中藥四季養(yǎng)生之道春夏秋冬，中醫(yī)四季怎樣養(yǎng)生
發(fā)布時間：2023-06-27 05:06
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本文目錄一覽中醫(yī)四季怎樣養(yǎng)生2，中醫(yī)保健之如何做到春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰達到未病先防3，那個月份喝中藥調(diào)理最好4，春夏秋冬各有哪些養(yǎng)生之道5，中醫(yī)的四季養(yǎng)生6，中醫(yī)基礎(chǔ)學中講什么是春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰7，中醫(yī)四季養(yǎng)生的明細中醫(yī)四季怎樣養(yǎng)生……
本文目錄一覽
1，中醫(yī)四季怎樣養(yǎng)生
2，中醫(yī)保健之如何做到春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰達到未病先防
這句話是說我們要尊循四季來進行養(yǎng)生 夏用溫熱之品來養(yǎng)陽則冬季不易發(fā)病 冬用涼品則夏不易發(fā)病 希望我的回答給你參考中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時而異，不同季節(jié)時令采用不同的養(yǎng)生手段，所謂“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。古人以此方法為養(yǎng)生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然?，F(xiàn)代人也應該借鑒此方法養(yǎng)生保健，祛病延年。 “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的意義在于利用自然界四時陰陽來調(diào)整、充實人體之陰陽。一般來說，人體的陽氣不足，可借助春夏的陽熱之氣來溫養(yǎng)；陰精不足，可利用秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)。陽虛者，可于春夏季節(jié)，借助自然界陽氣生發(fā)之勢，再給予適當?shù)酿B(yǎng)陽之品，從而起到更強的補陽作用，春夏養(yǎng)陽即所謂“冬病夏治”。同理，秋冬養(yǎng)陰，亦是此理，即所謂“夏病冬治”。 隨著秋冬陰氣的遞增，建議從以下幾個方面養(yǎng)陰。首先，飲食上以滋陰潤燥的食物及水果為主，如食用秋梨膏滋陰潤肺，鴨子肉粥養(yǎng)陰生津等；其次，戶外活動應適時調(diào)整，以免活動量過大，傷津耗氣，損傷陰液；再者，陰虛體質(zhì)的人，也可用一些滋陰之藥，如麥冬、玄參、生地、太子參等，也可用一些成藥，如六味地黃丸、當歸補血丸、大補陰丸等
3，那個月份喝中藥調(diào)理最好
吃中藥調(diào)理身體這個一般與季節(jié)關(guān)系不密切.中藥的調(diào)理是根據(jù)你個人的體質(zhì),結(jié)合四季都可以調(diào)理,因人而異,因時而異,都是個性化的調(diào)理.主要是要根據(jù)你目前的癥狀來辯證,單就調(diào)理身體,一年四季都是可以使用中藥調(diào)理的.中醫(yī)有說法叫"春夏養(yǎng)陰,秋冬養(yǎng)陽",所以一年四季適宜調(diào)理的情況是不一樣的,四季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應陰陽氣化。要根椐你的體質(zhì)來,人的五臟和四季氣化是完全相通的，具體是：春 （風） 氣通于肝。夏 （火） 氣通于心。 長夏 （濕） 氣通于脾。 秋 （燥） 氣通于肺。 冬 （寒） 氣通于腎。春天是陽長陰消的開始，所以應該養(yǎng)陽。春天主生發(fā)，萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內(nèi)應，養(yǎng)生應以養(yǎng)心為主。秋天是陰長陽消的時候，所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應，養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應而主藏，養(yǎng)生應以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎，春天會生痿病。 您好！中醫(yī)治病是需要辨證論治的，同一種病不同的人可以有不同的治療方法，所以一個處方不一定適合所有人，需要為您號脈后辨證治療。西京醫(yī)院-皮膚科-肖茜主治醫(yī)師您好！中醫(yī)治病是需要辨證論治的，同一種病不同的人可以有不同的治療方法，所以一個處方不一定適合所有人，需要為您號脈后辨證治療。西京醫(yī)院-皮膚科-肖茜主治醫(yī)師
4，春夏秋冬各有哪些養(yǎng)生之道
春夏秋冬各飲什么茶？
飲茶能養(yǎng)生，對此人們已是公認。按照我國傳統(tǒng)醫(yī)藥學的說法，茶葉的因品種、產(chǎn)地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對人體的功效作用也各異。為了取得更佳的保健效果，人們春、夏、秋、冬四季飲茶，要根據(jù)茶葉的性能功效，隨季節(jié)變化選擇不同的品種為宜，以益于健康。
春季飲花茶
春天大地回春，萬物復蘇，人體和大自然一樣，處于舒發(fā)之際，此時宜喝茉莉、桂花等花茶?；ú栊詼?，春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進人體陽氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬?，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機能效率。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
秋季飲青茶
