本文目錄一覽

• 1，按照來源來分天然生物藥物可分為哪幾類分別舉例12個
• 2，礦物藥有哪些
• 3，請問 補充維生素礦物質(zhì)之類的 藥品哪個最好
• 4，礦石的藥用價值
• 5，WOW現(xiàn)在哪種礦石和草藥比較好賣
• 6，修真小說常出現(xiàn)的礦石靈藥有哪些
• 7，哪些礦物屬于藥材有什么作用
• 8，腎結石治療可以選擇的排石藥物有哪幾種
• 9，推薦幾種復合維生素礦物質(zhì)補充劑

1，按照來源來分天然生物藥物可分為哪幾類分別舉例12個

植物藥動物藥礦物藥我記得生藥書是這么分的

2，礦物藥有哪些

付費內(nèi)容限時免費查看 回答 礦物藥，是指以單一礦物或多種礦物為原料加工炮制而成的藥材，主要分為原礦物藥（如朱砂、赭石）、礦物制品藥（如明礬）、動物或動物骨骼化石（如龍骨）等。按功效作用分類則可分為清熱解毒藥（如石膏）、利水通淋藥（如滑石）、理血藥（如自然銅）、潛陽安神藥（如朱砂）、瀉下藥（如樸硝）、助陽藥（如陽起石）、外用藥（如爐甘石）等。

