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            中藥養(yǎng)生泡面，調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效
        
    
    
    

    

    
    
    
        
    
            
    中藥養(yǎng)生泡面，調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-06-27 06:06
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效2，有沒有什么養(yǎng)生小秘方3，如何保養(yǎng)身體4，熬夜了吃些什么對(duì)身體好做些什么有益身體健康5，怎樣預(yù)防胃病6，晚上熬夜怎么辦嗎7，吃方便面上火了怎么辦調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效酵母抽提物（Yea……
                
    
            
    

            
    
               
                
    本文目錄一覽
    1，調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效
    

    酵母抽提物（Yeast Extract）是一種以酵母為原料經(jīng)自溶、精制等工藝而制得的營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品調(diào)味料，在調(diào)味品、方便面等食品行業(yè)中具有廣泛的用途。    山東宏河圣齊生物有限公司的酵母抽提物項(xiàng)目屬國(guó)家級(jí)高新技術(shù)項(xiàng)目，已通過省級(jí)科技成果鑒定，圣琪酵母抽提物在食品加工領(lǐng)域應(yīng)用最多，比如家庭飲食調(diào)味，肉食品加工，水產(chǎn)類加工，快餐食品，方便面調(diào)料，乳制品，香精等，另外，它在禽畜以及水產(chǎn)品養(yǎng)殖中也廣泛應(yīng)用的，是一種新型、高效、營(yíng)養(yǎng)的天然調(diào)味料。
    中藥養(yǎng)生泡面
    

    2，有沒有什么養(yǎng)生小秘方
    

    　做人要善於養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)量、養(yǎng)緣，人生的路才能走得平順，所以四種保養(yǎng)之道，提供參考：

第一、清淡的飲食為養(yǎng)身之道，

第二、良好的書籍為養(yǎng)心之道，

第三、尊重與包容為養(yǎng)量之道， 

第四、歡喜與融和為養(yǎng)緣之道                                                                                                                     我的養(yǎng)身方法：

(1)改變走路方法..冬天是運(yùn)動(dòng)的最好季節(jié)，最適合全民的運(yùn)動(dòng)是健走，正確的走路方式是抬頭挺胸縮小腹、緊縮臀部手部自然擺動(dòng)，走路時(shí)腳跟先著地，選擇一雙舒適好穿的鞋子，慢慢將步行時(shí)速提高到五、六公里，並拉長(zhǎng)距離，日積月累就可達(dá)到促進(jìn)健康效果。 (2)建立良好飲食習(xí)慣(3)每天將健走融入生活中(4)多多食用新鮮蔬果，就能使大 數(shù)人常保健康。(5)保證了飲食結(jié)構(gòu)的豐富，也保證了營(yíng)養(yǎng)的平衡(6)及早養(yǎng)成講養(yǎng)生的良好習(xí)慣，家中整齊清潔，環(huán)境高雅。(7)飲食起居方面，新鮮蔬果是最好的抗癌食品，七個(gè)抗老防癌的方法是：均衡多樣的飲食、控制體重少吃高脂高鹽食物、不抽菸少喝酒、多多攝取纖維質(zhì)與維他命、避免食用燒焦烤焦及發(fā)黴的食物、養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的 習(xí)慣、保持個(gè)人及居家環(huán)境的清潔。 (8)養(yǎng)成每日至少快走30-40分鐘ㄉ運(yùn)動(dòng)習(xí)慣!(9)不熬夜.少吃泡麵&含防腐劑食物!(10)養(yǎng)成開朗的心性,盡量把物質(zhì)慾望降到最低!


    減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~！運(yùn)動(dòng)減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)又易出現(xiàn)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的現(xiàn)象）藥物減肥（花錢多，藥效不穩(wěn)定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營(yíng)養(yǎng)、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎(chǔ)）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節(jié)食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細(xì)嚼慢咽”首先是固定時(shí)間，規(guī)律飲食（前后不可超出30分鐘）進(jìn)餐時(shí)保持一個(gè)愉快的心情飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個(gè)水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時(shí)不可吃甜的或咸的東西哦~~！另外再教給你一個(gè)“健康減肥茶飲”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關(guān)節(jié)大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項(xiàng)：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進(jìn)食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~！除了以上介紹的茶飲以外，運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的不喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的多汁果~~~~!
    中藥養(yǎng)生泡面
    