秋天天氣干燥，“燥氣當令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強身補體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人們的食欲增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應自然環(huán)境的變化。黑茶有近乎紅茶之效。
5，中醫(yī)的四季養(yǎng)生
春生、夏長、秋收、冬藏
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《內(nèi)經(jīng)-素問-四氣調(diào)神大論 》中給予明確的解釋
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
天氣，清凈光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅，陽氣者閉塞，地氣者冒明，云霧不精，則上應白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發(fā)，風雨不節(jié)，白露不下，則菀槁不榮。賊風數(shù)至，暴雨數(shù)起，天地四時不相保，與道相失，則未央絕滅。唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)洞。逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M。逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨。夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。
故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。從陰陽則生。逆之則死，從之則治，逆之則亂。反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎。
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6，中醫(yī)基礎(chǔ)學中講什么是春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時而異，不同季節(jié)時令采用不同的養(yǎng)生手段，所謂“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。古人以此方法為養(yǎng)生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然?，F(xiàn)代人也應該借鑒此方法養(yǎng)生保健，祛病延年。
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的意義在于利用自然界四時陰陽來調(diào)整、充實人體之陰陽。一般來說，人體的陽氣不足，可借助春夏的陽熱之氣來溫養(yǎng)；陰精不足，可利用秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)。陽虛者，可于春夏季節(jié)，借助自然界陽氣生發(fā)之勢，再給予適當?shù)酿B(yǎng)陽之品，從而起到更強的補陽作用，春夏養(yǎng)陽即所謂“冬病夏治”。同理，秋冬養(yǎng)陰，亦是此理，即所謂“夏病冬治”。
隨著秋冬陰氣的遞增，建議從以下幾個方面養(yǎng)陰。首先，飲食上以滋陰潤燥的食物及水果為主，如食用秋梨膏滋陰潤肺，鴨子肉粥養(yǎng)陰生津等；其次，戶外活動應適時調(diào)整，以免活動量過大，傷津耗氣，損傷陰液；再者，陰虛體質(zhì)的人，也可用一些滋陰之藥，如麥冬、玄參、生地、太子參等，也可用一些成藥，如六味地黃丸、當歸補血丸、大補陰丸等所謂春夏養(yǎng)陽就是春夏要保養(yǎng)陽氣，少吃生冷的東西，秋冬養(yǎng)陰亦如此秋冬養(yǎng)陰=收藏陰精之季節(jié)，不能過度耗散。
春夏養(yǎng)陽=陽氣容易耗散季節(jié)，不能過度耗散。【25度以上溫度，水分從毛孔打開處；汗走?！?
三因證；外因，內(nèi)因，不內(nèi)外因；【外；風寒暑濕燥火，內(nèi)；喜怒憂思悲恐驚。不內(nèi)外；斧砍蟲咬】
【宜】
合理飲食，合理運動，合理休息
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因地，因時，因人，養(yǎng)生之道； 飲食合理；五谷養(yǎng)生，五畜補益，五果助之。
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***【***法于陰陽，和于術(shù)數(shù)***】，飲食有節(jié)，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽；
---必須努力做到，否則一切養(yǎng)生，治療不能---】】】
【忌】
【服用中藥時，身體不適時，禁忌；酒，腥，膻，膩，豬頭肉，辛辣，生冷，生發(fā)類食品；】呵呵。這個就是中醫(yī)的四季養(yǎng)生之道了。所謂的春生夏長秋收冬藏。這個跟四季的氣候有關(guān)。當然也得因人而異。并非人人都如此。你可以去我團隊看看。我里面正好有份關(guān)于四季養(yǎng)生的詳細說明。
7，中醫(yī)四季養(yǎng)生的明細
【春季】人體新陳代謝最為活躍的時期，常言道“百草回生，百病易發(fā)”，特別要注意起居勞作、精神調(diào)攝，關(guān)鍵是順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發(fā)。
春天氣溫適中，濕度也適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不覺曉”。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午飯半小時后應適當小憩，一般以半小時或四十分鐘為宜；房間注意通風，保持室內(nèi)空氣清新；堅持鍛煉身體，根據(jù)自己年齡、體質(zhì)，選擇慢跑、散步、保健操等適當?shù)腻憻掜椖俊?
