本文目錄一覽

• 1，懷孕6個(gè)月吃佩奇多種維生素礦物質(zhì)片孕婦型好不好
• 2，孕婦可以吃鈣鐵鋅硒和多種維生素嗎
• 3，孕婦補(bǔ)鐵藥物好有哪些好牌子德國(guó)鐵元孕婦怎么吃
• 4，懷孕中后期吃什么鈣片好呢什么牌子的
• 5，孕婦補(bǔ)鐵什么效果好孕婦如何補(bǔ)鐵
• 6，蘆筍是抗癌食物但是不知道它的尖子能吃嗎
• 7，孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣鋅最好

1，懷孕6個(gè)月吃佩奇多種維生素礦物質(zhì)片孕婦型好不好

不好

你好，孕婦型的是適合孕婦使用的，用著是不錯(cuò)的

2，孕婦可以吃鈣鐵鋅硒和多種維生素嗎

可以,但最好分開(kāi)吃

盡量食家常飯，想吃什么就吃什么，隨感覺(jué)為妙。

3，孕婦補(bǔ)鐵藥物好有哪些好牌子德國(guó)鐵元孕婦怎么吃

德國(guó)小紅臉是富含葡萄糖酸亞鐵和維生素C —— 來(lái)自有機(jī)非濃縮果汁，無(wú)糖。非常適合孕期喝哦適用人群：孕婦、產(chǎn)婦及備孕人群建議用量：孕婦每日2-3次，每次30ml產(chǎn)婦每日2次，每次15ml建議餐后30分鐘后飲用特別說(shuō)明：媽媽鐵源中95%的鐵元素來(lái)源于新鮮水果而非人工添加，因此更容易被孕產(chǎn)婦消化和吸收！

4，懷孕中后期吃什么鈣片好呢什么牌子的

最好不吃，食補(bǔ)

安利的產(chǎn)品很不錯(cuò)。

你好，我是安利營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，歡迎找我咨詢！懷孕中后期是最需要補(bǔ)鈣也是需要鈣最多的時(shí)期。中期需要1000mg，后期需要1200mg鈣。而含鈣量吸收率最高的鈣是碳酸鈣，品質(zhì)高的碳酸鈣很容易被胃酸溶解形成鈣離子。紐崔萊的鈣鎂片含有鈣鎂鋅銅錳和紫花苜蓿濃縮素。幫助營(yíng)養(yǎng)素更好的吸收。而且這些營(yíng)養(yǎng)具有協(xié)同作用。會(huì)有更多的功能。讓身體獲得更多的營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到健康。紐崔萊2012年奧運(yùn)會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)唯一專用產(chǎn)品。通過(guò)了國(guó)家相關(guān)權(quán)威檢測(cè)。值得顧客信賴。

5，孕婦補(bǔ)鐵什么效果好孕婦如何補(bǔ)鐵

孕婦貧血（特別是缺鐵性貧血）需要注意補(bǔ)鐵。不過(guò)，孕婦補(bǔ)鐵也要科學(xué)，不能盲目。首先你需要去醫(yī)院驗(yàn)血，如果驗(yàn)血結(jié)果表明你有貧血癥狀，醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)一些補(bǔ)鐵劑，讓你每天補(bǔ)鐵60～120毫克（mg）或更多。孕期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求增加，尤其是鐵。除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長(zhǎng)提供鐵。如果孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時(shí)發(fā)生各種合并癥，對(duì)胎兒的影響更大，例如導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡等。此外，還會(huì)影響到胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。因此，孕期補(bǔ)充一定劑量的鐵很有必要?；蛘呖梢猿砸恍㏒wisse的血橙。鐵的來(lái)源含鐵十分豐富的食物：動(dòng)物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。含鐵中等豐富的食物：瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麥。含鐵一般豐富的食物：魚、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子（南瓜、西葫蘆等種子）

