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            中藥養(yǎng)生演說(shuō)，養(yǎng)生的演講稿 
        
    
    
    

    

    
    
    
        
    
            
    中藥養(yǎng)生演說(shuō)，養(yǎng)生的演講稿 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-06-27 05:36
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽養(yǎng)生的演講稿2，求張悟本中醫(yī)養(yǎng)生講座121集視頻下載地址3，中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)競(jìng)賽主持詞4，手心老是出冷汗是不是毛病5，為什么我的手那么冰6，為什么手會(huì)這么冰7，為什么手這么冰那養(yǎng)生的演講稿養(yǎng)生三要素：（一）、充足的睡眠。……
                
    
            
    

            
    
               
                
    本文目錄一覽
    1，養(yǎng)生的演講稿
    

    養(yǎng)生三要素：（一）、充足的睡眠。（二）、均衡的飲食。（三）、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
    中藥養(yǎng)生演說(shuō)
    

    2，求張悟本中醫(yī)養(yǎng)生講座121集視頻下載地址
    

    http://www.56.com/w42/play_album-aid-7825890_vid-NDgzOTY3ODM.html
目前只在56找得到。
可以用打開(kāi)觀看地址復(fù)制下來(lái)用 維棠下載。
http://www.onlinedown.net/soft/53237.htm 這是軟件下載地址。
希望滿(mǎn)意。



    中藥養(yǎng)生演說(shuō)
    

    3，中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)競(jìng)賽主持詞
    

    民以食為天 你就先從食療講起吧 現(xiàn)在全國(guó)的人們都喜歡 食療養(yǎng)生
    各位**********的伙伴們

大家上午好！

   隨著我們氣球聲正式拉開(kāi)了本次“******************”主題的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)競(jìng)賽的序幕。

   在這里，請(qǐng)?jiān)试S我代表*****公司祝全體工作人員的到會(huì)表示衷心的感謝和熱烈的歡迎。

立足生命科學(xué)，造福人類(lèi)健康。

緊握科技脈搏，共享幸福人生。

我想人這一生最大的本錢(qián)就是健康，一個(gè)連自己的身體健康都照顧不了的人更別談能照顧好家人、做什么大事了。那么今天，我們*********公司就要來(lái)考考在座的各位，你們重視健康了嗎？你們能否照顧得好自己呢？

進(jìn)入知識(shí)競(jìng)賽。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
那么經(jīng)過(guò)多輪激烈的的搶答競(jìng)賽，我們“********************（主題）”知識(shí)競(jìng)賽就要告一段落了。我們做后的冠軍是。。。。。。

今天的活動(dòng)非常感謝********公司各位伙伴們的配合與參與。讓我們知道大家對(duì)于生命健康的愛(ài)惜，我感到非常的高興。也因此讓*********公司能更加信任的把工作交到各位的手中。。。。在這里讓我們把最誠(chéng)摯的祝福送給您，祝愿***********各位伙伴們身體健康，。。。。。
    開(kāi)場(chǎng)白可以先從中醫(yī)的黃帝內(nèi)經(jīng)文章中選取做頭，譬如“上古天真論篇一”的“余問(wèn)上古之人，春秋皆度百歲。。。。。古半百而衰也?！币哉f(shuō)明中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)系和重要性。結(jié)束語(yǔ)可以用現(xiàn)在社會(huì)中人們常犯的一些養(yǎng)生基礎(chǔ)性錯(cuò)誤來(lái)說(shuō)明這次活動(dòng)的目的
    可以看看洪紹光的一些養(yǎng)生書(shū)籍。 上面的東西你應(yīng)該有用。
    中藥養(yǎng)生演說(shuō)
    

    4，手心老是出冷汗是不是毛病
    

    中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見(jiàn)的有陽(yáng)虛腎寒、陽(yáng)氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下：  
 
(1)陽(yáng)虛腎寒證：身體冷想睡覺(jué)、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤(rùn)、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。  
 
(2)陽(yáng)氣郁阻證：又稱(chēng)為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時(shí)，如第一次上臺(tái)演講，害怕得手腳冰冷、講話(huà)不清，即屬這種證型的一時(shí)表征。一般癥狀可見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。  
 
(3)血寒凝滯證：可見(jiàn)面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點(diǎn)冷風(fēng)即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤(rùn)、脈沉細(xì)等癥。常有方劑有當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。  
 
一般大眾在街坊可見(jiàn)許多藥補(bǔ)食補(bǔ)商店，如羊肉爐、姜母鴨、當(dāng)歸鴨面線(xiàn)、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。  
 
體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。氣虛的人較易疲倦；陽(yáng)虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會(huì)兼夾氣虛或陽(yáng)虛，易倦與怕冷的癥狀多見(jiàn)于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。  
 
除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補(bǔ)外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補(bǔ)食補(bǔ)。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過(guò)敏病患，應(yīng)小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見(jiàn)食療如下：  
 
