本文目錄一覽

• 1，哪些東西不含維c
• 2，什么東西不含維C
• 3，多維生素礦物質片鈣鎂片維生素C片葉酸亞鐵片
• 4，有沒有好的補充VC的藥物要藥性溫和一些的求幫忙推薦下
• 5，什么食物不含維生素c
• 6，什么飲料不含VC
• 7，什么食物不含維生素C
• 8，吃什么東西不充維生素C
• 9，只靠藥物補充鈣和維C行嗎
• 10，海王針葉櫻桃維c咀嚼片的主要成分有哪些啊

1，哪些東西不含維c

維生素C含量較少的水果有：蘋果,梨,桃,杏,香蕉,葡萄等

2，什么東西不含維C

干的豆類及種籽不含VC，動物性食物的確含有vc很少，尤其是瘦肉和肥肉。維生素C含量較少的水果有：蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。一般情況下，絕對不含維生素C的就是動物性食品，此外，沒有不含VC的水果。　　以下排名以每100克中維生素C含量最高的，由高到低是　　1.針葉櫻桃（1677毫克）　　2. 余甘果（500－1841毫克）　　3. 酸棗（900 毫克）　　4. 獼猴桃（420 毫克）　　5 掐不齊（270 毫克）　　6. 決明子（264 毫克）　　7. 棗（鮮）（243 毫克）　　8. 沙棘（204 毫克）　　9. 野莧菜（153 毫克）　　10. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）　　11. 柿子椒（130 毫克）　　12. 苜蓿（118 毫克）　　13. 歪頭菜（118 毫克）　　14. 竹葉菜（87 毫克）　　15. 濃縮橘汁（80 毫克）　　16. 芥藍（76 毫克）　　17. 青椒（72 毫克）　　18. 芥菜（大葉）（72 毫克）　　19. 魚腥草（70 毫克）　　20. 豌豆苗（67 毫克）　　21. 油菜薹（65 毫克）　　22. 野蔥（64 毫克）　　23. 辣椒（青、尖）（62 毫克）　　24. 菜花（61 毫克）　　25. 紫菜薹（57 毫克）　　26. 苦瓜（56 毫克）　　27. 番薯葉（56 毫克）　　28. 蜜棗（55 毫克）　　29. 山楂（53 毫克）　　30. 豆瓣菜（52 毫克）　　31. 西蘭花（51 毫克）　　32. 芥菜（小葉）（51 毫克）　　33. 麥瓶草（49 毫克）　　34. 香菜（48 毫克）　　35. 枸杞子（48 毫克）　　36. 柑杞（48 毫克）　　37. 大白菜（白梗）（47 毫克）　　38. 草莓（47 毫克）　　39. 莧菜（綠）（47 毫克）　　40. 蒲公英（47 毫克）　　41. 蘆筍（45 毫克）　　42. 烏菜（45 毫克）　　43.水蘿卜（45 毫克）　　44. 白菜薹（44 毫克）　　45. 蓮藕（44 毫克）　　46. 木瓜（43 毫克）　　47. 薺菜（43 毫克）　　48. 桂圓（43 毫克）　　49. 苤藍（41 毫克）　　50. 荔枝（41 毫克）　　51. 孢子甘藍（40 毫克）　　52. 香椿（40 毫克）　　53. 圓白菜（40 毫克）　　54. 節(jié)瓜（39 毫克）　　55. 葡萄柚（38 毫克）　　56.薤白（36 毫克）　　57. 油菜心（36 毫克）　　58. 車前草（36 毫克）　　59. 栗子（熟）（36 毫克）　　60. 油菜（36 毫克）　　61.木薯粉（35 毫克）　　62. 金橘（35 毫克）　　63. 木薯（35 毫克）　　64.芥菜頭（34 毫克）　　65. 木耳菜（34 毫克）　　66. 苣荬菜（尖葉）（33 毫克）　　67. 櫻桃番茄（33 毫克）　　68. 橙子（33 毫克）　　69. 菠菜（32 毫克）　　70. 白菜（31 毫克）　　71. 芥菜（31 毫克）　　72. 大薊（31 毫克）　　73. 莧菜（紫）（30 毫克）　　74. 甜菜葉（30 毫克）　　75. 柿子（30 毫克）　　76. 大白菜（青口）（28 毫克）　　77. 柑橘（28 毫克）　　78. 