3，請問 補充維生素礦物質(zhì)之類的 藥品哪個最好

試試看善存吧，維生素A-Zn，同事基本都吃這個，而且可以常吃廣告也做得很大，全球500強下面的產(chǎn)品，總歸比較放心的

4，礦石的藥用價值

　　礦石的藥用價值 　　在中國廣裘富饒的大地上，有哪些礦產(chǎn)資源即礦物具有藥用作用？在河南省地質(zhì)調(diào)查院工作的杜鳳軍長期從事基礎地質(zhì)調(diào)查及研究工作，在礦物藥用研究方面頗有建樹。他結合自己多年來的實踐經(jīng)驗和研究，先后梳理出了幾十種常見的具有藥用功效的礦物。 　　自然金，藥名黃牙、太真，是自然產(chǎn)生的金元素礦物，一種產(chǎn)自脈礦或砂礦的自然金塊，因形狀酷似狗的頭形，又名狗頭金，常含銀或微量的銅，一般呈散粒狀或不規(guī)則樹枝狀集合體，個別塊體可重達數(shù)10千克，顏色和條痕為金黃色。生金藥用歷史悠久，有山金與砂金之分，具有鎮(zhèn)靜安神、堅骨髓、通脈、解毒、收斂之功效，用于治療驚傷五臟、風癇失志、風熱咳嗽、中毒等癥。 　　自然銀，藥名白銀、白金，是自然產(chǎn)生的銀元素礦物，常含金、汞等，通常呈不規(guī)則的粒狀、塊狀或樹枝狀集合體，新鮮斷口呈銀白色，表面因氧化而呈灰黑的錆色，具金屬光澤。銀的本義是“（價值）接近于黃金的金屬”。白銀有舒肝定志、安心定神、滋腎水、行經(jīng)絡、利關節(jié)、破積消疸之功效，用于治療驚癇、癲狂、心悸、失眠等癥。 　　方解石，是一種分布很廣的碳酸鈣礦物。方解石的晶體形狀多種多樣，它們的集合體可以是一簇簇的晶體，也可以是粒狀、塊狀、纖維狀、鐘乳狀、土狀等。敲擊方解石可以得到很多方形碎塊，故名方解石。方解石的色彩因其中含有的雜質(zhì)不同而變化，但一般多為白色或無色，具有有通血脈，去盅毒之功，主治胸中留熱結氣、黃疸等癥。 　　石灰?guī)r，藥用名石灰。石灰?guī)r（Limestone）簡稱灰?guī)r，是以方解石為主要成分的碳酸鹽巖。其有收斂止血、燥濕殺蟲、蝕惡肉之功效，主治金瘡出血、癰迨潰瘍、疥瘡頑癬、贅瘤死肌、吐酸泄瀉等癥。 　　鐘乳石，藥名石鐘乳、滴乳石、石腦、石花、石床、殷蘗、鵝管石等。鐘乳石味甘，性溫，無毒，有助陽、強壯、鎮(zhèn)逆、平喘、通乳等功能，主治性機能衰退、吐血、咯血及乳汁不通、五勞七傷、咳逆上氣等癥，治寒嗽，通嗓音，聰耳明目，輕身，使人肌膚潤澤，精力旺盛，不易衰老，益精；安五臟，通百病，利九竊，益氣補虛損，可治療較弱疼冷、下焦傷竭等，強陰，久服益壽不老，令人有生育能力。陰虛火旺肺熱咳嗽者忌服。 　　蛇紋石，藥名花蕊石、花乳石，是一種含水的富鎂硅酸鹽礦物的總稱，顏色一般常為綠色調(diào)，但也有淺灰、白色或黃色等，因為它們往往是青綠相間像蛇皮一樣，故此得名，用于醫(yī)療方面，凈化高氟水、制造氟寧片等，應用出血癥。本品味酸澀，性平，既能收斂止血，又能化瘀行血，適用于吐血、咯血、外傷出血等兼有瘀滯的各種出血之癥。 　　陽起石，藥名陽石、羊起石，別名白石、石生、陽石、起陽石，為硅酸鹽類礦物，它是透閃石中的鎂離子2%以上被二價鐵離子置換而成的礦物，是閃石系列中的一員，這類礦物常被稱為閃石石棉。其主要功效為補腎，壯陽，主治陽痿不舉、腰膝冷痹、肢體厥冷，以及婦女子宮虛寒、崩中漏下、月經(jīng)不調(diào)等癥。陰虛火旺者忌服。 　　滑石，是一種常見的硅酸鹽礦物，它非常軟并且具有滑膩的手感。滑石的用途很多，功能為利尿通淋、清熱解暑、祛濕斂瘡，用于治療熱淋、石淋、尿熱澀痛、暑濕煩渴、濕熱水瀉等，外治濕疹、濕瘡、痱子，同時用于治療小便不利、淋瀝澀痛等癥，可配車前子、木通等品；用于濕熱引起的水瀉，可配合茯苓、薏苡仁、車前子等同用。對暑熱病癥，可配合生甘草、鮮藿香、鮮佩蘭等同用；治濕溫胸悶、小便短赤，可配合生苡仁、通草，竹葉等同用。此外，本品外用還能清熱收濕，用治濕疹、痱子等，可配石膏、爐甘石，枯礬等同用。脾虛氣弱，精滑及熱病律傷者忌服。孕婦慎服。 　　自然硫，藥名石硫黃、天生黃，別名黃牙、黃硵砂。