本文目錄一覽

• 1，哪些東西不含維c
• 2，什么東西不含維C
• 3，多維生素礦物質(zhì)片鈣鎂片維生素C片葉酸亞鐵片
• 4，有沒(méi)有好的補(bǔ)充VC的藥物要藥性溫和一些的求幫忙推薦下
• 5，什么食物不含維生素c
• 6，什么飲料不含VC
• 7，什么食物不含維生素C
• 8，吃什么東西不充維生素C
• 9，只靠藥物補(bǔ)充鈣和維C行嗎
• 10，海王針葉櫻桃維c咀嚼片的主要成分有哪些啊

1，哪些東西不含維c

維生素C含量較少的水果有：蘋(píng)果,梨,桃,杏,香蕉,葡萄等

2，什么東西不含維C

干的豆類及種籽不含VC，動(dòng)物性食物的確含有vc很少，尤其是瘦肉和肥肉。維生素C含量較少的水果有：蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。一般情況下，絕對(duì)不含維生素C的就是動(dòng)物性食品，此外，沒(méi)有不含VC的水果?！　∫韵屡琶悦?00克中維生素C含量最高的，由高到低是　　1.針葉櫻桃（1677毫克）　　2. 余甘果（500－1841毫克）　　3. 酸棗（900 毫克）　　4. 獼猴桃（420 毫克）　　5 掐不齊（270 毫克）　　6. 決明子（264 毫克）　　7. 棗（鮮）（243 毫克）　　8. 沙棘（204 毫克）　　9. 野莧菜（153 毫克）　　10. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）　　11. 柿子椒（130 毫克）　　12. 苜蓿（118 毫克）　　13. 歪頭菜（118 毫克）　　14. 竹葉菜（87 毫克）　　15. 濃縮橘汁（80 毫克）　　16. 芥藍(lán)（76 毫克）　　17. 青椒（72 毫克）　　18. 芥菜（大葉）（72 毫克）　　19. 魚(yú)腥草（70 毫克）　　20. 豌豆苗（67 毫克）　　21. 油菜薹（65 毫克）　　22. 野蔥（64 毫克）　　23. 辣椒（青、尖）（62 毫克）　　24. 菜花（61 毫克）　　25. 紫菜薹（57 毫克）　　26. 苦瓜（56 毫克）　　27. 番薯葉（56 毫克）　　28. 蜜棗（55 毫克）　　29. 山楂（53 毫克）　　30. 豆瓣菜（52 毫克）　　31. 西蘭花（51 毫克）　　32. 芥菜（小葉）（51 毫克）　　33. 麥瓶草（49 毫克）　　34. 香菜（48 毫克）　　35. 枸杞子（48 毫克）　　36. 柑杞（48 毫克）　　37. 大白菜（白梗）（47 毫克）　　38. 草莓（47 毫克）　　39. 莧菜（綠）（47 毫克）　　40. 蒲公英（47 毫克）　　41. 蘆筍（45 毫克）　　42. 烏菜（45 毫克）　　43.水蘿卜（45 毫克）　　44. 白菜薹（44 毫克）　　45. 蓮藕（44 毫克）　　46. 木瓜（43 毫克）　　47. 薺菜（43 毫克）　　48. 桂圓（43 毫克）　　49. 苤藍(lán)（41 毫克）　　50. 荔枝（41 毫克）　　51. 孢子甘藍(lán)（40 毫克）　　52. 香椿（40 毫克）　　53. 圓白菜（40 毫克）　　54. 節(jié)瓜（39 毫克）　　55. 葡萄柚（38 毫克）　　56.薤白（36 毫克）　　57. 油菜心（36 毫克）　　58. 車前草（36 毫克）　　59. 栗子（熟）（36 毫克）　　60. 油菜（36 毫克）　　61.木薯粉（35 毫克）　　62. 金橘（35 毫克）　　63. 木薯（35 毫克）　　64.芥菜頭（34 毫克）　　65. 木耳菜（34 毫克）　　66. 苣荬菜（尖葉）（33 毫克）　　67. 櫻桃番茄（33 毫克）　　68. 橙子（33 毫克）　　69. 菠菜（32 毫克）　　70. 白菜（31 毫克）　　71. 芥菜（31 毫克）　　72. 大薊（31 毫克）　　73. 莧菜（紫）（30 毫克）　　74. 甜菜葉（30 毫克）　　75. 柿子（30 毫克）　　76. 大白菜（青口）（28 毫克）　　77. 柑橘（28 毫克）　　78. 小白菜（28 毫克）　　79. 橘子（28 毫克）　　80. 清明菜（28 毫克）　　81. 小蒜（28 毫克）　　82. .桂圓肉（27 毫克）　　83. 毛豆（27 毫克）　　84. 杏仁（26 毫克）　　85.紫甘藍(lán)（26 毫克）　　86. 馬蘭頭（26 毫克）　　87. 花茶（26 毫克）　　88. 馬蘭（26 毫克）　　89. 茴香（26 毫克）　　90. 甜杏仁（26 毫克）　　91. 葡萄（25 毫克）　　92. 牛蒡葉（25 毫克）　　93. 青蔥（24 毫克）　　94. 栗子（鮮）（24 毫克）　　95. 芒果（23 毫克）　　96. 蕨菜（23 毫克）　　97. 柚子（23 毫克）　　98. 牛皮菜（23 毫克）　　99. 車前子（23 毫克）　　100. 心里美蘿卜（23 毫克）　　101 馬齒莧（23 毫克）　　102. 芹菜葉（22 毫克）　　103. 白蘿卜（21 毫克）　　104. 野韭菜（21 毫克）　　105. 小蔥（21 毫克）　　106. 蘿卜（21 毫克）　　107. 海棠果（20 毫克）　　108.油麥菜（20 毫克）　　109.冬寒菜（20 毫克）　　110. 生菜（團(tuán)葉）（20 毫克）　　111. 檸檬（20 毫克）　　112. 蜜橘（19 毫克）　　113. 大白菜（小白口）（19 毫克）　　114. 豇豆（19 毫克）　　115. 綠茶（19 毫克）　　116. 柑（蘆柑）（19 毫克）　　117. 蒜黃（18 毫克）　　118. 茼蒿（18 毫克）　　119. 百合（18 毫克）　　120. 菠蘿（18 毫克）　　121. 鴨肝（18 毫克）　　122.蘿卜干（17 毫克）　　123. 蔥白（17 毫克）　　122. 蠶豆（16 毫克）　　123. 李子杏（16 毫克）　　124. 青蒜（16 毫克）　　125. 冬瓜（16 毫克）　　126. 玉米（鮮）（16 毫克）　　127. 