1.羊肉爐：  
 
羊肉爐有溫陽(yáng)助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當(dāng)歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，食用后，整個(gè)身體會(huì)感覺(jué)熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導(dǎo)致的體弱、腹痛和貧血，陽(yáng)萎、早泄，胃腸不好導(dǎo)致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補(bǔ)肝且明目。適合大眾食用尤其是陽(yáng)虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽(yáng)虛血虛的最適合不過(guò)了。不過(guò)有些時(shí)候是絕對(duì)不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。  
 
2.姜母鴨  
 
姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽(yáng)助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類(lèi)等，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)有滋陰補(bǔ)血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補(bǔ)血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。  
 
3.藥燉排骨  
 
藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽(yáng)助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當(dāng)歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。  
 
所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀(jì)大的人食用。
    

    5，為什么我的手那么冰
    

    是貧血吧
我的也是這樣的
要鍛煉身體
    正常情況下，手腳冰冷與心臟血管有很大的關(guān)系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過(guò)燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會(huì)溫暖。手腳的末梢神經(jīng)距心臟原本就比較遠(yuǎn)，如果心血管功能弱的話(huà)，就會(huì)影響血液傳送。同時(shí)，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時(shí)會(huì)過(guò)度收縮，造成血管阻塞，本來(lái)就不足的熱量更傳不到手腳，因此會(huì)有一種針刺的痛感。 

雪上加霜的是，大多數(shù)女性原來(lái)就缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話(huà)，更會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，從而使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更受到抑制，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。 


在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見(jiàn)的有陽(yáng)虛腎寒、陽(yáng)氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下： 

(1)陽(yáng)虛腎寒證：身體冷想睡覺(jué)、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤(rùn)、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 

(2)陽(yáng)氣郁阻證：又稱(chēng)為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時(shí)，如第一次上臺(tái)演講，害怕得手腳冰冷、講話(huà)不清，即屬這種證型的一時(shí)表征。一般癥狀可見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 

(3)血寒凝滯證：可見(jiàn)面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點(diǎn)冷風(fēng)即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤(rùn)、脈沉細(xì)等癥。常有方劑有當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。 

一般大眾在街坊可見(jiàn)許多藥補(bǔ)食補(bǔ)商店，如羊肉爐、姜母鴨、當(dāng)歸鴨面線(xiàn)、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。 

體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。氣虛的人較易疲倦；陽(yáng)虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會(huì)兼夾氣虛或陽(yáng)虛，易倦與怕冷的癥狀多見(jiàn)于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。 

除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補(bǔ)外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補(bǔ)食補(bǔ)。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過(guò)敏病患，應(yīng)小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見(jiàn)食療如下： 

1.羊肉爐： 

羊肉爐有溫陽(yáng)助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當(dāng)歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，食用后，整個(gè)身體會(huì)感覺(jué)熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導(dǎo)致的體弱、腹痛和貧血，陽(yáng)萎、早泄，胃腸不好導(dǎo)致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補(bǔ)肝且明目。適合大眾食用尤其是陽(yáng)虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽(yáng)虛血虛的最適合不過(guò)了。不過(guò)有些時(shí)候是絕對(duì)不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 

2.姜母鴨 

姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽(yáng)助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類(lèi)等，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)有滋陰補(bǔ)血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補(bǔ)血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。 

3.藥燉排骨 

藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽(yáng)助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當(dāng)歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。 

所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀(jì)大的人食用。 

如果你的身體屬于寒性的,那么平時(shí)多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時(shí)多用溫水洗臉泡腳。 

    

