藥物相克的問題，如何解決藥效的目前最大利用率等等，這才是我們應(yīng)該關(guān)注的。希望您對這方面的保健品關(guān)注一下。

也不是了，是藥三分毒，任何的保健品都不能長時間連續(xù)的吃，可以中間停留幾天。

是藥三分毒，藥補不如食補，這個是沒有副作用的

4，吃哪些中藥能養(yǎng)生還能減肥

來源：MSN健康2011-12-28跟著做，不節(jié)食照樣瘦！ 五味子可消除疲勞、強健中樞神經(jīng)，具有高度抗氧化能力，可促進新陳代謝，加快身體燃燒脂肪的速度。 荷葉荷葉具有降血壓、降血脂的作用，可以促進新陳代謝，無負擔地達到減肥目標，同時使肌膚富有光澤與彈性。 陳皮陳皮除了具有止咳化痰功效外，也可改善消化不良、腹脹腹痛、惡心嘔吐、是良好的天然健胃劑。如果吃太飽了，可以沖杯陳皮茶喝，幫助消化解油膩。 紅棗紅棗具有補氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對于促進胸部發(fā)育尤為有效，月經(jīng)期間可多吃。 菊花菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊很有療效。同時菊花可養(yǎng)肝明目，阻止脂肪被腸道吸收，平時可多喝菊花茶幫助減肥。 洛神花洛神花能活絡(luò)氣血循環(huán)，讓膚色與唇色光彩紅潤，具有消暑降火、去油膩功效，飯后飲用可幫助消化，是減肥又美容的中藥。 澤瀉澤瀉具有降血脂、利尿功效，能有效改善水腫與虛火旺盛的現(xiàn)象，對于消除下半身肥胖很有效。 決明子減肥最重要的就是排便順暢。決明子可降火氣，增加胃腸蠕動、改善習(xí)慣性便秘。所以決明子很適合腸子蠕動功能遲緩(尤其是肥胖節(jié)食者)，這類人宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。 何首烏具有加速新陳代謝、促進細胞更新的功效，并可預(yù)防早生白發(fā)。 山楂山楂含有枸櫞酸和蘋果酸，能幫助體內(nèi)代謝、促進消化。同時山楂還含有一種叫做“脂肪酶”的物質(zhì)，對人體消化和分解脂肪有很好的輔助作用，尤其消除小腹效果突出，對愛吃肉食的人很有效。 茯苓茯苓具有良好利尿功效，可消除水腫型的體態(tài)，還具有安神作用，可治療失眠。另外茯苓的健脾胃功效，對身體進行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進血液回圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍。

5，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生

一、陳皮　　【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！　　攫B(yǎng)生方法】　　陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！　　咀⒁狻筷惼ひ荨⑷ト?，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味?！　《?、杜仲　　【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個小時便可?！　　咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎?！　∪?、田七　　【功效】田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性?！　　攫B(yǎng)生方法】　　因為現(xiàn)在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病?！　　咀⒁狻抠徺I田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用?！　∷摹⒒瓷剿帯　　竟πА炕瓷剿幾鳛楸＝∈称吩谥袊辽僖延袃汕Ф嗄?，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯?！　　咀⒁狻窟x購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身?！　∥?、茯苓　　【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕?！　　攫B(yǎng)生方法】　　土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

6，什么中藥可以養(yǎng)生

別自己亂吃，先檢查自己需要補什么，在來問大家多好！

很多東西都是可以養(yǎng)生的，不能單純說是中藥，因為中藥用的就是植物（也有動物）~ 個人認為就是食療養(yǎng)生，多注意飲食，營養(yǎng)搭配合理些，養(yǎng)生之道其實在于自己多年生活積累