    3，如何保養(yǎng)身體
    

    實(shí)際上保養(yǎng)并不復(fù)雜。人與機(jī)器最大的不同，在于人有自身修復(fù)功能：一個(gè)人手上有一個(gè)傷口會(huì)慢慢長(zhǎng)好，這就是自我修復(fù)。因此，根據(jù)人體的特性，保養(yǎng)分兩個(gè)層次：一是給人均衡的營(yíng)養(yǎng)；二是通過調(diào)理，激活自我修復(fù)功能。 

1：給人全面均衡的營(yíng)養(yǎng) 
一幢房子的建造，需要各種的原料。人有五臟六腑，也需要不同的養(yǎng)料。根據(jù)人有自我修復(fù)功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。人體就可以自我修復(fù)受損細(xì)胞乃至臟器。我國(guó)養(yǎng)生學(xué)，在幾千年前就已經(jīng)提出食養(yǎng)重要治療。均衡全面有兩個(gè)意思，一是要給予人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闆]有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營(yíng)養(yǎng)過盛也會(huì)導(dǎo)致身體不良，乃至造病。 
自改革開放以來，我們國(guó)人的生活條件比過去改善了很多，人們吃的越來越好了，越來越精了，也吃的越來越偏了。已經(jīng)明顯出現(xiàn)了原發(fā)達(dá)國(guó)家存在的飲食問題：高熱量、高脂肪、高蛋白（即世界衛(wèi)生組織提出的三高），導(dǎo)致現(xiàn)代文明病大量出現(xiàn)。因此，我們要控制平時(shí)的三高飲食，即高熱量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、雜食，水果、蔬菜。同時(shí)由于現(xiàn)在的各種食物，已經(jīng)和以前用有機(jī)肥種出來、用原始方式飼養(yǎng)出來的食物，有很大的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)含量明顯降低，以致我們雖然吃了很多食物，卻還是許多營(yíng)養(yǎng)缺乏。 
按照世界衛(wèi)生組織報(bào)告，人需要260種營(yíng)養(yǎng)。由于現(xiàn)在我們吃的食物都是用化肥農(nóng)藥，或各種人工飼料以致激素催大的，里面的營(yíng)養(yǎng)種類，比自然生長(zhǎng)減少很多，所以這些營(yíng)養(yǎng)需要在30－50種日常食物中獲得。因此我們要多吃各種食物。同時(shí)，我們需要適當(dāng)服用一些健康食品，以補(bǔ)充飲食不足?！?

2：適當(dāng)調(diào)理 
雖然我們身體有自我修復(fù)、自我平衡的功能，可是，由于種種原因，如某些基因、細(xì)胞的失活缺失，我們會(huì)部分喪失這一功能。這時(shí)我們就需要激活自我修復(fù)功能。調(diào)理說白了就是激活基因、細(xì)胞等體內(nèi)組織，使其重新可以自我修復(fù)、自我平衡。許多物質(zhì)如：酶類的物質(zhì)、黃酮類的物質(zhì)、甙類物質(zhì)、生長(zhǎng)因子、一些生物堿與多糖類等可以起到這些作用。因此，在人處于亞健康狀態(tài)，或得了慢性病，應(yīng)該通過調(diào)理的方法，恢復(fù)自我修復(fù)功能，根本改變健康狀態(tài)。在人體調(diào)理方面，我國(guó)中醫(yī)走在世界前列?，F(xiàn)代研究表明，我們的許多調(diào)養(yǎng)性中藥，就含有那些可以激活細(xì)胞的物質(zhì)。西醫(yī)則采用替代、抑止的方法，不能治本。當(dāng)然這里不是否定西醫(yī)的作用，西醫(yī)在應(yīng)急救生方面，為人類作出了極大的貢獻(xiàn)。 

此外還要注意以下三個(gè)方面： 
1．保持良好的心態(tài)；我們的心態(tài)會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，并由此會(huì)影響體內(nèi)各器官的工作。 
2．持續(xù)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于我們的新陳代謝，加速養(yǎng)分及廢物的輸送、排泄，按照中醫(yī)的說法，表里是相連的，外部的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)的器官機(jī)能。 
3．充足的睡眠；充足的睡眠使我們的身體，有時(shí)間修復(fù)。當(dāng)然，最重要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞的再生修復(fù)就會(huì)發(fā)生問題，由此導(dǎo)致機(jī)能的下降，以致生病。這時(shí)再有好的心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、睡眠也無濟(jì)于事。因此均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體保養(yǎng)的基礎(chǔ)
    經(jīng)常鍛練身體
     要多鍛練身體 ，少吃油膩的東西