小白菜（28 毫克）　　79. 橘子（28 毫克）　　80. 清明菜（28 毫克）　　81. 小蒜（28 毫克）　　82. .桂圓肉（27 毫克）　　83. 毛豆（27 毫克）　　84. 杏仁（26 毫克）　　85.紫甘藍（26 毫克）　　86. 馬蘭頭（26 毫克）　　87. 花茶（26 毫克）　　88. 馬蘭（26 毫克）　　89. 茴香（26 毫克）　　90. 甜杏仁（26 毫克）　　91. 葡萄（25 毫克）　　92. 牛蒡葉（25 毫克）　　93. 青蔥（24 毫克）　　94. 栗子（鮮）（24 毫克）　　95. 芒果（23 毫克）　　96. 蕨菜（23 毫克）　　97. 柚子（23 毫克）　　98. 牛皮菜（23 毫克）　　99. 車前子（23 毫克）　　100. 心里美蘿卜（23 毫克）　　101 馬齒莧（23 毫克）　　102. 芹菜葉（22 毫克）　　103. 白蘿卜（21 毫克）　　104. 野韭菜（21 毫克）　　105. 小蔥（21 毫克）　　106. 蘿卜（21 毫克）　　107. 海棠果（20 毫克）　　108.油麥菜（20 毫克）　　109.冬寒菜（20 毫克）　　110. 生菜（團葉）（20 毫克）　　111. 檸檬（20 毫克）　　112. 蜜橘（19 毫克）　　113. 大白菜（小白口）（19 毫克）　　114. 豇豆（19 毫克）　　115. 綠茶（19 毫克）　　116. 柑（蘆柑）（19 毫克）　　117. 蒜黃（18 毫克）　　118. 茼蒿（18 毫克）　　119. 百合（18 毫克）　　120. 菠蘿（18 毫克）　　121. 鴨肝（18 毫克）　　122.蘿卜干（17 毫克）　　123. 蔥白（17 毫克）　　122. 蠶豆（16 毫克）　　123. 李子杏（16 毫克）　　124. 青蒜（16 毫克）　　125. 冬瓜（16 毫克）　　126. 玉米（鮮）（16 毫克）　　127. 荷蘭豆（16 毫克）　　128. 刀豆（15 毫克）　　129. 韭黃（15 毫克）　　130. 甜瓜（15 毫克）　　131. 花生（14 毫克）　　132. 棗（干）（14 毫克）　　133. 小棗（干）（14 毫克）　　134. 土豆（黃皮）（14 毫克）　　135. 白蘭瓜（14 毫克）　　136. 青蘿卜（14 毫克）　　137. 豌豆（14 毫克）　　138. 番茄（14 毫克）　　139. 胡蘿卜（13 毫克）　　140. 牛肺（13 毫克）　　141. 菱角（13 毫克）　　142. 扁豆（13 毫克）　　143. 芹菜（12 毫克）　　144. 哈密瓜（12 毫克）　　145. 菜瓜（12 毫克）　　146.檸檬汁（11 毫克）　　147. 葫蘆（11 毫克）　　148. 巴梨（11 毫克）　　149.朝鮮薊（11 毫克）　　150.豌豆尖（11 毫克）　　151. 瓠瓜（11 毫克）　　152. 榆錢（11 毫克）　　153. 櫻桃（10 毫克）　　154. 黃花菜（干）（10 毫克）　　155. 瓢兒白（10 毫克）　　156. 黃花菜（10 毫克）　　157.牛肝（9 毫克）　　158. 鴨胰（9 毫克）　　159. 菠蘿蜜（9 毫克）　　160. 蕓豆（9 毫克）　　161. 石榴（9 毫克）　　162. 楊梅（9 毫克）　　163. 黃瓜（9 毫克）　　164. 甘薯片（9 毫克）　　165. 佛手瓜（8 毫克）　　166. 洋蔥（白皮）（8 毫克）　　167. 香蕉（8 毫克）　　168. 紅茶（8 毫克）　　169. 番茄沙司（8 毫克）　　170. 枇杷（8 毫克）　　171. 南瓜（8 毫克）　　172. 黃豆芽（8 毫克）　　173.甜菜根（8 毫克）　　174. 桃（7 毫克）　　175. 楊桃（7 毫克）　　176. 地筍 （7 毫克）　　177. 陳皮（7 毫克）　　178. 茄子（綠皮）（7 毫克）　　179. 荸薺（7 毫克）　　180. 