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，全面的營(yíng)養(yǎng)是不可少的。維生素、微量元素鈣鐵鋅硒等等，都是必需的。如果營(yíng)養(yǎng)不良，不但會(huì)影響肚子里寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的身體健康。孕婦缺鐵，則是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。 鐵是身體必須的礦物質(zhì)，對(duì)保障孕期健康起著重要的作用。雖然懷孕期間身體會(huì)更有效地吸收鐵，但很可能無(wú)法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，血紅蛋白是紅細(xì)胞里的蛋白質(zhì)，負(fù)責(zé)將氧氣輸送到身體的其他細(xì)胞。 孕婦可通過(guò)以下方式來(lái)補(bǔ)鐵，效果最佳。 1、用鐵鍋?zhàn)霾恕＾厌u等多汁的酸性食物特別容易通過(guò)這種方式吸收鐵元素。 2、少喝咖啡和茶，或者在兩餐之間喝。因?yàn)榭Х群筒柚泻蟹宇惖幕衔?，?huì)影響鐵的吸收。 3、菠菜、豆制品和奶制品也會(huì)降低鐵的吸收率。但也不要不吃這些食物，只是不要和鐵劑同時(shí)吃，否則會(huì)影響鐵的吸收。 4、建議準(zhǔn)媽媽在食補(bǔ)中適當(dāng)使用體恒健牌鐵之緣，它是一種很好的溫和保健食品，活性高，利于吸收，可以更好的補(bǔ)充身體所需的鐵元素，對(duì)母嬰能起到一個(gè)很好的補(bǔ)充效果。

6，蘆筍是抗癌食物但是不知道它的尖子能吃嗎

有啊.去八二五市場(chǎng)看看后萬(wàn)家惠超市看看

蘆筍是一款很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，熱量低，富含葉酸、膳食纖維等，這些都表明蘆筍是很適合孕婦食用的。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況，當(dāng)然，除此之外，還有一些礦物質(zhì)微量元素都是孕婦需要的，如果孕媽有妊高癥，不妨也適量吃一些，吃蘆筍對(duì)預(yù)防高血壓也有效果?，F(xiàn)在正值夏季，蘆筍還可以消火利便。 蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蘆筍是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，富含驚人的抗氧化劑、免疫細(xì)胞激活劑以及正常細(xì)胞的生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑等微量物質(zhì)，蘆筍所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，而熱量和碳水化合物的含量都低。 蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有l(wèi)00多微克，已達(dá)到每日需求量的1/4。( 孕婦補(bǔ)葉酸食譜大全) 蘆筍能抑制異常細(xì)胞的生長(zhǎng)，生化學(xué)家們認(rèn)為蘆筍是使細(xì)胞生長(zhǎng)正常的衛(wèi)士。所含天門冬酰胺，能增強(qiáng)肌體的免疫力，還是腎臟的清潔劑。 蘆筍對(duì)心臟疾病、動(dòng)脈硬化、低鉀癥和缺鈉、鎂等癥有顯著的理療功效。 蘆筍可以促使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；?，具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用，國(guó)際癌癥病友協(xié)會(huì)研究認(rèn)為，它對(duì)膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊的療效，并且?guī)缀鯇?duì)所有的癌癥都有一定療效，是世界公認(rèn)的高檔保健蔬菜和第一抗癌果蔬。 蘆筍可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排除毒素，幫助消化，增進(jìn)食欲，且有預(yù)防、治療血管疾病的作用。蘆筍還可以改變體內(nèi)酸性環(huán)境，達(dá)到酸堿平衡的作用，有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，避免和減輕酸眭物質(zhì)對(duì)人體的傷害。經(jīng)常食用蘆筍，對(duì)高血壓、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。 蘆筍對(duì)血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、肝功能障礙和肥胖均有功效。蘆筍性味甘寒，有清熱、利便的功效。( ) 夏季食用，有清涼降火作用，能消暑解渴。 綜上所述，可以看出來(lái)蘆筍可謂孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進(jìn)食!( 孕婦能吃西蘭花嗎?懷孕吃西蘭花好處多) 菜譜推薦 【蘆筍雞絲】將蘆筍洗凈，用微波爐小火加熱至微熱，切成細(xì)絲。雞胸肉也切成絲，和蘆筍一起下鍋炒熟。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，蘆筍含有豐富的碳水化合物和維生素，兩種食物搭配營(yíng)養(yǎng)更全面。 【蘆筍菌湯】將蘆筍洗凈，切成小丁;香菇擇洗凈，切成小塊;鍋中放人適量魚湯和香菇熬煮;最后，放入蘆筍、調(diào)料，煮熟即可。 烹調(diào)提示:蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸，應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。 準(zhǔn)媽們對(duì)孕婦能吃蘆筍嗎?的看法 1.可以啦。蘆筍營(yíng)養(yǎng)豐富，又富含膳食纖維還能通便。 2.孕婦可以吃的，蘆筍富含葉酸，對(duì)寶寶大有好處，應(yīng)該多吃蘆筍。 3.能的，雖然有好處，但最好別吃太多，物極必反。 4.蘆筍是好東西，營(yíng)養(yǎng)成份也不錯(cuò)，孕婦當(dāng)然能吃啦。 蘆筍很適合孕媽食用，當(dāng)然，任何食物吃多了也不好，不能一次吃太多，物極必反。您也可以閱讀 ，了解更多孕婦食譜