自然硫是化學工業(yè)的基本原料，主要用于制造硫酸。硫黃藥用歷史悠久，應用廣泛，具有補火壯陽、殺蟲療瘡、堅筋生肌、益氣止血、祛痰止喘、散痛通便等功效，主治虛寒勞損、心腹積聚、陰癥傷寒、頭痛中風、泄瀉下痢、惡血癰疽、痔瘺瘡瘍等癥。 　　玉石（主要為黝簾石、透閃石），通常被稱為玉的礦物主要為硬玉（也稱翡翠）和軟玉（透閃石、陽起石一類）。廣義上的玉不僅包括硬玉和軟玉，也包括蛇紋石、青金石、瑪瑙、珊瑚、大理石及其他意義上的寶石。古醫(yī)書稱“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，并稱玉是人體蓄養(yǎng)元氣最充沛的物質(zhì)，認為吮含玉石，借助唾液與其協(xié)同作用，“生津止渴，除胃中之熱，平煩懣之所，滋心肺，潤聲喉，養(yǎng)毛發(fā)?！币蚨袷粌H作為首飾、擺飾、裝飾之用，還用于養(yǎng)生健體。玉的`養(yǎng)生機理已經(jīng)被現(xiàn)代科學所證實。據(jù)化學分析，玉石含有多種對人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鐵、銅、硒、鉻、錳、鈷等，佩帶玉石可使微量元素被人體皮膚吸收，活化細胞組織，提高人體的免疫功能。故有中醫(yī)所說“有的病吃藥不能醫(yī)好，經(jīng)常佩帶玉器卻治好病”，道理就在于此。倘佩帶玉手鐲長期的良性按摩，不僅能被動除視力模糊之疾，而且可以蓄元氣，養(yǎng)精神。自古以來即為礦物藥材，唐代楊貴妃含玉咽津以解肺渴。與玉石有關的礦物藥有玉屑、玉漿等，具有潤心肺、滋毛發(fā)、助聲喉、去翳明目、除熱止燥、益精、鎮(zhèn)驚之功效。 　　金云母，藥名金晶石、金精石，是白云母類礦物中的一種，它是含鐵、鎂和鉀的一種鋁硅酸鹽。金云母有除邪氣、安五臟、益精、明目、鎮(zhèn)靜、止血之功效。可治心悸、失眠、咯血、吐血、虛損少氣、五勞七傷、角膜云翳等癥。 　　石膏，藥名寒水石、理石、冰石等。天然二水石膏又稱為生石膏，經(jīng)過煅燒、磨細可得β型半水石膏，即建筑石膏，又稱熟石膏、灰泥。石膏具有解肌清熱、除煩止渴、清熱解毒、瀉火之功效，治頭痛發(fā)熱、痙攣抽搐、譫言發(fā)狂、口齒腫痛、潰瘍出血等癥。其主治熱病壯熱不退、心煩神昏、譫語發(fā)狂、口渴咽干、肺熱喘急、中暑自汗、胃火頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等，可煅敷生肌斂瘡，外治癰疽瘡瘍、潰不收口、湯火燙傷等。脾胃虛寒及血虛、陰虛發(fā)熱者忌服。配桑葉，清宣肺熱；配桂枝，表里雙解；配白芷，清熱瀉火、消腫止痛；配知母，清熱除煩；配半夏，肺胃雙清、降逆化痰；配甘草，清肺止咳；配竹葉，清熱除煩。 　　石英，藥名水精、水品、白石英。石英，一般指低溫石英，主要成分是SiO2，無色透明，常含有少量雜質(zhì)成分。石英有鎮(zhèn)心定神、滲濕消暑、清肺化痰的作用，主治神經(jīng)衰弱、驚悸不安、癲癇、肺虛咳嗽、腹堅脹滿、諸陽不足等癥。 　　赤鐵礦，藥名赭石，別名代赭石、代赭、鐵朱、釘頭赭石、紅石頭、赤赭石。赤鐵礦化學成分為Fe2O3、晶體屬六方晶系的氧化物礦物。赤鐵礦藥用歷史久遠，對鎮(zhèn)驚、降逆、平哺、止嘔、補血、止血、收斂、止污等效果小注，可治氣逆咳嗽、噎膈反胃、吐血咯血、腸風下痢、赤白帶下、小兒驚癇等。 　　礦石有什么作用 　　礦石可以應用在金屬礦山、冶金工業(yè)、化學工業(yè)、建筑工業(yè)、鐵（公）路施工單位、水泥工業(yè)及砂石行業(yè)等工程領域中。 礦石是指可從中提取有用組分或其本身具有某種可被利用的性能的礦物集合體。 　　可分為金屬礦物、非金屬礦物。礦石中有用成分（元素或礦物）的單位含量稱為礦石品位，金、鉑等貴金屬礦石用克/噸表示，其他礦石常用百分數(shù)表示。 　　常用礦石品位來衡量礦石的價值，但同樣有效成分礦石中脈石（礦石中的無用礦物或有用成分含量甚微而不能利用的礦物）的成分和有害雜質(zhì)的多少也影響礦石價值。