沙棗（7 毫克）　　181. 大蒜（白皮）（7 毫克）　　182. 茄子（紫皮、長）（7 毫克）　　183. 乳黃瓜（7 毫克）　　184. 山楂脯（6.3 毫克）　　185. 發(fā)菜（干）（6 毫克）　　186. 芋頭（6 毫克）　　187. 梨（6 毫克）　　188. 杏脯（6 毫克）　　189. 薄荷（6 毫克）　　190. 西瓜（6 毫克）　　191. 四季豆（6 毫克）　　192. 黑棗（有核）（6 毫克）　　193. 椰子（6 毫克）　　194. 蒲菜（6 毫克）　　195. 芡實米（鮮）（6 毫克）　　196. 西葫蘆（6 毫克）　　197. 茄子 （5 毫克）　　198. 李子（5 毫克）　　199. 春筍（5 毫克）　　200. 葡萄干（5 毫克）　　201. 絲瓜（5 毫克）　　202. 茭白（5 毫克）　　203. 山藥（5 毫克）　　204. 羅漢果（5 毫克）　　205. 蓮子（5 毫克）　　206. 刺梨（5 毫克）　　207. 洋姜（5 毫克）　　208. 水芹菜（5 毫克）　　209. 香菇（干）（5 毫克）　　210. 空心菜（5 毫克）　　211. 牛心（5 毫克）　　212. 竹筍（5 毫克）　　213. 蘑菇（干）（5 毫克）　　214. 蕎菜（5 毫克）　　215. 人乳（5 毫克）　　216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）　　217.猴頭菇（4 毫克）　　218. 蛇瓜（4 毫克）　　219. 腌雪里蕻（4 毫克）　　220. 梅脯（4 毫克）　　221. 金糕（4 毫克）　　222. 杏（4 毫克）　　223. 西芹（4 毫克）　　224. 蘋果（4 毫克）　　225. 甘薯（4 毫克）　　226. 萵筍（4 毫克）　　227. 豬心（4 毫克）　　228. 秋葵（4 毫克）　　229. 蜜桃（4 毫克）　　230.雪花梨（4 毫克）　　231. 鴨梨（4 毫克）　　232. 綠豆芽（4 毫克）　　233. 全脂牛奶粉（4 毫克）　　234. 慈姑（4 毫克）　　235. 姜（4 毫克）　　236. 四棱豆（3 毫克）　　237. 紅蘿卜（3 毫克）　　238.紫葡萄（3 毫克）　　239. 京白梨（3 毫克）　　240. 沙果（3 毫克）　　241. 大蔥（3 毫克）　　242.羊肚菌（3 毫克）　　243. 蜂蜜（3 毫克）　　244. 餅干（3 毫克）　　245. 橄欖（3 毫克）　　246.火龍果（3 毫克）　　247. 榴蓮（2.8 毫克）　　248. 鳙魚（2.65 毫克）　　249. 紅菇（2 毫克）　　250. 紫菜（干）（2 毫克）　　251. 煉乳（甜，罐頭）（2 毫克）　　252. 無花果（2 毫克）　　253. 冬蟲夏草（2 毫克）　　254. 榨菜（2 毫克）　　255. 花生仁（生）（2 毫克）　　256. 山楂（干）（2 毫克）　　257.酸白菜（2 毫克）　　258. 韭菜（2 毫克）　　259. 咖喱（2 毫克）　　260. 蘑菇（鮮蘑）（2 毫克）　　261. 甘蔗汁（2 毫克）　　262. 子姜（2 毫克）　　263. 金針菇（2 毫克）　　264. 山竹（1.2 毫克）　　265.蘋果醬（1 毫克）　　266. 白芷（1 毫克）　　267. 牛奶（1 毫克）　　268. 木耳（水發(fā)） （1 毫克）　　269. 冬筍（1 毫克）　　270. 蔞蒿（1 毫克）　　271. 蒜苔（1 毫克）　　272. 杏醬（1 毫克）　　273. 藿香（1 毫克）　　274. 香菇（鮮）（1 毫克）　　275. 酸奶（1 毫克）　　276. 茄子（圓）（1 毫克）　　277. 玉蘭片（1 毫克）　　278. 韭苔（1 毫克）　　279.杏仁露（1 毫克）　　280. 菊花（1 毫克）　　281. 虎杖（1 毫克）　　282. 核桃（1 毫克）　　283. 甘草（1 毫克）

