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• 1，補充多種維生素和礦物質(zhì)的泡騰片
• 2，成人缺維生素和礦物質(zhì)用什么藥物
• 3，成人缺鐵缺鋅吃什么藥
• 4，缺少微量元素吃什么藥
• 5，吃什么可以補充礦物質(zhì)
• 6，人體中最容易發(fā)生的礦物質(zhì)缺乏是哪種引起的疾病是什么
• 7，體內(nèi)缺少礦物質(zhì)會有什么樣的反應(yīng)
• 8，缺乏礦物質(zhì)會引起什么疾病

1，補充多種維生素和礦物質(zhì)的泡騰片

可以啊，沒事的，但是如果沒有什么癥狀表明你缺乏某種營養(yǎng)素就最好不長期吃，因為藥物都是有副作用的，且副作用都是會累積的。而且藥物原料都是相近的，長期使用藥物（或保健品）是會影響以后用來治病的藥物的效果的，所以沒病最好不要吃藥，

嘿嘿，副作用是指什么？維生素最好來源是食物，如果夠了就不要吃那些，有些多了無益。

2，成人缺維生素和礦物質(zhì)用什么藥物

您好，、佳維片用于需要補充多種維生素和礦物質(zhì)的成人。每日一次，每次一片，早餐后服用，效果更佳。用藥期間，忌煙，忌酒，及生冷食物，宜清淡。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。

3，成人缺鐵缺鋅吃什么藥

食補是最好的。但食補的缺點是補得慢；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補鋅，則應(yīng)用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。食補可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。

可以食補，多吃海產(chǎn)品，海帶、紫菜等。

4，缺少微量元素吃什么藥

如果你的一日三餐飲食受到一定局限，你擔(dān)心營養(yǎng)不夠豐富，不夠平衡，可以適當(dāng)吃吃我國知名品牌的營養(yǎng)補充劑，比如21種金維他，這樣能幫助你補充部分維生素、微量元素等等營養(yǎng)，促進(jìn)營養(yǎng)平衡，有利你身體健康。

如果維生素C和微量元素都缺少的話，應(yīng)該服用善存或者金施爾康，這些藥物是多元維生素和礦物質(zhì)補充劑。含有多種微量元素和維生素。 另外平時應(yīng)該多吃水果蔬菜保持維生素和微量元素的攝取。

5，吃什么可以補充礦物質(zhì)

吃什么東西可以補充鈣鐵鋅硒和維生素礦物質(zhì)？ 孕婦氣喘不過來怎么辦 人流后一直有血 什么樣的粉底好用 怎么油性祛黑頭 藥流后出血多久正常 發(fā)型設(shè)計 白帶變褐色無其他癥狀 酒精與啤酒的美容問題 臉上總是油膩怎么辦 怎么瘦小腿 富鋅元素的食物小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚、河蝦。 ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp 富銅元素的食物豌立、紅小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花萊、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鵝肉、鴨肉、豬肝、蝦、豬肉。 ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp 富鐵元素的食物粟子、豌豆、綠豆、紅豆、藥芹(葉)、香椿、胡蘿卜、豬肝、鴨蛋黃、鴨肉、黑木耳、蘑菇、油萊、腐竹、黃花菜。 ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp 富鈣元素的食物芝麻、小米、綠立、魚類、骨頭湯。 ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp 富鎂元素的食物綠豆、芝麻、蠶豆、豌豆。 ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp 富猛元素的食物韭菜、金花菜、水芹、菜花、油萊。 ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp ¤~úY_à www.5h5j.comHMéCp 富碘元素的食物海帶、紫菜、海蝦、魚。

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6，人體中最容易發(fā)生的礦物質(zhì)缺乏是哪種引起的疾病是什么