荷蘭豆（16 毫克）　　128. 刀豆（15 毫克）　　129. 韭黃（15 毫克）　　130. 甜瓜（15 毫克）　　131. 花生（14 毫克）　　132. 棗（干）（14 毫克）　　133. 小棗（干）（14 毫克）　　134. 土豆（黃皮）（14 毫克）　　135. 白蘭瓜（14 毫克）　　136. 青蘿卜（14 毫克）　　137. 豌豆（14 毫克）　　138. 番茄（14 毫克）　　139. 胡蘿卜（13 毫克）　　140. 牛肺（13 毫克）　　141. 菱角（13 毫克）　　142. 扁豆（13 毫克）　　143. 芹菜（12 毫克）　　144. 哈密瓜（12 毫克）　　145. 菜瓜（12 毫克）　　146.檸檬汁（11 毫克）　　147. 葫蘆（11 毫克）　　148. 巴梨（11 毫克）　　149.朝鮮薊（11 毫克）　　150.豌豆尖（11 毫克）　　151. 瓠瓜（11 毫克）　　152. 榆錢(qián)（11 毫克）　　153. 櫻桃（10 毫克）　　154. 黃花菜（干）（10 毫克）　　155. 瓢兒白（10 毫克）　　156. 黃花菜（10 毫克）　　157.牛肝（9 毫克）　　158. 鴨胰（9 毫克）　　159. 菠蘿蜜（9 毫克）　　160. 蕓豆（9 毫克）　　161. 石榴（9 毫克）　　162. 楊梅（9 毫克）　　163. 黃瓜（9 毫克）　　164. 甘薯片（9 毫克）　　165. 佛手瓜（8 毫克）　　166. 洋蔥（白皮）（8 毫克）　　167. 香蕉（8 毫克）　　168. 紅茶（8 毫克）　　169. 番茄沙司（8 毫克）　　170. 枇杷（8 毫克）　　171. 南瓜（8 毫克）　　172. 黃豆芽（8 毫克）　　173.甜菜根（8 毫克）　　174. 桃（7 毫克）　　175. 楊桃（7 毫克）　　176. 地筍 （7 毫克）　　177. 陳皮（7 毫克）　　178. 茄子（綠皮）（7 毫克）　　179. 荸薺（7 毫克）　　180. 沙棗（7 毫克）　　181. 大蒜（白皮）（7 毫克）　　182. 茄子（紫皮、長(zhǎng)）（7 毫克）　　183. 乳黃瓜（7 毫克）　　184. 山楂脯（6.3 毫克）　　185. 發(fā)菜（干）（6 毫克）　　186. 芋頭（6 毫克）　　187. 梨（6 毫克）　　188. 杏脯（6 毫克）　　189. 薄荷（6 毫克）　　190. 西瓜（6 毫克）　　191. 四季豆（6 毫克）　　192. 黑棗（有核）（6 毫克）　　193. 椰子（6 毫克）　　194. 蒲菜（6 毫克）　　195. 芡實(shí)米（鮮）（6 毫克）　　196. 西葫蘆（6 毫克）　　197. 茄子 （5 毫克）　　198. 李子（5 毫克）　　199. 春筍（5 毫克）　　200. 葡萄干（5 毫克）　　201. 絲瓜（5 毫克）　　202. 茭白（5 毫克）　　203. 山藥（5 毫克）　　204. 羅漢果（5 毫克）　　205. 蓮子（5 毫克）　　206. 刺梨（5 毫克）　　207. 洋姜（5 毫克）　　208. 水芹菜（5 毫克）　　209. 香菇（干）（5 毫克）　　210. 空心菜（5 毫克）　　211. 牛心（5 毫克）　　212. 竹筍（5 毫克）　　213. 蘑菇（干）（5 毫克）　　214. 蕎菜（5 毫克）　　215. 人乳（5 毫克）　　216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）　　217.猴頭菇（4 毫克）　　218. 蛇瓜（4 毫克）　　219. 腌雪里蕻（4 毫克）　　220. 梅脯（4 毫克）　　221. 金糕（4 毫克）　　222. 杏（4 毫克）　　223. 西芹（4 毫克）　　224. 蘋(píng)果（4 毫克）　　225. 甘薯（4 毫克）　　226. 萵筍（4 毫克）　　227. 豬心（4 毫克）　　228. 秋葵（4 毫克）　　229. 蜜桃（4 毫克）　　230.雪花梨（4 毫克）　　231. 鴨梨（4 毫克）　　232. 綠豆芽（4 毫克）　　233. 全脂牛奶粉（4 毫克）　　234. 慈姑（4 毫克）　　235. 姜（4 毫克）　　236. 四棱豆（3 毫克）　　237. 紅蘿卜（3 毫克）　　238.紫葡萄（3 毫克）　　239. 京白梨（3 毫克）　　240. 沙果（3 毫克）　　241. 大蔥（3 毫克）　　242.羊肚菌（3 毫克）　　243. 蜂蜜（3 毫克）　　244. 餅干（3 毫克）　　245. 橄欖（3 毫克）　　246.火龍果（3 毫克）　　247. 榴蓮（2.8 毫克）　　248. 鳙魚(yú)（2.65 毫克）　　249. 紅菇（2 毫克）　　250. 紫菜（干）（2 毫克）　　251. 煉乳（甜，罐頭）（2 毫克）　　252. 無(wú)花果（2 毫克）　　253. 冬蟲(chóng)夏草（2 毫克）　　254. 榨菜（2 毫克）　　255. 花生仁（生）（2 毫克）　　256. 山楂（干）（2 毫克）　　257.酸白菜（2 毫克）　　258. 韭菜（2 毫克）　　259. 咖喱（2 毫克）　　260. 蘑菇（鮮蘑）（2 毫克）　　261. 甘蔗汁（2 毫克）　　262. 子姜（2 毫克）　　263. 金針菇（2 毫克）　　264. 山竹（1.2 毫克）　　265.蘋(píng)果醬（1 毫克）　　266. 白芷（1 毫克）　　267. 牛奶（1 毫克）　　268. 木耳（水發(fā)） （1 毫克）　　269. 冬筍（1 毫克）　　270. 蔞蒿（1 毫克）　　271. 蒜苔（1 毫克）　　272. 杏醬（1 毫克）　　273. 藿香（1 毫克）　　274. 香菇（鮮）（1 毫克）　　275. 酸奶（1 毫克）　　276. 茄子（圓）（1 毫克）　　277. 玉蘭片（1 毫克）　　278. 韭苔（1 毫克）　　279.杏仁露（1 毫克）　　280. 菊花（1 毫克）　　281. 虎杖（1 毫克）　　282. 核桃（1 毫克）　　283. 甘草（1 毫克）

