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• 1，慢性腎炎能吃含有礦物質(zhì)的食物嗎
• 2，缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣如何補(bǔ)充平時吃什么常見的食物或藥物補(bǔ)充
• 3，礦物質(zhì)都包含了哪些礦物元素
• 4，天美健牌多種維生素礦物質(zhì)片能治療精子不液化嗎
• 5，多種維生素加礦物質(zhì)和鈣片可以同時食用的嗎
• 6，9個月的寶寶缺鈣吃什么鈣片容易吸收
• 7，骨質(zhì)增生吃哪些含鈣的藥比較好外貼的又有什么好介紹
• 8，安利紐崔萊鈣鎂片都有哪幾種哪幾種怎么吃
• 9，補(bǔ)鈣的藥物有哪些

1，慢性腎炎能吃含有礦物質(zhì)的食物嗎

慢性腎炎患者和正常人一樣需吃含有礦物質(zhì)的食物，礦物質(zhì)和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質(zhì)是無法自身產(chǎn)生、合成的，每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的?！　∪梭w必須的礦物質(zhì)有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。

2，缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣如何補(bǔ)充平時吃什么常見的食物或藥物補(bǔ)充

病情分析：你好！一般缺鎂的是很少的，除非是進(jìn)食少，吸收不良的才會缺鎂的，那需要藥物補(bǔ)充的，常見的補(bǔ)鈣食物有雞蛋，排骨，牛奶和奶制品等。孕4個月需要補(bǔ)鐵和鈣的。意見建議：建議只要是正常飲食，不挑食，注意飲食的均衡和多樣性，是不會缺鎂及其他微量元素的。