所有的營養(yǎng)素對人體免疫力都有直接影響，礦物質(zhì)類營養(yǎng)素當(dāng)然也不例外，人體內(nèi)某些礦物質(zhì)缺乏時，可導(dǎo)致某些免疫器官發(fā)生萎縮，體液免疫和細(xì)胞免疫降低。如鐵缺乏時，可使吞噬細(xì)胞的殺菌能力降低；缺鋅機體易感染，感染的反復(fù)可造成繼發(fā)的免疫功能和其他防疫機制受損；孕婦體內(nèi)鋅缺乏可導(dǎo)致免疫機能減退、胎兒畸形等。那么可能會引起那些疾病呢？ 日常生活中，某些現(xiàn)象可能與某些礦物質(zhì)的缺乏相關(guān)。如：易疲勞，精力差，記憶力減退，脫發(fā)過早、過多、口臭，面黃肌瘦，皮膚干燥，可能缺鈣；面色發(fā)黃、蒼白，牙齒不堅固、脫落，虛汗、盜汗，可能缺鐵、鈣；視力差、眼睛怕光、干澀，皺紋出現(xiàn)多，過早出現(xiàn)老人斑，可能缺硒；頭暈，眼花，易感冒，抵抗力差，可能缺鋅、硒、鐵；注意力不集中，煩躁不安，發(fā)育遲緩，挑食、偏食、厭食，食欲不振，胃口差，可能缺鋅、鐵、鈣等。;對某些食物的特殊偏好也可能預(yù)示著體內(nèi)某些礦物質(zhì)的缺乏，而且，這種偏好可能會造成體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，;心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、腸胃疾病、各類炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都與某些礦物質(zhì)在體內(nèi)平衡失調(diào)有關(guān)的。所以我們在飲食重要注意營養(yǎng)平衡，不能忽視礦物質(zhì)的補充。

人體一般不容易缺鋅，鋅的需要量極微，一般食物中都含鋅，如無特殊情況，已足夠。所以，葡萄糖酸鋅廠家說：本產(chǎn)品中鋅含量與食物相同，可放心使用。也就是說吃該產(chǎn)品就象吃飯一樣，只要別撐著就行，不必考慮吃多了。男人用的炊具缺少鐵器，也容易造成缺鐵。婦女最容易缺鐵，因為每次月經(jīng)血都會帶走大量的鐵，而一般狀態(tài)下衰老破壞的紅細(xì)胞鐵是循環(huán)利用的。孕婦更容易缺鐵，因為制造一個胎兒需要大量的鐵。鐵是制造血紅蛋白和肌紅蛋白的必需物質(zhì)。鐵的吸收是很慢的，比如缺鐵性貧血的治療，在貧血得到糾正后，還要繼續(xù)治療6個月。缺鐵會造成貧血。

所有的營養(yǎng)素對人體免疫力都有直接影響，礦物質(zhì)類營養(yǎng)素當(dāng)然也不例外，人體內(nèi)某些礦物質(zhì)缺乏時，可導(dǎo)致某些免疫器官發(fā)生萎縮，體液免疫和細(xì)胞免疫降低。如鐵缺乏時，可使吞噬細(xì)胞的殺菌能力降低；缺鋅機體易感染，感染的反復(fù)可造成繼發(fā)的免疫功能和其他防疫機制受損；孕婦體內(nèi)鋅缺乏可導(dǎo)致免疫機能減退、胎兒畸形等。那么可能會引起那些疾病呢？ 日常生活中，某些現(xiàn)象可能與某些礦物質(zhì)的缺乏相關(guān)。如：易疲勞，精力差，記憶力減退，脫發(fā)過早、過多、口臭，面黃肌瘦，皮膚干燥，可能缺鈣；面色發(fā)黃、蒼白，牙齒不堅固、脫落，虛汗、盜汗，可能缺鐵、鈣；視力差、眼睛怕光、干澀，皺紋出現(xiàn)多，過早出現(xiàn)老人斑，可能缺硒；頭暈，眼花，易感冒，抵抗力差，可能缺鋅、硒、鐵；注意力不集中，煩躁不安，發(fā)育遲緩，挑食、偏食、厭食，食欲不振，胃口差，可能缺鋅、鐵、鈣等。;對某些食物的特殊偏好也可能預(yù)示著體內(nèi)某些礦物質(zhì)的缺乏，而且，這種偏好可能會造成體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，;心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、腸胃疾病、各類炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都與某些礦物質(zhì)在體內(nèi)平衡失調(diào)有關(guān)的。所以我們在飲食重要注意營養(yǎng)平衡，不能忽視礦物質(zhì)的補充。

7，體內(nèi)缺少礦物質(zhì)會有什么樣的反應(yīng)

人體內(nèi)礦物質(zhì)不足可能出現(xiàn)許多癥狀： 如：缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。缺乏鎂，可能引起肌肉疼痛。缺乏鐵，可能引起貧血。缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。 人體必須的礦物質(zhì)有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。但無論哪中元素，和人體所需蛋白質(zhì)相比，都是非常少量的。 礦物質(zhì)的作用：礦物質(zhì)和酶結(jié)合，幫助代謝。酶是新陳代謝過程中不可缺少的蛋白質(zhì)，而使酶活化的是礦物質(zhì)。如果礦物質(zhì)不足，酶就無法正常工作，代謝活動就隨之停止。 礦物質(zhì)如果攝取過多，容易引起過剩癥及中毒。所以一定要注意礦物質(zhì)的適量攝取。人體內(nèi)必需的主要礦物質(zhì)：鈣 鎂 鉀 磷 鐵 鋅