3，多維生素礦物質(zhì)片鈣鎂片維生素C片葉酸亞鐵片

你好，這些都是補(bǔ)充微量元素，維生素類藥物，作用是不同的，可以同時(shí)吃的，但是如果平時(shí)飲食挺好，營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)，單純口服葉酸就行，沒(méi)有必要這些藥物都吃。

4，有沒(méi)有好的補(bǔ)充VC的藥物要藥性溫和一些的求幫忙推薦下

有的

單純vc的藥就只有幾塊錢(qián)一百片的，其多就是多種維生素類似21金維他的多種vit了，藥性溫和？vc就是有點(diǎn)酸，怎么溫和？太甜的都是加了矯味劑的，剩下就是保健品，泡騰片力度伸咯

5，什么食物不含維生素c

　　干的豆類及種籽不含VC，動(dòng)物性食物的確含有vc很少，尤其是瘦肉和肥肉。維生素C含量較少的水果有：蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。 一般情況下，絕對(duì)不含維生素C的就是動(dòng)物性食品，此外，沒(méi)有不含VC的水果?！　∫韵屡琶悦?00克中維生素C含量最高的，由高到低是　　1.針葉櫻桃（1677毫克）　　2. 余甘果（500－1841毫克）　　3. 酸棗（900 毫克）　　4. 獼猴桃（420 毫克）　　5 掐不齊（270 毫克）　　6. 決明子（264 毫克）　　7. 棗（鮮）（243 毫克）　　8. 沙棘（204 毫克）　　9. 野莧菜（153 毫克）　　10. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）　　11. 柿子椒（130 毫克）　　12. 苜蓿（118 毫克）　　13. 歪頭菜（118 毫克）　　14. 竹葉菜（87 毫克）　　15. 濃縮橘汁（80 毫克）　　16. 芥藍(lán)（76 毫克）　　17. 青椒（72 毫克）　　18. 芥菜（大葉）（72 毫克）　　19. 魚(yú)腥草（70 毫克）　　20. 豌豆苗（67 毫克）　　21. 油菜薹（65 毫克）　　22. 野蔥（64 毫克）　　23. 辣椒（青、尖）（62 毫克）　　24. 菜花（61 毫克）　　25. 紫菜薹（57 毫克）　　26. 苦瓜（56 毫克）　　27. 番薯葉（56 毫克）　　28. 蜜棗（55 毫克）　　29. 山楂（53 毫克）　　30. 豆瓣菜（52 毫克）　　31. 西蘭花（51 毫克）　　32. 芥菜（小葉）（51 毫克）　　33. 麥瓶草（49 毫克）　　34. 香菜（48 毫克）　　35. 枸杞子（48 毫克）　　36. 柑杞（48 毫克）　　37. 大白菜（白梗）（47 毫克）　　38. 草莓（47 毫克）　　39. 莧菜（綠）（47 毫克）　　40. 蒲公英（47 毫克）　　41. 蘆筍（45 毫克）　　42. 烏菜（45 毫克）　　43.水蘿卜（45 毫克）　　44. 白菜薹（44 毫克）　　45. 蓮藕（44 毫克）　　46. 木瓜（43 毫克）　　47. 薺菜（43 毫克）　　48. 桂圓（43 毫克）　　49. 苤藍(lán)（41 毫克）　　50. 荔枝（41 毫克）　　51. 孢子甘藍(lán)（40 毫克）　　52. 香椿（40 毫克）　　53. 圓白菜（40 毫克）　　54. 節(jié)瓜（39 毫克）　　55. 葡萄柚（38 毫克）　　56.薤白（36 毫克）　　57. 油菜心（36 毫克）　　58. 車前草（36 毫克）　　59. 栗子（熟）（36 毫克）　　60. 油菜（36 毫克）　　61.木薯粉（35 毫克）　　62. 金橘（35 毫克）　　63. 木薯（35 毫克）　　64.芥菜頭（34 毫克）　　65. 木耳菜（34 毫克）　　66. 苣荬菜（尖葉）（33 毫克）　　67. 櫻桃番茄（33 毫克）　　68. 橙子（33 毫克）　　69. 菠菜（32 毫克）　　70. 白菜（31 毫克）　　71. 芥菜（31 毫克）　　72. 大薊（31 毫克）　　73. 莧菜（紫）（30 毫克）　　74. 