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• 1，羅大倫中醫(yī)講座上身熱下身涼
• 2，漢醫(yī)養(yǎng)生寶典何溦老師講解視頻
• 3，遼寧都市頻道健康一身輕吳圣賢專家講座2011年5月17日歸脾湯
• 4，簡單中醫(yī)知識養(yǎng)生
• 5，中醫(yī)養(yǎng)生講解

1，羅大倫中醫(yī)講座上身熱下身涼

寒濕化火癥；

2，漢醫(yī)養(yǎng)生寶典何溦老師講解視頻

http://www.tudou.com/programs/view/5jqWODly95k/這個是不是呢

是漢醫(yī)寶典咨詢處嗎

3，遼寧都市頻道健康一身輕吳圣賢專家講座2011年5月17日歸脾湯

歸脾湯有幾位中藥？請回答。

把兩次藥液混在一起，喝一個月左右就行北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院-吳圣賢 歸脾湯[來源]北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院-吳圣賢 健康一身輕 準(zhǔn)備人參9克 炙黃芪15克 炒白術(shù)9克 炙甘草6克 茯苓12克 龍眼肉15克 酸棗仁炒15克 木香6克 當(dāng)歸9克 遠(yuǎn)志3克 三片生姜3枚大棗，這就是一天的量；把它們加500毫升水兩煎（每次加500毫升水 燉煮30分鐘）。每天早晚喝

4，簡單中醫(yī)知識養(yǎng)生

隨著生活水平的提高,人們安居樂業(yè),衣食無憂,越來越重視身體的健康,重視尋找益壽延年等養(yǎng)生之道。世界各民族,因其地理環(huán)境、經(jīng)濟基礎(chǔ)、社會制度、生活習(xí)俗不同,其養(yǎng)生之道也不相同。中華民族歷史悠久,源淵流長,千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗,本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生之道?！　∈裁词丘B(yǎng)生?什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道?　　養(yǎng)生,就是保養(yǎng)生命。養(yǎng)生之道就是保養(yǎng)生命的道理與方法。 　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,研究人類生命規(guī)律,尋找增強生命活力,預(yù)防疾病的方法,同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科,其學(xué)說科學(xué)實用,是中國醫(yī)藥文化之精粹?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生之道的特點　　尊重自然規(guī)律,順應(yīng)自然規(guī)律　　養(yǎng)生,又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命,是說自己的壽命掌握在自己手里,如果注意養(yǎng)生,便可長壽,“度百歲而去,終其天年”。如果不注意養(yǎng)生,就會“半百而衰,夭折而去”。人的壽命是有極限的,這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律,追求長壽但不追求長生不老?！　娬{(diào)精神方面的養(yǎng)生　　中醫(yī)認(rèn)為,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激,提高自我心理調(diào)攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”?！爸疽夂汀迸c人群中個體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝,消除不良刺激,保持良好心態(tài)?！　≈鲝埛渴掠卸戎嗅t(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類的本能,是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活,有利于個人健康,對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲,認(rèn)為房事過度傷腎耗精。[

5，中醫(yī)養(yǎng)生講解

養(yǎng)生總結(jié)出共有五難。 第一， 名利不滅 。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生第一難就是名利思想太重。張仲景在《傷寒雜病論》的序里也批評很多人 孜孜汲汲，唯名利是務(wù) 。人們一天到晚忙忙碌碌、鉤心斗角，都是為了名利。中醫(yī)強調(diào)的是追求而不強求，你可以追求名利，但不要強求，這就是養(yǎng)生的態(tài)度。 第二， 喜怒不除 。就是情緒不穩(wěn)定。 第三， 聲色不去 。什么叫聲色不去？簡單地說就是好色。社會上有句話叫 男人有錢就變壞，女人變壞就有錢 ，其實這就是聲色不去帶來的問題。 第四， 滋味不絕 。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、膽固醇高、肥胖癥、心臟不好，可是每天還胡吃海塞，這樣對養(yǎng)生肯定不好。 第五， 神慮轉(zhuǎn)發(fā) 。就是考慮的問題太多，活得不自在。大家看長壽的人，心態(tài)一般都非常寧靜。

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。  秋季養(yǎng)肺中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟與自然界四時相通應(yīng)，肺屬金，與秋季相通，燥為秋之主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，因而，秋季特別需要注重肺臟的保養(yǎng)。秋季天氣干燥，易傷人陰津，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛等人們常說的秋燥癥。歷代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。那么在秋季如何做好肺臟的保養(yǎng)？首先，要起居順時。秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，且晝熱晚涼，應(yīng)做到祖國醫(yī)學(xué)所說“早臥早起，與雞俱興”，早睡以避晚涼，早起以從清爽，吸納新鮮空氣。要敞門開窗，使室內(nèi)空氣流通。還應(yīng)適度“秋凍”，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強機體對天氣變化的適應(yīng)能力?！∑浯危嬍碀櫾?。秋季氣候的特點是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、無花果、竹蔗以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。再次，摩鼻健身。中醫(yī)理論認(rèn)為“肺開竅于鼻”。不少人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋風(fēng)一吹，便不斷傷風(fēng)感冒，打噴嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。這類患者應(yīng)從初秋起就開始做預(yù)防工作，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是將兩拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)上下按摩30次，每天1-2遍，以增強耐寒能力。

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