1,人參 人參，根肥大略像人形而得名，為五加科植物人參的根和根莖，是最重要的補益珍品之一。人工栽培的人參也稱為“園參”，野生的人參稱為“野山參”，二者以“野山參”品質(zhì)為優(yōu)。 醫(yī)歷來將人參視為濟世之上品，歷代醫(yī)藥學(xué)家認為，人參具有補氣養(yǎng)血，固液生津、益智安神、開心明目、大補元氣等功能?！秷D經(jīng)本草》記載一則故事：“使二人同走，一含人參，一空口，各走奔三五里許，其不含人參者，必大喘；含者氣息自如?！弊阋娖涔πХ欠病，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人參具有調(diào)節(jié)人體的生理機能，強筋骨，提高人體的免疫功能，抗腫瘤、抗輻射，抗疲勞，增強耐力，提高體力與腦力勞動的效率，增強性功能，能使神經(jīng)的興奮與抑制協(xié)調(diào)起來，正常發(fā)揮其作用，對不正常的血糖水平具有調(diào)整作用，還可以促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，抗衰老等。對貧血、神經(jīng)衰弱、婦女失血過多、男子性功能失調(diào)、心血管等多種疾病都有治療作用。由于人參在諸多方面的神奇功效，所以被人們推崇為“中藥之王”。 人參補益方法 ①泡飲 就是以人參代茶飲用。取人參飲片 ( 切好的干燥藥片 ) 3—9克，早晨放人杯中，當茶飲用，晚上將浸泡數(shù)次的藥片，嚼碎咽下。此法最為方便，且不浪費藥品。 ②蒸服 取人參飲片5-10克，放人適量冷水浸泡一夜，次日加大棗或桂圓3—5枚，上籠30分鐘即可，然后取汁飲用。一料藥物可以蒸用2—3次，最后一次,汁、藥一同服食。 ③煎服 取人參飲片5-10克，放人砂鍋內(nèi)，加水適量浸泡半月，然后煎沸，改用小火，習(xí)稱“文火”，繼續(xù)煎1小時后，即可取用。一般煎2—3次，最后一次,汁、藥一同服食。 ④沖服 將人參干燥后，粉碎成細末，每次2克，以溫水或黃酒沖服，日服2—3次。 ⑤泡酒服 將人參 ( 整支 ) 或飲片放人白酒內(nèi),浸泡10天后即可飲用，每次5—10毫升，早晚各一次。 ⑥人參汽鍋雞 雞一只(約500—600克)，洗凈，切成塊，放人汽鍋內(nèi)，加蔥、姜、花椒少許，鹽適量，然后加入人參飲片15克( 或參段)，上火蒸至肉爛，食肉飲湯。如果再加一些枸杞子則更好。其作用可以溫中、益氣、添精、補髓。 一定注意: 服用人參因其性偏溫，凡①陰虛火旺、②感冒發(fā)燒、③高血壓、④濕熱壅滯的患者，都要禁用，否則，會加重病情！ 人參毒性很小，但服用仍不得過量或長期大量服用，否則，也會產(chǎn)生毒副作用，出現(xiàn)①眩暈、②頭痛、③失眠、④皮疹、⑤水腫、⑥出血、⑦閉經(jīng)、⑧高血壓等癥狀。這種情況就是“人參濫用綜合癥”。身體有病的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 另外，在服用人參時，還應(yīng)注意以下問題： ①在服用人參期間，要忌食蘿卜，以免降低人參的功效。 ②選用人參進補一定要去正規(guī)藥店(藥房) 購買或經(jīng)藥物鑒定專家鑒定過的，確是人參，方可放心使用，不要在小販小攤上購買，以防買到假貨。確保安全用藥。 2.西洋參 西洋參也是五加科植物西洋參的根。因原產(chǎn)北美洲，如美國、加拿大，稱為“華旗參”。目前，我國也有大面積栽培。 與人參一樣，西洋參也具有很好的補益作用，但二者還是有一定區(qū)別，中醫(yī)名家張錫純曾說：“西洋參”，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之”。因此，歷來醫(yī)家為西洋參能“益肺陰、清虛火、生津止渴”，并且藥性比較平和?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，西洋參具有①降低血糖、②抗腫瘤、③抗病毒、④抗疲勞和⑤抗缺氧以及⑥提高免疫功能的作用。 用法類同人參，可泡飲、蒸服、煎服或加入汽鍋雞中。一般每次用量：3—6克。

7，中藥養(yǎng)生有哪些

八大中藥養(yǎng)生 1、何首烏——滋補良藥 推薦明星：王菲 王菲生產(chǎn)后的調(diào)理秘方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復(fù)了孕前的身材。 青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細胞氧化的功能。 如何使用： ● 首烏洗發(fā)：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗。 ● 首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。 2、黃芪——最能補氣 推薦明星：賴雅妍 臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。 青春奇效：中醫(yī)認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。 如何使用： ● 代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。 ● 煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ?，增強體質(zhì)。 3、人參——補充元氣 推薦明星：袁詠儀 她表示懷孕時，媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝，所以產(chǎn)后的袁詠儀中氣十足。 青春奇效：提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。 如何使用： ● 人參茶。人參片3 克，用沸水沖泡后代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。 ● 人參粥。人參3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調(diào)和五臟。 4、三七——調(diào)血妙品 推薦明星：姚明 姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進愈合，營養(yǎng)師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。 青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。 如何使用： ● 三七雞。將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成?？梢源笱a氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者。 “生活熟補” 三七的用法，素有“生活熟補”之說，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。 5、剌五加——強壯要藥 推薦理由：在《實用補養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補氣藥，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱，滋補強壯。 青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。 如何使用： 椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用?？梢源倜摺娚?。 6、靈芝——補氣益血 推薦明星：羅家英 自從患肝癌后，羅家英每天服用靈芝養(yǎng)生。根據(jù)《舞林大會》上的表現(xiàn)，看來效果不錯。 青春奇效：中醫(yī)認為，靈芝可以補氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。 ● 煮粥：將靈芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g 服食，每日1 次。 ● 靈芝?。红`芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。 初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙青春奇效：紅景天對抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強于人參。它還有類似雌激素的作用，對婦科病癥很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動、排出體外的正常反應(yīng)。過一段時間后，不適反應(yīng)會消失。 7、枸杞——明目抗疲勞 推薦明星：郭晉安 “后生世仔”郭晉安認為枸杞對眼睛很有幫助，經(jīng)常放幾粒枸杞當茶沖來喝。 青春奇效：中醫(yī)認為它有促進和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和，一年四季都可以用。 如何使用： ● 春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。 ● 夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。 ● 秋天，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。 ● 冬天，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。 禁吃枸杞的人：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。 8、紅景天——緩解缺氧、疲勞 推薦明星：高圓圓。 參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏，高圓圓用一周時間就登上了海拔6200 米的雪山，她的經(jīng)驗就是多喝紅景天茶 ● 紅景天 紅景天茶，紅景天可以由“過勞模”們廣泛用于抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補氣養(yǎng)血，增強人體適應(yīng)能力。

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