甜菜葉（30 毫克）　　75. 柿子（30 毫克）　　76. 大白菜（青口）（28 毫克）　　77. 柑橘（28 毫克）　　78. 小白菜（28 毫克）　　79. 橘子（28 毫克）　　80. 清明菜（28 毫克）　　81. 小蒜（28 毫克）　　82. .桂圓肉（27 毫克）　　83. 毛豆（27 毫克）　　84. 杏仁（26 毫克）　　85.紫甘藍(lán)（26 毫克）　　86. 馬蘭頭（26 毫克）　　87. 花茶（26 毫克）　　88. 馬蘭（26 毫克）　　89. 茴香（26 毫克）　　90. 甜杏仁（26 毫克）　　91. 葡萄（25 毫克）　　92. 牛蒡葉（25 毫克）　　93. 青蔥（24 毫克）　　94. 栗子（鮮）（24 毫克）　　95. 芒果（23 毫克）　　96. 蕨菜（23 毫克）　　97. 柚子（23 毫克）　　98. 牛皮菜（23 毫克）　　99. 車前子（23 毫克）　　100. 心里美蘿卜（23 毫克）　　101 馬齒莧（23 毫克）　　102. 芹菜葉（22 毫克）　　103. 白蘿卜（21 毫克）　　104. 野韭菜（21 毫克）　　105. 小蔥（21 毫克）　　106. 蘿卜（21 毫克）　　107. 海棠果（20 毫克）　　108.油麥菜（20 毫克）　　109.冬寒菜（20 毫克）　　110. 生菜（團(tuán)葉）（20 毫克）　　111. 檸檬（20 毫克）　　112. 蜜橘（19 毫克）　　113. 大白菜（小白口）（19 毫克）　　114. 豇豆（19 毫克）　　115. 綠茶（19 毫克）　　116. 柑（蘆柑）（19 毫克）　　117. 蒜黃（18 毫克）　　118. 茼蒿（18 毫克）　　119. 百合（18 毫克）　　120. 菠蘿（18 毫克）　　121. 鴨肝（18 毫克）　　122.蘿卜干（17 毫克）　　123. 蔥白（17 毫克）　　122. 蠶豆（16 毫克）　　123. 李子杏（16 毫克）　　124. 青蒜（16 毫克）　　125. 冬瓜（16 毫克）　　126. 玉米（鮮）（16 毫克）　　127. 荷蘭豆（16 毫克）　　128. 刀豆（15 毫克）　　129. 韭黃（15 毫克）　　130. 甜瓜（15 毫克）　　131. 花生（14 毫克）　　132. 棗（干）（14 毫克）　　133. 小棗（干）（14 毫克）　　134. 土豆（黃皮）（14 毫克）　　135. 白蘭瓜（14 毫克）　　136. 青蘿卜（14 毫克）　　137. 豌豆（14 毫克）　　138. 番茄（14 毫克）　　139. 胡蘿卜（13 毫克）　　140. 牛肺（13 毫克）　　141. 菱角（13 毫克）　　142. 扁豆（13 毫克）　　143. 芹菜（12 毫克）　　144. 哈密瓜（12 毫克）　　145. 菜瓜（12 毫克）　　146.檸檬汁（11 毫克）　　147. 葫蘆（11 毫克）　　148. 巴梨（11 毫克）　　149.朝鮮薊（11 毫克）　　150.豌豆尖（11 毫克）　　151. 瓠瓜（11 毫克）　　152. 榆錢(qián)（11 毫克）　　153. 櫻桃（10 毫克）　　154. 黃花菜（干）（10 毫克）　　155. 瓢兒白（10 毫克）　　156. 黃花菜（10 毫克）　　157.牛肝（9 毫克）　　158. 鴨胰（9 毫克）　　159. 菠蘿蜜（9 毫克）　　160. 蕓豆（9 毫克）　　161. 石榴（9 毫克）　　162. 楊梅（9 毫克）　　163. 黃瓜（9 毫克）　　164. 甘薯片（9 毫克）　　165. 佛手瓜（8 毫克）　　166. 洋蔥（白皮）（8 毫克）　　167. 香蕉（8 毫克）　　168. 紅茶（8 毫克）　　169. 番茄沙司（8 毫克）　　170. 枇杷（8 毫克）　　171. 南瓜（8 毫克）　　172. 黃豆芽（8 毫克）　　173.甜菜根（8 毫克）　　174. 桃（7 毫克）　　175. 楊桃（7 毫克）　　176. 地筍 （7 毫克）　　177. 陳皮（7 毫克）　　178. 茄子（綠皮）（7 毫克）　　179. 