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• 1，長期飲用什么能增加人體礦物質(zhì)
• 2，多種維生素礦物質(zhì)片的作用 多種維生素礦物質(zhì)片怎么吃
• 3，首次進(jìn)口的保健食品中屬于補充維生素礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的
• 4，吃什么可以補充礦物質(zhì)
• 5，礦物質(zhì)對人體健康有什么作用怎么補充
• 6，吃什么保健品可以補充身體缺少的微量元素
• 7，缺少微量元素吃什么藥
• 8，怎么補充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素最好
• 9，補鈣的藥物有哪些

1，長期飲用什么能增加人體礦物質(zhì)

吃生命維他是一種補充礦物質(zhì)的蓋片

2，多種維生素礦物質(zhì)片的作用 多種維生素礦物質(zhì)片怎么吃

我們都知道，人類身體需要維生素和礦物質(zhì)，那么是不是很多就特別好呢？下面我將為大家詳細(xì)介紹多種維生素礦物質(zhì)片的作用和多種維生素礦物質(zhì)片使用方法，希望對大家有幫助！ 多種維生素礦物質(zhì)片的作用 多種維生素礦物質(zhì)片包含了脂溶性維生素A、D、E、K以及水溶性維生素B族等多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助人體補充多種維生素和礦物質(zhì)，預(yù)防維生素缺乏癥，增強記憶力，預(yù)防心臟病和動脈硬化，預(yù)防糖尿病，降低血壓，尤其適用于中老年人以及需要補充多種維生素及礦物質(zhì)的人。 1、能夠提高人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，滿足人體每日所需的營養(yǎng)素，預(yù)防維生素和礦物質(zhì)缺乏癥。 2、促進(jìn)人體生長發(fā)育，幫助人體新陳代謝的正常進(jìn)行，維持人體的健康。 3、能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，幫助人體將體內(nèi)重金屬排出。尤其是重金屬污染嚴(yán)重地區(qū)的人群，更應(yīng)該服用。 4、維生素礦物質(zhì)片所含有的維生素和礦物質(zhì)，全部是從天然植物中提取，生物活性和抗氧化性都很高，也更容易被人體吸收，在幫助人體增強免疫力的同時也保證了食用的安全性。 綜上所述，多種維生素礦物質(zhì)片是有益于人體健康的，尤其是多種維生素和礦物質(zhì)缺乏的人群，更應(yīng)該服用。另外，女性服用還有美容養(yǎng)顏的作用。 多種維生素礦物質(zhì)片怎么吃 雖然多種維生素礦物質(zhì)片是片劑，但是在沒有要求咀嚼服用的情況下，是可以用水送服的。這種藥片在胃里是可以自己分解開的，但是補充維生素也是要對癥的，缺的才用補，過猶不及，如果不缺，補多了對身體有害無益。 如果沒有檢測出身體特別缺乏某種維生素或是礦物質(zhì)的話，不建議服用這類保健品。日常生活中注意一下飲食上的營養(yǎng)均衡和進(jìn)食的多樣化，是可以滿足人體每日所需的。 如確有必要服用，應(yīng)在飯后服用。 維生素類藥口服后主要由小腸吸收，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外。 服用量根據(jù)人群的不同，藥片適宜的年齡段不同而有所不同，尤其是孕婦及嬰幼兒人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎服用，最好是聽從醫(yī)生的建議。 哪些人適合服用多種維生素礦物質(zhì)片 有的人說多種維生素礦物質(zhì)片兒童不宜吃，有的人又說多種維生素礦物質(zhì)片兒童可以吃，這到底是怎么回事呢？ 其實，多種維生素礦物質(zhì)片因其類型不同，其用戶群體也不同?，F(xiàn)在很多品牌都會根據(jù)兒童、女性等群體的不同而特別研制出兒童型多種維生素礦物質(zhì)片、女士型多種維生素礦物質(zhì)片等，下面我們就來了解下多種維生素礦物質(zhì)片都有哪些類型。 兒童型 兒童型的多種維生素咀嚼片主要就是給兒童服用了，適合3歲以上需要補充多種維生素的兒童，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。 青少年型 專門給青少年服用的維生素咀嚼片，幫助預(yù)防維生素缺乏癥，保持身體營養(yǎng)的均衡。 女士型 針對女士群體研制，能夠起到一定的美容功效，更能幫助女性朋友預(yù)防貧血癥，對女性身體起到調(diào)養(yǎng)作用。 孕婦型 準(zhǔn)媽媽們因為肚子里有小寶寶，因此需要大量的補充維生素和礦物質(zhì)，保證自身營養(yǎng)充足的同時也讓寶寶能吸收到充足的養(yǎng)分。而孕婦型多種維生素礦物質(zhì)片孕婦型無疑幫助孕媽媽們解決了營養(yǎng)上的問題。 成人型 適用于成年人，如果是給嬰幼兒購買的話，媽媽們一定要看準(zhǔn)了哦，千萬不要買錯了。