3，多維生素礦物質片鈣鎂片維生素C片葉酸亞鐵片

你好，這些都是補充微量元素，維生素類藥物，作用是不同的，可以同時吃的，但是如果平時飲食挺好，營養(yǎng)也不錯，單純口服葉酸就行，沒有必要這些藥物都吃。

4，有沒有好的補充VC的藥物要藥性溫和一些的求幫忙推薦下

有的

單純vc的藥就只有幾塊錢一百片的，其多就是多種維生素類似21金維他的多種vit了，藥性溫和？vc就是有點酸，怎么溫和？太甜的都是加了矯味劑的，剩下就是保健品，泡騰片力度伸咯

5，什么食物不含維生素c

　　干的豆類及種籽不含VC，動物性食物的確含有vc很少，尤其是瘦肉和肥肉。維生素C含量較少的水果有：蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。 一般情況下，絕對不含維生素C的就是動物性食品，此外，沒有不含VC的水果。　　以下排名以每100克中維生素C含量最高的，由高到低是　　1.針葉櫻桃（1677毫克）　　2. 余甘果（500－1841毫克）　　3. 酸棗（900 毫克）　　4. 獼猴桃（420 毫克）　　5 掐不齊（270 毫克）　　6. 決明子（264 毫克）　　7. 棗（鮮）（243 毫克）　　8. 沙棘（204 毫克）　　9. 野莧菜（153 毫克）　　10. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）　　11. 柿子椒（130 毫克）　　12. 苜蓿（118 毫克）　　13. 歪頭菜（118 毫克）　　14. 竹葉菜（87 毫克）　　15. 濃縮橘汁（80 毫克）　　16. 芥藍（76 毫克）　　17. 青椒（72 毫克）　　18. 芥菜（大葉）（72 毫克）　　19. 魚腥草（70 毫克）　　20. 豌豆苗（67 毫克）　　21. 油菜薹（65 毫克）　　22. 野蔥（64 毫克）　　23. 辣椒（青、尖）（62 毫克）　　24. 菜花（61 毫克）　　25. 紫菜薹（57 毫克）　　26. 苦瓜（56 毫克）　　27. 番薯葉（56 毫克）　　28. 蜜棗（55 毫克）　　29. 山楂（53 毫克）　　30. 豆瓣菜（52 毫克）　　31. 西蘭花（51 毫克）　　32. 芥菜（小葉）（51 毫克）　　33. 麥瓶草（49 毫克）　　34. 香菜（48 毫克）　　35. 枸杞子（48 毫克）　　36. 柑杞（48 毫克）　　37. 大白菜（白梗）（47 毫克）　　38. 草莓（47 毫克）　　39. 莧菜（綠）（47 毫克）　　40. 蒲公英（47 毫克）　　41. 蘆筍（45 毫克）　　42. 烏菜（45 毫克）　　43.水蘿卜（45 毫克）　　44. 白菜薹（44 毫克）　　45. 蓮藕（44 毫克）　　46. 木瓜（43 毫克）　　47. 薺菜（43 毫克）　　48. 桂圓（43 毫克）　　49. 苤藍（41 毫克）　　50. 荔枝（41 毫克）　　51. 孢子甘藍（40 毫克）　　52. 香椿（40 毫克）　　53. 圓白菜（40 毫克）　　54. 節(jié)瓜（39 毫克）　　55. 葡萄柚（38 毫克）　　56.薤白（36 毫克）　　57. 油菜心（36 毫克）　　58. 車前草（36 毫克）　　59. 栗子（熟）（36 毫克）　　60. 油菜（36 毫克）　　61.木薯粉（35 毫克）　　62. 金橘（35 毫克）　　63. 木薯（35 毫克）　　64.芥菜頭（34 毫克）　　65. 木耳菜（34 毫克）　　66. 苣荬菜（尖葉）（33 毫克）　　67. 櫻桃番茄（33 毫克）　　68. 橙子（33 毫克）　　69. 菠菜（32 毫克）　　70. 白菜（31 毫克）　　71. 芥菜（31 毫克）　　72. 大薊（31 毫克）　　73. 莧菜（紫）（30 毫克）　　74. 甜菜葉（30 毫克）　　75. 柿子（30 毫克）　　76. 大白菜（青口）（28 毫克）　　77. 柑橘（28 毫克）　　78. 小白菜（28 毫克）　　79. 橘子（28 毫克）　　80. 清明菜（28 毫克）　　81. 小蒜（28 毫克）　　82. .桂圓肉（27 毫克）　　83. 毛豆（27 毫克）　　84. 杏仁（26 毫克）　　85.紫甘藍（26 毫克）　　86. 馬蘭頭（26 毫克）　　87. 花茶（26 毫克）　　88. 馬蘭（26 毫克）　　89. 茴香（26 毫克）　　90. 甜杏仁（26 毫克）　　91. 葡萄（25 毫克）　　92. 牛蒡葉（25 毫克）　　93. 青蔥（24 毫克）　　94. 栗子（鮮）（24 毫克）　　95. 芒果（23 毫克）　　96. 蕨菜（23 毫克）　　97. 柚子（23 毫克）　　98. 牛皮菜（23 毫克）　　99. 車前子（23 毫克）　　100. 心里美蘿卜（23 毫克）　　101 馬齒莧（23 毫克）　　102. 芹菜葉（22 毫克）　　103. 白蘿卜（21 毫克）　　104. 野韭菜（21 毫克）　　105. 小蔥（21 毫克）　　106. 蘿卜（21 毫克）　　107. 海棠果（20 毫克）　　108.油麥菜（20 毫克）　　109.冬寒菜（20 毫克）　　110. 生菜（團葉）（20 毫克）　　111. 檸檬（20 毫克）　　112. 蜜橘（19 毫克）　　113. 大白菜（小白口）（19 毫克）　　114. 豇豆（19 毫克）　　115. 綠茶（19 毫克）　　116. 柑（蘆柑）（19 毫克）　　117. 蒜黃（18 毫克）　　118. 茼蒿（18 毫克）　　119. 百合（18 毫克）　　120. 菠蘿（18 毫克）　　121. 鴨肝（18 毫克）　　122.蘿卜干（17 毫克）　　123. 蔥白（17 毫克）　　122. 蠶豆（16 毫克）　　123. 李子杏（16 毫克）　　124. 青蒜（16 毫克）　　125. 冬瓜（16 毫克）　　126. 玉米（鮮）（16 毫克）　　127. 荷蘭豆（16 毫克）　　128. 