荸薺（7 毫克）　　180. 沙棗（7 毫克）　　181. 大蒜（白皮）（7 毫克）　　182. 茄子（紫皮、長(zhǎng)）（7 毫克）　　183. 乳黃瓜（7 毫克）　　184. 山楂脯（6.3 毫克）　　185. 發(fā)菜（干）（6 毫克）　　186. 芋頭（6 毫克）　　187. 梨（6 毫克）　　188. 杏脯（6 毫克）　　189. 薄荷（6 毫克）　　190. 西瓜（6 毫克）　　191. 四季豆（6 毫克）　　192. 黑棗（有核）（6 毫克）　　193. 椰子（6 毫克）　　194. 蒲菜（6 毫克）　　195. 芡實(shí)米（鮮）（6 毫克）　　196. 西葫蘆（6 毫克）　　197. 茄子 （5 毫克）　　198. 李子（5 毫克）　　199. 春筍（5 毫克）　　200. 葡萄干（5 毫克）　　201. 絲瓜（5 毫克）　　202. 茭白（5 毫克）　　203. 山藥（5 毫克）　　204. 羅漢果（5 毫克）　　205. 蓮子（5 毫克）　　206. 刺梨（5 毫克）　　207. 洋姜（5 毫克）　　208. 水芹菜（5 毫克）　　209. 香菇（干）（5 毫克）　　210. 空心菜（5 毫克）　　211. 牛心（5 毫克）　　212. 竹筍（5 毫克）　　213. 蘑菇（干）（5 毫克）　　214. 蕎菜（5 毫克）　　215. 人乳（5 毫克）　　216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）　　217.猴頭菇（4 毫克）　　218. 蛇瓜（4 毫克）　　219. 腌雪里蕻（4 毫克）　　220. 梅脯（4 毫克）　　221. 金糕（4 毫克）　　222. 杏（4 毫克）　　223. 西芹（4 毫克）　　224. 蘋(píng)果（4 毫克）　　225. 甘薯（4 毫克）　　226. 萵筍（4 毫克）　　227. 豬心（4 毫克）　　228. 秋葵（4 毫克）　　229. 蜜桃（4 毫克）　　230.雪花梨（4 毫克）　　231. 鴨梨（4 毫克）　　232. 綠豆芽（4 毫克）　　233. 全脂牛奶粉（4 毫克）　　234. 慈姑（4 毫克）　　235. 姜（4 毫克）　　236. 四棱豆（3 毫克）　　237. 紅蘿卜（3 毫克）　　238.紫葡萄（3 毫克）　　239. 京白梨（3 毫克）　　240. 沙果（3 毫克）　　241. 大蔥（3 毫克）　　242.羊肚菌（3 毫克）　　243. 蜂蜜（3 毫克）　　244. 餅干（3 毫克）　　245. 橄欖（3 毫克）　　246.火龍果（3 毫克）　　247. 榴蓮（2.8 毫克）　　248. 鳙魚(yú)（2.65 毫克）　　249. 紅菇（2 毫克）　　250. 紫菜（干）（2 毫克）　　251. 煉乳（甜，罐頭）（2 毫克）　　252. 無(wú)花果（2 毫克）　　253. 冬蟲(chóng)夏草（2 毫克）　　254. 榨菜（2 毫克）　　255. 花生仁（生）（2 毫克）　　256. 山楂（干）（2 毫克）　　257.酸白菜（2 毫克）　　258. 韭菜（2 毫克）　　259. 咖喱（2 毫克）　　260. 蘑菇（鮮蘑）（2 毫克）　　261. 甘蔗汁（2 毫克）　　262. 子姜（2 毫克）　　263. 金針菇（2 毫克）　　264. 山竹（1.2 毫克）　　265.蘋(píng)果醬（1 毫克）　　266. 白芷（1 毫克）　　267. 牛奶（1 毫克）　　268. 木耳（水發(fā)） （1 毫克）　　269. 冬筍（1 毫克）　　270. 蔞蒿（1 毫克）　　271. 蒜苔（1 毫克）　　272. 杏醬（1 毫克）　　273. 藿香（1 毫克）　　274. 香菇（鮮）（1 毫克）　　275. 酸奶（1 毫克）　　276. 茄子（圓）（1 毫克）　　277. 玉蘭片（1 毫克）　　278. 韭苔（1 毫克）　　279.杏仁露（1 毫克）　　280. 菊花（1 毫克）　　281. 虎杖（1 毫克）　　282. 核桃（1 毫克）　　283. 甘草（1 毫克）