    保證睡眠
    補(bǔ)充一下，可以適當(dāng)?shù)某孕┍＝∈称罚瑢?duì)提高免疫力，延緩衰老都很好，給您推薦“完美”我們?nèi)叶荚诔?，效果很好的?/section>
    中藥養(yǎng)生泡面
    

    4，熬夜了吃些什么對(duì)身體好做些什么有益身體健康
    

    晚餐要清淡，避免辛辣、寒性、過于油膩的食物，熬夜的同時(shí)，避免吃一些油炸、熏烤食品，熬夜期間可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，也可以吃一些含維生素C、B豐富的蔬菜水果（化妝的女性，需要卸妝洗臉，以清爽的面貌工作，否則會(huì)導(dǎo)致油脂過多、堵塞毛孔，出現(xiàn)痘痘），避免飲用咖啡，可以喝一些具有清熱解毒、清肝明目、消炎抗菌、調(diào)理胃腸的中草藥，如 蕃楸草 ，解困的同時(shí)，對(duì)身體的保健養(yǎng)生效果也是很理想的，可以預(yù)防熬夜帶來的身體傷害，綜合調(diào)理，健康熬夜，可以避免熬夜導(dǎo)致的身體隱患；
    1、晚餐有講究 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素（葡萄籽提取物產(chǎn)品）或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。 2、睡前需護(hù)理 熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤(rùn)燥又有助于睡眠。 在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤，效果顯著。 3、清晨最關(guān)鍵 a.沒睡幾個(gè)小時(shí)就要起床，也許你頭痛欲裂，這時(shí)一定要以冷水洗臉，同時(shí)服用對(duì)各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡(jiǎn)單易行的肌肉放松動(dòng)作，可以舒緩筋骨，達(dá)到減壓效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物，如豆?jié){、雞蛋等，可以給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。 在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害： 1、 經(jīng)常在夜間加班工作或?qū)W習(xí)的人，應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長(zhǎng)因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a(bǔ)充腦力；如出現(xiàn)頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。 2、 夜間娛樂（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補(bǔ)腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時(shí)服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復(fù)透支的體能。 3、 無論何種形式的熬夜，人體都會(huì)出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，因此建議服用含天然酵素的保健品（內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對(duì)人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復(fù)人體體能，使人體精力充沛，在日本已經(jīng)成為風(fēng)靡一時(shí)、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國(guó)內(nèi)已有此類產(chǎn)品生產(chǎn)并在市內(nèi)一些大型連鎖企業(yè)出售）。同時(shí)補(bǔ)充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術(shù)生產(chǎn)的礦物質(zhì)及多種維生素的組合制劑。 

    平凡的人
    1、 熬夜時(shí)要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當(dāng)然熱牛奶也是很不錯(cuò)的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，這樣我們就會(huì)產(chǎn)生困意，就沒有辦法做要做的事情了。 
2、 晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產(chǎn)生的情況一樣。 
3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。 
4、 要多喝白開水，熬夜身體會(huì)很缺水的。
    

    5，怎樣預(yù)防胃病
    

    按時(shí)吃飯,不調(diào)食
    注意飲食衛(wèi)生！
清理腸胃喝牛肉清湯（摘自《美食天地》）
如果您吃法餐的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好，再配點(diǎn)蘇打餅干，絕對(duì)是非常好的早餐佳品。
同中國(guó)人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。
先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會(huì)很精神。
這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃，達(dá)到減肥的效果，還能提高機(jī)體免疫力，是一種完全蛋白質(zhì)食品，其補(bǔ)養(yǎng)效果與中藥黃芪齊名。
五種養(yǎng)胃護(hù)胃家常蔬菜（摘自《美食天地》）