3，礦物質(zhì)都包含了哪些礦物元素

什么是礦物質(zhì)？礦物質(zhì)又稱無機(jī)鹽，是對人體極為重要的營養(yǎng)元素。地殼表層存在的90多種元素，幾乎全部都在人體內(nèi)找到，人體中除碳、氫、氧、氮元素主要以有機(jī)化合物形式出現(xiàn)外，其余的不管存在形式如何，含量多少，都統(tǒng)稱為礦物質(zhì)。 礦物質(zhì)根據(jù)人體每天需要量的多少，可分為常量元素和微量元素兩大類。 常量元素是人體不可缺少的造體元素，又稱為人體必需的常量元素，包括人體含量較多的鈣、磷、鉀、鈉、鎂等元素，人體每天的需要量在100毫克以上。 礦物質(zhì)研究報告表明：占人體內(nèi)含量0.01%以下，每人每日需要量在100毫克以下的元素稱為微量元素。人體中有70多種元素是微量元素，但僅占人體內(nèi)總含量的0.05%，包括鐵、碘、銅、鋅、硒、錳、鉻、鉬等十幾種元素。其中，除鐵和鋅的日需要量在幾十毫克左右外，其余的需要量大多在微克至幾毫克之間，甚至更低。 礦物質(zhì)的作用 1、幫助代謝。 2、協(xié)助造血。 3、維護(hù)神經(jīng)功能。 4、調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5、制造護(hù)氧化酵素。 6、調(diào)節(jié)、分泌荷爾蒙。 7、幫助血液和骨骼的組成。 8、幫助能量被吸收、利用。 9、維持體液與酸堿度值的平衡。 10、使身體可迅速確實奪執(zhí)行各項活動。 礦物質(zhì)都包含什么物質(zhì) 鈣 用于牙齒與骨頭(99%用在了骨架)調(diào)整身體功能。幫住緊縮心臟肌肉 磷 與鈣互相合在一起，幫助骨頭和牙齒變得硬一些。細(xì)胞的新城代謝需要它， (比起其他礦物質(zhì)，磷和鈣在身體里面占很多) 鎂 是碳水化合物新陳代謝的酶，幫助骨頭的生長與肌肉的緊縮。 鈉 調(diào)整一些身體里面的液體拉，幫助神經(jīng)沖動的傳送 (就是讓你快點感覺到東西啦~ ) 鉀 調(diào)整你身體里面的液體的平衡，氨基酸需要它(具體我也不知道) 硫磺 胰島素與一些氨基酸的成分，用于頭發(fā)，指甲，和皮膚。 氯化物 結(jié)合鈉和他的功能，胃液的一部分，在口水那些什么系統(tǒng)上面也會長生作用。 鐵 紅血球氧氣與二氯化碳傳輸系統(tǒng)的一部分，在使用細(xì)胞能量和抗感染的功能上起到重要作用。 碘 甲狀腺激素的重要成分，幫忙維持水量在身體里的平衡 鋅 還在研究當(dāng)中...有胰島素的成份，身體成長的重要礦物質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞的生殖與自己修理傷口的功能。 硒 與維他命e一起防止細(xì)胞受傷/ 銅 在紅血球的發(fā)展過程里面起到重要作用。 氟化物 在牙齒與骨頭的發(fā)展與維持過程里面起到重要作用 錳 在軟骨與骨頭的纖維里面起到重要作用。 礦物質(zhì)與維生素的區(qū)別 維生素可礦物質(zhì)同屬于人體內(nèi)不能合成的微量營養(yǎng)素。兩者的不同在于： 維生素為有機(jī)化合物，而礦物質(zhì)為無機(jī)化合物。維生素是從生物體中制造出來的有機(jī)化合物，被機(jī)體充分利用后會轉(zhuǎn)變成二氧化碳和水;而礦物質(zhì)則蘊(yùn)含在土壤、石頭中，生物體通過從土壤中直接攝入而貯存在體內(nèi)。 礦物質(zhì)攝取過多會引起人體中毒，其最小有效量與中毒量之間的差距很小，稍有過量即可引起中毒癥狀。而維生素攝入過量引起中毒的機(jī)會很小，除脂溶性維生素a、d外，其他維生素的最小有效量與中毒量之間的差距很大，不至引起中出體外。鈣是唯一不會引起中毒的礦物質(zhì)，其他礦物質(zhì)攝入過量均會引起中毒反應(yīng)。因此，補(bǔ)充時要特別注意劑量。 維生素和礦物質(zhì)是良好的伙伴，它們在體內(nèi)相互配合，共同發(fā)揮作用，保障人體健康。比如，在補(bǔ)充維生素d時，必須同時補(bǔ)充鈣質(zhì)，使維生素d在體內(nèi)活化而發(fā)揮作用，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。 礦物質(zhì)之間及與其它營養(yǎng)素間的關(guān)系 礦物質(zhì)(包括微量元素)之間及與其它營養(yǎng)素之間的關(guān)系錯綜復(fù)雜，十分微妙，在特定條件下既有協(xié)調(diào)關(guān)系又有制約關(guān)系，甚至還有拮抗關(guān)系。 鈣和磷共同構(gòu)成牙齒和骨骼，但鈣磷比例必須適當(dāng)(1:1)，如果磷過多，會妨礙鈣的吸收。血液內(nèi)鈣、鎂、鉀、鈉等離子的濃度必須保持適當(dāng)比例才能維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性。膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝入過多又會抑制鐵的利用。硒對氟有拮抗作用，大劑量硒可降低氟骨癥病人骨骼中的氟含量。 硒和維生素e互相配合可抑制脂質(zhì)過氧化物的產(chǎn)生。蛋白質(zhì)對微量元素在體內(nèi)的運輸有很大作用，例如，銅的運輸靠銅藍(lán)蛋白，鐵的運輸靠運鐵蛋白。鋅參與蛋白質(zhì)合成，鋅缺乏影響兒童生長發(fā)育。碘是甲狀腺素的組成成分，而甲狀腺素是調(diào)節(jié)人體能量代謝的重要激素，對蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝有促進(jìn)作用。 礦物質(zhì)的攝取 由于機(jī)體每天都有一定量的礦物質(zhì)消耗或流失，所以人體必須從各種食物中獲得足量的礦物質(zhì)，才能維持良好的健康狀態(tài)。 食物中含有人體所需的各種礦物質(zhì)，人們通過一日三餐可從食物中獲取這些礦物質(zhì)，如需要補(bǔ)鈣時，就應(yīng)該多喝點牛奶，多吃些豆類和堅果食品;需要補(bǔ)碘時，就多吃些海帶;補(bǔ)鋅時，牡蠣自然成為熱門之選。通過飲食來補(bǔ)充礦物質(zhì)，是滿足人們礦物質(zhì)需要的最直接、最自然的途徑。 當(dāng)單純的食補(bǔ)難以滿足特定人群的礦物質(zhì)需求時，人們就需要額外補(bǔ)充礦物質(zhì)制劑。 礦物質(zhì)制劑按用途可分為治療制劑和營養(yǎng)補(bǔ)充劑，前者適合患有某種礦物質(zhì)缺乏癥的病人使用，必須遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，并嚴(yán)格控制用量;后者適合有某種礦物質(zhì)缺乏傾向的人根據(jù)自身情況合理使用，但切忌把礦物質(zhì)制劑當(dāng)成補(bǔ)品大量濫用，否則對身體有害而無益，甚至存在中毒的危險。 此外，礦物質(zhì)制劑一般是針對特定人群生產(chǎn)的，如補(bǔ)鈣的鈣片，有的是中老年人專用的，有的是兒童專用的，還有的是婦女專用的，購買時應(yīng)根據(jù)對象有所選擇，不可隨意為之，選購時應(yīng)詳細(xì)閱讀產(chǎn)品說明，特別要注意生產(chǎn)日期、適用范圍、用法用量、有限期等問題。 本文來自：中國產(chǎn)業(yè)投資決策網(wǎng) 隸屬于醫(yī)藥欄目