7，孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣鋅最好

高鈣片和牛奶

鈣是人體含量最多的一種微量元素,妊娠期胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣.如果孕婦缺鈣會(huì)引起骨質(zhì)軟化癥及新生兒先天性佝僂病.然而,如果血中鈣濃度過(guò)高,還會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力,嘔吐,心律失常等,這對(duì)胎兒生長(zhǎng)也沒(méi)有好處.因此適量的補(bǔ)鈣是十分必要的.據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,妊娠中期每天需要補(bǔ)充鈣為1000毫克,妊娠晚期需要補(bǔ)充鈣1500毫克.所以,孕婦的膳食應(yīng)多挑先含鈣豐富的物,如牛奶,動(dòng)物骨骼,蝦皮,魚,紫菜等.另外,孕婦在妊娠中期開(kāi)始還要補(bǔ)充一些含鈣藥物,如鈣爾奇D,以保證母體本身代謝及胎兒骨骼的正常發(fā)育. 懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過(guò)程，一個(gè)微小的受精卵，在280天左右長(zhǎng)成一個(gè)3000至3500克重的胎兒。在整個(gè)孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時(shí)會(huì)從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長(zhǎng)的需要，這就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。許多因素影響鈣質(zhì)被母體吸收。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。 　　但孕婦從牛奶中補(bǔ)鈣一定要講科學(xué)。盡管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于一些牛奶在加工過(guò)程中很多營(yíng)養(yǎng)早已被破壞，因此孕婦的鈣和其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。目前，全世界公認(rèn)的最先進(jìn)的鮮牛奶應(yīng)采取瞬時(shí)超高溫滅菌。 營(yíng)養(yǎng)師推出食療補(bǔ)鈣方 　　營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，我國(guó)人群普遍缺鈣。我們除了喝奶外，在飲食上應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢？ 　　北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師荀曉霖推薦了五彩蝦仁，因?yàn)檫@道菜中的維生素D和微量元素鎂含量豐富，可以大大地提高鈣的吸收利用率，對(duì)于易缺鈣的孕婦、生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年、中老年人不失為一道補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好菜肴！五彩蝦仁 　　原料： 　　蝦仁250克，豌豆、胡蘿卜、蛋糕丁、水發(fā)香菇丁各25克、雞蛋半個(gè)、香油6克、精鹽3克、料酒5克、淀粉15克、蔥、姜末各少許，植物油300克（實(shí)耗30克）。 　　制作方法： 　　1、將蝦仁洗凈，用潔布搌干水分，放入鍋中，加入精鹽拌勻，再加入蛋清、干淀粉拌勻備用。 　　2、將胡蘿卜丁、香菇丁放開(kāi)水鍋中汆熟。 　　3、炒鍋置火上燒熱，放油燒至四成熱，下入蝦仁滑散，撈出瀝油。原鍋留油少許，下入蔥、姜末熗鍋，加入少許雞湯（或水），放入豌豆、胡蘿卜丁、香菇丁燒一會(huì)兒，再放入蛋糕丁，加入精鹽、料酒，用濕淀粉勾芡，倒入蝦仁淋入香油，盛入盤內(nèi)即成。 生活中哪些食物最補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也是很重要。日常有許多食物可作補(bǔ)鈣食品。 　　乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。 　　豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　魚、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 　　特別提示：食物保鮮貯存可減少鈣耗損， 　　牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。

你只要把鈣補(bǔ)好了，鋅自然就不缺了，你選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)不能夠買鈣鋅同補(bǔ)的產(chǎn)品。只選擇比較好吸收的補(bǔ)鈣產(chǎn)品就可以了。謝謝采納。