5，WOW現(xiàn)在哪種礦石和草藥比較好賣

每個FWQ都不一樣的· 不建議挖你雙采。非?？啾啤?休閑玩家 還可以骨灰玩家 給你條生財路子 ，去守 猴子的煙槍 全聲望+1200 那個， 2W一桿。刷出來賣那稀有怪在昆來山 無限猴子左邊 山坳里 中間有個牢籠。里面一個精英雪人那

現(xiàn)在沖珠寶的很多，所以薩琪隆和泰坦比較受歡迎，前者現(xiàn)在五十一組，有無限要的，后者二十一個！在索拉查盆地很多！草藥就是采到雪蓮花和死亡蕁麻才賺錢，還是那個地方！

6，修真小說常出現(xiàn)的礦石靈藥有哪些

青冥石 千年溫玉，玄海冰魄，百丈蠶絲,三星石（是天地間至硬的物質(zhì)，從來沒聽說過有人能煉化它）:銀河玄星石、河外玄星石、天外天玄星石.金鐵蘭,性溫，調(diào)和各種靈藥。金為最，鐵為次。生長周期長，數(shù)量極少！末日鐵木：既能入藥也能當練材，在恒星近處星球生長的一種植物，及其稀少，性及寒，十王年樹心中可產(chǎn)生南冥離火。不死樹：上有不死樹，食之乃壽；亦有赤泉，飲之不老。其他的什么自己也可以編造 呵呵 反正就要寫明它的功效就行了 還有要有想象力