4，天美健牌多種維生素礦物質(zhì)片能治療精子不液化嗎

吃維生素是不能治療的，你需要檢查下原因，對癥下藥，再加上平時的調(diào)理，禁欲精子不液化時，精子無力前行，無法正常液化導(dǎo)致精子難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合，因而造成生育能力低下，是需要及時治療的。精子不液化建議患者服用麒麟丸或生精片，可以很好促進(jìn)生精功能，縮短精子液化時間。治療期間飲食宜清淡、少吃辛辣厚味，有煙酒嗜好的一定要戒掉。

我也不確定，還是看看專業(yè)人士怎么說。

5，多種維生素加礦物質(zhì)和鈣片可以同時食用的嗎

不會，維生素D還會幫助鈣的吸收。

是這樣的，鈣片是補(bǔ)鈣的，而多維+礦物質(zhì)的主要作用是補(bǔ)充維生素和微量元素，一起吃沒事。但是不推薦寶寶吃鈣片，還是應(yīng)該選擇液體狀的鈣。推薦您選擇小袋熊牛乳鈣軟膠囊，軟膠囊性質(zhì)的，澳洲進(jìn)口，方便安全有效，口感也好。

如果你買的多種維生素里面不含有鈣的話，那么你就可以把這兩種保健品一起服用，再吃另外一種，過量的補(bǔ)鈣對人體反而不利，所以既然多種維生素里面含有鈣，也可以一種吃完以后，那么你就不要再吃鈣片了，你可以一兩天換一樣吃補(bǔ)鈣應(yīng)該持續(xù)的慢慢的補(bǔ)

6，9個月的寶寶缺鈣吃什么鈣片容易吸收

其實寶寶從滿月開始就要補(bǔ)鈣，寶寶日常主要從牛奶補(bǔ)鈣，稍大點可以從添加的輔食中補(bǔ)充，但日常膳食的補(bǔ)鈣和吸收是有個體差異的，建議可一直補(bǔ)到2、3歲。因為孩子個子主要是四肢的長骨在增長，而長骨的增長和維生素、微量元素都有關(guān)。不過嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會影響吸收。鈣吃的最普遍的是“骨健樂”和“愛兒鈣沖劑”。 魚肝油吃動力寶寶雙魚油或貝特令都可以。推薦動力寶寶的，我們家寶寶比較愛吃，而“貝特令”則比較腥。魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒

兒童醫(yī)院臨床藥準(zhǔn)字貝友五維葡鈣口服液

可以看下紐利茲的牛乳鈣哦

膳食補(bǔ)鈣：　　NO.1：牛奶——半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源?！　O.2：豆制品——大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是幼兒補(bǔ)鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因為菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙機(jī)體對鈣的吸收?！　O.3：動物骨頭——動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過在制作成食物時只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補(bǔ)鈣的佳肴?！　O.4：海帶和蝦皮——海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，營養(yǎng)價值很高，也是幼兒補(bǔ)鈣食物的不錯選擇?！　∷幬镅a(bǔ)鈣：　　只需要給寶寶吃維生素AD膠丸（如：維得小丸子），補(bǔ)充維生素A、D，而不需要額外再添加補(bǔ)鈣制劑。　　但是，如果幼兒真的缺乏鈣這種元素，就應(yīng)當(dāng)同時給幼兒吃鈣制劑和維生素AD膠丸。市面上的補(bǔ)鈣制劑中，碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高，是比較好的一種補(bǔ)鈣制劑；其次是枸櫞酸鈣，它的水溶性好，生物利用度較高；葡萄糖酸鈣易溶劑，但含鈣僅9%，制成片劑后含量更低；磷酸氨鈣是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，雖然含鈣量較高，但藥片溶解和吸收較困難，不適合幼兒使用。