礦物質(zhì)(又稱無機鹽)，英文mineral。礦物質(zhì)是人體內(nèi)無機物的總稱。是地殼中自然存在的化合物或天然元素。礦物質(zhì)和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質(zhì)是無法自身產(chǎn)生、合成的，每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環(huán)境、工作狀況等因素有所不同。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì),雖然它們在人體內(nèi)僅占人體體重的4%,但卻是生物體的必需組成部分。根據(jù)它們在體內(nèi)含量的多少,大致可分為常量元素和微量元素兩大類。 人體內(nèi)礦物質(zhì)不足可能出現(xiàn)許多癥狀： 如：缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。缺乏鎂，可能引起肌肉疼痛。缺乏鐵，可能引起貧血。缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。 人體必須的礦物質(zhì)有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。但無論哪中元素，和人體所需蛋白質(zhì)相比，都是非常少量的。 礦物質(zhì)的作用：礦物質(zhì)和酶結(jié)合，幫助代謝。酶是新陳代謝過程中不可缺少的蛋白質(zhì)，而使酶活化的是礦物質(zhì)。如果礦物質(zhì)不足，酶就無法正常工作，代謝活動就隨之停止。 礦物質(zhì)如果攝取過多，容易引起過剩癥及中毒。所以一定要注意礦物質(zhì)的適量攝取。 人體內(nèi)必需的主要礦物質(zhì)： 鈣 鎂 鉀 磷 鐵 鋅

體內(nèi)缺少礦物質(zhì)會有身體變得虛弱、視力減退、睡眠不好、認(rèn)知能力衰減、身體抵抗力低。1. 增加鐵的攝入，食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。2. 血紅素鐵主要存在于動物血液、肌肉、肝臟等組織中。3. 植物性食品中鐵為非血紅素鐵，主要含在各種糧食、蔬菜、堅果等食物中。4. 增加鈣的攝入，富含鈣的食品，如蝦皮、牛奶、豆制品和綠葉菜、硬果類、芝麻醬。5. 增加碘的攝入，含碘豐富的食物如海帶、紫菜、海蟄、海蝦。6. 構(gòu)成機體組織的重要成份鈣、磷、鎂----骨骼、牙齒.缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅,可能引起骨骼或牙齒不堅固.。7. 鈣------凝血酶的活化劑、 鋅----多種酶的組成成份。8. 具有特殊生理功能物質(zhì)的組成部分碘--甲狀腺素、鐵--血紅蛋白。9. 維持機體的酸堿平衡及組織細(xì)胞滲透壓，酸性(氯、硫、磷)和堿性(鉀、鈉、鎂)無機鹽適當(dāng)配合,加上重碳酸鹽和蛋白質(zhì)的緩沖作用,維持著機體的酸堿平衡。10. 無機鹽與蛋白質(zhì)一起維持組織細(xì)胞的滲透壓，缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。11. 維持神經(jīng)肌肉興奮性和細(xì)胞膜的通透性：鉀、鈉、鈣、鎂是維持神經(jīng)肌肉興奮性和細(xì)胞膜通透性的必要條件。12. 人體內(nèi)礦物質(zhì)不足可能出現(xiàn)許多癥狀，視力減退、睡眠不好。13. 礦物質(zhì)如果攝取過多,容易引起過剩癥及中毒。所以一定要注意礦物質(zhì)的適量攝取。