靈果植物類：極陽草 火靈芝 血精草 烈陽草 凝光草 丹陽果 赤光人參 精林草 萬年雪參 千年血芝 雪蓮 寒域冰果 玄冥果 清靈果 火巖果 太玄果 玉瓊果 天魂草 灃蘊仙果 檠苓藤果 赤焰仙果 藍靈果 冰靈果 三葉金芝 北海之靈 九葉靈芝 鬼面菇 琥珀靈芝 玉竹之心 五彩仙蓮 三色幽蓮 伴妖草 凝翠果 黃精 針葉松果 火靈果 玄陰果 靈元果 材料類：石中焱熾鐵 空冥石 黑木蓮 玉髓 癸水精英 碧玉寒蠶 鐵嶺礦母 渦精腦髓 冰魄寒晶 靈犀 靈翠羽 典水梅花 現(xiàn)在只想到這么多 以后想到再打上來 都是修真小說里的

7，哪些礦物屬于藥材有什么作用

1.雄黃：本品含砷量以三硫化二砷（As2S2）計，不得少于90.0％?！　　拘晕稓w經(jīng)】辛，溫；有毒。歸肝、大腸經(jīng)。《本草綱目》：奪、平、寒、有毒?！　　竟δ苤髦巍拷舛練⑾x，燥濕祛痰，截瘧。用于癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷，蟲積腹痛，驚癇，瘧疾。　　【常見用法】（1）敗毒抗癌，用于癌瘤積毒：　　肝癌 雄黃、老生姜等份 取老生姜一塊，中心挖空，四周留半厘米厚，填塞以雄黃，用挖出的生姜末把洞口封緊，置陳瓦上，用炭火培干，約7~8小時，焙至金黃色脆而不焦，一捍就碎時即可研粉，過篩，放在一般膏藥上，外敷肝腫大處。同時內(nèi)服：紫胡12克，肉豆蔻、砂仁、枳殼、檳榔各9克，烏藥、沉香、木香各6克 共研細末，每服3克，每日2次溫開水送。迄癥狀緩解，肝腫大縮小，能延長生存期。（自己百度，能夠搜出很多來）　　2.雌黃：　　作用：　　心痛吐水，不下飲食。用雌黃二兩、醋二斤，慢火煎成膏，加干蒸餅和丸，如梧子大。每服七丸，姜湯送下。 2、癲抽筋。用雌黃、炒鉛丹各一兩，共研為末，加麝香少許，在牛乳汁半升中熬成膏，仔　　細搗勻，做成丸子，如麻子大。每服三、五丸，溫水送下。　　小便不禁。用雌黃一兩半，研細。加干姜半兩、鹽四錢，同炒成黃色，合研為末。再加水和蒸餅，做成丸子，如綠豆大。每服十丸至二十丸，空心服，鹽湯送下。　　癩瘡。用雌黃粉加醋和雞蛋黃調(diào)勻，搽瘡上。　　牛皮頑癬。用雌黃粉加水銀粉，調(diào)豬油搽患處?！　×蛩徜^：瀉藥。

代赭石，磁石

8，腎結石治療可以選擇的排石藥物有哪幾種

我有一個四歲多的表弟也是得了腎結石，有十幾顆，最大的有6MM。通過口服化石藥一個月后,已經(jīng)完全治愈好!且完全不會影響工作和生活,費用也很低.祝你早日康復!!!