南瓜——排毒護(hù)胃

因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜——增強(qiáng)抵抗力

胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍(lán)——天然胃菜

甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
菠菜——補(bǔ)血利便

菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯——養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
養(yǎng)胃應(yīng)該早吃咸晚吃甜（摘自《美食天地》）
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把食物的味劃分為咸、甘、酸、苦、辛五種，而且認(rèn)為不同的食味分別對(duì)應(yīng)人體不同的臟器，即“咸入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味進(jìn)入哪一臟，就會(huì)對(duì)那一臟產(chǎn)生相應(yīng)的生養(yǎng)作用。

湖北省藥膳食療研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，湖北省中醫(yī)院甘愛萍教授介紹，古人早就總結(jié)出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養(yǎng)胃，潤(rùn)肺養(yǎng)顏。按照傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論，咸歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)人一天的精神；而晚上喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。
祝你身體健康！
    按時(shí)吃飯就可以了。。。O(∩_∩)O~
    你 好想我 一個(gè)同學(xué)呀 
    多吃面食？
    十大垃圾食品不能吃。它最主要的是方便面，辣條。而且不能讓胃涼了。不能飽一餐餓一餐，多吃水果，多吃帶堿性的食物來中和胃酸。
    

    6，晚上熬夜怎么辦嗎
    

    習(xí)慣熬夜的人越來越多了。甚至，對(duì)于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。 晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 而且，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。 熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開水。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。 8、一定要咬緊牙關(guān)，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。 為什么熬夜？ 1、學(xué)習(xí)強(qiáng)度不夠。 2、為減輕考試緊張而熬夜。
    經(jīng)常熬夜的人容易上火
建議喝點(diǎn)蜂蜜去去火,淘寶店鋪仁和堂養(yǎng)生館有售純天然土蜂蜜,益氣安神,清熱解毒,潤(rùn)腸通便.推薦給您
    如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時(shí)尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經(jīng)常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候干燥，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”癥狀。此時(shí)，不妨試試中醫(yī)療法，對(duì)緩解癥狀很有幫助?！　∷惶?shí) 原是“虛火”惹的禍　　中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”。　　陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠?？梢?，此型失眠，總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余。　　中醫(yī)治失眠安全又有效　　失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法?！　’煼ㄒ唬翰话疽故城宓　￡幪摶鹜褪吲c熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)(23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽(yáng)交接時(shí)分，若子時(shí)過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒?！　￡幪摶鹜偷氖呋颊?，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚等。在此介紹一些食療方：　　棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功?！　」饒A紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個(gè)，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功。　　柏子仁粥：柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有養(yǎng)心安神之功，適用于心悸、失眠健忘者服用?！　←}蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。有清心去熱、改善睡眠之功效?！　’煼ǘ捍碳ざ?、足穴 　　耳穴壓丸法　　選穴：神門。材料：質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，藥店有售)、膠布(剪成0.6厘米×0.6厘米大小數(shù)塊，備用)?！　》椒ǎ合葘⑼醪涣粜凶又糜诩艉玫哪z布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次?！　∽悴堪茨Ο煼ā　∶刻焖鞍胄r(shí)，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購(gòu)簡(jiǎn)便的塑料健康路)走約5～10分鐘?！　’煼ㄈ横?biāo)廄R下　　如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)兩周以上，經(jīng)過以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌、心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，那就要服藥治療了。中醫(yī)的措施是：滋陰降火，靜心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療?！　∠嚓P(guān)鏈接　　適用于陰虛火旺者的　　簡(jiǎn)便驗(yàn)方　　◆酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可改善睡眠?！　　羯徸?0克，加清水兩碗，煮約半小時(shí)，然后取一個(gè)雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。您也可以來這個(gè)論壇看一看，里面有不少生活養(yǎng)生保健的竅門
http://bbs.bztdxxl.com/read-htm-tid-135550-keyword-%B0%BE%D2%B9.html
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    7，吃方便面上火了怎么辦
    