刀豆（15 毫克）　　129. 韭黃（15 毫克）　　130. 甜瓜（15 毫克）　　131. 花生（14 毫克）　　132. 棗（干）（14 毫克）　　133. 小棗（干）（14 毫克）　　134. 土豆（黃皮）（14 毫克）　　135. 白蘭瓜（14 毫克）　　136. 青蘿卜（14 毫克）　　137. 豌豆（14 毫克）　　138. 番茄（14 毫克）　　139. 胡蘿卜（13 毫克）　　140. 牛肺（13 毫克）　　141. 菱角（13 毫克）　　142. 扁豆（13 毫克）　　143. 芹菜（12 毫克）　　144. 哈密瓜（12 毫克）　　145. 菜瓜（12 毫克）　　146.檸檬汁（11 毫克）　　147. 葫蘆（11 毫克）　　148. 巴梨（11 毫克）　　149.朝鮮薊（11 毫克）　　150.豌豆尖（11 毫克）　　151. 瓠瓜（11 毫克）　　152. 榆錢（11 毫克）　　153. 櫻桃（10 毫克）　　154. 黃花菜（干）（10 毫克）　　155. 瓢兒白（10 毫克）　　156. 黃花菜（10 毫克）　　157.牛肝（9 毫克）　　158. 鴨胰（9 毫克）　　159. 菠蘿蜜（9 毫克）　　160. 蕓豆（9 毫克）　　161. 石榴（9 毫克）　　162. 楊梅（9 毫克）　　163. 黃瓜（9 毫克）　　164. 甘薯片（9 毫克）　　165. 佛手瓜（8 毫克）　　166. 洋蔥（白皮）（8 毫克）　　167. 香蕉（8 毫克）　　168. 紅茶（8 毫克）　　169. 番茄沙司（8 毫克）　　170. 枇杷（8 毫克）　　171. 南瓜（8 毫克）　　172. 黃豆芽（8 毫克）　　173.甜菜根（8 毫克）　　174. 桃（7 毫克）　　175. 楊桃（7 毫克）　　176. 地筍 （7 毫克）　　177. 陳皮（7 毫克）　　178. 茄子（綠皮）（7 毫克）　　179. 荸薺（7 毫克）　　180. 沙棗（7 毫克）　　181. 大蒜（白皮）（7 毫克）　　182. 茄子（紫皮、長）（7 毫克）　　183. 乳黃瓜（7 毫克）　　184. 山楂脯（6.3 毫克）　　185. 發(fā)菜（干）（6 毫克）　　186. 芋頭（6 毫克）　　187. 梨（6 毫克）　　188. 杏脯（6 毫克）　　189. 薄荷（6 毫克）　　190. 西瓜（6 毫克）　　191. 四季豆（6 毫克）　　192. 黑棗（有核）（6 毫克）　　193. 椰子（6 毫克）　　194. 蒲菜（6 毫克）　　195. 芡實米（鮮）（6 毫克）　　196. 西葫蘆（6 毫克）　　197. 茄子 （5 毫克）　　198. 李子（5 毫克）　　199. 春筍（5 毫克）　　200. 葡萄干（5 毫克）　　201. 絲瓜（5 毫克）　　202. 茭白（5 毫克）　　203. 山藥（5 毫克）　　204. 羅漢果（5 毫克）　　205. 蓮子（5 毫克）　　206. 刺梨（5 毫克）　　207. 洋姜（5 毫克）　　208. 水芹菜（5 毫克）　　209. 香菇（干）（5 毫克）　　210. 空心菜（5 毫克）　　211. 牛心（5 毫克）　　212. 竹筍（5 毫克）　　213. 蘑菇（干）（5 毫克）　　214. 蕎菜（5 毫克）　　215. 人乳（5 毫克）　　216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）　　217.猴頭菇（4 毫克）　　218. 蛇瓜（4 毫克）　　219. 腌雪里蕻（4 毫克）　　220. 梅脯（4 毫克）　　221. 金糕（4 毫克）　　222. 杏（4 毫克）　　223. 西芹（4 毫克）　　224. 蘋果（4 毫克）　　225. 甘薯（4 毫克）　　226. 萵筍（4 毫克）　　227. 豬心（4 毫克）　　228. 秋葵（4 毫克）　　229. 蜜桃（4 毫克）　　230.雪花梨（4 毫克）　　231. 鴨梨（4 毫克）　　232. 綠豆芽（4 毫克）　　233. 全脂牛奶粉（4 毫克）　　234. 慈姑（4 毫克）　　235. 姜（4 毫克）　　236. 四棱豆（3 毫克）　　237. 紅蘿卜（3 毫克）　　238.紫葡萄（3 毫克）　　239. 京白梨（3 毫克）　　240. 沙果（3 毫克）　　241. 大蔥（3 毫克）　　242.羊肚菌（3 毫克）　　243. 蜂蜜（3 毫克）　　244. 餅干（3 毫克）　　245. 橄欖（3 毫克）　　246.火龍果（3 毫克）　　247. 榴蓮（2.8 毫克）　　248. 鳙魚（2.65 毫克）　　249. 紅菇（2 毫克）　　250. 紫菜（干）（2 毫克）　　251. 煉乳（甜，罐頭）（2 毫克）　　252. 無花果（2 毫克）　　253. 冬蟲夏草（2 毫克）　　254. 榨菜（2 毫克）　　255. 花生仁（生）（2 毫克）　　256. 山楂（干）（2 毫克）　　257.酸白菜（2 毫克）　　258. 韭菜（2 毫克）　　259. 咖喱（2 毫克）　　260. 蘑菇（鮮蘑）（2 毫克）　　261. 甘蔗汁（2 毫克）　　262. 子姜（2 毫克）　　263. 金針菇（2 毫克）　　264. 山竹（1.2 毫克）　　265.蘋果醬（1 毫克）　　266. 白芷（1 毫克）　　267. 牛奶（1 毫克）　　268. 木耳（水發(fā)） （1 毫克）　　269. 冬筍（1 毫克）　　270. 蔞蒿（1 毫克）　　271. 蒜苔（1 毫克）　　272. 杏醬（1 毫克）　　273. 藿香（1 毫克）　　274. 香菇（鮮）（1 毫克）　　275. 酸奶（1 毫克）　　276. 茄子（圓）（1 毫克）　　277. 玉蘭片（1 毫克）　　278. 韭苔（1 毫克）　　279.杏仁露（1 毫克）　　280. 菊花（1 毫克）　　281. 虎杖（1 毫克）　　282. 核桃（1 毫克）　　283. 甘草（1 毫克）