1.臨床表現(xiàn)個別差異很大，決定于結石的病因、成份、大小、數(shù)目、位置、活動度、有無梗阻感染以及腎實質(zhì)病理損害的程度。輕者可以完全沒有癥狀，嚴重的可發(fā)生無尿、腎功能衰竭、中毒性休克以及死亡。 2.結石嵌頓在腎盂輸尿管交界部或輸尿管內(nèi)下降時，可出現(xiàn)腎絞痛，為突然發(fā)作的陣發(fā)性刀割樣疼痛，疼痛劇烈難忍，病人輾轉不安，疼痛從腰部或側腹部向下放射至膀胱區(qū)，外陰部及大腿內(nèi)側，有時有大汗、惡心嘔吐。 3.由于結石對粘膜損傷較重，故常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活動較多時誘發(fā)。結石并發(fā)感染時，尿中出現(xiàn)膿細胞，有尿頻、尿痛癥狀。 4.當繼發(fā)急性腎盂腎炎或腎積膿時，可有發(fā)熱、畏寒、寒顫等全身癥狀。雙側上尿路結石或腎結石完全梗阻時，可導致無尿。 腎結石的自我護理要點： 1.出現(xiàn)惡心嘔吐者應及時就診，按醫(yī)囑補液，注意電解質(zhì)平衡。 2.多飲水，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml。 3.增加體育活動，如跳躍等使結石易排出。 4.適當調(diào)節(jié)飲食，可以預防結石的再生。含鈣結石患者應少吃牛奶等含鈣高的飲食，草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。磷酸鹽結石患者宜用低磷、低鈣飲食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸鹽結石患者應少吃含嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟、肉類及豆類，口服碳酸氫鈉使尿液堿化，亦利于尿酸鹽結石的溶解。 腎結石的家庭治療措施 腎結石 結石是由于機體內(nèi)膠體和晶體代謝平衡失調(diào)所致，與感染、營養(yǎng)代謝紊亂、泌尿系統(tǒng)異物、尿郁積以及地理氣候等因素有關。男性比女性容易患此癥。年過30歲的人比年輕人更易患此病。兒童發(fā)生此病比較罕見。 疼痛可能會持續(xù)好幾天，在結石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。發(fā)生疼痛的部位就是腎結石的位置。結石較少時無明顯癥狀表現(xiàn)，只在x光拍片時才可發(fā)現(xiàn)。結石較大時可出現(xiàn)同側腰痛、腎絞痛、尿內(nèi)帶血等。腎結石偶爾也會卡在輸尿管內(nèi)，阻塞一側的尿流。腎結石并發(fā)癥為急性腎盂腎炎，嚴重者導致慢性腎衰竭。腎結石的復發(fā)率比較高，一旦你長過一粒結石，就難免會長第二粒。 改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發(fā)病。腎結石有若干種類，一旦你的醫(yī)師確認你的結石種類，下列方法有助于減少復發(fā)的機會。 家庭治療措施 ●多喝水 不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。 ●補充纖維素 加食米糠，可以防止結石發(fā)生。 ●控制鈣的攝取量 結石中有兜％是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結石。 ●檢查你的胃藥 某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。 ●勿吃富含草酸鹽的食物 大約60％的結石屬于草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。 ●多活動 不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。 ●熱敷 在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。 ●吃富含維生素a的食物 維生素a是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結石復發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，o00單位(iu)的維生素a。一杯胡蘿卜便能提供10，055 iu的維生素a。其他富含維生素a的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素a在高劑量時有毒。故欲補充維生素a之前，應先經(jīng)由醫(yī)師同意。) ●注意蛋白質(zhì)的攝取 腎結石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。 ●少吃鹽 如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克。 ●補充營養(yǎng)素 ①氧化鎂或氯化鎂 每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90％的復發(fā)率。因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。 ②維生素b6 10毫克，每天2次。與鎂并用時，b6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。 ③蛋白質(zhì)分解酵素 用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 ④ 維生素a乳劑或膠囊 25000iu。治療受結石損壞的尿道襯膜。 ●避免l—胱胺酸 如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石．血避免l-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結晶，產(chǎn)生大型的結石，堵塞腎臟的內(nèi)部。 ●多吃西瓜