    6，為什么手會(huì)這么冰
    

    正常情況下，手腳冰冷與心臟血管有很大的關(guān)系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過(guò)燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會(huì)溫暖。手腳的末梢神經(jīng)距心臟原本就比較遠(yuǎn)，如果心血管功能弱的話(huà)，就會(huì)影響血液傳送。同時(shí)，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時(shí)會(huì)過(guò)度收縮，造成血管阻塞，本來(lái)就不足的熱量更傳不到手腳，因此會(huì)有一種針刺的痛感。 雪上加霜的是，大多數(shù)女性原來(lái)就缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話(huà)，更會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，從而使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更受到抑制，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。 在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見(jiàn)的有陽(yáng)虛腎寒、陽(yáng)氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下： (1)陽(yáng)虛腎寒證：身體冷想睡覺(jué)、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤(rùn)、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 (2)陽(yáng)氣郁阻證：又稱(chēng)為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時(shí)，如第一次上臺(tái)演講，害怕得手腳冰冷、講話(huà)不清，即屬這種證型的一時(shí)表征。一般癥狀可見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 (3)血寒凝滯證：可見(jiàn)面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點(diǎn)冷風(fēng)即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤(rùn)、脈沉細(xì)等癥。常有方劑有當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。 一般大眾在街坊可見(jiàn)許多藥補(bǔ)食補(bǔ)商店，如羊肉爐、姜母鴨、當(dāng)歸鴨面線(xiàn)、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。 體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。氣虛的人較易疲倦；陽(yáng)虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會(huì)兼夾氣虛或陽(yáng)虛，易倦與怕冷的癥狀多見(jiàn)于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。 除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補(bǔ)外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補(bǔ)食補(bǔ)。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過(guò)敏病患，應(yīng)小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見(jiàn)食療如下： 1.羊肉爐： 羊肉爐有溫陽(yáng)助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當(dāng)歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，食用后，整個(gè)身體會(huì)感覺(jué)熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導(dǎo)致的體弱、腹痛和貧血，陽(yáng)萎、早泄，胃腸不好導(dǎo)致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補(bǔ)肝且明目。適合大眾食用尤其是陽(yáng)虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽(yáng)虛血虛的最適合不過(guò)了。不過(guò)有些時(shí)候是絕對(duì)不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 2.姜母鴨 姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽(yáng)助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類(lèi)等，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)有滋陰補(bǔ)血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補(bǔ)血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。 3.藥燉排骨 藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽(yáng)助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當(dāng)歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。 所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀(jì)大的人食用。 如果你的身體屬于寒性的,那么平時(shí)多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時(shí)多用溫水洗臉泡腳。
    因?yàn)樘鞖饫?，所以手也很涼?/section>
    寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋(píng)果、棗等。 穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。 晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。 中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過(guò)中藥調(diào)理。 
1. 洋蔥洗凈切絲；2. 青椒、姜、蒜洗凈，切末；3. 雞腿肉洗凈切塊；4. 將洋蔥絲、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黃色；5. 再放入雞腿肉塊炒半熟；6. 加入所有調(diào)味料與香菜略為翻炒；7. 再加少許水，轉(zhuǎn)小火煮至收汁即可。食療 調(diào)理調(diào)理
    

    7，為什么手這么冰那
    

    這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂?，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。 一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫(yī)學(xué)上,經(jīng)常、長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。 
    天氣冷加上你的手露在外面  注意要保暖
    呵呵,我也是這類(lèi)人,是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物?！疤摵钡脑?，有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒耍弧澳妗本褪秦世涞囊馑?。這種情況是因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過(guò)多的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。另外，中醫(yī)學(xué)上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導(dǎo)致的貧血而畏寒，這是需要補(bǔ)血。

    正常情況下，手腳冰冷與心臟血管有很大的關(guān)系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過(guò)燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會(huì)溫暖。手腳的末梢神經(jīng)距心臟原本就比較遠(yuǎn)，如果心血管功能弱的話(huà)，就會(huì)影響血液傳送。同時(shí)，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時(shí)會(huì)過(guò)度收縮，造成血管阻塞，本來(lái)就不足的熱量更傳不到手腳，因此會(huì)有一種針刺的痛感。 雪上加霜的是，大多數(shù)女性原來(lái)就缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話(huà)，更會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，從而使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更受到抑制，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。 在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見(jiàn)的有陽(yáng)虛腎寒、陽(yáng)氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下： (1)陽(yáng)虛腎寒證：身體冷想睡覺(jué)、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤(rùn)、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 (2)陽(yáng)氣郁阻證：又稱(chēng)為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時(shí)，如第一次上臺(tái)演講，害怕得手腳冰冷、講話(huà)不清，即屬這種證型的一時(shí)表征。一般癥狀可見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 (3)血寒凝滯證：可見(jiàn)面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點(diǎn)冷風(fēng)即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤(rùn)、脈沉細(xì)等癥。常有方劑有當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。 一般大眾在街坊可見(jiàn)許多藥補(bǔ)食補(bǔ)商店，如羊肉爐、姜母鴨、當(dāng)歸鴨面線(xiàn)、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。 體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。氣虛的人較易疲倦；陽(yáng)虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會(huì)兼夾氣虛或陽(yáng)虛，易倦與怕冷的癥狀多見(jiàn)于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。 除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補(bǔ)外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補(bǔ)食補(bǔ)。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過(guò)敏病患，應(yīng)小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見(jiàn)食療如下： 1.羊肉爐： 羊肉爐有溫陽(yáng)助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當(dāng)歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，食用后，整個(gè)身體會(huì)感覺(jué)熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導(dǎo)致的體弱、腹痛和貧血，陽(yáng)萎、早泄，胃腸不好導(dǎo)致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補(bǔ)肝且明目。適合大眾食用尤其是陽(yáng)虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽(yáng)虛血虛的最適合不過(guò)了。不過(guò)有些時(shí)候是絕對(duì)不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 2.姜母鴨 姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽(yáng)助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類(lèi)等，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)有滋陰補(bǔ)血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補(bǔ)血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。 3.藥燉排骨 藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽(yáng)助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當(dāng)歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。 所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀(jì)大的人食用。 如果你的身體屬于寒性的,那么平時(shí)多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時(shí)多用溫水洗臉泡腳。

    

                
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