    喝點(diǎn)湯啊
    去買些夏桑菊來降降火，也可以去街上買些山藥來，其實(shí)喝山藥是最有效的。還有就是煮方便面清淡點(diǎn)，不要用醬包，本來方便面就是油炸的，放點(diǎn)青菜吸油。
    都吃水果。增加維C.
    常吃方便面會(huì)得營(yíng)養(yǎng)缺乏癥方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那么多對(duì)于身材的顧慮，又對(duì)飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經(jīng)常會(huì)在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時(shí)候方便了，可它會(huì)帶給你多少麻煩嗎?方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號(hào)稱不是油炸的，但多少都會(huì)含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長(zhǎng)，方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì)給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì)超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過長(zhǎng)，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購(gòu)買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要選購(gòu)包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會(huì)加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時(shí)，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有"哈喇"味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250-300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。
方便面因?yàn)樗?方便"，所以可以說他是大多數(shù)同學(xué)的必備食物，因?yàn)槊婢哂蟹奖?、省時(shí)、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)，已成為廣大消費(fèi)者理想的快餐食品。早上懶得買早飯泡袋面，晚上臨睡前肚子餓了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。讓我們來看看它的"結(jié)構(gòu)"。眼下，食品添加劑多達(dá)300余種，它們分別起到色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種功能，這些添加劑按規(guī)定都是可以使用的。我們偶爾吃幾餐方面問題不大，就很難確保身體健康了。這里簡(jiǎn)單列舉方便面中的幾種添加劑：食鹽一包方便面含鹽6克，而我們每天食鹽的攝取量是8克左右，所以，方便面含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟。磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷過多，會(huì)使體內(nèi)的鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油脂.方便面都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長(zhǎng)保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?氧化脂質(zhì)"，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動(dòng)脈硬功夫化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。防氧化劑.方便面從制成到消費(fèi)者手中，短的一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和別的化學(xué)藥品已經(jīng)在慢慢地變質(zhì)，對(duì)人全有害無益。久吃方便面會(huì)帶來危害.(1)營(yíng)養(yǎng)不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂"好吃看得見"的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量由于方便面只有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。
答案補(bǔ)充
因此，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。同時(shí)，由于其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏，又會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而又會(huì)導(dǎo)致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)，其后果是十分嚴(yán)重的。據(jù)有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查證實(shí)，在長(zhǎng)期食用方便面的人當(dāng)中，有60%的人營(yíng)養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人感核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。(2)過氧脂質(zhì)有害健康.方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，并有哈喇味。長(zhǎng)期過量的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會(huì)促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐長(zhǎng)期食用。方便面最好沖水后把面湯倒掉，再續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)。最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1~2包并無大礙,但方便面只適于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。 
會(huì)上火的
因?yàn)榉奖忝媸怯驼ǔ鰜淼?
答案補(bǔ)充
肯定有影響的啦
會(huì)多長(zhǎng)點(diǎn)的
答案補(bǔ)充
并沒有想過拿你的5分
一般有常識(shí)的人都知道吃了上火的東西都容易出豆豆的
你要理由就找醫(yī)生去 
吃方便會(huì)上火 
方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長(zhǎng)年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。油脂：為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對(duì)人體有一定的害處。為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對(duì)人體的危害，吃方便面時(shí)，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害
答案補(bǔ)充
油炸的食品，肯定上火嘍。
上火不就長(zhǎng)痘痘了嗎~ 
會(huì)的，特別是辣的、油炸的?？隙〞?huì)上火。方便面多吃沒營(yíng)養(yǎng)，建議少吃。 
經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。同時(shí)，由于其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏，又會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而又會(huì)導(dǎo)致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)，其后果是十分嚴(yán)重的。據(jù)有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查證實(shí)，在長(zhǎng)期食用方便面的人當(dāng)中，有60%的人營(yíng)養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人感核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。
所以它使人缺乏營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又使得脂肪和熱量過多攝入，不利于身體營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。一旦營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的功能紊亂，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于青春期的人來說更是雪上加霜了！這時(shí)就不單單是上火的問題了！
當(dāng)然偶爾吃一點(diǎn)并不會(huì)影響身體，因?yàn)槲覀冏陨砭陀幸欢ǖ拿庖吆偷挚箼C(jī)制。但最好還是少吃為妙！多吃點(diǎn)水果蔬菜，注意作息安排對(duì)有青春"標(biāo)志"的人來說很重要噢
希望以上回答對(duì)你有所幫助！ 
    別吃了，如果實(shí)在喜歡吃的話，建議多吃點(diǎn)水果與青菜。
    方便面最好不要干吃，煮著吃放點(diǎn)青菜葉。平時(shí)多喝點(diǎn)白開水。
    

                
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