9，推薦幾種復合維生素礦物質(zhì)補充劑

維生素是人體不可缺少的微量物質(zhì)，健康離不開維生素。飲食、蔬菜、水果含有各種人體需要的維生素和礦質(zhì)元素，從飲食中攝取最佳，可減少額外補充的必要。 人體對各種維生素的每日需求量不同，因此按需掌握攝入量，無疑有保健作用。 重要維生素的作用機理及食用指南 維生素a的兩種形式，一種是存在于動物體中的維生素a醇，另一種是存在于某些蔬菜中的β-胡蘿卜素。它是促進細胞生長的基礎，能夠保持眼睛，皮膚，呼吸系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的健康，能有效預防感冒，抗腎結石。β-胡蘿卜素則是最有效的天然抗氧化素之一。維生素a醇來源：肝臟、魚肝油、蛋黃、黃油和奶酪。β-胡蘿卜素來源：胡蘿卜、南瓜、苜蓿，杏、紅薯，芒果，哈密瓜，西瓜和一些綠葉蔬菜。 維生素b1有助于從碳水化合物、脂肪和酒精中攝取能量。它能避免毒素在器官中沉積，防止對心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的破壞，促進食欲，防治多發(fā)性神經(jīng)炎，便秘和腳氣。來源：豬肉、肝臟，牛肉、土豆、全麥的面包、豆類和干果。 維生素b2有助于從食物中攝取能量，以便使其他維生素更好地發(fā)揮作用，防止角膜炎，皮炎。來源：牛奶，肝，蛋，肉，谷物。 維生素b3能協(xié)助擴張血管，增加血液流量，并參與細胞的能量轉換。可防止心血管疾患，口腔炎，神經(jīng)和腸道功能失常。來源：肝，蛋，肉類，魚、豆類，谷物，花生。。 維生素b6有助于釋放蛋白質(zhì)提供的能量，幫助免疫和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉，促進紅血球的生成，減輕胃腸道對藥物食物毒性的反應，改善食欲，降膽固醇和纖維蛋白原從而保護心血管，防治皮膚疾患。來源：雞蛋、雞肉、肝臟，內(nèi)臟，魚、全麥面包、干果、香蕉和大豆等。 維生素b12有助于脫氧核糖核酸（dna）以及核糖核酸（rna）的生成，以及附著在神經(jīng)纖維周圍，促進保護神經(jīng)纖維的髓磷脂的形成，尤其保護視神經(jīng)。此外，還可以促進細胞分裂，以及葉酸向全身細胞的傳送。有利于紅細胞形成；協(xié)同葉酸（folic acid）， 維生素b6保護心血管的健康；防止精神疾患和視力下降。維生素b12聯(lián)合還原型谷胱苷肽（reduced glutathione）有一定的抗炎作用，能促進慢性疾患的好轉和康復，尤有保護肝臟的作用。過量飲酒會影響維生素b12的體內(nèi)吸收和效應。來源；各種肉類、蛋，肝，魚以及乳制品。 葉酸（folic acid）， 屬b類維生素，有利于紅細胞形成，維持肝臟解毒功能和心血管的保健，有抗神經(jīng)疾患，癡呆癥和防止畸胎的作用。來源；各種綠色蔬菜，肝，蛋，堅果，豆類，甜菜，柑橘和谷物。 維生素c有助于骨膠原的生成，能夠保持牙齒、牙床、骨骼、軟骨、皮膚，神經(jīng)傳輸和免疫系統(tǒng)健康。維生素c是有效的抗氧化物質(zhì)，有降低血液中纖維蛋白原和血粘度，保護心血管和預防動脈硬化的作用，有助于食物中鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，刺激造血，增強骨質(zhì)。能協(xié)助肝臟解毒而保護肝臟，增進機體免疫從而抗感冒，抗腫瘤 ，抗衰老。來源：檸檬類的水果，如檸檬、橘子和柚子等，以及草莓、獼猴桃，西瓜，青椒、西蘭花，菜花，卷心菜，土豆和其他一些果蔬。 維生素d有助于吸收鈣質(zhì)和磷質(zhì)，對骨骼和牙齒的發(fā)育及成長必不可少。來源：魚肝油、雞蛋、人造黃油、金槍魚、鮭魚、沙丁魚等。 維生素e也是一種天然抗氧化物質(zhì)，有預防細胞膜損壞和抗細胞衰老作用，被稱為"使青春煥發(fā)的維生素"。能保護心血管和預防動脈硬化的作用，抗凝血，維護紅細胞和神經(jīng)組織的功能。來源：植物油、蛋黃，麥芽、菜葉，干果，豆類等。 維生素k它是某些蛋白質(zhì)形成的基礎，有止血功能，協(xié)助心血管的保健。來源；豬肉、肝，植物油，菜葉。補充維生素和礦質(zhì)的必要性與重要禁忌　 1，從理論上講，只要做到膳食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素和礦質(zhì)元素，無需額外補充。但在實際生活中，難以做到膳食平衡，或多或少會引起某些成分的不足，因而有必要選擇補充。有偏食，不良生活習慣，或在醫(yī)療中被限制飲食者更應補充多種維生素和礦質(zhì)，以維持代謝平衡。有時，短期大量服用有些維生素可達到輔助治病的作用，病愈后應及時停用或減量，長期大量服用則會出現(xiàn)毒副作用。2、維生素可分水溶性和脂溶性兩種。脂溶性維生素，如維生素a、d，e等攝入過多時，不能直接排除體外，易在體內(nèi)蓄積，可引起中毒。如長期大量口服維生素a，可發(fā)生頭昏、皮膚干燥、骨骼脫鈣、關節(jié)疼痛、食欲減退、肝脾腫大等中毒癥狀。孕婦攝取過量的維生素a，可能造成胎兒先天缺陷和肝臟損傷。最近報道，大量長期服用類胡蘿卜素或維生素a可增加吸煙者的肺癌發(fā)病率。過量服用維生素e會使人體容易疲勞和出現(xiàn)腹瀉，可能引起出血。對服用降低血凝度藥品（如阿司匹林）的人來說，危險性更大。對吸煙者來說，每天服用50毫克維生素e，可使腦溢血的危險性增加1.5倍。最新報道，長期大量服用維生素e，維生素a 或類胡蘿卜素者的壽命反而縮短；在紫外線照射下，人體會自動合成維生素d。長期大量口服維生素d，會儲藏在肝臟，可導致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉，軟組織硬化，彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛，腎臟損傷和虛弱，孕婦維生素d過量還會影響胎兒的腦部發(fā)育等。 3，至于水溶性維生素c，多吃后雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。如大劑量服用維生素c，可能刺激胃黏膜引起出血。因此胃潰瘍患者只宜飯后服用或減少用量或服用胃粘膜可以耐受的酯化型維生素c （ester-c）。長期大劑量維生素c與鈣片同服還可導致腎結石形成。