6，什么飲料不含VC

可樂(lè)

沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的碳酸飲料飲料都不含

礦泉水、非果汁飲料、碳酸飲料（人為標(biāo)注添加的除外）

檸檬c柚、橙汁、彌猴桃汁

7，什么食物不含維生素C

一般水果及新鮮蔬菜里含較多量的維c，主食及肉類里基本不含維c，超市的各種零食如炸薯片各種蜜餞(維c已被破壞)一般不含或幾乎不含維c。希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)追問(wèn)。答題不易，如對(duì)你有幫忙，請(qǐng)采納吧，感謝。

排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216 No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 No.5 柿子 150 1 個(gè) 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個(gè) 78 No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72 No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68

一般水果及新鮮蔬菜里含較多量的維C，主食及肉類里基本不含維C，超市的各種零食如炸薯片各種蜜餞(維C已被破壞)一般不含或幾乎不含維C。

8，吃什么東西不充維生素C

含維生素C的食物 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) 　　No.1 櫻桃 50 12粒 500 　　No.2 番石榴 80 1個(gè) 216 　　No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 　　No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 　　No.5 柿子 150 1個(gè) 105 　　No.6 青花菜 6 1/4株 96 　　No.7 草莓 100 6粒 80 　　No.8 橘子 130 1個(gè) 78 　　No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72 　　No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68 如果我的回答能幫助到您，還希望您能在答案上點(diǎn)擊[采納] 您將鼓勵(lì)我們繼續(xù) 更好的為其它QQ網(wǎng)友解答！深表感謝！祝您愉快

吃橘子補(bǔ)充維C

獼猴桃，山楂，橙子，蘋(píng)果。

蔬菜水果

瓜果蔬菜

花椰菜、甜瓜、青椒、柚子，橙子。

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補(bǔ)充維生素E，吃的會(huì)比擦的效果好。因?yàn)榫S生素E經(jīng)過(guò)皮膚攝取釋放出來(lái)的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以由內(nèi)而外抗氧化，從身體內(nèi)部到皮膚外表達(dá)到全面延緩老化的目的。但由于人們膳食結(jié)構(gòu)的不夠合理，使得人體內(nèi)維生素E的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足人體需要。下面正式介紹：：：：水果中以獼猴桃含量最多，在檸檬、桔子和橙子中含量也非常豐富；蔬菜以辣椒中的含量最豐富，在番茄、甘藍(lán)、蘿卜、青菜中含量也十分豐富，野生植物以刺梨中的含量最豐富，每100克中含2800毫克，有“維生素C王”之稱。維生素C為無(wú)色晶體，味酸，溶于水及乙醇，不耐熱，在堿性溶液中極不穩(wěn)定，日光照射后易被氧化破壞，有微量銅、鐵等重金屬離子存在時(shí)更易氧化分解，干燥條件下較為穩(wěn)定。故維生素C制劑應(yīng)放在干燥、低溫和避光處保存；在烹調(diào)蔬菜時(shí)，不宜燒煮過(guò)度并應(yīng)避免接觸堿和銅器。維生素C在體內(nèi)能維持毛細(xì)血管正常滲透和結(jié)締組織的正常代謝；調(diào)節(jié)脂肪代謝，促使膽固醇轉(zhuǎn)化；有抗氧化作用，能保護(hù)不飽和脂肪酸，使之不被氧化成為過(guò)氧化物，因此維生素C還有保護(hù)細(xì)胞和抗衰老作用。人、猴和豚鼠不能合成維生素C，需從食物中攝取。成人每天需45～75毫克，兒童每天需40～50毫克。

9，只靠藥物補(bǔ)充鈣和維C行嗎

不行,藥物高鈣和維生素c不易收,應(yīng)多吃些含鈣和維生素c易吸收的食物!

不行，趕快停掉，長(zhǎng)期服用 藥用vc增加血管的脆性，從而導(dǎo)致心腦血管疾病，人是天然的，藥物是化學(xué)合成的，對(duì)身體避大于利。你可以多吃一些貝類，它們富含礦物質(zhì)，新鮮的水果蔬菜富含維生素。VC含量高的有獼猴桃，檸檬，番茄，要酸一點(diǎn) 的含量高。

牛奶，西紅柿，骨頭湯，獼猴桃，

缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚(yú)油等。 ☆缺乏維生素E：不育、肌肉營(yíng)養(yǎng)不良；富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 ☆缺乏維生素K：血友?。桓缓S生素K的食品：鮮蔬菜。 ☆缺乏維生素D：佝僂病、軟骨??；富含維生素D的食品：魚(yú)油等。 ☆缺乏維生素1：腳氣、神失調(diào)；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。 ☆缺乏維生素2：皮膚病、經(jīng)失調(diào)；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。 ☆缺乏維生素5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：動(dòng)物肝臟、酵母、谷類。 ☆缺乏維生素12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。 ☆缺乏維生素C：壞血病；富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。 ☆缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚病；富含泛酸的食品：動(dòng)物肝臟、酵母、雞蛋。 ☆缺乏葉酸：貧血；富含葉酸的食品：蔬菜葉啊。