6，什么飲料不含VC

可樂

沒營養(yǎng)的碳酸飲料飲料都不含

礦泉水、非果汁飲料、碳酸飲料（人為標注添加的除外）

檸檬c柚、橙汁、彌猴桃汁

7，什么食物不含維生素C

一般水果及新鮮蔬菜里含較多量的維c，主食及肉類里基本不含維c，超市的各種零食如炸薯片各種蜜餞(維c已被破壞)一般不含或幾乎不含維c。希望我的回答對你有所幫助，如有疑問，請繼續(xù)追問。答題不易，如對你有幫忙，請采納吧，感謝。

排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個 216 No.3 紅椒 80 1/3個 136 No.4 黃椒 80 1/3個 120 No.5 柿子 150 1 個 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個 78 No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72 No.10 獼猴桃 100 1個 68

一般水果及新鮮蔬菜里含較多量的維C，主食及肉類里基本不含維C，超市的各種零食如炸薯片各種蜜餞(維C已被破壞)一般不含或幾乎不含維C。

8，吃什么東西不充維生素C

含維生素C的食物 排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg) 　　No.1 櫻桃 50 12粒 500 　　No.2 番石榴 80 1個 216 　　No.3 紅椒 80 1/3個 136 　　No.4 黃椒 80 1/3個 120 　　No.5 柿子 150 1個 105 　　No.6 青花菜 6 1/4株 96 　　No.7 草莓 100 6粒 80 　　No.8 橘子 130 1個 78 　　No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72 　　No.10 獼猴桃 100 1個 68 如果我的回答能幫助到您，還希望您能在答案上點擊[采納] 您將鼓勵我們繼續(xù) 更好的為其它QQ網友解答！深表感謝！祝您愉快

吃橘子補充維C

獼猴桃，山楂，橙子，蘋果。

蔬菜水果

瓜果蔬菜

花椰菜、甜瓜、青椒、柚子，橙子。

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養(yǎng)補充品，可以由內而外抗氧化，從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。但由于人們膳食結構的不夠合理，使得人體內維生素E的含量遠遠不足人體需要。下面正式介紹：：：：水果中以獼猴桃含量最多，在檸檬、桔子和橙子中含量也非常豐富；蔬菜以辣椒中的含量最豐富，在番茄、甘藍、蘿卜、青菜中含量也十分豐富，野生植物以刺梨中的含量最豐富，每100克中含2800毫克，有“維生素C王”之稱。維生素C為無色晶體，味酸，溶于水及乙醇，不耐熱，在堿性溶液中極不穩(wěn)定，日光照射后易被氧化破壞，有微量銅、鐵等重金屬離子存在時更易氧化分解，干燥條件下較為穩(wěn)定。故維生素C制劑應放在干燥、低溫和避光處保存；在烹調蔬菜時，不宜燒煮過度并應避免接觸堿和銅器。維生素C在體內能維持毛細血管正常滲透和結締組織的正常代謝；調節(jié)脂肪代謝，促使膽固醇轉化；有抗氧化作用，能保護不飽和脂肪酸，使之不被氧化成為過氧化物，因此維生素C還有保護細胞和抗衰老作用。人、猴和豚鼠不能合成維生素C，需從食物中攝取。成人每天需45～75毫克，兒童每天需40～50毫克。

9，只靠藥物補充鈣和維C行嗎

不行,藥物高鈣和維生素c不易收,應多吃些含鈣和維生素c易吸收的食物!