維生素c每日劑量超過1000毫克還可能誘導基因突變，腫瘤發(fā)生的前奏。 4，攝入過量的維生素b3就會導致臉部和 肩膀皮膚潮紅、頭痛、瘙癢和胃病，顯著過量會導致口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損，以及神經(jīng)細胞壞死和帕金斯綜合癥。 5，大劑量服用鐵，鈣，鎂，錳、銅，鋅，鉻，硒和磷之類的礦物質(zhì)補充物也會對身體產(chǎn)生有害作用。6，長期過量服用維生素，可降低機體對食物中的維生素的吸收率，一旦停服，反而更易造成維生素缺乏的癥狀。因此，正常人服用的劑量，應連同食物中的維生素在內(nèi)，達到膳食標準規(guī)定的數(shù)量即可。 維生素的服法 1）維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，尚未被人體有效利用之前即經(jīng)過腎臟被排出體外，因此會降低其生物利用率。所以，最好在飯后服用或餐間飯后服用以利于吸收。脂溶性維生素a，d，e，魚肝油丸，亦宜于飯后或飯間服，食物中的一些油脂，有助于脂溶性維生素的吸收。 2）維生素b12與維生素c：兩種不宜同時服，若同時服用，會影響b12的吸收并使其藥效大減。長期服用維生素c，為避免所引起的b12缺乏，一定要相應補充維生素b12 ，兩者應相隔在早晚不同的餐間服用。大量維生素b12又會影響葉酸的吸收和利用，故也應適當補充葉酸。過量的維生素e會影響維生素k的水平，應同時補足維生素k。3）在患病期間服用藥物時應注意維生素和礦物質(zhì)可能會影響藥物的作用，選擇正確的維生素必須要詢問醫(yī)生或參考藥物說明書。 每日維生素和礦質(zhì)的建議補充劑量 選擇維生素片劑時，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質(zhì)的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。每日或隔日可服一顆復合維生素礦質(zhì)片，飯間或飯后立即服用。 飲食質(zhì)量欠佳，缺少蔬菜水果時，應補充復合維生素b和維生素c。 復合維生素b可促進食物中的能量釋放而抗疲勞；維生素c則可抗組織氧化，維護心血管和肝臟的健康，抗衰老，抗感冒。維生素b和維生素c可分開在不同的餐內(nèi)或餐后服用以便不影響彼此的吸收。膳食良好時可無需額外補充復合維生素b. 平時適量補充維生素c應該是有益的，但每日用量應不超過500毫克，可分兩次服，或一次服用500毫克的控釋片，并應相應增補維生素b12和葉酸，以避免補充維生素c可能引起的不足。每周可間隔補充維生素b12和葉酸兩次即好。維生素b12每次劑量100 - 250 微克（mcg）；每次葉酸劑量不宜超過1毫克。感冒期間尤應增加維生素c用量至每日500-1000毫克，以增進免疫利于感冒恢復。維生素e的每日大量補充應慎之。 維生素a: 3500 國際單位維生素c: 200 - 500毫克維生素d: 400 - 800 國際單位維生素e: 45 - 100 國際單位維生素k: 20 - 50 微克（mcg）維生素b12: 20 微克 b6: 3 毫克 b3：16 毫克 b2：2毫克 b1：2毫克葉酸（folic acid）：400 - 1000 微克泛酸（pantothenic acid）：5毫克生物素（biotin）：30微克鈣 (calcium)：500 毫克，30歲以上女性可加量以抗骨質(zhì)疏松，但不宜超過每日1000 毫克。鈣能壯骨堅齒，維護心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)健康；每日攝入應不超過1000毫克，大量可致腎結石，腎衰，腸道失調(diào)和神經(jīng)疾患。富含于奶類制品，豆類（豆腐，豆?jié){等），谷物，堅果，芝麻，木耳，海藻紫菜。 鎂 (magesium)：250毫克，若增加鈣的補充，可適當增加補鎂，保持鈣鎂比例2 ：1 或3：1為宜。鎂能協(xié)同鈣以壯骨堅齒，維護心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能。大量可致低血壓，心律不齊和呼吸衰竭。盛于綠色蔬菜，谷類，豆類，堅果花生，海鮮干貝，柿子。鐵 (iron)：0 - 12毫克。男性無需特意補鐵，因鐵量過高，可尤其引起男性的肝肺傷害和糖尿病。女性則可補鐵18毫克，尤其在經(jīng)期前后，以防失血過多引起的鐵流失。鐵協(xié)助造血。主要含鐵食品包括豆類，堅果，肉類，動物內(nèi)臟，海鮮，菠菜，大棗，桃，葡萄，菠蘿。 鋅 (zinc)：15 - 30 毫克。鋅能護膚，消除暗瘡，維護前列腺健康，并有壯陽作用。大量有加重前列腺腫瘤之嫌，可能與升高睪丸酮有關。多見于牡蠣，海鮮，雞鴨，堅果，豆類，蘆筍，以及其它新鮮水果蔬菜。硒 (selenium)：男，50 - 100微克； 女，30 - 50微克。多見于谷物，肉類，蛋類，海鮮，大蒜。與維生素e有協(xié)同抗氧化作用，有一定抗腫瘤作用。大量可致落發(fā)，皮炎及神經(jīng)失常。最新研究表明，每日服用200微克長達7年，ii型糖尿病的發(fā)病率增加50%。銅 (copper)：2毫克。有益于紅細胞和骨骼的形成。大量致肝臟大腦損害。含銅食物包括動物內(nèi)臟，牡蠣，谷物，豆類和堅果。錳 (manganese)：2毫克。有益于美膚，抗皮膚過敏，維護自然發(fā)色。大量致神經(jīng)傷害。含錳食品見谷物和水果。鉻 (chromium)：100 - 200微克。鉻有助于糖類和脂類的分解代謝，可能促進膽固醇的降解，是增加胰島素的糖轉移效率一個因子。雖然單獨補鉻并不足于降低血糖，消除糖尿病或減肥，體內(nèi)應保持一定的鉻量以維持機體代謝的效率。老年人，孕婦，運動員對鉻的需求量相對大一些。大量補鉻可能并無益處，還可能引起基因突變和細胞內(nèi)其它不良效應。含鉻的食物包括火雞，牛肝等肉類，乳制品，全麥谷物，蔬菜水果（尤其西蘭花）。鉀 (potassium)：應多食蔬菜水果大量補鉀。人體細胞需要不斷攝入鉀排除鈉以維持正常的生理代謝。鈉 (sodium)：鈉量宜低，應盡量少攝入食鹽和高鹽食品。低鹽飲食有助于抗高血壓，抗腫瘤，抗衰老。動物食品多含鈉鹽，植物食品多為高鉀低鈉。

二十一金維他之類的。你應該去藥房咨詢

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