首先建議要寶寶飲食多樣化；尤其要多吃些含鈣高的食物、如、魚松、全脂奶粉、等等；再補(bǔ)充點紐崔萊的兒童鈣鎂片、這個天然濃縮、易消化吸收。

葡萄糖酸鈣口服液。

7，骨質(zhì)增生吃哪些含鈣的藥比較好外貼的又有什么好介紹

你好： 請正確認(rèn)識骨質(zhì)增生 中老年人的頸椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)(胯骨)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及足根的疼痛經(jīng)醫(yī)生的診斷，病因除了骨質(zhì)疏松以外，往往還有骨質(zhì)增生、骨刺等。于是，各種仙丹妙藥一齊上陣。中藥的增生丸、化刺散、狗皮膏；西藥活性維生素D3、降鈣素、雌性激素等，各顯其能。藥用了，錢花了，增生、骨刺卻依然故我。所以，對于骨質(zhì)增生人們需要有一個正確認(rèn)識。 骨質(zhì)增生是指椎骨或各骨關(guān)節(jié)的邊緣、關(guān)節(jié)面及骨骼的突出部位的骨小梁增多、骨密度增高的現(xiàn)象。簡而言之，就是在相互接觸的骨關(guān)節(jié)的軟骨緣有新骨形成，這種邊緣贅生的新骨，在X片上表現(xiàn)為突起的骨贅，人們俗稱骨刺。同時，骨關(guān)節(jié)腔內(nèi)也可能出現(xiàn)滑膜增厚，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動受限。這種現(xiàn)象多發(fā)生在吃力大和活動多的關(guān)節(jié)，如頸椎、腰椎、髖、膝和手指。 以脊柱的增生為例：人過中年，隨著人體的鈣丟失，椎體的骨鈣丟失不斷加重。椎體間的“椎間盤”也隨之變薄，椎體周圍的肌肉、關(guān)節(jié)囊、韌帶等組織的生理和力學(xué)關(guān)系發(fā)生了變化。這些變化直接影響到人體的正?；顒?。隨年齡增加，在椎體周Ю圍長出了新骨，學(xué)名稱“骨質(zhì)增生”(亦稱骨贅、骨刺)。增生的椎骨，其外形頗似人的咀唇，亦稱為唇狀突起、唇形變。人們發(fā)現(xiàn)，增生的骨骼加大了脊椎骨間的接觸面積，減小了原椎骨承受的壓強(qiáng)（單位面積上的壓力），從而增加了“疏松的脊椎”的穩(wěn)定性。有人認(rèn)為，客觀上骨質(zhì)增生是對“疏松的椎骨”的一種適應(yīng)和代償。 病理解剖表明，幾乎每一個中老年男女都有各種的“骨刺”。人逾40歲，90％的人，骨關(guān)節(jié)有改變，但是出現(xiàn)癥狀的人卻不多；隨著年齡的增加，癥狀逐漸明顯。主要癥狀有3種：即疼痛、關(guān)節(jié)活動受限和關(guān)節(jié)變形。病理切片表明，這些增生的組織(骨刺)與癌變不沾邊，它們沒有病理變化，屬于正常的組織。一般認(rèn)為，原發(fā)性骨質(zhì)增生是人體的一種保護(hù)性的代償，是一種不可避免的生理退變現(xiàn)象。骨科臨床將這類病變統(tǒng)稱“老年退行性變”，其他的稱謂還有“老年骨性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎”等。 從以上敘述中，不難看出，醫(yī)學(xué)對骨質(zhì)增生的認(rèn)識還在逐漸深化、統(tǒng)一之中。骨質(zhì)增生曾經(jīng)被誤解為“鈣多了，又長出骨頭來了”。而多數(shù)老年人恰恰是疏松和增生兩病并存，所以醫(yī)生和患者在使用鈣劑時常處于兩難境地，吃鈣怕引起增生，不吃鈣又怕造成疏松。 上世紀(jì)80年代后期，筆者提出，骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生是缺鈣引起的一對孿生病，一舉給醫(yī)生和患者解了疑。醫(yī)生采用高劑量鈣劑，治療老年骨病取得了良好效果。 目前，不少醫(yī)生采用高劑量鈣劑治療老年骨病取得了明顯效果。筆者在這里強(qiáng)調(diào)，對于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，鈣既是基礎(chǔ)營養(yǎng)又是最基本的治療藥物。 摘自 米昭曾 羅永鍵 白雙法《米氏說鈣》中央民族大學(xué)出版社 歡迎咨詢鈣營養(yǎng)LIAO吧