不行，趕快停掉，長期服用 藥用vc增加血管的脆性，從而導致心腦血管疾病，人是天然的，藥物是化學合成的，對身體避大于利。你可以多吃一些貝類，它們富含礦物質，新鮮的水果蔬菜富含維生素。VC含量高的有獼猴桃，檸檬，番茄，要酸一點 的含量高。

牛奶，西紅柿，骨頭湯，獼猴桃，

缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。 ☆缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良；富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 ☆缺乏維生素K：血友?。桓缓S生素K的食品：鮮蔬菜。 ☆缺乏維生素D：佝僂病、軟骨??；富含維生素D的食品：魚油等。 ☆缺乏維生素1：腳氣、神失調；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。 ☆缺乏維生素2：皮膚病、經失調；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。 ☆缺乏維生素5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：動物肝臟、酵母、谷類。 ☆缺乏維生素12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。 ☆缺乏維生素C：壞血病；富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。 ☆缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚??；富含泛酸的食品：動物肝臟、酵母、雞蛋。 ☆缺乏葉酸：貧血；富含葉酸的食品：蔬菜葉啊。

富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。 含維C的食物能增強免疫力、減少心臟病和中風、加速傷口愈合、緩解氣喘、預防感冒、延緩衰老的奇效。富含維生素C的食物有各種新鮮果蔬，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高 一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素 C，有的維生素C的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。據測定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無花果需要25個，梨需要14個，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個維生素C含量少的水果，實際上并沒有什么幫助?？墒牵绻呛S生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。另外，還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結果造成維生素C含量減少；夏季水果豐收，儲藏于冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少；現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。值得一提的是，盡管一些人吃了許多富含維生素C的水果，但是有嗜煙的惡習，由于吸煙可阻礙人體對維生素C的吸收，煙草中的尼古丁對維生素C還有破壞作用，因此，也容易缺乏維生素C；從事激烈運動或重體力勞動的人，由于流汗也會損失大量的維生素C；還有一些疾病和藥物也會影響維生素C的吸收。所以，水果不能作為人體維生素C的惟一來源，必要時應加服維生素C藥片。

沒有問題壞血病。血管壁的強度和VC有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產生淤血、紫癍；在體內發(fā)生則引起疼痛和關節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。發(fā)生動脈硬化。因為VC可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解

10，海王針葉櫻桃維c咀嚼片的主要成分有哪些啊

維C因為是水溶性的，排尿，流汗都容易流失，所以，如果平時蔬菜水果本身不是吃得很充足得話，適當補充是沒有害處的。 至于祛斑美容，因為維生素C，做為良好的自由基清除劑，它的抗氧化性是可以減少細胞衰老，同時還可以促進皮膚真皮層膠原蛋白的合成。對皮膚是有所幫助的。 當然皮膚的顏色，色素沉淀，發(fā)黃發(fā)暗，原因是有很多種的。衰老（年齡增大）、陽光照射、環(huán)境污染、甚至是生理周期內分泌影響（特直女性）都可能造成的。 建議您可以選擇一些天然型的維生素C，也就是從水果、蔬菜中提取的，一般產品上都有標示的?？梢圆榭串a品的成分表。 祝福樓主！