在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加范圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、后期，由于正值胎兒快速成長(zhǎng)階段，孕媽媽每天需要增加對(duì)熱量和蛋白質(zhì)的攝取。 　　懷孕后體重增加一覽表 　　表中前3項(xiàng)是胎兒出生后產(chǎn)婦可以馬上減掉的體重，其余部分仍包含在媽媽的體重內(nèi)。如果孕媽媽不控制飲食而且在懷孕初期就增重很多，產(chǎn)后想恢復(fù)身材就比較困難了。 　　孕媽媽適宜吃的零食 　　孕媽媽可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。 　　◆紅棗：紅棗被稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首;維生素C的含量也很高，是梨的11倍;還富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效;還能防治妊娠期高血壓，非常適合孕媽媽食用。 　　◆板栗：板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B族等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血之功效。孕媽媽常吃板栗既可以健身壯骨，利于胎兒的健康發(fā)育，又可以消除自身的疲勞。 　　◆花生：花生又稱“長(zhǎng)壽果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、潤(rùn)肺、化痰、養(yǎng)氣之功效?；ㄉ娜梭w必需的不飽和脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)比動(dòng)物油多。另外，花生中的糖、鈣、磷、卵磷脂、膽堿以及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等的含量也很豐富。孕媽媽每天吃一點(diǎn)兒花生可以預(yù)防產(chǎn)后缺乳，花生的內(nèi)衣(即紅色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障礙性貧血。但花生脂肪含量較多，食用要適量，不可過(guò)多?；ㄉ艹焙笠酌棺儯苤掳?，所以應(yīng)將其放在干燥處保存，霉變后一定不要再食用。 　　◆瓜子：如葵花籽、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ阎懈缓S生素E，西瓜子中富含亞油酸，南瓜子中則含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，且比例均衡，非常有利于人體的吸收和利用。 　　愛(ài)心提示： 　　孕媽媽除了上述幾種零食外，也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的雞蛋、粗纖維餅干等。 　　每次吃零食的量不要太多，最好在兩餐之間吃，離正餐遠(yuǎn)一點(diǎn)兒，這樣就不會(huì)影響正餐的進(jìn)食量。 　　不要邊看書或邊看電視邊吃零食，這樣一來(lái)不衛(wèi)生，二來(lái)不利于消化。