8，安利紐崔萊鈣鎂片都有哪幾種哪幾種怎么吃

鈣鎂片 鈣鎂片含有從植物中提取的鈣、鎂等礦物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質(zhì)，并含珍貴的植物營養(yǎng)素。 每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。 不含香精、合成色素和防腐劑。外層復(fù)nutrilock?片衣，避免營養(yǎng)素的流失，并易于吞咽。 鈣 構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，調(diào)節(jié)心跳及肌肉收縮性，維持正常神經(jīng)的感應(yīng)。 鎂 構(gòu)成骨骼的主要成分之一，參與神經(jīng)感應(yīng)與肌肉的收縮，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。 適應(yīng)人群 極少攝取含鈣食物者，如：牛奶、乳制品、小魚干和深綠色蔬菜； 喝牛奶會拉肚子或脹氣者（乳糖不耐癥者）； 鈣質(zhì)需要量增加者，如青春期少年、老年人、懷孕或哺乳期婦女； 老年人、成長中青少年、更年期婦女；孕婦、哺乳的婦女；高血壓及其他心血管疾病患者；易抽筋、受驚嚇、睡覺時磨牙、失眠者。 鈣鎂營養(yǎng)片同時含有鈣和鎂，是由于鈣和鎂同時參與肌肉的收縮與放松、神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞及骨骼的健康。最近研究顯示，僅單獨補(bǔ)充鈣或鎂，若一方攝取過高，則會抑制另一方的吸收。因此紐崔萊?鈣鎂片同時提供兩種礦物質(zhì)（2：1），以達(dá)到均衡補(bǔ)充的原則。 孩童及青少年因成長迅速，對鈣的需求較高。孕婦或哺乳的婦女需要較多的鈣以提供胎兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，并維持身體內(nèi)一定的儲存量。中年人，尤其是停經(jīng)后的婦女，因荷爾蒙的改變，也需要攝取較多的鈣。老年人因年紀(jì)老邁，鈣質(zhì)流失增加，所以鈣質(zhì)的需求也較高；微量礦物質(zhì)之間有協(xié)同作用，同時補(bǔ)充銅、鋅、錳及植物濃縮素可加強(qiáng)身體礦物質(zhì)的吸收利用；紫花苜蓿濃縮素含有多種植物因子和酵素，幫助礦物質(zhì)被身體吸收；一日三片，可均衡保持血液中的鈣含量。鈣的作用 1.形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒，有效減低因年齡增長而造成的骨質(zhì)流失，舒緩骨質(zhì)疏松情況。 2.對降低血壓有一定程度的作用。 3.減少鋁質(zhì)在體內(nèi)積聚，有助降低膽固醇水平，對老人癡呆癥、高血壓及其他心血管疾病有預(yù)防作 用。 4.有助神經(jīng)系統(tǒng)運作正常及受傷后血液凝固。 5.有助肌肉收縮與擴(kuò)張，并幫助調(diào)節(jié)心跳。 6.可減少腸粘膜細(xì)胞的增生，從而降低發(fā)生結(jié)腸癌的危險性。 鎂的作用 1.與鈣質(zhì)相輔相成，有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。 2.幫助血液循環(huán)及舒緩神經(jīng)，維持正常的肌肉（包括心?。┘吧窠?jīng)活動。 3.有利于蛋白質(zhì)制造、脂肪代謝以及遺傳基因(dna)的組成，并可活化酶。 4.可減少肝、膽、腎結(jié)石形成，以及軟組織的鈣化機(jī)會。 5.是人體骨骼的另一組成成分。 對于增高 因為有個體差異，不能保證絕對長高，對你的身體絕對有幫助，增加抵抗力。遺傳占一部分因素，但青春期的營養(yǎng)跟上了一樣能長高。過了青春期后，增高效果就不是很明顯了，增高主要是骨骼中的軟骨組織的生長，到22歲之后軟骨組織骨化成普通骨骼，人體就不再增高了。趁著軟骨組織還存在的時候，多補(bǔ)充營養(yǎng)的目的就是給其生長提供原料。除了補(bǔ)充營養(yǎng)外，還要注意以下三點：充足的睡眠，適量的運動，愉快的心情。生長主要在睡覺時候進(jìn)行的，睡眠充足可以讓人體充分得到休息，生長的更好更快。運動可以加速血液循環(huán)，把你補(bǔ)充的營養(yǎng)真真正正的送到需要長大的各個細(xì)胞去，而不是積累儲存到你的皮下脂肪里讓你變成胖子 醫(yī)學(xué)證明，保持愉快的心情，大腦分泌的激素對人有利；緊張或憤怒時大腦分泌的激素對人體有害，且是消耗大量體內(nèi)儲存能量的。青春期學(xué)習(xí)壓力大，考試緊張都會影響身體發(fā)育，所以保持愉快健康的心情也是非常必要的。