春季養(yǎng)生秘決在注意保持體內(nèi)的陽氣。
中醫(yī)認為，養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。平時調(diào)理好情緒，每天保持有個好心情。
春季飲食，要點是以平補為原則。早春仍有冬日余寒，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體內(nèi)郁熱而生肝火，致體內(nèi)津液外泄，可適當配些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。在春季上市的新鮮水果，大多味酸，因不宜春日多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
【夏季】暑氣傷身 適度運動食清淡 重在清心
夏季應以清淡爽口，又能刺激食欲的飲食為主，具有清熱去暑功效的食物有茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿等。夏季西瓜、西紅柿多食，可生津止渴。老人應少吃油膩食物，體弱者應避免食用冷飲及生冷瓜果，以免引起消化功能障礙。
中醫(yī)認為，通過飲食調(diào)配，既可補充人體因大量出汗而導致的營養(yǎng)損失，又能有效避免腸道疾病的發(fā)生，同時還益于調(diào)節(jié)體溫、消除疲勞。
夏季睡眠養(yǎng)生，要順應自然界陽盛陰虛的規(guī)律。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夏三月……夜臥早起，無厭于日”，意指夏季要早點起床，以順應陽氣的充盈；晚些入睡，以順應陰氣的不足。夏季多陽光，但不要厭惡日長天熱，仍要適當運動。
【秋季】舊病易發(fā)，調(diào)和陰陽宜養(yǎng)津，重在潤肺
秋天從立秋開始，歷經(jīng)處暑、白露、秋分、寒露、霜降等諸節(jié)氣，其中的秋分為季節(jié)氣候的轉(zhuǎn)變環(huán)節(jié)。
秋季氣候處于“陽消陰長”的過渡階段。立秋至處暑，天氣以濕氣并重為特點，故有“秋老虎”之說。白露過后雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發(fā)，故被稱為“多事之秋”。
秋分之后，由于雨水漸少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。此季容易耗損津液，發(fā)生口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等。因此，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如泥鰍、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、梨、紅棗、蓮子等清補柔潤之品。
秋季養(yǎng)生應注重一個“和”字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調(diào)攝。
中醫(yī)認為，人體的生理活動要與自然環(huán)境的變化相適應，因此秋季養(yǎng)生應注重一個“和”字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調(diào)攝。此外，秋季要注意順應氣候變化，適時增減衣服。
中醫(yī)醫(yī)書記載，“蓋晨起食粥，推陳出新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小?！苯ㄗh根據(jù)自身實際選擇不同的粥食用，如百合紅棗糯米粥滋陰養(yǎng)胃，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止嘔，胡桃粥潤肺防燥，菊花粥明目養(yǎng)神，山楂粥化痰消食，山藥粥健脾固腸，甘菊枸杞粥滋補肝腎。
【冬季】寒氣襲人 斂陰護陽活氣血 重在補腎
從立冬開始，經(jīng)小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天是冬季。
冬季 “寒”, 寒氣襲人，是氣候變化的特點。人體新陳代謝變緩，雖說可以保存體力，但也降低人體抵抗疾病的能力。有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，世界上大多數(shù)地區(qū)的死亡率，都以冬季為最高，此季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發(fā)時段。
中醫(yī)認為，“冬者，天地閉藏”，即是說冬季萬物閉藏，自然界陰盛陽衰，各種動植物都潛藏陽氣，以待來春。因此，冬季養(yǎng)生應注重斂陰護陽：盡量早睡晚起，保持較長的休息時間，使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾；堅持適當鍛煉，但要注意做好充分的準備活動，鍛煉后要及時擦干汗液；注意背部保暖，背部是“陽中之陽”，風寒等極易通過人體背部侵入而引發(fā)疾病，老人、兒童及體弱者尤其應注意避寒就暖。
冬季是進補的好季節(jié)，進補要順應自然，注意養(yǎng)陽。
根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，冬季要多吃溫、熱性質(zhì)的食物，提高機體的耐寒力。狗肉、羊肉是老人冬季滋補佳品，此外每天晨起服人參酒一小杯，可防風、御寒、活血。將牛肉切小塊，加黃酒、蔥、姜用砂鍋燉爛，食肉喝湯，可益氣止渴、滋養(yǎng)脾胃。
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