3，首次進(jìn)口的保健食品中屬于補充維生素礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的

正確答案：A解析：首次進(jìn)口的保健食品中屬于補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的，應(yīng)當(dāng)報國務(wù)院食品藥品監(jiān)督管理部門備案。其他保健食品應(yīng)當(dāng)報省、自治區(qū)、直轄市人民政府食品藥品監(jiān)督管理部門備案。故選A。

4，吃什么可以補充礦物質(zhì)

你要補充什么礦物質(zhì)啊 再看看別人怎么說的。

補充礦物質(zhì)建議你吃這個多維營養(yǎng)素就可以的

5，礦物質(zhì)對人體健康有什么作用怎么補充

礦物元素是人體必須的營養(yǎng)素，與人體的新陳代謝以及免疫功能都息息相關(guān)。CELLFOOD（細(xì)胞食物）可以為人體補充豐富的礦物質(zhì)，它除了有人體中的常量元素鈣、鎂、鉀、鈉、磷等外，也含有人體中的微量元素鋅、鐵、銅、硒、碘、鉬、鉻、鈷、氟、錳等。要知道，如今由于土壤中的礦物元素大量流失，使我們的食物（蔬菜、水果……）失去了很多天然的礦物質(zhì)。因此補充礦物質(zhì)是必須的。

6，吃什么保健品可以補充身體缺少的微量元素

呵呵 我來回答吧 感受很多 用的是完美的功能保健品 蘆薈礦物晶 能迅速調(diào)節(jié)機(jī)體 改善體內(nèi)礦物質(zhì)含量 你可以試試 很多地方都有專賣店的 如需購買 可以聯(lián)系我 用我的優(yōu)惠卡號 能優(yōu)惠（我也能賺積分 嘿嘿）

可以使用安利的倍力健、多種營養(yǎng)片，還有美國國家生命、最好的醫(yī)生等品牌都是有綜合營養(yǎng)素的，至于哪一款性價比合理，它們各有所長，需要根據(jù)個人的體質(zhì)來確定。

7，缺少微量元素吃什么藥

如果你的一日三餐飲食受到一定局限，你擔(dān)心營養(yǎng)不夠豐富，不夠平衡，可以適當(dāng)吃吃我國知名品牌的營養(yǎng)補充劑，比如21種金維他，這樣能幫助你補充部分維生素、微量元素等等營養(yǎng)，促進(jìn)營養(yǎng)平衡，有利你身體健康。

如果維生素C和微量元素都缺少的話，應(yīng)該服用善存或者金施爾康，這些藥物是多元維生素和礦物質(zhì)補充劑。含有多種微量元素和維生素。 另外平時應(yīng)該多吃水果蔬菜保持維生素和微量元素的攝取。

8，怎么補充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素最好

保健品，其實日常生活吃的就夠了

中國營養(yǎng)指標(biāo)：每人日需要量5g/日常量元素5g食物提供62%約3g，微量元素92mg食物只提供34%約31mg,其余靠飲水補充由于水的貧化、土壤的貧化，所以植物的營養(yǎng)隨之貧化天然水（含礦泉水）的礦物質(zhì)和微量元素只有少部分元素能滿足人體每日需求。所以抵抗力低下、體質(zhì)差。每日攝入礦物資微量元素不足是大多數(shù)人成亞健康狀態(tài)，和疾病的根源。

礦物質(zhì)、微量元素和維生素一樣是人體必需的元素，即與有機(jī)營養(yǎng)素的不同之處在于，礦物質(zhì)、微量元素是無法自身產(chǎn)生、合成的，也不會在體內(nèi)代謝過程中消失，只是每天隨著機(jī)體的代謝過程而排泄損失掉一部分礦物質(zhì)及微量元素。每天礦物質(zhì)微量元素的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環(huán)境、工作狀況等因素有些不同。所以，必須由膳食中不斷予以補充。人體礦物質(zhì)總量不超過體重的6%，每日進(jìn)出人體的礦物質(zhì)總量為20~30%，對機(jī)體起著重要的作用。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì)元素，其中有20種左右元素是構(gòu)成人體組織、維持生理功能、生化代謝所必須需的。