有2種，一種是兒童的，一種是成人的。吃的數(shù)量和頻率是根據(jù)服用者本人的鈣需求來制定的，它不是藥，雖然很安全，但不能亂吃。。不過好在國人目前的攝入量普遍是不足，而不是補(bǔ)多了。

9，補(bǔ)鈣的藥物有哪些

三精葡萄糖酸鈣，倆合就見效，別多補(bǔ)，鈣吃多了沒什么好處哦。

喝牛奶，豆?jié){，酸奶，多喝骨頭湯。

補(bǔ)鈣的藥物一般分為以下兩種：鈣片和液體鈣，其中液體鈣有吞服和口服兩種。對于吸收能力好的朋友來說鈣片是不錯的選擇，因為它經(jīng)濟(jì)實惠！當(dāng)然服食鈣片要遵循少量多次的科學(xué)原則效果才會明顯。如果是吸收能力相對欠佳的朋友我建議服用液體鈣，它較益吸收一些！不過我建議年輕朋友用口服的液體鈣，如果是老年朋友可用吞服的液體鈣。

補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

補(bǔ)鈣是一項長期的工作，如果不是特別原因，最好在食物中攝入，并且相應(yīng)的吃些魚肝油，曬太陽幫助鈣質(zhì)的吸收。所以每天喝半斤鮮奶是有益的。 如果是吃藥，鈣片的種類很多，有時要因為而矣，有些人對這種的吸收好，有的人對另外的吸收好，高檔的有安利的鈣片，是純天然提取的。對人體無害。市面上的樂力鈣，鈣中鈣也是不錯的產(chǎn)品。 其實正常生活中，我們吃的一樣?xùn)|西，為什么有人缺鈣，有人不缺，最重要的是吸收，這要因人而異，所以在補(bǔ)鈣時一定要想到吸收問題，那樣事半功倍

吃鈣中鈣

　　鈣是人體所不可或缺的營養(yǎng)素之一，如果沒有鈣，根本就不會有生命的產(chǎn)生。鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jīng)以及大腦的思維活動、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運動都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強(qiáng)人體對生活環(huán)境的適應(yīng)力。鈣能增強(qiáng)人的耐力，使人精力充沛，心理穩(wěn)定。體內(nèi)鈣充足，才能有效預(yù)防腦溢血、癌癥和心臟病的發(fā)生，有利于健康長壽。 　　俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。 　　不同鈣源在體內(nèi)吸收方式是有區(qū)別的，藥效表現(xiàn)也有很大不同。一般選擇要考慮：產(chǎn)品含鈣量、溶解度、吸收利用率、有無毒副作用、配方科學(xué)含金量、是否合算等。 科學(xué)補(bǔ)鈣： 　　一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認(rèn)識補(bǔ)鈣。鈣品生產(chǎn)企業(yè)常以明星為前驅(qū)，吸引消費者。對此應(yīng)根據(jù)自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補(bǔ)鈣商品名稱所惑，切記此類商業(yè)用語純屬炒作，在營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域多數(shù)并不存在。 　　二、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。另有廣告宣稱自己的產(chǎn)品“顆粒比一般產(chǎn)品小若干倍”，實際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質(zhì)上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上并不存在所謂的“95%”的吸收率。 　　三、盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 　　四、檢測鈣的含量，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準(zhǔn)確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產(chǎn)生影響。 　　五、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。 　　六、補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 　　七、老年人缺鈣是引起骨質(zhì)疏松癥的重要原因，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強(qiáng)鈣的攝入量。

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