吃半片就可以了 另外最好還是多吃水果蔬菜 維生素C制劑PK果蔬 在眾多的營養(yǎng)元素中，維C是媽媽比較關注的一種。于是，又是維C制劑又是果蔬，希望以此滿足寶寶生長發(fā)育的需求。那么你知道，制劑和果蔬相比較，哪種更好呢？ 了解維C的重要性 0—3歲的寶寶每日維C攝入量為：0—0.5歲30毫克；0.5—1歲35毫克；1—3歲40毫克。維C對寶寶的健康有著非常重要的作用，它可以促進骨膠原的形成，增加毛細血管的韌性，防止出血，促進傷口愈合；抗壞血病、幫助鐵吸收；對寶寶牙齒和骨骼的生長起著健全的作用；還可以參與機體的新陳代謝；保護酶系統(tǒng)；提高機體免疫力，預防感冒；減輕應激傷害；具有廣泛的解毒能力等。 缺乏維C的后果：如果寶寶缺乏維C就會出聊面色發(fā)白、食欲不佳、易煩躁且體重增長緩慢；毛發(fā)干枯，傷口愈合差；肢體無力；牙齦出血等現象。如果長時間缺乏維C還會妨礙寶寶牙齒、骨骼及腦部發(fā)育。 補充維C的兩種方法及其比較 兩種方法 方法1：服用制劑 劑型上有劑片、糖丸、泡騰片、糖漿、膠囊、果味咀嚼片。如安利兒童維C嚼片、協和喜加維C含片、艾蘭得維C含片、果維康維C含片、澄心維C泡騰片等。 方法2：食用含有維C的果蔬 維C含量較高的水果：柑橘、鮮棗、山楂、草莓、菠蘿、柿子、鴨梨等。 維C含量較高的蔬菜：雪里蕻 、薺菜、青蒜、菜花、紅柿子椒、辣椒、蒜苗、蘿卜等。 具體比較項目 維C含量 制劑：一般一片含有數十毫克維C，在說明書中有明確標注。 果蔬：并不是所有的果蔬都含有維C，需要有選擇食用。你需具有一定的營養(yǎng)學常識，了解果蔬中的維C含量，精心選擇綠色、紅色、紫色的新鮮果蔬。 勝出：制劑 適合對象 制劑：較小的寶寶還未掌握咀嚼和吞咽的技巧，所以一般維C制劑只適合較大一點的寶寶，如1歲以上的寶寶服用。 果蔬：寶寶從4個月起，可以開始添加輔食了。這時，父母就可以把一些新鮮的果蔬通過各種烹飪方法來讓寶寶進食了。所以通過果蔬來攝入維C的適用年齡是4個月以上。 勝出：果蔬 用量 制劑：按照產品說明服用，一日一片(包)或數片(包)，有較明確的定量。 果蔬：果蔬中維C的含量是不同的，因此攝入量也不同。若寶寶一天需要30毫克維C，假如從維C含量很少的水果中攝取，則無花果需要13個，梨子需要7個，葡萄需要0．8公斤左右。這樣的量寶寶顯然是吃不下的。如果是含維C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，那一天吃一個就夠了。但媽媽普遍欠缺營養(yǎng)學方面的知識，自己估算有一定困難。 勝出：制劑 寶寶接受度 制劑：多數寶寶對藥丸形狀的維C有排斥感，而泡騰片之類的維C制劑，因口味過酸，寶寶也不甚喜愛。 果蔬：相比藥片寶寶更喜愛天然的食物。即使不臺喜歡，媽媽也可以變著法子讓寶寶吃下去，比如將水果做成水果泥或水果汁，將蔬菜切碎與肉混合做成餃子餡、包子餡等。 勝出：果蔬 吸收率 制劑：經歷藥物代謝過程，通過胃、腸、肝、腎時皆會有一定的代謝損耗，吸收率相對較低。 果蔬：經歷普通食物的消化、吸收過程，吸收率較高。 勝出：果蔬 功能 制劑：維C片制劑多數成分單一，不含有蔬菜中的各種營養(yǎng)成分。只能作為預防或治療某類疾病的一種藥物。 果蔬：蔬菜是多種營養(yǎng)成分的集合體，除了維C之外，還含有其他維生素、礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等。營養(yǎng)更全面，相應的功能也就更多樣，如纖維素可促使糞便形成，可以防治寶寶便秘。因此水果、蔬菜更有利于寶寶生長發(fā)育。 勝出：果蔬 副作用 制劑：如果寶寶服用過量的維C會產生以下這些副作用： 1.常見的副作用有時可能引起草酸及尿酸結石的形成。出現腹瀉、多尿、皮疹等癥狀。 2.削弱寶寶免疫能力，因為白細胞周圍的維C過多，不僅妨礙白細胞摧毀病菌，而且還會使病菌和癌細胞得到保護。 3.長期服用大劑量維C的寶寶一旦停止服用，機體仍保持對維C的高分解率和高排泄率，以致在食物中維C含量足夠的情況下會出現缺乏維C的癥狀。 果蔬：維C過量的情況，一般只有在長期服用人工制劑的情況下才會發(fā)生，而多吃新鮮、含維C豐富的果蔬，不會有什么副作用。 勝出：果蔬 價格 制劑：無市場統(tǒng)一價格，同樣是維C制劑，價格可相差數倍到數十倍。但因質量良莠不齊，可能花了大錢卻買了效果較一般的。 果蔬：價格穩(wěn)定、透明，正常情況下，絕對不會出現一個獼猴桃賣100元之類的事。 勝出：果蔬 結論： 由上述對比中可以看出，吃果蔬比服用維C制劑效果更好，同時更安全、經濟、副作用小。

維C因為是水溶性的，排尿，流汗都容易流失，所以，如果平時蔬菜水果本身不是吃得很充足得話，適當補充是沒有害處的。 至于祛斑美容，因為維生素C，做為良好的自由基清除劑，它的抗氧化性是可以減少細胞衰老，同時還可以促進皮膚真皮層膠原蛋白的合成。對皮膚是有所幫助的。 當然皮膚的顏色，色素沉淀，發(fā)黃發(fā)暗，原因是有很多種的。衰老（年齡增大）、陽光照射、環(huán)境污染、甚至是生理周期內分泌影響（特直女性）都可能造成的。 建議您可以選擇一些天然型的維生素C，也就是從水果、蔬菜中提取的，一般產品上都有標示的?？梢圆榭串a品的成分表。 祝福樓主！ gzclick廣州點擊網為你解答

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巴西西印度針葉櫻桃、獼猴桃的天然維生素C； 加自柑桔提出的生物類黃酮（維生素質P），

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