對于保健來說，食物中攝取是最好的。不同的食物中含有不同人體所需的微量元素，正常人只要不挑食，多食用水果、蔬菜，一般會保證人體所需微量元素的攝入。下面是不同食物中富含不同微量元素的概括：【鐵】:鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進(jìn)造血。在血紅蛋白中的 含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 【銅】:正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。 銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。 【鋅】:對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發(fā)育；增強創(chuàng)傷組織再生能力；增強抵 抗力；促進(jìn)性機(jī)能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 【氟】:是骨骼和牙齒的正常成分?？深A(yù)防齲齒,防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉) 、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。 【硒】:成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護(hù)紅細(xì)胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、 大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。 【碘】:通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用,如促進(jìn)蛋白質(zhì)合成；活化100多種酶；調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換；加速生長發(fā)育；維持中 樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。 在此，樓主要注意，人體需要微量元素，但攝入要適中，攝入過多，會產(chǎn)生毒性，若不是因為缺乏某種微量元素產(chǎn)生不適，樓主只需注意在日常飲食中多食用富含微量元素的食物即可。

主要是從食物中獲得。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配。缺鐵：可多食黑木耳、動物肝臟、油菜、腐竹。缺鋅：可多食魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、花生、大豆制品、核桃，嚴(yán)重者可服缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。鋅元素 如牡蠣、干貝；堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。銅元素 用含銅的器皿烹調(diào)的食物，含銅量都很高。鐵元素 含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等；豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆?jié){和豆腐；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ，促進(jìn)鐵的吸收。鈣元素 奶類、豆制品、堅果類含鈣豐富；魚肝油促進(jìn)鈣的吸收和利用；多曬太陽。鉛元素 汽車尾氣、鉛筆、劣質(zhì)的玩具家具油漆和墻漆、二手煙、電池、皮蛋、打印機(jī)油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西。奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利于排鉛。海參中含有豐富的微量元素，如硒、礬、鋅、鐵等。長期食用海參進(jìn)補，有利于補充人體所需的微量元素。不過，不同人也要找到適合自己補充的食物，老人，孕婦，兒童之間補充的食物的微量元素的量不同。

9，補鈣的藥物有哪些

補鈣的藥物一般分為以下兩種：鈣片和液體鈣，其中液體鈣有吞服和口服兩種。對于吸收能力好的朋友來說鈣片是不錯的選擇，因為它經(jīng)濟(jì)實惠！當(dāng)然服食鈣片要遵循少量多次的科學(xué)原則效果才會明顯。如果是吸收能力相對欠佳的朋友我建議服用液體鈣，它較益吸收一些！不過我建議年輕朋友用口服的液體鈣，如果是老年朋友可用吞服的液體鈣。

補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

三精葡萄糖酸鈣，倆合就見效，別多補，鈣吃多了沒什么好處哦。

　　鈣是人體所不可或缺的營養(yǎng)素之一，如果沒有鈣，根本就不會有生命的產(chǎn)生。鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jīng)以及大腦的思維活動、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運動都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環(huán)境的適應(yīng)力。鈣能增強人的耐力，使人精力充沛，心理穩(wěn)定。體內(nèi)鈣充足，才能有效預(yù)防腦溢血、癌癥和心臟病的發(fā)生，有利于健康長壽。 　　俗話說“藥補不如食補”，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。 　　不同鈣源在體內(nèi)吸收方式是有區(qū)別的，藥效表現(xiàn)也有很大不同。一般選擇要考慮：產(chǎn)品含鈣量、溶解度、吸收利用率、有無毒副作用、配方科學(xué)含金量、是否合算等。 科學(xué)補鈣： 　　一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認(rèn)識補鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費者。對此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語純屬炒作，在營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。 　　二、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。另有廣告宣稱自己的產(chǎn)品“顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍”，實際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上并不存在所謂的“95%”的吸收率。 　　三、盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 　　四、檢測鈣的含量，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準(zhǔn)確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產(chǎn)生影響。 　　五、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。 　　六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 　　七、老年人缺鈣是引起骨質(zhì)疏松癥的重要原因，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。

吃鈣中鈣

補鈣是一項長期的工作，如果不是特別原因，最好在食物中攝入，并且相應(yīng)的吃些魚肝油，曬太陽幫助鈣質(zhì)的吸收。所以每天喝半斤鮮奶是有益的。 如果是吃藥，鈣片的種類很多，有時要因為而矣，有些人對這種的吸收好，有的人對另外的吸收好，高檔的有安利的鈣片，是純天然提取的。對人體無害。市面上的樂力鈣，鈣中鈣也是不錯的產(chǎn)品。 其實正常生活中，我們吃的一樣?xùn)|西，為什么有人缺鈣，有人不缺，最重要的是吸收，這要因人而異，所以在補鈣時一定要想到吸收問題，那樣事半功倍

喝牛奶，豆?jié){，酸奶，多喝骨頭湯。

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