富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時(shí)常吃的蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。 含維C的食物能增強(qiáng)免疫力、減少心臟病和中風(fēng)、加速傷口愈合、緩解氣喘、預(yù)防感冒、延緩衰老的奇效。富含維生素C的食物有各種新鮮果蔬，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高 一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認(rèn)為，只要經(jīng)常吃水果，就不會(huì)缺乏維生素C，其實(shí)這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素 C，有的維生素C的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無(wú)花果、蘋(píng)果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。據(jù)測(cè)定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無(wú)花果需要25個(gè)，梨需要14個(gè)，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個(gè)維生素C含量少的水果，實(shí)際上并沒(méi)有什么幫助?？墒?，如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個(gè)就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補(bǔ)充足夠的維生素C，吃水果時(shí)應(yīng)有所選擇。另外，還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預(yù)防蟲(chóng)害及日曬，在生長(zhǎng)過(guò)程中常用紙袋包裹起來(lái)，結(jié)果造成維生素C含量減少；夏季水果豐收，儲(chǔ)藏于冷庫(kù)，冬天出售時(shí)，水果的維生素C含量也會(huì)減少；現(xiàn)代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買(mǎi)大量水果放入。但水果存放的時(shí)間越長(zhǎng)，維生素C損失就越多。值得一提的是，盡管一些人吃了許多富含維生素C的水果，但是有嗜煙的惡習(xí)，由于吸煙可阻礙人體對(duì)維生素C的吸收，煙草中的尼古丁對(duì)維生素C還有破壞作用，因此，也容易缺乏維生素C；從事激烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)的人，由于流汗也會(huì)損失大量的維生素C；還有一些疾病和藥物也會(huì)影響維生素C的吸收。所以，水果不能作為人體維生素C的惟一來(lái)源，必要時(shí)應(yīng)加服維生素C藥片。

沒(méi)有問(wèn)題壞血病。血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。發(fā)生動(dòng)脈硬化。因?yàn)閂C可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解

10，海王針葉櫻桃維c咀嚼片的主要成分有哪些啊

維C因?yàn)槭撬苄缘?，排尿，流汗都容易流失，所以，如果平時(shí)蔬菜水果本身不是吃得很充足得話，適當(dāng)補(bǔ)充是沒(méi)有害處的。 至于祛斑美容，因?yàn)榫S生素C，做為良好的自由基清除劑，它的抗氧化性是可以減少細(xì)胞衰老，同時(shí)還可以促進(jìn)皮膚真皮層膠原蛋白的合成。對(duì)皮膚是有所幫助的。 當(dāng)然皮膚的顏色，色素沉淀，發(fā)黃發(fā)暗，原因是有很多種的。衰老（年齡增大）、陽(yáng)光照射、環(huán)境污染、甚至是生理周期內(nèi)分泌影響（特直女性）都可能造成的。 建議您可以選擇一些天然型的維生素C，也就是從水果、蔬菜中提取的，一般產(chǎn)品上都有標(biāo)示的。可以查看產(chǎn)品的成分表。 祝福樓主！