可以用“福施?！保?dāng)?shù)氐挠?jì)生部門就應(yīng)該有賣，是一種含多種孕婦所需元素的補(bǔ)藥。特別是其中含葉酸，可預(yù)防胎兒脊柱畸形。鈣鐵含量正是孕婦所需的量。 對(duì)于懷孕的婦女而言，飲食的重要性是不言而喻的，所以不少孕婦很關(guān)心孕期的飲食到底有哪些需要注意的。這是個(gè)很寬泛的話題，總的原則應(yīng)當(dāng)是適時(shí)適量，這對(duì)每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是個(gè)體化的，不要相信有什么絕對(duì)的、最佳的飲食標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)就具體的一些飲食問(wèn)題作一些探討。 1、孕期宜適當(dāng)控制飲食，不要盲目追求高營(yíng)養(yǎng)。 孕婦適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍?，增加營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。但若營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，危害非淺。盲目追求高營(yíng)養(yǎng)地結(jié)果是妊娠期高血壓、糖尿病孕婦增多，胎兒過(guò)大且發(fā)育不良。我國(guó)孕產(chǎn)婦死亡的一個(gè)重要原因就是妊娠高血壓；而“巨大兒”造成的難產(chǎn)、分娩期延長(zhǎng)，常導(dǎo)致產(chǎn)后大出血，這是孕產(chǎn)婦死亡的又一重要原因。因此，孕婦宜適當(dāng)控制飲食。孕婦時(shí)常會(huì)有饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)，但也是孕婦不易做到飲食適當(dāng)?shù)闹匾?，建議在孕婦的飲食中應(yīng)當(dāng)包含一些低能量而有飽腹感的食品，比如山芋、土豆（炸土豆例外）等。 2、孕期中粗、精制米面應(yīng)搭配攝入。 人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等多量元素占人體總重量的99.95％，而鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素合計(jì)只占體重的0.01％。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小，但卻是人體中必不可少的。這些人體必需的微量元素，對(duì)孕婦、乳母和胎兒來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ξ⒘吭貢r(shí)會(huì)引起更嚴(yán)重的后果。孕婦應(yīng)較多地以“完整食品”（指未經(jīng)細(xì)加工過(guò)的食品，或經(jīng)部分精制的食品）作為熱量的主要來(lái)源。例如，少吃精制大米和精制面等。因?yàn)椤巴暾称贰敝泻腥梭w所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等。精制米面在加工過(guò)程中會(huì)大量損失這些微量元素，如果孕婦偏食精米、精面，則易患微量元素缺乏癥。 3、孕婦不宜嗜食酸性食物。 近年來(lái)，國(guó)外研究指出，酸性食物和藥物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。研究人員分別測(cè)定了不同時(shí)期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認(rèn)為孕早期應(yīng)當(dāng)少食酸性食物（豬肉、牛肉等），含酸藥物（如維生素C、阿司匹林等）為佳。因?yàn)?，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，引起疲乏、無(wú)力。長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體抵抗力下降，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過(guò)多食用酸性食物。 4、孕期喝茶宜淡宜少。 孕婦喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，可能對(duì)胎兒造成危害，主要是因?yàn)椴枞~中含有的2--5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，服用過(guò)多對(duì)胎兒有興奮作用，長(zhǎng)期影響會(huì)危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。日本專家的調(diào)查證實(shí)，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。 此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素，結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。科學(xué)家們進(jìn)行過(guò)多次對(duì)照試驗(yàn)，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來(lái)源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開(kāi)水者鐵的吸收率為21.7％，而飲濃茶水者，鐵的吸收率僅為6.2％。因此，喜歡喝茶的婦女在孕期宜飲少量淡茶。 5、孕期中含有咖啡因的飲料少飲或不飲為佳。 咖啡因在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，使胎兒致畸或患先天性癡呆的可能性大大增加。 6、孕期應(yīng)忌烈性酒，低度酒也少飲為宜。 美國(guó)每年約有5萬(wàn)名懷孕母親因飲酒而造成嬰兒畸形，醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害，稱為胎兒酒精綜合征。在美國(guó)，胎兒酒精綜合征是威脅兒童智力發(fā)育的首要疾病，智力遲鈍者中20％是由胎兒酒精綜合征引起的。 胎兒酒精綜合征對(duì)嬰兒的損害非常大。因?yàn)?，酒精不像巴比妥類或鴉片類藥物那樣，只影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，它對(duì)身體任何部位的組織細(xì)胞都能造成損害，從而引起發(fā)育遲緩、顏面畸形、智能低下等嚴(yán)重后果。懷孕的最初3個(gè)月正是胎兒各種器官形成的重要階段，這時(shí)飲酒對(duì)胎兒的損害尤其嚴(yán)重。胎兒大腦的發(fā)育貫穿整個(gè)孕期，妊娠3個(gè)月后飲酒仍會(huì)對(duì)胎兒智力發(fā)育造成損害。在孕前有飲酒習(xí)慣的婦女，如在計(jì)劃懷孕前就停止飲酒，其所生的子女可免遭酒精的危害。 孕婦宜吃各種蔬菜 各種蔬菜對(duì)孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。 蘿卜 蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強(qiáng)身體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益于妊娠的營(yíng)養(yǎng)。 青蘿卜 包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。 菜花 富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開(kāi)音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。 茭白 茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。 野菜 是孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無(wú)污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，味道別具一格。更為可貴的是，野菜的防病保健作用顯著。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補(bǔ)腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神之功效。 人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內(nèi)多呈酸性反應(yīng)，只有野菜經(jīng)過(guò)消化分解后在身體內(nèi)呈堿性反應(yīng)。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內(nèi)的酸性，以維持身體弱堿性的內(nèi)環(huán)境。這對(duì)于孕婦優(yōu)境養(yǎng)胎十分重要。吃野菜還可以擴(kuò)充營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，調(diào)劑口味，而且促進(jìn)胃腸道清潔，減少糞便中毒素的吸收，有益于妊娠。 準(zhǔn)媽媽選食哪些食物助優(yōu)生: 補(bǔ)充微量元素宜選擇如下食物： 第一、補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 第二、補(bǔ)銅宜多吃糙米、芝麻、柿子、動(dòng)物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 第三、補(bǔ)碘宜多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。 第四、補(bǔ)磷宜多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、谷類、花生、蝦、栗子、杏等。 第五、補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 第六、補(bǔ)錳宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。 第七、補(bǔ)鐵宜多食芝麻、黑木耳、黃花菜、動(dòng)物肝臟、油菜、蘑菇等。 第八、補(bǔ)鎂宜多食香蕉、香菜、小麥、菠蘿、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。

喝黃豆煲骨頭湯補(bǔ)鈣，吃牛肉，花生補(bǔ)鋅

海蠣

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