8，缺乏礦物質(zhì)會引起什么疾病

鈉、鈣、鐵、鋅、鉀、鎂、磷等等 是人體的組織或生命活動中不可缺少的 來源于食物 微量元素在人體中的主要功能是： 1運載常量元素，把大量元素帶到各組織中去。 2充當(dāng)生物體內(nèi)各種酶的活性中心，促進(jìn)新陳代謝。酶在生物體內(nèi)是許多化學(xué)反應(yīng)必不可少的催化劑，而許多微量元素卻是酶的組成部分或激活劑。例如鋅與200多種酶的活性或結(jié)構(gòu)有關(guān)。 3參與體內(nèi)各種激素的作用。如鋅可以促進(jìn)性激素的功能，鉻可促進(jìn)胰島的作用等。 鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進(jìn)造血。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 銅。正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。 鋅。對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發(fā)育；增強創(chuàng)傷組織再生能力；增強抵抗力；促進(jìn)性機能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 氟。是骨骼和牙齒的正常成分?？深A(yù)防齲齒，防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。 硒。成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化，保護(hù)紅細(xì)胞的功用，并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。 碘。通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用，如促進(jìn)蛋白質(zhì)合成；活化100多種酶；調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換；加速生長發(fā)育；維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。 微量元素在體內(nèi)起何作用? 鐵：鐵是人體需要量最多的微量元素，27%的鐵組成血紅蛋白，3%的鐵組成肌紅蛋白，0.2%的鐵構(gòu)成多種含鐵酶。血紅蛋白能將氧氣送至全身組織，肌紅蛋白和氧的結(jié)合力很強，能儲備部分氧氣，在骨骼肌缺氧時可以釋放這部分氧。每日鐵需要量為10～18毫克，如果供給不足，可以發(fā)生缺鐵性貧血。 鋅：鋅是僅次于鐵的需要量較大的微量元素，是200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的激活劑，在核酸代謝和蛋白質(zhì)合成中發(fā)揮重要作用。嬰兒每天需鋅量為3～5毫克，1～10歲兒童每天需鋅量為10毫克。嬰幼兒鋅供給不足，影響生長和智力發(fā)育，也影響味覺和免疫功能，缺鋅是厭食癥的主要原因。 碘：碘能調(diào)節(jié)體內(nèi)熱能代謝，是構(gòu)成甲狀腺素的重要成分。嬰兒每天需碘量為0.045～0.15毫克。若碘不足會影響小兒生長發(fā)育，引起克汀病或地方性甲狀腺腫；如果攝入過多，也可發(fā)生碘中毒。 銅：銅在人體內(nèi)含量很少，是組成體內(nèi)多種金屬酶的重要成分，主要功能是促進(jìn)鐵構(gòu)成血紅蛋白，也是許多氧化酶的輔助因素。人體缺銅時，可發(fā)生貧血、中性粒細(xì)胞減少、生長緩慢和情緒不穩(wěn)。 硒：硒參與體內(nèi)谷胱甘肽過氧化酶的代謝過程，是人體的肌代謝不可缺少的微量元素。缺硒時容易發(fā)生克山病。 怎樣預(yù)防微量元素缺乏? 鐵：動物性食物中，如肝臟、動物血、肉類和魚類所含的鐵為血紅素鐵，血紅素鐵也稱亞鐵，能直接被腸道吸收。植物性食品中的谷類、水果、蔬菜、豆類及動物性食品中的牛奶、雞蛋所含的鐵為非血紅素鐵，這種鐵也叫高鐵，以絡(luò)合物形式存在，絡(luò)合物的有機部分為蛋白質(zhì)、氨基酸或有機酸，此種鐵須先在胃酸作用下與有機酸部分分開，成為亞鐵離子，才能被腸道吸收。所以動物性食品中的鐵比植物性食品中的鐵容易吸收。為預(yù)防鐵缺乏，應(yīng)該首選動物性食品。 鋅：動物性食品中的牛肉、豬肉、羊肉、魚類、牡蠣含鋅量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含鋅量少，且難吸收。 銅：含銅最多的食品是肝臟，大多數(shù)的海產(chǎn)食品，如蝦、蟹含銅較多。豆類、果類、乳類含銅較少。 碘：因海水含碘豐富，所以海產(chǎn)品都含有碘，特別是海帶、紫菜含碘最多。 硒：谷物、肉類、海產(chǎn)品含量高，除缺硒地區(qū)外，一般膳食不缺硒。 因各種食品含微量元素多少不同，為預(yù)防微量元素缺乏，應(yīng)吃多種食物做成的混合食物，不能偏食、挑

缺乏維生素會引起多種不適的癥狀，而且缺乏不同維生素也有不同的癥狀，比如，缺乏維生素C會引起口腔潰瘍、精神萎靡等癥狀，缺乏維生素B1會引起腳氣病等。皮炎也與維生素的缺乏有一定關(guān)系，因為皮炎有很多種原因引起的，其中，缺乏維生素C是很重要的一個方面，我們知道，維生素C是形成皮膚膠原蛋白的前體物質(zhì)，而皮膚光滑健康也是取決于膠原蛋白的合成量，如果缺乏了維生素C，當(dāng)然會引起皮膚的干澀、不適應(yīng)等癥狀。

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