吃半片就可以了 另外最好還是多吃水果蔬菜 維生素C制劑PK果蔬 在眾多的營(yíng)養(yǎng)元素中，維C是媽媽比較關(guān)注的一種。于是，又是維C制劑又是果蔬，希望以此滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。那么你知道，制劑和果蔬相比較，哪種更好呢？ 了解維C的重要性 0—3歲的寶寶每日維C攝入量為：0—0.5歲30毫克；0.5—1歲35毫克；1—3歲40毫克。維C對(duì)寶寶的健康有著非常重要的作用，它可以促進(jìn)骨膠原的形成，增加毛細(xì)血管的韌性，防止出血，促進(jìn)傷口愈合；抗壞血病、幫助鐵吸收；對(duì)寶寶牙齒和骨骼的生長(zhǎng)起著健全的作用；還可以參與機(jī)體的新陳代謝；保護(hù)酶系統(tǒng)；提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒；減輕應(yīng)激傷害；具有廣泛的解毒能力等。 缺乏維C的后果：如果寶寶缺乏維C就會(huì)出聊面色發(fā)白、食欲不佳、易煩躁且體重增長(zhǎng)緩慢；毛發(fā)干枯，傷口愈合差；肢體無(wú)力；牙齦出血等現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維C還會(huì)妨礙寶寶牙齒、骨骼及腦部發(fā)育。 補(bǔ)充維C的兩種方法及其比較 兩種方法 方法1：服用制劑 劑型上有劑片、糖丸、泡騰片、糖漿、膠囊、果味咀嚼片。如安利兒童維C嚼片、協(xié)和喜加維C含片、艾蘭得維C含片、果維康維C含片、澄心維C泡騰片等。 方法2：食用含有維C的果蔬 維C含量較高的水果：柑橘、鮮棗、山楂、草莓、菠蘿、柿子、鴨梨等。 維C含量較高的蔬菜：雪里蕻 、薺菜、青蒜、菜花、紅柿子椒、辣椒、蒜苗、蘿卜等。 具體比較項(xiàng)目 維C含量 制劑：一般一片含有數(shù)十毫克維C，在說(shuō)明書(shū)中有明確標(biāo)注。 果蔬：并不是所有的果蔬都含有維C，需要有選擇食用。你需具有一定的營(yíng)養(yǎng)學(xué)常識(shí)，了解果蔬中的維C含量，精心選擇綠色、紅色、紫色的新鮮果蔬。 勝出：制劑 適合對(duì)象 制劑：較小的寶寶還未掌握咀嚼和吞咽的技巧，所以一般維C制劑只適合較大一點(diǎn)的寶寶，如1歲以上的寶寶服用。 果蔬：寶寶從4個(gè)月起，可以開(kāi)始添加輔食了。這時(shí)，父母就可以把一些新鮮的果蔬通過(guò)各種烹飪方法來(lái)讓寶寶進(jìn)食了。所以通過(guò)果蔬來(lái)攝入維C的適用年齡是4個(gè)月以上。 勝出：果蔬 用量 制劑：按照產(chǎn)品說(shuō)明服用，一日一片(包)或數(shù)片(包)，有較明確的定量。 果蔬：果蔬中維C的含量是不同的，因此攝入量也不同。若寶寶一天需要30毫克維C，假如從維C含量很少的水果中攝取，則無(wú)花果需要13個(gè)，梨子需要7個(gè)，葡萄需要0．8公斤左右。這樣的量寶寶顯然是吃不下的。如果是含維C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，那一天吃一個(gè)就夠了。但媽媽普遍欠缺營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)，自己估算有一定困難。 勝出：制劑 寶寶接受度 制劑：多數(shù)寶寶對(duì)藥丸形狀的維C有排斥感，而泡騰片之類的維C制劑，因口味過(guò)酸，寶寶也不甚喜愛(ài)。 果蔬：相比藥片寶寶更喜愛(ài)天然的食物。即使不臺(tái)喜歡，媽媽也可以變著法子讓寶寶吃下去，比如將水果做成水果泥或水果汁，將蔬菜切碎與肉混合做成餃子餡、包子餡等。 勝出：果蔬 吸收率 制劑：經(jīng)歷藥物代謝過(guò)程，通過(guò)胃、腸、肝、腎時(shí)皆會(huì)有一定的代謝損耗，吸收率相對(duì)較低。 果蔬：經(jīng)歷普通食物的消化、吸收過(guò)程，吸收率較高。 勝出：果蔬 功能 制劑：維C片制劑多數(shù)成分單一，不含有蔬菜中的各種營(yíng)養(yǎng)成分。只能作為預(yù)防或治療某類疾病的一種藥物。 果蔬：蔬菜是多種營(yíng)養(yǎng)成分的集合體，除了維C之外，還含有其他維生素、礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物、纖維素等。營(yíng)養(yǎng)更全面，相應(yīng)的功能也就更多樣，如纖維素可促使糞便形成，可以防治寶寶便秘。因此水果、蔬菜更有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。 勝出：果蔬 副作用 制劑：如果寶寶服用過(guò)量的維C會(huì)產(chǎn)生以下這些副作用： 1.常見(jiàn)的副作用有時(shí)可能引起草酸及尿酸結(jié)石的形成。出現(xiàn)腹瀉、多尿、皮疹等癥狀。 2.削弱寶寶免疫能力，因?yàn)榘准?xì)胞周圍的維C過(guò)多，不僅妨礙白細(xì)胞摧毀病菌，而且還會(huì)使病菌和癌細(xì)胞得到保護(hù)。 3.長(zhǎng)期服用大劑量維C的寶寶一旦停止服用，機(jī)體仍保持對(duì)維C的高分解率和高排泄率，以致在食物中維C含量足夠的情況下會(huì)出現(xiàn)缺乏維C的癥狀。 果蔬：維C過(guò)量的情況，一般只有在長(zhǎng)期服用人工制劑的情況下才會(huì)發(fā)生，而多吃新鮮、含維C豐富的果蔬，不會(huì)有什么副作用。 勝出：果蔬 價(jià)格 制劑：無(wú)市場(chǎng)統(tǒng)一價(jià)格，同樣是維C制劑，價(jià)格可相差數(shù)倍到數(shù)十倍。但因質(zhì)量良莠不齊，可能花了大錢(qián)卻買(mǎi)了效果較一般的。 果蔬：價(jià)格穩(wěn)定、透明，正常情況下，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)一個(gè)獼猴桃賣(mài)100元之類的事。 勝出：果蔬 結(jié)論： 由上述對(duì)比中可以看出，吃果蔬比服用維C制劑效果更好，同時(shí)更安全、經(jīng)濟(jì)、副作用小。

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維C因?yàn)槭撬苄缘?，排尿，流汗都容易流失，所以，如果平時(shí)蔬菜水果本身不是吃得很充足得話，適當(dāng)補(bǔ)充是沒(méi)有害處的。 至于祛斑美容，因?yàn)榫S生素C，做為良好的自由基清除劑，它的抗氧化性是可以減少細(xì)胞衰老，同時(shí)還可以促進(jìn)皮膚真皮層膠原蛋白的合成。對(duì)皮膚是有所幫助的。 當(dāng)然皮膚的顏色，色素沉淀，發(fā)黃發(fā)暗，原因是有很多種的。衰老（年齡增大）、陽(yáng)光照射、環(huán)境污染、甚至是生理周期內(nèi)分泌影響（特直女性）都可能造成的。 建議您可以選擇一些天然型的維生素C，也就是從水果、蔬菜中提取的，一般產(chǎn)品上都有標(biāo)示的?？梢圆榭串a(chǎn)品的成分表。

巴西西印度針葉櫻桃、獼猴桃的天然維生素C； 加自柑桔提出的生物類黃酮（維生素質(zhì)P），

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